Жданов естественный способ оздоровления глаз

Комплекс упражнений для восстановления зрения по методу Жданова

Статья подготовлена специалистом исключительно в ознакомительных целях. Мы настоятельно призываем вас не заниматься самолечением. При появлении первых симптомов — обращайтесь к врачу.

В. Г. Жданов разработал собственный метод восстановления и коррекции зрения, соединив вместе два направления: теорию врача-офтальмолога У.-Г. Бейтса и систему психоаналитика Г. А. Шичко. Жданов утверждает, что поправить зрение немедицинским способом невозможно без улучшения физического, а в первую очередь – душевного здоровья. В своем курсе лекций, помимо методики Шичко, он активно пропагандирует системы оздоровления Порфирия Иванова, Поля Брегга, христианские заповеди.

Представленное ниже видео содержит первую лекцию курса (всего их шесть), в которой Жданов объясняет, чем строение и работа глаза по Гельмгольцу (принятые в официальной медицине) отличаются от теории функционирования глаз по Бейтсу, и в чем состоят конкретные причины развития близорукости, дальнозоркости и косоглазия. Там же приведены некоторые подробно разобранные упражнения для глаз.

Среди основных упражнений, на которых базируется методика Жданова, можно выделить следующие:

Упражнения Бейтса для расслабления глазных мышц

Пальминг

По Бейтсу, причиной всех аномалий рефракции является напряжение психики и глазных мышц. Поэтому устранение этих аномалий достигается покоем и расслаблением глаз. Слово «Пальминг» образовано от английского «Palm» (ладонь). Нужно прикрыть глаза ладонями, сложенными «домиком» (чтобы глаза могли свободно закрываться и открываться под ними). Пальцы при этом выпрямлены и скрещены на лбу, таким образом, чтобы основания мизинцев скрещивались на переносице. Локти, запястья, пальцы расслабить. Для этого можно поставить локти на стол или на колени. Не должно быть ни одной щели, в которую попадал бы свет. Голова не должна быть запрокинута назад или наклонена вперед.

Нужно попробовать увидеть абсолютную черноту, при этом не следует обращать внимание на глаза, стараться чувствовать их, нужно представить что-нибудь приятное, например, красивый пейзаж.

Продолжительность упражнения – 3-5 минут. Его рекомендуется выполнять каждый раз, как только почувствуется усталость и утомление глаз. Даже 10-секундные периодические процедуры дадут со временем свой эффект.

Воспоминание

Чтобы быстрее и лучше расслабить органы зрения, Бейтс советует вовремя пальминга думать о чем-то приятном, представлять себе красивые картинки. При этом воспоминания могут быть не только зрительными, а принадлежать всем органам чувств (звуки, запахи и т. д.). Это отлично расслабляет психику, а одновременно с психикой расслабляются мышцы глаз.

Выход из пальминга можно осуществлять следующим образом: попеременно зажмуривать и расслаблять закрытые глаза под ладонями, затем убрать руки от лица, помотать головой из стороны в сторону, потом открыть глаза и быстро-быстро поморгать. Это улучшает кровообращение.

Мысленное представление

Обычно вовремя пальминга перед закрытыми глазами плавают светлые пятна, остаточные световые образы. Чтобы увидеть абсолютно ровное черное поле, можно представлять себе различные предметы черного цвета. Например, черный занавес в театре, который становится все темнее по мере того, как гаснет свет, или разлитую черную краску, которая постепенно растекается и замазывает все светлые места.

Центральная фиксация

В самом центре сетчатки, находящейся на задней поверхности глаза, находится ямка, так называемое «желтое пятно», или макула. Это самая чувствительная к свету часть человеческого глаза. Нормальный глаз всегда видит центральную часть рассматриваемого объекта лучше, чем остальные его части. То есть периферическое (боковое) зрение – менее четкое, и это нормально. Но у всех людей с аномалиями рефракции центральная фиксация нарушена. Когда зрение несовершенно, глаза стараются увидеть все находящееся в поле зрения одинаково хорошо одновременно.

