Способы раскрытия потенциала человека

Раскрытие потенциала: инструкции, способы и упражнения

• 17 Октября, 2018
• Психология личности
• Валентина Буравлева

Нередко бывает так, что человек живет словно вполсилы. С одной стороны, он ничем не лучше и не хуже других. Но в то же время чего-то в его жизни остро не хватает. Иногда всплывают в сознании старые мечты, напоминают о себе желания детства и юности. Даже во взрослом возрасте многие люди задумываются о том, каким образом они могли бы реализовать заложенные в них таланты.

Полезные вопросы

Раскрытие потенциала – сложная задача. Ведь у взрослых людей немало хлопот, которые постоянно отвлекают от реализации своих талантов. Жизнь нередко оказывается настолько сложной, что сам человек забывает о том, в чем же заключаются его мечты. Узнать себя лучше помогут следующие вопросы. Они помогут разобраться с тем, как раскрыть свой потенциал:

• Какие увлечения, игры, хобби больше всего нравились в детстве? Какие предметы казались самыми интересными в школьной программе?
• Какие люди казались самыми интересными в подростковом возрасте? Чем хотелось заняться тогда? Почему это казалось интересным?
• Какие из мечтаний юности были реализованы? Какие – нет? По каким причинам?
• Каким хотелось стать несколько лет назад? Какие из этих ожиданий можно назвать актуальными и сегодня?
• В какую сторону хотелось бы преобразовать свой образ? Возможно, есть желание видеть себя более общительным, улыбчивым или же, наоборот, сдержанным и серьезным?
• Какие способности так и остались нереализованными до сегодняшнего момента?
• Что может дать реализация потенциала другим людям? Если получится раскрыть свой талант, каким образом это принесет пользу обществу?

Обработка полученной о себе информации

Размышлять над перечисленными вопросами можно в течение нескольких дней. После этого можно провести своеобразную «ревизию» собственных сильных и слабых сторон. Это позволит понять, по каким именно причинам реальное состояние отличается от желаемого и какие именно черты характера нужно развивать в себе для раскрытия личного потенциала. При этом важно дополнить данную практику планом действий. Например, если препятствием для реализации заложенных талантов оказалась социофобия, необходимо продумать стратегию борьбы с этим недостатком – например, занести в ежедневный график поход к психологу.

Вести дневник

Дневниковые записи — хороший способ, позволяющий разобраться в себе. Иногда человек сам не понимает природы своей психики, не осознает имеющихся у него желаний. Чтобы сделать это, необходимо некоторое время понаблюдать за самим собой.

В этом хорошим помощником могут стать записи. Например, в определенный день женщине пришлось посидеть с ребенком родственника, и это принесло радость. Возможно, что в таком случае ей можно подумать о своих желаниях — возможно, у нее имеется наклонность к работе с детьми? Регулярные наблюдения и записи позволят отследить собственные предпочтения.

Совершать реальные шаги

Раскрытие потенциала подчас требует не только большого желания, но и мужества. Чтобы реализовать те способности, которые заложены в человеке от природы, часто требуется делать шаги в неизвестность. При этом нет никаких гарантий, что вложенные усилия оправдаются и что знакомая и безопасная территория была оставлена не зря. Раскрытие потенциала личности часто сопровождается сомнениями:

• «Что, если у меня ничего не выйдет?» — Это не исключается.
• «Вдруг все станет еще хуже, чем есть сейчас». – И от этого никто не застрахован.
• «Все нормальные люди так живут, зачем мне менять сферу деятельности». – Сложно поспорить с этим утверждением.

Разум человека постоянно приводит в качестве аргументов десятки причин, по которым не нужно заниматься раскрытием потенциала. Но что будет, если все-таки переступить через эти сомнения и начать делать непривычные вещи? Да, никто не может гарантировать успеха, если женщина явится на праздничное мероприятие не в одежде привычных темных тонов, а в ярко-желтом платье. Однако сам по себе риск представляет собой особую ценность. Человек привыкает выходить из зоны комфорта. Если делать это раз за разом, ему становится все легче раскрыть потенциал – начать выступать публично, заняться изучением танцев или нового языка, переквалифицироваться.

