Цитруллин малат способ приема

Цитруллин малат – состав, показания к применению и дозировка

Организм атлета из-за постоянных тяжёлых нагрузок и потребностей в снабжении большого объёма мышц микронутриентами нуждается в особом подходе к питанию. Удовлетворить дефицит витаминов, минералов и аминокислот можно при помощи нутрицевтических препаратов.

Цитруллина малат или цитруллус – это заменимая аминокислота L-citrulline, связанная с молекулой органической соли (малатом). Добавка используется в спортивном питании пауэрлифтеров и бодибилдеров для ускорения прироста мышечной массы и увеличения её функциональности. Легкоатлеты и спортсмены, практикующие интенсивные аэробные нагрузки, употребляют добавку для повышения выносливости и нормализации кровяного давления.

Что это такое?

Цитруллин – заменимая аминокислота, которую тело получает из белковых продуктов растительного происхождения. В естественном виде она встречается в арбузах. Благодаря синергетическому действию вместе с другими активными микроэлементами, витаминами и гормонами, цитруллин играет важную роль в спортивном питании.

Чтобы метаболизировать и вывести излишки азота, наше тело запускает химический цикл преобразования нескольких органических кислот в мочевину, которая затем в полном объёме фильтруется и выводится почками. Цитруллин – это промежуточный продукт взаимодействия орнитина с карбомил фосфатом. Именно такое соединение связывает излишки азота.

При интенсивных тренировках мышечные волокна производят большое количество аммиака, который, накапливаясь, вызывает чувство переутомления, тяжести и слабости в теле. Искусственное введение в рацион добавок с цитруллином помогает увеличить образование мочевины, а, следовательно, связать свободный нитрит водорода до того, как он вызовет астению. Наличие в организме избытка цитруллина приводит к повышению уровня аргинина в крови. Получаемая при этом в качестве побочного продукта окись азота увеличивает кровоток в мышцах и способствует их накачке.

Соли яблочной кислоты – малаты, более известны в пищевой промышленности как консерванты и стабилизаторы. Они выполняют схожую функцию, сохраняя химическую стабильность цитруллина и позволяя телу полноценно работать.

Механизм действия

И малат, и цитруллин принимают непосредственное участие в цикле Кребса. Одно вещество усиливает действие другого. С помощью малата митохондрии активно преобразуют белки, жиры и углеводы в энергию. Таким образом, дополнительное введение в рацион яблочной кислоты способно увеличить энергопроизводительность в поперечнополосатых клетках. При этом малаты необходимы для переработки и усвоения солей молочной кислоты, а Citrulline Malate выводит кислоту из организма, снижая концентрацию веществ, вызывающих усталость и боль во время и после тренировок. Длительность и интенсивность аэробных и анаэробных нагрузок может быть увеличена, а функциональность и архитектура мускулатуры улучшена.

Состав и показания к применению

Большинство спортивных пищевых добавок содержат аминокислоту и малат приблизительно в равных пропорциях. На 100 грамм сухой смеси приходится 55-60 грамм цитруллина и 40-45 грамм последнего.

Иногда комплекс дополнительно обогащают:

• аргинином, для повышения эластичности и проводимости сосудов;
• карнитином, стимулирующим переработку жиров и работу сердечной мышцы;
• карнозином, в качестве антиоксиданта;
• креатином, ускоряющим рост объёма мускулатуры;
• витаминами группы B, цинком и другими микронутриентами.

Препарат обладает выраженным положительным эффектом в решении проблем, связанных с:

• Белковой недостаточностью, которая не имеет эндокринных причин и связана с нарушением питания или преимущественно вегетарианским рационом.
• Хронической усталостью и быстрой утомляемостью из-за физических нагрузок в спорте или тяжёлой работы.
• Эректильной дисфункцией, в том числе связанной с осложнениями сахарного диабета.
• Мышечной астенией различной этиологии.
• Нарушениями метаболизма.
• Восстановлением после травм и хирургических операций.

Цитруллин малат можно принимать в пожилом возрасте как общеукрепляющее и иммуномодулирующее средство.

