Способы психологического воздействия психологическая защита

Защита от психологического воздействия

Ранее мы писали о видах психологического воздействия, а сегодня расскажем, как научиться противостоять манипуляторам. Вместо войн, прямой агрессии и физического насилия, люди активно используют против нас с вами речевые уловки, подстрекательства. Защита от психологического воздействия – необходимый навык для человека 21 века.

Что такое защита от психологического воздействия

Защита от психологического воздействия — это комплекс мер, улучшающий поведение человека в стрессовых ситуациях. Учит препятствовать манипуляциям со стороны окружающих, защищать свои интересы.

Закон и психологическое воздействие

Знайте, что психологическое давление на человека – незаконно. К этому относятся не только прямые угрозы, но и:

• подстрекательство;
• обман;
• оскорбления, унижающие личность и достоинство человека;
• демонстрация оружия;
• физическое воздействие на материальные предметы (кражи, порча имущества);
• использование как орудий детей, животных и птиц.

Оказание психологического давления регламентирует статья 40 УК РФ: «Физическое и психическое принуждение». Психика ребенка – более хрупкий механизм, она сильнее подвержена воздействиям извне. Психологическое насилие над ребенком грозит обвиняемому статьями 110 и 151 УК РФ.

Поэтому если угрожают вам или вашим близким, подстрекают к суициду или совершению неправомерных действий – смело обращайтесь в правоохранительные органы. Обидчику грозит штраф или срок в зависимости от тяжести преступления.

Способы противостояния психологическому воздействию

Для начала мы познакомим вас с основными способами защиты от негативного психологического воздействия.

Прямой отказ

Начнем с самого сложного метода защиты от психологического воздействия – отказа. Люди со слабой жизненной позицией не могут дать отказ, даже если предложение явно противоречит их интересам. Работает железное «нет» не со всеми. Например, мошенники только загораются, услышав отказ. Начинают приставать, навязывать услуги. Тут главное – сохранять спокойствие и пробовать другие способы защиты.

Уклонение и вытекающее игнорирование

Стремление избегать любых форм воздействия с манипулятором – уклонение. То же касается лжи во благо, ухода от темы. Или игнорирование – когда человек специально закрывает глаза на неприятную тему, не замечает действий и присутствия оппонента.

Конфронтация

Высказывание манипулятору своих интересов и требований, открытое изложение своей позиции – конфронтация, спор. Не всегда является эффективным. Например, при разговоре с теми же мошенниками, лучше проигнорировать их. Споря с ними, вы только потеряете время.

Конструктивная критика, контраргументация

Почти то же, что и конфронтация, только подкрепленная фактами и доводами. Подходит для разговоров с начальством и любыми вышестоящими лицами. Главный секрет успешного для вас исхода – умелая игра с доказательствами, наличие убедительных контраргументов.

Психологическая самооборона

Важный способ защиты от психического воздействия – самооборона. Чтоб защититься от нападок используется размеренный тон, паузы. Поспешные ответы, перебивание собеседника только ухудшают ваше положение. Оппонент видит, что вы спешите отбросить от себя неприятное утверждение. Вы становитесь открытым для новых воздействий, т. к. не успеваете продумать стратегию защиты. Короткое молчание перед ответом воспринимается как признак силы, уверенности в себе.

Как защититься от психологического воздействия

Вы познакомились с методами защиты от манипулирования, следующий шаг – продумывание стратегии защиты от психологического воздействия.

Осознание факта манипулирования — первый шаг на пути к победе

Когда продавец в магазине рассказывает, как хорош его продукт, что акция вот-вот закончится, и вам срочно надо купить этот супер-блендер, скажите «стоп». Постарайтесь избавиться от навязчивого маркетолога и осознайте, что вам пытаются навязать лишнюю услугу. Или когда вас просят о чем-то незначительном, но вы чувствуете подвох — отвлекитесь. Перед совершением сделки обдумайте все несколько раз.

Чтоб вам легче было осознать факт манипуляции, мы собрали 5 признаков того, что вами пользуются:

1. Вы чувствуете себя должным что-либо сделать.
2. Беспочвенная симпатия и сострадание к просящему.
3. Вы точно знаете, что это не входит ваши планы и обязанности, но соглашаетесь.
4. Вы колеблетесь и нутром чуете подвох.
5. После выполнения просьбы манипулятора вы чувствуете тяжесть, грусть, печаль.

