Способы защиты от коронавируса зимой

ПЯТЬ ПРАВИЛ ЗАЩИТЫ ОТ КОРОНАВИРУСА И ОРВИ

ПРАВИЛО 1. ЧАСТО МОЙТЕ РУКИ С МЫЛОМ

Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства.
Гигиена рук — это важная мера профилактики распространения гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртосодержащими или дезинфицирующими салфетками.
Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов и др.) удаляет вирусы.

ПРАВИЛО 2. СОБЛЮДАЙТЕ РАССТОЯНИЕ И ЭТИКЕТ

Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно -капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1,5 метра друг от друга.
Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Коронавирус, как и другие респираторные заболевания, распространяется этими путями.
Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания.
При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать.
Избегая излишних поездок и посещений многолюдных мест, можно уменьшить риск заболевания.

ПРАВИЛО 3. ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.

ПРАВИЛО 4. ЗАЩИЩАЙТЕ ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ С ПОМОЩЬЮ МЕДИЦИНСКОЙ МАСКИ

Среди прочих средств профилактики особое место занимает ношение масок, благодаря которым ограничивается распространение вируса.
Медицинские маски для защиты органов дыхания используют:
— при посещении мест массового скопления людей, поездках в общественном транспорте в период роста заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями;
— при уходе за больными острыми респираторными вирусными инфекциями;
— при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции;
— при рисках инфицирования другими инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.

КАК ПРАВИЛЬНО НОСИТЬ МАСКУ?

Маски могут иметь разную конструкцию. Они могут быть одноразовыми или могут применяться многократно. Какой стороной внутрь носить медицинскую маску — непринципиально.
Чтобы обезопасить себя от заражения, крайне важно правильно ее носить:
— маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров;
— старайтесь не касаться поверхностей маски при ее снятии, если вы ее коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или обработайте спиртовым средством;
— влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;
— не используйте вторично одноразовую маску;
— использованную одноразовую маску следует немедленно выбросить в отходы.
При уходе за больным, после окончания контакта с заболевшим, маску следует немедленно снять. После снятия маски необходимо незамедлительно и тщательно вымыть руки.
Маска уместна, если вы находитесь в месте массового скопления людей, в общественном транспорте, магазине, аптеке, а также при уходе за больным.

ПРАВИЛО 5. ЧТО ДЕЛАТЬ В СЛУЧАЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ОРВИ, ГРИППОМ, КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?

Оставайтесь дома и обращайтесь к врачу.
Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим.

Источник

Врач назвал способы защиты от коронавируса зимой

Заслуженный врач России Александр Карабиненко рассказал, что для защиты от коронавируса зимой стоит позаботиться о максимальных мерах безопасности.

По словам специалиста, зимой также будет актуально ношение медицинских масок и перчаток.

Александр Карабиненко: «Маски предотвращают распространение тех паров и мелких брызг, которые идут от человека при разговоре, кашле и чихании. Маски надо носить в прежнем режиме, невзирая на холода. Носить маску на улице в зимнее время в мере даже полезно, поскольку маска будет способствовать согреванию воздуха».

Также Карабиненко указали и на важность перчаток. Он напомнил, что на руках находится много вирусов и бактерий, которые проникают в организм при контакте со слизистой носа, глаз или рта.

Врач отметил, что поведение коронавируса в холода пока плохо изучено, поэтому более детальные рекомендации по противодействию вирусу в зимний период будут позднее.

Александр Карабиненко: «Считается, что раз вирусы гриппа имеют свою наибольшую активность именно в зимний и холодный период времени, не исключено, что так же себя ведет и коронавирус. К тому же в это время снижается сопротивляемость человеческого организма к инфекциям. Мы стоим перед проблемой укрепления иммунитета. Надо вакцинироваться».

Новости по теме

Борьба с коронавирусом

• 

В Европе из-за роста заболеваемости COVID-19 вводятся новые ограничения

В Москве нерабочие дни позволили снизить заболеваемость COVID-19 на 50%

Центр Чумакова разрабатывает комбинированную вакцину против дельта-штамма

В России установлен новый антирекорд по суточной смертности от COVID-19

Источник

Маски, водка, ультрафиолет

Почему нужно соблюдать дистанцию от других людей 1,5 метра и чаще мыть руки?

