Способы стать красивой без косметики

20 способов, как стать красивее, даже если вы чувствуете себя некрасивыми

Красота намного больше связана с нашим внутренним ощущением, чем чисто физическими параметрами.

Очень многое зависит от того, довольны ли мы своей внешностью и готовы ли мы убедить остальных в своей привлекательности.

Если вы ощущаете себя некрасивыми, пора прекратить бесконечный круг самокритики и сосредоточиться на том, как стать лучше.

Существует несколько мелочей, которые вы можете делать ежедневно, чтобы почувствовать себя красивее.

Как стать красивее без косметики

1. Расправьте плечи

© bernardbodo/ Getty Images Pro

То, как вы себя чувствуете и то, как вас видят другие люди, мгновенно изменится, как только вы выпрямитесь.

Следите за своей осанкой, когда вы сидите, стоите или гуляете. Расправьте плечи и не сутультесь.

Хорошая осанка не только придаст вам грациозности, но и будет говорить остальным о вашей уверенности — а это основа привлекательности.

Исследование 2012 года показало, что прямая осанка, даже если держать ее короткое время, повышает уровень тестостерона — гормона, связанного с уверенностью.

Это безусловно сделает вас привлекательнее для потенциальных партнеров.

2. Носите одежду, подчеркивающую ваши достоинства

Любой человек может выглядеть привлекательнее, если носит подходящую одежду. Если вы все время прячетесь за мешковатой одеждой, или одеваете то, что подчерквает недостатки вашей фигуры, то вы, возможно, будете выглядеть не лучшим образом.

Узнайте свой тип фигуры и подбирайте одежду согласно своему типу, а также под цвет своей кожи и волос.

Так, например, если у вас фигура песочные часы, не стоит прятать талию, а лучше подчеркнуть ее джинсами или юбкой с высокой талией с коротким топом или использовать ремень.

Как только вы правильно подберете гардероб, вы естественным образом почувствуете себя красивее.

3. Следите за гигиеной

Не стоит недооценивать значение гигиены. Уход за чистотой тела должен быть очевидным.

Регулярно принимайте душ и выбирайте средства, которые помогают вам выглядеть опрятно. Избегайте продукты, из-за которых ваши волосы будут выглядеть жирными, не носите вещи с пятнами или порванные.

Постарайтесь уделять себе внимание, чтобы, по крайней мере, было видно, что вы прилагаете какие-то усилия. Небрежное отношение к своей гигиене может говорить другим о вашей низкой самооценке.

4.Заботьтесь о зубах

Еще один довольно простой способ выглядеть привлекательнее — это следить за состоянием ваших зубов.

Исследование 2012 года, опубликованное в журнале PLoS ONE, показало, что зубы с желтизной или нетипичным промежутком между зубами воспринимаются, как менее привлекательные, чем прямые, белые или с естественным оттенком зубы.

Это также может повлиять на ваше мнение о себе, потому что, нравится вам это или нет, но многие люди комплексуют, если их зубы или улыбка недостаточно красивые.

5. Следите за тем, что вы едите

Вы — то, что вы едите. Питайтесь разнообразной и полезной пищей, высыпайтесь и занимайтесь физической активностью, чтобы держать себя в форме.

Еда, богатая питательными веществами — один из лучших способов добиться здоровой кожи.

Добавляйте в свой ежедневный рацион фрукты и овощи.

Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как семена льна, грецкие орехи, рыба, и продукты, богатые витаминами, такие как апельсины, сладкий картофель и тыква, должны быть обязательными, если вы хотите иметь красивую кожу.

Также включайте в рацион продукты с высоким содержанием белка, такие как яйца, курицу, фасоль, чечевицу, нут и творог. Полноценное питание само по себе сделает вас сияющей и здоровой изнутри, давая вашему телу все, что ему нужно.

Эти советы кажутся очевидными, но ощущение себя здоровым не только помогает вам почувствовать себя красивыми, но и делает вас привлекательнее в глазах окружающих.

6. Пейте больше воды

Невозможно переоценить важность воды. Все системы и функции нашего тела зависят от нее.

Носите с собой бутылку воды, куда бы вы ни пошли, и поддерживайте водный баланс в течение дня. Привычка выпивать минимум 8 или более стаканов воды помогает вывести ненужные вещества из вашего тела, и ваша кожа будет выглядеть более упругой и сияющей. Это также помогает предотвратить появление морщин.

