Способы раскрытия личностного потенциала

Раскрытие потенциала: инструкции, способы и упражнения

• 17 Октября, 2018
• Психология личности
• Валентина Буравлева

Нередко бывает так, что человек живет словно вполсилы. С одной стороны, он ничем не лучше и не хуже других. Но в то же время чего-то в его жизни остро не хватает. Иногда всплывают в сознании старые мечты, напоминают о себе желания детства и юности. Даже во взрослом возрасте многие люди задумываются о том, каким образом они могли бы реализовать заложенные в них таланты.

Полезные вопросы

Раскрытие потенциала – сложная задача. Ведь у взрослых людей немало хлопот, которые постоянно отвлекают от реализации своих талантов. Жизнь нередко оказывается настолько сложной, что сам человек забывает о том, в чем же заключаются его мечты. Узнать себя лучше помогут следующие вопросы. Они помогут разобраться с тем, как раскрыть свой потенциал:

• Какие увлечения, игры, хобби больше всего нравились в детстве? Какие предметы казались самыми интересными в школьной программе?
• Какие люди казались самыми интересными в подростковом возрасте? Чем хотелось заняться тогда? Почему это казалось интересным?
• Какие из мечтаний юности были реализованы? Какие – нет? По каким причинам?
• Каким хотелось стать несколько лет назад? Какие из этих ожиданий можно назвать актуальными и сегодня?
• В какую сторону хотелось бы преобразовать свой образ? Возможно, есть желание видеть себя более общительным, улыбчивым или же, наоборот, сдержанным и серьезным?
• Какие способности так и остались нереализованными до сегодняшнего момента?
• Что может дать реализация потенциала другим людям? Если получится раскрыть свой талант, каким образом это принесет пользу обществу?

Обработка полученной о себе информации

Размышлять над перечисленными вопросами можно в течение нескольких дней. После этого можно провести своеобразную «ревизию» собственных сильных и слабых сторон. Это позволит понять, по каким именно причинам реальное состояние отличается от желаемого и какие именно черты характера нужно развивать в себе для раскрытия личного потенциала. При этом важно дополнить данную практику планом действий. Например, если препятствием для реализации заложенных талантов оказалась социофобия, необходимо продумать стратегию борьбы с этим недостатком – например, занести в ежедневный график поход к психологу.

Вести дневник

Дневниковые записи — хороший способ, позволяющий разобраться в себе. Иногда человек сам не понимает природы своей психики, не осознает имеющихся у него желаний. Чтобы сделать это, необходимо некоторое время понаблюдать за самим собой.

В этом хорошим помощником могут стать записи. Например, в определенный день женщине пришлось посидеть с ребенком родственника, и это принесло радость. Возможно, что в таком случае ей можно подумать о своих желаниях — возможно, у нее имеется наклонность к работе с детьми? Регулярные наблюдения и записи позволят отследить собственные предпочтения.

Совершать реальные шаги

Раскрытие потенциала подчас требует не только большого желания, но и мужества. Чтобы реализовать те способности, которые заложены в человеке от природы, часто требуется делать шаги в неизвестность. При этом нет никаких гарантий, что вложенные усилия оправдаются и что знакомая и безопасная территория была оставлена не зря. Раскрытие потенциала личности часто сопровождается сомнениями:

• «Что, если у меня ничего не выйдет?» — Это не исключается.
• «Вдруг все станет еще хуже, чем есть сейчас». – И от этого никто не застрахован.
• «Все нормальные люди так живут, зачем мне менять сферу деятельности». – Сложно поспорить с этим утверждением.

Разум человека постоянно приводит в качестве аргументов десятки причин, по которым не нужно заниматься раскрытием потенциала. Но что будет, если все-таки переступить через эти сомнения и начать делать непривычные вещи? Да, никто не может гарантировать успеха, если женщина явится на праздничное мероприятие не в одежде привычных темных тонов, а в ярко-желтом платье. Однако сам по себе риск представляет собой особую ценность. Человек привыкает выходить из зоны комфорта. Если делать это раз за разом, ему становится все легче раскрыть потенциал – начать выступать публично, заняться изучением танцев или нового языка, переквалифицироваться.