Александр Горелов: Были проведены исследования по устойчивости нового коронавируса во внешней среде. Вне организма человека он остается активным в среднем 5-6 часов, при благоприятных условиях (оптимальная температура, влажность) — максимум двое суток. Мельчайшие капли слюны, слизи, которые выделяет человек при разговоре, кашле, чихании, разлетаются от него, создавая невидимое аэрозольное инфицированное облако. Отсюда вот эта рекомендация — соблюдать дистанцию не менее 1,5 метра друг от друга, а лучше больше. Это нужно, чтобы не произошло заражение воздушно-капельным путем.

Но этот заразный аэрозоль постепенно оседает на все поверхности, все окружающие предметы. Поэтому второй распространенный путь заражения — контактный. Сколько времени вирус живет на поверхности предметов, зависит от материала. На гладких полированных поверхностях, например, металле — меньше. На пористых — картон, бумага — несколько дольше.

Как обеззараживать предметы? Надо ли, например, дезинфицировать упаковки продуктов, принесенные из магазина?

Александр Горелов: Ключевой момент: вирус не очень стойкий, он чувствителен практически ко всем дезинфектантам. Можно использовать спиртсодержащие, хлорсодержащие растворы — протереть ими поверхность предмета, дать высохнуть — и можно спокойно пользоваться. Действует на вирус перекись водорода. И даже обычный мыльный раствор — этого вполне достаточно для обеззараживания и рук, и поверхностей.

Много говорилось о том, что вирус убивает 70-процентный раствор спирта. А водка его уже «не берет»?

Александр Горелов: Обработки водкой вполне достаточно. Стандартные антисептики, которые используются в медучреждениях, действуют не только на вирус, но и другие более устойчивые патогены. Ультрафиолетовое облучение, кстати, тоже губительно для коронавируса. Только нужно использовать лампы закрытого типа, чтобы не обжечь роговицу глаз

При какой температуре вирус погибает? Надо ли, например, сейчас кипятить посуду, вилки-ложки?

Александр Горелов: Вполне достаточно помыть их горячей водой при температуре около 40 градусов. Тут очень важен фактор механического очищения.

Значит, советы чуть ли не ежедневно обеззараживать верхнюю одежду, вернувшись с улицы, несколько раз в день мыть антисептиками дом — это избыточная мера?

Александр Горелов: Абсолютно. Конечно, если допустить, что прямо рядом с вами кто-то чихал и кашлял — тут есть смысл не тащить верхнюю одежду в дом, оставить, например, на несколько часов на солнце. Но в целом — да, если рядом с вами нет больных, нет смысла непрерывно все чистить, дезинфицировать. Достаточно проветривать квартиру и делать влажную уборку в обычном ежедневном режиме.

Что еще вы посоветуете делать, возвращаясь с улицы, кроме мытья рук? У нас хоть и режим самоизоляции, но выходить в аптеку, магазин, а кому-то и на работу все равно приходится.

Александр Горелов: Я уже сказал, что в борьбе с вирусом важен фактор механического очищения. Это не только мытье рук. Вернувшись домой, хорошо сделать назальный душ — проще говоря, промыть нос водой.

Вирус не сразу внедряется в слизистую, поэтому, промывая нос, мы просто его удаляем вместе со слизью. Промывать лучше всего изотоническим раствором морской или обычной соли. Можно использовать готовые спреи — они продаются в аптеке. Эта рекомендация в качестве профилактической меры всех респираторных инфекций разработана давно и довольно эффективна. В некоторых ситуациях назальный душ, если практиковать его регулярно, по степени защиты схож с вакцинацией. Вакцины от коронавируса пока нет. Но промывать нос после возможного контакта с вирусом — вполне нам доступно.

Как промывать?

Александр Горелов: Если использовать спрей — это совсем просто. Обильно орошаем нос так, чтобы вода протекала в носоглотку — и выплевываем. Можно заливать солевой раствор в обе ноздри по очереди из чайника или спринцовки. Йоги просто втягивают воду носом из горсти. Научиться совсем не сложно.