Упражнения на фиксацию делаются следующим образом: сначала выбирается какой-то объект, затем какая-либо деталь этого объекта, затем более мелкая его деталь и т. д. Например: подойдите к окну, поморгайте, посмотрите на улицу, так, будто видите одновременно все и ничего. Не прекращая моргать, выберете какой-либо дом и начинайте смотреть на него более пристально. Затем выбираете окно в этом доме. Затем часть оконного переплета. Так постепенно глаз фиксируется на более мелких деталях, а окружающие предметы видятся хуже. Упражнение выполняется без очков!

Другие упражнения, выполняемые по тому же принципу:

Толпа на автобусной остановке — человек в пиджаке — его пиджак — пуговица на пиджаке;

Страница текста — строка в тексте — слово в строке — буква в слове.

Оптимумы и пессимумы

Согласно Бейтсу, существуют объекты, которые видятся хорошо большинством людей, и объекты, которые видятся плохо, независимо от состояния зрения. Таки объекты называются соответственно оптимумами и пессимумами. Таблица для проверки зрения для большинства людей является пессимумом. Если человек отлично видит все буквы в таблице, значит, он может видеть практически все.

В то же время и среди букв есть буквы-оптимумы и буквы-пессимумы. У каждого человека они могут быть свои, но есть и какие-то общие закономерности. Например, буквы-оптимумы — это такие, как О, Т, Р. Многие хорошо различают их даже мелкими. А пессимумы – это Ж, Щ, Ю, Ы, М. Их легко перепутать между собой, и даже человек с нормальным зрением видит их хуже, чем буквы-оптимумы. Поэтому рекомендуется при выходе из пальминга, не открывая глаз, рисовать носом большие печатные буквы-пессимумы, те, которые вы видите хуже всего.

Соляризация

Для здоровья глаз свет необходим. Соляризацию можно делать при помощи, свечи, лампы и т. д., но самый естественный и оптимальный вариант – это солнечный свет.

Соляризация на свече. Поставьте перед собой свечу или лампу и выключите основной свет. Сядьте перед свечой и поворачивайте голову и глаза из стороны в сторону, при этом глаза неподвижны, поворачиваются только вместе с головой и смотрят прямо перед собой. Не нужно обращать никакого внимания на свечу и фокусировать взгляд на пролетающих мимо предметах. Свеча должна свободно проноситься мимо.

Соляризация на солнце. Выйдите на солнце, закройте глаза и подставьте лицо солнечному свету. Поворачивайте голову вправо и влево, можно помогать себе корпусом. Когда глаза привыкнут к яркому свету, можно ненадолго приподнять верхнее веко одного глаза, смотря при этом вниз, так, чтобы солнце светило на склеру. Затем повторить то же самое с другим глазом. При появлении малейшего напряжения в глазах нужно поморгать. Соляризация должна проводиться строго дозированно.

После соляризации нужно сделать пальминг. Вообще, любые упражнения для глаз рекомендуется заканчивать пальмингом. При этом людям с близорукостью нужно представлять, что у них расслабляются поперечные мышцы глаз, а у дальнозорких – продольные.

Гимнастика для глаз

Любое занятие нужно начинать с пальминга, а потом тренировать расслабленные глазные мышцы. Если пальминг можно делать сколь угодно долго и часто, то гимнастику для глаз – не чаще 3 раз в день, дозированно и постепенно наращивая нагрузку. Гимнастика, как и вообще все упражнения, делается без очков. Лицо при этом неподвижно, двигаются только глаза. Резкие движения глазами запрещены.

Легко и быстро поморгать одними веками, не жмурясь. Далее это нужно делать после каждого упражнения.

Подвигать глазными яблоками вверх-вниз.

Подвигать глазами вправо-влево.

Поднять глаза вправо-вверх, затем опустить влево-вниз. Потом выполнить другую диагональ: влево-вверх – вправо-вниз.

Нарисовать глазами квадрат: влево-вверх – вправо-вверх – вправо-вниз – влево-вниз. Нарисовать квадрат в другую сторону.

Представить перед глазами циферблат. Поднять глаза на «12 часов» и плавно вести их по кругу: «3 часа», «6 часов», «9 часов» и снова двенадцать. Поморгать и выполнить упражнение против часовой стрелки.