Чувство неуверенности — неизменный спутник развития

Ощущение неуверенности при этом является совершенно нормальным. Никто не обладает нужным опытом и знаниями с самого рождения. Человеку приходится годами накапливать необходимую информацию и осваивать навыки, прежде чем он приходит в новую сферу деятельности или же получает диплом профессионала. И даже после того, как получилось преодолеть первое препятствие, за ним последует еще множество. Ведь каждый знает о том, что выпускник вуза далеко не является полноценным специалистом. Прежде чем стать таковым, ему нужны годы практики. Именно поэтому раскрытие потенциала должно опираться на внутреннюю уверенность в том, что получить нужный опыт – вполне возможно. Если сейчас уверенности в себе и своих силах нет, это не говорит о том, что с приобретением нужных навыков она не придет.

Дополнительные рекомендации

Чтобы полностью реализовать свой талант, человеку необходимо работать не только над конкретной жизненной областью – например, над тем, чтобы стать лучше в избранной сфере деятельности. Помимо этого, следует преобразовывать свой стиль жизни. Ведь именно повседневность является той базой, на которой человек реализует себя как личность. Психологи рекомендуют придерживаться следующих правил:

• Отказаться от осуждения кого бы то ни было. Начиная прямо с сегодняшнего дня следует перестать судить о людях и событиях, полностью отказаться от критического восприятия или порицания.
• Регулярно общаться с живой природой. Она очищает человека от негативной энергетики. Красота природы отражает духовный мир человека, делает его душу более гармоничной.
• Молчание. Данная практика пропагандировалась философами и мудрецами еще в далекой древности. Когда человек слишком много разговаривает, он растрачивает личный ресурс, который можно было бы направить на раскрытие потенциала. Молчать рекомендуется от одного-двух часов в день. Иногда можно посвятить этой практике и целый день.

Данные правила позволят сконцентрировать внутренние ресурсы и направить их на достижение поставленных целей. Их соблюдение позволяет сделать человека более целостным, сильным, собранным.

Упражнение «Утренние страницы»

Данная методика была предложена писательницей и сценаристом Джулией Кэмерон. Техника позволяет отыскать и восстановить творческое начало в человеке, способствует раскрытию внутреннего потенциала.

Утренние страницы – это поток сознания, который человек размещает на трех листах текста, записанного от руки. Упражнение выполняется утром. Выпив чашечку кофе, можно приниматься за методику. Писать следует все, что приходит в голову – утренние страницы по определению не могут оказаться неправильными. Даже если это будет скучная запись наподобие: «Мне не хочется ничего делать. Дети еще спят, а у меня столько дел. Вся кухня забита посудой».

Техникой могут пользоваться и те люди, чья деятельность никоим образом не связана с писательством. Утренние страницы могут быть абсурдными, в них можно не задумываться о правилах грамматики. Процесс их написания сравним с выполнением гамм музыкантом. Гаммы не входят в репертуар, однако их выполнение является обязательным для каждого профессионала.

Утренние страницы не нужно обсуждать или показывать другим людям. Даже самому практикующему это упражнение не рекомендуется перечитывать их ранее, чем через несколько недель после написания. Данная методика, при условии длительной практики, позволяет выстроить надежный мостик к глубинам собственного бессознательного. С помощью утренних страниц можно многое узнать о самом себе, получить больше вдохновения, раскрыть внутренние ресурсы, набраться мудрости. Выполняя практику, человек налаживает контакт со своей креативной частью – внутренним демиургом.

Упражнение «Творческое свидание»

Методика полезна для раскрытия творческого потенциала, а также с ее помощью можно научиться заботиться о себе. Ведь процесс творения предполагает расходование внутренних ресурсов, которые обязательно необходимо восполнять. Также творческие свидания полезны и во время эмоционального спада, когда человеку кажется, что его занятие – полная ерунда.

Смысл метода заключается в том, что хотя бы раз в неделю нужно уделять себе время, оставаться наедине со своими мыслями. Можно отправиться на природу, чтобы там насладиться тишиной. Или же отправиться на художественную выставку, в музей или кино. В конце концов, сходить в кафе и заказать любимое блюдо, чтобы затем неторопливо наслаждаться каждым кусочком. После выполнения данной техники появляется намного больше вдохновения и творческих сил.

