Способы сокрытия допинга реферат

Способы сокрытия допинга: Формокологические, химические и механические манипуляции с биологическими жидкостями

Употребление маскирующих препаратов, применение мочегонных препаратов

С развитием спорта и допинговой индустрии развивались и методы
того, как допинговые препараты можно скрыть:
1. Подмена анализов.
2. Искусственное изменение химического состава анализов.
3. Гипергидратация или применение мочегонных препаратов.
4. Употребление маскирующих препаратов.
5. Запись спортсменов в «больные»

1. Подмена анализов

Попытка скрыть применение запрещенных веществ может быть осуществлена на всех этапах передачи проб путем их подмены на другие, не содержащие этих веществ.

Катерезация
Например, спортсменам вводят в мочевой пузырь катетер с емкостью, которая вмещает необходимое для анализа количество мочи. В момент мочеиспускания вынимается пробочка из катетера и вытекает не собственная моча, а моча из специальной емкости, в которой не обнаруживаются запрещенные вещества или их метаболиты.

Одно из требований к анализу мочи – это ее температура. Условием приема анализа является то, что она должна быть приблизительно равна температуре тела. При наполнении мочевого пузыря мочой другого человека следует озаботиться вопросом, чтобы ее температура была равна температуре тела. Потайной пояс как раз и выполняет эту функцию посредством размещения пакета с мочой в широком поясе, который скрывает его на пояснице или ниже желудка. Соответственно, тело своим теплом согревает мочу. Трубку из пакета можно вынуть из трусов и направить в баночку.

Поскольку за сдачей анализов наблюдают изготовители «Whizzinator» сделали практически натурального вида член в нескольких разновидностях с учетом национальных и расовых особенностей

2. Искусственное изменение химического состава анализов.

Под ис­кусственным изменением состава анализов следует понимать умышлен­ное добавление в образец анализа веществ, которые поглощают или допинго­вые вещества, или делают их незаметными для реагентов. Такой вид обмана допинговой комиссии особенно распространен во время сдачи анализов мочи. Спортсмены смазывают пальцы различными веществами, начиная с обычной извести и кончая сложными химическими соедине­ниями, и во время сдачи анализов якобы случайно пропускают мочу по по­верхности пальцев. Перед попаданием в специальный контейнер допинго­вые вещества, содержащиеся в моче, вступают в реакцию с веществами, которые были нанесены на пальцы, и их становится гораздо труднее вы­явить. Существуют специальные насадки на головку полового члена с фильтром и адсорбентами, которые поглощают запрещенные субстанции при прохождении мочи.

3. Гипергидратация или применение мочегонных препаратов.

Диуретики (препараты, обладающие мочегонным действием такие
как новурит, фуросемид (лазикс), диакарб, верошпирон и др.). Препараты с
диуретическим действием используются целью сгонки веса в таких видах
спорта, как тяжелая атлетика, бокс, борьба и других. Также препарат данной группы применяются с целью улучшения мышечного рельефа в
бодибилдинге. Диуретики используются с целью снижения концентрации
запрещенных препаратов в моче.

4. Употребление маскирующих препаратов

1. Химики-аналитики подсказали тренерам и врачам, что одновременное применение с допингом полициклических соединений может в значительной степени исказить картину хроматограммы ( метод разделения и анализа смесей веществ) и масс-спектра (взвешивание молекул, находящихся в пробе). К таким препаратам относятся антибиотики циклической структуры (тетрациклического ряда и другие), а также производное адамантана бромантан, который фигурирует в Списке запрещенных веществ как стимулятор. Поэтому применение его с целью сокрытия приема допингов является двойным нарушением требований WADA.
2. Препарат пробенецид применяется как маскирующий агент, который на несколько часов снижает экскрецию стероидов с мочой и позволяет пройти допинг-тест (запрещен WADA).
3. Если в биопробах спортсмена обнаруживается незаявленный препарат, то он может быть расценен как неизвестный допинг с вытекающими последствиями.

5. Разрешение на терапевтическое использование (TUE)

Развитие определенной патологии в организме спортсмена требует
соответствующей фармакологической коррекции. Схемы лечения могут
включать в себя препараты, находящиеся в Запрещенном списке. Однако,
несмотря на это, спортсмену может быть предоставлено право на
использование данных препаратов с целью медикаментозной коррекции
возникших нарушений. Для этого необходимо получение разрешения на
терапевтическое использование запрещенных субстанций (TUE).