Чувство неуверенности — неизменный спутник развития

Ощущение неуверенности при этом является совершенно нормальным. Никто не обладает нужным опытом и знаниями с самого рождения. Человеку приходится годами накапливать необходимую информацию и осваивать навыки, прежде чем он приходит в новую сферу деятельности или же получает диплом профессионала. И даже после того, как получилось преодолеть первое препятствие, за ним последует еще множество. Ведь каждый знает о том, что выпускник вуза далеко не является полноценным специалистом. Прежде чем стать таковым, ему нужны годы практики. Именно поэтому раскрытие потенциала должно опираться на внутреннюю уверенность в том, что получить нужный опыт – вполне возможно. Если сейчас уверенности в себе и своих силах нет, это не говорит о том, что с приобретением нужных навыков она не придет.

Дополнительные рекомендации

Чтобы полностью реализовать свой талант, человеку необходимо работать не только над конкретной жизненной областью – например, над тем, чтобы стать лучше в избранной сфере деятельности. Помимо этого, следует преобразовывать свой стиль жизни. Ведь именно повседневность является той базой, на которой человек реализует себя как личность. Психологи рекомендуют придерживаться следующих правил:

• Отказаться от осуждения кого бы то ни было. Начиная прямо с сегодняшнего дня следует перестать судить о людях и событиях, полностью отказаться от критического восприятия или порицания.
• Регулярно общаться с живой природой. Она очищает человека от негативной энергетики. Красота природы отражает духовный мир человека, делает его душу более гармоничной.
• Молчание. Данная практика пропагандировалась философами и мудрецами еще в далекой древности. Когда человек слишком много разговаривает, он растрачивает личный ресурс, который можно было бы направить на раскрытие потенциала. Молчать рекомендуется от одного-двух часов в день. Иногда можно посвятить этой практике и целый день.

Данные правила позволят сконцентрировать внутренние ресурсы и направить их на достижение поставленных целей. Их соблюдение позволяет сделать человека более целостным, сильным, собранным.

Упражнение «Утренние страницы»

Данная методика была предложена писательницей и сценаристом Джулией Кэмерон. Техника позволяет отыскать и восстановить творческое начало в человеке, способствует раскрытию внутреннего потенциала.

Утренние страницы – это поток сознания, который человек размещает на трех листах текста, записанного от руки. Упражнение выполняется утром. Выпив чашечку кофе, можно приниматься за методику. Писать следует все, что приходит в голову – утренние страницы по определению не могут оказаться неправильными. Даже если это будет скучная запись наподобие: «Мне не хочется ничего делать. Дети еще спят, а у меня столько дел. Вся кухня забита посудой».

Техникой могут пользоваться и те люди, чья деятельность никоим образом не связана с писательством. Утренние страницы могут быть абсурдными, в них можно не задумываться о правилах грамматики. Процесс их написания сравним с выполнением гамм музыкантом. Гаммы не входят в репертуар, однако их выполнение является обязательным для каждого профессионала.

Утренние страницы не нужно обсуждать или показывать другим людям. Даже самому практикующему это упражнение не рекомендуется перечитывать их ранее, чем через несколько недель после написания. Данная методика, при условии длительной практики, позволяет выстроить надежный мостик к глубинам собственного бессознательного. С помощью утренних страниц можно многое узнать о самом себе, получить больше вдохновения, раскрыть внутренние ресурсы, набраться мудрости. Выполняя практику, человек налаживает контакт со своей креативной частью – внутренним демиургом.

Упражнение «Творческое свидание»

Методика полезна для раскрытия творческого потенциала, а также с ее помощью можно научиться заботиться о себе. Ведь процесс творения предполагает расходование внутренних ресурсов, которые обязательно необходимо восполнять. Также творческие свидания полезны и во время эмоционального спада, когда человеку кажется, что его занятие – полная ерунда.

Смысл метода заключается в том, что хотя бы раз в неделю нужно уделять себе время, оставаться наедине со своими мыслями. Можно отправиться на природу, чтобы там насладиться тишиной. Или же отправиться на художественную выставку, в музей или кино. В конце концов, сходить в кафе и заказать любимое блюдо, чтобы затем неторопливо наслаждаться каждым кусочком. После выполнения данной техники появляется намного больше вдохновения и творческих сил.

