Способы преодоления карьерных кризисов

Как бороться с карьерным кризисом разных лет

Анна Веселко

Конечно, не бывает двух идентичных карьерных пути, но все же есть этапы, через которые проходит каждый. Первая работа, первая мысль о правильности сделанного выбора, первый карьерный кризис… «Первый» — потому что, как показывает практика, в течение жизни человек сталкивается минимум с тремя профессиональными кризисами. Каждый из них имеет свои причины, характерные признаки и, к счастью, пути для безболезненного выхода. Разбираемся, с какими карьерными сложностями сталкиваются люди разных возрастов, и как можно выйти из них победителем.

Кризис начала — 20+ лет

По большей части этот кризис связан с феноменом из области психологии — кризисом четверти жизни, который обозначает состояние глубокого сомнения в отношении выбранного пути и образа жизни . Четкие временные рамки, когда человек переживает кризис четверти, конечно, не установлены, однако в большинстве случаев он свойственен молодым людям и возрасту, который приходится на начало карьеры — 20–25 лет.

По окончанию университета молодой специалист начинает пробовать себя в работе, делает первые шаги и сталкивается с тем, что его идеализированные представления о профессии не в полной мере соответствуют реальности (иногда — не соответствуют ей вообще). Причем далеко не всегда проблема кроется в самой профессии: зачастую молодые специалисты в силу отсутствия опыта трудятся на низких должностях, выполняют неинтересную, рутинную или непрофильную работу. Безусловно, это плохо сочетается с амбициозностью и кипучей энергией, свойственной молодым людям, может серьезно разочаровать и стать причиной появления вопросов вроде: «А точно ли это то, чего я хочу?».

В других случаях, чуть реже, ситуация обратная: чересчур резкое и глубокое погружение в профессию делает движение по карьерной лестнице не планомерным и медленным, а слишком быстрым, оно происходит словно рывками. Молодой специалист не успевает осмыслить происходящее, находится в постоянном состоянии стресса и погоне за собственной тенью. Он вынужден постоянно учиться чему-то новому, зачастую не успевая реализовывать большую часть этих знаний на практике . Все меняется слишком быстро — это выводит из себя и формирует ощущение, будто вы постоянно что-то делаете, тратите огромное количество времени на работу, но на самом деле словно не делаете ничего вообще. А теперь представим, как это ощущение движения без движения накладывается на карьерный рост — внутренний конфликт между происходящим становится хорошей основой для развития комплекса самозванца.

Что бы ни было причиной кризиса, правда такова, что на старте карьеры через этап поиска и сомнений проходит подавляющее большинство людей. В итоге кто-то меняет компанию за компанией, стремясь найти более интересную и развивающую работу, кто-то — кардинально меняет профессию или уходит в предпринимательство, а — осознает, что это всего лишь жизненный этап, который нужно преодолеть.

Вот несколько советов, которые помогут справиться с кризисом четверти жизни:

Поймите, что именно вас беспокоит

Трезво оцените все «за» и «против», определите, что вам нравится и не нравится в вашей профессии, с чем вы готовы смириться, а что противоречит каждой клеточке вашего тела. Не лишним будет провести небольшой анализ профессионального рынка и посмотреть, что предлагают другие компании. Вполне вероятно, что выявленные вами недостатки профессии — на самом деле лишь особенности работы на конкретной должности у текущего работодателя.

Не бойтесь ошибиться

Когда вы выбирали университет, а затем работу, вполне возможно, что вы обладали лишь смутным представлением о том, как все устроено на самом деле. Практический опыт может стать причиной разочарования, но он же дарит и возможности. Никто не говорит, что за первую работу стоит держаться до конца жизни — можно вынести из нее много полезных навыков, а затем спокойно найти что-то новое. Даже если первый выбор был неудачным, это не ошибка, а отправная точка: как иначе вы поймете, чего ждете от работы? Только сравнив. Не переживайте — впереди много нового и интересного.