Преимущества добавки во время активных тренировок

Применение комплексов с содержанием цитруллина и яблочной кислоты целесообразно как во время штатного тренировочного процесса, так и при подготовке к соревнованиям. Добавка помогает спортсменам дольше сохранять бодрость и силы, меньше уставать. Особенно актуальна такая поддержка атлетам, чьи нагрузки носят интервальный характер, например, хоккеистам, футболистам и пловцам.

Польза от добавки заключается в:

• повышении уровня аргинина в плазме крови;
• росте объёма и функциональности мышечной массы;
• повышении энергетического потенциала клеток тела;
• мобилизации работы иммунитета;
• поддержании баланса азота;
• улучшении сексуальных функций.

Дозировка и правила приёма

Среднесуточная норма добавки для активно тренирующегося спортсмена составляет 8 грамм. Это количество целесообразно разделить на два приёма: первый за 30 минут до начала тренировки, второй за час до сна.

Для лечения и профилактики мышечной слабости, утомляемости, нарушений метаболизма или импотенции дозировки будут иные. Они рассчитываются индивидуально, исходя из возраста, пола, веса и общего состояния пациента.

Оба вещества из БАД быстро связываются с другими микроэлементами, содержащимися в еде. Для достижения наибольшей эффективности употреблять цитруллин малат лучше на пустой желудок, спустя 2-3 часа после приёма пищи.

Скорость и время действия добавки

Принятый на голодный желудок цитруллин повышает уровень аргинина в крови уже через час и продолжает удерживать его выше средних значений на протяжении 24 часов. Полезные свойства аминокислоты в сочетании со стабилизатором имеют накопительное действие.

Устойчивого роста мышечной массы, выносливости и активности удаётся достичь уже через месяц систематического применения. При этом инструкция предупреждает о необходимости прекратить употребление препарата через 2-3 месяца. Продолжить можно будет после перерыва равного длине курса.

Научное обоснование применения

Полезные свойства цитруллина малата подтверждены научными экспериментами. Плацебо контролируемые исследования доказали:

• Снижение утомляемости, уменьшение интенсивности мышечных болей через суточный и двухдневный интервал у 40% испытуемых.
• Увеличение количества подходов у тяжелоатлетов на 53%.
• Повышение выработки молекул аденозинтрифосфорной кислоты на 34% во время тренировок.
• Восстановление фосфоркреатина после окончания нагрузок на 20%.

В целом, в сравнении с группой атлетов, получавших пустышку, испытуемые проявляли большую активность, выносливость. Показатели метаболизма также были выше.

Положительное влияние добавки на качество и интенсивность тренировочного процесса сделали её популярной у спортсменов самых различных направлений.

Меры предосторожности

Цитруллина малат считается относительно безопасным препаратом. При увеличении положенной суточной дозировки и длительном бесконтрольном приёме возможны негативные реакции со стороны желудочно-кишечного тракта.

Противопоказаниями к назначению добавки являются:

• Аллергия и индивидуальные реакции на компоненты.
• Язвенные процессы в пищеводе, желудке и двенадцатиперстной кишке.
• Почечная недостаточность и заболевания почек в остром периоде, мочекаменная болезнь.
• Подагра и аутоиммунные заболевания, связанные с высоким уровнем мочевины.
• Беременность и лактация.
• Возраст до 6 лет.

С осторожностью следует употреблять средство тем, кто находится на диете, требующей пониженного содержания натрия.

Перед началом приёма цитруллина необходимо проконсультироваться с врачом и пройти необходимые обследования, чтобы не нанести вред здоровью.

Эффективность цитруллина в сочетании с малатом

Современная нутрицевтическая индустрия выпускает множество аналогов препарата. Цитруллин сочетают с другими аминокислотами, белками, витаминами, минералами. Однако наибольшую эффективность и востребованность в спорте и бодибилдинге получило именно его сочетание с яблочной кислотой.

Цитруллина малат способствует быстрой доставке аминокислоты к клеткам, а значит, ощутить положительный эффект получится вскоре после начала тренировки. Другие формы выпуска, например, L-citrulline, требуют минимум недельного курса до появления ощутимых изменений.