Чтобы увеличить потребление воды — добавьте в бутылку с водой огурцы, лимоны, цукини, листья мяты или другие овощи и пейте эту воду для детоксикации на ходу в любом месте.

Это снабдит вас питательными веществами, а также поможет вашему телу использовать и удерживать воду более эффективно.

7. Подчеркните брови

Тонкие еле заметные брови, считавшиеся привлекательными в 90-е годы, давно канули в лету.

Проанализировав фотографии 763 женщин в исследовании 2017 года, специалисты обнаружили, что люди с отчетливыми бровями воспринимались моложе и как более привлекательные.

Если природа не одарила вас густыми бровями, прорисуйте их карандашом или тенями, но не забывайте про естественный вид.

8. Занимайтесь физической активностью

Упражнения важны не только для вашего физического, но и для психического здоровья.

Не так важно, чем вы занимаетесь: йогой, бегом, фитнесом или плаванием. С научной точки зрения любая физическая активность положительно влияет на состояние кожи и улучшает настроение. Старайтесь выделить время на физическую активность хотя бы полчаса 3 раза в неделю.

Это улучшит кровообращение, увеличивает приток кислорода к коже, повысит уровень эндорфинов, снижающих стресс и успокоит все ваше тело. Однако, если вы собираетесь в парк на пробежку, никогда не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом.

9. Больше улыбайтесь

Мы редко видим людей в рекламе хмурыми или недовольными и неслучайно. Улыбка — это беспроигрышный способ стать красивее.

Когда мы улыбаемся или смеемся, мы выглядим счастливее, раскованнее и оптимистичнее. Более того, даже когда мы заставляем себя улыбаться, это сигнализирует нашему мозгу о том, что нам хорошо, и это повышает настроение и нашу уверенность в себе.

Не зря говорят, что женская улыбка — самый красивый изгиб на ее теле.

10. Выйдите из зоны комфорта

Попробуйте что-нибудь новое, что заставить вашу кровь кипеть, а сердце быстрее биться. Это поможет вам снова почувствовать себя живым, и это ощущение отразится на вашей внешности и поведении.

Исследование 2003 года, опубликованное в Архивах сексуального поведения (Archives of Sexual Behavior), обнаружило, что люди, которые не были в романтических отношениях, побывавшие вместе на американских горках, позже оценивали своего попутчика, как более привлекательного.

Когда мы занимаемся тем, что выходит за пределы нашей зоны комфорта, мы начинаем чувствовать себя более уверенно и привлекательно.

11. Не скрещивайте руки

Мы часто скрещиваем руки, чтобы почувствовать себя комфортнее или увереннее, но это делает вас менее привлекательным в глазах окружающих.

По результатам исследования, опубликованного в журнале PNAS, открытая поза при знакомстве с другим человеком делает вас привлекательнее, харизматичнее и более доступным для отношений.

12. Носите красивое белье

Если вы не обращаете внимание на свое белье или привыкли носить все, что угодно, лишь бы оно было чистым, попробуйте надеть красивый комплект, и вы удивитесь, насколько привлекательно вы себя почувствуете.

Даже если этого никто не видит, красивое кружевное белье на голой коже заставит вас почувствовать себя сексуальнее и настроит на романтический лад.

13. Выбирайте удобную обувь

Обувь стоит особняком от вашего гардероба, потому что она выделяется сама по себе. Возможно, это не так очевидно, но обувь — это первое, на что обращают внимание люди при знакомстве.

Убедитесь в том, что ваша обувь чистая и подходящая по размеру. Носите чистые носки под туфли, кроссовки и другую обувь.

14. Носите прическу, которая идеально вам подходит

Идеальная прическа способна кардинально поменять вашу внешность. Если вы когда-нибудь носили неподходящую прическу, то наверняка понимаете о чем идет речь.

Прическа должна выгодно подчеркивать ваши достоинства, подходить форме вашего лица и бровей. С подходящей прической вы будете выглядеть интересным и уверенным человеком, который знает, чего он хочет.

Как стать красивой и плюбить себя

15. Смотрите людям в глаза

Способность смотреть другим людям в глаза говорит об уверенности человека. Также это позволяет лучше наладить контакт с окружающими.