Снова вопрос о ношении масок. Очень много противоречивых советов. Роспотребнадзор недавно смягчил рекомендации, сказав, что для здоровых людей на улице носить их не нужно. Как правильно?

Александр Горелов: Маски абсолютно необходимы медикам, так как у них высокая вирусная нагрузка, ведь они контактируют с большим количеством инфицированных. Но это другие маски, с высокой степенью защиты. Если говорить об обычной ситуации, дома надевать маску нужно, только если вы ухаживаете за больным с признаками ОРВИ. Вы же не можете знать, какая именно у него инфекция.

А на улице маски вообще не нужны. На открытом воздухе получить высокую концентрацию вируса невозможно.

Но если вы идете в закрытое помещение с большим количеством людей — в метро, магазин и т.д., — тут, да, надо надеть маску. Мы же говорим о капельной инфекции — тут маска хоть и не обеспечит 100-процентную защиту, но поможет уменьшить риск заразиться.

Только носите маску правильно: она должна плотно прилегать к лицу, закрывая нос и рот (многие почему-то закрывают только рот). И если уже надели — то, когда снимаете, повторно не надевайте. Вообще обычная медицинская маска работает не больше 1-2 часов. Потом ее нужно поменять, а использованную утилизировать.

Еще один совет: надевать на улице перчатки или открывать двери не голыми руками, а используя одноразовые салфетки. Это правильно?

Александр Горелов: Ну, говорят, что туалетной бумаги стало не хватать, потому что ее еще и для этого начали использовать. Ничего плохого или неправильного в этом нет, если вы такую салфетку сразу выкинули. А если забудете и сунете в карман — тогда уже все предыдущие предосторожности становятся бессмысленными. Я бы все-таки рекомендовал прежде всего просто почаще мыть руки и соблюдать противовирусный этикет: не обниматься, не целоваться при встрече, на время отложить рукопожатия.

А нужно ли прятать волосы под головной убор? В Китае медсестры коротко стриглись, чтобы снизить риск заражения.

Александр Горелов: Считается, что на волосах вирусы адсорбируются. Работая в инфекционных отделениях, медики всегда носили колпаки, прятали волосы. Сейчас вот мода носить бороду. Но надо опять-таки понимать, в каких вы находитесь условиях. Одно дело — в инфекционном отделении. Совсем другое — на улице.

Сейчас весна, погода хорошая. Если на улице тепло и вы не боитесь простудиться, лучше прогуляться по солнцу без шапки — ультрафиолет только на пользу.

Вопрос, который волнует всех. Насколько человек остается заразным после выздоровления, если у него были симптомы заболевания. И как понять, что он не заразен, если заболевание протекало совсем в легкой форме, практически без симптомов?

Александр Горелов: Это самый больной вопрос. Потому что точного ответа на него по-прежнему нет — нет однозначных результатов исследований. Поэтому все рекомендации имеют определенную степень допуска.

Например, сейчас в Москве мы разрешаем при легкой и даже средней тяжести течения заболевания оставаться и лечиться дома. Выход из карантина возможен только когда два теста подряд, сделанные с интервалом в один день, показывают отрицательный результат. Что касается бессимптомного течения заболевания — людям, контактировавшим с заболевшим, даже если у них нет признаков заболевания, тоже выполняют повторные тесты. Если результаты отрицательные — все, свободен. Если положительные — человек, даже если он чувствует себя абсолютно нормально, отправляется на карантин.

Источник

Лучшие средства защиты от коронавируса зимой: советы иммунолога

Врачи предостерегли граждан от ношения масок в мороз. Какие средства защиты от вируса нужно выбирать зимой, телеканалу «МИР 24» рассказала терапевт, иммунолог Ирина Ярцева.

— Маска становится опасной при низких температурах?

Ирина Ярцева: Она не становится опасной, просто маски на улице носить не нужно. Если вы находитесь на улице и соблюдаете дистанцию, этого достаточно, чтобы не заразиться. Вы не сможете заразиться из-за того, что есть ветер, большое количество свежего воздуха, и концентрация вируса резко снижается. Бессмысленно длительно находиться в маске на улице.