Приобрести добавку можно на специализированных сайтах, в магазинах спортивного питания, фитнес-клубах, или купить в обычных аптечных сетях.

Источник

Цитруллина малат — польза и правила приема

Фармацевтические компании выпускают разные виды добавок для спортсменов – аминокислоты, чистый протеин, витамины и минералы. Цитруллин является относительно новым веществом на рынке, но его польза доказана клиническими испытаниями и положительными отзывами спортсменов. Соединение влияет на обменные процессы, поэтому его полезно принимать и обычным людям, которые хотят чувствовать себя бодрее и здоровее. Далее вы узнаете все о новой форме цитруллина – malate, ее свойствах и применении в медицине.

Общая информация

Вещество citrulline malate (латинский вариант citrullini malas) – это соль альфа-аминокислоты Л-цитруллина и яблочной кислоты. Свое название соединение получило от латинского слова citrullus, которым обозначают род Арбуз. Вещество L-citrulline и ее производное отличаются не только по химическому строению. Малат – более активная форма аминокислоты, которая быстрее усваивается и обладает двойным положительным действием на человеческий организм. Этот нутриент в основном входит в состав спортивных БАДов.

Химические свойства

Вещество имеет международное название N5-(аминокарбонил)-L-орнитина малат, принадлежит к классу альфа-аминокислот. Является амфотерным соединением – может взаимодействовать с кислотами и щелочами. В водном растворе проявляет буферные функции. В чистом виде представляет собой кристаллический порошок белого цвета. Хорошо растворяется в воде, имеет высокую температуру плавления.

Польза и вред

Цитруллин является предшественником аргинина – аминокислоты, которая повышает уровень оксида азота и активирует кровообращение. Он также участвует в реакциях обезвреживания и выведения аммиака из организма, встраивается в цикл Кребса, благодаря чему повышает выработку энергии.

Смотрите видео с обзором добавок цитруллина малата:

Аргинин или Цитрулин малат / Оксид Азота

Для мужского организма

Доказано, что цитруллин малат улучшает потенцию.

Аминокислота повышает мужскую силу и приток крови, расширяет мышечные артерии. Соединение не вредит здоровью, как известные препараты для потенции из группы ингибиторов ФДЭ-5 (Виагра, Сиалис, Левитра). Фармакологический эффект добавки реализуется за счет повышения содержания оксида азота в пещеристых телах мужского полового органа.

Для спортсменов и бодибилдеров

Вещество участвует в переработке молочной кислоты, благодаря чему снимает боли в мышцах после тренировки. Повышает оно и трофику, кровоснабжение мышечной ткани во время силовых занятий, а также:

• способствует росту мышц;
• помогает бодибилдерам на тренировках достичь эффекта пампинга;
• дает силы и бодрости для занятий спортом;
• повышает уровень гормона роста.

Преимуществом малата является быстрое наступление эффекта. Веществу не нужен период для накопления, чтобы проявлять положительное влияние на организм, поэтому спортсмен чувствует себя лучше уже после первого приема БАДа.

Показания к применению

Добавки на основе соли цитруллина и яблочной кислоты успешно применяют в спорте. Биологически активные препараты принимают бодибилдеры, легкоатлеты, велосипедисты.

Добавки назначают спортсменам для повышения интенсивности и продолжительности тренировок, а также:

• ускорения восстановления мышц после силовых упражнений;
• профилактики синдрома «перетренированности»;
• наращивания мышечной массы и улучшения рельефа мышц во время сушки;
• повышения полезных эффектов других аминокислот.

Лекарства также используются в медицине. Цитруллин помогает организму восстановиться после тяжелых болезней и операций, компенсирует генетические дефекты цикла мочевины у детей. Аминокислоту также назначают больным сахарным диабетом при синдроме хронической усталости, снижении либидо и астении. Применяют ее и в качестве вспомогательного средства при эректильной дисфункции.

Противопоказания

Препарат на основе L-цитруллина малата нельзя принимать людям с цитруллинемией – заболеванием, которое характеризуется недостаточностью ферментных систем и усиленным образованием аммиака. Не назначают добавку и при наличии индивидуальной гиперчувствительности к действующему веществу или к вспомогательным компонентам.

