Способы увеличения времени полового акта

Преждевременная эякуляция: что сделать, чтобы продлить половой акт

Преждевременная эякуляция: что сделать, чтобы продлить половой акт

В этой теме предлагаю разобрать алгоритм действий при преждевременной эякуляции!

Сразу скажу, что мы не будем останавливаться на определении, распространенности, типах ПЭ — и других моментах, имеющих небольшое клиническое значение.
Если вас интересуют общие сведения, то вы можете ознакомиться с ними здесь: Преждевременная эякуляция — диагностика и лечение

Итак.
Если половой акт у вас всегда был продолжительными, но по какой-то причине стал коротким, то нужно искать и устранять причину. Как правило, это:

• разрывы и надрывы уздечки (нужно сделать пластику уздечки),
• редкая половая жизнь и как результат дискомфорт в области простаты (нужно заниматься сексом чаще!),
• воспаление крайней плоти, или баланопостит (нужно лечить мазями или делать обрезание).

То есть, после устранения причин, продолжительность полового акта должна восстановиться до прежнего уровня.

Если половой акт всегда был коротким, и нет очевидных причин, которые могли бы повлиять на продолжительность (см. выше), то первым делом нужно определиться, что является ведущим фактором, который запускает эякуляцию: местная чувствительность полового члена или высшая нервная деятельность (часто бывает и то, и другое).

Чтобы это понять, нужно провести лидокаиновый тест, либо заняться сексом в презервативе с анестетиком:

• Если продолжительность не изменилась, после нанесения анестетика на головку и крайнюю плоть, то все дело в «голове», т.е. характерных особенностях нервной деятельности. Помогут тантрический секс и другие техники, отвлекающие от эякуляции. Также существуют трициклические антидепрессанты, увеличивающие продолжительность секса, но они, к сожалению, вызывают апатию и снижение либидо в целом, поэтому для лечения преждевременной эякуляции практически не назначаются.
• Если после нанесения спрея с лидокаином или крема Эмла продолжительность увеличилась, значит местная чувствительность играет важную роль в процессе эякуляции. И ее нужно снижать!
  Но сперва нужно определить, какая именно зона является самой чувствительной: головка, крайняя плоть, уздечка или все вместе. Это можно понять, если обрабатывать анестетиком поочередно указанные зоны.

Как вы понимаете, все это можно сделать в домашних условиях (при условии, что у вас нет аллергии на местные анестетики или другие лекарственные препараты).

После того, как вы определитесь, что именно является триггерной (запускающей эякуляцию) зоной, можно думать о лечении. И опять что-то можно сделать самому, а где-то потребуется помощь врача.

Самостоятельно можно применять местные анестезирующие средства (лубриканты и презервативы с анестетиком). Самый главный плюс — можно делать это самостоятельно. Минус — нужно ждать, пока анестетик подействует (10-15 мин). То есть спонтанный секс будет не возможен.

Инъекции гиалуроновой кислоты в головку, крайнюю плоть и уздечку снижают чувствительность. Это промежуточный способ (между местными анестетиками и операцией). Но эффект временный (до рассасывания гиалуроновой кислоты — около 5-6 месяцев), и также инъекции достаточно болезненны.

Снизить чувствительность на постоянной основе помогают операции

• Если чувствительна уздечка члена, нужно сделать пластику уздечки.
• Если чувствительна крайняя плоть, то обрезание.
• Если чувствительна головка члена, то денервацию головки.

Как показывает наша практика, при решении вопроса о продолжительности полового акта только лишь пластики уздечки бывает недостаточно — нужно делать обрезание с пластикой уздечки. Это то, что называется золотой серединой: после операции будет отсутствовать крайняя плоть и уздечка, а головка немного снизит чувствительность. В большинстве случаев этого оказывается достаточно для увеличения продолжительности.

А если нет, то нужно прибегать к более действенному методу — денервации головки. Но нужно понимать, что после нее чувствительность уже не восстановится, поэтому перед операцией требуется оценить качество эрекции и другие аспекты.

Как видите, всё довольно просто. И этот алгоритм помогает понять, что является причиной ПЭ, можно ли избавится от этой причины, и как именно это сделать.

