Способы сложения менструальной чаши

Из опыта: 35 советов, как правильно пользоваться менструальной чашей

Еще далеко не каждая женщина готова решиться на использование менструальной чаши. Не понятно, как размещать, как доставать, а если дискомфорт — что делать? Да, вопросов еще очень много…

Но есть среди нас особенно смелые девушки, которые решились на такой эксперимент, разобрались что к чему и готовы поделиться своим опытом с другими. И вот, что они советуют (а вдруг это действительно облегчит вашу жизнь?)…

1. Прежде всего, не удивляйтесь, если вам понадобится некоторое время, чтобы научиться правильно размещать менструальную чашу.

Девушки, которые уже имели дело с таким средством гигиены, советуют быть в первую очередь терпеливой. Легко расстроиться и отказаться от чаши, если в первое время она не оправдает ваших ожиданий. Но дайте себе время, чтобы узнать, как чаша работает именно с вашим телом.

2. Когда будете размещать менструальную чашу в первый раз, постарайтесь быть дома в это время.

В случае, если у вас возникнут сложности с размещением чаши, вам не придется иметь дело с ней в публичных местах или, что еще хуже, на работе!

3. Не все чаши одинаковы, поэтому попробуйте разные бренды.

Проведите собственное исследование, чтобы понять, какая чаша подойдет именно вам.

4. Попробуйте расслабиться, когда будете устанавливать чашу.

Все будет намного проще, если вы расслабитесь. Это может быть очень неприятно в начале, но, если вы будете напряжены — лучше не станет. Расслабьтесь и будьте терпеливы самим с собой.

5. И не паникуйте, если не сможете сделать это с первого раза.

«Когда она застрянет в первый раз (а это, скорей всего, так и будет), не паникуйте! Зайдите в душ и пальцем надавите на край чаши. Главное — не доставайте ее, иначе будет очень больно».

6. Рекомендации по размеру не всегда правильны, поэтому попробуйте разные варианты.

«Рекомендации по размеру не являются на 100% верными, мне 37 лет, детей нет, но я ношу меньший размер, чем указано в рекомендациях. Если в течение дня вы заметите, что протекло немного крови, то вам, возможно, придется попробовать другой размер».

7. Когда вы устанавливаете чашу в первый раз, попробуйте сделать это, полностью присев на корточки.

Да, некоторые девушки утверждают, что такой способ помогает лучше расслабиться и раскрыть мышцы таза.

8. … или попробуйте поставить ногу на унитаз.

9. Просто примите как данность, что после установки чаши ваши руки будут немного в крови.

И это понятно, ведь вы будете размещать чашу во влагалище… Поэтому просто после процедуры вымойте руки.

10. Перед тем как установить чашу, обмокните ее в теплой воде…

11. … или используйте кокосовое масло для смазки чаши.

12. Пока вы не почувствуете себя комфортно, присядьте на старое полотенце или на унитаз, когда чаша будет установлена. Иначе можете протечь.

13. Удаляйте чашу в душе, чтобы можно было сразу ее очистить.

14. Попробуйте различные способы складывания чаши для ее установки.

«Как только вы найдете для себя правильную технику складывания чаши, это будет настоящая удача. Я попробовал несколько разных способов складок, прежде чем нашла тот, который позволил мне удобно ставить чашу».

15. Чтобы быть уверенной в том, что чаша установилась, попробуйте вставить ее чуть выше, чем вы считаете нужным, а затем потяните ее вниз.

16. … или вставьте ее, скрутите и мягко нажмите.

«Мне потребовалось около трех месяцев, чтобы наловчиться правильно вставлять ее».

17. Если у вас есть проблемы со скручиванием чаши, когда она уже вставлена, попробуйте поместить палец на край обода.

18. Протестируйте, насколько плотно держится чаша, поднимая и опуская мышцы таза. Если она легко перемещается, то будет хорошо удерживаться.

19. Если вы чувствуете, что хотите в туалет, чаша, скорей всего, не вставлена достаточно высоко.

«Когда я второй раз устанавливала чашу, я встала и почувствовала, что мне нужно в туалет, но ничего не получилось. Только через четыре часа, добравшись до дома я достала ее и снова установила. И тоглько тогда я смогла сходить в туалет: чаша так сильно прижимала мою уретру, что моя моча не могла спуститься с трубки!»

20. Чтобы вынуть чашу, сделайте мягкое сжатие и легкий поворот.

21. Какой бы способ удаления вы ни выбрали, обязательно доставайте ее, сжимая ее или устанавливая палец на краю обода.

22. Если при установке чаши вы чувствуете боль или дискомфорт, достаньте ее и снова вставьте.

«Конечно, вы почувствуете, что чаша находится в вас, но если это вызывает у вас боль или дискомфорт — наверняка, вы установили ее неправильно. Достаньте ее и попробуйте установить еще раз».

23. Если вы правильно вставляете чашу, но все еще чувствуете дискомфорт, попробуйте обрезать ножку.

24. Пусть у вас под рукой всегда будет пачка салфеток или бутылка воды, чтобы облегчить очистку чаши и рук.

