Замещение как способ психологической защиты

Что такое замещение в психологии: примеры и описание

Часто наши близкие попадают нам «под горячую руку». Мы с кем-то поругались, а срываемся на ребенке или на любимой собаке. Что заставляет нас так поступать? В статье рассмотрим, что такое замещение в психологии: примеры вы найдете в конце статьи.

Психологическая защита замещение – что это такое?

Замещение – это один из механизмов психологической защиты, когда человек переносит свою реакцию с недосягаемого объекта на доступный. Либо заменяет неприемлемое поведение приемлемым. Происходит так называемая разрядка, человек сбрасывает напряжение, которое появилось из-за неудовлетворенной потребности.

Далеко не всегда у нас есть возможность противоречить тем, кто нас обидел или поступил с нами нечестно. Поэтому мы «срываемся» на тех, кто рядом. Это могут быть дети, друзья или домашние животные.

Если мы не можем удовлетворить какую-то свою потребность, мы идем на компромисс, то есть выбираем то, что на данный момент можем себе позволить.

Когда человек не может высказать начальнику (недосягаемый объект), что тот поступает с ним несправедливо, работник перенаправляет агрессию на другого коллегу (доступный объект). То есть, находит того, кто будто бы во всем виноват.

Загвоздка в том, что невозможно замещать до бесконечности. Истинное удовлетворение реально получить только тогда, когда действие согласуется с его мотивами.

Объектом замещения может стать и случайный объект. Кондуктор в автобусе могла вам нагрубить не из-за личной неприязни, а потому что полчаса назад поссорилась с мужем.

Замещение и движение тесно связаны, потому что эта психологическая защита предполагает какое-то действие. Например, чтобы справиться с тревогой или агрессией, многие предпочитают заниматься рукоделием или ходить в спортзал.

Виды замещения

Специалисты выделяют четыре основных типа замещения:

• действие заменяют на противоположное. Писатель сжигает рукописи, потому что не может написать лучше. Юноша не может улучшить свой блог, поэтому решает удалить его насовсем;
• действие заменяют словами. Кричать на другого человека, чтобы от злости его не ударить;
• слова заменяют действием. Жать руку в знак приветствия. Кивать головой, если с чем-то согласен;
• сублимация. Этот вид касается энергии либидо. Если человек испытывает сексуальное влечение, но не может его реализовать, он активно занимается спортом, работой или творчеством.

Замещение в психологии: примеры из жизни

С замещением мы сталкиваемся ежедневно. Чаще всего эта защита касается нежелательных чувств, которые не одобряет социум.

Пример №1

Петя получил в школе двойку. Мама накричала на него. Он ей ничего не ответил и молча пошел в свою комнату. Когда к нему на коленки сел его любимый кот Васька, Петя резко сбросил его и даже легонько пнул ногой. Это замещение. Петя не мог ответить маме на ее претензии, у него накопилось напряжение, которое он «выплеснул» на домашнее животное. Кстати, мама вообще не собиралась кричать на Петю из-за оценки. Просто сегодня на работе начальник при всех разговаривал с ней неуважительно, а она не смогла ему ответить. У нее тоже накопилось напряжение, поэтому она и сорвалась на сына.

Пример №2

Лена очень хотела купить в кондитерской лавке дорогое печенье, но не могла себе этого позволить. В итоге она нашла в интернете похожий рецепт, купила нужные ингредиенты и испекла его сама. Получилось не хуже, чем в кондитерской! Это удачный пример замещения, когда девушка не могла получить желаемое, но придумала, как создать аналог.

Пример №3

Маша увидела своего парня Сережу за руку с другой девушкой. Маша пришла домой и порвала их общую с Сережей фотографию, а также разбила чашку, которую он ей подарил. Она перенесла свою обиду и злость на Сережу на другие предметы.