Чтоб эффективно противостоять психологическому давлению — чаще прислушивайтесь к интуиции.

Защита от психологического давления на работе

Рассмотрим ситуацию: начальник предлагает остаться после работы (бесплатно). Сильный человек скажет «нет» и на этом дело закончится. Ах, если бы все было так просто! Тут зависит от начальника: если он встанет в сильную позицию, то начнет уговаривать («мы без вас никак», «вы же понимаете, у нас трудное положение» и т. п.). Сказать «нет» уже сложнее.

Вы можете соврать начальнику: «у меня жена заболела – сегодня никак»; «везу кота к ветеринару»; «свадьба лучшего друга» и т. п. Это сработает 1-2 раза, а потом что? Можно тихо уйти, но это вызовет гнев со стороны руководства.

Чтоб противостоять психологическому давлению на работе, выиграйте для себя время. Задавайте наводящие вопросы, чтоб сбить оппонента с толку:

А: Вы можете сегодня задержаться на работе?

Б: Я могу отказаться/что будет, если я откажусь?

Если начальство подчеркивает, что вы вольны выбирать, они сами себя загоняют в угол. Скорее всего, начальник откажется от агрессии и уговоров. Особенно в присутствии ваших коллег.

Если на вас кричат, угрожают — научитесь сохранять спокойствие в стрессовой ситуации. Подождите, пока манипулятор исчерпает силы. Продолжайте задавать наводящие вопросы. Вы окажетесь в доминирующей позиции, а вашему оппоненту останется сдаться.

Если вам грозят увольнением, лишением премии, задумайтесь: нужна ли вам такая работа?

Защита от информационно психологического воздействия

В СМИ нас давят яркой и красочной рекламой, призывающей покупать бесполезные вещи. Хороший рекламщик это опытный психолог, который получает деньги за игру с вашим разумом. Чтоб защититься от информационного воздействия, мы рекомендуем:

1. Сократить время просмотра ТВ.
2. Установить ограничители рекламы на ПК и мобильный.
3. Фильтровать информацию в СМИ, читать новости в различных источниках.
4. Меньше интересоваться мнением блогеров.
5. Научиться распознавать нативную рекламу.

Берегите себя и не поддавайтесь влиянию окружающих!

Источник

Держи удар: методы психологической защиты

Как научиться технике психологической защиты

Антонина Глущак пресс-секретарь и ведущий специалист Академии иррациональной психологии

Психологическая защищенность — это свойство зрелой личности, которое зависит от интеллекта, внимательности, склонности к анализу, критичности мышления и эмоциональной устойчивости. Предлагаем вам несколько проверенных на практике приемов психологической защиты.

Если вас укусит одна или даже несколько пчел, это может быть полезным для вашего здоровья. Но если на вас нападет рой ос или вы окажетесь жертвой укуса ядовитой змеи, тут уж вам несдобровать. Ваши конкуренты, недоброжелатели или враги способны нанести вам не меньший вред, всего лишь использовав в качестве психологического оружия ранящие вашу душу слова. И чем дольше вы будете переживать по этому поводу, тем больше шансов у вас оказаться в стане проигравших.

«Если человек показывает, что он раздражен и не способен контролировать свои эмоции, ему надо заняться чем-нибудь другим, а не работой с людьми», — уверенно заявлял француз Мишель Фадуль, добившийся блистательных успехов в бизнесе на мировом уровне.

Психологическая защищенность — это свойство зрелой личности. Она состоит из целого комплекса таких характеристик, как уровень интеллекта, мировоззренческие установки, внимательность, склонность к анализу и рефлексии, критичность мышления, эмоциональная устойчивость.

Чаще задавайте себе и другим магические вопросы: что, где, когда, как, зачем и почему? Старайтесь представить всю панораму и динамику события, увидеть всю картину в целом и отметить противоречия, нестыковки и белые пятна, тщательно отнеситесь к деталям. Именно они являются необходимым материалом для оценки достоверности информации.

Предлагаем вам несколько разработанных нами и апробированных на наших тренингах приемов психологической защиты.