Развивайтесь

Иногда наши возможности могут быть ограничены в силу отсутствия нужных навыков. Можно быть успешным менеджером по продажам, но не быть кандидатом на должность руководителя отдела из-за отсутствия знаний об управлении персоналом. Продолжайте учиться и обратитесь за помощью к руководству — понимающий начальник предложит варианты развития, поскольку сотрудники, мотивированные на результат, точно входят в сферу его интересов.

Обратитесь к специалисту

Если вы на все сто уверены, что занимаетесь чем-то не тем, но не знаете, что будет правильным, вам поможет независимая сторона. Специалист по профессиональной ориентации оценит ваши навыки, возможности, соотнесет их с предложениями на рынке труда, и на основе объективной информации сможет предложить альтернативные варианты.

Кризис успешного карьериста — 35+ лет

К 35 годам, иногда чуть раньше, специалисты достигают карьерного расцвета. За плечами — несколько успешно пройденных ступеней карьерной лестницы, возможно, несколько образований, масса полезных знаний и навыков, связи, репутация, хорошие должности. Звучит как сказка, которая, впрочем, часто разбивается о реальность и скуку . Ежедневные и однообразные задачи давно приелись, сфера интересов не меняется из года в год, любовь к работе тает на глазах, а в голове все чаще появляются мысли о том, как бы объединить бессрочный отпуск с регулярными выплатами заработной платы.

Добро пожаловать в кризис успешного карьериста, который для пущей трагичности может совпасть еще и с кризисом среднего возраста. В такой ситуации человек попадает под двойной удар: кажется, что не только на профессиональном пути он где-то свернул не туда, но и в принципе неправильно устроил всю свою жизнь.

Вопрос юности «Точно ли это то, чего я хочу?» заменяется на «Куда дальше?», и усложняется ощущением, что вариантов просто нет — везде тупик

Что можно сделать?

Во-первых, убедитесь, что вы точно достигли карьерного потолка . Может быть, вы просто засиделись на своей должности, и пора требовать повышение? Вполне вероятно, что все возможности для роста у вас в руках, просто раньше потребность в этом ощущалась не так остро, как сейчас. Также, возможно, что новые горизонты ждут вас не на новой должности, а в новой компании. Всегда страшно менять привычное на новое, но если привычное больше не приносит удовольствие, встряска и перемена мест — это то, что вам нужно. Только не рубите с плеча и подходите к процессу перехода на новую должность или работу разумно: заранее просчитайте все варианты.

Во-вторых, если вы все-таки действительно достигли пика и понимаете, что выше головы не прыгнуть, обратитесь к : подумайте о том, что у вас получается хорошо, чем бы вы хотели заниматься в ближайшие 5–10 лет и чему еще хотели бы научиться . Вероятно, на текущей позиции вы набрались достаточно опыта, чтобы обучить и оставить после себя преемника, а самому уйти, например, в консультирование, сделав выбор в пользу работы-миссии, а не . Поначалу, конечно, будет тяжело, зарплата резко упадет, но есть вероятность, что это сделает вас счастливыми и откроет второе дыхание.

В-третьих, есть вероятность, что вы просто устали : вспомните, когда вы последний раз были в отпуске. Только в настоящем отпуске, когда удавалось не думать о работе и отпустить контроль над ситуацией. Возможно, пора взять перерыв и ненадолго уйти в никуда, чтобы просто посвятить время себе или, например, освоить что-то новое. Конечно, для этого необходимо заранее подумать о достаточном размере сбережений. Выдохнув и посмотрев на все со стороны, заодно поймете, чего хотите: нужно ли вам менять профессию, должность, компанию, или эта работа — лучшее, что могло с вами случиться.

Кризис ушедшей эпохи — 50+ лет

Третий кризис обычно приходится на предпенсионный возраст. Время уйти на заслуженный отдых близко, но еще не наступило, человек находится в добром здравии, светлом уме, имеет огромный наработанный опыт и экспертность… но сталкивается со стереотипным мнением о своих возможностях. Причем не только со стороны работодателя — нередко человек начинает сомневаться сам в себе, считая, что его время прошло, а за молодым поколением ему точно не угнаться (спойлер: и не надо).