Если у вас есть вопросы — пожалуйста, пишите в этой теме, я отвечу!

Источник

Cлабая эрекция

В медицине слабая эрекция также называется эректильной дисфункцией. Эрекция зависит от многих факторов, таких, как возраст человека, общее состояние здоровья, уровень гормонов, проводимость нервных волокон, кровоток, психическое состояние и эмоции. Слабая эрекция возникает из-за влияния одного или нескольких из приведенных факторов: например только из-за сильного стресса изменился гормональный баланс или помимо влияния стресса ухудшился и кровоток полового члена.

Если слабая эрекция возникла после лечения онкологического заболевания или удаления простаты, то почитайте этот текст.

Ответственный редактор: Меньщиков Константин Анатольевич, урогенитальный хирург.

Информация на странице обновлялась в Октябре 2021г.

Почему эрекция может быть слабой?

Вероятность возникновения эректильной дисфункции возрастает с возрастом. То есть чем старше мужчина, тем чаще могут возникать проблемы с эрекцией. Однако возраст сам по себе — это не причина слабой эрекции. А вот накапливаемые состояния и заболевания могут вызывать эректильную дисфункцию. Например, атеросклероз.

Важно

Исследование 2013 года, опубликованное в издании «The Journal of Sexual Medicine», показало, что каждый четвертый пациент, обращающийся за помощью по поводу эректильной дисфункции, моложе 40 лет.

Содержание

У большинства мужчин время от времени возникают проблемы с эрекцией. Единичные случаи не должны вызывать беспокойства. Иногда достаточно хорошо отдохнуть, чтобы восстановиться. Но некоторые мужчины страдают постоянной эректильной дисфункцией (ЭД). Это значит, что им трудно получить или сохранить эрекцию, достаточно твердую для полового акта.

Если слабая эрекция является постоянной проблемой, это вызывает стресс, может повлиять на уверенность в себе и способствовать возникновению проблем в отношениях.

Постоянные проблемы с достижением или поддержанием эрекции — это признак основного заболевания, требующего лечения.

Если вас беспокоит постоянная слабая эрекция, поговорите с врачом — это лучшее что вы можете сделать для себя, даже если стесняетесь. Не стоит затягивать, потому что регулярная эрекция необходима для поддержания тканей полового члена в тонусе.

Обратитесь к врачу, если постоянно испытываете:

• Проблемы с эрекцией (слабая эрекция)
• Проблемы с поддержанием эрекции
• Сниженное сексуальное желание

Что происходит с пенисом во время эрекции

Половой член содержит две цилиндрические, похожие на губку структуры — кавернозные тела (corpora cavernosa). Во время сексуального возбуждения нервные импульсы усиливают приток крови к этим цилиндрам. Приток крови вызывает их расширение, выпрямление и твердость. Это и есть эрекция.

Связь слабой эрекции с тестостероном

Часто мужчины спрашивают о лечении слабой эрекции тестостероном. Действительно, снижение уровня тестостерона и развитие эректильной дисфункции могут протекать в одно и то же время, однако это не значит, что одно становится причиной другого.

Тестостерон — это мужской половой гормон. Но его влияние на механизм эрекции изучен не полностью. Критическое падение уровня тестостерона и возникающий на этом фоне гормональный дисбаланс может вызывать в том числе и утрату эрекции, но это не единственный симптом такого состояния. Исследования показывают, что многие мужчины, у которых есть возрастное снижение тестостерона, не испытывают проблем с эрекцией.

Поэтому, если нет других признаков и симптомов низкого тестостерона, то лечение тестостероном не применяется и рассматриваются другие причины возникновения ЭД.

После 50 лет уровень тестостерона у мужчин постепенно снижается, однако это далеко не всегда становится причиной ЭД

Причины слабой эрекции

Вот состояния и заболевания, которые могут приводить к эректильной дисфункции:

• Атеросклероз (закупорка кровеносных сосудов)
• Диабет 2 типа
• Болезни сердца
• Ожирение
• Доброкачественное увеличение предстательной железы
• Гиперлипидемия (высокий уровень липидов или холестерина)
• Гипертония (высокое кровяное давление)
• Хронические заболевания почек
• Болезни печени
• Болезнь Паркинсона
• Нарушения сна
• Низкий уровень тестостерона
• Травма полового члена, простаты или спинного мозга
• Рассеянный склероз
• Болезнь Пейрони (образование рубцовой ткани под кожей полового члена)
• Рак предстательной железы
• Лучевая терапия
• Удалениепредстательной железы
• Операция при раке мочевого пузыря

Атеросклероз – причина №1 проблем с эрекцией

Некоторые лекарственные препараты также могут вызывать эректильную дисфункцию как побочный эффект.

