Волейбол способ перемещения по площадке

Перемещения в волейболе

Несмотря на небольшие размеры волейбольной площадки, волейболист во время игры практически не стоит на месте. Основное место в действиях волейболистов занимают перемещения.
Перемещения — это способы передвижения игрока для выполнения технических приемов и тактических действий на площадке. Игрок сможет хорошо выполнить то или иное передвижение, только находясь в удобном исходном положении, называемом стойкой. Самое удобное и распрастраненное исходное положение — слегка согнутые ноги, с равномерно распределеной на них тяжестью тела и слегка наклоненое вперед туловище.

В волейболе различают следующие варианты перемещений:

• приставные шаги
• двойной шаг
• скачок
• бег
• прыжки
• падения

Приставные шаги могут выполняться в любую сторону. Движение начинается с той же ноги, что и направление движения (влево — с левой, вправо — справой, вперед — со стоящей впереди, назад — со стоящей сзади). Приставные шаги применяются для корректировки положения игрока на площадке, когда у него достаточно много времени.

Двойной шаг используется для движения вперед и назад, чтобы быстро выйти к мячу, когда приставными шагами игрок уже не успевает. Выполняется движение с дальней по направлению движения ноги, а другая выставляется для создания стопорящего момента, после чего игрок готовится принять или передать мяч.

Скачок — самый быстрый способ перемещения на коротких дистанциях. Выполняется когда ни двойной ни приставной шаг уже не успевает. Скачок может выполняться после любого передвижения или с места.

Бег применяется для быстрого перемещения на относительно большое расстояние, например когда мяч уходит в аут. Особенность бега в волейболе — взрывной старт и быстрая остановка, для удобной и правильной обработки мяча.

Прыжки используются главным образом при выполнении атакующих ударов и блокирования. О них будет сказано при описании этих приемов.

То же самое относится и к падениям. О них сказано при описании приема мяча с последующим падением.

Источник

Стойки, перемещения, остановки(описание техники)

Стойка готовности – положение игрока, которое он принимает, готовясь к выполнению игрового приема.
Название «стойка» условное, поскольку игрок либо переступает с ноги на ногу, либо подает туловище несколько вперед, в сторону, находясь в динамическом состоянии.
В ходе игры, когда мяч летит прямо на игрока, из положения готовности волейболист сразу переходит в исходное положение для выполнения технического приема.
Различают стойки:
высокая,
средняя (основная),
низкая.
Основные элементы техники :
ноги врозь, слегка согнуты в коленных суставах, одна нога немного впереди другой (или параллельно),
туловище слегка наклонено вперед,
руки согнуты в локтевых суставах, плечи опущены.
Стойки отличаются между собой углом сгибания в коленных суставах, углом наклона туловища и положением рук.
Перемещения по площадке осуществляются ходьбой, бегом, скачком, приставным и скрестным шагом (перемещения включают в себя падения).
В зависимости от характера технического приема и игровой ситуации используются различные способы перемещения. Начало перемещения должно быть одноименным, быстрым, целенаправленным, осуществляется на носках, сохраняя в движении более низкое положение общего центра массы. При перемещении руки должны быть вынесены вперед и не производить активных маховых движений,
благодаря чему они находятся в постоянной готовности для выполнения технического действия. Используя различные способы перемещения необходимо выполнять своевременный выход к месту
встречи с мячом, после выполнения технического приема, игрок всегда должен возвращаться на свою игровую позицию.
После перемещения необходимо остановиться. Различают следующие способы остановки:
шагом,
выпадом,
скачком (это широкий шаг с безопорной фазой, как правило скачок сочетается с бегом, позволяет выполнить быструю остановку).
При выполнении остановки ногу, для стопорящего эффекта, ставят с пятки.

Источник

Физическая культура. 4 класс

Конспект урока

Конспект на интерактивный видео-урок по предмету «Физическая культура» для «4» класса

Урок № 39. Перемещения в волейболе

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме:

• Техники перемещения;
• стойки в волейболе;
• взаимодействие с другими игроками.

Урок посвящён стойкам и перемещениям в волейболе, правилам игры, умению контролировать свои эмоции и взаимодействовать со сверстниками в условиях игровой и соревновательной деятельности.

Волейбол – командная спортивная игра, в процессе которой две команды стараются направить мяч на сторону соперника таким образом, чтобы он упал на пол.

Высокая стойка – ноги у волейболиста согнуты под углом примерно 145 градусов. В игре её применяют при выполнении атакующего удара и приёме подачи соперника.

