Способы защиты от воздействий влияния

Защита от психологического воздействия

Ранее мы писали о видах психологического воздействия, а сегодня расскажем, как научиться противостоять манипуляторам. Вместо войн, прямой агрессии и физического насилия, люди активно используют против нас с вами речевые уловки, подстрекательства. Защита от психологического воздействия – необходимый навык для человека 21 века.

Что такое защита от психологического воздействия

Защита от психологического воздействия — это комплекс мер, улучшающий поведение человека в стрессовых ситуациях. Учит препятствовать манипуляциям со стороны окружающих, защищать свои интересы.

Закон и психологическое воздействие

Знайте, что психологическое давление на человека – незаконно. К этому относятся не только прямые угрозы, но и:

• подстрекательство;
• обман;
• оскорбления, унижающие личность и достоинство человека;
• демонстрация оружия;
• физическое воздействие на материальные предметы (кражи, порча имущества);
• использование как орудий детей, животных и птиц.

Оказание психологического давления регламентирует статья 40 УК РФ: «Физическое и психическое принуждение». Психика ребенка – более хрупкий механизм, она сильнее подвержена воздействиям извне. Психологическое насилие над ребенком грозит обвиняемому статьями 110 и 151 УК РФ.

Поэтому если угрожают вам или вашим близким, подстрекают к суициду или совершению неправомерных действий – смело обращайтесь в правоохранительные органы. Обидчику грозит штраф или срок в зависимости от тяжести преступления.

Способы противостояния психологическому воздействию

Для начала мы познакомим вас с основными способами защиты от негативного психологического воздействия.

Прямой отказ

Начнем с самого сложного метода защиты от психологического воздействия – отказа. Люди со слабой жизненной позицией не могут дать отказ, даже если предложение явно противоречит их интересам. Работает железное «нет» не со всеми. Например, мошенники только загораются, услышав отказ. Начинают приставать, навязывать услуги. Тут главное – сохранять спокойствие и пробовать другие способы защиты.

Уклонение и вытекающее игнорирование

Стремление избегать любых форм воздействия с манипулятором – уклонение. То же касается лжи во благо, ухода от темы. Или игнорирование – когда человек специально закрывает глаза на неприятную тему, не замечает действий и присутствия оппонента.

Конфронтация

Высказывание манипулятору своих интересов и требований, открытое изложение своей позиции – конфронтация, спор. Не всегда является эффективным. Например, при разговоре с теми же мошенниками, лучше проигнорировать их. Споря с ними, вы только потеряете время.

Конструктивная критика, контраргументация

Почти то же, что и конфронтация, только подкрепленная фактами и доводами. Подходит для разговоров с начальством и любыми вышестоящими лицами. Главный секрет успешного для вас исхода – умелая игра с доказательствами, наличие убедительных контраргументов.

Психологическая самооборона

Важный способ защиты от психического воздействия – самооборона. Чтоб защититься от нападок используется размеренный тон, паузы. Поспешные ответы, перебивание собеседника только ухудшают ваше положение. Оппонент видит, что вы спешите отбросить от себя неприятное утверждение. Вы становитесь открытым для новых воздействий, т. к. не успеваете продумать стратегию защиты. Короткое молчание перед ответом воспринимается как признак силы, уверенности в себе.

Как защититься от психологического воздействия

Вы познакомились с методами защиты от манипулирования, следующий шаг – продумывание стратегии защиты от психологического воздействия.

Осознание факта манипулирования — первый шаг на пути к победе

Когда продавец в магазине рассказывает, как хорош его продукт, что акция вот-вот закончится, и вам срочно надо купить этот супер-блендер, скажите «стоп». Постарайтесь избавиться от навязчивого маркетолога и осознайте, что вам пытаются навязать лишнюю услугу. Или когда вас просят о чем-то незначительном, но вы чувствуете подвох — отвлекитесь. Перед совершением сделки обдумайте все несколько раз.

Чтоб вам легче было осознать факт манипуляции, мы собрали 5 признаков того, что вами пользуются:

1. Вы чувствуете себя должным что-либо сделать.
2. Беспочвенная симпатия и сострадание к просящему.
3. Вы точно знаете, что это не входит ваши планы и обязанности, но соглашаетесь.
4. Вы колеблетесь и нутром чуете подвох.
5. После выполнения просьбы манипулятора вы чувствуете тяжесть, грусть, печаль.

