Турники по способу крепления

Турник. Виды и применение. Как выбрать и особенности

Вся жизнь – в движении, а потому физическая нагрузка необходима каждому. Причем не простая прогулка от дома до работы и обратно, тем более, что большая часть людей на службу ездит, а физические упражнения по специально подобранной программе. Одним из самых простых спортивных тренажеров является турник.

Снаряд представляет собой металлическую, реже – деревянную, перекладину, установленную горизонтально. Располагается он на высоте, которая превышает на 15-20 см рост человека с вытянутыми вверх руками. Эта перекладина, установленная на определенной высоте, позволяющая тренировать мышц верхней части тела. Даже простой вис на ней помогает исправлению осанки, а подтягивания способствуют построению красивого рельефа и развитию мускулатуры.

Классификация

Турники бывают различных видов по способу и месту установки. По месту установки турники бывают уличными и домашними. Уличные турники отличаются тем, что устанавливаются в землю. Чаще всего они входят в состав спортивных комплексов. Но бывают и турники, которые пользователи изготавливают для личного пользования, и тогда это просто перекладина, располагаемая между двумя рядом стоящими деревьями или столбами. Перекладины для дома различают по способу установки

Турник в дверной проем

Это самый простой вид снарядов, представляющий собой перекладину с круглым сечением, закрепляемую между откосами или стенами. Они могут быть съемными или стационарными. Преимуществами таких снарядов являются компактность, невысокая стоимость и простота монтажа.

Минус таких конструкций в том, что ограничено число упражнений, которые можно выполнять на снаряде, в частности, нельзя заниматься головой вниз. Это обусловлено тем, что конструкция не является сверхнадежной. К тому же существует ограничение по весу для спортсменов.

Большинство производителей заявляют, что турник способен выдержать человека, массой 130-150 кг, но следует снижать этот вес примерно на 30 кг, так как при рывке нагрузка на перекладину существенно возрастает.

По способу крепления такие тренажеры бывают:

• Распорные крепятся за счет распора пружины. Такие приспособления съемные, для крепления нет необходимости использовать шурупы. Распорный турник является вполне надежной конструкцией, но при неправильном монтаже или чрезмерной нагрузке может оборваться, что к травмам, может, и не приведет, но неприятные ощущения доставит в полной мере.

• Раздвижные сделаны по принципу выдвижных труб. К проему или стенам они крепятся посредством анкеров и болтов, а потому считаются стационарными. Они отличается большей надежностью, чем выше описанный, если стены или откосы изготовлены из достаточно прочных материалов.

Настенный

Турник, который, как ясно из названия, монтируется на вертикальную поверхность. Это более надежный и функциональный вариант. На нем можно выполнять множество упражнений в различных положениях. Такие турники могут быть снабжены дополнительно брусьями и рукоятками для нейтрального хвата, что значительно расширяет диапазон выполняемых упражнений.

Монтируется при помощи анкеров и болтов. Недостаток конструкции в том, что для крепления необходима прочная стена из бетона или кирпича. Ненадежные гипсокартонные поверхности для установки приспособления не подходят.

Конструктивно они могут быть съемными, складными или стационарными. Съемные и складные конструкции более предпочтительны, так как не занимают свободное пространство в то время, когда спортсмен не занимается. Стационарные турники подходят для больших помещений или комнат, специально оборудованных под спортивных зал.

Различают:

• Турник-брусья, имеющий несколько поперечных перекладин. Конструкция монтируется к стене в любом месте анкерами и болтами. Как правило, съемная или складная. Ее можно фиксировать в нескольких положениях.

• Наддверные крепятся непосредственно над дверью, чтобы во время занятий тело спортсмена уходило в него. Представляет собой обычную перекладину на небольшом расстоянии от стены. Иногда сбоку от перекладины имеются рукоятки для нейтрального хвата. К преимуществам относится компактность, но небольшое расстояние от стены делает ограниченным количество возможных упражнений.

• Угловые турники монтируются между двумя перпендикулярными стенами. Обладают всеми преимуществами турников-брусьев, к тому же занимают мало места ввиду своего расположения.

Потолочный

Эта конструкция также является достаточно востребованной. Она не требует свободного места на стене, подвешивать его можно в любом месте комнаты. Основным требованием является надежный материал поверхности. На подвесной или натяжной потолок такую конструкцию не прикрепить.

Конструктивно может представлять собой обычную перекладину, может иметь рукоятки для нейтрального хвата или быть оснащен брусьями. Так же, как настенное приспособление бывает складными, стационарным или съемным. К поверхности крепится посредством анкеров с болтами.

Напольный

Эта конструкция — не просто турник, а целый спортивный комплекс для исполнения различных упражнений. В набор могут входить скамья, держатели для силового инвентаря и другие полезные дополнения. Положение отдельных элементов регулируется. Недостаток в том, что занимает много места, к тому же конструкция не является складной, что затрудняет хранение и транспортировку. Зато установить можно в любом месте, независимо от материала изготовления поверхностей. Подходит также для занятий на улице.