Критерии, согласно которым выдаются разрешения на
терапевтическое использование (TUE)

1. Без соответствующей фармакологической коррекции (использования
препарата, входящего в Запрещенный список) у спортсмена наступит
серьезное ухудшение состояния здоровья;

2. Использование препарата в терапевтических дозировках не вызовет
значительного улучшения спортивных результатов

3. Отсутствует альтернативный препарат или метод из числа
разрешенных.

Спортивные и этические последствия использования запрещенных субстанций и методов.

Последствия использования допинга для спортивной карьеры помимо вреда для здоровья использование запрещенных в спорте веществ и методов влечет за собой дисквалификацию. Срок дисквалификации зависит от нарушения, а также того, в первый ли раз спортсмен нарушил антидопинговые правила. Если спортсмен нарушил антидопинговое правила во время соревнований, результаты, показанные спортсменом на соревновании, аннулируются, а спортсмена лишают медалей, призов и заработанных очков.

Дисквалификация за первое нарушение антидопинговых правил устанавливается на два года в следующих случаях:

• наличие в пробе спортсмена запрещенной субстанции

• уклонение от сдачи пробы

• подмена/попытка подмены пробы

• обладание запрещенными в спорте веществами и методами

• применение или попытка применения спортсменом запрещенных веществ и методов.

Дисквалификация на срок от четырех лет до пожизненной устанавливается за следующие нарушения:

• распространение или попытка распространения запрещенных в спорте веществ и методов

• назначение или попытка назначения спортсмену запрещенного вещества и метода.

Если спортсмен может объяснить, как запрещенное вещество попало в его организм и доказать, что оно не предназначалось для улучшения спортивных результатов, срок дисквалификации может быть сокращен, отменен или заменен на другой вид санкций (например, выговор). Если установлено, что нарушение спортсменом антидопинговых правил проводилось осознанно, планомерно или по сговору; спортсмен обладал большим количеством запрещенных веществ или методов, или использовал их многократно; это является примером отягчающих обстоятельств и служит основанием для увеличения срока дисквалификации. Во время дисквалификации спортсмену запрещено участвовать в соревнованиях в течение всего срока дисквалификации. Кроме того, помимо дисквалификации антидопинговая организация может наложить на спортсмена, нарушившего антидопинговые правила, финансовые санкции.

Последствия допинга для здоровья

Довольно трудно определить побочные эффекты от использования спортсменом допинга — от соответствующих субстанций, методов или их комбинации. Частично это объясняется следующими факторами:  соответствующие исследования не могут проводиться на людях без должного терапевтического обоснования;  субстанции и методы, используемые прибегающими к допингу спортсменами, обычно разрабатываются для больных с четко диагностируемыми заболеваниями и не предназначены для использования здоровыми людьми;  волонтеры, принимающие участие в терапевтических исследованиях, не оказываются в условиях, обуславливающих способ применения и дозировку субстанции и (или) метода для спортсмена, использующего допинг;  спортсмены, употребляющие запрещенные субстанции, часто принимают их в гораздо больших дозах и чаще, чем было бы предписано в терапевтических целях, а также зачастую используют их в комбинации с другими субстанциями;  субстанции, продаваемые спортсменам для улучшения их показателей, часто производятся нелегально и вследствие этого могут содержать примеси или добавки, которые могут вызвать серьезные проблемы для здоровья и даже привести к летальному исходу. Учитывая, что многие комбинации и дозировки, улучшающих спортивные результаты субстанций, используемых спортсменами, никогда не проходили официальных испытаний, такие спортсмены, по сути, соглашаются играть роль морских свинок, принимая риск возможного неблагоприятного эффекта неизвестного характера и с неизвестными последствиями. В настоящем документе упомянуты только некоторые неблагоприятные эффекты, которые можно рассматривать как «минимум» по сравнению с тем, чего можно ожидать. На практике неблагоприятные и побочные эффекты от использования больших доз и комбинаций запрещенных субстанций могут быть гораздо серьезнее. Использование комбинации нескольких субстанций означает не просто увеличение риска, а смешение нескольких видов рисков. Поскольку гормоны в человеческом организме выполняют самые разные регулятивные функции, не терапевтическое использование каких-либо гормонов чревато риском нарушения баланса, затрагивающего сразу несколько функций, а не только функцию, с которой связан принимаемый гормон. Дополнительные риски для здоровья возникают тогда, когда использование субстанций и методов предполагает применение инъекций. Нестерильные инъекционные методы, включая совместное пользование шприцами и иглами, которые могут быть заражены, могут повысить риск передачи инфекционных заболеваний, таких как гепатит и ВИЧ/СПИД. И наконец, употребление субстанций может привести к возникновению зависимости — психологической или физиологической. Ниже вкратце перечислены возможные последствия для здоровья, связанные с использованием запрещенных субстанций:  депрессия, агрессивность, зависимость от препарата и др.  нейроэндокринные заболевания  инфаркт миокарда, сердечная недостаточность, гипертензия  диабет  поражения печени  повышенное потоотделение, огрубление кожи, остеоартрит и повышенный риск развития рака.  повышенный риск тромбоза  сексуальные расстройства  инсульт И множество других негативных последствий

