Способы уложить грудничка спать без укачивания

Как быстро уложить ребенка спать без слез, укачивания и груди

Вам на почту будет приходить уведомление о новых статьях этого автора.
В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.

Когда малыш отказывается спать и плачет навзрыд, измотанные родители впадают в отчаяние. Однако часто именно действия взрослых портят сон ребенку. Детский плач также могут вызвать колики, повышенная температура, болезнь, голод. Убедитесь, что капризный кроха здоров. Если нет серьезных причин для беспокойства, приступайте к использованию эффективных стратегий.

Почему у детей возникают сложности с засыпанием?

Проблемы со сном у младенцев не связаны с избалованностью или особенностями характера. Когда организм нуждается в отдыхе, дети до года просто не могут осознанно расслабиться и отключиться от окружающих раздражителей. Большинство родителей страдают, не зная, как приучить ребенка засыпать самостоятельно без укачивания, как уложить ребенка спать быстро и без капризов. Но, приучая кроху к графику, можно свести детские истерики и нервотрепку взрослых к минимуму. Вечером лучшее время для укладывания – с 20:00 до 21:30.

Совместный сон, засыпание у груди, укачивание: польза и вред

Самый популярный метод укладывания ребенка спать – укачивание на руках, в колыбели, слинге. Чувствуя тепло, сердцебиение близкого человека, малыши быстро засыпают. Но маме требуется ангельское терпение, чтобы изо дня в день применять метод: чуть-чуть недокачала, и придется начать заново. А ведь дети еще быстро растут, и вскоре для укачивания понадобится немало сил.

Малыши любят засыпать во время трапезы. Минус у способа тот же, что у предыдущего: стоит забрать грудь, переложить в кроватку, как чадо просыпается. Не меньше проблем у приверженцев совместного сна.

Как правило, предпочтение совместному сну отдает один из родителей и убеждает партнера в его необходимости. Кормления по ночам перестают быть проблемой, но, боясь придавить маленького ребенка, родители сами лишаются сна. Тот, кто поддался уговорам, начинает негодовать.

Отец семейства порой изгоняется на отдельное спальное место. Когда родители решают отделить малыша, он чувствует себя отвергнутым, чаще просыпается и капризничает.

Семьи имеют право выбирать любой способ укладывания, но должны быть готовы к испытаниям. Не лучше ли сразу выстроить правильную тактику поведения и упростить себе жизнь? Специалисты и многодетные родители знают, как укладывать малыша спать без укачивания, и с радостью делятся своим опытом.

5 способов уложить спать ребенка от рождения до 6 месяцев без слез

Первые два месяца груднички спят 16–20 часов в сутки. Сон четырехмесячного малыша на 2–3 часа меньше. Желательно укладывать новорожденного на бок, облокачивая на какую-либо поверхность. Опора дополнительно даст чувство комфорта и защищенности.

Методы укладывания без тактильного контакта:

Теплая ванна
Обратите внимание, как водные процедуры действуют на малыша: успокаивающе или возбуждающе. Если ванна с настоем из трав расслабляет дитя, то смело используйте купание в качестве ежедневного вечернего ритуала. Остается только накормить и уложить месячного ребенка в кроватку.

Белый шум
За девять месяцев в утробе малыш привыкает к постоянному шуму. Поэтому равномерное еле слышное жужжание фена, пылесоса, стиральной машины может заменить колыбельную. Найдите подходящий звук или музыку и включайте его перед сном.

Уютное гнездо
Новорожденные еще не привыкли к большому пространству, а кокон из одеяла напоминает им о времени в мамином животике. Достаточно слегка запеленать, без излишнего затягивания рук и ног. Главное, чтобы ткань находилась подальше от носика.

Нежные поглаживания
Натан Дайло научился укладывать уставшего ребенка спать за одну минуту. Для этого нужна только мягкая бумажная салфетка, разделенная на несколько слоев. Тонким слоем нужно аккуратно проводить по лицу малыша от лба до подбородка. Сработает рефлекс закрывания глаз, мозг даст сигнал на сон.

