Убеждение как способ достижения цели

Как развить в себе навык убеждения

По словам древнегреческого мыслителя Сократа, речь способна рассказать о человеке и его внутреннем мире больше, чем его одежда или поведение. И поэтому так важно уметь построить коммуникацию таким образом, чтобы мостик, соединяющий Ваш внутренний мир с внешним был крепким, надёжным, красивым. Постройте надёжный мост! Зная, как говорить красиво и правильно, Вы сможете не только обрести уверенность в себе, но и овладеете навыком убеждения, что в современном мире, согласитесь, немаловажно.

Итак, как же развить в себе навык убеждения, научиться говорить так, чтобы люди всегда Вас слышали — читайте в этой статье, а также в серии статей по эффективной коммуникации на этом сайте, смотрите видео-уроки и получайте знания, навыки и инструменты, чтобы применять их в жизни при общении.

Убеждение — воздействие на взгляды и поведение других людей.

С помощью чего же можно оказать воздействие на взгляды и поведение людей, используя навык эффективной коммуникации?

Перечислим то, что поможет Вам развить навык убеждения при общении. Есть два направления, по которым можно работать:

Логика;
Эмоции.
Начнем с логического подхода, смысл которого заключается в аргументации.

Аргументация – приведение доводов в поддержку своей точки зрения. Для того, чтобы Ваша аргументация была максимально эффективной, имеет смысл придерживаться определенной последовательности действий – Алгоритма аргументации.

Сформулировать цель, для выполнения которой Вы будете использовать процесс аргументации. То есть четко определить для себя, какой результат Вы хотите получить.
Определить свою аудиторию. Кто те люди, которых Вам нужно убедить?
Определить потребности Вашей аудитории. Что для них важно, чего они хотят, чего ожидают от общения с Вами?
Сформулировать тезис – основную мысль, идею, которую Вы будете доказывать.
Подобрать аргументы, которые покажут аудитории истинность Вашего тезиса.
Выбрать способ доказательства, то есть способ связи аргументов с защищаемым тезисом.
А сейчас последовательно рассмотрим шаги нашего алгоритма и определим инструменты и подходы, которые могут оказаться полезными.

1. Сформулировать цель:

Прояснить цель для себя;
Структурировать процесс достижения цели;
Замотивировать себя на выполнение цели.
Вы можете использовать любой известный Вам способ постановки целей. Подробнее об этом Вы можете прочитать в статье «Как увидеть ГЛАВНОЕ!»

2. Определить аудиторию.

Какие-либо уникальные инструменты здесь Вам не потребуются. Результатом Вашей работы на данном шаге будет четкое понимание того, с кем Вы будете разговаривать. Кто эти люди, чем они занимаются, чем интересуются и т.д.

3. Определить потребности аудитории.

На основании информации, полученной на предыдущем шаге, Вам нужно определить, чем Вы сможете замотивировать слушателей, какая информация будет для них важной и полезной. Инструмент для определения потребностей известен всем. Это – вопросы.

Но не все вопросы одинаково полезны. Обычно выделяют две группы вопросов: открытые и закрытые.

Открытые вопросы – те, которые требуют развернутого ответа. На них нельзя ответить «да» или «нет». Они начинаются со слов «когда», «где», «каким образом» и т.д.
Пример: Как можно оказать воздействие на взгляды и поведение других людей?
Закрытые вопросы – не требуют развернутого ответа. На них можно ответить «да» или «нет».
Пример: Логика помогает оказывать воздействие на взгляды и поведение других людей?
Из определений и примеров видно, что открытые вопросы более эффективны, чем закрытые, для выяснения потребностей аудитории.

4. Сформулировать тезис.

Только после того, как Вы определили свою цель и выяснили характеристики и потребности аудитории, имеет смысл переходить к формулировке тезиса.

Тезис — суждение, которое необходимо доказать.

В формулировке следует учесть все то, что Вы уже знаете о своих слушателях. Постарайтесь, чтобы тезис был им понятен и не вызывал негативных эмоций. В этом Вам поможет знание аудитории – говорите на ее языке, свяжите тезис с тем, что важно слушателям.

5. Подобрать аргументы.

Аргумент – истинное суждение, которое используется для доказательства.