Способ раскрытия интеллектуального потенциала: компьютерные игры

Существует большое количество способов, позволяющих стимулировать развитие умственных способностей человека. Одним из наиболее современных направлений являются специальные компьютерные игры и тренажеры. Когда-то ученые считали, что человеческий мозг развивается только до определенного возраста, а дальше его ожидает неизбежное увядание.

Однако в настоящее время научная парадигма сменилась. Теперь стало понятно, что при наличии умственных нагрузок мозг человека может развиваться не только у детей, но и у взрослых. Развивающие игры и тренажеры в настоящее время доступны онлайн или же их можно приобрести в специализированных магазинах. Систематическая работа с этими программами позволяет тренировать такие когнитивные функции, как память, внимание, логику.

Источник

Раскрытие внутреннего потенциала и потенциальных возможностей

Вовремя раскрыть свой внутренний потенциал ― это значит сделать шаг навстречу скрытым возможностям. Если человек своевременно обнаружит в себе до этого спавшие способности, то сможет добиться высот в творчестве, карьере и даже отношениях.

Что подразумевают под потенциалом

В психологии

Психологические науки подарили нам понятие, называемое «потенциалом личности». Поскольку эту область нельзя отнести к точным, существует несколько трактовок данного термина.

Внутренний потенциал ― это способность человека проявлять и приумножать свои внутренние таланты. Фактически это ресурс организма, скрытые его резервы, которые проявляются со временем. При этом он постоянен и имеет конец, черпать его всю жизнь невозможно. Есть и ряд ограничений, вроде психических способностей.

В философии

Слово, происходящее от латинского слова potentia, в философии имеет свою трактовку. Используемый философами термин частично перекликается с определением, данным нам физиками.

В первую очередь это источники, запасы и резервы, как внешние, так и внутренние, которые человек может в любой момент задействовать, приложив усилия. При этом они нужны не просто так – личность использует свой потенциал для решения определенной задачи и выполнения конкретного вида работ.

Понятие используется не только для людей и их характеров, но и для наук или даже предметов.

В социологии

В этой науке есть термин «социальный потенциал». Понятие также используется довольно широко. Первый уровень ― личность. Последний ― регион, страна или даже этническая группа. При этом, чтобы перейти дальше, нужно дать полный выход резервам на предыдущей ступени.

Определение, которое дает нам социология, звучит следующим образом: «Это совокупность имеющихся и скрытых сил и моральных качеств отдельного человека.

Чтобы раскрыть их, необходимо расширить себя, например, увеличив какую-то силу или поработав над чертами характера».

Многогранность потенциальных возможностей

Творческий

В контексте творческих потенциальные возможности ― это запас сил, содержащийся в организме от любого человека. Он есть у каждого, такие способности можно развивать и расширять свои границы возможного. Свое творческое начало есть даже у только что родившегося ребенка.

Определяет стремление человека к постоянному саморазвитию, быстрому росту по карьерной лестнице. Помогает достичь совершенства в определенной области и не останавливаться на этом. Влияет на остроту мышления и активность мозга.

Чтобы развить его, придется научиться проявлять инициативу и быть лидером. Нужно стать уверенным в себе человеком. Любое начатое дело обязательно доводить до конца, даже если это непросто.

Креативный

Это определенный взаимосвязанный набор одновременно творческих и интеллектуальных способностей человека, часто скрытых. Применяется не к личности, а к какому-то предприятию. На его основе формируется понятие «креативный потенциал менеджмента».

Помогает определить, может ли лицо, ставшее объектом исследований, придумать что-то новое. При разработке своих идей все мы пользуемся чужими наработками, культурными особенностями и идеями конкурентов. Однако некоторые люди смогут на основе старого создать оригинальное.

Чтобы развить его, нужно научиться придумывать. Постарайтесь нарисовать выдуманное животное или придумать несуществующее мужское или женское имя. Читайте названия наоборот или расшифровывайте аббревиатуры.

Трудовой

В основном используется в менеджменте или при расчете трудового потенциала всей организации. Под этим понятием подразумевается способность работника принести пользу своей компании, пускай и не явная. Фактически определяет его производительность, важность в трудовой цепочке.

Состоит из нескольких частей:

Физиология ― здоровье, отсутствие психических болезней, условия, которые требуются человеку для работы: выносливость, наличие способностей к той или иной деятельности.

