X Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум — 2018
КАК ПОВЫСИТЬ СВОЙ ИММУНИТЕТ?
На настоящий момент, несмотря на повышение качества здравоохранения, средней продолжительности жизни населения и медицины, начиная от непосредственно процессом производства медикаментозных товаров, заканчивая медицинскими услугами, темы здоровья и здравоохранения остаются весьма актуальными.
Это подчеркивает не только то, что несмотря на повышение качества уровня жизни, население все также болеет, но развитие и мутации различных вирусов, в частности гриппа.
Сквозь тему здоровья и здравоохранения красной нитью проходит тема иммунитета и здорового образа жизни в целом. Данная тема становится все актуальнее в связи с постоянно нарастающим количеством «нездоровых» увлечений населения часто прямо или косвенно пропагандируемых масс медиа, например алкоголь, курение, употребление ряда «слабовредных» наркотических веществ которые очень часто присутствуют в знаменитых голливудских кинофильмах.
Объективно радует и тот факт, что население все чаще стало задумываться на данную тему, в современной России, появляется все больше и больше спортивных секций и кружков, теме физического развития и здорового образа жизни в школах стало отводится все больше внимания.
Данный реферат ставит своей главной целью поверхностный анализ темы иммунитета, рассмотрение его определения, видов, способов его усиления и деструктивных факторов влияющих на его ухудшение.
1. Определение иммунитета и его виды.
В соответствии с определением из публичного источника в интернете, википедии, под иммунитетом следует понимать способы защиты организма от действий различных веществ, вызывающих деструкцию его клеток и тканей. Однако, такое определение представляется крайне не достаточным для понимания целостной картины рассматриваемой проблемы. Л. Пастер и И. И. Мечников (они же первые и ввели в научный оборот данный термин) понимали иммунитет как невосприимчивость организма к различного рода инфекциям. Наиболее широкое и общее определение иммунитета дается директором института иммунологии РАН академиком Петровым Р.В. – «иммунитет – это способ защиты организма от тел и веществ, несущих признаки генетически чужеродной информации».
Видов иммунитета, исходя из огромного множества его определений в словаре медицинских терминов, существует много, как и классификаций для его деления. Иммунитет бывает: активный, антибактериальный, антитоксический, материнский, клеточный, адоптивный, наследственный, противовирусный, противоопухолевый и еще ряд иных видов, определение которым дается в словаре медицинских терминов.
Одной из наиболее распространенных классификаций иммунитета из тех, которые можно встретить, является деление иммунитета на наследственный и приобретенный. В ключе заявленного, представляется необходимым дать определение каждому.
Наследственный иммунитет- это такой вид защиты или невосприимчивости, который был приобретен в процессе эволюции, в историческом процессе и характеризуется такие факторами как: наличием тех или иных болезней у родственников, сфера деятельности родственников, в том числе и дальних, место жительства дальних родственников (бабушек, дедушек, прабабушек, прадедушек и тд.) и другое.
Приобретенный иммунитет – это специфически обусловленный вид иммунитета, который приобретается тем или иным индивидуумом в процессе его работы, образа жизни и жизнедеятельности в целом.
Также широко распространено деление иммунитета на пассивный и активный.
Активный иммунитет следует понимать как совокупность антител и механизмов организма (которые способы и вырабатывают эти антитела) которые активируются в ответ на конкретный возбудитель, попавший в организм.
Под пассивным иммунитетом представляется понимать такой вид иммунитета, который формируется в процессе введения в тело инородных, но благоприятных антител необходимых для борьбы с инфекциями и иными раздражителями. Он характерен для новорожденных детей, которые на протяжении периода пребывания в утробе матери получали эти антитела через плаценту. К пассивному иммунитету также можно отнести и такой вид иммунитета, который формируются благодаря поступлению в организм человека специальных препаратов и витаминов, благотворно влияющих на деятельность иммунной системы организма.
2. Способы повышения иммунитета.
Существуют три основных кита, на которых держится иммунитет человека – это сон, физические нагрузки и питание.
