Стойки волейболистов и способы перемещения игроков в волейболе
Волейбол — командный вид спорта, который всегда наполнен острыми ощущениями, великолепными ударами, точными и восхитительными пасами, красивыми сильными подачами, а также эффективными блоками и приёмами мяча с тяжёлых положений. Это скоростная командная игра, которая требует от волейболистов атлетизма, выносливости, а также умения совершать различные техничные навыки. В данном посте речь пойдёт о стойках волейболистов и их перемещениям на поле.
Какие бывают стойки волейболистов?
Чтобы выполнять технические приёмы в волейболе, игроки перемещаются по площадке и целью таких передвижений является выбор места для совершения того или иного технического приёма. Перемещаясь в нужное место на игровом корте, волейболист становится в определённую стойку. Например, для выполнения блока игрок становится лицом к сетке, ноги на ширине плеч согнуты в коленях, руки перед собой согнуты в локтях, пальцы рук расправлены в стороны. А вот для выполнения подачи стойка волейболиста приобретает другой вид. Если это верхняя подача, то игрок держит в одной руке мяч, одна нога впереди, вторая сзади.
В волейболе бывают основная стойка (стопы ног параллельны друг другу, расстояние — на ширине плеч, вес тела распределён на обе ноги), устойчивая стойка (одна нога спереди, вторая сзади), неустойчивая стойка (стопы ног параллельны друг другу, как у основной, при этом вес тела приходится на переднюю часть стоп).
Также в волейболе выделяют 3 основные стойки в зависимости от угла сгибания ног в коленных суставах:
Теперь вы знаете, чем отличается низкая стойка волейболиста от высокой.
Из всех трёх стоек можно выполнить следующие технические действия:
- Приём передача мяча сверху и снизу
- Перемещение в любом направлении по площадке.
- Выполнения прыжка (нырка), чтобы дотянуться до мяча.
Каждая из перечисленных стоек выполняется практически одинаково, главное различие только в её высоте. Волейболист должен ставить стопы на ширине плеч (чуть шире), ноги полусогнуты в коленях, верхняя часть тела наклонена вперёд, а опора должна осуществляться на переднюю часть ног, то есть стоять практически на пальцах. Руки полусогнуты перед собой на уровне груди. Игрок должен быть максимально сконцентрирован на мяче, чтобы в нужный момент быстро совершить перемещение либо приём мяча.
При обучении стойкам волейболиста рекомендуется сначала изучить их и многократно повторить в статичном положении, а потом переходить к изучению данного технического элемента в динамике. Для усовершенствования техники стоек игроков можно использовать различные перемещения, даже в процессе разминки. Например, выстроить учеников на лицевой линии и задавать им условия передвижения к сетке и назад определённым способом. Первое упражнение — приставным шагом в высокой стойке, второе зигзагом — в средней, третье — спиной вперёд в низкой. Затем можно усложнять, дополняя всевозможными перекатами (на грудь, на бок, на спину), резкими ускорениями, прыжками, скачками, подпрыгиваниями вверх, поворотами, разворотами и т.п.
Какие перемещения применяются в волейболе?
Волейбол — динамичный вид спорта, хотя на первый взгляд кажется, что это совсем не так. На самом деле игроки в каждом матче делают кучу работы, перемещаясь по площадке с разными целями. Чтобы быть хорошим волейболистом, уметь успешно атаковать и обороняться, каждый игрок должен знать и уметь совершать базовые способы перемещения на поле. Иногда игроку необходимо переместиться из одной точки в другую за считанные секунды, например, для выполнения прямого нападающего удара или спасения мяча в нырке за пределами игрового корта.
С перемещением игрока в волейболе всё просто, их 3 способа: бег, скачок и ходьба. Кратко о каждом:
- Ходьба. К этому виду относятся, как обычные переходы со сменой позиций игроков на поле, так и приставные и скрестные шаги. Перемещение приставным и скрестным шагом можно увидеть при блокировании, когда волейболист обороняющейся стороны выжидает место, с какого будет наноситься удар и для этого ему лучше всего передвигаться данным способом. Также обычным шагом игрок может передвигаться для выбора места приёма передачи мяча.
- Бег. С помощью бега игроки могут за кротчайший промежуток времени добраться до нужного места. Взрывная скорость очень важна для волейболистов. Бег отлично подходит для многих оборонительных действий, например, когда все члены обороняющейся команды ждали сильного удара соперника, а он взял и сбросил. В такой ситуации, для спасения игроку придётся быстро рвануть к мячу, и возможно, даже упасть.
- Скачок. Это быстрый широкий шаг, который игроки применяют для перемещения на расстояние 1-2 метра. Скачок, как правило сочетается с шагом или бегом.
На этом ознакомление со стойками и перемещениями игроков в волейболе закончено. У нас также можно ознакомиться с правилами волейбола в кратком виде.