Нарисовать глазами «змейку» (синусоиду). Двигать глазами вверх-вниз, при этом взгляд постепенно перемещается слева направо. Затем выполнить упражнение справа налево.

Нарисовать глазами горизонтальную «восьмерку» или знак бесконечности: глаза влево-вверх – диагональ – вправо-вверх – диагональ. Затем нарисовать «восьмерку» в другом направлении.

«Спираль»: нарисовать глазами сначала маленький круг по центру, затем побольше, ещё побольше и т. д., самый большой – по боковым стенам, полу, потолку. Поморгать.

Представить, что перед глазами вертикальная стеклянная труба, на которую снизу-вверх наматывается веревка. Нужно сделать пять таких витков.

Представить, что перед глазами горизонтальная стеклянная труба, на которую точно также наматывается спиралью пять мотков веревки.

«Глобус». Представить, что перед глазами большой стеклянный глобус, и его нужно раскрутить, перемещаясь глазами по экватору.

Источник

Восстановление зрения по методу Жданова

Практически каждый человек рано или поздно теряет остроту зрения. В последние годы заболевания зрительной системы заметно «молодеют». Офтальмологи считают, что это происходит из-за постоянного использования гаджетов. Восстановление зрения с помощью методики Жданова помогает вернуть здоровье глазам. Разбираемся ниже в эффективной методике вместе.

Немного об авторе

Жданов Владимир Георгиевич — это председатель российского Союза борьбы за народную трезвость. Он автор эффективной методики, позволяющей избавиться от алкогольной и никотиновой зависимости. Помимо этого, профессор разработал комплекс упражнений для безоперационного восстановления зрения. Его курс основан на разработках Бейтса и Шичко.

Суть методики

Методика Жданова для восстановления зрения основывается на мнении офтальмолога Бейтса из США, что причиной глазных заболеваний является не патология хрусталика, а дисфункция аккомодационных мышц глаза. Поэтому профессор ставит под сомнение эффективность корректирующей оптики. По его мнению, очки и контактные линзы еще больше расслабляют мышцы глазного яблока и приводят к прогрессированию офтальмологических заболеваний.

Если постоянно носить корректирующую оптику, мышцы глаз атрофируются и со временем перестают выполнять свои функции. Поэтому пациент вынужден менять очки или линзы на более сильные.

Комплекс упражнений для восстановления зрения Жданова базируется на лестнице Шичко, где каждая ступень — это вредная привычка:

• Программа — окружающая среда человека, которая формирует негативные пристрастия (источник информации, круг общения);
• Приобщение — выбор человека, следовать заложенной программе или выбрать другой путь;
• Привычка — действие по единому алгоритму;
• Потребность — зависимость;
• Установка — регулярное повторение одинаковых действий становится образом жизни;
• Могила — возможность все изменить.

Суть курса по восстановлению зрения Жданова заключается в ежедневном выполнении специальных упражнений и ведение дневника. Ученый утверждает, что при соблюдении этих условий уже через семь дней зрительная система восстановит свои функции и человек сможет отказаться от очков и контактных линз.

Ведение дневника, в котором описывается выполненные упражнения для глаз является отличным методом самовнушения. С помощью ежедневных записей пациент программирует себя на положительный результат. Эффективность коррекции зрения по Жданову зависит от таких условий:

• Уровень внушаемости — чем он выше, тем эффективнее действие методики;
• Вид заболевания — если нарушение оптической системы произошло из-за стресса, а глаз не подвергался деформации, восстановить зрение с помощью метода Жданова легко;
• Систематическое выполнение упражнений — если делать гимнастику для глаз время от времени, то положительного эффекта не будет.

При использовании курса Жданова пациент должен отказаться от очков и контактных линз. Это обязательное условие, которое помогает активировать мышцы глаз и помогает им восстановить свои функции.

Показания для применения метода

Упражнения для восстановления зрения Жданова рекомендованы пациентам с нарушением работы оптической системы. Также они эффективны при повышенных нагрузках на глаза. Гимнастика расслабляет аккомодационные мышцы и нормализует циркуляцию крови. Показания к использованию методики:

• Миопия;
• Дальнозоркость;
• Астигматизм;
• Косоглазие;
• Высокие зрительные нагрузки.