Безусловно, первым и самым важным фактором, влияющим на формирование работоспособной иммунной системы организма, следует поставить правильное здоровое питание. Продукты богатые витамином С благотворно влияют на деятельность и поддержание деятельности иммунной системы организма, сюда следует отнести лимоны, апельсины, имбирь, который богат целой гаммой различных полезных веществ (А С В1 В2 витамины, а также фосфор, железо, кальций, аминокислоты), клюква (С К РР и группа В). Кальций — это еще один ключевой элемент для иммунной системы. При проникновении в организм бактерий, вирусов и токсичных веществ, именно ионы кальция первыми реагируют на появление «внешнего врага, — кальций содержится в большом количестве в кунжуте и в тыквенных семечках.
Также не менее важным элементом иммунитета человека является физические нагрузки и сон, хотелось бы объединить их в одно – образ жизни. Научно доказано и при чем достаточно давно, что иммунитет человека повышается вследствие получения физических нагрузок, одной из самых универсальных, подходящей почти каждому человеку, является бег и пробежка, которые необходимо совершать 1-2 раза в неделю, хотя от повышения числа таких занятий хуже не будет. Сон и его постоянство являются также крайне важным элементом иммунной защиты организма. Необходимо не только спать не менее 8 часов в сутки, но и соблюдать регулярный режим сна.
Прием специальных препаратов, аскорбиновой кислоты и витаминов для поднятия иммунитета также бывают эффективными, особенно в период эпидемий гриппа и ОРВИ, которые нередко бывают в России зимой.
3. Факторы ухудшающие иммунитет.
Исходя из ранее сказанного в предыдущем разделе реферата, можно уверенно сказать, что несоблюдение «трех китов иммунитета» приводит к противоположному, а именно к его снижению.
Что следует отнести к наиболее распространенным факторам деструктивно виляющих на иммунитет?
1) Малоподвижный или гипер активный образ жизни в целом.
2) Вредные привычки: алкоголь, сигареты, которые разрушают ряд полезных связей организма.
3) Отсутствие регулярного и непродолжительный сон.
4) Неправильное питание, которое ведет к большим затратам организма на переработку «тяжелой пищи», вследствие которой теряются витамины групп С, B, A и ряд иных.
5) Наличие паразитов в организме, которые становятся «родными» после первой болезни человека при условии его лечения антибиотиками, лейкоциты начинают защищать и живые клетки и паразитов, а после выздоровления, организм не видит в паразитах опасности, в то время как последние, забирают часть полезных веществ себе.
Заключение
Тема здорового образа жизни, поддержания нормального ритма, необходимого человеку и его организму для нормального функционирования становится все актуальнее и актуальнее, это обуславливается несколькими ключевыми факторами, а именно активным процессом урбанизации, в котором человеку отведена активная жизненная позиция, а также скрытым пропагандированием курения и употребления алкогольной продукции.
Повышение иммунитета, как одна из целей современного человека должна выносится на одну планку с иными крайне важными жизненными целями, которые привык себе ставить современный человек.
По обзорно-исследованной тематике настоящего реферата, написано немалое множество различных научных работ, начиная от учебников по иммунологии и статей, заканчивая авторскими монографиями.
Данная тема была, есть и будет актуальной всегда, поэтому любому современному человеку необходимо следить за актуальными научными новостями и читать соответствующую литературу по поставленной теме.
Список литературы
1. Бакулев А.Н., Брусиловский Л.Я., Тимаков В.Д., Шабанов А.Н. Большая медицинская Энциклопедия М., 1959.
2. В.М. Покровский В.М., Коротько Г.Ф., Физиология человека М, 1992.
3. Шабашова Н. В. Вакцинопрофилактика, иммунитет, здоровье // Здоровье – основа человеческого потенциала: проблемы и пути их решения. 2011. №1.
4. Иммунология : учебник / А. А. Ярилин. — М.: ГЭОТАР-Медиа,2010. — 752 с
5. Соловьева Анна Степановна Противовирусный иммунитет // Бюл. физ. и пат. дых.. 2015. №56. С.113-118
Источник
Иммунитет. Методы повышения и укрепления иммунитета
Мелитопольский государственный педагогический университет
Кафедра анатомии и физиологии
человека и животных
Тема: «Иммунитет. Методы повышения и укрепления иммунитета.
Причины иммунодефицита человека»
Индивидуальное научно–исследовательское задание
По дисциплине: «Валеология»
студентка 14 группы
Станишевская Т. И.
