Способы улучшения зрения презентация по физкультуре

Способы улучшения зрения

Способы улучшения зрения. 21% черника 4% меньше времени проводить за компьютером 27% гимнастика для глаз 8% хорошее освещение 10% носить очки. 12% пить витамины 4% носить линзы 4% отдых 5% обратиться к окулисту 5% делать компресс.

Слайд 26 из презентации ««Мир без очков»

Размеры: 720 х 540 пикселей, формат: .jpg. Чтобы бесплатно скачать слайд для использования на уроке, щёлкните на изображении правой кнопкой мышки и нажмите «Сохранить изображение как. ». Скачать всю презентацию ««Мир без очков.ppt» можно в zip-архиве размером 1283 КБ.

Природные ресурсы

«Рациональное использование природных ресурсов» — Браконьерская рубка ценных пород процветает. Лесовосстановление является наиболее сложной экономической и хозяйственной проблемой. На лесных делянах скапливается большое количество древесных отходов, которые не утилизируются. Карта растительности ЕАО. Помпеевском лесничестве. Сведения о лесных пожарах на землях лесного фонда.

«Природные ресурсы» — Потребление пресной воды растёт и превышает 4 тыс. км3 в год. Топливно — энергетические ресурсы. Лучше всего человечество обеспечено угольными запасами. В целом по миру обеспеченность уменьшилась в 2 раза. Океан «БОЛЕН». Сельское хозяйство; Промышленность; Электроэнергетика; Коммунально-бытовые службы.

«Типы природных ресурсов» — Классификация природных ресурсов. Обеспеченность пахотными землями по крупным регионам мира (на душу населения). Лесистость – отношение лесопокрытой площади к общей площади. Земли населённых пунктов, промышленности и транспорта. Приведите примеры стран , наиболее и наименее обеспеченных ресурсами пресной воды.

«Природные ресурсы мира» — Добыча природного газа, куб. м. Изменение земельного фонда. Для получения серной кислоты используются сера и серный колчедан. Нерудные полезные ископаемые. Малопригодные и непригодные земли. Два противоположных процесса. Добыча и запасы, т. Болота. Пашни ( 88 % ). Нефть. География природных ресурсов мира.

«Виды природных ресурсов» — Вестминстерский дворец (Великобритания). Топливные ресурсы, энергия воды атомная энергия. Вырабатывают менее 1% от всей мировой энергии. Вырабатывают более 99% от всей мировой энергии. Объекты всемирного культурного и природного наследия. — Гелиостанции. Альтернативные источники энергии. Московский Кремль и Красная площадь (Россия).

«Использование природных ресурсов» — 5. Оборотное водоснабжение. 2. Перспективные районы для строительства ветровых электростанций. 1. К неисчерпаемым природным ресурсам относятся: 3. Геотермальная энергия. Тест по географии. 8 класс. «Рациональное использование природных ресурсов». 4. Важнейшие возобновимые ресурсы. 6. Рациональное использование минеральных ресурсов.

Всего в теме «Природные ресурсы» 14 презентаций

Источник

Презентация к консультации «Гимнастика для глаз»
презентация по физкультуре на тему

Презентацию можно использовать для консультаций родителей и воспитателей.

Скачать:

Вложение	Размер
konsultatsiya_no2_glaza.pptx	2.92 МБ

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Гимнастика для глаз

Причины нарушений зрения Нарушения зрения развиваются незаметно, их причиной являются: Недостаток витаминов А и Д Недостаток УФ-лучей Простудные заболевание

Распространенные нарушения зрения Дальнозоркость Близорукость Астигматизм

Причины нарушений Дальнозоркость Близорукость Астигматизм Четкое изображение дальних предметов Четкое изображение близких предметов Искажение изображений предметов Прямые мышцы напряжены Косые мышцы напряжены Косые мышцы напряжены Косые мышцы растянуты Прямые мышцы растянуты Прямые мышцы растянуты неравномерно Цилиарной мышце трудно менять кривизну хрусталика из-за потери его упругости В возрасте 40-50 лет – старческая дальнозоркость Цилиарная мышца находится в напряжении постоянно из-за повышенного давления

Способ коррекции зрения –Очки ?