Поэтому внимательно читайте раздел “Побочное действие” в инструкциях к применению лекарственных препаратов. И если в списке есть эректильная дисфункция и снижение либидо, сообщите о своем состоянии лечащему врачу, назначившему лекарство. Иногда можно подобрать альтернативу. Если лекарство нельзя заменить или отменить, то стоит рассмотреть другие методы борьбы с эректильной дисфункцией.

Лекарства которые могу приводить к слабой эрекции

• Антигипертензивные препараты (препараты для лечения артериального давления)
• Антиандрогены (лекарства, используемые для лечения рака простаты)
• Антидепрессанты (лекарства от депрессии)
• Седативные средства (лекарства, вызывающие сонливость)
• Лекарства от язвы
• Антигистаминные препараты (лекарства от простуды и аллергии)
• Средства для подавления аппетита

Следующие виды зависимости также могут привести к эректильной дисфункции:

• Курение
• Обильное употребление алкоголя
• Употребление рекреационных наркотиков

Психологические проблемы и эмоциональные потрясения также могут стать причиной слабой эрекции. Человек может не чувствовать сексуального возбуждения из-за таких проблем, как: 1) Страх сексуальной неудачи 2) Тревога 3) Депрессия 4) Проблемы в отношениях, такие как недопонимание, отсутствие общения или конфликты 5) Низкая самооценка 6) Стресс (профессиональный стресс, финансовый стресс, стресс, связанный с сексуальной активностью) С этими вопросами успешно работают психологи и психотерапевты.

Меньщиков Константин Анатольевич. Врач уролог, андролог, генитальный хирург

Как лечить слабую эрекцию

Эректильную дисфункцию лечит уролог или андролог. На консультации врач задает вопросы, которые направлены на выяснения характера и причин проблем с эрекцией. Он осмотрит пенис и яички чтобы исключить или подтвердить видимые травмы и проверит нервы полового члена на чувствительность.

Лечение напрямую зависит от причин. Каждое лечение связано с определенными рисками и преимуществами, которые объяснит врач.

Для постановки правильного диагноза требуется экспертная диагностика (оборудование, методики, алгоритмы обследований). У нас вы можете пройти полное обследование и чётко понять причину слабой эрекци. Читайте подробнее про нашу уникальную диагностику при ЭД.

Различные варианты лечения включают в себя:

Лекарства (таблетки). Лекарства, которые вызывают сильную эрекцию, успешно лечат эректильную дисфункцию у большинства мужчин. Эти препараты вызывают приток крови к половому члену. Примеры препаратов при слабой эрекции:

Если у мужчины диагностированы сердечные заболевания или он страдает от частых перепадов артериального давления, то скорее всего такие препараты ему противопоказаны. Поэтому, если вы страдаете от этих проблем со здоровьем, прежде чем принимать такие препараты, проконсультируйтесь с врачом.

К другим препаратам для лечения эректильной дисфункции относятся

• Алпростадил инъекционный (уколы)
• Альпростадил уретральный суппозиторий (вводится в уретру)
• Заместительная терапия тестостероном (по показаниям)

Вакуумные помпы. Это вакуумные эрекционные устройства с полыми трубками, которые надеваются на пенис, чтобы всасывать воздух внутри трубки. Такое механическое воздействие увеличивает кровоток в половом члене и вызывает сильную эрекцию во время секса.

Упражнения: Умеренные или энергичные кардиоупражнения могут помочь улучшить эректильную дисфункцию. Обратитесь к врачу, чтобы узнать, какие упражнения лучше всего подходят для конкретного человека.