Квалификация ― наличие особых навыков или умений, объем знаний в определенной области, возможность выполнять ту или иную деятельность, работать с какой-то сложностью.

Личность ― наличие соответствующих качеств, умений и любви к труду, гражданской ответственности и моральной зрелости, возможности быть лидером, профессиональная грамотность.

Чтобы развить эту категорию, необходимо регулярно повышать свою квалификацию, читать соответствующую литературу. Проходить через различные курсы, научиться быть ответственными и справедливыми.

Энергетический

В этом случае раскрытие внутреннего потенциала ― это обучение рациональному расходованию собственной энергии. Ранее понятие использовалось только в сфере биоэнергетики, но сейчас активно используется в психологии и иных науках.

Позволяет понять, насколько много у человека желания жить, счастья, насколько он чувствует себя реализованным.

На самом деле определить, насколько у человека много внутреннего потенциала и насколько он развит, можно при помощи простейшего теста. Нужно спросить, счастлив ли он. Если ответом будет «да», значит, все хорошо. Если «да, но» ― в жизни пора что-то менять.

Для развития нужно откинуть сомнения и начать делать шаги на пути к счастью. Избавляться от лишних людей в своей жизни, не встревать в конфликты. Можно прибегнуть к помощи медитаций или молитв спокойствия.

Социальный

Как уже было сказано выше, это набор всех возможных качеств, способностей и умений человека, часть из которых он сможет реализовать в будущем. К примеру, социальным потенциалом может быть умение рисовать, наличие в характере творческой жилки, доброта и ответственность.

Реализация резерва проходит только в момент активной деятельности. То есть, художник может проявить себя только в процессе творчества и продвижения по карьерной лестнице.

Для этого надо развить в себе свои лучшие качества, опять же повышать свои профессиональные качества и искать приятные черты собственного характера, избавляясь от худших.

Внутренний

Понятие относится ко всем терминам, уже перечисленным выше. Большинство способностей выражаются явно. Человек занимается чем-то и работает в той сфере, где уже смог достичь определенных высот. Это называется внешним потенциалом.

Внутренний ― это те умения и качества, которые скрыты в личности человека. Они могут годами храниться в его разуме, но никак не проявляться. К примеру, успешный менеджер может быть великим музыкантом. Но в детстве родители не заметили этой склонности и не начали развивать.

Для проявления необходимо анализировать собственный характер, вести дневник и смотреть, к какой профессиональной области вас тянет. Вспомните, что нравилось вам в детстве и где вы достигали успехов в прошлом.

Человеческий

Так называемый человеческий потенциал ― это совокупность определенных физических, психических и интеллектуальных качеств отдельно взятой личности, которые можно раскрыть. При этом все черты используются исключительно для решения профессиональных или бытовых задач.

Понятие часто используется в менеджменте или при подборе кадров. Расчет человеческого потенциала отдельных работников или всего отдела позволяет спрогнозировать успешность предприятия, правильно сформировать рабочие пары и команды.

Для развития подобных качеств необходимо всесторонне развивать себя. Начальник в свою очередь должен поставить всех в равные условия, уничтожив социальные и гендерные барьеры.

Личностный

Наконец, личностный потенциал ― это понятие, пришедшее из психологии. Неразрывно связано с внутренним. Говорит о том, может ли человек дальше развиваться и приумножать свои способности. Помогает предсказать, каков скрытый резерв личности.

Опять же, состоит из нескольких частей:

Здоровье, как психическое, так и физическое. Наличие тех или иных заболеваний, инвалидности, нарушений в работе организма.

Наличие смысловой наполненности жизни, любимого дела и хобби, близких и друзей, чувства настоящего счастья и удовлетворения.

Интеллект, уровень разума, в том числе эмоционального, научных способностей и склонностей.

Чтобы раскрыть его, необходимо анализировать собственную личность и развивать лучшие качества. Нужно заниматься только тем, что вам нравится, бросать скучную работу и стараться реализовать себя. Иначе у вас не будет будущего.

Факторы блокировки

Пренебрежительное отношение к любимому занятию

Большинство разновидностей внутреннего потенциала напрямую связано с хобби. Народная мудрость гласит, что человек сможет реализоваться на любом поприще только после того, как полюбит свое дело и сделает из него хобби.