Обратите внимание: аргументом может быть только такое суждение, которое Ваши слушатели воспринимают, как истинное. Если это не так, если аудитория ставит под сомнение истинность Ваших высказываний, тогда то, что Вы говорите, аргументом не является – это еще один тезис, который, в свою очередь, требует обоснования.

Какая информация может выступать в качестве аргументов:

Конкретные факты, которые Вы можете подтвердить документально;
Определения понятий, которые существуют в каждой области деятельности;
Аксиомы – суждения, принимаемые без доказательств при построении теорий в таких дисциплинах, как математика, механика, физика и т.д.
Доказанные законы природы (и юридические законы, если мы говорим об аргументации в зале суда).
6. Выбрать способ доказательства.

Способ доказательства – способ установления логической связи между тезисом и аргументами.

Мы с вами рассмотрим три основных способа доказательства:

прямое;
косвенное;
метод Сократа.
Прямое доказательство строится по схеме: из того, что аргументы «А» и «В» являются истинными следует, что тезис «C» также является истинным.

Закон спроса и предложения говорит о том, что при прочих равных условиях, снижение цены на товар приводит к повышению спроса на него (аргумент №1
Мы снизили цену на нашу продукцию (аргумент №2)
=> Следовательно, наши продажи должны возрасти (тезис)
Косвенное доказательство строится на опровержении тезиса оппонента.

Привести факты, противоречащие тезису оппонента;
Опровергнуть факты, приводимые оппонентом;
Показать ложность следствий из тезиса оппонента (Сведение к абсурду).
Метод Сократа – доказательство или опровержение, которые построены на вопросах к собеседнику. В данном случае наша задача – перевести аргументы в вопросы.

Как Вы думаете, что произойдет со спросом, если мы снизим цену на наш товар при прочих равных условиях?
Вы знаете, что с начала текущего месяца мы снизили цену на нашу продукцию на 20%?
Как по Вашему мнению изменится спрос на наши изделия?
Эффективность метода Сократа объясняется тем, что человек склонен больше доверять тем выводам, к которым он пришел самостоятельно. В данном случае он сам ответил на Ваши вопросы и убедился в том, что спрос на продукцию должен вырасти.

В данной статье мы с вами кратко рассмотрели Алгоритм аргументации.

В следующей статье мы с вами рассмотрим ошибки и уловки, с которыми порой приходится сталкиваться в процессе аргументации, и поговорим о другом подходе к убеждению, основанном на работе с эмоциями собеседника.

До встречи,
Ксения Тейлор – Мотивационный Спикер, эксперт в области Эффективной Коммуникации, Автор.

Источник

Как убеждения определяют достижения

Как убеждения определяют достижения

Убеждения, относящиеся к интеллекту

Ваши представления о сильных и слабых сторонах своего характера играют важную роль в определении целей, которые вы перед собой ставите. Если я убеждена, что мне хорошо дается математика и естественные науки, то логично стремиться стать инженером. А когда человек уверен в своей плохой координации и медлительности, вряд ли ему стоит мечтать попасть в университетскую баскетбольную команду. Убеждения о собственных знаниях влияют на наше мнение о том, что возможно и чего мы могли бы достичь.

Причем значение имеет не только мнение о собственных возможностях или об их отсутствии. По-видимому, важнее вера в способность или неспособность их получить. Иными словами: как вы считаете, интеллект (характер, спортивное мастерство) – это неизменная данность или он поддается изменениям? Человек всегда остается на определенном интеллектуальном уровне или может его повысить? Для этих категорий в психологии есть термин – «имплицитные теории». Это личные убеждения о том, что такое ум (характер, моральные качества или любая другая характеристика). Они называются имплицитными, то есть неявными, потому что люди не всегда обдумывают их сознательно. И хотя мы иногда даже не понимаем, что придерживаемся этих теорий, они оказывают огромное влияние на наш каждодневный выбор.