Чтоб эффективно противостоять психологическому давлению — чаще прислушивайтесь к интуиции.

Защита от психологического давления на работе

Рассмотрим ситуацию: начальник предлагает остаться после работы (бесплатно). Сильный человек скажет «нет» и на этом дело закончится. Ах, если бы все было так просто! Тут зависит от начальника: если он встанет в сильную позицию, то начнет уговаривать («мы без вас никак», «вы же понимаете, у нас трудное положение» и т. п.). Сказать «нет» уже сложнее.

Вы можете соврать начальнику: «у меня жена заболела – сегодня никак»; «везу кота к ветеринару»; «свадьба лучшего друга» и т. п. Это сработает 1-2 раза, а потом что? Можно тихо уйти, но это вызовет гнев со стороны руководства.

Чтоб противостоять психологическому давлению на работе, выиграйте для себя время. Задавайте наводящие вопросы, чтоб сбить оппонента с толку:

А: Вы можете сегодня задержаться на работе?

Б: Я могу отказаться/что будет, если я откажусь?

Если начальство подчеркивает, что вы вольны выбирать, они сами себя загоняют в угол. Скорее всего, начальник откажется от агрессии и уговоров. Особенно в присутствии ваших коллег.

Если на вас кричат, угрожают — научитесь сохранять спокойствие в стрессовой ситуации. Подождите, пока манипулятор исчерпает силы. Продолжайте задавать наводящие вопросы. Вы окажетесь в доминирующей позиции, а вашему оппоненту останется сдаться.

Если вам грозят увольнением, лишением премии, задумайтесь: нужна ли вам такая работа?

Защита от информационно психологического воздействия

В СМИ нас давят яркой и красочной рекламой, призывающей покупать бесполезные вещи. Хороший рекламщик это опытный психолог, который получает деньги за игру с вашим разумом. Чтоб защититься от информационного воздействия, мы рекомендуем:

1. Сократить время просмотра ТВ.
2. Установить ограничители рекламы на ПК и мобильный.
3. Фильтровать информацию в СМИ, читать новости в различных источниках.
4. Меньше интересоваться мнением блогеров.
5. Научиться распознавать нативную рекламу.

Берегите себя и не поддавайтесь влиянию окружающих!

Источник

5.9. Способы защиты от воздействий

5.9. Способы защиты от воздействий

Каждому человеку часто не по душе то, что на него оказывается то или иное вербальное воздействие. Требуется защита от этого воздействия или проявление контрсуггестии (противовнушения). Как пишет Е. В. Сидоренко (1998), «для большинства [людей] актуальной проблемой является не столько то, как влиять на других людей, сколько то, как противостоять их влиянию. Объективно гораздо большее психологическое страдание вызывает ощущение безнадежности собственных попыток преодолеть чужое влияние или отстраниться от него психологически оправданным способом. Собственная неспособность влиять на других людей переживается гораздо менее остро. Иными словами, большинству людей кажется, что методами влияния они владеют в достаточной для них степени, а вот методами противостояния чужому влиянию — явно не в достаточной» (с. 123).

Б. Ф. Поршнев (1979) выделил такие способы контрсуггестии, как избегание и отрицание авторитетности источника воздействия.

Избегание. Это наиболее кардинальный способ контрсуггестии, состоящий в уклонении от контакта с партнером, который рассматривается как «чужой», «враг», «недоброжелатель». Естественно, при этом общение становится невозможным. Если уклониться все же не удается, то человек прилагает все усилия, чтобы не воспринять сообщение: невнимателен, не слушает («пропускает мимо ушей»), не смотрит на собеседника, постоянно находит повод отвлечься, использует любой предлог для прекращения разговора.

Отрицание авторитетности источника воздействия. Если человеку отказать в авторитетности, то все, что он говорит, можно подвергать сомнению или игнорировать его сообщение по принципу «Яйца курицу не учат». Бывает, что у человека есть только один кумир, мнению которого он безусловно доверяет, в этом случае все остальные лишаются авторитетности. Естественно, их мнение, внушение, советы не воспринимаются. Например, один известный спортсмен отрицательно относился к тем способам тренировки, которые ему предлагали тренеры и товарищи по команде, пока он не узнал, что этот же способ использует и его кумир.