Факторы и методы улучшения зрения Правильное питание Пребывание на открытом воздухе Самомассаж лица Контрастное воздействие воды Дыхательные упражнения Упражнения для расслабления растягивания и укрепления мышц глаза

Упражнения для расслабления Пальминг Повороты и раскачивания Соляризация Моргание и дыхание

Пальминг У . Бейтс обнаружил, что закрывание глаз дает мозгу отдых, который временно улучшает зрение и разработал «неупражнения» Техника выполнения: Разогреть ладони Сложить ладони в форме «очков» Закрыть глаза и одеть «очки» Дождаться абсолютно черного поля Пальминг полезно делать вечером перед сном Время занятий в течении дня до 30 минут

Соляризация Соляризация – облучение глаз солнечным светом Установлено, что под воздействием солнца: Снижается воспаление Усиливается кровообращение Стимулируются нервы сетчатки Техника выполнения: Закрыть глаза и повернуться к солнцу Медленно поворачивать голову из стороны в сторону в течении 4-5 минут Открыть глаза и смотреть рядом с солнцем часто моргая в течении 2 минут, постепенно время можно довести до получаса

Повороты и раскачивания Повороты Короткое раскачивание Длинное раскачивание Встать лицом к окну, ноги на ширине плеч Встать лицом к окну, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты голова неподвижно, смотрим в окно Встать лицом к окну, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты голова неподвижно, смотрим в окно Перенести вес тела на левую ногу, голову и плечи повернуть к левой стене, затем повторить вправо Покачиваться всем телом с амплитудой примерно 30 см. На некоторое время закрывать глаза Покачиваться размашисто всем телом с поворотом в соответствующую сторону . Пятки не отрывать, сохранять ритм Носки и пятки не отрывать, сохранять ритм пятку свободной ноги отрывать, сохранять ритм Окно «проходит» мимо нас Предметы движутся вправо-влево Взгляд пассивный, не обращать внимание на движущиеся предметы 60-100 поворотов Дозировку повышать постепенно Утром и вечером

Моргание Сухость глаз ведет к воспалению и нечеткому зрению Моргание способствует: равномерному распределению слезной жидкости по поверхности глазного яблока, расслаблению напряженных мышц и улучшению фокусировки зрения улучшению кровообращения Моргать нужно часто, но без усилий! Упражнения 1 – сделать 6-8 легких морганий, закрыть глаза и расслабиться 2 – сильно зажмуриться на несколько секунд, 6-8 морганий и закрыть глаза 3- Во время моргания делать массаж висков надбровных дуг, мышц затылочной части шеи

Увеличение подвижности глазных яблок Повороты с использованием пальцев Рисование кончиком носа Игры с мячом (следить глазами за движением мяча)

Растягивание и укрепление глазных мышц Каждое упражнение выполняем 8-12 раз в каждом направлении Первое движение – вдох Второе – выдох Для лучшей ориентировки можно смотреть на вытянутый палец – глаза сопровождают движения пальца Моргать после упражнения в течении 10-20 секунд

Тренировка аккомодации (цилиарной мышцы) Приближение и удаление указательного пальца Перевод взгляда с близкого предмета на дальний Метка на стекле Проверочная таблица Спортивные игры

Центральная фиксация Центральная фиксация обеспечивает наилучшую остроту зрения, мышцы глаз полностью расслаблены, долго не наступает утомление Признаки потери центральной фиксации Покраснение слизистой оболочки и краев век Слезотечение и неприятные ощущения в глазах

Тренировка центральной фиксации Метод Бейтса Чтение мелкого шрифта

Игры на дыхание Необходимо смотреть на предмет следить за естественным ритмичным дыханием, Это позволит выработать привычку нормального дыхания при концентрации внимания

Игры на дыхание

Игры на дыхание

Упражнение «На море»

Использованная литература Ж.Е. Фирилева, Е.Г. Сайкина «Фитнес — данс» лечебно-профилактический танец. СПб.:»Детство-пресс», 2007 с. 236-257

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

ПРЕЗЕНТАЦИЯ СКАЗКИ «У СТРАХА ГЛАЗА ВЕЛЕКИ»

ПРЕЗЕНТАЦИЯ СКАЗКИ «У СТРАХА ГЛАЗА ВЕЛЕКИ».