Начнем с имплицитных теорий интеллекта. Уделите несколько минут выполнению следующего упражнения.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

ВАШИ УБЕЖДЕНИЯ ОПРЕДЕЛЯЮТ РЕЗУЛЬТАТЫ

ВАШИ УБЕЖДЕНИЯ ОПРЕДЕЛЯЮТ РЕЗУЛЬТАТЫ То, что вы имеете, сколько денег зарабатываете, насколько вы здоровы и успешны, определяется вашими убеждениями. От них зависит качество ваших взаимоотношений с окружающими и качество всей вашей жизни.Так во что же вы верите? У вас

ВАШИ УБЕЖДЕНИЯ ОПРЕДЕЛЯЮТ, ЧЕМ ВЫ ОБЛАДАЕТЕ

ВАШИ УБЕЖДЕНИЯ ОПРЕДЕЛЯЮТ, ЧЕМ ВЫ ОБЛАДАЕТЕ Ваши убеждения относительно денег определяют то, сколько их у вас. То, во что вы верите относительно женщин, определяет, как вы будете относиться к своей жене и какие у вас с ней будут отношения. Точно так же ваше мнение о мужчинах

ВАШИ УБЕЖДЕНИЯ ОПРЕДЕЛЯЮТ РЕЗУЛЬТАТЫ

ВАШИ УБЕЖДЕНИЯ ОПРЕДЕЛЯЮТ РЕЗУЛЬТАТЫ То, что вы имеете, сколько денег зарабатываете, насколько вы здоровы и успешны, определяется вашими убеждениями. От них зависит качество ваших взаимоотношений с окружающими и качество всей вашей жизни.Так во что же вы верите? У вас

ВАШИ УБЕЖДЕНИЯ ОПРЕДЕЛЯЮТ, ЧЕМ ВЫ ОБЛАДАЕТЕ

ВАШИ УБЕЖДЕНИЯ ОПРЕДЕЛЯЮТ, ЧЕМ ВЫ ОБЛАДАЕТЕ Ваши убеждения относительно денег определяют то, сколько их у вас. То, во что вы верите относительно женщин, определяет, как вы будете относиться к своей жене и какие у вас с ней будут отношения. Точно так же ваше мнение о мужчинах

УРОК ШЕСТОЙ. ВАШИ СЛОВА ОПРЕДЕЛЯЮТ ВАШ ПУТЬ

УРОК ШЕСТОЙ. ВАШИ СЛОВА ОПРЕДЕЛЯЮТ ВАШ ПУТЬ Слова, которые вы выбираете, определяют ваше будущее. Энтони Роббинс Когда в последний раз вы задумывались над тем, какие слова вы используете каждый день? Насколько тщательно вы подбираете их?Возможно, вы думаете: «Джеф, при чем

Убеждения-барьеры и убеждения-мосты

Убеждения-барьеры и убеждения-мосты Можно выявить, удерживать и трансформировать ограничивающие убеждения и «вирусы мышления» точно так же, как мы удерживаем трудные чувства. Вот несколько способов это сделать.• Центрироваться и удерживать такие убеждения в более

УДИВИТЕЛЬНЫЕ ПРЕВРАЩЕНИЯ ОПРЕДЕЛЯЮТ НАШИ БУДНИ

УДИВИТЕЛЬНЫЕ ПРЕВРАЩЕНИЯ ОПРЕДЕЛЯЮТ НАШИ БУДНИ Часть следующих происшествий я пережил сам, о части из них я прочитал, часть мне рассказали.В кинотеатре в Карлсруэ я стоял на парапете и смотрел вниз с шести метров. На тротуаре у кассы толпились люди. Я выбрал из очереди

Химические процессы в мозге определяют степень вашей доверчивости, однако покупка химических препаратов показывает, насколько вы легковерны

Химические процессы в мозге определяют степень вашей доверчивости, однако покупка химических препаратов показывает, насколько вы легковерны Исследователи разработали игру в инвестиции, которая позволяет оценить вашу доверчивость. В этой игре участникам вручается

Бессознательные процессы определяют наш образ поведения

Бессознательные процессы определяют наш образ поведения Прежде чем читать этот раздел, вы можете попробовать сделать упражнение, приведенное в примечаниях в конце книги[55].То, чего мы не осознаём, оказывает воздействие на то, как мы обходимся с другими людьми. Джон

Мы воспринимаем собственные убеждения таким же способом, что и убеждения других людей