Замещение в психологии: подведем итоги

Замещение сопутствует взрослому человеку всю жизнь. Многие психологи считают, что это наиболее удачный механизм психологической защиты. Люди, которые достигли высокого уровня интеллектуального и нравственного развития, чаще всего берут эту защиту на вооружение. Теперь вы знаете, что такое замещение в психологии и сможете обнаружить примеры работы этой защиты у себя самостоятельно!

На нашем сайте вы можете записаться на консультацию к психологу. Наши специалисты обязательно помогут вам!

Источник

Замещение в психологии как способ защиты

Замещение — один из приёмов защиты собственной психики. Как и другие способы, этот метод снижает негативное влияние, которое оказывают на психику стрессовые ситуации.

Каждый из нас время от времени пользуется данным приёмом. Например, некоторые, чтобы погасить отрицательные эмоции, бьют посуду, другие — кричат на близких. И если в первом случае человек не причиняет никому вреда, то во втором замещающий механизм действует крайне отрицательно на окружающих. А возможно ли замещать иначе?

Подробнее о термине «замещение»

Это один из типов психологической защиты, при котором субъект переносит свои реакции на происходящее на максимально доступный объект. Второй вариант — замена неприемлемого действия подходящим. По-другому данный феномен называют вымещением или смещением.

Психологи и философы занимаются изучением этого явления уже много лет. За годы исследований термин оброс множеством трактовок. Так, по Фрейду, уделившему этому вопросу большое внимание, замещение — это психологический процесс, предполагающий замену поступков словами, недостижимого объекта — более доступным.

Фрейд использовал данное понятие в разных областях. Одна из ярких иллюстраций — сновидения. Психоаналитик считал, что то, что мы видим во снах — отражение информации, скрытой в подсознании. Замещением объяснялись и явления, на первый взгляд не относящиеся к психологии, к примеру, эксгибиционизм.

Разновидности замещения

Исследователи делят замещение на два основных типа — смена объекта и замена потребности.

В случае с изменившимся объектом человек вымещает негативные эмоции на предметах, не представляющих ценности. Например, студент злится на преподавателя, не оценившего его стараний, и рвёт тетрадь по дисциплине, которую он преподаёт.

Замена потребностей происходит иначе. Например, заядлый филателист проводит всё больше времени, собирая марки и любуясь ими, при этом время на любимую жену и детей не остаётся. При таком раскладе радикально меняются приоритеты и ценности.

Также замещение подразделяют на:

• Замену действий действиями. Например, человек хочет подраться с тем, кто ему насолил, вместо этого, он начинает методично бить посуду.
• Выбор действий вместо слов — пожатие руки как приветствие.
• Действия сменяются словами — ссора вместо драки.
• Сублимация. При таком подходе к защите внутреннее напряжение убирают, направляя разрушительную энергию на какой-нибудь полезный акт.

Как работает замещающий механизм?

Принцип замещения тесно связан с активностью, потребностью двигаться. Немаловажную роль играет темперамент.

Чем более развит заместительный механизм, тем активнее человек. Чтобы избавиться от негативных эмоций, люди занимаются спортом, тем самым удовлетворяя потребность в движении. Второй вариант — активное участие в общественной жизни социальной группы (класса, школы, факультета, рабочего коллектива).

Люди с высокой потребностью к замещению нередко становятся лидерами, располагают к себе, имеют авторитет. Однако явный недостаток подобных личностей — приступы агрессии, резкость, которую провоцирует, например, нарушение планов, отсутствие успеха в важном деле. Люди не задаются целью навредить другим. Их главная задача — избавиться от собственного напряжения.

Чем больше возможностей замещать негативные эмоции действиями, желательно не приносящими вреда окружающим, тем вероятнее человек обретает внутреннее равновесие и гармонию. Для максимально эффективного замещения отличным решением станут занятия спортом и активная жизненная позиция. А также окажутся полезными тренировки мозга. У Викиум есть много тренажеров, позволяющих развивать ключевые способности мозга и навыки.