Есть у этого соединения также еще и такие противопоказания:

• язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки;
• обострение почечных заболеваний;
• мочекаменная болезнь;
• подагра;
• период беременности и лактации;
• детский возраст до 6 лет.

Источник

Применение малата цитруллина у детей с дисфункциями вегетативной нервной системы при доброкачественной внутричерепной гипертензии

Ключевые слова: дисфункция, стимол, малат цитруллина, астения.

В настоящее время необходимость изучения и ранней диагностики дисфункции вегетативной нервной системы у детей предопределена дальнейшем развитием во всех странах мира психосоматического направления в медицине. Показано, что истоки большинства психосоматических заболеваний (сосудистая, ишемическая, гипертоническая и гипотоническая болезни, бронхиальная астма и др.) заложены в детстве и началом многих из них является вегетативная дисфункция. Дисфункция вегетативной нервной системы представляет собой состояние, определяемое нарушением вегетативной регуляции сердца, внутренних органов, сосудов, желез внутренней секреции, связанное с первичным или вторичным отклонениями в структуре и функции центральной и периферической нервной системы. С клинической точки зрения, дисфункцией вегетативной нервной системы страдают дети, в анамнезе которых имеет место перинатальная патология ЦНС с последующими остаточными явлениями, как резидуально органическое поражение (РОП) центральной нервной системы. В основе всех этих заболеваний лежит кислородное голодание ткани со всеми его последствиями ( нарушение энергетического равновесия, дефицит энергии, аутоинтоксикация организма продуктами катаболизма).

Для данного процесса, представляющего собой порочный круг, используется термин «метаболическая смерть». Накопление молочной кислоты и ацидоз приводят к гликолизу, и «параличу» энергетических процессов.

До настоящего времени для коррекции проявлении дисфункции вегетативной нервной системы применялся целый комплекс препаратов, например: при выраженной артериальной гипотонии в картине астении рекомендовали принимать стимулирующие препараты такие, как кофетамин, мезокарб, сиднонимина гидрохлорид, меридил. В случае возникновения вестибулярных расстройств применяли препараты, снижающие вестибулярную возбудимость, такие как белласпон, бетагистин (бетасерк), торекан. При вазомоторных расстройствах (феномен Рейно, сосудистые цефалгии) применялись блокаторы кальциевых каналов (верапамил). Кроме того, назначали нейролептики, антидепрессанты сосудотонизирующие, обезболивающие, витаминные препараты. Необходимость новых, эффективных подходов к коррекции в терапии дисфункции вегетативной нервной системы привела к созданию препарата, действующего на клеточный метаболизм, такого как малат цитруллина (стимол), который включает следующие два момента:
1). Малат (яблочная кислота) представляет собой одну из ацетильных групп, подвергающихся катаболизму в цикле лимонной кислоты (цикл Кребса) благодаря активности ряда специфических ферментов-дегидрогеназ. В результате серии протекающих в митохондриях реакций образуются восстановительные эквиваленты в форме водорода, которые поступают в дыхательную цепь. При функционировании этой цепи происходит окислительное фосфолирование т.е. синтезируется АТФ-высокоэнергетический интермедиат, являющийся основным поставщиком свободной энергии для реализации энергозависимых процессов. Цикл лимонной кислоты является общим метаболическим путем при окислении всех основных пищевых продуктов (1).
2). Цитруллин представляет собой аминное основание с кислотной функцией, которое играет важную роль в детоксикации в орнитиновом цикле аммиака, образующегося в процессе распада азотосодержащих соединений. Следует отметить, что данный препарат не относится к классу допингов, легко переносится и практически не имеет противопоказаний к применению. Метаболический корректор, обеспечивающий высокую степень утилизации лактата и аммония в организме (цитруллин — аминокислота, участвует в цикле обмена мочевины) способствует нормализации обмена веществ и активации неспецифических защитных факторов организма. Для цитруллина характерно почти полное отсутствие побочных эффектов, что позволило использовать препарат даже у беременных с нарушением кислотно-основного равновесия. Цитруллин является адаптогеном и общетонизирующим средством.

