Способы уложить грудничка спать 4 месяца

Как научить ребенка самостоятельно засыпать

У новорожденного редко нарушается сон. Он капризничает и плохо спит, когда возникают проблемы со здоровьем. По мере взросления самостоятельное засыпание малыша играет важную роль в нормальном развитии ребенка.

Некоторые сами засыпают без убаюкивания в первые месяцы жизни. Другие привыкли спать на руках или вместе с мамой и вряд ли согласятся спать в одиночестве. Но существуют методы, приучающие к самостоятельному засыпанию.

Почему ребенок плохо засыпает один

Нервная система новорожденного несовершенна. Малыш старается завладеть вниманием матери потому, что испытывает:

• дискомфорт из-за мокрых пеленок, неудобной постели, плохого микроклимата в детской;
• боли в животе, от прорезывания зубов;
• повышенную возбудимость, неспособность заснуть самостоятельно;
• страхи, связанные с темнотой, скандалами в семье;
• недомогание из-за развивающегося гриппа, простуды, аллергии.

Можно положить ребенка спать с собой. Он может сразу заснуть. Но потом труднее его будет отучить от совместного сна.

Преимущества и недостатки совместного сна

Тесный контакт родителей с крохой положительно влияет на его развитие, психику. При беспокойном характере грудничка родители не высыпаются: приходится ночами соскакивать, укачивать плачущего младенца. В одной постели с мамой он чувствует себя уверенно, спокойно. При грудном вскармливании мама не встает постоянно. Она кормит в кровати ночью, в ранние утренние часы. Влияние на ГВ совместного сна только благотворное.

Но есть недостатки такой практики:

• Можно заразить младенца, когда родители болеют простудными заболеваниями, кожными патологиями.
• Если спите с детьми, то нельзя употреблять снотворные, успокоительные препараты.
• Отказываются от совместного пребывания в кровати, если грудничок родился недоношенным.
• Надо учитывать, что сексуальные контакты в кровати, где рядом посапывает малыш, запрещены. Нужно искать другие альтернативы.

Боятся во время сна нанести вред ребенку. Бывают случаи, когда мама перекрывает дыхательные пути крохи, уснув во время кормления. Приучать ребенка к самостоятельному засыпанию все равно придется. Ведь он не должен спать все время с родителями. И чем раньше начнут это делать, тем лучше.

Методы самостоятельно засыпания

Психологи, медики занимаются проблемой давно. Чтобы ребенок засыпал быстро один, надо провести ряд действий. Иногда родители сами продумывают, как сделать, чтобы засыпание детей не стало проблемой в семье. Кто-то записывается на вебинар, чтобы изучить ту или иную методику, предлагаемую специалистами. Другие знакомятся с практикой семей с детьми.

Метод Фербера

Американский педиатр основательно занимался нарушениями сна у детей. Проанализировав расстройства, он сформулировал свой метод. У Фербера в основе метода лежит режим дня и ритуал отхождения ко сну. Мама укладывает младенца и уходит из комнаты. Через некоторое время, как раздастся плач, она садится рядом с кроваткой.

Поглаживая спинку, разговаривая с крохой, успокаивает. Теперь опять надо оставить его одного. Действия продолжаются до тех пор, пока дитя не уснет. Длительность перерыва между посещениями комнаты увеличивается постепенно. Заходят только тогда, когда раздается плач, а не простое хныканье.

От родителей требуется терпение, спокойствие, настойчивость. Кричать на малыша воспрещается, иначе сон нарушится. Членов семьи надо подготовить к ритуалу, исключив вмешательство со стороны. Начинать применение методики лучше с 6 месяцев.

Хогг о заклинании младенцев

Английская медсестра, прославившаяся книгами о воспитании детей, Трейси Хогг разработала свою методику. Она сводится к формуле ПАСС (питание – активность – сон – свобода), основанную на биологических ритмах организма. Рассчитывают, когда младенец активен, а в какое время он начинает дремать. Еду четко отделяют от сна. Кроха не должен засыпать с бутылочкой во рту.