Источник
Физическая культура. 3 класс
Конспект урока
Конспект на интерактивный видео-урок
по предмету «Физическая культура» для «3» класса
Урок № 32. Передвижение в баскетболе
Перечень вопросов, рассматриваемых в теме
В теоретической части представлены:
- Основные способы перемещения в баскетболе;
- рывки;
- стойки;
- прыжки;
- повороты.
Урок посвящён технике выполнения передвижений в баскетболе.
Баскетбол – командная игра, цель которой – забросить мяч в кольцо соперников руками большее количество раз, чем это сделает соперник.
Бег – движение с ускорением.
Пас – передача мяча от одного игрока одной команды к другому игроку этой же команды.
Передвижения в игре – действия игроков с целью нападения или защиты.
Приставные шаги – шаг с поочередной сменой опорной ноги.
Стойка баскетболиста – основное положение игрока в баскетбол.
- Матвеев, А. П. Физическая культура. 3/4 класс: учебник для общеобразовательных организаций. [Текст] / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2014
- Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях – М.: Просвещение, 2013. – 190 с.
- Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 11.07.2018)
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ
Перемещения в игровых видах спорта должно быть целесообразным, то есть четким, выверенным, слаженным. Иначе на площадке может возникнуть суета и неразбериха. Этим может воспользоваться соперник.
Слаженные, логичные перемещения помогут быстрее провести атаку и забить мяч в кольцо.
Также очень важно сохранять равновесие и принимать правильную стойку для удачного броска.
Основным способом перемещения в баскетболе является бег.
Во время игры баскетболист бегает не только прямо. Он использует разные способы бега – лицом вперед, спиной вперед, левым боком, правым боком, змейкой, зигзагом, по дугам. Это не размеренный бег, а движение рывками, с ускорением и замедлением.
Чтобы добиться преимущества над соперником, баскетболист должен уметь делать рывки – внезапно менять темп передвижения, переходить от шага к бегу и наоборот.
Так как игрок всегда должен быть готов принять передачу, совершить прыжок или отправить мяч в корзину, у него должна быть особая стойка, из которой удобно перейти к любому из этих действий.
Различаются два вида стоек баскетболиста – это стойка готовности и стойка игрока, владеющего мячом.
Нужно расставить ноги на ширину плеч, слегка согнуть в коленях. Одну ступню чуть выдвинуть вперед, другую — чуть развернуть. Тело немного наклонить вперед, а полусогнутые руки расположить на уровне груди. Вес тела должен быть распределен равномерно для устойчивости.
Стойка игрока, владеющего мячом, отличается только тем, что в руках у баскетболиста находится мяч.
В процессе игры меняется ее темп, и игроку приходится не только правильно бегать по площадке, но и правильно ходить.
Ходьба осуществляется на слегка согнутых ногах для того чтобы игрок мог совершить рывок или прыжок.
Для перемещений вправо-влево, вперед-назад применяются приставные шаги. Первый шаг делается ногой к месту движения, вторая нога скользит к первой. При этом не разрешается подпрыгивать и перекрещивать ноги.
Для быстрых и стремительных передвижений используются прыжки различных видов и повороты.
Рассмотрите рисунок, на котором изображен баскетболист в стойке.
Попробуйте встать как он и подвигаться в таком положении вперед-назад, влево-вправо. Сделайте приставные шаги. Сначала будет трудно, но постоянно тренируясь, вы добьетесь больших успехов.
Овладеть техникой передвижения в баскетболе можно постоянно тренируясь в беге лицом, спиной, боком, змейкой, в ходьбе приставными шагами и прыжках.
ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ
1. Спортивные мячи
В какой мяч можно играть ногами? Выберите верный ответ.
- Футбольный
- Баскетбольный
- Волейбольный
- Теннисный
2.Мы любим баскетбол!
4.Исходное положение баскетболиста, из которого он может перейти в нападение или оборону.
5.Как по-русски звучит слово «пас».
3.Что отдают товарищу по команде.
1.Способ бега, название которого похоже на передвижение пресмыкающегося.
Источник
Физическая культура. 11 класс
Конспект урока
Конспект на интерактивный видео-урок
по предмету «Физическая культура» для «11» класса
Урок № 31. Техники перемещений и владения мячом
Перечень вопросов, рассматриваемых в теме
В теоретической части представлены:
- основные движения игрока на площадке;
- техники владения мячом.
Рывок — неожиданное для соперника изменение скорости.
Поворот — изменение направления передвижения игрока без мяча или ведущего мяч.
Стритбол — уличный баскетбол.
ФИБА (FIBA) — Международная федерация баскетбола.
Техники перемещений — это бег, ходьба, остановки, повороты и прыжки.
Владение мячом — это ловля, передача, ведение и броски.
