Способы забыть все отношения

6 способов освободиться от груза прошлых отношений

Нет ничего хуже отношений, в которых ты отдавал всего себя, а в благодарность получил только боль и разочарование. Этот опыт не так-то легко забыть, не то что отпустить. Воспоминания и сожаления не только причиняют дополнительные эмоциональные проблемы, они ещё и мешают идти вперёд.

Если эти переживания не перенаправить в правильное русло, с течением времени они будут только еще больше «воспаляться». В результате вы окажетесь буквально придавленными грузом прошлых отношений, не в силах сдвинуться с места. Жизнь как будто останавливается…

Как долго бы не продолжались отношения, разошлись ли вы со скандалом или мирно, пообещав остаться друзьями, отпускать всегда больно и сложно. Временами даже кажется, что это невозможно.

Для того, чтобы пройти через это испытание, следует научиться даже если и горевать, то без трагического надрыва и мыслей «Жизнь кончена».

Вам следует, в первую очередь, освободиться от тех негативных и ядовитых чувств, что разъедают душу. Также смело взглянуть в будущее, на ту дорогу, которой предстоит идти.

Существует 6 эффективных способов освободиться от груза прошлых отношений:

1. Не прячьтесь от своих чувств, смело посмотрите им в лицо.

Не старайтесь сдерживать свои эмоции или убегать от них. Для того, чтобы избавиться от боли и воспоминаний прошлого, позвольте себе прожить эти эмоции. То есть позвольте себе чувствовать.

Потому что делать вид, что «этого не было», это всё равно что лечить аспирином рубцы на сердце. На какое-то время это может заглушить боль, но ненадолго. Вскоре она возвращается, и ещё с большей силой.

Сначала будет очень сложно и некомфортно, но, посмотрев в глаза своей боли, вы сделаете первый шаг в направлении исцеления от прошлых ран.

2. Не обвиняйте себя ни в чём.

Каким бы болезненным ни был разрыв, не поддавайтесь соблазну начать обвинять других или себя. Не анализируйте, кто виноват и в чём, что можно было сделать и почему так всё закончилось. Все эти размышления уже ни к чему.

Подобные мысли – очень вредные и контрпродуктивные. И самое главное они наполняют вашу жизнь негативом.

Существует только один объективный факт: ваши отношения закончились, и вы должны идти вперед. Все остальные детали минувшего романа – кто что кому сказал и чем обидел – пора отправлять на свалку истории. Обвинения и самобичевание только дают пищу вашим негативным эмоциям, которые мешают быть счастливыми.

Эту главу вашей книги пора заканчивать и переходить к чтению следующей. При чём – уже сегодня.

3. Прощайте.

Прощение – это один из самых важных шагов на пути избавления от груза прошлых отношений. Если же будете носиться со старыми обидами, подкармливая свое Эго, так и застрянете в трясине мести и проклятий. Ваша задача – оставить прошлое в прошлом. Простите своих обидчиков, и перед вами откроется совершенно другой мир – мир лёгкости и возможностей.

Для того, чтобы по-настоящему простить, придётся отодвинуть свое Эго в сторону. Это означает – отпустить гнев и обиды, а также все негативные эмоции, связанные с прошлым. Как только вы сделаете это (на деле, а не на словах), то почувствуете непередаваемое облегчение.

Вы поймёте, что идти дальше намного проще. А главное – вновь почувствуете вкус жизни, которого лишили себя, удерживая прошлое.

4. Принимайте изменения.

Человеческая натура такова, что противится любым изменениям. Выйти из зоны мнимого комфорта – ещё то испытание для каждого из нас. Особенно тяжело сделать это после того, как ещё недавно вам было так хорошо рядом с партнёром. Но теперь этого нет, и возврата не будет. Это первое, что вы должны уяснить. И это самое главное изменения, которое придётся принять.

Приготовьтесь к тому, что будет непросто. Дело в том, что, если отношения были довольно продолжительными, вы автоматически будете цепляться за прошлое из страха перед неопределённостью будущего.

А если до сих пор не отпустили свои негативные чувства – будет ещё сложнее. Так что выход один: отпустить прошлое и открыться навстречу изменениям. Это означает, что вы больше не держитесь за то, что было, и готовы к тому, что будет.