Профессионалов старшего возраста зачастую списывают со счетов. Считается, что их разум уже не такой гибкий и быстрый, обучение всему новому займет уйму времени, и гораздо проще обучить юнца, который все схватывает прямо на лету. Самая верная стратегия поведения в этом случае — не пытаться победить молодость ее же оружием, акцент нужно делать на собственных сильных сторонах , тех преимуществах, которые дало вам время.

Возраст 50+ — идеальное время для того, чтобы сменить вектор приложения своих профессиональных навыков. Специалист старшего возраста зарабатывает не прыткостью и не энергетикой, помешанной на кипящую мотивацию, а экспертностью и багажом. Полезные связи, практический опыт решения различных непростых ситуаций, уникальные знания, которых нет в учебниках, но которые нарабатываются годами практики — вот то, на чем следует делать акцент в борьбе за рабочее место.

Конечно, если достигнув третьего карьерного кризиса вы по-прежнему хотите работать на . В 50 лет жизнь, безусловно, не заканчивается — и это лучшее время для того, чтобы подумать: действительно ли вы хотите продолжить предлагать весь этот опыт и знания кому-то другому, но только не себе . Для вдохновения: Дональд Фишер основал The Gap после 40 лет, Чарльз Дарвин написал «Происхождение видов» в 50 лет, а дебют Джулии Чайлд — известного шеф-повара — пришелся на 51 год жизни, когда она поделилась с миром книгой об искусстве французской кулинарии.

За все эти годы карьерной гонки вы, вероятно, сделали достаточно для успеха других. Конечно, можно продолжать делать это и дальше, в формате менторства или коучинга, другой вариант — уйти в предпринимательство и открыть собственную булочную, о которой вы мечтали всю жизнь. Почему нет?

Источник

Карьерный кризис: как выйти из сложной ситуации и не опустить руки

karernyiy-krizis.jpg»>

Кроме глобального кризиса, касающегося абсолютно всех, бывают еще и кризисы, с которыми каждый из нас должен справляться лично. Чаще всего такие моменты связаны с нашей профессиональной деятельностью. Что же делать тогда, когда в карьере сложилась трудная ситуация? Давайте разбираться.

Ситуация под контролем

Карьерный кризис – явление весьма распространенное. Более того, ему подвержены практически все, начиная от молодых специалистов, которые только-только начинают свою работу в реальных компаниях, и заканчивая сотрудниками, имеющими за плечами огромный практический опыт. Первые теряют интерес к тому, что делают из-за того, что рабочие дни в офисе и рутина не оправдывают их ожиданий драйва и интересных заданий. Вторые – проработав много лет в одной сфере, оглядываются назад и понимают, что на самом деле хотят делать что-то значимое. Если такие мысли вам знакомы, то вы, скорее всего, уже знаете, что такое профессиональный кризис.

Признаки кризиса

Сложные карьерные моменты, на самом деле, распознать не так уж сложно. Есть несколько проверенных признаков. Появление хотя бы части из них в профессиональной жизни может сигнализировать о том, что проблемы все-таки имеются.

Вам скучно. Раньше вы всегда спешили на работу и смотрели на очередной отчет, как на профессиональный вызов, а теперь вынуждены уговаривать себя встать с постели утром и отправиться в офис. Такое состояние может быть вызвано тем, что вы уже давно переросли собственную должность. Но, прежде чем ставить себе «диагноз», постарайтесь разобраться и определить, не является ли ваша скука просто следствием переутомления, которое легко лечится двумя неделями отпуска.

У вас портятся отношения в коллективе. Люди, в большинстве своем, очень хорошо чувствуют настроения друг друга. И ваши коллеги – не исключение. Если коллектив вам надоел, а сосед по рабочему месту ужасно раздражает своими громкими разговорами, то, поверьте, сосед это обязательно почувствует и будет стараться обращаться к вам как можно реже. То же самое касается и всех остальных.

Читайте еще:О спичках: как не «сгореть» на работе

Вы не видите ничего хорошего. Если раньше, слыша вопрос о том, что вам нравится в работе именно в этой компании и на этой должности, вы принимались перечислять массу положительных моментов, то сейчас просто отвечаете, что работа вам удобна по своему расположению и близости к метро. Такие мысли – результат вашего разочарования и желания что-то поменять.