1.1 Основные элементы иммунной системы
1.2 Органы иммунной системы
1.3 Причины ослабления иммунитета
1.4 Проявление снижения иммунитета
2. Иммунодефицитные состояния
2.1 Признаки иммунодефицита
2.2 Причины иммунодефицита
3. Правила укрепления иммунитета
4. Правила повышения иммунитета
Давно было подмечено, что человек, который перенес опасную заразную болезнь, второй раз обычно ею не заболевает. Люди пытались использовать эти наблюдения с целью обезопасить себя от инфекций. В древнем Китае был изобретен метод борьбы с тяжелыми случаями оспы. Он заключался в том, что оспенные корочки растирали в порошок и вносили в нос. Это делалось для того, чтобы вызвать легкую форму оспы.
Невосприимчивость к повторному заражению одной и той же инфекцией обусловлена иммунитетом. Термин «иммунитет» происходит от латинского слова «immunis». Так в Древнем Риме называли гражданина, свободного от некоторых государственных повинностей.
Иммунитет — это совокупность реакций взаимодействия между системой иммунитета и биологически активными агентами. Эти реакции направлены на сохранение постоянства внутренней среды организма и результатом их могут быть различные феномены иммунитета.
По механизму развития различают следующие виды иммунитета:
естественный пассивный иммунитет;
естественный активный иммунитет;
искусственный пассивный иммунитет;
искусственный активный иммунитет.
Основными элементами иммунной системы организма являются белые клетки крови – лимфоциты, существующие в двух формах. Обе формы происходят из клеток-предшественников в костном мозге, т.н. стволовых клеток. Незрелые лимфоциты покидают костный мозг и попадают в кровяное русло. Некоторые из них направляются к тимусу (вилочковой железе), расположенному у основания шеи, где происходит их созревание. Прошедшие через тимус лимфоциты известны как Т-лимфоциты, или Т-клетки (Т от «тимус»). В экспериментах на цыплятах было показано, что другая часть незрелых лимфоцитов закрепляется и созревает в сумке Фабрициуса – лимфоидном органе около клоаки. Такие лимфоциты известны как В-лимфоциты, или В-клетки (B от bursa – сумка). У человека и других млекопитающих В-клетки созревают в лимфатических узлах и лимфоидной ткани всего организма, эквивалентных сумке Фабрициуса у птиц.
Оба типа зрелых лимфоцитов имеют на своей поверхности рецепторы, которые могут «узнавать» специфический антиген и связываться с ним. Контакт В-клеточных рецепторов со специфическим антигеном и связывание определенного его количества стимулируют рост этих клеток и последующее многократное деление; в результате образуются многочисленные клетки двух разновидностей: плазматические и «клетки памяти». Плазматические клетки синтезируют антитела, выделяющиеся в кровоток. Клетки памяти являются копиями исходных В-клеток; они отличаются большой продолжительностью жизни, и их накопление обеспечивает возможность быстрого иммунного ответа в случае повторного попадания в организм данного антигена.
Что касается Т-клеток, то при связывании их рецепторами значительного количества определенного антигена они начинают секретировать группу веществ, называемых лимфокинами. Некоторые лимфокины вызывают обычные признаки воспаления: покраснение участков кожи, местное повышение температуры и отек за счет увеличения кровотока и просачивания плазмы крови в ткани. Другие лимфокины привлекают фагоцитирующие макрофаги – клетки, которые могут захватывать и поглощать антиген (вместе со структурой, например бактериальной клеткой, на поверхности которой он находится). В отличие от Т- и В-клеток эти макрофаги не обладают специфичностью и атакуют широкий спектр разных антигенов. Еще одна группа лимфокинов способствует разрушению инфицированных клеток. Наконец, ряд лимфокинов стимулирует добавочное количество Т-клеток к делению, что обеспечивает быстрое возрастание числа клеток, которые отвечают на тот же антиген и выделяют еще больше лимфокинов.
Антитела, вырабатываемые В-клетками и поступающие в кровь и другие жидкости организма, относят к факторам гуморального иммунитета (от лат. humor – жидкость). Защита организма, осуществляемая с помощью Т-клеток, называется клеточным иммунитетом, так как в ее основе лежит взаимодействие отдельных клеток с антигенами. Т-клетки не только активируют другие клетки путем выделения лимфокинов, но и атакуют антигены с помощью содержащих антитела структур на поверхности клетки.