Укладывание в кроватке
Как только ребенок начинает зевать и тереть глаза, переносите его в кроватку. Стойте рядом до полного засыпания, стараясь предупредить слезы. Можно напевать колыбельную, но нельзя встречаться взглядом. Берите на руки только в случае сильной истерики, но после успокоения возвращайте в кровать. Укладывание должно длиться не больше часа.

Как укладывать ребенка спать в возрасте от 6 до 12 месяцев?

В 6 месяцев малыш спит 17–18 часов в день, а 9-месячный ребенок – 15–16 часов. В этом возрасте работают перечисленные выше способы, но можно применить следующие три, если ребенок не засыпает:

Сонный ритуал
Главное в методе – последовательность. Чтобы он сработал, придерживайтесь каждый день одних и тех же действий перед сном: пойте колыбельную, читайте книгу, рассказывайте спокойным голосом о минувшем дне. Младенцы любят знать, что будет дальше. Предугадывая дальнейшие события, они засыпают без укаичвания быстрее и без слез.

Засыпание в одиночку
Уловив первые признаки усталости, перекладывайте кроху в кровать. Как только он успокоится, выходите из комнаты. Наверняка вы услышите плач, но не бросайтесь сразу на крик. Выждите три минуты, а если безутешное дитя заливается – одну минуту. Вернитесь в комнату, успокойте его, не беря на руки. Как только плач прекратится, выходите из комнаты и возвращайтесь успокаивать по той же схеме. Доктор Ричард Фербер рекомендует обходиться без укачивания и оставлять плач без внимания на все более продолжительные промежутки времени. Спустя неделю будут заметны первые результаты трудов.

Будильник
Способ подойдет, если ребенок перепутал время сна и бодрствования или укладывается слишком поздно. Определите, в какое время обычно просыпается кроха, будите его на час раньше. Нарушив привычный распорядок, увеличивайте время бодрствования. Вскоре усталость возьмет верх, и он вернется к нормальному режиму.

Методики самостоятельного засыпания для детей от года до двух лет

Норма суточного сна в этом возрасте – 13–15 часов. Отклонение от рекомендаций в 1 год допустимо в рамках часа. Это непростой период, так как иногда дети отказываются от отдыха днем. Еще одна проблема – завершение грудного вскармливания. Но как уложить ребенка без укачивания и, без груди, когда он рыдает взахлеб?

Сомнологи (специалисты в области сна) считают, что детей нужно научить спать без укачивания, чтобы они засыпали самостоятельно так же, как чистить зубы, умываться, одеваться. Предыдущие способы применимы как для месячного, так и для годовалого малыша. Но если нужно сменить ассоциацию «сон=еда», прибегайте к следующим методикам:

Таймер
Перед отдыхом ребенка кормят грудью, но предупреждают, что молоко закончится после звукового сигнала (таймер устанавливается на 10 минут). По сигналу нужно забрать грудь, уложить малыша в постель, гладя по спинке. Скорей всего он будет требовать грудь, но не поддавайтесь на провокацию.
Каждый день понемногу уменьшайте время на таймере. Во время кормления читайте книгу и продолжайте чтение еще 5–10 минут после. Через 4 дня отменяйте дневное кормление перед сном, а через 7–10 дней – ночное. Проявите терпение и не отступайте от плана. Зная, как уложить ребенка спать без слез, вы благополучно решите проблему.

Фейдинг
Недокормите ребенка в предпоследнее кормление и сытно накормите его перед ночью. Подберите ритуал, который лучше всего помогает вашему малышу уснуть без груди, говорите на ночь традиционные фразы. Число ночных пробуждений будет постепенно сокращаться.

Объяснение
Придумайте объяснение-историю, почему ночью не будет молока. Рассказывайте ее в течение дня и напоминайте перед сном. Будьте готовы к негодованию со стороны малыша.

Как правильно укладывать спать 2-летнего ребенка

Сон для детей – это прекращение игр и познания мира. С точки зрения ребенка, он не имеет никакого смысла, а значит, нужно повысить ценность сна, заинтересовать его процессом. Здесь снова на помощь приходят связанные со сном ритуалы: чтение стихов, прослушивание расслабляющей музыки, совместное придумывание историй про постоянного персонажа.