Источник

21 лайфхак как увеличить длительность полового акта для долгого секса мужчине

Нередко мужчины сталкиваются с тем, что интимная близость заканчивается быстрее, чем хотелось бы им и женщине. Как продлить половой акт интересует и тех, кто страдает от раннего семяизвержения, и желающих удовлетворить партнершу. Для отсрочки оргазма существует множество средств: от специальных добавок и товаров до простых советов, тренировок и дыхательных техник.

Топ-5 эффективных препаратов (БАД) для продления полового акта

Натуральные добавки и средства пользуются популярностью, поскольку не только помогают отсрочить эякуляцию, но и обеспечивают крепкую эрекцию, улучшают качество секса. Кроме того, БАДы не наносят вреда здоровью, доступны большинству мужчин. [1] Чтобы вопрос: «что делать, если я быстро кончаю?» — потерял свою актуальность, ниже приведен рейтинг натуральных препаратов, гарантированно увеличивающих длительность полового акта.

Спрей М-16

Быстродействующее средство, наносится непосредственно перед сексом, эффект наблюдается через 10–15 минут и держится несколько часов.

Действие обеспечивается активными компонентами:

Спрей нужно распылить на пенис по всей длине перед прелюдией. Если используется презерватив, можно нанести и на него — препарат подействует и на женщину, усиливая ее ощущения.

Рексатал

БАД, позволяющий не только сделать секс дольше, но и улучшить потенцию, поднять уровень тестостерона. Основным действующим компонентом служит алотрифалин — натуральное вещество, улучшающее эрекцию, не влияя на сердечно-сосудистую систему.

Его дополняют следующие вещества:

• перуанская мака;
• экстракт зародышей пшеницы;
• хамелириум;
• сарсапарель;
• пория кокосовидная.

Упаковка на 30 таблеток рассчитана на месяц ежедневного приема — именно столько длится курс. Повтор возможен после месячного перерыва.

GigaMax

Гель, обеспечивающий продление полового акта, увеличение размеров пениса, более яркие ощущения для обоих партнеров.

Содержит гиалуроновую кислоту, а также экстракты:

• перуанской маки;
• корня женьшеня;
• эврикомы длиннолистной (тонгкат али);
• коры йохимбе;
• муиры пуамы.

Мазь можно использовать вместо интимной смазки, наносить на член непосредственно перед близостью. Для долгосрочного эффекта рекомендован 30-дневный курс.

Шарики «Золотой олень»

БАД, произведенный по традиционной китайской рецептуре, помогает при многих мужских проблемах, повышает выносливость.

Продается под названием «Шэнжунсаншэньбао». В состав входит ряд компонентов:

• женьшень;
• оленьи панты;
• шафран;
• вытяжка из семенных желез тибетского яка;
• снежный лотос;
• хуаньжунь;
• кордицепс китайский.

Принимать по шарику за полчаса до секса, для улучшения усвоения рекомендуется запивать рисовым вином или подсоленной водой. В лечебных целях показано употреблять перед сном, каждые 3 дня в течение двух месяцев.

Секрет Императора

Эффективный препарат для нормализации гормонального фона, усиления либидо и эрекции, а также увеличения длительности половой близости.

Содержит только натуральные экстракты:

• барбариса;
• корня женьшеня;
• китайского гриба кордицепса.

Выпускается в капсулах, которые нужно принимать по одной за полчаса-час до интима. Чтобы результат был постоянным, рекомендуется пропить курсом 30–60 дней, от 1 до 2 капсул в сутки.

Эрекционное кольцо

Приспособление обжимает пенис как своего рода браслет, препятствуя оттоку венозной крови и преждевременной эякуляции. [2], [3]

Чтобы добиться нужного эффекта и не навредить здоровью, необходимо придерживаться ряда рекомендаций:

1. Правильно выбрать кольцо. Его размер должен быть немного (на 5–10 мм) меньше окружности эрегированного члена, можно приобрести вариант с регулировкой. Желательно отдать предпочтение качественным моделям средней жесткости из силикона, которые несложно снять при необходимости.
2. Правильно использовать. Для продления акта кольцо рекомендуется надевать на основание пениса после достижения эрекции, носить не дольше получаса. Существуют модели с двойной фиксацией, предназначенные для дополнительного пережатия основания мошонки, но они требуют осторожного применения, так как могут вызвать отек яичек.
3. Перед первым использованием продезинфицировать кольцо, а после надевания нанести смазку на водной основе.
4. В случае возникновения неприятных ощущений, болезненного передавливания или потери чувствительности следует немедленно снять приспособление.