Антиген может индуцировать оба типа иммунного ответа. Более того, в организме происходит определенное взаимодействие между Т- и В-клетками, причем Т-клетки осуществляют контроль над В-клетками. Т-клетки могут подавлять B-клеточный ответ на безвредные для организма чужеродные вещества или, наоборот, побуждать В-клетки вырабатывать антитела в ответ на вредные вещества с антигенными свойствами. Повреждение или недостаточность данной контролирующей системы может проявляться в виде аллергических реакций на вещества, обычно безопасные для организма.
1.2 Органы иммунной системы
Существует своеобразная иерархия органов иммунной системы. В ней можно выделить первичные — самые главные (костный мозг и тимус или вилочковая железа) и вторичные (лимфатические узлы, селезенка, лимфоидная ткань, ассоциированная со слизистыми оболочками) органы.
Все они связаны между собой и другими тканями организма с помощью кровеносных и лимфатических сосудов, по которым передвигаются лейкоциты.
В нем из стволовой клетки-предшественника (родоначальница всех клеток крови) возникают клетки иммунной системы.
Там же проходят дифференцировку [от лат. differentia — различие; появление у клеток в результате их развития морфологических (структурных) и функциональных различий] В-лимфоциты (у птиц этот процесс происходит в Фабрициевой сумке).
Есть данные, указывающие на то, что костный мозг является одним из основных мест синтеза антител. Так, у взрослой мыши в костном мозге находится до 80% клеток, синтезирующих иммуноглобулины. Внутривенное введение клеток костного мозга может восстановить иммунную систему у смертельно облученных животных.
В тимусе происходит созревание клеток-предшественниц Т-лимфоцитов и превращение их в зрелые формы.
Т-лимфоциты, проявляющие враждебность к собственным антигенам организма, подвергаются апоптозу (запрограммированной гибели).
Тимус вырабатывает также ряд гормонов (например, тимозин), которые регулируют дифференцировку и функции Т-лимфоцитов.
Это периферические органы иммунной системы, расположенные по ходу лимфатических сосудов. Основная функция — задержание и предотвращение распространения антигенов осуществляется за счет Т- и В-лимфоцитов (Т- и В-зависимые зоны).
Селезенка задерживает и уничтожает антигены, циркулирующие в крови.
Кроме того, здесь продуцируются иммуноглобулины. После спленэктомии наблюдается снижение уровня антител сыворотки крови.
Селезенка — место образования гормоноподобных веществ — цитокинов (тафтсин и спленин), участвующих в регуляции деятельности макрофагов.
В селезенке происходит фагоцитоз поврежденных и старых эритроцитов.
1.3 Что способствует ослаблению иммунитета
1. Необходимо помнить, что все органы нашего организма, в том числе и органы иммунной системы, нуждаются в питании и, прежде всего, в сбалансированном питании. Несбалансированное питание, дефицит витаминов, минеральных веществ ослабляют наш иммунитет.
2. Иммунную систему подтачивают очаги хронической инфекции. К сожалению, они есть у многих (тонзиллит, синусит, гайморит, кариозные зубы, хронический аднексит). На фоне инфекции иммунная система работает в постоянном напряжении, при этом направляет свои силы не на защиту организма от внешних факторов, а на тяжелую борьбу с внутренней инфекцией.
3. Дисбактериоз — самая явная и осознаваемая причина ослабления иммунитета. Нормальная кишечная микрофлора стимулирует иммунную защиту, увеличивая секрецию защитного фактора — иммуноглобулина А, который покрывает слизистую оболочку и защищает от любой инфекции.
4. Человеческий организм чутко реагирует на стрессы. Сильные или постоянные стрессы приводят к ослаблению иммунной защиты организма.
5. Удаление лимфоидных органов, таких как аппендикс, миндалины, а это ведь органы нашей защиты, тоже понижает иммунитет. Поэтому человек с удаленными миндалинами не перестает болеть простудными заболеваниями или же воспалениями глотки. Эти заболевания учащаются потому, что удалены именно те органы, которые предназначены для защиты от инфекций. После удаления аппендикса возрастает риск дисбактериоза и воспалительных заболеваний кишечника.
6. Воздействие вредных факторов окружающей среды (часто недостаточная работа иммунной системы отмечается у жителей крупных городов, работников вредных производств), электромагнитных излучений, которых достаточно дома от электроприборов.
7. Разрушают иммунную систему чужеродные для нашего организма химические вещества, например, многие лекарства, особенно при их длительном приеме или передозировке.