Способ раскрытия интеллектуального потенциала: компьютерные игры

Существует большое количество способов, позволяющих стимулировать развитие умственных способностей человека. Одним из наиболее современных направлений являются специальные компьютерные игры и тренажеры. Когда-то ученые считали, что человеческий мозг развивается только до определенного возраста, а дальше его ожидает неизбежное увядание.

Однако в настоящее время научная парадигма сменилась. Теперь стало понятно, что при наличии умственных нагрузок мозг человека может развиваться не только у детей, но и у взрослых. Развивающие игры и тренажеры в настоящее время доступны онлайн или же их можно приобрести в специализированных магазинах. Систематическая работа с этими программами позволяет тренировать такие когнитивные функции, как память, внимание, логику.

Источник

Как раскрыть свой потенциал

В каждом человеке заложен потенциал, все мы для чего-то приходим в этот мир. Лично я верю в то, что отдельно взятое живое существо является незаменимой частицей огромного организма под названием «Вселенная». Другой вопрос: как понять, каков потенциал каждого, в чём наша незаменимость, что отдельно взятый человек может дать миру, чего не может другой?

Мы часто слышим выражение «раскрыть свой потенциал», но что это значит, в каждом ли человеке он заложен, нужно ли прикладывать усилия, или оно как-нибудь само? Об этом и поговорим сегодня.

На мой взгляд, словосочетание «раскрыть свой потенциал» тесно связано с другим не менее популярным словом «реализоваться». Человека, который реализовался, видно за версту, причём он необязательно богат и знаменит, он, скорее, спокоен и уверен в том, что делает. Когда встречаешь такого, возникает ощущение, что он всегда занимался тем, чем занимается, и что это именно то, чем он и должен заниматься. Но, конечно, обычно мы так реагируем от того, что такой реализованный человек или человек, раскрывший свой потенциал, уже сделал уйму ошибок, много раз разочаровался, зачастую уже набрал такие обороты, что сейчас преодолевает возникающие трудности на автопилоте и не тратит на них кучу эмоций, как это было в самом начале пути. Всё, что я пытаюсь сейчас сказать, так это то, что даже самый реализованный человек когда-то был «никем», боялся сделать первый шаг и сомневался в своих силах. Те, на кого мы зачастую равняемся, неоднократно ошибались, их постигали неудачи и моменты полного отчаяния. Просто всё это не сломило их!

Человек, раскрывший свой потенциал, отличается от других как минимум такими качествами как:

• смелость,
• авантюризм,
• вера в себя,
• собранность,
• умение прощать себе ошибки и учиться на них,
• способность заканчивать начатое.

На своём опыте я убеждаюсь в том, что нужно заниматься тем, что тебе нравится, к чему лежит душа. В наше время самой большой трудностью в поиске способа личной реализации являются деньги. Но, если ты на верном пути, этот вопрос решится сам собой. Сейчас навязывается, что именно деньги являются мерилом уровня реализации, но это, конечно, не так. Мерилом может являться признание, благодарности, личное внутреннее чувство удовлетворённости, да и деньги могут, но не факт, что «великие».

Как раскрыть свой внутренний потенциал

Я бы посоветовала прежде всего остановиться, успокоиться, осмотреться. Если возник вопрос о личной реализации, то велика вероятность того, что идёшь не своим путём. Бывает, что пришло время сменить курс, вспомнить, куда изначально направлялся, какова была цель, нужно ли ещё «понакапливать» этот опыт или пришла пора накопить другой. Часто мы боимся осуждения, потери стабильности, смотрим на других, ждём каких-то сигналов извне. Но важно только одно — наше искреннее желание заниматься конкретным делом. Заниматься им несмотря на материальное благополучие, модные тенденции, уникальность или её отсутствие, нам вообще не должно быть это важно. В большинство великих людей вообще никто не верил, многие занимались тем, чем прославились просто в качестве хобби, а основное место работы у них было совершенно другим.