Свое увлечение есть у каждого человека. Однако немалое количество людей боится хоть как-то монетизировать хобби. Они ходят на нелюбимую работу, а по вечерам вяжут прекрасные игрушки. Но они думают, что на вязании много не заработаешь, да и вообще ― заниматься чем-то таким несолидно.

Страх не реализоваться

Часто, чтобы раскрыть свои внутренние способности и возможности, необходимо сделать первый шаг навстречу новой жизни. Придется бросить все, что имеешь, уйти с нелюбимой работы и начать заниматься тем, что на самом деле любишь.

Но большинство людей боятся изменить что-то существенное. Они не готовы на радикальные шаги, поскольку их жизнью управляет страх. Страх того, что они не смогут добиться прежнего успеха и будут сидеть без денег, друзей и второй половинки. В результате все остается по-старому.

Страх не оправдать чьи-то ожидания

Немалое количество людей живут не по своему сценарию. Они слушают чужое мнение и стараются соответствовать стороннему идеалу. Все поступки оцениваются через призму «а что скажут мои друзья, мать, любимый человек или ребенок».

В результате любая попытка самореализации проваливается. Человек, решивший сменить должность, например, выслушивает фразы вроде «а вдруг ты не сможешь», и остается на месте. Он больше опасается не разочароваться в своей жизни, а огорчить других, перестав быть для них идеальным.

Определение жизненных ценностей

Что приоритетно

В первую очередь для реализации жизненного и внутреннего потенциала необходимо понять, в какую сторону лучше двигаться. Нужно изложить свои мысли на бумаге. Напишите списком все те цели, которых хотите добиться. Напишите то, о чем мечтали с самого детства.

После этого расставьте пункты в порядке убывания важности. На первое место поставьте то, о чем действительно мечтаете именно вы. На последние ― не слишком важные желания или цели, навязанные вам окружающими людьми или семьей.

Несовместимые вещи

Внимательно посмотрите на список. Социальный потенциал ― это совокупность огромного количества качеств и умений. Достичь всего, что в обществе считается мерилом успеха, просто невозможно. Желательно сфокусироваться на одном направлении.

Поэтому из списка жизненных приоритетов необходимо вычеркнуть то, что несовместимо с более приоритетными вещами. К примеру, если девушка хочет завести огромную семью и при этом увидеть мир, у нее не хватит времени построить великолепную карьеру.

На что похожа реализация потенциала

На самом деле это понятие только звучит непонятно и страшно. Большинство людей считают, что реализация напрямую связана с биоэнергетикой и какими-то полуоккультными практиками. На самом деле работа над собой больше зависит от психологии.

Человек должен постоянно изменять себя и свой характер. Просто сидеть на месте и размышлять о том, что в тебе что-то не так, не получится. Реализация собственных возможностей ― это огромный труд. Фактически это похоже на учебу в университете, только преподавателей над вами уже не будет.

Какой ритм задать

При становлении личности и раскрытия умений и способностей, до этого момента спящих в характере, нужно соблюсти баланс между желанием скорейших перемен и излишней медлительностью. Постоянно оставаться на одном и том же месте, жалеть себя и бояться ― плохой вариант.

Но бросаться с головой в горящий омут тоже не стоит. Поддерживайте наиболее комфортный для себя темп, подбирая его индивидуально. Поставьте себе определенный дедлайн, например, до конца следующего года я запишусь на вокальные курсы и научусь петь. При принятии ответственных решений, наоборот, не торопитесь, взвесьте все плюсы и минусы.

Боремся с ловушками ума

Обобщения

Это частый прием, при помощи которого рекламные материалы стараются продать свой товар. Они обманывают покупателя, говоря, что какое-то предложение распространяется на всех, при этом не подкрепляя свои слова никакими фактами. Однако человек и сам склонен обобщать некоторые вещи.

Например, он говорит себе: «Никто и никогда не смог добиться успеха в вязании игрушек». Если вы поймали себя на подобной фразе, задайте пару уточняющих вопросов. Например, спросите: «Неужели никто и правда не смог разбогатеть? А кто же делает коллекционных плюшевых мишек, стоящих миллионы?». Стереотип разобьется сам собой.