«Общественные туалеты обычно не позволяют так просто взять и очистить чашу, поэтому помогите себе и спланируйте это заранее!»

25. Первое время у вас могут случаться протекания, поэтому носите прокладки, пока не почувствуете уверенность.

26. … или уплотните свое нижнее белье.

27. Такие вещи, как прыжки или чихание, могут вызвать протекание, поэтому не бойтесь переставить чашу, когда вы пойдете в ванную.

28. Попробуйте вывернуть ствол чаши наизнанку.

«Когда я впервые поставила чашу Diva, мне казалось, что она выпадет из меня, особенно когда я бегу или занимаюсь другими упражнениями, но подруга сказала мне, что она выворачивает ее наизнанку, и теперь это вполне удобно!

Буквально настолько комфортно, что я забываю, что чаша установлена во мне.»

29. Не оставляйте чашу слишком на долго, потому что он начнет пахнуть.

Не стоит оставлять без внимания менструальную чашу более чем на 24 часа. Она начнет ужасно пахнуть!

30. Обрежьте ногти.

Думаем, объяснять этот пункт не нужно… Вы же не хотите при установке чаши в первый раз поцарапать внутреннюю часть вашего влагалища.

31. Или, если маникюр для вас важен, попробуйте обернуть пальцы небольшим количеством туалетной бумаги.

«Мне жаль, что я не знала, что длинные и/или заостренные ногти могут быть опасны, когда пытаешься вытащить чашу! Я пострадала от собственных ногтей, пока не поняла, что небольшой кусочек туалетной бумаги, обернутый вокруг моих пальцев, может спасти меня».

33. Просмотрите руководства на YouTube о том, как вставлять и удалять чашу.

Такие наглядные видео могут быть намного полезнее, чем инструкции к менструальным чашам, с которыми они продаются.

34. Вы можете самостоятельно определять, насколько чаша заполнена.

Ваше влагалище довольно умное, и как только вы привыкнете к тому, что в вас находится чаша, вы действительно сможете научиться чувствовать ее вес. И это только плюс: вам не нужно будет проверять ее очень часто, как прокладки или тампоны.

35. Наконец, улыбнитесь, потому что вы, возможно, никогда не вернетесь к своим тампонам или прокладкам.

И если первый раз по установлению чаши (а может второй и пятый — тоже) прошел для вас не очень удачно, научившись правильно ею пользоваться, вы действительно можете отказаться от всех остальных способов гигиены.

Источник

Как пользоваться менструальной чашей

Краткая инструкция

Стерилизация чаши

Во-первых, перед первым применением мы её стерилизуем. А лучше делать это и перед началом каждого цикла. Проще всего это сделать кипячением. Обычно я в уже кипящую уже воду бросаю чашу, и она там у меня кипит от 5 до 10 минут. Главное следить, чтобы воды было достаточно много и чаша полностью находилась в воде. Она будет плавать, кувыркаться, но ничего страшного. Силикон выдерживает температуру да 400 градусов, поэтому чаша не расплавится, даже если прислонится к стеночке кастрюли.

Можно стерилизовать в микроволновке. Точно также. Просто в любую кружку или в специальный какой-то стаканчик наливаете кипятка, кладете чашу и ставите в микроволновку на 3-5 минут. Достаете чашу и все, она простерилизована.

Если нет возможности кипятить, то можно использовать специальные дезинфицирующие средства. Например, у нас в CupForYou.ru есть специальные таблетки Милтон, которые в воде растворяются и в этом растворе вы чашу замачиваете на 15 минут. Бывают салфеточки. Например, у марки Lunetto. Если вы где-то не дома, то просто берет салфетку, протираете чашу и тоже она становится стерильной.

Сворачивание чаши

Для введения чаша сворачивается. Есть очень много способов сложения. В инстаграме я все их записывала и сохраняла в вечных сториз, то есть они там все есть.

Если чаша очень мягкая, она может не так легко раскрываться внутри и тогда вам понадобится какой-то более сложный способ сложения, чтобы чаша раскрылась.

Вводим чашу внутрь

Вводим до тех пор, пока пальцев хватает. Как только чашу пальцами не можете уже вводить, мы пальцы отпускаем, и чаша внутри должна полностью раскрыться.

Иногда это не сразу происходит. Как я уже сказала, если чаша мягкая, а мышцы влагалища достаточно сильные, то они могут удерживать чашу в полусвёрнутом состоянии.

Тогда обязательно нужно проверить дно чаши, потому что оно у вас остается внизу, и вы можете достать до него пальцами. И если есть заломы, мы понимаем, что чаша не раскрылась и нужно понажимать на её дно, чтобы она за счет упругости раскрылась. Либо попробовать немножко её повертеть, вверх-вниз её подвигать. В общем немножко её покрутить, чтобы она обязательно раскрылась.

Проверили, что дно кругленькое, значит чаша раскрылась, все, можно ходить.

Носим внутри до 12 часов

Ходим до 12 часов, можно доставать чаще. В этом вообще нет ничего такого.