Вы должны понять, что для того, чтобы стать счастливыми – придётся меняться и менять многое в своей жизни. Непривычно? Страшно? Возможно. Но главное – сделать первый шаг. И вы будете удивлены, насколько всё оказалось проще, чем рисовали в своём воображении.

Примите изменения. Перемены – это всегда к лучшему.

5. Работайте над собой.

Многие люди стараются заглушить боль от прежних отношений с помощью нового опыта. Они немедленно бросаются с головой в новые любовные приключения, как будто пытаются что-то доказать кому-то или себе. И это – огромная ошибка.

Вам нужно время для того, чтобы исцелиться. В противном случае – не будете готовы к новым отношениям и опять разочаруетесь. Не спешите. Занимайтесь йогой, медитируйте, берите уроки рисования или кулинарии… Всё это не только вдохновляет, но и лечит. Вы становитесь лучше. Вы становитесь собой.

Работа над разумом и телом поможет вам обрести прежнюю цельность, поможет подготовиться к следующему Путешествию, которое будет более удачным и счастливым.

6. Отпустите.

Отпускать – не значит забывать или стирать из памяти. Это значит принять своё прошлое, вынести соответствующий урок и идти дальше. Цель: чтобы прошлое больше не определяло ваше будущее. Отпускать – это не тащить за собой все негативные эмоции и старые обиды. Это значит прекратить подкармливать своё Эго. Это значит обрести настоящую свободу.

Вы не можете идти вперёд, пока постоянно оглядываетесь назад. То, что было, уже прошло. Никаких сожалений, обвинений и слёз. Отпускайте и живите дальше. Вся жизнь впереди!

Новое видео:

Источник

Как забыть плохие отношения

Когда мы расстаемся с человеком, то в этот момент нам кажется, что жизнь практически окончена. Мы испытываем психологический и физический упадок сил, и нам ничего не хочется, кроме как забыть плохие отношения. Пережить этот период действительно сложно, поэтому мы подготовили для вас несколько практических советов, которые помогут вам забыть бывшего партнера и прошлые отношения.

1. Избавьтесь от злости и гнева

Для того, чтобы забыть плохие отношения, вам в первую очередь нужно избавиться от гнева и злости. Даже если разрыв произошел не по вашей вине, то обида и злость только усложнит ситуацию. Вы надолго застрянете в непрерывном цикле гневных мыслей, а постоянное желание отомстить своему бывшему парню или девушке, может привести к психологическим проблемам.

Чтобы избавиться от гнева и злости, поговорите с вашим хорошим другом или членом семьи о том, что вас волнует. Не стоит скрывать ваши эмоции и держать все в себе. Если вы будете хранить весь гнев в себе, то он сведет вас с ума. Можете заняться спортом или физическими нагрузками, — это также отличный способ, чтобы избавиться от накала ярости.

2. Не нужно сожалеть

Сразу после расставания вы можете чувствовать сожаление и скуку, даже если отношения были неудачными. Вы можете скучать по «прошлой жизни», и вам будет достаточно сложно привыкнуть к новой. Вы можете думать о том, что, возможно, расставание было ошибкой, и захотите что-то исправить. В том случае, если это произойдет, вы должны напомнить себе, почему приняли решение расстаться, и как не просто вам было с этим человеком. Примите тот факт, что вы больше не сможете быть вместе, и скажите себе, что поступили абсолютно правильно.

3. Избавьтесь от вещей и напоминаний

Вам нужно удалить все фотографии с прошлых отношений, избавиться от вещей и всего остального, что может напоминать о бывшем партнере. Удалите его из своих контактов и всех социальных сетей, где вы общались раньше. Также удалите ваши переписки в мессенджерах. Сделайте так, чтобы ничего не напоминало вам об этом человеке. Постарайтесь как можно реже встречаться и не общаться с вашими общими друзьями и знакомыми. А если это возможно, то полностью разорвать с ними отношения.