Комплекс упражнений по улучшению зрения подходит людям с офтальмологическими проблемами, которые не хотят ложиться на операцию, а использовать коррекционную оптику не могут (или не хотят). Добиться реальных результатов может каждый при соблюдении следующих правил:

• Регулярно выполнять гимнастику для глаз;
• Соблюдать технику безопасности;
• Отказаться от очков и линз;
• Вести здоровый образ жизни.

Важно понимать, что самолечение может усугубить заболевание. Если вы заметили, что острота зрения снизилась, сразу обратитесь к окулисту. Только квалифицированный офтальмолог может назначить подходящее лечение. Проверить зрение, получить рекомендации по лечению и профилактике глазных заболеваний можно в клинике ЭЛИТ ПЛЮС.

Противопоказания

Тренировать зрительный аппарат, используя лекции Жданова о способах восстановления зрения, не рекомендуется в таких случаях:

• Отслоение сетчатки;
• Реабилитационный период после операции на глазах;
• Общая ослабленность организма, вызванная какой-либо болезнью;
• Возникновение дискомфорта после выполнения упражнений (головная боль, головокружение).

Упражнения для восстановления зрения в домашних условиях

Перед началом зрительной гимнастики, необходимо снять очки или контактные линзы. После каждого упражнений не забывайте давать глазам несколько секунд отдыха. Количество повторов зависит от уровня подготовки пациента и его диагноза.

Пальминг

Это упражнение помогает расслабить глазные мышцы при длительной нагрузке на органы зрения. Нужно сесть за стол, закрыть глаза и ладонями плотно прикрыть веки. При этом локти упираются в столешницу, а пальцы рук скрещиваются. В таком положении нужно посидеть около пяти минут. Главное условие — положительный настрой и абсолютное расслабление тела.

Гимнастика для глаз

Основные упражнения для глаз, которые рекомендует использовать для восстановления зрения профессор Жданов:

• «Вверх-вниз» — перевод взгляда поочередно максимально вверх, потом — вниз;
• «Влево-вправо» — движение глазами из стороны в сторону;
• «Диагональ» — перевод взгляда из верхнего правого угла в нижний левый и наоборот. Затем нужно поменять движения: из верхней левой точки — в нижнюю правую;
• «Прямоугольник» — мысленно нарисовать глазами прямоугольник;
• «Круг» — упражнение выполняется также, как предыдущее, только вместо прямоугольника рисуем круг;
• «Змейка» — провести глазами непрерывную зигзагообразную линию.

Соляризация

Упражнение выполняется перед ярким источником света (солнце, лампа). Его суть заключается в поочередном воздействии на глаза света и тени. Соляризация глаз способствует полному расслаблению зрительного аппарата и восстановлению функции глаз.

Массаж

Массаж глаз благотворно влияет на органы зрения, особенно у пациентов с астигматизмом, близорукостью, катарактой или глаукомой. Техника проведения массажа предполагает стимуляцию специальных точек на глазах. После троекратного нажатия на точку, нужно несколько секунд поморгать. Надавливания выполняются на такие места:

• Поочередно верхнее и нижнее веко (двумя пальцами);
• Внутренний и внешний уголок глаза (средними пальцами);
• Глазное яблоко (четырьмя пальцами);
• Массаж переносицы;
• Прищуривание глаз.

Пиратские очки

Изготовить пиратские очки можно самостоятельно. Для этого нужно взять оправу с простыми стеклами и одно из них закрыть черной бумагой. В таких очках рекомендуется ходить каждый день. При этом необходимо каждые тридцать минут менять черную заслонку. Таким образом, глаз, который не закрыт, начинает более эффективно работать.

Центральная фиксация

Упражнение нужно выполнять перед окном. Необходимо сфокусировать взгляд на предмете, который находится на улице. Затем нужно моргнуть и перевести глаза на окно. С каждым днем объект фокусировки должен быть все меньше и меньше.