Источник

Замещение в психологии как способ защиты

Замещение, как и другие методы психологической защиты, помогает уменьшить негативное влияние переживаний и травмирующих ситуаций на психику человека. Вы тоже практикуете его в своей жизни. Вспомните ситуации, когда в пылу гнева разбивали посуду. Или, например, вымещали плохое настроение на родных и близких людях. Так вы пытались перенести негативные эмоции на окружающую обстановку. Правильно ли это? Можно ли использовать способность к замещению по-другому?

Что такое замещение

Замещение в психологии, как сказано выше, – это одна из разновидностей психологической защиты. Представляет собой перенос личной реакции на происходящее на более доступный объект или замену неподходящего действия подходящим. По-другому называется смещением или вымещением.

Этот способ защиты на протяжении многих лет изучается десятками психологов и даже философов. Именно поэтому термин «замещение» имеет так много объяснений.

Больше всего о замещении в психологии говорил Фрейд. По его мнению, это психологический процесс, предполагающий замену действий словами, недоступного объекта более доступным и т.д. Причем то, что человек получает взамен, часто вызывает у него непонимание, недоумение.
Фрейд применял понятие замещения к разным сферам жизни. Один из примеров – сновидения. Ученый считал, что они являются заместителем того, что спрятано глубоко в подсознании человека.

Интересно, что Фрейд использовал замещение для объяснения ряда явлений, которые, казалось бы, никак не связаны с психологией. Так, с помощью этого понятия он пытался объяснить эксгибиционизм.

Виды замещения

Выделяют 2 основные вида замещения:

• замена объекта на более доступный;
• замена потребности.

В первом случае человек вымещает свои чувства на предметах, которые не представляют для него никакой ценности. Получается, что всплеск эмоций никому не наносит вреда. Приведем примеры из жизни. Представьте ученика, который от злости на учителя порвал тетрадь. Или женщину, которая в разгар ссоры разбила пару тарелок. Так они вымещают агрессию на незначимые объекты.

Понять, как происходит замена потребностей, можно на примере автолюбителей. Некоторые из них настолько привязаны к своему авто, что уделяют ему больше времени, чем любимой жене и детям. В данной ситуации замещение приводит к смене ценностей, приоритетов.
Существует и несколько подвидов замещения:

1. Действие сменяется действием. Вспомните Гоголя, который уничтожил вторую рукопись «Мертвых душ».
2. Замена слов действием. Наверняка вы иногда вместо слов приветствия молча пожимали кому-то руку или просто кивали. Это и есть замещение.
3. Обратная предыдущему пункту ситуация – замена действия словами. Пример – скандал вместо драки.
4. Сублимация. Это механизм защиты, при котором внутреннее напряжение снимается путем направления негативной энергии в положительное русло.

В жизни мы используем замещение практически каждый день. Возможно, и у вас были ситуации, когда из-за неприятностей на работе вы ругались с домочадцами. Получается, вы просто перенесли свои эмоции с недоступного объекта (например, начальник) на более подходящий (кто-то из членов семьи).

Механизм замещения

Принцип замещения в психологии связывают с активностью, способностью к движению. Здесь играет роль тип темперамента. Человек с высокоразвитым замещением приходит в себя, выражает чувства и негативные эмоции через какие-либо действия. Некоторые люди в этих целях занимаются спортом. Это хорошая возможность успокоиться, достичь душевной гармонии и, конечно, повысить двигательную активность.

Альтернатива физической активности – активная жизненная позиция. Чаще всего, человек с развитым замещением – лидер, занимает руководящую должность, пользуется уважением коллег, имеет некоторый вес в обществе. Однако здесь есть и ряд негативных моментов. В поведении таких людей время от времени проявляются резкость и агрессия. Так бывает, если им не удается выполнить запланированные дела. Их поведение в этом случае не стоит считать желанием кому-то навредить. Это всего лишь душевное напряжение, вызванное непредвиденными трудностями и помехами.