Техника обучения проводится с похлопыванием по спинке ребенка между лопатками и произнесением звука ш-ш-ш. Как только грудничок задремлет, его кладут в кроватку, продолжая манипуляции. Начинают приучать к засыпанию с 4 месяца. Детей старше года укладывают в кровать, крепко обняв и объяснив, что пора спать. Брать на руки Хогг не рекомендует, но похлопать легонько по спине и пошипеть можно.

Уложить без слез

В своей книге Элизабет Пэнтли объясняет, как малыш может сам заснуть без слез. Автор помогает родителям мягко научить малыша засыпать. Когда новорожденный привык спать на руках, то ему трудно перестроиться на сон в кроватке. Уйдет 2-3 недели, пока он привыкнет. Помочь ему может мама.

Она будет укладывать его в одно и то же время, петь колыбельные, поглаживать. Так как ребенок маленький, ему всего 2-3 месяца, то можно дать соску или грудь. Ежедневные действия приведут к тому, что малышу будет легко самостоятельно заснуть. При этом плакать он перестанет.

Увеличиваем интервалы

У доктора Эствиля свой подход к обучению младенца. Ученый разработал метод интервалов, заключающийся в определенном ритуале отхода ко сну:

• За полчаса до сна можно почитать ребенку сказку, спеть колыбельную. После выхода мамы из комнаты раздастся плач. Через минуту она входит, успокаивает. Второй раз можно войти через 3 минуты, затем – 5.
• На другой день действия повторяются. Но заходить надо через 3 минуты, затем 5 и 7 минут.
• Третий день увеличиваем интервалы соответственно до 5, 7 и 9 минут.
• Ожидание прекращения плача увеличивается до 7, 9 и 10 минут.
• На пятый день надо ждать 9 и 10 минут.
• Остальные дни интервалы будут составлять 10 минут.

Подходя к ребенку в одни и те же временные промежутки, можно научить его засыпать самому, без мамы. На практике обучение по методике проходит у всех по-разному. Но цель достигается в любом случае.

Долгое прощание

Методики самостоятельного засыпания бывают строгие, и не каждый родитель их может применить. Становится жалко малыша, когда он жалобно плачет, призывая маму. В этом случае можно использовать мягкие методики обучения. Лучше не выходить из детской, а отодвигаться понемногу от кроватки на стуле. Разговаривая с ребенком, успокаивают его, и засыпание проходит быстро.

Угасание плача

Техника Марка Вайсблута довольно строгая. Он считает, что приучить ребенка засыпать можно, оставив его одного в кроватке. Но при этом у малыша должен быть выработан режим отхода ко сну. Четко следя за интервалами между бодрствованием и сном, определяют время укладывания в постель. Положив ребенка, выходят из комнаты и не реагируют на плач малыша.

Метод используют тогда, когда уверены, что не произойдет нервного срыва у малыша. Если начнется истерика, то лучше выбрать более щадящие методы приучения. Тут надо смотреть, с какого возраста использовать технологию, психологическую готовность малыша к этому.

Подготовка

Приучение должно проходить с подготовительными мероприятиями. Ребенку до года важно, чтобы в период сна стояла относительная тишина, не было включенных громко приборов. Повторяющиеся ежедневно одни и те же действия вырабатывают привычку вовремя ложиться спать. Если малыш привык засыпать под колыбельную, чтение книжки, то не стоит резко отказываться от этих действий. Подъем по утрам сопровождается также доброй улыбкой.

Выбранную методику самостоятельного засыпания надо проанализировать: подходит ли она для ребенка. Можно проконсультироваться по ее внедрению с педиатром, психологом. Ведь есть техники, которые подходят грудным детям с 2 месяцев, а другие только с 9 месяцев, года.