Мы воспринимаем собственные убеждения таким же способом, что и убеждения других людей Описывая людей с аутизмом, профессор Кембриджского университета Барон-Коэн отмечает, что они отличаются «психической слепотой»[81]. У них есть трудности с интерпретацией

Аргументы в пользу нашего выбора не определяют его

Аргументы в пользу нашего выбора не определяют его Мы не можем полностью осознавать процесс принятия решений. Зато мы владеем моделью, которая очень хорошо объясняет наш выбор и выбор других. Эксперимент, проведенный в 2002 году в Германии, как раз показывает,

Источник

Достижение целей

Многие люди уже убедились, что для того, чтобы достичь цели, особенно долгосрочной, недостаточно просто дать себе слово и решить работать, сцепив зубы. В процессе обязательно появится лень и масса оправданий, возвратятся старые мысли и убеждения. В итоге дело будет простаивать неделями. Что же делать? Нужно меняться кардинально и придерживаться пошаговой системы достижения целей, о которой мы и поговорим сегодня.

Конечно, есть люди, которые умеют достигать всего, чего хотят. И они очень удивляются, что другие так не могут. Даже пишут книги о том, как это просто. Но большинство таких авторов забывают, что человек — это очень сложная материя, что на него влияют сотни самых разных факторов. Нужно очень серьезно поработать со своей психикой и мышлением, одного желания достичь цели недостаточно. Как минимум потому, что оно может исчезнуть уже на следующий день.

Поэтому мы не просто представим пошаговый план достижения целей, но и постараемся подойти к вопросу комплексно, понимая, что человеку всегда очень страстно хочется вернуться в прошлое состояние. Меняться очень тяжело. Поэтому нужно тщательно себя изучить и придерживаться некоторых правил.

Начнем с оправданий, в которых почти каждый из нас достиг совершенства.

Какие извинения мы придумываем для себя?

Цели, особенно долгосрочные, вызывают у нас очень неприятные чувства. По разным причинам: давно не чувствуем прогресса, путь кажется бесконечным и многое другое.

Поэтому очень часто придумываем оправдания. Это наш способ объяснить себе, почему мы не цепляемся за каждый шанс преуспеть в жизни. Вот самые популярные из них.

• Я недостаточно образован.
• Мне не хватает денег.
• У меня нет времени.
• Я недостаточно уверен в себе.
• Мне просто не хватает опыта.
• Я еще не готов.
• Я не знаю, с чего начать.
• Это слишком сложно.
• Я боюсь ошибиться.
• Я боюсь.
• Это слишком рискованно.

Все эти оправдания удерживают нас на одном месте длительное время. Поэтому прежде чем учиться ставить цели, вы должны поработать с собой и четко решить, что более не приемлите извинений.

Каждый раз, когда вы будете ловить себя на подобных мыслях, моментально помечайте их как оправдания. Можете тут же сесть и написать об этом в своем дневнике. Осознанность в нашем деле чрезвычайно важна.

Оправдания порождаются в том числе и ленью, поэтому рассмотрим ее отдельно.

Как справиться с ленью?

Тот, кто потакает лени, теряет огромные суммы денег, время, перспективы и возможности. Пожалуй, в этом и состоит ключевая разница между успешным человеком и неудачником. Великие люди не боятся работать, причем делают это умно, средние же ищут оправдания и заканчивают мыслить, как только выходят из офиса.

Чтобы избавиться от лени, нужно сделать четыре важных шага:

Определить, почему возникает лень

Подумайте обо всех возможных причинах, по которым попадаете в ловушку лени и спросите себя:

• Почему я потакаю своей лени?
• Мне скучно, я устал, чувствую нехватку вдохновения?
• Я боюсь чего-то добиться и поэтому использую лень в качестве механизма избегания?
• Чего я конкретно боюсь и пытаюсь избежать?

Изучить долгосрочные последствия

Мы часто потакаем своей лени, потому что вызываем в себе недостаточно боли. Получается, что лучше не достигнуть цели, чем достичь ее.

Поэтому вы должны убедить себя в том, что если будете лениться, то это приведет к огромной боли в будущем. Составьте список всех долгосрочных последствий.

Бросить себе вызов

Когда вы бросаете себе вызов, то ощущаете, что живы. Задайте себе вопрос: «Неужели мне слабо?».