Можно доставать теоретически чашу каждые 2-3 часа. Это не как с тампонами, когда лучше ждать, чтобы он наполнился, потому что незаполненный тампон доставать очень вредно. Чашу даже незаполненную вы можете доставать.

Например, если вы её ввели с утра, потом через 4 часа вам нужно выходить из дома и вы знаете, что вы уйдете надолго, то вы можете просто перед выходом из дома чашу просто достать, опустошить, чтобы во время того, когда вы не дома, вам не приходилось искать, где опустошить чашу. Можно так делать. Как вам удобнее.

Достаем чашу

Походили с чашей до 12 часов, достаем чашу. Как проще всего достать чашу? Если она достаточно высоко сидит, то сначала за хвостик её подвигаем вниз так, чтобы можно было ухватиться за дно. Если дно уже достижимо пальцами, то просто сразу же за дно хватаем, как бы сдавливаем и раскачивающими движениями начинаем чашу медленно тянуть наружу.

Если вы тянете её за хвостик, то она присасывается и совсем не хочет выходить и кажется, что она застряла. Потому что нужно, чтобы внутрь чаши попадал воздух, как бы во влагалище и тогда чаша не будет присасываться, а будет нормально продвигаться наружу. Раскачивая, вы помогаете воздуху попасть внутрь.

Или второй вариант, как можно достать чашу, когда она внутри. Вы просто вводите пальчик вдоль стенки и нажимаете на чашу, как бы складываете её внутри и уже сложенную достаете. Так она тоже не присасывается и вполне легко достается.

Единственное, что когда вы её так нажали, если она полная, то выделения могут вылиться. Лучше это делать либо сидя на унитазе, либо в душе. Тогда даже если выделения прольются, никаких проблем это вам не доставит.

Моем чашу с мылом и снова используем

Дальше мы чашу промываем водой с мылом, как я уже говорила. Лучше всего сначала чашу сполоснуть холодной водой, потому что выделения красного цвета. И если сразу же горячей водой споласкивать, то со временем чаша может потемнеть, приобрести желтоватый оттенок. В этом ничего страшного нет, это просто эстетически не очень приятно.

Поэтому сначала ополаскиваем холодной водой, а потом уже промываем с мылом теплой водой и вводим обратно сразу же. Кипятить её после каждого извлечения не нужно.

Ввели обратно, повторили сколько нужно раз. Можно носить до самого последнего дня месячных. Я обычно ношу до тех пор, пока я не достала чашу и в ней совсем нет кровяных выделений. После этого чашу вы промыли, убрали, положили в мешочек, который чаще всего идет в комплекте с чашей и положили на полочку.

Хранение чаши

Нельзя чашу хранить в плотно закрытых контейнерах или в полиэтиленовых пакетах, потому что, если на чаше остались какие-то бактерии даже единичные, то в условиях герметичного контейнера, эти бактерии начнут размножаться на чаше. Это нам не нужно. Поэтому храним либо в дышащем мешочке, либо в контейнере, у которого есть отверстие.

Бывают чаши, например, Yuukki, у которых в комплекте идут пластиковые контейнеры для хранения и там в крышечке вырезаны отверстия, поэтому в нем можно хранить чашу.

Советы по использованию
менструальных чаш

Напоследок небольшие советы, как облегчить себе использование чаши.

После приобретения чашу лучше всего попробовать до начала месячных. Это безопасно, потому что чаша не впитывает выделения. Поэтому вы можете ввести её, походить с ней несколько часов и понять, чувствуется она внутри или нет, комфортно или нет. Ну и в принципе попробовать её сложить, понять, как она внутри ощущается, раскрывается ли она. Вы конечно не поймете, допустим, что она не протекает, потому что нет выделений менструальных. Но хотя бы поймете, как она вводится и поэтому во время месячных вам будет уже гораздо проще.

Во время первого цикла лучше всего пользоваться чашей, когда вы в спокойной обстановке дома, никуда не торопитесь. Не нужно первый раз вводить чашу во время месячных, когда вы утром собираетесь на работу или на учебу, потому что вы будете торопиться, стрессовать. От этого мышцы напрягаются и чашу ввести только сложнее. Поэтому обязательно в спокойной обстановке, а лучше вечером или в выходной день.

Ну и конечно же если вам во время первого цикла с чашей нужно куда-то выйти, то лучше подстраховаться прокладкой.

Также очень полезный лайфхак – это ввести чашу заранее до того, как вы понимаете, что у вас начались месячные. Например, если у вас цикл достаточно регулярный и вы знаете, что они днем или вечером могут начаться, и вы находитесь дома, то можете ввести чашу даже если у вас еще нет месячных.

Проходили целый день, достали чашу и там уже видно, что месячные уже начались. Если месячные не начались, то ничего страшного. Точно также чашу промываете, кладете её в мешочек и завтра можете опять ввести до тех пор, пока они точно не начнутся.

Некоторые в итоге по 3-4 дня носят так чашу в пустую, потому что бывает задержка. В этом нет ничего опасного, если вы чашу промываете точно также раз в 12 часов.

Источник