Презентация «Весёлая гимнастика для глаз»

«Весёлая гимнастика для глаз».

Презентация «Здоровье и безопасность глазами детей, родителей и педагогов»

Все мы знаем, как важно нам сохранить здоровье наших детей. Какая же работа ведется в детском саду на эту тему? Предлагаю вам презентацию на данную тему.

Презентация «900 дней Блокады глазами детей»

предлагаю вашему вниманию презентацию «900 дней Блокады глазами детей».

Презентация к проекту «Мир глазами ежа»

В древнем Риме 2 февраля отмечался «День ежа».

Презентация проекта «Мир космоса глазами ребенка»

Краткое представление проектной деятельности.

Источник

Презентация по физической культуре на тему «Способы улучшения зрения»

Описание презентации по отдельным слайдам:

Презентация на тему «Способы улучшения зрения» Подготовила студентка Диргелите Мария

В настоящее время нагрузка на глаза сильно увеличилась, что пагубно влияет на наше здоровье, особенно детей и подростков.

Все видеть, все понять, все знать, все пережить .Все формы, все цвета вобрать в себя глазами, Пройти по всей земле горящими ступнями, Все воспринять и снова воплотить. (Максимилиан Волошин)

Причины ухудшения зрения: Неправильная осанка. Различные заболевания. Вредные привычки . Переутомление . Недостаток витаминов А, В, C, D и Е Недостаток освещения. Засоренность организма

Виды нарушения: Близорукость, дальнозоркость, астигматизм, дальтонизм – это частые нарушения зрения. Они могут иметь наследственный характер, но могут быть и приобретенными в течение жизни из-за неправильного режима труда, плохой освещенности рабочего стола, несоблюдения правил техники безопасности при работе на ПК, в мастерских и лабораториях, при долгом просмотре телевизора и т.д.

Близорукость быстрая утомляемость глаз; повышенная чувствительность глаз к свету; частые головные боли; расплывчатость объектов; находящихся на большом расстоянии.

Причины возникновения близорукости: 1.возрастные изменения зрения; 2.наследственность; 3.работу, требующую пристального внимания; 4.работу за компьютером; 5.изменение зрения в результате травм.

Как защитить свое зрение? лучше использовать жидкокристаллический монитор с защитным покрытием; по возможности сократите время работы за компьютером и почаще прерывайте работу ; позаботьтесь о равномерном использовании искусственного света ; вести здоровый образ жизни ; делайте зарядку для глаз.

Многие даже не подозревают, что существуют немедикаментозные, совершенно простые способы улучшить зрение, причем сделать это можно в домашних условиях и без лишних затрат. Если вы привыкли завтракать по утрам йогуртами или овсяной кашей, добавьте к этим блюдам ягоды свежей черники. Это те ягоды, которые способствуют развитию остроты зрения, они содержат много сетчатки, а также антиокислителей, полезных для человека взрослого, и для ребенка. Черника может быть приготовлена любым способом. Из нее делают полезное черничное варенье, которым можно намазать ваш утренний бутерброд. Исследования доказали, что эти простые способы могут в несколько раз сократить риск снижения остроты зрения к старости. Полезным продуктом, который должен быть на столе, является шпинат. Не стоит думать, что это обычная зелень, которая нужна для заправки салатов. В шпинате содержится большое количество лютеина — особенного питательного вещества, которое способствует повышению остроты зрения. Чтобы лютеин хорошо усваивался организмом, необходимо употреблять его с любым растительным маслом, например, оливковым. Из шпината можно готовить салаты, обдавать паров и употреблять отдельно от других продуктов, а также класть в пироги. Главное, чтобы этот продукт часто и регулярно появлялся на столе.

Источник

Презентация по физ.культуре на тему «упражнения для глаз»

Описание презентации по отдельным слайдам:

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГЛАЗ И ЗРЕНИЯ Презентацию подготовила Студентка грТП12-16 Фищук Татьяна

Каждый день нам приходится обрабатывать большие объемы данных и информации. Зачастую для этих целей мы используем компьютер. Поэтому наши глаза, которые практически всегда находятся в состоянии напряжения, слишком быстро устают. Это зачастую и становится причиной возникновения проблем со зрением.