Обучить самостоятельно засыпать можно любого ребенка. Но при этом надо проявить настойчивость, терпимость самим родителям. В подборе методики приучения засыпать самому упор делается на пользу ее для грудничка.

Источник

Как правильно укладывать спать новорожденного

Для появившегося на свет малыша первые дни в родительском доме являются сложными, ведь ребенку надо привыкнуть к новой обстановке. Многие младенцы постоянно спят и не доставляют хлопот, а другие не дают покоя ни днем, ни ночью. Поэтому необходимо уметь так уложить новорожденного спать, чтобы он проспал крепко и встал бодрым и веселым.

Приучаем ребенка к режиму дня

У новорожденного первые недели состоят из кормления и сна. Чередование этих процедур проходит так: после кормления ребенок спит по 2-3 часа и потом просыпается, чтобы поесть. По норме грудничкам необходимо в сутки спать по 16-18 часов. Чем старше становятся малыши, тем меньше отводится времени на сон в дневное время.

Со временем убирают ночное кормление. Поэтому младенец должен хорошо подкрепиться перед укладыванием на ночь. Это поможет установить правильный режим дня в будущем, приучить ребенка по ночам спать, а днем бодрствовать с двумя, а потом с одним «тихим часом».

Начинают подготавливать к правильному распорядку еще во внутриутробном состоянии. Уже с 7 месяцев развития в животе у матери, у плода вырабатывается привычка ночью спать. Женщина готовит будущего малыша к распорядку, сама соблюдая правила режима дня. Он потом сохранится и после рождения младенца.

Существует несколько причин того, что ребенок не может уснуть:

• Просыпается чаще всего малыш ночью потому, что у него что-то болит или он проголодался.
• К причинам беспокойства грудничка относят то, что режутся зубы. Сопровождается прорезывание болью, повышением температуры, поэтому спать всю ночь спокойно дитя не будет.
• Если вечером малыш перевозбудился, то уснуть ему будет сложно.
• Некомфортная атмосфера в детской, неудобная постель не даст спокойно отдохнуть.
• Отклонения в развитии нервной системы приведут к тому, что ребенку трудно уснуть. В течение ночи он капризничает, спит мало.

Выяснить причину нарушений сна у новорожденного могут сами родители. При постоянном возбуждении и плаче малыша необходима консультация специалиста.

Правила здорового сна малыша

Детскую комнату заранее готовят ко сну. Необходимо, чтобы она была проветрена. Температура воздуха должна быть на уровне 18 градусов тепла. Сухой воздух приведет к тому, что у ребенка будут высушиваться слизистые. Поэтому зимой надо поставить специальные увлажнители или емкость с водой возле батареи отопления. Влажность должна быть на уровне 50-70%.

Спать новорожденному надо в своей кроватке, а не с родителями. Матрац и подушка у детей первого года жизни плотные, жесткие. Можно вместо подушки положить под голову свернутую в несколько раз фланелевую пеленку. Подгузник подбирают на ночь из дышащих тканей так, чтобы малышу было комфортно.

Если подгузник будет сырым, то спать младенец не будет. Перед сном, за 2-3 часа, гуляют с малышом. Затем он принимает ванну, а после кормления – быстро погружается в сон. Но перекармливать при этом не стоит, иначе у малыша возникнут боли в животе, и тогда сна как ни бывало.

Полезные советы по укладыванию

Научить ребенка без проблем засыпать можно:

• под голос мамы или папы;
• укладывая в одно и то же время;
• приучив к соске;
• после купания;
• посидев рядом с кроваткой.

Укачивание некоторым детям дает быстро заснуть, но приучать к этому не стоит. Иначе придется постоянно брать ребенка на руки. Если у младенца грудное вскармливание, то он заснет крепко, прижатый к материнской груди. Теперь надо осторожно переложить его в кровать. Но использовать грудь для того, чтобы заткнуть рот проснувшемуся малышу ночью, не надо. Возможно, что он не спит не из-за голода.