Практикуйте зрительный контакт сначала на знакомых и друзьях. Взгляд глаза в глаза говорит об интересе к человеку, а к этому сложно оставаться равнодушным.

16. Задавайте вопросы

Хотя ваши собственные достижения и цели могут получить одобрение и уважение окружающих, вы можете стать намного привлекательнее, если проявите интерес к знаниям и достижениям других людей.

Вместо того, чтобы гордиться исключительно собственными заслугами, попробуйте задавать вопросы и узнавать, что движет людьми.

Человек, который интересуется другими, мгновенно становится более привлекательным.

17. Будьте добрее

Будьте добрее к окружающим. Если вы ведете себя, как сволочь, неважно, как вы выглядите, люди не захотят быть с вами.

С научной точки зрения доброта может повлиять на то, насколько привлекательным мы считаем человека.

В исследовании 2014 года, опубликованном в журнале Личности и индивидуальных различий, когда людям показывали фото, сопровождаемые описанием положительных черт характера, их оценивали как более красивых, чем в случае, если они сопровождались отрицательными чертами характера.

18. Занимайтесь тем, что приносит вам радость

Помимо всех внешних факторов, очень важно оставаться по-настоящему счастливым. Напряжение и монотонность повседневной жизни могут потушить искру радости, из-за чего вы все время будете выглядеть огорченным.

Уделите немного времени себе и займитесь тем, что приносит вам удовольствие, будь то рисование, езда на велосипеде, музыка или приготовление пищи.

Даже если единственное, что делает вас счастливым — это утренний кофе, устройте себе ритуал и полностью наслаждайтесь этим моментом. Сосредоточьтесь на приятных ощущениях и делайте то, что радует вашу душу!

19. Воспитывайте уверенность в себе

Если вы не уверены в себе, вы можете тренировать это качество в себе.

Посмотрите на себя в зеркало и найдите ракурс, который нравится вам больше всего, или вы считаете удачными. Сосредоточьтесь на своих плюсах и осознайте, что те недостатки, которые кажутся вам ужасными, не стоят переживаний.

Вы можете превратить не такие привлекательные черты в милые или необычные особенности. Будьте терпеливее и добрее к себе.

20. Примите себя

Возможно, существуют какие-то вещи, которые вы хотели бы в себе изменить. Такие мысли посещают практически каждого человека.

Разница между тем, чтобы выглядеть красивым и чувствовать себя красивым состоит в том, как вы относитесь к самому себе.

Когда вы принимаете себя таким, какой вы есть, понимаете, что каждый из нас несовершенен, и нет нужды фокусироваться на недостатках, вы автоматически становитесь намного красивее.

Источник

Как ухаживать за кожей, чтобы выглядеть круто без макияжа

Сегодня бьюти-марки не только выпускают специальные уходовые средства, позволяющие добиться ровного тона без декоративной
косметики, но и запускают акции в поддержку естественной красоты. Например, бренд Biotherm запустил флешмоб #NoMakeUpChallenge, главная идея которого отражена в названии. Четыре популярные в Instagram девушки на неделю отказались от макияжа, сделав акцент на уход за кожей и добавив в него новую успокаивающую и повышающую упругость эмульсию Life Plankton, Biotherm.

Бьюти-рутины для гладкой кожи с ровным тоном

Главное правило здоровой кожи — регулярное и многоступенчатое очищение утром и вечером. Не важно, есть ли на вашей коже макияж, но, прежде чем применять средство для умывания, бальзам или гидрофильное масло, желательно использовать мицеллярную воду. Таким образом, очищение будет более глубоким, а риск распределить остатки загрязнений по поверхности кожи во время умывания — минимальным. Также важно использовать после очищения любой подходящий тоник. Именно это средство убирает остатки водопроводной воды и помогает провести в более глубокие слои кожи последующие уходовые средства.

Вторым, но не менее важным правилом красивой и здоровой кожи является увлажнение. Никакие проблемы с кожей не могут отменить этот этап в уходе. Увлажняющий крем/гель важно наносить после тоника утром и вечером. Именно благодаря увлажняющим средствам восстанавливается защитный барьер, улучшается структура и качество кожи. Конечно, можно использовать на ночь подходящий крем, но кроме этого пару раз в месяц желательно устраивать курс глубокого увлажнения кожи. Для этого на неделю замените ночной крем увлажняющей маской.