Прием «Вентилятор». Проанализируйте, на что вы реагируете наиболее болезненно. Что вас раздражает? Что вас приводит в бешенство или повергает в уныние? Вспомните конкретные слова, интонации, жесты ваших оппонентов или обидчиков.

Закройте глаза и снова вспомните все самые обидные, хлесткие, обжигающие слова, которые вызывают у вас чувства растерянности и никчемности или мощные вспышки агрессии.

А теперь представьте, что вы сидите напротив человека, который наносит вам эти психологические удары. Это он говорит вам жестокие, обидные слова. И вы чувствуете, как уже начинаете «заводиться». Вызовите в себе ощущение удара. Какая часть вашего тела реагирует на него? Что происходит: появляется ли жар во всем теле, или же что-то сжимается внутри, а может, просто прерывается дыхание? Что происходит именно с вами?

Воспользуйтесь техникой вентиляции эмоций. Представьте, что между вами и обидчиком стоит мощный вентилятор, который тут же относит его слова в сторону, их острые стрелы не долетают до вас.

И еще. Сделайте правой рукой фигу и накройте его ладонью левой руки. Мысленно направьте его на того человека, который пытается вывести вас из душевного равновесия. Вспомните, как такая же фига помогала вам еще в детстве «отомстить» обидчику.

Откройте глаза, и вы наверняка почувствуете, что теперь способны выдержать такой психологический удар.

Прием «Аквариум». Если при общении с негативно настроенными по отношению к вам людьми вы продолжаете болезненно реагировать на их выпады, воспользуйтесь этим приемом. Представьте, что между вами и вашим обидчиком — толстая стеклянная стена аквариума. Он что-то говорит вам нелицеприятное, но вы только видите его, а слов не слышите, они поглощаются водой и лишь пузырятся пеной на поверхности. Потому они и не действуют на вас. И вы, не теряя самообладания и спокойствия духа, не поддаетесь на провокацию, не реагируете на обидные слова. И благодаря этому переламываете ситуацию в свою пользу.

Прием «Диснейленд». Болезненность психологического удара можно смягчить, а то и вовсе свести на нет, если обращаться со всеми людьми, как с малыми детьми. Вы же не обижаетесь на несмышленых детей?

Представьте себе, что вы оказались один против целой группы негативно настроенных к вам людей. Перевес сил на их стороне. И у вас всего один шанс переломить ситуацию: представить их группой детей на игровой площадке. Они злятся, капризничают, кричат, размахивают руками, бросают на пол игрушки, топчут их ногами. В общем, всячески стараются вывести вас из себя. Но вы, как взрослый, мудрый человек, относитесь к их выходками как к детским шалостям и продолжаете сохранять невозмутимое спокойствие до тех пор, пока они не выдохнутся. Вы не воспринимаете их слова как оскорбления, не реагируете на их выпады. Вам все это смешно наблюдать как взрослому человеку.

Прием «Лиса и виноград». Если в вашем прошлом были случаи, когда кому-то удавалось досадить вам так, что переживание поражения осталось до сих пор, воспользуйтесь техникой рационализации, снятия негативных «якорей». Вспомните басню «Лиса и виноград»: не дотянувшись до виноградной грозди, лиса сказала, что не очень-то и хотелось ей винограда — он кислый и зеленый.

Прием «Океан спокойствия». Представьте себя главным героем притчи: «Океан принимает воды многих бурных рек, а сам при этом остается неподвижным. Тот, в кого так же впадают все мысли и эмоции, остается бесстрастным в покое».

Прием «Театр абсурда». Можно использовать такой прием психологической защиты, как доведение ситуации до абсурда. Это в принципе то же самое, что сделать из мухи слона. То есть вслух гиперболизировать до неузнаваемости то, на что кто-то лишь намекает, и таким образом неожиданно выбить из рук своих врагов или недоброжелателей психологическое оружие. Ваша цель — сделать так, чтобы любые выпады недоброжелателя уже не вызывали ничего, кроме смеха. Это и есть решение задачи, как защититься от психологического нападения.