Неустойчивая стойка – игрок стоит либо на носках, либо на полной ступне, обе ноги игрока расположены на одном уровне и стоят параллельно друг другу, слегка согнутые в коленях. Туловище несколько наклонено вперёд, руки согнуты в локтях и немного вынесены перед туловищем.

Низкая стойка – угол сгибания ног при этой стойке составляет примерно 115 градусов. Она применяется при отбивании мяча соперника.

Устойчивая стойка – игрок ставит одну ногу впереди другой (ноги при этом согнуты в коленях), туловище немного наклоняет вперед, руки сгибает в локтях и немного выносит перед туловищем.

Основная стойка – обе ноги игрока расположены на одном уровне и стоят параллельно друг другу, слегка согнутые в коленях. Туловище несколько наклонено вперед, руки согнуты в локтях и немного вынесены перед туловищем.

Средняя стойка – ноги игрока согнуты под углом примерно 130 градусов. Эту стойку применяют при приеме мяча с подачи.

• Матвеев, А. П. Физическая культура. 3/4 кл. Учебник для общеобразовательных организаций. [Текст] / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2015.

• Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях. – М. : Просвещение, 2013. – 190 с.

Открытые электронные ресурсы по теме урока

• Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 09.07.2018)

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Волейбол — командная игра, в которой все игроки должны тесно взаимодействовать друг с другом. Зачастую выигрывает та команда, в которой взаимодействие отработано лучше всего. Прислушивайтесь к советам тренера или игроков – это поможет вам усовершенствовать свои навыки и наладить взаимопонимание.

Чтобы точно и быстро выполнить перемещение, волейболист должен находиться в удобном начальном положении. Такая позиция называется стартовой стойкой. Игрок при этом стоит со слегка согнутыми в коленях ногами, равномерно опираясь на обе ноги, туловище немного наклонено вперёд. Встав в нее, волейболист максимально готов к перемещению.

Выделяют три типа стартовых стоек:

1. Устойчивая стойка — игрок ставит одну ногу впереди другой (ноги полусогнуты), туловище немного наклоняет вперёд, руки сгибает в локтях и немного выносит перед туловищем.
2. Основная стойка — обе ноги игрока расположены на одном уровне и стоят параллельно друг другу, слегка согнутые в коленях. Туловище несколько наклонено вперёд, руки согнуты в локтях и немного вынесены перед туловищем.
3. Неустойчивая стойка — игрок стоит либо на носках, либо на полной ступне, обе ноги игрока расположены на одном уровне и стоят параллельно друг другу, слегка согнутые в коленях. Туловище несколько наклонено вперед, руки согнуты в локтях и немного вынесены перед туловищем.

Приняв определенную стойку, волейболист может либо стоять неподвижно на месте – статические стойки, или подскакивать на обеих ногах для того, чтобы выполнить определённое движение во время игры – динамические стойки.

Выделяют несколько особенностей стартовых стоек:

1. Движение из стартовых стоек гораздо быстрее, чем из обычного положения.
2. Движение из динамичных стоек осуществляется быстрее, чем из статичных.
3. Самой оптимальной является основная стойка.

Выделяют три вида стоек:

1. Высокая – в игре её применяют при выполнении атакующего удара и приеме подачи соперника.
2. Средняя – эту стойку применяют при приёме мяча с подачи.
3. Низкая — она применяется при отбивании мяча соперника.

Во время игры волейболист перемещается по игровой площадке. Это можно выполнить несколькими способами: ходьба, бег, скачки, прыжки, выпады.

Для того чтобы выполнить нападающий удар или заблокировать соперника, применяется прыжок. Для приема мяча с подачи соперника, применяется выпад.

1. Бег на короткие дистанции из разных начальных положений.

2. Ходьба с выпадами, в полуприсяде, на внешней и внутренней стороне стопы, на носках и пятках.

3. Бег в быстром темпе на отрезки 10—20 м, бег с ускорением.

4. Бег с изменением скорости в ответ на сигналы тренера.

5. Бег с изменением направления в ответ на сигналы тренера.

6. Бег из разных начальных положений лицом или спиной вперёд, боком приставными шагами.

7. Соревнование в беге на короткие отрезки. Эстафеты, включающие бег, прыжки, кувырки, падения.

1.1. Один игрок подбрасывает мяч, второй принимает высокую стойку;

1.2. Первый игрок подбрасывает мяч с имитацией удара, второй принимает низкую стойку.