К этим способам контрсуггестии можно добавить еще один — игнорирование сообщения, основываясь на установке «Меня это не касается». Например, когда алкоголика уговаривают пройти курс лечения, он отвечает: «Я не алкоголик. Мне это не надо».

Усиление личной позиции. Этого можно достичь, если сделать свою позицию достоянием гласности раньше, чем человек столкнется с мнением других людей. Защищая ее, человек становится менее восприимчивым («открытым») к тому, что станут говорить другие. Так, Ч. Кайслер (Kiesler, 1971) обнаружил, что когда люди, заявившие свою позицию, сталкиваются с не очень сильными контраргументами, не способными выбить у них почву из под ног, они лишь укрепляются в собственном мнении. Этому способствует и то, что когда кто-либо нападает на установки, которыми человек дорожит, он обычно раздражается и обдумывает контраргументы. Такое похожее на прививку против инфекционных болезней воздействие называется инокуляция установки.

Группа ученых во главе с Альфредом Макалистером сделала «прививки» семиклассникам против втягивания в курение сверстниками (McAlister et al., 1980). Подростков научили следующим образом реагировать на рекламный слоган «Курящая женщина — свободная женщина»: «Какая же она свободная, если „подсела“ на табак?» Они также участвовали в ролевых играх, в ходе которых — после того, как их называли «несмышленышами» за отказ от сигареты, — они отвечали примерно следующее: «Если бы я согласился закурить ради того, чтобы произвести на тебя впечатление, вот тогда я точно был бы несмышленышем!» После нескольких подобных занятий во время обучения в седьмом и восьмом классах среди «привитых» учеников было в два раза меньше склонных к тому, чтобы начать курить, чем среди ровесников в другой школе, среди родителей которых было примерно столько же курильщиков.

Майерс Д., 2004, с. 328–329.

Е. В. Сидоренко (1998) приводит более расширенный список видов психологического противостояния влиянию (воздействию) — табл. 5.1.

Е. В. Сидоренко отмечает, что каждому виду влияния могут быть противопоставлены разные виды противостояния и один и тот же вид противостояния может использоваться по отношению к разным видам влияния.

Сопротивление субъекта убеждающим воздействиям зависит от его морального состояния. При подавленности человека, понимании им бесперспективности того, что он делал раньше, его сопротивление резко уменьшается.

Таблица 5.1. Виды психологического противостояния влиянию

В. Шпеер, министр фашистской Германии, пишет в своих мемуарах: «Еще в декабре 1944 г. нечего было и думать о том, что он (Гитлер. — Е. И.) когда-нибудь выразит желание выслушать мое мнение о бесперспективности дальнейшего продолжения военных действий. Невозможно было представить себе, что он согласится пойти на уступки и пересмотреть свой приказ о применении тактики выжженной земли… В последние недели жизни Гитлер… вышел из состояния оцепенения… Он вновь начал прислушиваться к аргументам, которые прежде безоговорочно отвергал. Но это вовсе не означало, что он снова почувствовал себя внутренне свободным. Гитлер скорее производил впечатление человека, осознавшего, что дело его жизни окончательно погибло; благодаря еще не до конца растраченной энергии он по инерции двигался по накатанной колее, но на самом деле уже махнул на все рукой и покорился судьбе» (с. 619).

Человек склонен воспринимать… только то, что соответствует доминирующей эмоции. Возникает своеобразный «порочный круг»: содержание того, что воспринимается и вспоминается, усиливает и упрочивает эмоцию. Это, в свою очередь, еще больше укрепляет тенденцию к сосредоточению на содержании эмоции. Человек, которого глубоко задело пережитое унижение, не только постоянно мысленно к нему возвращается, но и вспоминает другие унижения, испытанные в прошлом, сосредоточивает свое внимание на том, что существует угроза дальнейших унижений в будущем, и т. п. Это приводит к усилению прошлого переживания. Человек в состоянии глубокого беспокойства замечает в себе и вокруг себя все новые поводы для тревоги; в состоянии обиды — все новые поводы для того, чтобы почувствовать себя оскорбленным; влюбленный — все новые проявления достоинств обожаемого лица; человек, охваченный чувством вины, — все больше подтверждений своей греховности.

