Восточная медицина намного отличается по сравнению с привычной европейской. Здесь многие лекарства от болезни заключаются в самом человеке и развитии внутренних практик для улучшения самочувствия. Восточная философия подразумевает лечение через движение и концентрацию.
Цигун для укрепления иммунитета
Основа китайской медицины – это цигун. Он представляет собой целый комплекс упражнений, направленный на улучшение внутреннего состояния, поиск баланс и сил. Это отличное профилактическое и лечебное средство.
Регулярные занятия помогают получить необходимый источник энергии, наладить связь со своими внутренними ощущениями. Занимаясь даже несколько раз в неделю, можно существенно повысить иммунитет, избавиться от плохого самочувствия и настроения.
Как проходят занятия
Цигун требует правильной атмосферы и настроя – это очень важно для максимально эффективных тренировок. Во время занятий главное – это помнить о дыхательных практиках и регулярно тренировать силу дыхания, сосредоточившись на каждом действии. Перед началом занятий важна правильная подготовка:
- предварительно помещение для проведения занятий нужно проветрить, чтобы пустить достаточное количество чистого воздуха;
- лучше всего надеть свободную одежду из натуральных тканей;
- во время занятий в комнате должна соблюдаться полная тишина – ничто не должно помешать нормальной концентрации;
- позитивный настрой – залог хорошего результата.
Упражнения цигун отлично подходят для поддержания иммунитета и хорошего самочувствия. Во время занятий важно следить за положением тела и конечностей, сохранять осанку, а также следовать рекомендациям тренеров. Важно не количество повторений, а регулярность и правильность исполнения всех движений. Только тогда получится ощутить настоящую пользу для организма.