4. Станьте социально активными

Для того, чтобы забыть плохие отношения, вам крайне важно не оставаться в одиночестве. Ведь вокруг вас есть столько всего нового и интересного. Поэтому, как можно чаще выходите из вашего дома, встречайтесь с друзьями и знакомьтесь с новыми людьми. Вам нужно сосредоточиться на себе и на своих желаниях. Скажите себе, что это прекрасное время, чтобы попробовать что-то новое в жизни. Прежде всего вы сейчас можете делать все то, что всегда хотели, но у вас на это не было времени или не получалось из-за партнера.

Начните путешествовать и посещать места, которые всегда хотели. Вступите в клуб или сообщество по вашим интересам. Найдите новые хобби и увлечения. Начните больше общаться и знакомьтесь с новыми людьми. На самом деле нас окружают огромные возможности и неожиданные встречи, и вы никогда не знаете, где сможете встретить новую любовь.

5. Начните любить себя за свое прошлое

Вам нужно принять тот факт, что вы сделали все возможное, чтобы эти отношения не были плохими. Прежде всего, скажите себе, что все, что вы делали тогда, все ваши поступки и проявления, были лишь с благими целями, и вы сделали все что смогли. А все ваши неверные действия и ошибки, все равно были мотивированны чем-то хорошим.

Не нужно винить себя в этом разрыве и постоянно искать причины расставания. Не нужно вспоминать эти отношения и искать в них ошибки. Начните жить настоящим, и смотреть в новое, счастливое будущее.

6. Дайте себе время

Есть известное высказывание «время лечит» — и это действительно так. Для того, чтобы забыть плохие отношения, нужно время. И здесь все индивидуально. У кого-то это может занять несколько месяцев, а у кого-то несколько лет. Но для того, чтобы этот процесс прошел как можно быстрее, вам нужно переключать свое внимание на другие дела и задачи. Как мы говорили ранее, начните заниматься тем, что доставляет вам удовольствие. Найдите новые хобби и увлечения. Станьте занятым человеком. Поставьте цели в профессиональной деятельности, и начните работать над их достижением. В этом случае забыть прошлого партнера вам будет намного легче, и сам процесс пройдет менее болезненно.

7. Измените обстановку

В том случае, если вы жили вместе с партнером в одной квартире. Тогда лучшим способом, чтобы забыть прошлые отношения и этого человека, будет переезд на новое место. Если у вас нет такой возможности, тогда хотя бы измените привычную вам атмосферу в квартире. Сделайте ремонт, переставьте мебель, купите пару новых вещей. Будет еще лучше, если вы на некоторое время переедете в другой город или отправитесь отдохнуть в другую страну.

Найдите друзей, которые составят вам компанию, и с которыми вы сможете весело провести время. Устройте себе долгожданный отпуск, и отдохните на полную. В результате вы получите море новых впечатлений и эмоций, и избавитесь от ненужных мыслей о прошлых отношениях.

8. Переключитесь на других людей

Наши родные и близкие люди всегда готовы прийти к нам помощь. И я уверенна, что в вашей жизни есть много людей, с которыми вы долгое время не общались и не виделись. Сейчас как раз тот момент, когда вы можете это исправить. Старые друзья наполнят вас положительными эмоциями и помогут вам быстрее забыть плохие отношения. Составьте список всех людей, с кем вы хотели бы встретиться, и позвоните им. Ни в коем случае не замыкайтесь в себе и не оставайтесь одни. Старайтесь как можно чаще находиться в обществе. Так вам будет намного проще не думать о бывшем партнере.

Заключительные мысли

Когда вы расстаетесь с кем-то, это обычно означает, что вы просто не были совместимы с этим человеком. Возможно, вы были влюблены, но любовь быстро проходит, а дальше идут в ход более важные факторы, такие как взаимопонимание, общие ценности, характер, общие взгляды на жизнь и так далее. И это вполне нормально, если вы не сошлись с партнером. Ведь для того, чтобы найти своего человека, нужно пройти через много проб и ошибок. Но благодаря этому вы получаете опыт и знания, которые в будущем помогут более осознанно подходить к построению отношений и подбирать партнера для совместной жизни.

Источник

Очищение от прошлых связей. Как отпустить прошлое

Информация, предоставленная в статье, не может быть использована для постановки диагноза, назначения лечения и не заменяет прием психотерапевта. Обратитесь к специалисту.