Каждый день напоминайте себе о том, что, только поставив серьезную цель, вы сможете воспитать характер и стать действительно сильной личностью.

Тут же предпринять действия

Долго заниматься саморефлексией без действия опасно. Есть риск надолго задержаться в себе, замкнуться: тогда изучение личности будет нести только вред.

Изучайте и познавайте себя, но уже в процессе достижения целей. Двигайтесь маленькими шагами, развивайте свою индивидуальность и учитесь в пути.

Пошаговая система достижения целей

Процесс достижения целей необходимо разбить на несколько последовательных шагов, то есть создать систему.

Шаг первый: создайте свою систему

Для этого пройдите через пять обязательных этапов.

Четко определите, чего хотите

Цель, которую устанавливаете, ограничена исключительно вашим воображением. Поэтому на этот этап нужно выделить достаточно времени, не отделываясь банальным: «Я и так знаю, чего хочу, что дальше?».

Цели могут быть разными: карьерные, семейные, финансовые, а также в сфере здоровья, саморазвития, общественного служения.

При этом сама цель, по сути, не имеет значения. Она лишь является продуктом ваших истинных желаний. Ответьте на три вопроса:

• Чего конкретно я хочу?
• Почему я этого хочу?
• Когда я этого хочу?

Эти вопросы помогут не концентрироваться на цели, а заглянуть, прежде всего, внутрь себя. Может выясниться, что многие желания были ненастоящими и не отражали реальное положение вещей в вашей душе.

Люди не достигают целей, потому что не отвечают на эти вопросы. А они очень важны, потому что позволяют черпать мотивацию на каждый день. Например, сегодня вы отчаянно захотели научиться играть в шахматы. Это желание искренне. Но через несколько дней оно исчезнет, а время будет потеряно. Лучше спросите себя, зачем это нужно.

И конечно, поставьте крайние сроки. Без этого вы не создадите внутри ощущения срочности. Без срока вы не будете себя подгонять, станете лениться и в итоге откажетесь от цели.

Решите, соответствует ли цель вашей личности

Чтобы понять, что вы за личность, нужно понять из чего она состоит: ценности, стандарты, убеждения, образ жизни и приоритеты.

Знаем, что звучит это достаточно уныло. Но не переходите в следующий раздел, ведь этот также невероятно важен. Многие люди попросту не обращают внимания на то, какими личностями являются. Они ставят перед собой прекрасные цели и даже начинают идти к ним, но в итоге забрасывают. Эти цели попросту не соответствовали ключевым особенностям их индивидуальности.

В психологии есть понятие конгруэнтности. Это непротиворечивость речи, представлений и убеждений между собой. В широком смысле — целостность, самосогласованность личности.

У вас наверняка были периоды, когда вы все делали правильно, а чувствовали себя несчастным. Задумывались ли вы, почему? Психика чувствует несоответствие поступков и параметров личности, поэтому передает эту информацию при помощи плохого настроения и ощущения, что вы «не на своем месте».

Познание себя — долгий процесс. Но начать его можно с простых, но правильных вопросов:

• Согласуется ли эта цель с моими основными ценностями?
• Верю ли я искренне, что достигну этой цели?
• Соответствует ли эта цель моему образу жизни?
• Может ли здесь возникнуть внутренний конфликт?
• Возможно, мне нужно скорректировать свои приоритеты, чтобы освободить место для этой цели?
• Не противоречит ли эта цель моим другим целям?
• Как можно разрешить это противоречие?
• Достигнув цели, стану ли я тем человеком, каким пытаюсь стать?

Реальность заключается в том, что если ваши основные ценности, убеждения и приоритеты не гармонируют с целью, тогда надежды на результат мало. Но если выделить немного времени и поставить правильную цель, тогда все пойдет как по маслу: вы сами почувствуете, что все делаете правильно.

Рассмотрите внешние последствия

Когда мы ставим цель, то думаем, как это отразится на нашей жизни, личности и количестве времени. Но редко анализируем, что случится с окружением и другими людьми. А это может привести к большим проблемам и конфликтам.

Каждая цель, которую вы установили, имеет ряд последствий, как хороших, так и плохих. Задайте себе следующие вопросы:

• Кто потенциально может быть затронут?
• Как именно?