Даже если Вы пока не сталкивались с заболеваниями глаз, Вашим глазам нужен отдых. Иначе перенапряжение может привести к их покраснению и сухости, а также снижению остроты зрения. Вы можете снять напряжение и усталость и укрепить глазные мышцы с помощью специальных комплексов упражнений и гимнастики для глаз. В этом разделе мы собрали для Вас наиболее популярные и эффективные упражнения для зрения. Но как же делать гимнастику для глаз правильно?

Упражнения для глаз, как и любой вид гимнастики, идут на пользу, только если выполняются регулярно с учетом всех правил и на протяжении длительного времени. Они направлены на тренировку, укрепление и расслабление глазных мышц, либо находящихся в состоянии покоя, либо, наоборот, испытывающих большие нагрузки (например, при работе за компьютером). Можно воспользоваться нашими советами по улучшению зрения или найти множество эффективных бесплатных упражнений для глаз онлайн. Это поможет Вам в профилактике заболеваний глаз. Помните, что не следует за один раз делать много повторений: выполнение зрительной гимнастики за 2–3 подхода в течение дня будет намного более полезным. В перерывах между повторениями рекомендуется быстро моргать, это способствует уменьшению нагрузки на глазные мышцы. ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГЛАЗ

УПРАЖНЕНИЕ 1 — «ПИСЬМО НОСОМ» Подобное упражнение для глаз помогает расслабить мышцы и шею. Их перенапряжение ведет к нарушению правильного кровоснабжения, что вредно для здоровья. Данное упражнение для зрения рекомендуется выполнять в положении сидя. Но это необязательное требование. Сначала необходимо расслабиться, закрыв глаза. Представьте, что к кончику Вашего носа прикреплена ручка. Важно, чтобы при этом Вы не напрягали глаза. Начинайте двигать воображаемой ручкой в воздухе, будто Вы рисуете или пишете. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ ГЛАЗ

УПРАЖНЕНИЕ 2 — «ПАЛЬМИНГ» Для выполнения этого зрительного упражнения необходимо расслабиться и сесть прямо. Прикройте глаза руками так, чтобы центр правой ладони находился на уровне правого зрачка. Это же условие необходимо соблюсти и для левой стороны. Не стоит сильно прижимать ладони к лицу. Пальцы можно перекрестить на лбу или расположить рядом — делайте так, как Вам удобно. Только важно, чтобы отсутствовали «щелочки», пропускающие свет. Проверьте, что Вы соблюдаете все правила. Теперь опустите веки. Ваши глаза не только закрыты, но и дополнительно защищены ладонями, что способствует полному расслаблению.

УПРАЖНЕНИЕ 3 — «СКВОЗЬ ПАЛЬЦЫ» Для выполнения подобной гимнастики для зрения согните руки в локтях, при этом ладони с вытянутыми разомкнутыми пальцами должны располагаться ниже уровня глаз. Затем плавно поворачивайте головой влево и вправо, при этом смотрите вдаль сквозь пальцы. Не задерживайте взгляд на конкретных предметах. При правильном выполнении упражнения создается впечатление, будто Ваши руки движутся. Сделайте по 3 поворота, попеременно открывая и закрывая глаза. Повторите 20–30 раз. При этом дышите свободно и расслаблено. Детям можно устроить небольшую физминутку для глаз, которая поможет в игровой форме быстро снять напряжение.

УПРАЖНЕНИЕ 4 – «ДВИЖЕНИЯ ГЛАЗАМИ В СТОРОНЫ» При выполнении данного зрительного упражнения необходимо по 7 раз проделать глазными яблоками движения в следующих направлениях: вверх-вниз, влево-вправо, прямо-вверх-прямо-вниз, прямо-влево-прямо-вправо. Далее направьте взгляд на верхний левый угол комнаты и плавно переведите глаза к нижнему правому и наоборот. Повторите каждое движение по 7 раз. Вы можете делать это не очень быстро. Для лучшего эффекта, проявите фантазию, выполняя это упражнение для зрения – описывайте взглядом полукруги, разнообразные геометрические фигуры или просто хаотично поворачивайте глазные яблоки, добиваясь при этом того, чтобы Вы видели четкое изображение. Также можно воспользоваться онлайн-схемами тренировок для зрения с подробными иллюстрациями.