Для дополнительного удовольствия девушки можно приобрести кольцо с насадкой для стимуляции клитора, виброподушкой, рельефными элементами.

Презервативы для продления полового акта: какие выбрать?

Чтобы секс был дольше, рекомендуется использовать барьерные контрацептивы, уменьшающие чувствительность полового члена. [4]

Нужный эффект может достигаться двумя способами:

1. Увеличение толщины стенки до 0,08–0,12 мм. Презервативы повышенной прочности выпускают многие бренды, в названии обычно присутствует пометка Extra Safe или «для анального секса». Единственный недостаток — утолщенные кондомы заметно сказываются на естественности ощущений.
2. Использование местных анестетиков (лидокаина и бензокаина). Снижающий чувствительность препарат находится на внутренней поверхности презерватива. Некоторые производители используют нанесение на всю поверхность, другие — только на кончик. Пролонгирующие кондомы могут вызывать аллергию, если анестетика слишком много — спадание эрекции. Важно учитывать, что попадание лидокаина на слизистую рта недопустимо.

Толстые и пролонгирующие презервативы можно приобрести в аптеке или секс-шопе, заказать в интернет-магазине товаров для взрослых.

Афродизиаки: применять или наоборот не надо

Термином «афродизиак» называют вещества, которые оказывают возбуждающее действие, увеличивают либидо. Нередко мужчины сомневаются, стоит ли пользоваться афродизиаками, не ускорят ли они наступление оргазма?

Следует учитывать, что большинство продуктов, которым приписывают возбуждающие свойства, имеют и другое положительное влияние:

• улучшают настроение;
• стимулируют эрекцию;
• нормализуют кровообращение;
• делают секс более ярким.

А эфирные масла к тому же расслабляют, создают романтическую обстановку.

Таким образом, афродизиаки не уменьшают длительность секса, а, наоборот, помогают сохранить возбуждение длительное время.

Народные средства

Тем, кто предпочитает обходиться без таблеток и покупных мазей, подойдут растительные рецепты. [3]

К наиболее действенным народным средствам относятся:

1. Мята перечная. Ее сок можно использовать в качестве натурального анестетика, нанося на головку полового члена. В отличие от лидокаина и бензокаина, мята вызывает не онемение, а ощущение прохлады и покалывания. Регулировать интенсивность действия можно, разбавив сок водой или смазкой.
2. Кора дуба. Отвар готовится из 20 г сырья на литр воды, время варки — полчаса после закипания. Пить по стакану в день, разделенному на два приема. Дубильные вещества мягко снижают чувствительность нервных рецепторов, что в конечном итоге продляет половой акт.
3. Прополис. Положительно влияет на нервную систему и психическое состояние, оздоравливает простату. Можно принимать настойку (по 10–15 мл в день) или разжевывать в чистом виде по небольшой горошинке. Важно приобретать продукт у проверенных пчеловодов, заранее убедившись в отсутствии аллергии на прополис.
4. Женьшень. Корень, известный своим положительным влиянием на мужскую силу, используется и для продления секса. Продается в виде готового экстракта, но можно приготовить настойку в домашних условиях, измельчив 30 г сухого сырья и залив литром водки на месяц. Принимать по 10 мл дважды в день.
5. Мед и орехи. Довольно быстродействующее средство для сексуальной выносливости. Предпочтительно использование грецких орехов, фундука, миндаля или кешью. Достаточно горсти, смешанной с парой чайных ложек меда.

Кроме того, полезным будет включение в рацион чеснока, горчицы, красного перца, цитрусов.

Специальная смазка

Действует аналогично пролонгирующим презервативам — благодаря содержанию анестетика. [4]

• легче дозировать;
• можно разбавить обычной смазкой;
• есть выбор, наносить только на головку или весь член;
• допустимо использование без барьерного контрацептива.

Из недостатков — все та же вероятность аллергической реакции и слишком сильного снижения чувствительности. Кроме того, если пролонгирующая смазка используется как основная, она действует и на женщину, что, как правило, нежелательно. Купить можно в специализированном магазине, выбор очень широкий, на любой вкус и кошелек.