Укладывая спать 2-летнего малыша, родители могут столкнуться со следующими проблемами:

Страх расставания с мамой
Боязнь разлуки на время сна обостряется в 2 года. Смягчить неприятные эмоции поможет плавный переход ко сну. Старайтесь вечером больше времени проводить с крохой, и страх отступит.

Любимые игрушки
Дети привязываются к игрушкам, когда уже чувствуют независимость, но еще нуждаются в безопасности. Казалось бы, в этом ничего плохого, но если игрушка потеряется или вы не возьмете ее в путешествие, вас ждет апокалипсис. Поэтому сразу ограничьте использование любимчиков домом (можно разрешить брать с собой на прием к врачу). Желательно купить двойника на случай потери.

Переезд в кровать без бортиков
До 2,5 лет лучше не менять кроватку, а усложнить малышу вылезание, опустив ниже матрас. Если он выбирается, возвращайте его обратно, старайтесь не общаться и только говорите серьезным тоном, что нельзя так делать.

Как уложить спать активного 3-летнего ребенка

Создайте в комнате располагающую ко сну обстановку: проветрите помещение, задерните шторы, включите ночник. Перед сном читайте сказки. Если ритуалы не решают проблему с засыпанием, ищите и устраняйте причину. Например:

Короткое время бодрствования
Если ребенок поздно встал утром, можно сдвинуть график на час. Режима в 3 года нужно придерживаться, но иногда бывают исключения. При систематическом нарушении расписания воспользуйтесь методом «таймер».

Перевозбуждение
Попробуйте выдернуть взрослого человека с совещания и уложить спать. Он не уснет за 5 минут, а будет думать о невыполненных задачах. То же самое происходит с взволнованными детьми. Поэтому за 2 часа играйте только в спокойные игры. Перед сном делайте расслабляющий массаж, читайте сказки, но не с выражением, а монотонно и мелодично.

Боязнь монстров
Страх, в отличие от чудовищ, реален. Делайте все, чтобы успокоить малыша, убеждайте, что в комнате никого нет. Но не позволяйте разговорам сильно удлинять время отхода ко сну.

Если у ребенка сформируется негативная установка на сон, то он будет придумывать любые способы, чтобы улизнуть с кровати. Сделайте все, чтобы кровать вызывала у чада положительные эмоции: украсьте спальное место, выберите вместе постель и «сонную» игрушку. Не позволяйте манипулировать собой. Если вы произносите фразу «последний раз», то он действительно должен быть последним.

Эти рекомендации облегчат вам жизнь. Важно также понимать, что вашему ребенку необходима спокойная и дружелюбная атмосфера в семье. Дети на эмоциональном уровне воспринимают напряженную обстановку и могут реагировать на нее очень болезненно.

Помощь Беременным женщинам и мамам

Бесплатная горячая линия в сложной жизненной ситуации

Источник

Способы уложить грудничка спать без укачивания

Главная➞ Статьи➞ Лайфхаки для мам ➞ Как уложить ребенка спать без укачивания

Зачастую мамы задаются вопросом, как уложить ребенка спать без укачивания. И прежде, чем давать какие-либо советы о том, как уйти от укачиваний, квалифицированный консультант по сну задаст Вам встречный вопрос – а какие проблемы со сном?

Во-первых, для ребенка первые 2-3 месяца жизни качание является одним из способов, который помогает им включить рефлекс успокоения, чтобы расслабиться и уснуть. Поэтому в этом возрасте ничего страшного в укачивании нет. Вместе с качанием родители часто прибегают и к широкому пеленанию до той поры, пока их малыш не научился переворачиваться.