УПРАЖНЕНИЕ 5 — «БОЛЬШОЙ КРУГ» Этот комплекс гимнастики для глаз заключается в выполнении круговых движений. Во время упражнения для зрения необходимо держать голову в неподвижном состоянии. Представьте перед собой большой циферблат. Не торопясь проведите взглядом по его кругу сначала по часовой стрелке, а затем против нее, отмечая каждую цифру. Важно, чтобы проводимая взглядом линия не обрывалась и получалась ровной. С каждой тренировкой радиус воображаемого круга необходимо постепенно увеличивать. В завершение спокойно поморгайте.

УПРАЖНЕНИЕ 6 — «ВОСЬМЕРКА» В данном случае необходимо соблюдать обязательное условие: держите голову в неподвижном состоянии и двигайте только глазами. Плавно опишите взглядом горизонтальную «восьмерку» или вопросительный знак так, чтобы создаваемый в воздухе рисунок имел максимально большой размер. Однако глазные мышцы при этом не должны перенапрягаться. Выполняйте движения по несколько раз, поочередно меняя направления.

УПРАЖНЕНИЕ 7 – «НАПРЯЖЕНИЕ ВЗГЛЯДА» Для выполнения этого упражнения для улучшения зрения поднесите как можно ближе к глазу любой небольшой предмет (например, кончик шариковой ручки). Сделайте так, чтобы все его детали были ясно и четко видны. Задержите взгляд на предмете некоторое время. При этом кольцевая и косые мышцы глаза предельно напряжены, при правильном выполнении этого упражнения выпуклость хрусталика и удлинение глазного яблока должны достичь максимального значения. Теперь расслабьте органы зрения.

УПРАЖНЕНИЕ 8 «ВЗГЛЯД В ОКНО» Наклейте на оконное стекло круг диаметром 3–5 мм. Его нужно расположить на расстоянии 30–35 см от лица на уровне глаз. Найдите любой удаленный предмет (столб, дерево и т. д.), входящий в область круга, и попеременно переводить взгляд с него на этот предмет и обратно. Еще один вариант подобной зрительной гимнастики для глаз: в течение 10 секунд смотрите пристально на расположенный вдали предмет в окне, после чего переведите взгляд на ладонь или запястье. Повторите 15 раз.

УПРАЖНЕНИЕ 9 – «ИЗМЕНЕНИЕ ФОКУСНОГО РАССТОЯНИЯ» При выполнении такого упражнения для тренировки глаз, нужно сосредоточить взгляд на пальце, находящемся на расстоянии 40–50 см от лица. Затем поочередно приближать и отдалять его на расстояние вытянутой руки. Важно приближать палец настолько близко, чтобы рисунок на поверхности кожи был отчетливо виден. Такой комплекс упражнений для глаз необходимо повторить 10 раз. При этом палец нужно перемещать в следующих направлениях: влево-вправо, по диагонали справа налево и слева направо.

Курс повышения квалификации

Дистанционное обучение как современный формат преподавания

• Сейчас обучается 829 человек из 76 регионов

Курс повышения квалификации

Здоровьесберегающие технологии в деятельности учителя физической культуры в условиях реализации ФГОС

Курс профессиональной переподготовки

Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации

• Сейчас обучается 730 человек из 77 регионов

Ищем педагогов в команду «Инфоурок»

Номер материала: ДБ-1333413

Международная дистанционная олимпиада Осень 2021

Не нашли то что искали?

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Безлимитный доступ к занятиям с онлайн-репетиторами

Выгоднее, чем оплачивать каждое занятие отдельно

Попова предложила изменить школьную программу по биологии

Время чтения: 1 минута

Минпросвещения будет стремиться к унификации школьных учебников в России

Время чтения: 1 минута

Рособрнадзор откажется от ОС Windows при проведении ЕГЭ до конца 2024 года

Время чтения: 1 минута

Минпросвещения разрабатывает образовательный минимум для подготовки педагогов

Время чтения: 2 минуты

В Пензенской области запустят проект по снижению административной нагрузки на учителей

Время чтения: 1 минута

Минпросвещения работает над единым подходом к профилактике девиантного поведения детей

Время чтения: 1 минута

Подарочные сертификаты

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.

Источник