Техника: «думать о бытовом, сложном и неприятном»

Метод заключается в переводе внимания с собственных ощущений, а также с запаха и внешности партнерши. [1]

Для начала можно перевести взгляд на обои, предметы интерьера или погоду за окном, если это не помогает — подумать о чем-то сложном:

• умножать числа или решать уравнения в уме;
• вспоминать выученные когда-то стихи, теоремы;
• если знаком какой-либо иностранный язык, мысленно переводить на него трудный (например, технический) текст.

Кроме того, можно вспомнить о неприятных, но необходимых делах — ремонте, ухудшении уровня жизни, работе.

Положение партнеров во время близости может как продлить секс, так и приблизить «финал». Предпочтение стоит отдать позициям, в которых соприкосновение тел минимально или движения не слишком быстрые. [2]

1. Миссионерская на прямых руках. Вариация привычной классики, во время которой мужчина не опускается, а удерживает себя на расстоянии от женщины, опираясь на выпрямленные руки.
2. Сзади. Девушка может принять коленно-локтевую позицию или наклониться, опираясь на стол или кровать.
3. «Ложки». Мужчина находится за спиной дамы, оба лежат на боку. Эта поза расслабленная, хорошо подходит для долгого секса.
4. «Наездница». Девушка садится на лежащего на спине партнера. Желательно, чтобы она не прижималась всем телом и двигалась самостоятельно — так акт продлится дольше.
5. На весу. Партнерша обнимает мужчину ногами за бедра, а он удерживает ее, не давая упасть. Позиция требует физических сил и сосредоточенности, немного облегчить задачу можно, если девушка будет опираться спиной на стену.

Кроме того, желательно не останавливаться на одной позе, а регулярно менять их — это позволит не только немного уменьшить сексуальное напряжение, но и снизит усталость.

«Мысли о мерзком»

Более «жесткий» вариант отвлечения, когда размышления о ремонте и поэзии уже не помогают отсрочить оргазм. Метод требует воображения, желательна подготовка — мужчине следует заранее определить наиболее неприятные темы, вызывающие отвращение. [2]

• отталкивающая еда или запах;
• насекомые, рептилии — в зависимости от «предпочтений»;
• отвратительные места — грязные общественные туалеты, скотобойни.

Также можно попробовать представлять на месте дамы максимально неприятного партнера. Главное — не переусердствовать, чтобы возбуждение не пропало совсем.

Упражнение Кегеля

Техника, направленная на укрепление мускулатуры промежности и обучение управления ей. В первую очередь нужно выявить лобково-копчиковую мышцу, на которую будут направлены тренировки: именно с ее помощью можно остановить мочеиспускание или заставить пенис «подпрыгнуть» при эрекции. Подробнее про упражнения Кегеля мы рассказали здесь. [2], [3]

Основой упражнения является поочередное напряжение и расслабление мускула. Рекомендуется начинать с 3 секунд на каждое состояние, по 20–30 повторов. Со временем продолжительность нужно увеличить, причем фаза напряжения должна быть дольше, чем отдых. Сделать больше следует и количество повторений — желательно дойти до двух подходов по 50 раз. При этом увеличивать нагрузку рекомендуется постепенно.

Чтобы успешно применить технику в постели, нужно научиться удерживать лобково-копчиковую мышцу хотя бы 20 секунд. Когда возбуждение почти достигнет пика, ее нужно напрячь и не расслаблять как можно дольше, одновременно прекратив фрикции. Тренироваться можно в любом месте, устойчивого результата стоит ждать спустя 1–2 месяца.

Напрягаться или нет

Излишняя напряженность, как и расслабленность, негативно сказываются на качестве и продолжительности секса, причем важно не только физическое, но и психическое состояние. [1]

Рекомендуется придерживаться следующих советов:

• создать максимально комфортную обстановку;
• не зацикливаться на возможных проблемах и том, сколько продлится акт;
• постараться не думать непосредственно о сексе;
• по возможности расслабить пенис (как при мочеиспускании) и мышцы живота.

А вот в случае владения техникой Кегеля напряжение мышц промежности будет полезным, когда нужно задержать оргазм.