Прием «Театр кукол». Если вам трудно общаться с эмоционально значимыми для вас людьми, используйте именно этот прием. Представьте, что они всего лишь шаржированные персонажи телепередачи «Куклы». И пусть они говорят глупости, общаясь между собой. А вы только наблюдаете это со стороны и выносите свои оценки. Мол, этот умник корчит из себя супермена, а другой разыгрывает из себя сильную личность, профессионала, а сам слабак, просто блефует. Разыгрывайте этот спектакль до тех пор, пока не рассмеетесь. Ваш смех — показатель того, что техника сработала.

Источник

Психологическое воздействие

Внушение — это не рациональное, а психологическое воздействие.
скачать видео

Психологическое воздействие — воздействие на психическое состояние, чувства и мысли других людей, а не воздействие непосредственно на тело человека или объективную окружающую его ситуацию.

Если человека вытолкнули — воздействие было физическим. Выманили — психологическим. См.→

Однако не любое воздействие на психическое состояние, чувства и мысли других людей является психологическим воздействием. Психологическое воздействие — только один из каналов влияния на внутреннее в человеке, наряду с духовным и рациональным каналом.

Знак на дороге говорит водителю, как нужно ехать: это воздействие рациональное, обращенное к разуму водителя, а не к его чувствам, не к его психологии.

Кроме того, на психическое состояние можно влиять и через внешнее, влияя на состояние его тела, на окружающую его ситуацию, на значимых людей вокруг него.

Когда нет денег, нечего есть, когда идти тяжело и опасно — желание идти далее обычно пропадает в силу социальных и физиологических обстоятельств, а не психологических причин.

Итого, психологическое влияние — влияние на психическое состояние, чувства, мысли и поступки других людей, идущее в обход сознания, логики и разума: через внушение и заражение, через обращение к чувствам и переживаниям, к бессознательному и привычкам, к живым впечатлениям и мутным страхам.

Дать человеку выговориться — ему уже полегчало. Рационального воздействия не было, но благодаря так организованной ситуации (косвенному влиянию) мы ему помогли. Человека отвлекли от его тяжелых мыслей — ему стало полегче без всяких рациональных процедур.

Психологическое и суггестивное

Психологическое влияние часто, для простоты, называют суггестивным влиянием, поскольку элемент внушения присутствует в психологическом влиянии почти всегда, хотя бы в косвенном виде, и действительно на практике используется достаточно часто. Однако психологическое влияние может идти и без суггестии: восхищенные глаза вызывает душевный отклик помимо суггестии, бодрый голос поднимает настроение через механизм заражения, а на просьбу подсказать нужную улицу мы откликаемся скорее в силу социальных привычек.

Виды психологического влияния

Психологическое влияние может быть оперативное и стратегическое, бытовое и профессиональное, аналитическое и конструктивное, на разных уровнях — коммуникативном уровне, уровне отношений, уровне деятельности и жизнедеятельности. См.→

Воздействие может быть (cмотри Формы воздействия):

Открытое адресное коммуникативное влияние — обращение. Формы обращения: предложение, просьба, требование, настаивание, мольба, вовлечение, соблазнение. Распоряжение, приказ, вопрос. Смотри Обращение.

Например, к сознанию — убеждение, у бессознательному — внушение, к чувствам — уговаривание или манипуляции. Обращение к чувствам, Разговор о чувствах партнера, обращение к его переживаниямЭмоции: средство влияния и манипуляции

Прямое влияние или воздействие — воздействие, когда мы влияем непосредственно, сами. Напротив того, непрямое, косвенное — воздействие опосредованное, через кого-то или через что-то, чем-то, но не прямо.

• Разрушительное и созидательное

Направления воздействия

Психологическое влияние в целях коррекции поведения близких людей

Отношения и взаимодействие близких людей — особенная ситуация, имеющая свои ограничения, но дающие большие возможности для психологического влияния. Какие средства и каким образом используются в этой ситуации, что может быть рекомендовано, от чего стоит воздерживаться? См.→

Защита от психологического влияния

Влияют на окружающих, на мир и себя — все и всегда. Однако тематика влияния интересует только людей активных, желающих на людей и мир влиять. Люди в пассивной или оборонительной позиции темой влияния интересуются мало, их чаще волнуют темы защиты или просто найти объяснение, почему все так получается… См.→

Источник