Если у вас есть возможность вымещать свои эмоции и чувства через действия, замещение в вас развито нормально. Чем больше у вас таких возможностей, тем легче сохранять гармонию и равновесие во внутреннем мире. Найдите хобби, увлечение, которые помогут вам снять напряжение. Как вариант – уйдите с головой в работу. Трудоголизм по праву считается одной из форм замещения.
Люди с развитым замещением обладают 2 особенностями:

1. Часто асоциальны. Представьте ребенка, который с детства сталкивается с множеством ограничений, запретов, конфликтует с родителями или учителями. Со временем у него появляется свое мнение, свои взгляды на происходящие вокруг вещи. И в будущем, когда он будет яростно их отстаивать, не стоит говорить о его агрессивности. Это всего лишь попытка быть независимым в своих суждениях.
2. Практичны. Человек умеет быстро и эффективно решать поставленные перед ним задачи. Благодаря этому он быстро поднимается по карьерной лестнице, находит общий язык с разными людьми, налаживает с ними взаимодействие. Такие люди всегда работают на конкретный результат, не сомневаются в своих решениях.

Заключение

Замещение – вид психологической защиты, позволяющий заменить негативные эмоции более созидательными делами. Иногда, конечно, оно проявляется не так, как хотелось бы. Например, при вымещении злобы и усталости от работы на близких людей. Но в большинстве случаев это – возможность направить энергию на что-то полезное. Для успокоения и снятия напряжения занимайтесь спортом, хобби или активно участвуйте в социальной жизни. Это поможет вам достичь внутренней гармонии.

Источник

Замещение — как безопасно избавиться от напряжения

Замещение — это один из механизмов защиты психики, при котором инстинктивный импульс перенаправляется от объекта, представляющего опасность (реальную или мнимую) к менее опасному. Разрядка импульса происходит через замещение потребности или объекта.

Что такое замещение

Психологические защиты представляют собой регуляторные механизмы, при помощи которых неприятные, тяжелые переживания, связанные с внутренними или внешними конфликтами, сводятся к минимуму. Большинство ситуаций, в которых формируются психологические защиты, угрожают личностной целостности и идентичности человека. Психика стабилизируется, увеличивается способность приспосабливаться к ситуации.

Замещение в психологии рассматривается, как защитный механизм психики, при котором реакция на неприятное, травмирующее событие переносится с объекта, который вызвал ее (недоступного или опасного) на доступный либо неприемлемое ответное действие, заменяется допустимым. Подобный перенос позволяет снизить напряжение психики, возникающее на фоне неудовлетворенной потребности.

В повседневной жизни люди используют механизм замещения постоянно.

В случае, когда нет возможности ответить обидчику или адекватно отреагировать на несправедливое отношение к себе, люди вымещают напряжение и негативные эмоции на тех, от кого точно не пострадают — на более слабых физически (детях, животных), членах семьи.

Смысл замещения состоит в том, чтобы переадресовать реакцию. Когда у человека есть потребность, но нет возможности реализовать ее, находится другой способ проявить активность. Замещение, как механизм психологической защиты, реализуется через перенаправление импульса, который не удается нормально реализовать, на объект или человека, напрямую не связанного с источником возбуждения.

Виды замещения

Психологическая защита может проявляться через замещение:

объекта — возбуждение реализуется через перенос импульса на объект, менее значимый чем тот, который взывал состояние эмоционального дискомфорта. Так, ученик в ответ на замечание учителя может порвать тетрадь. В таком контексте реакция ученика носит заместительный, а не агрессивный характер;

потребности — вместо реализации истинной потребности, вызывающей эмоциональный дискомфорт, человек направляет свою активность в сторону реализации другой. Так, когда в личных отношениях имеются проблемы, человек вместо того, чтобы их решить, начинает уделять больше внимания работе или творчеству.