Источник

Будь умным!

Работа добавлена на сайт samzan.ru: 2015-07-05

» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>Федеральное агентство по образованию РФ

» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>ТОМСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ СИСТЕМ УПРАВЛЕНИЯ И РАДИОЭЛЕКТРОНИКИ

» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>Кафедра физического воспитания и спорта

» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>по физическому воспитанию

» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>«Допинг, его виды и влияние на организм спортсмена»

» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»> 1.1 Допинговые средства и их основные группы………………………………4

» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»> 1.2 Анаболические стероиды (АС) ……………………………………………. 6

» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>2 Последствия приёма анаболических стероидов. …………………………. 7

» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>3 Разрешённые лекарственные средства.……………………..….…………………….9

» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>4 Санкции к спортсменам, уличенным в применении допинга…………. ………. 10

» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>Вопросы, касающиеся применения лекарств в спорте давно привлекают к себе внимание как профессиональных спортсменов, так и людей, занимающихся любительским спортом. Уровень развития современного спорта, те перегрузки, которые испытывают спортсмены, настолько высоки, что попытки вообще отказаться от использования лекарственных препаратов отражают воззрения даже не вчерашнего, а позавчерашнего дня. За последние 15-20 лет объем и интенсивность тренировочных и соревновательных нагрузок возросли в 2-3 раза и спортсмены многих видов спорта вплотную подошли к пределу физиологических возможностей организма. При этом витаминная и пищевая неполноценность многих продуктов питания спортсменов, необходимость проведения восстановительных и профилактических мероприятий, приспособление организма к тяжелым физическим и психоэмоциональным нагрузкам, переездам в иные климатические условия и часовые пояса, а также множество иных причин, диктует необходимость применения фармакологических препаратов для обеспечения полноценной спортивной деятельности.

» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>С другой стороны уровень заболеваемости спортсменов, количество увечий и даже смертей в спорте (в основном, в результате применения допингов) нарастает лавинообразно, несмотря на все запрещения и ужесточения дисквалификационных санкций. Мрачная тень допинга нависла над современным спортом.

» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>В данной работе я бы хотел рассказать об основных видах допинга, их воздействии и возможных вредных последствиях.

» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>
1 Допинг и его виды

» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>1.1 Допинговые средства и их основные группы

» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>Само название – “допинг” происходит от английского слова » xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>“dope” » xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»> – что означает давать наркотик. Согласно определению Медицинской комиссии Международного Олимпийского Комитета, допингом считается введение в организм спортсменов любым путем (в виде уколов, таблеток, при вдыхании и т.д.) фармакологических препаратов, искусственно повышающих работоспособность и спортивный результат. А согласно медицинской терминологии, » xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>д » xml:lang=»-none-» lang=»-none-«>опинги » xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»> – это лекарственные препараты, которые применяются спортсменами для искусственного, принудительного повышения работоспособности в период учебно-тренировочного процесса и соревновательной деятельности.

» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»> Использование различного рода стимуляторов для повышения физической и психической работоспособности отмечалось еще в древности. Так, во II веке до н.э., греческие атлеты принимали протеин, семена кунжута, употребляли перед соревнованиями некоторые виды психотропных грибов. В средние века норманнские воины одурманивались перед битвой настоем мухомора и некоторых других психотропных грибов, что приводило их в состояние агрессивности и делало нечувствительными к боли и утомлению.

» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>XX век “обогатил” перечень допингов такими препаратами, как анаболические стероиды, амфетамин и его производные, а также многие другие достижения фармакологической науки: Впервые анаболические стероиды были выделены, а затем и синтезированы югославским химиком Леопольдом Ружичкой в 1935 году. Во время войны появилось такое понятие как “ » xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>легальный допинг” » xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»> – различного рода стимуляторы, употреблявшиеся летчиками, разведчиками. парашютистами, десантниками.

» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>В спортивной практике препарат “дианабол”- первый из серии специально разработанных анаболических стероидов с пониженной андрогенной активностью, был применен американским врачом Джоном Зиглером в 1958 году. С тех пор началась новая эра в использовании допингов — эра анаболических стероидов.

» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>Многочисленные факты свидетельствуют о чрезвычайно широком проникновении допинга в спорт, причем запрещенные препараты принимают не только взрослые спортсмены, но и подростки, что особенно опасно. Как не жаль, ;text-decoration:underline» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>но тяжелая атлетика и атлетическая гимнастика являются лидерами среди видов спорта, максимально зараженных и пораженных допингом » xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>, и объяснить этот прискорбный факт довольно не трудно.

;text-decoration:underline» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>Основная цель и смысл занятий тяжелой атлетикой и атлетической гимнастикой заключается в постоянном накачивании мышц, увеличении их силы и объема, демонстрации красоты » xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»> ;text-decoration:underline» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>тела » xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»> и ;text-decoration:underline» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>физических возможностей » xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»> человека. И, к сожалению ;text-decoration:underline» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>, наиболее легким и доступным путем » xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»> к достижению намеченной цели часто представляется ;text-decoration:underline» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>допинг » xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>.

» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>В настоящее время к допинговым средствам относят препараты следующих 5 групп:

» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>1. Стимуляторы » xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»> (стимуляторы центральной нервной системы, симпатомиметики, анальгетики).

» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>2. Наркотики » xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»> (наркотические анальгетики).

» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>3. Анаболические стероиды » xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»> и другие гормональные анаболизирующие средства.

» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>4. Бета-блокаторы » xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>.

» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>5. Диуретики

» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>В зависимости от вида спорта, они могут обладать совершенно различными фармакологическими действиями: от психостимулирующего до транквилизирующего; от мочегонного до кардиотропного влияния.

» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>Но с точки зрения достигаемого эффекта спортивные допинги можно условно разделить на 2 основные группы:

;text-decoration:underline» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>1. » xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»> препараты, применяемые непосредственно в период соревнований для кратковременной стимуляции работоспособности, психического и физического тонуса спортсмена;

;text-decoration:underline» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>2. » xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»> препараты, применяемые в течение длительного времени в ходе тренировочного процесса для наращивания мышечной массы и обеспечения адаптации спортсмена к максимальным физическим нагрузкам.

» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>В первую группу входят различные средства, стимулирующие центральную нервную систему:

» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>а) психостимулирующие средства (или психомоторные стимуляторы): фенамин, центедрин, (меридил), кофеин, сиднокраб, сиднофен; близкие к ним симпатомиметики: эфедрин и его производные, изадрин, беротек, салбутамол; некоторые ноотропы: натрия оксибутиран, фенибут;

» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>б) аналептики: коразол, кордиамин, бемегрид;

» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>в) препараты, возбуждающе действующие преимущественно на спинной мозг: стрихнин. К этой же группе относятся некоторые наркотические анальгетики со стимулирующим или седативным (успокаивающим) действием: кокаин, морфин и его производные, включая промедол; омнопон, кодеин, дионин, а также фентанил, эстоцин, пентазоцин (фортрал), тилидин, дипидолор и другие. Кроме того, кратковременная биологическая стимуляция может достигаться с помощью переливания крови (собственной или чужой) непосредственно перед соревнованиями (гемотрансфузия, “кровяной допинг”).

» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>Во вторую группу допинговых средств входят анаболические стероиды (АС) и другие гормональные анаболизирующие средства.

» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>Кроме того существуют специфические виды допингов и других запрещенных фармакологических средств:

» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>а) средства, улучшающие координацию движений и нормализующие сердцебиение и кровеносное давление: бета-блокаторы, алкоголь;

» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>б) средства, способствующие уменьшению (сгонке) веса, ускорению выведения из организма продуктов распада анаболических стероидов и других допингов – различные » xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>диуретики » xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»> (мочегонные средства);

» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>в) средства, обладающие способностью маскировать следы анаболических стероидов во время проведения специальных исследований по допинг-контролю.

» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>Из всех перечисленных препаратов, ;text-decoration:underline» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>наибольшее распространение среди культуристов и тяжелоатлетов » xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»> получили ;text-decoration:underline» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>анаболические стероиды (АС) » xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>.

» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>1.2 Анаболические стероиды (АС)

» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>Анаболики (анаболические стероиды) – лекарственные средства, стимулирующие синтез белков в организме, а также способствующие фиксации кальция в костной ткани. Являются представителями группы кортикостероидов, структурными аналогами мужского полового гормона тестостерона. Применяются при различных заболеваниях, сопровождающихся уменьшением массы тела, утратой аппетита, общим ослаблением организма в результате повышенных потерь белка или дистрофии, при замедленном срастании отломков в случае переломов костей и др. В силу своей гормональной природы анаболики оказывают множественное действие на процессы синтеза и распада белковых структур, через продукты которых регулируются основные процессы жизнедеятельности.

Находясь в нормальном состоянии, организм человека постоянно регенерирует ткани. Процесс построения новых клеток для замены старых — анаболизм — проходит естественно и не увеличивает мышечную массу. Но с 1935 года научились синтезировать анаболические стероиды, так называемые анаболики, позволяющие быстро ее наращивать, за считанные недели превращая субтильного юношу в чудо-богатыря.

» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>Синтетические анаболические стероиды представляют собой вещества с повышенной анаболической активностью и пропорционально сниженной андрогенной активностью (способность стероидных гормонов вызывать явления маскулинизации и вирилизации). Однако, не существует и не может существовать препаратов анаболических стероидов с нулевой андрогенной активностью. Таким образом, безвредных анаболических стероидов нет и попытки достать их через друзей и знакомых, есть не что иное, как пустая трата времени и сил.

» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>Основными эффектами применения анаболических стероидов в спорте в начальный период их приема наблюдается быстрый прирост мышечной массы (при условии достаточного содержания в пище белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов), и предотвращение ее падения в период тяжелых тренировочных нагрузок. Вследствие прироста мышечной массы наблюдается увеличение поперечного сечения мышцы и следовательно, пропорционально увеличивается физическая сила, увеличивается скорость восстановления после физических нагрузок, повышается объем переносимых тренировочных нагрузок. » xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>Поэтому данные средства и лидируют по количеству применений спортсменами силовых видов спорта.

» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>2 Последствия длительного приёма анаболических стероидов на различные органы и системы организма спортсмена

;color:#000000″ xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>Казалось бы столько замечательных положительных аспектов от применения препаратов, особенно для тех, кто занимается тяжелой атлетикой. Но выяснилось, что это благо не дается даром – за него надо платить многими тяжкими потерями.

» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>Побочное вредоносное действие анаболиков чрезвычайно разнообразно и опасно. Оно складывается из токсического эффекта (т.е. отравления) жизненноважных органов, прежде всего печени, грубых нарушений обмена веществ, поражения эндокринной и половой систем, заболеваний сердечнососудистой, мочеполовой и других систем, выраженных психических нарушений (более подробно мы остановимся на этом ниже).

» xml:lang=»ru-RU» lang=»ru-RU»>Встречавшиеся ранее в специальной литературе утверждения о безвредном применении АС были основаны на результатах отдельных исследований, проводившихся в течение короткого промежутка времени и оказались неправильными. Сейчас полностью доказано, что при любом использовании АС, даже в небольших дозах и в течение коротких промежутков времени, следует говорить об абсолютной вредности применения данных препаратов, большей или меньшей. Анаболики всегда причиняют определенный ущерб здоровью атлета. Ряд исследований указывает на возможность, появления, многих негативных последствий через 15-20 лет после окончания приема препаратов (таблица 1).

Таблица 1. Использование допингов в родственных видах спорта

Источник

Вам также может понравиться

Ясень семена способ распространения

Ясень обыкновенный Fraxinus excelsior – так в ботанической

Ярлыки способы создания ярлыков ос windows

Создаем ярлыки на рабочем столе Windows Создаем ярлыки

Японское удобрение фуджима способ применения

Удобрения Фуджима Знаете потрясающее удобрение, палочка

Японский чай способ заварки

Технология заваривания японского чая Известно, что