А также для здорового крепкого сна родители включают «белый шум». Если вы не знаете, как «белый шум» способствует спокойному сну младенца, то предлагаем ознакомиться с тематической статьей «Успокаивающий белый шум для новорожденных». И, если вы захотите протестировать, как белый шум повлияет на сон вашей крохи, то выберите наиболее подходящий вариант из предложенных:

Во-вторых, если и с возрастом ребенок прекрасно продолжает спать днем и ночью, не требуя ваши качания каждые 30-40 минут, а сам процесс укачивания не занимает больше 5-15 минут, то так ли критично отучать ребенка от укачиваний?

Ну а если вам становится в тягость укачивать ребенка, потому что:

• малыш часто просыпается, требуя помощи в виде привычных укачиваний, чтобы продолжить свой сон;
• процесс укачивания становится трудоемким, и нередко у мамы возникают проблемы со спиной от многочасовых укачиваний на руках (а некоторых детишек и вовсе приходится качать всю ночь!), так как малыш с каждым месяцем заметно прибавляет в весе;
• с каждым разом процесс укачивания становится более экстремальным – уставшие родители-зомби прибегают к укачиваниям в коляске, прыгают по очереди на фит боле днем и ночью, полночи катаются по городу, намеренно вылавливая «лежачих полицейских», в надежде, что такая тряска успокоит их малыша;
• малыш оказался настолько ярым любителем движений, что бедные родители уже готовы попрощаться со всеми своими сбережениями и обставить свою квартиру всевозможными движущимися современными изобретениями – кресло-качалка, качели, шезлонг, кровать с маятником для укачиваний, слинг и т.д. – лишь бы их «попрыгунчик» спал!

Если вы узнали себя в одной из этих ситуаций, тогда действительно нужно действовать сейчас. Давайте вместе постараемся научить вашу кроху засыпать без укачивания.

Правильное пеленание благотворно влияет на длительность сна малыша, а в некоторых случаях даже спасает и жизнь. Ребенку в пеленке до того, как он обрел навык переворота на живот самостоятельно, сложнее случайно оказаться на животе во время сна, уткнуться лицом в подушку или одеяло.

К тому же пеленание непосредственно перед сном будет ассоциироваться у ребенка с подготовкой ко сну, что вам только на руку. Потому что кроме качания у ребенка должно быть что-то еще, что будет вызывать у него тягу ко сну.
Ребенок, которого правильно запеленали и уложили на спинку в прохладной комнате, спит спокойно и сладко. Снижается риск СВДС.
Чек-лист «Комфорт и сон».

Действительно дети спят лучше в комнате, где температура воздуха поддерживается в пределах 18-22С, а влажность воздуха — 50-70%. Какие еще внешние факторы помогают малышу засыпать быстрее и спать лучше, проверяйте по чек-листу «Комфорт и сон». Чек-лист можно скачать, пройдя по ссылке в Инстаграм в описании профиля @sonmalysha.ru.
«Белый шум».

Зачастую не только малышу комфортно и приятно спать под рокочущие звуки «белого шума», но и его родителям. Так что обязательно изучите, как правильно и безопасно включать «белый шум» на время сна.
Ритуал на сон .

Правильно составленный ритуал на сон не требует от вас больших усилий, основные правила которого это:
• длительность 3-5% от времени бодрствования (ВБ),
• направлен на расслабление ребенка,
• не должен возбуждать и призывать к играм малыша,
• проводить ритуал нужно в той же комнате, где ребенок будет спать,
• порядок действий всегда один и тот же, нельзя что-то менять или добавлять на ходу,
• проводить на все укладывания.

Кстати, раз уж мы говорим о полезных привычках, то ознакомьтесь еще и с ритуалом на пробуждение. С такой процедурой ребенку будет приятней просыпаться и начинать свой день. Точно так же, как и на сон, ритуал на пробуждение проводится после каждого сна.

Очень важно каждый раз соблюдать один и тот же порядок действий! Заранее продумайте оба ритуала, запишите где-нибудь и прикрепите на видное место, так вы сами быстрее запомните все действия, а так же делегировать укладывание или подбуживание ребенка станет проще.

И еще важнее проводить оба ритуала при каждом пробуждении и укладывании. Если будете делать это через раз, ваш малыш запутается, и рефлекс о том, что пора вставать или ложиться спать, у него выработается нескоро.
Контроль и баланс времени бодрствования (ВБ) и сна .