Чтобы добиться сияния кожи изнутри и ровного рельефа, необходимо стимулировать ее обновление. Для этого существуют пилинги, однако использовать лучше те, в которых нет абразивных частиц, вызывающих микротравмы. Отличной заменой им являются пилинги-скатки или пилинги с содержанием кислот. Кстати, последние лучше подбирать с косметологом, особенно обладательницам чувствительной кожи.

Не стоит игнорировать такой простой секрет здоровой кожи, как массаж. Его нужно делать не только у косметолога, но и ежедневно дома. Для этого можно использовать умные гаджеты или свои руки. Прежде чем приступить к самостоятельному массажу лица, посмотрите видеоуроки. Благодаря регулярному массажу не только повышается микроциркуляция, которая отвечает за восстановление и обновление, но и прорисовывается скульптура лица. Забыть о контуринге — реально.

Источник

Красота без штукатурки! Рассказываем, как выглядеть отлично без макияжа

Быть красивой без макияжа можно! Нужна лишь ежедневная забота о себе — качественное питание, физкультура для лица и правильно подобранный уход. Диетолог, косметолог и бьюти-коуч делятся секретами, которые позволят выглядеть на «отлично» без декоративной косметики.

Минимизировать в рационе булочки и сладкое

— Чтобы хорошо выглядеть без макияжа, нужно отказаться от продуктов питания, которые вредят организму в целом и коже в частности. Например, минимизировать в рационе сладости и хлебобулочные изделия. Особенно это касается тех продуктов, в составе которых есть трансжиры (кетчуп, майонез, фастфуд, сдоба).

Потреблять в пищу продукты, богатые жирными кислотами

— Например, омега-3 есть в жирных сортах рыбы. Желательно, чтобы она была морской и дикой. Источником также служат некоторые виды растительных масел: конопляное, грецкого ореха.

Такие продукты отлично подходят для здоровья гормональной системы человека. Причем как у женщин, так и у мужчин. Правильная работа гормональной системы хорошо сказывается на здоровье организма в целом и коже лица в частности.

Не забывать есть овощи и фрукты ежедневно

Для хорошего внешнего вида имеет значение потребление овощей (свежих и приготовленных), зелени и фруктов. Овощи и вовсе можно есть без каких-либо ограничений. Все эти продукты богаты витаминами, минералами и клетчаткой, которая нужна организму для здоровой, а значит, и красивой кожи.

— Кишечник в таком случае работает с полезной микрофлорой. У человека нет проблем со стулом, соответственно, организм очищается, кожа лица выглядит более ухоженной.

Пить столько, сколько требует организм. Больше не значит лучше

Специалист говорит, питье — это вода. Чай, кофе и молоко не считаются. При этом не стоит пить воду насильно. Во всем желательно соблюдать меру, в питьевом режиме тоже.

Перекусывать

— Три полноценных приема пищи плюс перекусы означают, что человек не будет «срываться» на сладкое и фастфуд. Соответственно, и кожа без макияжа будет выглядеть свежее и ухоженнее.

В качестве перекуса можно выбрать орехи, несладкие йогурты, сухофрукты, фрукты.

— Большое количество молочных продуктов в качестве перекуса я не очень рекомендую. В них сегодня много насыщенных жиров, которые не всегда хорошо влияют на качество кожи.

Очищать и тонизировать кожу

Чтобы отлично выглядеть без макияжа, за кожей нужно ежедневно ухаживать, правильно и регулярно ее очищать.

Увлажнять кожу, даже жирную

Следующий этап — увлажнение. Его требует даже жирная кожа. Однако в этом случае использовать лучше грамотно подобранные средства. Например, в их составе не должно быть масел.

Протирать кожу кубиками льда с травами

— Подойдут любые отвары трав: от зелени до ромашки, календулы и шалфея. Тем, у кого повышенная чувствительность кожи и при этом дома жесткая вода, можно порекомендовать использование кубиков льда из минеральной воды.

И, наоборот, если кожа не слишком чувствительная, рекомендую замораживать фруктовые соки (можно концентрированные, разбавленные кипяченой водой). Затем такими кубиками протирать лицо. Это, с одной стороны, тонизация, с другой — легкий пилинг.

Полезными будут и маски для лица. Например, из овощей, ягод, фруктов. Рецепты можно найти в интернете. Однако использовать такие маски можно, только если нет аллергии и кожа не слишком чувствительная.