Не следует самоуверенно думать, что вы легко справитесь с конфликтами в будущем или что это не то, на что стоит обращать внимание. Подобное невежество может дорогого стоить. Лучше предпримите меры, чтобы минимизировать ущерб. В конце концов, если вы решите посещать каждый день тренажерный зал, то будете меньше времени проводить рядом с близкими. Это неизбежно повлияет на вашу жизнь тем или иным образом. Поэтому рассмотрите самые разные сценарии.

Задайте себе следующие вопросы:

• Что хорошего в моей нынешней ситуации?
• Достигнув этой цели, смогу ли я сохранить все хорошее, что есть сейчас?

Сейчас у вас много времени, которое можно проводить со своими детьми. Но если начнете больше работать, то его будет мало. Как это повлияет на семью? Необязательно отказываться от своей мечты, но важно понимать, что последствия неизбежно будут.

• Какие жертвы мне нужно будет принести, чтобы достичь этой цели?
• Действительно ли я могу принести эти жертвы?

Такова цена успеха. Чтобы принять правильное решение, подумайте над следующим:

• Каковы последствия того, что вы откажетесь от этой цели?
• Что поставлено на карту?
• Что я могу упустить или потерять?
• Как я себя буду чувствовать?

Теперь вы можете увидеть, что, несмотря на то, что меньше времени будете проводить с семьей, в итоге это приведет только к лучшему. Вы сможете заработать больше денег, обеспечить детям хорошее образование. В итоге описанного анализа вы также вполне можете понять, что стоит выбрать себе совершенно другую цель.

Вопросов будет много:

• Что я получу, если достигну этой цели?
• Что получат мои близкие, если я достигну этой цели?
• Каким образом это изменит меня как человека?
• Как я себя буду чувствовать?

Вы наверняка рассчитывали на какую-то простую систему из пяти шагов, которую можно записать на лист бумаги или изучить за 10 минут. Но мы предлагаем для начала узнать многое о себе, а также научиться предсказывать последствия. При таком подходе шансы достичь цели существенно повысятся.

Создайте набросок плана

Пришло время составить план для достижения своих целей. Он поможет понять, с какими препятствиями вы можете столкнуться. Полезно также подумать о ресурсах, что могут понадобиться.

Для начала давайте подумаем о препятствиях. Они могут принимать разные формы в виде людей, событий, обстоятельств, страхов, ограниченных убеждений, отсутствия опыта или знаний. Не ко всему можно подготовиться, но помните, что вы всегда выбираете свою реакцию. Спросите себя:

• Какие потенциальные препятствия могут стоять на моем пути?
• Каким образом они могут помешать моему прогрессу?
• Что я должен делать, чтобы успешно справиться с ними?

Ресурсы могут быть представлены в виде инструментов, навыков, знаний, знакомств и многого другого. Может потребоваться немного времени на то, чтобы получить нужную информацию.

Каждое препятствие, с которым вы столкнетесь, это не что иное, как проблема, с которой можно справиться при помощи творческого мышления, нужных ресурсов и находчивости.

Чтобы научиться планировать будущее, спросите себя:

• Какие ресурсы у меня есть?
• Какие ресурсы мне могут понадобиться?
• Как я могу их получить?

Помните также, что вы необязательно должны обладать всеми навыками и знаниями. Для этого могут пригодиться другие люди. Значит, вы должны научиться находить полезные связи.

Возьмите лист бумаги и начните создавать примерный план. Учтите все свои ответы, которые давали раньше.

Составьте план действия

Многие эксперты по тайм-менеджменту спорят о том, должен ли быть план действий излишне детализирован. Ответим так: попробуйте оба варианта.

А лучше всего создайте сразу два плана. Первый детализированный, а второй — в общих чертах, который указывает лишь правильное направление. Через месяц вы сможете понять, какой лучше. А возможно осознаете, что оба хороши и гармонируют друг с другом.