Как дышать

Контроль над глубиной и частотой вдохов и выдохов оказывает большое влияние на продолжительность интимной близости. [1]

Существует ряд рекомендаций:

1. Не спешить. Дыхание не должно сбиваться, излишне учащаться. Вдохи и выдохи следует делать размеренными, спокойными.
2. Дышать животом. Глубокое дыхание облегчает контроль над возбуждением, лучше насыщает кровь кислородом. Кроме того, сосредоточение на технике немного отвлекает от секса.
3. Не останавливаться. Задержка дыхания приближает «накатывание» оргазма.

Желательно потренироваться переходить на брюшное дыхание заранее. Нужно лечь или сесть, положить одну руку на грудь, а другую на живот. Сделать глубокий медленный вдох, следя за тем, чтобы грудная клетка не поднималась. Живот при этом должен увеличиваться при вдохе и уменьшаться при выдохе.

Бокал красного вина

В небольших количествах алкоголь может улучшить эрекцию благодаря расширению кровеносных сосудов, а его способность притуплять ощущения нередко продляет половой акт мужчине.

Наиболее полезным для здоровья будет бокал качественного сухого или полусухого красного вина, выпитый незадолго для секса. Но важно учитывать, что регулярное употребление алкоголя, особенно в больших количествах, ведет к нарушению потенции.

Небольшие перерывы

Несложный и доступный любому мужчине метод продления полового акта. Требует только самоконтроля и умения вычислить момент близости семяизвержения. [1]

Итак, когда возбуждение начинает неотвратимо нарастать, есть три варианта на выбор:

• замереть, оставаясь в девушке — тут важно, чтобы она тоже вовремя остановилась;
• выйти из партнерши;
• сменить позу.

Самый надежный способ — полностью вынуть пенис и немного отдохнуть. Время перерыва индивидуально, одному мужчине достаточно 30 секунд чтобы остыть, а другому потребуется пара минут.

Ласкать ее или нет (руками и языком) во время интима

Прелюдия играет важную роль в постельных утехах, особенно для женщин. [3]

В отношении продления полового контакта важно знать следующее:

• уделив время удовольствию партнерши, можно переждать первую волну возбуждения;
• достаточно «заведенная» девушка выделяет больше смазки, а значит трение при сексе будет меньше;
• чем сильнее возбуждена женщина, тем легче ее довести до оргазма, что зачастую и является целью продления секса.

Кроме того, перерыв на ласки в разгар близости — неплохой способ немного остыть, не дав партнерше заскучать. [1]

Обрезание

Крайняя плоть, прикрывая головку члена в спокойном состоянии, защищает ее от внешнего воздействия, натирания нижним бельем.

Естественно, что после удаления препуция нежной коже приходится огрубеть, а это ведет к снижению чувствительности. Именно поэтому мужчины отмечают заметное продление секса и облегчение контроля эякуляции спустя некоторое время после обрезания.

Помимо улучшения качества интимной жизни, облегчается гигиена, а многие девушки считают члены без крайней плоти более эстетичными. Главное — подойти к выбору осознанно и найти проверенного врача.

Мастурбация

Длительное воздержание вредно не только для здоровья, но и для качества секса: чем больший перерыв был у мужчины, тем быстрее он кончает, тогда как частые акты обычно более продолжительны. Поэтому, одним из способов сделать интимную близость дольше, является самоудовлетворение. [4]

Сбросив напряжение до романтического свидания, проще сдерживаться во время контакта с партнершей.

Когда мастурбировать, зависит от индивидуальных особенностей мужчины. Так, тем, кто привычен к нескольким половым актам подряд, лучше разрядиться за 15–20 минут до предполагаемого секса. А вот в случае долгого восстановления желательно заняться самоудовлетворением накануне.

В любом случае, во время мастурбации не рекомендуется слишком быстро приходить к финишу — лучше использовать ее, как возможность для тренировки и постараться максимально оттянуть эякуляцию.