Вблизи-вдали

суть данного упражнения заключается в фокусировке взгляда на предметах, расположенных на разном расстоянии от глаз. Это тренирует аккомодационные мышцы и способствует улучшению кровоснабжения сетчатки. Делать его можно в любом удобном месте. Просто нужно задерживать взгляд на объектах, находящихся то вблизи, то вдали от глаз.

Перед использование методики для восстановления зрения Жданова необходимо пройти офтальмологическое обследование и услышать рекомендации врача. В клинике ЭЛИТ ПЛЮС используется современное оборудование. С его помощью проверка глаз и лечение проходят безболезненно и комфортно.

Чем еще можно дополнить упражнения

Несмотря на положительные отзывы о курсе улучшения зрения Жданова, одной гимнастики недостаточно для полного устранения заболевания глаз. Повысить эффективность упражнений можно следующим образом:

• Аппаратное лечение — в современной офтальмологии используются эффективные безоперационные методы лечения глазных патологий. Использование спецоборудования помогает остановить прогрессирующую близорукость;
• Ночные ортокератологические линзы являются ффективным безопасным методомом восстановления зрения, практически не имеющего противопоказаний;
• Витаминизация — повысить остроту зрения можно с помощью приема витаминов. Наиболее благотворно на глаза влияют препараты с экстрактом черники, прополиса;
• Правильный образ жизни — снизить зрительную нагрузку можно с помощью сокращения использования гаджетов. Также улучшить состояние оптической системы, кроме упражнений для восстановления зрения Жданова, поможет физическая активность, сбалансированное питание, отказ от алкоголя и табака.

ЭЛИТ ПЛЮС специализируется на безоперационном восстановлении зрения с помощью ортокератологических линз и аппаратной терапии. В арсенале клиники применяются последние разработки ведущих производителей ночных ок линз из США Paragon CRT и Emerald.

Что делать, если заметили ухудшение зрения?

При первых проявлениях падения остроты зрения, дискомфорте в глазах необходимо записаться на прием к окулисту. Самолечение может привести к весьма плачевным последствиям. Неправильно подобранное лекарство или игнорирование проблемы провоцирует прогрессирование заболевания. А серьезная патология может привести к полной или частичной слепоте.

Свое здоровье нужно доверять профессионалам. Поэтому проходить офтальмологическое обследование нужно в одной из лучших клиник страны — ЭЛИТ ПЛЮС. Здесь работают опытные узкопрофильные доктора, которые используют современные безоперационные методики восстановления зрения.

В медцентре для восстановления функции зрительной системы успешно используется аппаратная терапия. В распоряжении пациентов современное оборудование, позволяющее остановить развитие офтальмологических заболеваний и полностью восстановить работу глаз: «Визотроник», «Ручеек», «Очки Панкова».

ЭЛИТ ПЛЮС является одним из первых флагманов ортокератологии в России. Клиника специализируется на применении ночных ортокератологических коррекционных линз. С их помощью можно вылечить серьезные патологии глаз (в том числе детскую прогрессирующую близорукость) без хирургического вмешательства и лазера.

Проверить зрение, получить рекомендацию окулиста, подобрать ОК-линзы и пройти курс аппаратного лечения можно в офтальмологическом центре ЭЛИТ ПЛЮС. Для записи на прием звоните по телефону или оставляйте онлайн-заявку на сайте.

Видео: Жданов В. Г. Лучшие упражнения для глаз

Видео-лекция: Жданов В. Г.

Часто задаваемые вопросы

❓ Кто такой Жданов?

✅ Владимир Георгиевич Жданов — это российский ученый, профессор, председатель Совета за народную трезвость. Он автор эффективной методики для восстановления зрения.

❓ Сколько раз выполнять упражнения для восстановления зрения?

✅ Гимнастику для глаз Жданова нужно делать медленно и аккуратно. Каждое движение должно быть плавным. Количество повторений на начальном этапе — 3-4 раза. Если самочувствие не изменится в худшую сторону, ежедневно необходимо увеличивать нагрузку.

❓ Что нужно делать по Жданову?

✅ Методика восстановления функции глаз профессора базируется на систематическом выполнении специальной гимнастики для глаз и ведении дневника. Успех зависит от силы самовнушения. Если пациент настроен на результат, его состояние улучшится.

Источник