Человек выдыхает горячий воздух, начинается конденсат, это приносит дискомфорт, влажность в области лица, на морозе это может провоцировать сухость кожи, раздражение. Она не несет на себе никакой функции, маска должна носиться исключительно в закрытых помещениях с большим количеством людей, если вы близко контактируете друг с другом. Если у вас есть социальная дистанция, вы находитесь в просторном проветриваемом помещении или на улице, маска совершенно не нужна.

— Как часто надо менять маску в течение дня?

Ирина Ярцева: Маска не защищает вас от заражения, маска направлена на то, чтобы человек не заразил другого. Если вы заведомо можете быть инфицированы, но еще нет проявлений, благодаря механическому барьеру (или это модные многоразовые маски) не выделяется во внешнюю среду воздушная смесь слюны с вирусом.

Если не хотите заразиться, выбирайте то, что используют медицинские сотрудники при работе с инфицированными больными. Они носят маски другого уровня, с клапаном – N 95 – их носят около шести часов, они эффективно работают, чтобы человек не заразился.

— Какие маски более эффективны?

Ирина Ярцева: Обе маски эффективны, смотря для какой цели. Если цель – остановить распространение вируса, тогда любой метод хорош, любая маска, любой барьерный метод будет направлен на то, чтобы снизить заражаемость и передачу вируса от инфицированного к здоровому. Если мы говорим, какая маска нужна, если я планирую длительный поход в магазин, где близкий контакт с многочисленными людьми, которые не носят маски, и я не хочу заболеть, тогда нужно носить маски с клапаном.

— В кафе и ресторанах люди все равно снимают маски. В этом случае приходится надеяться только на социальную дистанцию?

Ирина Ярцева: Именно с этой целью потребовали, чтобы рестораны наполнялись на треть от нормы. Понятно, что люди едят, у них рты открыты. Люди пришли своей компанией, сели за свой стол, следующий столик стоит достаточно далеко. Дистанция, плюс рестораны обеспечены хорошей вентиляцией, воздух там регулярно обновляется, освежается, фильтруется. На персонале маски постоянно, таким образом, в пищу при разговоре ничего не попадет, такой сотрудник не является переносчиком, переходя от одного клиента к другому.

— Какие социальные пространства наиболее опасны?

Ирина Ярцева: Метро в час пик, где человек длительно должен ехать в близком контакте, общественный транспорт. Я знаю, что клубы до сих пор работают, где на входе прослеживаются маски, а уже внутри люди близко стоят без масок, активно поют, разговаривают, кричат при громкой музыке.

Я хочу предупредить каждого, что если вы обращаетесь в лечебное учреждение, вы обрекаете себя на контакт с пациентом с коронавирусом, потому что многие люди могут не знать, что они инфицированы, у них может не быть ярких проявлений температуры, но они уже заразны в этот период. Я рекомендую минимально обращаться в лечебные учреждения. Если все-таки вы обратились, ни на кого не уповать, потому что риски заразиться в любом лечебном учреждении сейчас достаточно высокие, и в этом не виноваты сами клиники, это вопрос случайности.

Самолеты, закрытые места. Люди сдавали тест за три дня, а после заболели, тесты сейчас малочувствительные, человек летит, он может даже не знать, что он больной. Во время перелетов многие едят, пьют, снимают маску, поэтому могут быть источником инфекции.

Я рекомендую соблюдать социальную дистанцию и стараться избегать мест скопления людей.

— Как обычному человеку понять, какой антисептик убивает вирус?

Ирина Ярцева: Нужно мыть руки в обычном режиме. Если вы пришли с улицы, вы помыли руки. Если вы начинаете прием пищи, а до этого были в общественном месте, вы помыли руки. Если вы проехали в метро, тоже после транспорта помойте руки. Злоупотреблений не нужно – ни антисептиками, ни мылом. Это только приводит к тому, что нарушается кожный барьер, приводит к экземам, к раздражениям рук, присоединению вторичной бактериальной инфекции.

Источник