Для начала ознакомьтесь с таблицей норм сна и бодрствования, где приведены ориентировочные цифры, сколько по времени, может быть, ВБ и сон ребенка согласно его возрасту. Правильно распределите количество и продолжительность дневного сна в течение дня, чтобы ребенок не отоспал часть ночного сна. Иначе, вы рискуете укачивать ребенка всю ночь, чтобы хоть как-то заставить его глаза закрыться.
Признаки усталости.

Если вы правильно подобрали ВБ, подходящее вашему ребенку, тогда к концу ВБ вы сможете легко понять, что ребенок хочет спать, заметив признаки усталости малыша. Главное не пропустить эти самые признаки усталости, пока они не перешли в признаки переутомления, иначе укачивания превратятся для вас в мучения.

Так как переутомленного малыша будет сложнее уложить спать, вы рискуете возненавидеть укачивания, да и весь процесс укладывания в целом. А вот тут внимание! Если вдруг так получится, что многочасовые укачивания никак не могут успокоить ребенка, вам необходимо будет совладать со всеми эмоциями, которые берут над вами верх.

НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ТРЯСИТЕ РЕБЕНКА!
НИКОГДА НЕ БРОСАЙТЕ МАЛЫША В КРОВАТЬ!
НЕ СОВЕРШАЙТЕ НИКАКИХ РЕЗКИХ ДВИЖЕНИЙ ПО ОТНОШЕНИЮ К РЕБЕНКУ!

Все это чревато печальными и необратимыми последствиями – синдромом СДС.
Расширение ассоциаций на засыпание (АЗ).

Укачивания – это сильная АЗ. Не удивительно, почему от нее так трудно отойти. Поэтому, прежде чем вы «отберете» ее у малыша, нужно что-то дать взамен, а именно расширить эти самые АЗ. К укачиваниям следует добавить две другие дополнительные ассоциации (ДА) – тактильную и голосовую поддержку.

Тактильная поддержка – поглаживания, похлопывания, ритмичные сжатия — выберите что-то одно, наиболее подходящее для вас и малыша. Голосовая поддержка – шипение, мычание, жужжание. Выберите то, что будет удобно и для вас, и для малыша.

Как это работает? Во время очередного укладывания вы также начинаете укачивать малыша привычным для вас способом (на руках, на фит боле, в коляске и т.д.). Только в этот раз наряду с укачиваниями используете тактильную и голосовую поддержку (ДА). Постепенно снижаете амплитуду укачивания до полной остановки, при этом, наоборот, увеличивая интенсивность обеих ДА.

Если ребенок начинает беспокоиться и волноваться, временно верните укачивания, снова остановитесь до момента засыпания. Повторять до результата. Не допускайте слез и истерики у ребенка.

Ребенок должен уснуть в статике. Поначалу качаете за несколько секунд до полного засыпания малыша. С каждым днем увеличивайте промежуток между остановкой укачиваний и засыпанием ребенка, чтобы малыш привыкал уходить в сон при помощи ДА.

Если не получилось уложить по новой схеме в этот раз, то обязательно получится в следующий. Ключевую роль играют ваш боевой настрой и последовательность действий.

Всему этому и многому другому вас готовы обучить наши опытные консультанты по сну на курсе «Сон малыша, мама в ресурсе (+СЗ)». Они помогут вам адекватно выстроить ритм дня ребенку, учитывая индивидуальные особенности малыша, будут контролировать, и направлять вас на вашем пути по расширению АЗ.

А по результатам проведенной работы, вы можете принять решение остановиться на достигнутом успехе, или продолжить путь на курсе и обучить ребенка самозасыпанию. Для большей информации о курсе свяжитесь с нами в Инстаграм.

Подробнее узнать о том, что такое ассоциации на засыпание (АЗ), вы сможете в статьях: «Ассоциации на засыпание», «Как работает ассоциация на засыпание?».

А у Вас легко получается уложить своего ребенка/детей без укачивания? Есть ритуал? Делитесь в комментариях ниже.

Источник