Соблюдать режим дня и сна

Какую косметику мы бы ни использовали, если есть недостаток сна и сбит режим дня, кожа будет страдать. Вот почему так важно отдыхать ночью не менее 7-8 часов. Кроме того, здоровье и внешний вид кожи напрямую зависят от здоровья организма в целом. Поэтому если есть проблемы, вначале стоит решить их. И лишь затем заниматься эстетикой.

Защищать кожу от ультрафиолета

Специалист рекомендует делать это круглогодично. Однако особенно в период с февраля по октябрь. В противном случае кожа может страдать от появления пигментации, развития новообразований различной природы.

Заботиться о красоте и здоровье кожи всегда

Частая ошибка девушек — невнимание к коже на повседневной основе. Внезапные пилинги, чистки, нерегулярные процедуры, экономия на одном, чтобы потом купить что-то подороже, — отсюда все беды и страдания. Правильно подобранный уход должен быть ежедневным, выбор процедур — подходящим и последовательным. Забота о коже — процесс системный.

Ухаживать за кожей с помощью обычной овсянки

— Многие знают, что правильное очищение — один из важных этапов ежедневного ухода. Для проблемной кожи это особенно актуально. Нужный компонент можно найти в ближайшем продуктовом магазине, и стоит он копейки. Я говорю об обычной овсянке.

Измельчите овсянку в порошок в кофемолке, просейте и добавьте воды, чтобы в ладошке образовалась кашица.

— Ничего особенного при этом делать не нужно. Просто умойтесь кашицей, проводя руками по массажным линиям.

Делать упражнения для лица

— Чтобы помочь коже ежедневно выглядеть свежо и подтянуто (даже без макияжа), стоит делать зарядку для лица.

Разгладить морщины на лице проще, чем кажется. Вот одна из процедур: но проводить ее необходимо регулярно.

Потягивание себя за уши

Упражнение веселое, но очень эффективное:

• Берем себя за уши и 20 раз тянем вверх, назад, вниз.
• После, прижав руки к ушам, двигаем их вперед 20 раз.

Вот и все! Только не ленитесь!

Использовать масла для ухода за кожей лица

Нет универсальных рекомендаций, которые позволили бы подобрать масло для любого человека. При выборе таких средств важно учитывать индивидуальные особенности кожи. У каждого косметического масла свой жирнокислотный состав, свое соотношение насыщенных и ненасыщенных жирных кислот, своя текучесть и способность образовывать пленку на поверхности кожи или, наоборот, — легко и быстро проникать вглубь.

Однако есть несколько универсальных масел, которые подходят абсолютно всем:

• кунжут;
• рис (рисовые отруби);
• макадамия;
• лесной орех;
• арган.

Важно помнить, что любое масло нужно наносить только на влажную кожу и в очень маленьком количестве, распределяя его по лицу мягкими похлопывающими движениями. Спустя пару минут неплохо было бы промокнуть лицо салфеткой, чтобы убрать излишки масла.

Не пытаться справиться с несовершенствами кожи самостоятельно

Самостоятельные попытки «выдавить» прыщ чреваты появлением пигментных пятен, травмированием капилляров, рубцами и, самое опасное, попаданием содержимого в кровь и распространением по всему лицу. Если вас что-то беспокоит, обратитесь к специалисту.

Скрабировать кожу деликатно

Чтобы приготовить этого чудо-средство, вам понадобятся:

масло клещевины (касторки) — 1 чайная ложка; масло кокоса — 1 столовая ложка; пищевая сода — 5 столовых ложек; эфирное масло литсеи (можно использовать апельсин, чайное дерево, лаванду) — 5 капель.

1. Растопите масло кокоса на водяной бане (при необходимости).
2. Добавьте в него масло клещевины и пищевую соду.
3. Смешайте все ингредиенты до однородного состояния.
4. Добавьте эфирное масло и перемешайте.
5. Переложите получившуюся массу в баночку или флакон с дозатором.

Средство хранится до 6 месяцев в сухом прохладном месте.

— Нанесите на влажную кожу небольшое количество эксфолианта и распределите мягкими массажными движениями по лицу. Особое внимание уделяйте Т-зоне. После смойте средство водой и не забудьте про тонизирование.

Источник