Размытие внимания

Добиться чего-то сложно, если постоянно бегать по разным отраслям и стараться выполнить сразу все цели одновременно. Такой эффект называется размытием внимания ― человек не может сфокусироваться на чем-то конкретном, пытается угнаться сразу за всеми зайцами.

Чтобы бороться с этим, необходимо составить список жизненных приоритетов. Заставьте себя сфокусироваться на первых пунктах. Поставьте жесткие сроки, которые не позволят вам заниматься еще чем-то. Можете вознаграждать себя за успехи.

Максимализм

Женщины, склонные к максимализму, часто выражают достаточно резкие мысли. Для них мир делится на белое и черное. Достижения могут быть или максимальными ― первое место в списке Форбс ― или никчемными, даже если место второе.

Чтобы избавиться от максимализма, достаточно навести порядок в собственных мыслях. Пора перестать строить огромные логические цепочки, основываясь только на собственной паранойе и страхах. Нужно думать только о ближайшем будущем. Поймите, что любой шаг навстречу собственному счастью ― это не «мало», это полноценный шаг вперед.

Катастрофизм

Люди, относящие себя к катастрофистам, довольно часто готовятся к самому худшему исходу. Они постоянно накручивают себя и паранойят, мол, сейчас я уйду с работы, обязательно умру в нищете. Или ― вложусь в собственное обучение, у меня ничего не выйдет, и я зря потрачу деньги, только опозорюсь.

Для борьбы с такой ловушкой необходимо вовремя остановиться в накручивании себя. Стоит прервать собственные страхи и понять, что далеко не каждое начинание оканчивается катастрофой. Хороший вариант ― обратиться за чужими примерами и историями успеха.

Жизнь по чужим стандартам

Как уже было сказано выше, следовать чужим советам и алгоритмам ― очень плохая идея. У каждого из нас есть свой жизненный путь. Разные люди обладают разным характером, способности и умения, поэтому они должны идти по разным дорогам.

Поэтому личность должна вовремя остановиться и понять, что пытается добиться не своих целей. Нужно отбросить стереотипы своего круга общения. Девушка должна рожать детей и сидеть дома? Кто это сказал? Женщина, не реализовавшаяся в карьере, ― бездельница? Глупость.

Разбиваем глобальную цель на ежедневные

Правила составления списка

Сделать это можно в какой-то спокойный день, не наполненный ежедневными заботами и бытовыми делами. Нужно просто сесть за рабочий стол, успокоиться и избавиться от лишних мыслей.

Включите расслабляющую музыку, желательно без слов, чтобы она вас не слишком отвлекала. Изложите на бумаге все свои мечты. Не бойтесь вспомнить свое детство, ведь настоящая и ничем не замутненная личность проявляется только в юности. Постарайтесь сформулировать предложение четко, без двоемыслия и лазеек.

Правила расстановки приоритетов

Чтобы понять, какие цели поставить на верх списка, понадобится не один день. Тут нужен глубокий самоанализ. Подумайте, что действительно приоритетно именно для вас. Сделайте важным то, что действительно приведет вас к счастью.

Но не забывайте про здравый разум. Постарайтесь добиться того, что звучит реально. Стать самым богатым человеком на планете невозможно ― для этого недостаточно быть просто гением, нужно иметь небывалую удачу. А вот повысить свой уровень дохода на 10 тысяч за год ― вполне реально.

Правила фокусирования на достижении ежедневных целей

Нужно подходить к реализации задачи выспавшимся и отдохнувшим. Не нужно делать что-то вопреки ресурсам собственного организма. Избавьтесь от всех отвлекающих факторов, закройте социальные сети, отключите интернет, если это действительно необходимо.

Составьте график. Не обязательно рассчитывать свой день по часам, но хотя бы приблизительно раапишите, чем и когда будете заниматься. Выделите на работу над собой пару часов в день.

Приобретение полезных привычек

Пересмотр неудач как эмпирического опыта

Поскольку энергетический потенциал ― это в первую очередь показатель внутренней гармонии, необходимо относиться к себе легче. У каждого человека будут неудачи. Все великие гении начинали с тернистого пути, где регулярно спотыкались и падали.