Психологи также рассматривают несколько подвидов замещения, как защитного механизма психики:

1. замена действия действием — вместо проявления активности, направленной на разрешение ситуации, в которой возникает дискомфорт, человек совершает действия, не имеющие к ней отношения;
2. замена общения на действие — самый частый пример этого вида замещения — кивок головой вместо громкого приветствия;
3. замена активности словами — реализация защитного механизма способом, противоположным предыдущему. Например, чтобы не вступать в драку человек начинает ссору;
4. сублимация — метод уменьшения эмоционального напряжения через направление энергии в созидательное русло — рисование, создание стихов, музыки и другие виды творчества.

Механизмы замещения

Механизм психологической защиты реализуется через вымещение раздражения, агрессии или других эмоций на постороннем объекте. Самостоятельно отследить использование защитного механизма очень сложно, но окружающие замечают, что человек:

• отыгрывает негативные эмоции на близких, коллегах — тех, кто ниже по статусу, менее силен физически или находится в зависимом положении;
• склонен испытывать раздражение по отношению к себе, окружающим, неодушевленным предметам;
• нуждается в разрядке, поэтому становится зачинщиком конфликтов, споров, противоречит собеседникам, использует их как объект, на который можно выместить раздражение и агрессию;
• стремясь избежать болезненных переживаний и не желая открыто демонстрировать агрессию, человек ищет ее воплощения в виртуальном пространстве, видеороликах, кино.

Замещение часто провоцирует проблемы со сном. Человека мучают повторяющиеся кошмары, сюжет которых связан с агрессией и разрушением.

Считается, что реализация психологической защиты замещения связана с активностью личности, на которую влияет темперамент. Человек с устойчивой нервной системой выражает свои эмоции через действия — занимается спортом, занимается физической работой. Это позволяет вернуть душевное равновесие, успокоиться.

Альтернативой занятиям спортом может быть высокая активность в социуме. Человек занимает лидерскую позицию, стремится получить руководящую должность, зарабатывает авторитет у коллег и начальства. В поведении с близкими он может проявлять резкость, агрессию. Это случается, если не удается выполнить все запланированное. В такой ситуации раздражение, агрессия — признак того, что человек находится в состоянии напряжения, связанного с возникшими трудностями.

Если человек может реализовать негативные эмоции через созидательные действия, в нем хорошо развит механизм замещения. Чем больше он имеет вариантов для реализации напряжения (хобби, спорт, работа, творчество), тем сильнее его способность сохранять эмоциональное равновесие.

Часто механизм замещения реализуется в личностных особенностях:

• склонности к асоциальному поведению — столкнувшись с запретом на прямое выражение эмоций, человек начинает конфликтовать с окружающими, формирует собственные убеждения и яростно их отстаивает;
• практичности — индивид настроен на достижение результата, уверен в своих действиях, успешно достигает поставленные цели.

Человек, способный реализовать защитный механизм через практические действия, быстро выстраивает успешную карьеру, умеет находить общий язык и взаимодействовать в коллективе.

Примеры из жизни

Защитный механизм применяют практически все люди в обыденной жизни. Самый простой пример — желание выместить раздражение или злость из-за ссоры в семье на неодушевленных предметах. Разбитые тарелки, дверь (которой хлопают в ярости) — объекты, на которые возбужденный человек перенаправляет свой импульс.

Другой пример — желание женщины иметь роскошное платье, которое она увидела на обложке журнала. Возможности приобрести наряд нет, но женщина направляет свои силы на то, чтобы найти подходящую ткань, хорошую портниху, и получает платье мечты.

А мужчина, всю жизнь мечтавший иметь эксклюзивный автомобиль, покупает подержанное авто, занимается его ремонтом, внешней и внутренней отделкой. В результате у него появляется автомобиль, которого точно нет у других.

Замещение в психологии — пример механизма защиты психики высшего порядка. Если он развит, человек имеет возможность перенаправить импульсы, вызванные дискомфортными эмоциями, в конструктивное русло.

Источник