План действий — это пошаговая инструкция о том, как вы собираетесь достичь своей цели. Простой пример: вы хотите записаться в спортзал. Причем одну попытку уже делали, но в итоге бросили через две недели. План действий:

1. Заработать деньги на абонемент.
2. Устроиться на дополнительную работу (которую можно потом бросить, чтобы освободить время).
3. Приобрести несколько книг о спорте и фитнесе.
4. Купить абонемент и спортивную одежду.
5. Создать спортивные аффирмации для того, чтобы поддерживать уровень мотивации на высшем уровне.
6. Познакомиться с единомышленниками.
7. Создать новую диету.

Шаг второй: используйте технику визуализации

Техника визуализации помогает каждый день получать солидную долю мотивации. Каждый из нас сталкивался с тем, что, проснувшись, не имеет никакого желания достигать своей долгосрочной цели. Это состояние обескураживает.

Сядьте в тихом месте, где вас никто не сможет побеспокоить. Начните представлять свою цель. Перебросьте себя в будущее и ощутите, что все получилось. Как вы себя чувствуете? Кто рядом? Какие мысли в голове?

Теперь подумайте о последнем действии, которое предприняли, чтобы достичь такого выдающегося результата. Далее, двигайтесь в обратную сторону: предпоследнее действие и так далее.

«Окажитесь» в настоящем. Теперь вы знаете, как достичь цели. Более того, морально пережили все трудности и справились с ними.

Шаг третий: создайте утреннее расписание

Все решается утром: стоит дать себе поблажку, как через несколько часов вы почувствуете лень такой силы, что она убьет все желание и энтузиазм. Создайте правильное настроение при помощи некоторых повторяющихся действий.

Сразу после пробуждения

Как бы не было сложно, сразу же улыбнитесь. Вероятно, после этого действия ничего особенного не произойдет. И это нормально, ведь никто и не обещал волшебную пилюлю. Но начало положено.

Задайте себе несколько правильных вопросов, пока лежите в постели:

• Чем я горжусь?
• Чем я доволен?
• За что я благодарен?
• Чего я жду от сегодняшнего дня?
• Что я намерен сделать сегодня?

Выпейте стакан воды. Этот простой поступок поможет восполнить нехватку воды, образовавшуюся за ночь.

Через 20 минут после пробуждения

Займитесь медитацией. Выделите хотя бы 5-10 минут на это. При помощи такого упражнения вы приведете мозг в порядок.

Возьмите дневник и запишите в него цели на этот день. Если они там уже есть, просто пересмотрите. Это будет стоить всего нескольких секунд, но позволит настроиться.

Почитайте вдохновляющую книгу. Она может быть о саморазвитии, о достижении целей, о мечтах. Смысл всего этого в том, чтобы получить достаточную мотивацию. Без нее будет очень неприятно браться за дело.

Используйте технику Брайана Трейси

Если все, написанное выше, кажется слишком сложным, тогда попробуйте нечто простое, что можно использовать прямо сейчас.

Брайан Трейси выполняет такой объем работы в области консультаций по достижению целей, что эту технику можно попробовать:

1. Вызовите в себе жгучее желание.
2. Поверьте в себя.
3. Запишите цель.
4. Проанализируйте свою стартовую точку.
5. Определите, почему вы хотите преуспеть в этой области.
6. Установите конечный срок.
7. Определите препятствия.
8. Определите, какие дополнительные знания вам могут понадобиться.
9. Определите, какие люди вам могут понадобиться.
10. Составьте план.
11. Визуализируйте.
12. Никогда не сдавайтесь.

Книги

Если вы считаете, что представленных в статье методик и советов недостаточно, всегда есть возможность прочесть несколько книг на эту тему дополнительно. Чтение больших объемов информации помогает мозгу привыкнуть (а сопротивляться он будет) к тому, что совсем скоро наступит изменение. Вот список книг, с которых можете начать. Только не забывайте о том, что главное — это действие.

• «Достижение целей. Пошаговая система» Мэрилин Аткинсон, Рае Т. Чойс.
• «Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей» Лес Хьюитт, Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен.
• «В этом году я…» М. Дж. Райан.
• «Как привести дела в порядок» Дэвид Аллен.
• «Фокус. Достижение приоритетных целей» Стивен Кови.
• «52 понедельника. Как за год добиться любых целей» Вик Джонсон.
• «Пробуй — получится!» Сет Годин.
• «Психология достижений» Хайди Грант Хэлсворсон.
• «Привычка достигать» Бернард Росс.

Источник