1.4 Как проявляется снижение иммунитета
частые ОРЗ (более четырех раз в год у взрослых и детей старше пяти лет, более шести раз у младших детей);
длительные простуды (более двух недель);
хронические или повторяющиеся инфекции: кишечные, фурункулез, ангина, пневмония, отит, гайморит;
постоянная субфебрильная (от 37 до 38 градусов) температура;
постоянное чувство усталости, быстрая утомляемость, постоянная сонливость, но сон неспокойный;
частые грибковые инфекции, которые лечатся долго и без видимого результата.
Иммунодефицитные состояния — нарушения иммунной системы, развивающиеся в позднем постнатальном периоде или у взрослых, не являющиеся результатом генетических дефектов.
2. Иммунодефицитные состояния
2.1 Признаки иммунодефицита
Существует три вида иммунодефицита.
Первичный иммунодефицит. Его симптомами являются частые затяжные ОРЗ, инфекционные заболевания, которые с трудом поддаются обычному лечению или вызываются необычными возбудителями.
Вторичный иммунодефицит. Появляется в виде хронических, затяжных заболеваний дыхательной системы, желудочно-кишечного тракта и других систем организма, СПИД.
Системные (аутоиммунные) заболевания. К ним относятся ревматизм, ревматоидный артрит, системная красная волчанка, аутоиммунный гепатит. При этих заболеваниях в организме (в любом органе) вырабатываются антитела на свои собственные клетки, и происходит их разрушение.
2.2 Причины иммунодефицита
Первичный иммунодефицит – врожденный, вызывается генетическими поломками в иммунной системе, встречается редко и проявляется обычно в раннем возрасте.
Вторичный иммунодефицит не является проявлением генетических дефектов и обычно развивается у взрослых людей. Он бывает:
— индуцированный возникает в результате конкретных причин, вызвавших ее появление: рентгеновское излучение, цитостатическая терапия, применение кортикостероидов, травмы и хирургические вмешательства, а так же нарушения иммунитета, развивающиеся вторично по отношению к основному заболеванию (диабет, заболевание печени, почек, злокачественные новообразования).
— спонтанный (без явно выявленной причины) – характеризуется отсутствием явной причины, вызвавшей нарушение иммунной реактивности. Клинически она проявляется в виде хронических, часто рецидивирующих инфекционно-воспалительных процессов бронхо-легочного аппарата, придаточных пазух носа, урогенитального и желудочно-кишечного тракта, глаз, кожи, мягких тканей, вызванных оппортунистическими (условнопатогенными) микроорганизмами. Поэтому хронические, часто рецидивирующие, вялотекущие, трудно поддающиеся лечению традиционными средствами воспалительные процессы любой локализации у взрослых рассматриваются как клинические проявления вторичного иммунного дефицита. В количественном отношении спонтанная форма является доминирующей формой вторичного иммунодефицита.
Системные (аутоиммунные) заболевания (ревматизм, ревматоидный артрит, системная красная волчанка, аутоиммунный гепатит). Этот сбой в иммунной системе может наступить в результате частых заболеваний или генетической поломки.
3. Семь простых правил укрепления иммунитета
1. Токсины. Не допускайте систематического попадания в организм токсинов, ослабляющих иммунную систему: исключите курение, чрезмерное употребление алкоголя.
2. Питание. Прежде всего, ваше питание должно быть достаточным по белкам. Иммуноглобулины, обеспечивающие устойчивость организма к заболеваниям, — это белки, и для их синтеза необходим весь набор аминокислот, причем в достаточном количестве. Особенно пагубно сказывается на иммунитете дефицит незаменимых аминокислот: триптофана, лейцина, изолейцина, валина, треонина, лизина, метионина, фенилаланина. В рационе обязательно должны присутствовать белки как растительного, так и животного происхождения. Для нормального обеспечения организма белком нужно съесть в день примерно 300 г мяса/рыбы/птицы/творога/сыра (60 г белка), 100 г круп (15 г белка) и 350 г хлеба (30 г белка). Остальные 5 г белка «доберете» овощами.
Для формирования иммунитета необходимы жиры: ведь стенки лимфоцитов и макрофагов — клеток, спасающих организм, — состоят из липидов, в том числе холестерина, которого боятся и пытаются убрать из еды. Холестерин должен присутствовать в еде — но в умеренных количествах. Поэтому не исключайте из рациона полностью яйца и животные жиры. В рационе должны присутствовать как растительные (10 г растительного масла), так и животные (немного) жиры, например, сливочное масло или сало). Кстати, сало — не такой уж вредный продукт, и не надо его исключать из рациона полностью. Именно в сале высокое содержание арахидоновой кислоты (полиненасыщенная жирная кислота), из которой в организме синтезируются медиаторы иммунного ответа. Так что беда не в сале, а в его излишнем количестве.