- Лях В.И. Физическая культура. 10–11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений; под ред. В. И. Ляха. – 7-е изд. – М. : Просвещение, 2012. – 237 с.
- Погадаев Г. И. Физическая культура. Базовый уровень. 10–11 кл.: учебник. – 2-е изд., стереотип. – М. : Дрофа, 2014. – 271, [1] с.
- Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 02.07.2018).
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ
Техники перемещений и владений мячом в баскетболе необходимо постоянно совершенствовать, чтобы рос профессионализм каждого игрока в отдельности и всей команды в целом.
Игра в баскетбол требует постоянного совершенствования техники бросков, передач, ведения мяча, отбора мяча у соперника, передвижения по площадке.
Техника передвижения в современном баскетболе проста и рациональна, основана на быстроте и точности.
Основные движения игрока на площадке – это бег, ходьба, остановки, повороты и прыжки. Все эти движения выполняются из основной точки – стойки баскетболиста — ноги чуть согнуты, расставлены на ширину плеч, тяжесть распределена на две ноги равномерно, руки согнуты в локтях перед грудью. Баскетбольный мяч спортсмен держит широко расставленными пальцами.
Ходьба применяется для смены позиции или в сочетании с бегом.
Бег – основной способ передвижения игрока. Причем бегать игроку приходится неравномерно, рывками, с изменением направления, спиной, приставными шагами.
Все движения во время игры зависят от положения игрока на площадке и места нахождения мяча, поэтому баскетболист всегда находится в напряжении и готовности совершить то или иное движение очень быстро – рывком.
Поворот — изменение направления передвижения игрока без мяча или игрока, ведущего мяч.
Поворот назад используется для того, чтобы уйти от защитника, укрыть мяч и сделать передачу игроку своей команды. Повороты делаются на месте и в прыжке.
Прыжок в баскетболе дает большое преимущество и игровые козыри. В баскетболе есть две разновидности прыжков – с одной ноги и с двух ног.
Прыжок с одной ноги делается после двойного шага и получается выше за счет трансформации энергии.
Прыжок с двух ног с места получается ниже, чем тот же прыжок в движении.
Конкретный вид прыжка игрок использует в зависимости от игровой ситуации, но успешно будет резкое, быстрое и неожиданное для соперника движение.
Техники владения мячом – это ловля, передача, ведение и броски.
Ловля мяча – это основная баскетбольная техника. Ловить мяч надо уметь над головой, на уровне груди, одной рукой, двумя, стоя, в прыжке и так далее. Нужно помнить, что ждать мяч не ждут, а выбегают или выпрыгивают ему навстречу!
Передача мяча – это целенаправленное его перенаправление партнеру, находящемуся в более выгодной позиции. Точнее и удачнее передачи происходят, если мяч передают двумя руками от груди.
Ведение мяча – это передвижение с мячом с разной скоростью в разных направлениях.
Вести мяч можно разными способами. Познакомься с ними, изучив таблицу.
Для техничного ведения мяча нужна координировать действия рук и ног, контроль угла отскока мяча от площадки.
Броски мяча в корзину тоже нужно отрабатывать, ведь от них зависит результативность команды.
Мяч в корзину можно бросать по разным траекториям, но от траектории полета мяча будет зависеть точность броска.
Выбор броска зависит от игровой ситуации, личных предпочтений игрока и его роста.
Самый распространенный бросок – это бросок одной рукой от плеча. Бросок используется баскетболистами с дальней и средней позиции.
Бросок одной рукой сверху используют при атаке из-под щита.
В 50-х годах ХХ столетия появился стритбол или уличный баскетбол, в который играют на асфальте. Размер стритбольной площадки в 2 раза меньше традиционной баскетбольной и в игре принимают участие 6 игроков, по 3 из каждой команды. Корзина одна. В 2020 году стритбол по решению ФИБА будет включен в программу летних Олимпийских игр в Токио.
ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ
1.Найдите на географической карте страну, в которой впервые прошли олимпийские баскетбольные соревнования.
Решение. Баскетбол стал олимпийским видом спорта в 1936 году. Первые олимпийские соревнования прошли в Берлине – столице Германии.
2. Отметьте верные утверждения.
Даны следующие утверждения
Все основные движения выполняются из стойки баскетболиста.
Ходьба – основной способ передвижения баскетболиста по площадке.
Прыжок с места получается ниже, чем прыжок в движении.
Передача мяча – основная баскетбольная техника.
Действительно, все основные движения в баскетболе выполняются из стойки баскетболиста. Первое утверждение верное.
Игроки передвигаются по спортивной площадке очень быстро, они не ходят, а бегают. Значит, второе утверждение неверное.
Прыжок с места, действительно, менее мощный и менее высокий, чем прыжок с движения. Утверждение верное.
Умение ловить мяч – основное умение баскетболиста. Утверждение неверное.
Источник