Как выбрать

Выбирая спортивный снаряд, необходимо учитывать несколько важных факторов, которые повлияют на выбор конструкции:

• Прежде всего, следует определиться с местом тренировок – дома или на улице. Последний вариант больше подходит для людей, которые используют снаряд в качестве развлечения, так как зимой на морозе большого количества упражнений на перекладине не выполнишь. Спортсменам, которые тренируются регулярно, больше подойдет конструкция, устанавливаемая в помещении.
• Не стоит забывать про вид турника и его высоту. Так, высоким атлетам вряд ли подойдет конструкция, устанавливаемая в дверном проеме, так как для полноценного подтягивания им придется поджимать ноги, что нарушит технику выполнения упражнения. Людям невысокого роста не подойдут потолочные турники, особенно в помещениях с высокими потолками. Оптимальным вариантом являются все же напольные или настенные приспособления, позволяющие регулировать высоту перекладин.
• Размер снаряда особенно важен при выборе межстенной конструкции. Перед покупкой необходимо измерить размер дверного проема (или расстояние между стен).
• Самыми качественными и надежными являются перекладины, полностью изготовленные из стали. Они не должны быть сварными. Конечно, швы, как правило, неплохо держат нагрузку, но при превышении допустимого значения они могут просто рассыпаться. Различные сплавы в качестве материала изготовления также не подойдут. Неплохо себя ведет дерево, к тому же оно приятно на ощупь. Но древесина должна быть из твердых пород и иметь специальную пропитку, повышающую прочность, а этом негативно сказывается на экологических свойствах.
• При выборе напольного приспособления необходимо обратить внимание на устойчивость, которую обеспечивают прочные опоры и вес турника.
• Выбирая межстенный, настенный или потолочный тренажер нужно учесть материал поверхностей для крепления.

Важно учитывать и пространство в помещении. Если оборудуется небольшой тренажерный зал, то можно остановиться на мультифункциональной и прочной напольной конструкции. Если турник планируется применять в небольшой квартире, то здесь подойдут потолочный или снаряд, в дверной проем. При возможности занять хотя бы полтора квадратных метра, то оптимальным вариантом является настенная конструкция, которая позволит существенно расширить диапазон выполняемых упражнений.

Если решение начать подтягиваться пришло под влиянием момента, то нужно быть уверенным, что через некоторое время не придется приспособление убирать в дальний угол за ненадобностью.

Источник

Как закрепить турник дома

Турник – спортивный инвентарь для поддержания хорошей физической формы. Его можно установить в квартире, доме или во дворе. Крепление для турника – один из основных элементов, который обеспечивает долговечность конструкции. Сделать турник для дома легко, если иметь представление об отдельных элементах конструкции и знать, как и где устанавливать его, чтобы было удобно и безопасно использовать.

Виды домашних турников

Для дома можно выбрать любой тип конструкции из перечисленных ниже.

Настенный. Он крепится к стене с помощью анкерных болтов. Позволяет развивать мышцы предплечья. Предназначен для просторного помещения.

Распорный. Он крепится в дверном проеме. Пользуется популярностью, потому что легко устанавливается. К минусам стоит отнести вмятины в стене, которые остаются, если выполняют демонтаж конструкции.

Распорный между стен предназначен для узких помещений или коридоров. Фиксируется анкерными болтами.

Навесной. Считается дополнительным снарядом, например, на шведской стенке.

Потолочный. Он крепится болтами, может быть литым или регулируемым.

Любая конструкция из этих видов легко устанавливается в доме или на улице.

Типы крепежных элементов

Чтобы турник был долговечным, крепеж нужно выбирать с особенной тщательностью. Даже самое прочное устройство должно держаться надежно, ведь именно на места креплений будет приходиться максимальная нагрузка во время эксплуатации. Рассмотрим все актуальные способы крепежа.

Универсальные крепления

Стальные крючки считаются универсальным креплением и используются для любого вида инвентаря. Их толщина составляет минимум 2 мм, и они могут выдерживать вес до 250 кг. Крючки нужно фиксировать болтами: дюбельными или анкерными.

Дюбели

Дюбельные болты предпочитают использовать новички. Нужно приобретать болт диаметром 8-12 мм с капроновыми пробками. Отверстия для них высверливаются на глубину 1 см. Они позволяют крепить изделия практически на любых поверхностях. Кирпичная стена выдержит нагрузку в 200 кг, а бетонная – в 300.

Анкера

Анкерные болты рассчитаны на мастеров с опытом. Анкера считаются самыми надежными креплениями для любой конструкции. Но ошибка при монтаже приведет к шаткости всего устройства. Их можно использовать только для установки на прочной поверхности.