Читайте также:  Воздушно абразивный способ лечения зуба

Цель исследования: изучение возможности терапевтической коррекции малатом цитруллина дисфункции вегетативной нервной системы при внутричерепной гипертении у детей.

Материал исследования: Исследование проводилось на базе ГККП ГП № 16 г. Алматы. Под наблюдением находилось 40 больных детей в возрасте от 10 до 15 лет с диагнозом: дисфункция вегетативной нервной системы на фоне доброкачественной внутричерепной гипертензии.

При исследовании были использованы следующие методы:
1. клинико-неврологический метод, включающий подробный сбор анамнестических данных и неврологический осмотр пациента.
2.оценка клинических проявлений артериальной гипотонии проводилась по результатам ежедневного измерения артериального давления у детей, предьявлющих следующие жалобы: потемнение в глазах, головокружение, шум в ушах, тошнота, неудержимая зевота, повышенная сонливость, вялость, утренняя усталость, быстрая утомляемсть, ощущение тяжести в голове, головные боли, нарушение концентрации внимания. По результатам общего анализа крови признаков анемии и изменений со стороны ЛОР органов у исследуемой группы детей не выявлено.

На фоне этиопатогенетической терапии основного заболевания для коррекции метаболических нарушений 20 больным в комплексное лечение был включен стимол 50 % раствор в суточной дозе 4 г (2-х кратный прием) в течение 10 дней. Контрольную группу из 20 человек составляли больные, которые получили лечение традиционными препаратами. Полученные результаты приведены в таблицах № 1 и № 2

Динамика клинических проявлений до и после лечения стимолом (табл. № 1)

Симптомы	До лечения	После лечения	Улучшение состояния (в %)
Сонливость днем	20	7	65
Эмоциональная неустойчивость	20	7	65
Головные боли	20	7	65
Общая слабость, быстрая утомляемость	20	7	65
Нарушение концентрации внимания	20	4	80
Головокружение	20	4	80
Утренняя усталость	20	0	100
Метеозависимость	20	4	80
Потемнение в глазах	20	0	100

Динамика клинических проявлений контрольной группы до и после лечения традиционными препаратами (табл. №2)

Симптомы	До лечения	После лечения	Улучшение состояния ( в %)
Сонливость днем	20	12	40
Эмоциональная неустойчивость	20	12	40
Головные боли	20	12	40
Общая слабость, быстрая утомляемость	20	12	40
Нарушение концентрации внимания	20	10	50
Головокружение	20	10	50
Утренняя усталость	20	14	30
Метеозависимость	20	10	50
Потемнение в глазах	20	12	40

Результаты исследования:

Результаты исследования показали положительную динамику в неврологическом статусе у детей, которым назначался малат цитруллина. В частности, такие жалобы как головные боли, сонливость днем, эмоциональная неустойчивость, общая слабость и быстрая утомляемость купировались у 65 % больных; у 16 больных (80%) значительно улучшилась концентрация внимания. Такие жалобы, как головокружение и метеозависимость остались у 4 больных (20 %), а утренняя усталость и потемнение в глазах исчезли у всех детей исследуемой группы. Тогда как, у контрольной группы вышеуказанные жалобы сохранялись в среднем у 60 % больных в той или иной степени.

Выводы:

1.Полученные результаты позволяют сделать вывод, что малат цитруллина, увеличивая энергоемкость клетки и тем самым повышая синтез ею биологических активных веществ при дисфункции вегетативной нервной системы уменьшает гиперактивность надсегментарных вегетативных структур. Данный препарат может заменить действие других, одновременно применяемых лекарственных средств, таких как баралгин, пирацетам или фезам, витамины группы В, Е, АТФ, кофеин , ККБ, мезатон, настойка элеутерококка, апилак, фетанол, глюконат кальция. Препарат не обладает побочными эффектами.
2. С учетом сказанного, малат цитруллина может быть рекомендован для широкого применения как препарат выбора у детей с дисфункциями вегетативной нервной системы при доброкачественной внутричерепной гипертензии.

Источник