Но ошибка ― это не признак неумелого человека. Это не символ того, что вы никогда и ничего не сможете добиться. Это лишь опыт, который пригодится к построению следующих достижений. Однажды упав, вы поймете, что так сделать нельзя, и больше не ошибетесь.

Сохранение целеустремленности при накоплении неудач

Второй пункт напрямую связан с первым. Если человек постоянно ошибается, и его преследуют неудачи, он начинает разочаровываться в себе. После каждой ошибки желание свернуть со сложного пути постоянно растет.

Но побег ― это не выход. Научитесь держать голову ровно после любых ударов судьбы. Не думайте о том, что не получилось. Лучше рассуждайте о том, что у вас уже вышло, какого успеха вы добились. Думайте, что у вас хватило сил начать меняться, и это уже стоит многого.

Разбиение любой сложной задачи на посильные шаги

Не будьте максималистами и глобалистами. Ресурс человеческих сил значительно ограничен. Ни одна личность не сможет выбиться из грязи в князи буквально за несколько дней. Труд над собой ― длинная и сложная задача.

Поэтому делайте маленькие, но комфортные шаги. Задачу «стать богатым и жить счастливо» нужно разбить на несколько подцелей и двигаться к ним постепенно. В противном случае возникает уже описанная проблема расфокусировки внимания.

Сохранение положительного мышления

Уже доказано, что люди, склонные к позитиву, живут дольше и достигают больших успехов. Качество их жизни намного лучше, а здоровье остается в лучшем состоянии, чем у пессимистов.

Поэтому полезно в любых ситуациях сохранять положительное мышление. Не стоит постоянно готовиться к худшему варианту. Думайте о том, что в жизни есть множество полезных моментов. С улыбкой смотрите на все свои успехи. Помните, что мир не такой жесткий и едкий, как кажется. Тут много людей, сумевших добиться успеха. Сможете и вы!

Чужие победы как источник вдохновения

Научитесь вдохновляться чужими победами и историями успеха. Читайте различные автобиографии людей, которые смогли подняться в той же отрасли, куда метите и вы. Можете даже воспользоваться их советами.

Но не воспринимайте чужой жизненный путь как панацею. Вам может не так сильно повезти. И если известная личность уже к 30 годам смогла достичь всего, то это не значит, что вы ― неудачник.

Сохранение внутреннего фокуса контроля

Помните, что самое важное в достижении успеха ― это полный внутренний самоконтроль. Еще ни одна личность не смогла в полной мере раскрыть свой резерв, постоянно впадая в истерики.

Просто знать, как реализовать свой потенциал, недостаточно. Необходимо научиться постоянно отслеживать свои эмоции. При устранении негативных черт характера вовремя отслеживайте первые их проявления.

Принятие достижений как части осознанной стратегии жизни

Каждое достижение должно приниматься с гордостью, но ни в коем случае не быть поводом для остановки. Осознанная жизнь и саморазвитие требуют постоянного прогресса. Если вы смогли чего-то достичь, не нужно останавливаться.

Просто примите свой успех как должное. Любая победа ― это шаг на пути к глобальной цели, но не более. Если научитесь воспринимать жизнь так, добьетесь многого.

Как восстановить энергию

Эмоциональная подпитка

Научитесь восстанавливать свою энергию любым доступным образом. Лучше не черпать жизненные силы из людей ― никто не любит эмоциональных вампиров. Просто, если чувствуете сильную усталость, погладьте кота, например.

Периодически выбирайтесь на природу с друзьями и искренне веселитесь. Заведите любимое хобби и уделяйте ему немало времени. Найдите свою отдушину ― и жить станет намного легче.

Визуализация

Когда сил на движение вперед уже не хватает, вспомните, ради чего вы преодолели весь этот непростой путь. Еще раз визуализируйте собственную цель, представьте себя в роли главы успешной семьи или бизнес-леди.

Такой психологический прием позволит вам наполниться утерянным энтузиазмом и новой мотивацией. Вы вновь захотите исполнить свое желание и будете бежать вперед с огромной скоростью.

Медитация

Отличный вариант ― начать медитировать или заниматься йогой. Это позволяет избавиться от городской суеты и уединиться со своими мыслями. Просто остановитесь, чтобы подумать.

Не обязательно записываться на групповые занятия. Можете заняться духовными практиками дома, по руководствам.

Источник