3. Физическая нагрузка. Ничто так не ослабляет организм, как гиподинамия (недостаток движения). Вот что говорит известный российский профессор Н. Фёдоров: «Бег — довольно сильное напряжение всего организма. Он сопряжён с большой тратой энергии. Возникает дефицит этой энергии, что является сигналом для нервной системы, который приводит к выбросу гормонов, мобилизующих наши энергетические ресурсы. Это, в свою очередь, меняет при беге химический состав крови, активизирует кроветворение и иммунитет, так как ведёт к более быстрому обновлению и омоложению состава лейкоцитов крови, обеспечивающих иммунную защиту организма».
4. Закаливание холодом. Это эффективное средство укрепления иммунитета. Мягко и поэтапно доведите интенсивность и продолжительность водных процедур до необходимых величин. Например, можно начать с 1 минуты пребывания под прохладным душем и постепенно увеличить время до 5 — 10 минут.
5. Противодействие стрессам. Крайне разрушительно на иммунную систему действуют стрессы. Можно воспользоваться изобретением японских психотерапевтов, они доказали, что 10 минут громкого крика в день оказывают мощнейшее противострессовое действие и укрепляют иммунную систему. А лучше — громко петь. Поэтому японские врачи изобрели КАРАОКЕ.
6. Очаги инфекции. Важно санировать очаги хронической инфекции: регулярно обращайтесь к стоматологу, примите меры для преодоления дисбактериоза.
7. БАД. Весной организм человека ослаблен и в борьбе с вредоносными микроорганизмами требует действенной поддержки. В борьбе с недугами, обрушивающимися на нас в условиях больной экологии, перенаселенности и стресса, помощь в укреплении нашего ослабленного иммунитета могут оказать фитопрепараты и биологически активные добавки к пище, разработанные отечественными специалистами и получившие положительную оценку в клинической многолетней практике. Дополнительное поступление в организм биологически активных добавок с витаминно-минеральным комплексом повышает качество жизни, работоспособность, настроение, сопротивляемость организма неблагоприятным факторам внешней среды, усиливает иммунитет в борьбе с инфекциями, замедляет процессы старения. На клиническую активность БАДов влияют качество сырья и современная сбалансированная формула. Известно, что для людей не только разного возраста и пола, но и людей разных профессий необходимы различные составы.
4. Повышение иммунитета
Общеизвестно, что снижение иммунитета из-за напряженного ритма жизни и неблагоприятной экологии существенно усложняет лечение острых и хронических заболеваний, удлиняет период реабилитации после любой болезни и особенно после перенесенной операции. При любом заболевании ослабленный организм человека нуждается в помощи извне для мобилизации всех внутренних резервов и ускорения процессов выздоровления.
Повышение иммунитета — ключевое действие на пути к здоровой жизни. Однако повышение иммунитета связано с рядом проблем. Часто повышение иммунитета у нас ассоциируется с кратковременным приемом медицинских препаратов. Но не просто для повышения иммунитета, а для поддержки его на постоянно высоком уровне, необходимо постоянно заниматься повышением иммунитета, поскольку иммунитет защищает наш организм от любого генетически чужеродного вторжения. Если иммунитет хороший и иммунная система вовремя замечает вторжение извне или поломки внутри и адекватно на них реагирует, человек здоров. С возрастом в результате накопительного эффекта неблагоприятных воздействий иммунитет перестает справляться с функцией контроля и своевременного уничтожения патологически изменившихся структур и клеток. В результате в организме накапливаются изменения, которые выражаются в процессе старения, формировании различных хронических заболеваний, поэтому даже профилактика повышения иммунитета необходима.
Бобрицкая В.И. Валеология: Учебное пособие. – Полтава, 2000 г.
Бунятян А.А. Справочник по иммунологии. – М: Медицина. – 1982 г. – 390 стр.
Шабанов А.Н. Справочник фельдшера. – М: Медицина. – 1987 г. – 432 стр.
Интернет. – www//google//com//ua. – д.б.н Файн. – Иммунитет. Его укрепление.
Источник