Стресс стал вашим постоянным гостем. Выполняя свою работу, вы постоянно чувствуете, что находитесь на грани своих возможностей, очень часто прокрастинируете и заставляете себя сделать хотя бы часть заданий, чтобы вообще не лишиться работы. Такое положение вещей, конечно же, вызывает у вас переживания, становится причиной бессонниц, срывов и других неприятных явлений.

План спасения

Даже в тех случаях, когда карьерный кризис зашел слишком далеко и кажется, что из этой ситуации есть только один выход – за дверь, не стоит делать поспешных выводов. Можно предложить, как минимум, 3 варианта развития событий и преодоления кризиса.

Вариант 1. Самый радикальный

Да-да, тот самый выход за дверь. Его стоит делать только в том случае, если вы точно во всем уверены. Иначе рискуете пожалеть. Помните, что люди в стрессовой ситуации склонны переоценивать действительность и полагать, что где-то им будет точно лучше, чем здесь. В любом случае, никогда не принимайте спонтанных решений. Если вы склоняетесь к увольнению, сначала повторно примите это решение, но уже с «холодной головой» (например, уйдите в отпуск, чтобы подумать). Если все-таки это, по вашему мнению, лучший вариант – обеспечьте себя новой работой, и только потом пишите заявление.

Читайте еще:Правильный выбор: пять правил поиска новой работы

Вариант 2. Самый взвешенный

Если вы поняли, что очутились в эпицентре карьерного кризиса, постарайтесь оценить ситуацию трезво и продумать самые очевидные выходы из ситуации. Прежде всего, поговорите с начальством открыто и прямо. Постарайтесь объяснить, что испытываете недостаток интересных заданий и готовы использовать свой потенциал на благо компании. Только не переусердствуйте, чтобы не потеряться потом в огромных объемах новой работы. Если же обязанности вас устраивают, но не радует зарплата, эти вопросы тоже стоит обсудить. Но учтите, что в случае отказа руководителя не исключено, что вам придется сменить работу.

Читайте еще:Как найти свое призвание: 5 вопросов для поиска ответа

Вариант 3. Самый интересный

Возьмите отпуск. Именно так, вы все правильно прочитали. Если у вас случился карьерный кризис, самое время взять передышку и немного отвлечься. Лучше всего позволить себе пусть небольшое, но занимательное путешествие, чтобы сменить обставноку и точно не думать о работе. Вы удивитесь, но такая «перезагрузка» поможет взглянуть на многие вещи другими глазами и переоценить свои действия, сделать работу над ошибками. Вполне возможно, что вы уже и не захотите никуда уходить.

Вариант 4. Самый ресурсный

Если вы самостоятельно не видите выхода из сложившейся ситуации, обратитесь за помощью к специалистам. Именно для этого существуют карьерные коучи, которые помогут разложить весь профессиональный путь по полочкам и увидеть перспективы. Спросить совета можно и у HR-а, заодно уточнив информацию о свободных вакансиях в компании. Но сначала убедитесь, что ваша просьба не станет достоянием общественности.

Читайте еще:Новый курс: как выйти из карьерного тупика и выбрать новое направление

Вариант 5. Самый спокойный

Понимая, что ваши профессиональные перспективы оставляют желать лучшего, вы также можете не предпринимать абсолютно никаких действий, а просто плыть по течению. Со временем ситуация уже не будет казаться такой безвыходной, а потребность что-то поменять перестанет быть острой. Это тоже стратегия, которая приведет к своим результатам. Но не будете ли вы жалеть?

Читайте еще:5 вопросов, ответы на которые изменят вашу жизнь навсегда

Карьерные кризисы имеют одну неприятную особенность иногда случаться. Главное – вовремя их распознать и не реагировать слишком эмоционально. Не исключено, что вы просто надумали себе что-то или устали. Если же нет, то сложности – это неплохой трамплин в новую профессиональную жизнь.

Источник