Вместе с экспертами astro7.ru мы постарались разобраться, как отпустить прошлое и двигаться дальше.

Что такое прошлые связи

Вы встречались с человеком, вместе жили, а может быть, вы даже были женаты. И вот вы по какой-то причине расстались. Разойтись-то вы разошлись, но отношения при этом будто и не прекратились. Вы продолжаете мысленно обращаться к этому человеку, думать о нем, во всем его винить, скучать и злиться.

Почему так происходит?

Любые контакты, даже самые мимолетные, влияют на энергетику человека и оставляют свой след. Недобрый взгляд прохожего, брошенное в сердцах злое слово, чья-то зависть могут оставить «темные пятна» на вашем энергетическом поле, что же тогда говорить влиянии людей, с которыми вас в прошлом связывали близкие отношения?

Связь сохраняется, и человек существует в мучительных недоотношениях, он словно повернут лицом к прошлому и спиной — к будущему. Потому что прошлая связь его не отпускает.

Мало кто может прекратить отношения быстро, безболезненно и без последствий. И большинство людей проходят через пять стадий принятия: отрицание, гнев, торг, депрессия и, наконец, принятие.

Почему иногда мы «зависаем» в прошлых связях?

В первую очередь такое состояние свидетельствует о том, что расставание не было проработано должным образом или не было проработано вообще. Остались обиды, претензии и боль. Или, возможно, один из расставшейся пары не хотел прекращения отношений и не может пережить этот разрыв, подменяя реально существовавшие отношения выдуманными.

Мало кто может прекратить отношения быстро, безболезненно и без последствий. И большинство людей проходят через пять стадий принятия: отрицание, гнев, торг, депрессия и, наконец, принятие. Если человек застрял на одной из этих стадий, это верный признак того, что он не отпустил отношения.

Чем опасны неразорванные прошлые связи

Свободный человек открыт для новых отношений, он к ним готов, и окружающие «считывают» эту информацию. У женщины появляются поклонники, мужчина обзаводится новыми знакомствами. Если же ваши отношения, формально прекратившись, на самом деле не завершились, вы остаетесь за пределами «видимости» — прошлые связи занимают слишком много места в жизни, не пуская в нее ничего нового.

Таким образом, человек остается в одиночестве — и старые отношения в физическом мире не существуют, и для новых союзов в его жизни места нет.

Между «бывшими» на протяжении многих лет продолжает происходить энергообмен. И даже если они все-таки сумели построить другие отношения, они продолжают отдавать друг другу энергию, которую, по идее, должны отдавать своим нынешним партнерам. Как следствие — новые союзы существуют как бы не всерьез и плохо развиваются.

А если это не единственная связь, которая не была завершена, то человек отдает большую часть своей энергии прошлым партнерам, приходя, порой, к полному энергетическому истощению.

Как правильно расстаться

Чтобы не застрять в путах прошлых отношений, очень важно правильно расстаться.

— Кто бы ни был инициатором, пройти через разговор о расставании нужно максимально достойно. Крики, взаимные обвинения, истерика не помогут, но станут «крючком», который помешает спокойно отпустить эти отношения.

— Расставание — это не одномоментный процесс. Подготовьтесь к тому, что вряд ли это будет легко. Самый трудный период наступает уже после решающего разговора.

— Не ищите встреч. Каждая встреча бьет по больному и дает повод для новых переживаний. По той же причине стоит избегать социальных сетей — не нужно отслеживать, чем занимается ваш бывший партнер.

— Избегайте публичного обсуждения вашего разрыва. Посторонним людям не место в личной жизни, к тому же всегда найдется тот, кто подольет масла в огонь.

— Избегайте воспоминаний. По крайней мере, насколько это возможно. Оставлять на прикроватной тумбочке вашу совместную фотографию точно не стоит.

— Не ищите виноватых. В том, что отношения не сложились, всегда виноваты оба. Перебирая свои и чужие грехи, перекладывая ответственность с одного на другого, вы только глубже увязаете в проблеме и не можете ее отпустить.