Техника: «стоп-старт»

Метод был разработан в прошлом столетии урологом Джеймсом Сэмансом для лечения преждевременного семяизвержения. [1]

Его суть проста, весь процесс можно разделить на пять стадий:

1. Подготовительная. Мужчине следует при помощи обычной мастурбации максимально подойти к оргазму, но остановиться до эякуляции. После небольшого перерыва повторить. Всего требуется три «подхода».
2. На время. Техника та же, но продолжительность самоудовлетворения до перерыва следует постепенно увеличить до 15 минут (то есть постепенно продляется время онанизма).
3. Без остановок. Паузы для отдыха заменяются замедлением движения рук до частичного снижения возбуждения (эрекция при этом должна быть на уровне).
4. Со смазкой. Необходимо смазать руки теплым интимным гелем, чтобы ощущения были ближе к реальным.
5. С партнершей. На этом этапе мастурбация заменяется половым актом. Желательно выбрать позу, в которой мужчине легко контролировать движения — например, «сзади» или «наездница». Во втором случае важно предупредить девушку о том, что потребуются остановки и при необходимости тормозить ее движения руками.

Сначала техника может показаться сложной, но со временем научит определять и контролировать приближение эякуляции.

Техника 9 х 10

Методика, основанная на чередовании коротких и глубоких проникновений, позволяет не только отложить эякуляцию из-за постоянного изменения ритма фрикций, но и дарит обоим партнерам необычные ощущения.

Базовая последовательность выглядит так:

• в самом начале близости мужчина погружает во влагалище только головку пениса — 9 раз, после чего осуществляет одно глубокое введение на всю длину члена;
• после этого соотношение меняется — на 8 коротких фрикций приходится две полных;
• с каждым кругом одно «мелкое» введение заменяется одним глубоким, пока не будет достигнута обратная начальной пропорция — одно погружение головки и 9 толчков на всю длину.

После завершения цикла его можно начать сначала. Скорость и сила фрикций подбираются исходя из предпочтений партнеров, но добиться максимальной длительности акта проще с медленными движениями.

Для использования техники важно подобрать позу, в которой мужчине легко контролировать глубину проникновения, в том числе и, если партнерша решит «поторопить события». Например, удобна миссионерская позиция или догги-стайл, а также положение, когда девушка лежит на боку, а партнер стоит на коленях у ее бедер.

Сдавливание головки и оттягивание яичек

Доступные, а потому пользующиеся популярностью методы, не требуют ничего, кроме способности определить нужный момент. [1]

Первый строится по принципу отвлечения внимания и снижения накала из-за неприятных ощущений. Когда оргазм уже близок, нужно вынуть пенис из влагалища и достаточно сильно, хотя и осторожно, сжать пальцам основание головки. Это можно сделать, обхватив член кольцом или надавив большим и указательным пальцами сверху и снизу — главное, не перестараться и не повредить нежную кожу. Важно не отпускать сразу, а подождать несколько секунд, пока возбуждение немного уменьшится.

Еще один способ, как увеличить время полового акта — оттягивание мошонки вниз. Дело в том, что перед эякуляцией яички подтягиваются к промежности, а если «вернуть» их обратно, семяизвержение отложится. Кроме того, процесс не самый приятный, что дополнительно помогает остыть.

Итак, при сильном нарастании возбуждения нужно обхватить основание мошонки рукой и — очень аккуратно! — потянуть вниз. Рекомендуется заранее (например, при мастурбации) потренироваться, чтобы не переусердствовать и не травмировать себя. Заранее желательно продумать, в какой позе получится сразу дотянуться до нужного места.

Кстати, поручить процедуру можно девушке, но потребуется заранее показать ей, что и как делать.

Проверка у уролога

Нередко причиной раннего семяизвержения становится анатомическая особенность или проблема с мужским здоровьем. [5] Именно поэтому первое, что рекомендуется сделать, если вышеперечисленные рекомендации не помогли — посетить уролога или сексолога.

Распространенная патология, приводящая к преждевременной эякуляции — короткая уздечка. Часто бывает врожденной, легко выявляется при осмотре. Корректируется хирургическим путем, операция несложная, восстановление происходит максимум в течение месяца.

Если же секс стал менее продолжительным в зрелом возрасте, причиной тому могут быть воспалительные процессы в простате или везикулах. В любом случае показано обследование у специалиста, который поможет подобрать подходящее лечение.

Литература, используемая при составлении материала:

Источник