1. Игрок передвигается приставными шагами и останавливается выпадом.
2. Парное упражнение. Один игрок выполняет перемещения, а другой повторяет его движения.
3. Игроки бросают и ловят мяч в колоннах с выходом под него и принимают среднюю стойку.
4. По сигналу тренера занимающиеся принимают определённую стойку или положение.
5. Парное упражнение. Один игрок подбрасывает мяч, другой, выполняя выпад, ловит его.
6. Мячи установлены в держателях над сеткой. Занимающиеся двигаются вдоль сетки и касаются мячей.
7. Игроки бегают по кругу, ловят мяч и бросают двумя руками за голову.
8. Занимающиеся выстраиваются на линиях нападения лицом к сетке. По сигналу устремляются к сетке и останавливаются прыжком на ногу, не переступая среднюю линию.
9. Парное упражнение. Занимающиеся стоят лицом друг к другу; один бросает мяч за голову другому, тот бежит к месту падения мяча и ловит его.

1. Игроки двигаются шагом и бегом, выполняя передачи мяча над собой.
2. Парное упражнение. Один игрок выполняет передачи в различных направлениях, другой, после перемещения, передачей возвращает ему мяч.
3. Парное упражнение. Один занимающийся передает мяч тихим ударом, другой, возвращает ему мяч передачей двумя руками снизу.
4. Игроки перемещаются приставными шагами вдоль сетки и выбивают мяч из держателя.
5. Выход вперёд и приём нападающих ударов.

В волейболе, как в любой игре, бывают победы и поражения. Если что-то пошло не так, не расстраивайтесь, продолжайте играть и полностью сконцентрируйтесь на процессе. Постарайтесь контролировать эмоции, ведь если вы расстроитесь неудаче, то это может сказаться на результате игры. Покажите уверенность своей команде – это придаст сил всем остальным игрокам!

Помните, что даже если вы проиграли сейчас, то в следующий раз вы сможете исправить ваши ошибки и одержать победу!

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Как называется удобное исходное положение игрока для быстрого выполнения нужного перемещения.

• Стартовая стойка
• Статическая стойка
• Динамическая стойка

Решение. Для более быстрого перемещения волейболист должен находиться в стартовой стойке. При этом игрок стоит со слегка согнутыми в коленях ногами, равномерно опираясь на обе ноги, туловище немного наклонено вперёд.

2. Какая из стоек в волейболе считается наиболее оптимальной?

• Устойчивая стойка
• Основная стойка
• Неустойчивая стойка

Решение. В волейболе наиболее оптимальной считается основная стойка. Обе ноги игрока в этой стойке расположены на одном уровне и стоят параллельно друг другу, слегка согнутые в коленях. Туловище несколько наклонено вперёд, руки согнуты в локтях и немного вынесены перед туловищем.

Источник

Физическая культура. 3 класс

Конспект урока

Конспект на интерактивный видео-урок

по предмету «Физическая культура» для «3» класса

Урок № 39. Перемещение игрока в волейболе

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме:

Волейбол – игра, в которой важно уметь правильно перемещаться по полю в течение игры. В этом уроке вы познакомитесь с видами перемещений.

Блок – действие, направленное на защиту в волейболе, при котором один или несколько игроков преграждают путь мячу сверху сетки.

Волейбол — это суть которой заключается в том, что игроки разных команд осуществляют игру по правилам в пределах специальной спортивной площадки (поля), посередине которого находится сетка.

Нападающий удар – перебрасывание мяча на сторону соперника, нацеленное на затруднение его приема.

Нападающий удар – перебрасывание мяча на сторону соперника, нацеленное на затруднение его приема.

Перемещения — это способы передвижения волейболиста, необходимые для того, чтобы выполнить определенный прием на волейбольном поле.

Прием – комплекс действий, направленных на приближение к мячу после совершения нападающего удара либо передачи, для дальнейшей передачи мяча или совершения нападающего удара.

• Физическая культура. 3/4 класс. Учебник для общеобразовательных организаций. / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2015

• Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях – М.: Просвещение, 2013. – 190 с.

• Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 11.07.2018)

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Волейбол является спортивной игрой двух команд, суть которой заключается в том, что соревнуются игроки разных команд в пределах специальной спортивной площадки (поля), посередине которого находится сетка. На площадке присутствуют две команды, каждая из которых включает шесть игроков. Задача каждой из команд – находится на своей стороне площадки и стремится сделать так, чтобы мяч через сетку приземлился на стороне команды-противника (коснется пола).

Как и все активности в спорте, перед игрой в волейбол спортсмены-игроки должны сделать разминку.

К процессу разминки любой волейболист должен относиться с полной ответственностью. Это объясняется прежде всего ценностью здоровья спортсмена, важностью положительного самочувствия.

Волейболисту всегда необходимо подготовить мышцы и суставы к предстоящей игре.

Необходимо выполнить разминку: 2-3 минуты легкого бега.