Практики избавления от прошлых связей

Если расстаться правильно не получилось и ваше прошлое до сих пор преследует вас, существуют определенные практики и медитации, построенные на визуализации, с помощью которых можно очиститься от прошлых связей. В этих практиках используется сила четырех стихий.

1. Проведите дома генеральную уборку. Представьте, что вместе с пылью вы вымываете из своего дома всю ту энергию, что осталась после расставания и мешала прийти на это место новой энергии.

2. Выбросите все те вещи, что заставляют вас вспоминать об отношениях, от которых вы хотите избавиться.

3. Примите душ. Встаньте под струи воды и представляйте, как вода уносит с собой все то, что связывало вас с прошлым. Вода очищает вас от мучительных связей, делая вас чистой и свободной.

4. Оденьтесь в чистую одежду, сменив ей ту, в которой вы делали уборку.

5. Завершая практику, выпейте воды, представляя, как эта вода наполняет вас новой энергией изнутри.

Огонь

1. Выберете время и место, чтобы никто вас не отвлекал.

2. Закройте глаза и представьте стоящего напротив вас человека, с которым вас до сих пор связывают незримые нити.

3. Вы, наконец, видите эти связи — нити, веревки, даже канаты. Они протянуты между вами, проходя через части тела, и соединяют вас. Не анализируйте эту картину, просто наблюдайте.

4. Когда будете готовы, проститесь с человеком. Если вам трудно на это решиться, попросите поддержки (у высших сил, у вашего ангела-хранителя, у Вселенной. ), и прощайтесь.

5. Мысленно поджигайте связи со своей стороны, смотрите, как они сгорают. В каком порядке и в каком количестве их сжигать — все сразу, по нескольку или по одной — зависит только от вас. Поступайте так, как чувствуете, что будет правильно.

6. В конце визуализации между вами не должно остаться ни одной нити. «Благословите» его на будущую счастливую жизнь без вас и уходите.

Воздух

1. Выйдете в такое место, где вам никто не помешает и гуляет ветер.

2. Распустите волосы, одежда должна быть максимально комфортной и свободной.

3. Закройте глаза и позвольте потокам воздуха «омывать» вас. Ветер снимает с вас груз тягостных воспоминаний, обид и боли. Можете представить, что вы поднимаетесь над землей и летите, оставляя все связи прошлых отношений позади, где-то далеко внизу. Ветер освобождает вас ото всего, от чего вы стремитесь избавиться, делая вас словно бы легче, делая вас счастливее.

4. Завершая практику, представьте, что вы «приземлились» в совершенно новом месте, будучи свободным человеком, идущим в новую счастливую жизнь.

Закройте глаза и позвольте потокам воздуха «омывать» вас. Ветер снимает с вас груз тягостных воспоминаний, обид и боли.

Земля

1. Для проведения этой практики нужно принять максимально удобную позу и расслабиться.

2. Представьте, что вы идете по лесу. Почувствуйте, как в спокойно и легко, вы наблюдайте за окружающей природой, замечая все ее прекрасные детали.

3. Вы выходите из леса на поляну, где вас встречает человек, отношения с которым никак вас не отпускают. Это — последняя встреча. Посмотрите ему в глаза и скажите все, что накопилось. Выскажете все обиды, выплеснете всю боль, которую он вам причинил.

4. Когда вы освободите себя от накопившегося негатива, простите этого человека. Представьте, как с каждым вдохом и выдохом обиды и боль уходят, и вы даруете прощение своему прошлому.

5. Вспомните счастливые моменты отношений, все хорошее, что у вас было с этим человеком, и поблагодарите его за все.

6. Искренне попросите прощения за ту боль, которую вы ему причинили намеренно или случайно.

7. Попрощайтесь с ним, ставя в ваших отношениях точку. Развернитесь и уходите с поляны, не оглядываясь. Теперь у него своя жизнь, у вас — своя. И вы идете в свое прекрасное будущее.

Если вы чувствуете, что не справляетесь сами, и прошлые отношения мучают и изводят вас, обратитесь за помощью — эксперты astro7.ru обязательно подскажут, как лучше поступить и что сделать, чтобы избавиться от прошлых связей. Первая консультация для новых клиентов бесплатна!

Источник