Например, А. П. Чехов был врачом, но весь мир его знает как писателя. Мы даже не в курсе, что отведено нам на наш век, а быть может, только наши потомки увидят плоды нашей деятельности, а, может, наше дело просто должно пройти незаметно, но стать плацдармом для других великих дел. Вообще, мы ежедневно пользуемся уникальными вещами, создателей которых никто не знает и не помнит, но эти вещи упрощают жизнь всем, и тем самым помогают в реализации другим, например: шариковая ручка, карандаш, булавка, иголка, стул, веник, ковёр, кровать, матрас, ложка, бумага и т. д.

Как раскрыть потенциал ребенка

А нужно ли? Зачастую родители выдумывают и навязывают ребёнку, в чём именно он должен реализоваться. «Мама, я хочу быть поэтом!» — говорит ребёнок. «Не позорь семью! Твой дед был врачом, отец врач, и ты будешь отличным врачом!» — отвечают родители. И, скорее всего, он им станет! Но это ли его потенциал? Всё, что касается детей, очень волнительно и сложно. С одной стороны, можно действительно помешать, а с другой — можно и упустить.

Важно научить ребёнка слышать себя! Давать ему возможность делать то, что доставляет ему радость, даже если вам кажется, что это полнейшая глупость. Часто нужно не заглушить потенциал, не говоря о том, чтобы его разглядеть. Нужно отстать от ребёнка, внимательно к нему относясь, не навязывая своих заморочек.

Главное — воспитать нравственного, уравновешенного человека, способного собой управлять, слышать себя, такого, который будет знать, чего он хочет в конкретный момент времени, который будет уметь мыслить стратегически в отношении личной жизни. В этом случае можно быть спокойным. Не нужно переживать, что вдруг он должен стать великим музыкантом, а вы упустите и не отдадите его в музыкальную школу. Если у ребёнка дар, он даст о нём знать, главное — услышать.

Кстати, есть интересные наблюдения, что творческий талант часто проявлен до 30 лет, и только единицы идут дальше. А вот математический, технический талант, как правило, не угасает в течение жизни.

На мой взгляд, чтобы приблизительно понять, в чём потенциал ребёнка, нужно внимательно смотреть с зачатия и дальше, как разворачивается Вселенная перед ним, какой опыт даёт накапливать. Многие великие люди не стали бы такими, будь у них другая жизнь. При этом как бы родители ни пытались уберечь своих чад, то, что должно прорасти, прорастёт. Важно, наверное, осознать, что потенциал необязательно связан с заработком. Но самое лучшее, что родители могут сделать для раскрытия потенциала своего ребёнка, — это раскрыть свой личный потенциал! Личный пример во всём является лучшим учителем.

Вот несколько простых советов по реализации личного потенциала:

1. Не жди идеального момента! Если пришла идея, пришла и энергия на её реализацию.
2. Развивай осознанность — и тогда сможешь отделить своё истинное призвание от навязанного.
3. Если чем-то увлёкся, попробуй обучить другого, так навык или знание переходит на новый, более высокий уровень, способствуя личному росту.
4. Доделывай начатое до конца, иначе вложенная энергия не вернётся, а недоделанное дело будет забирать потенциал, не давая доделать до конца следующее.
5. Общайся с реализованными людьми. Помогай им по возможности.
6. Читай биографии людей, которые вдохновляют.
7. Делай всё, чтобы жизнь была интересной.
8. Занимайся как умственной, так и физической деятельностью. Так мозг задействован полноценно, и физические успехи подталкивают на интеллектуальные свершения.
9. Помогай реализовываться другим.
10. Отбрось сомнения и не жди от других признания, просто делай то, к чему лежит душа.
11. Не бойся пробовать новое, при этом углубляй уже имеющиеся знания.

И в завершении хотелось бы сказать, что для реализации потенциала нужно помнить, что приходим мы в этот мир не ради себя, а ради чего-то бо́льшего. Возможно, ответ на вопрос, чего не хватает другим, и будет ориентиром для личной реализации. Как сказал один деятель: «Ставьте перед собой великие цели, в них сложнее промахнуться».

Источник