Какие позы для сна лучше

Чтобы правильно укладывать спать новорожденного, надо знать, в какой позе он быстрее засыпает. Самой распространенной для грудничка является поза на спине с немного согнутыми и разведенными в стороны руками и ногами. Голову при этом надо повернуть на бок, чтобы младенец не захлебнулся во время срыгивания.

Исключить развитие кривой шеи можно регулярным изменением поворота головы. Нельзя класть на спину детей с повышенным тонусом мышц. Непроизвольные движения конечностями могут испугать малыша. Стоит перевернуть новорожденного на животик, когда у него колики или неправильно развивается тазобедренный сустав.

Ежедневно надо класть ребенка на живот, так как так ему удобно поднимать и поддерживать голову. Это поможет ориентироваться лучше в пространстве, да и мышцы спины будут укрепляться. Но надо правильно класть на животик, чтобы матрац в кроватке был ровным и жестким, а рядом не лежали игрушки.

Хорошо спят дети и на боку. Поджимая ножки к животику, дитя освободит себя от скопления газов в кишечнике. Под спину надо положить валик, чтобы ребенок во сне не перевернулся. Положено класть на бок только с 3 месяцев.

Сколько должен спать ребенок

В зависимости от возраста малыша меняется и среднесуточная потребность во сне.

Возраст ребенка	Сколько часов должен спать
1- 3 месяца	16-20 часов
6 месяцев	14,5-15 часов
12 месяцев	13,5-14 часов
2 года	13 часов
3-4 года	11,5 часов
6 лет	9,5 часов

Малыш обязательно должен спать днем, но этому отводят от 2 до 4 часов. Первые месяцы новорожденный спит больше, чем бодрствует. Нельзя давать ребенку много спать в дневное время, иначе вечером его не уложить. У него могут перепутаться день с ночью. Тогда тяжело снова приучить новорожденного спать ночью.

Способы быстро уложить ребенка

С детьми до года много проблем, но одна из них та, что не всегда ребенок легко засыпает. Одним вместо сна нужно играть, другие начинают плакать. Если расстроен дневной сон, это еще полбеды. Но если и ночью младенец не спит, то страдает вся семья.

Обязательно надо применить все доступные способы для того, чтобы ребенок спал положенное время. Но можно ли это сделать спокойно, без стрессов и истерик, зависит от обстановки в семье, нервной системы мамы. Для дневного сна подходит прогулочная коляска. В ней грудничок чувствует себя комфортно, а свежий воздух пойдет ему на пользу.

Но при этом надо выбирать места для прогулок в парке или во дворе, где меньше шума, криков. Но не всегда погода благоприятствует прогулкам, поэтому можно выставить коляску на лоджию или балкон. Ночью вопрос засыпания стоит острее. Во сколько укладывать малыша, зависит от выбранного режима дня. Обычно период укачивания приходится на 20-21 час.

Перед этим необходимо пройти обязательный ритуал. Он состоит из:

• вечерней прогулки;
• водных процедур;
• кормления;
• укачивания.

У каждой мамы свои приемы, ведь она знает привычки малыша, в какое время он засыпает, что предпочитает делать перед сном. Женщине надо научиться не идти на поводу у ребенка. Если постоянно брать на руки младенца, то со временем это будет делать тяжело из-за увеличения веса новорожденного.

Надо обходиться без укачивания. Ребенок хорошо засыпает под колыбельную песенку или спокойную музыку. Можно просто посидеть рядом с кроваткой, подержав малыша за руку. Только в некоторых случаях кладите ребенка рядом с собой в кровать, когда он недомогает. Но нельзя превращать это в привычку. Отучать придется через крики и громкий плач.

Одна из проблем семьи с новорожденным – это укладывание его спать. Все зависит от воспитания самих родителей, соблюдения ими режима сна и бодрствования. Но для здоровья малыша важно суметь правильно готовить ребенка ко сну, давать ему возможность полноценно отдыхать ночью и днем.

Источник