Самодельные крепления

Для создания самодельного крепления в домашних условиях нужно использовать дополнительные приспособления. Берут шуруп, клей БФ и немного цемента. Просверливают отверстие в стене, согласно чертежу, смешивают клей с цементом и наносят его на шуруп. Установив крепление в стену, ждут, когда клей подсохнет. Уже через пару часов устройство будет прикреплено надежно.

Способы установки турника

Существует несколько вариантов закрепления конструкции. Выбор зависит от планировки помещения и вида самого устройства. Правильное расположение позволит надежно закрепить турник или брусья.

Монтаж изделия на стену

Крепления на стену выбирают качественные и надежные. Строители рекомендуют использовать анкерные болты или дюбеля. Перечень необходимых инструментов:

1. Анкера 8 или 10 мм.
2. Строительный уровень, чтобы расположить крепежи ровно.
3. Дрель.
4. Карандаш.

Сначала нужно распаковать изделие, если оно в заводской упаковке, и проверить комплектацию. Чаще всего крепления идут в наборе. Затем переходят к монтажу:

1. Замеряют расстояние между отверстиями.
2. Отмечают карандашом места основных креплений. Уровень поможет сделать отметки ровно. Если турник будет висеть криво, то это негативно скажется на позвоночнике занимающегося на нем человека.
3. С помощью дрели просверливают отверстия.
4. Закрепляют изделие на болты, но не плотно.
5. Убедившись в том, что инвентарь висит ровно, закрепляют болты до конца, чтобы они не проворачивались.

Как закрепить распорный турник между стен

Турник может быть простым – в виде обычной перекладины между стен. Если вогнать металлическую трубу глубоко в стену, то дополнительные крепления не понадобятся. Однако в квартирах лучше устанавливать распорную конструкцию. Это исключит необходимость сверления стены.

Чтобы конструкция была установлена как влитая, стены должны быть кирпичными или бетонными. С помощью уровня нужно сделать отметки на стене и приложить изделие с распорками. К недостаткам такого турника стоит отнести максимальный вес – всего 100 кг.

Турник в дверном проеме

Турник можно вставить в дверной проем без креплений, но специалисты советуют устанавливать дополнительные распорки, к которым и будет крепиться перекладина. Перечень необходимых инструментов:

1. Анкера 8 или 10 мм.
2. Дополнительные крепежи.
3. Дрель.
4. Карандаш.

Пошаговый алгоритм установки:

1. Карандашом нужно сделать отметки и просверлить отверстия с помощью дрели.
2. Стоит использовать линейку, чтобы анкера входили на одном уровне.
3. Сначала крепятся дополнительные крепежи, а потом само изделие.
4. Затягивание анкерных болтов нужно делать после того, как удалось убедиться, что турник весит ровно.
5. Дополнительно можно повесить деревянные брусья, которые изготавливаются в домашних условиях.

Установка турника с закреплением на потолке

Установка потолочных турников требует сноровки и соблюдения нескольких обязательных условий. Распорки должны быть мощными, потому что основная нагрузка будет приходиться на них. Турник с креплением к потолку рекомендуется фиксировать с помощью анкеров. Четырехножная конструкция более практична. Перечень необходимых инструментов:

Если в комплекте идут саморезы или дюбеля, то стоит приобрести отдельно анкерные болты. Зачастую производители экономят на креплениях, что сильно снижает надежность установленного изделия.

Пошаговый алгоритм установки:

1. Измеряют расстояние между отверстиями на турнике и делают отметки на потолке.
2. Просверливают отверстия с помощью дрели.
3. Неплотно закрепляют конструкцию на потолке.
4. Визуально оценивают вид изделия, проконтролировав ровность монтажа в горизонтальной плоскости.
5. Окончательно закручивают анкерные болты.

Нельзя не сказать несколько слов о прочности и безопасности устройства. Нужно обращать внимание не только на качество приобретенного изделия, но и на потолок, на который оно будет устанавливаться. Если основа представляет собой деревянные перекрытия, но на таком потолке крепить турник опасно.

Особенности самостоятельного изготовления и закрепления турника

Изделие может состоять из простой металлической трубы с креплениями или сварной многоуровневой конструкции. Чтобы сделать домашний турник своими руками, следует изучить чертежи.

Это самый простой вид конструкции, который не потребует особых навыков при изготовлении и установке. Главное, чтобы изделие было качественным и висело достаточно высоко. Это позволит тренировать все группы мышц. Рекомендации мастеров по его изготовлению и установке:

1. Для изготовления следует приобретать только качественный материал.
2. Крепежи должны быть из прочного металла.
3. Для закрепления конструкции нужно покупать анкерные болты.
4. Бур на дрели должен быть чуть меньшего диаметра по сравнению с болтами.

И напоследок стоит напомнить несколько рекомендаций. Во-первых, перед монтажом нужно убедиться в том, что в месте установки не проходят электрические провода. Во-вторых, если у трубы неэстетичный вид, ее всегда можно окрасить. И третье – самое важное, настенный турник может выдерживать вес не более 150 кг.

Видео по изготовлению и установке:

Источник