Далее сделать упражнения, направленные на растяжение мышц – совершить не спеша вращательно движения шеей, плечами, голеностопом, коленями. Совершить наклоны в пояснице.

Волейбольное поле имеет прямоугольную форму стандартным размером 18 на 9 метров, оно разделено сеткой. Каждой команде присуща своя сторона поля, в рамках которой они и проводят игру. У каждого из игроков есть своя игровая зона, и в течение игры он перемещается в «чужую» зону по часовой стрелке.

Все действия с мячом производятся только руками, в крайнем случае можно отбить мяч головой. Касаться мяча следует отрывисто. Задержка (подбрасывание, пронос, толчок, бросок. ) мяча во время удара не допускается. Отскок мяча допускается в любую сторону.

Волейбольный мяч является одним из самых легких в аналогичных видах спорта. Вес его обычно составляет от 260 до 280 граммов. По окружности мяч должен быть от 65 до 67 см.

Игра идет до победы в трёх партиях. Каждая партия ведется до 25 очков. Кроме пятой, которая ведется до 15 очков. По одному очку присуждают в случае если мяч при ударе коснулся пола (земли) на стороне команды-соперника; когда игроком команды-соперника был совершен бросок в аут или в сетку; когда игрок-противник совершил заступ при подаче мяча за линию; при четвертом и далее касании мяча игроком команды-соперника; когда происходит двойное касание мяча одним и тем же игроком.

В процессе волейбольной игры игроки производят перемещения в рамках своей стороны поля в пределах своей зоны. Перемещения — это способы передвижения волейболиста, необходимые для того, чтобы выполнить определенный прием на волейбольном поле. То, насколько максимально эффективно и правильно волейболист перемещается по полю, зависит конечный результат игры и победа команды.

Без знаний правильной техники и тактики перемещений исход игры вряд лм сможет быть успешным.

Все движения в волейболе делятся на стойки и передвижения.

Техника перемещений состоит из стартовых стоек и непосредственных способов перемещений. Стойки бывают устойчивые, основные и неустойчивые. Перемещения делятся на ходьбу, бег, прыжки и скачки.

В волейболе различают следующие варианты перемещений:

• приставные шаги
• двойной шаг
• скачок
• бег
• прыжки
• падения

При выполнении любой стойки следует помнить, что ноги должны быть полусогнуты, стопы располагаются на ширине плеч, одна нога впереди другой, туловище наклонено вперед, руки согнуты в локтях, взгляд направлен вперед.

Стартовые стойки используются для максимальной подготовки игрока к перемещению по полю. Это бывает возможным лишь тогда, когда волейболист принял положение неустойчиво, в данном случае ему начать движение не составит труда. Чтобы принять оптимальную позу, игроку необходимо несильно согнуть ноги на небольшой площади опоры.

Устойчивая стойка – игрок должен поставить одну ногу впереди второй ноги (обычно разноименную сильнейшей руке). Туловище необходимо немного наклонить, руки согнуть и вынести вперед.

Основная стойка – игрок должен поставить ноги на одном уровне, параллельно друг от друга находятся стопы на небольшом расстоянии. Туловище необходимо немного наклонить, руки согнуть и вынести вперед.

Неустойчивая стойка — игрок должен поставить ноги на одном уровне, аналогично основной стойке. Игрок стоит или на носках, или на полных ступнях; в этой ситуации вес тела приходится на переднюю треть стоп обеих ног.

Ходьба в волейболе не схожа с обычной ходьбой человека по дороге. Ходьбе в волейболе свойственно использование шага в виде пригиба, при котором игрок выносит ногу вперед и немного ее сгибает в колене, далее выполняет приставные или скрестные шаги.

Бег в волейболе осуществляется на короткие расстояния. Бег сопровождается стартовыми ускорениями, резкие остановки либо смена траектории, по которой движется игрок. Распространено понятие «последнего бегового шага», — он самый большой в беге. Бег должен закончиться остановкой, для этого волейболист выносит ногу в вперед. Это помогает ему проводить быструю остановку или менять траекторию движения по игровому полю.

Высокий прыжок в волейболе – один из самых эффектных и эффективных элементов игры.

Чтобы выполнить скачок, игрок должен сделать шаг очень широко. Скачки обычно сочетают с ходьбой или бегом. Скачок способствует улучшению и ускорению выполнения перемещений на волейбольном поле.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Определение игры в волейбол

Выберите правильный вариант.

Волейбол – это вид спорта, командная спортивная игра, в ходе которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделенной .

Решение: в волейболе посередине площадки натягивают сетку. Правильный ответ: сеткой.

Найдите пять слов, относящихся к уроку.

Источник