Именно поэтому, как правило, безуспешными оказываются попытки повлиять на сильные эмоции при помощи уговоров, объяснений и иных способов рационального воздействия. Из всей сообщаемой информации человек выбирает, воспринимает, запоминает только то, что соответствует доминирующему эмоциональному процессу. Всякие попытки убедить его в том, что не стоит огорчаться, что обида не столь уж велика, что предмет любви не заслуживает испытываемых к нему чувств, как правило, безуспешны и лишь вызывают ощущение непонимания. В таких случаях важнее помочь человеку разрядить эмоцию, т. е. создать такие условия, при которых наиболее полное выражение эмоции снижает на некоторое время ее интенсивность, после чего появляется возможность устранить источник эмоции и предупредить ее повторение. Другой способ выхода из эмоционального порочного круга — образование нового эмоционального очага, достаточно сильного, чтобы затормозить прежнюю эмоцию.

Куницына В. Н., Казаринова Н. В., Погольша В. М., 2001, с. 216–217.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

5.3. Императивные прямые формы воздействий

5.3. Императивные прямые формы воздействий К императивным прямым формам воздействия относятся приказы, требования, запрещения и принуждение.Приказ, требование, запретПриказ — официальное распоряжение того, кто облечен властью.Требование — это выраженная в решительной,

ГЛАВА 7 Личностные факторы, обусловливающие эффективность воздействий

ГЛАВА 7 Личностные факторы, обусловливающие эффективность воздействий Эффективность воздействия определяется не только тем, каким способом воздействуют на человека, но и тем, как оно осуществляется (вежливо или грубо обращаются друг к другу субъекты общения), а также

17.6. Виды воздействий учителя на учащихся

17.6. Виды воздействий учителя на учащихся Виды воздействий учителя на учащихся определяются целью этих воздействий. В соответствии с этим выделяют организующие, оценивающие и дисциплинирующие воздействия. Их количество зависит от уровня профессионального мастерства

13. МЕХАНИЗМЫ ЗАЩИТЫ

13. МЕХАНИЗМЫ ЗАЩИТЫ В структуре нашей личности существует множество несообразностей и противоречий. Например, какая-то часть нас может нуждаться в постоянном внимании, чтобы чувствовать себя в большей безопасности, в то время как другую часть это внимание беспокоит и ей

ЛЕКЦИЯ 33. Способы психологической защиты

ЛЕКЦИЯ 33. Способы психологической защиты В ситуациях, когда интенсивность потребности нарастает, а условия ее удовлетворения отсутствуют, поведение регулируется с помощью механизмов психологической защиты. Ф. В. Бассин [25] определяет психологическую защиту как

3.2.1. Оптимизация ФС с помощью цветовых и световых воздействий

3.2.1. Оптимизация ФС с помощью цветовых и световых воздействий В научной и методической литературе достаточно подробно представлено обсуждение вопросов, связанных с исследованием цветовых воздействий на состояние человека. Традиция анализа психологических и даже

5.1. Критерии оценки оптимизационных воздействий

5.1. Критерии оценки оптимизационных воздействий Оценка эффективности оптимизационных мероприятий имеет многоплановый характер. Так, важно определить, оказывает ли внедрение комплекса психопрофилактических средств позитивное влияние на разные аспекты

Методика самоконтроля педагогических воздействий

Методика самоконтроля педагогических воздействий Модифицированный Л.М. Митиной методический прием контроля и самоконтроля воздействий учителя на уроке, разработанный С.Н. Литвиным, представляет собой карту-схему, в которой фиксируется количество разного вида и типа

Способы психологической защиты

Способы психологической защиты В ситуациях, когда интенсивность потребности нарастает, а условия ее удовлетворения отсутствуют, поведение регулируется с помощью механизмов психологической защиты. Ф. В. Бассин [29] определяет психологическую защиту как нормальный

Гносеологические основы психологических воздействий

Гносеологические основы психологических воздействий Профессионалы психологической войны не могут не учитывать, что эффективность их воздействий решающим образом зависит от того, насколько они смогут антиистину сделать убеждениями людей. Это, в свою очередь,

Избирательность идеологических и психологических воздействий

Избирательность идеологических и психологических воздействий Противоборство капитализма против социализма в идеологической области осуществляется весьма дифференцированно, избирательно. Для воздействия на сознание людей точно определяется адресат влияния.

Источник