Способы повысить настроение осенью

Как поднять настроение осенью: 5 способов не грустить

Как обычно — осень наступает внезапно, и подготовиться к ней психологически не получается. Нет настроения? Зато есть мы! А у нас — интересные идеи, как поднять настроение осенью

Готовьтесь к кулинарному поединку!

Westwing вызывает вас на дуэль. Приготовьте свои ножи-шпаги: мы приступаем к бою! Ладно, мы, конечно, шутим. Это всего лишь еще один совет — заняться готовкой! Собираем дачный урожай и засучиваем рукава – начинается самое интересное. Тыквенный суп, салат из кабачков, а на десерт – какао со сливками. Не знаете, как все это приготовить? Ловите рецепты!

Яркость повсюду

Не зря говорят, что осень – самый красочный сезон. Да, солнце уже быстрее покидает небосвод, но вокруг и так все пылает. Красный, желтый, оранжевый цвета такие насыщенные и сочные. Давайте ими вдохновляться! Запечатлите на фотоаппарат прогулку по лесу, нарисуйте пейзаж акварелью, сделайте яркий макияж, в конце концов! Время экспериментов и творческих идей.

Читайте

Как хандрить, когда под рукой лежит новый мир. Возьмите чашечку горячего чая (или какао из прошлого пункта), теплый плед из нашей коллекции «Впасть в спячку» и погружайтесь в чтение.

Наша осенняя подборка книг:

• Лето, прощай. Рэй Брэдбери

• Хюгге, или уютное счастье по-датски. Хелен Расселл

• Все хреново. Книга о надежде. Марк Мэнсон

• Крепкие спиртные напитки. Питьевые заметки. Эркин Тузмухамедов

А еще мы скромно рекомендуем почитать новые интервью в нашем онлайн-журнале.

Гулять или не гулять?

Вот в чем вопрос. В дождливую погоду хочется спокойно погрустить дома. Мы как раз недавно советовали в статье « Чем заняться дома: 9 необычных идей ». Но бывают ведь и теплые дни. Бабье лето не за горами! Поэтому продумываем городские маршруты, надеваем стильные береты и вперед – покорять улицы, усыпанные листвой!

Новый сезон — новое хобби

Лето — это всегда веселье, друзья и прогулки. На остальное просто не хватает времени. А осень раскрывает свои объятия для всего того, что вы откладывали «на потом». Давно хотели заняться лепкой из глины? Или подтянуть языки? А, может быть, спортзал? Это отличный способ подзарядиться. Теперь занятия в помещении — для вас!

Кто всегда поднимет настроение?

Ваши друзья –вот отличное средство от осеннего сплина. Кто-то пошутит: «Октябрь – это когда утром январь, а днем – май», и вы вместе начнете смеяться. Кто-то расскажет последние сплетни новости и события из жизни. Кто-то предложит устроить пикник, и вот вы уже стоите в магазине и выбираете дрова для огня. А если ваш друг живет в другой стране, то просто позвоните ему. Хороший, теплый и душевный разговор снимет все тревоги.
Что такое осень? Это особое настроение, которым можно и нужно наслаждаться!

Все еще не поняли, как поднять настроение осенью?

Источник

10 простых и проверенных способов поднять настроение осенью

Даже люди, которые питают романтические чувства к этому времени года, иногда не могут равнодушно наблюдать за угасанием ярких летних красок. Нам трудно привыкать к раннему заходу солнца и холодам, которые неумолимо заставляют прятаться за тёплыми одеждами.

С приходом осени мы ищем способы перестройки организма на холодный период. Ведь грусть, подавленность и уныние могут затянуться и привести к депрессии. К счастью, настроение зависит от нас самих, и способы приободрить себя всегда найдутся. Возьмите на вооружение эффективные и проверенные методы, которые помогают справиться с хандрой.

Пища с зарядом позитива

Существуют продукты, которые положительно воздействуют на настроение, потому что способствуют выработке гормонов радости. Можно порадовать себя ароматным кофе или горячим какао, плиткой чёрного шоколада или бисквитным пирожным, сочным яблоком или свежим огурчиком, телячьим стейком или кусочком красной рыбы. Иногда только сам процесс поедания любимых лакомств дарит нам заряд позитива и бодрости.

В повседневной жизни случаются моменты, которые могут стать поводом для искреннего смеха и радости. Вспомните курьёзные случаи, узнайте от коллег новые анекдоты, посмотрите комедии или забавные ролики, понаблюдайте за животными. Это гарантированно изменит настроение на позитивное.

Универсальная методика поднятия настроения, которой пользуются все женщины – поход по магазинам. Не помешает даже дефицит денежных средств и свободного времени. Как пишут «Аргументы и Факты» — короткий пятнадцатиминутный поход за покупками, приобретение маленьких сувениров, красивых безделушек или одежды, о которой давно мечтали, поможет вернуть положительный эмоциональный настрой. Иногда поднять настроение поможет просто примерка или просмотр ассортимента магазина.

Осенью крайне желательно получать яркие и незабываемые эмоции. Почему бы не попробовать себя в экстремальном спорте? Это может быть прогулка на горном велосипеде, квадроцикле, прыжок из парашюта или роупджампинг.

Если же вы не хотите покидать свой дом, есть возможность получить дозу адреналина в азартных играх. Сейчас проверенные казино онлайн предлагают различные варианты развлечений: рулетка, баккара, многочисленные слоты и т.д. Для начала игры нужно иметь современный девайс и стабильный доступ к Интернету.

Метод чистого листа

Необходимо взять карандаш или ручку и лист бумаги, разграничить его на две части. С одной стороны, написать список всех негативных переживаний, а с другой – способы избавления от них. По мнению психологов, само осознание, что проблему возможно преодолеть, способно воодушевить.

Чтобы улучшить настроение и развеселить себя, достаточно встретиться с близкими людьми. Тёплая и уютная домашняя атмосфера, разговоры по душам, приятные воспоминания помогают отогнать осеннее уныние.

Полезны прогулки в парке, на набережной, в лесу, велопрогулки, танцы под любимую музыку, тренажёрный зал, рыбалка или поход. Физическая активность даёт работу мышцам тела, способствует мозговой деятельности, повышает выработку эндорфинов и возвращает душевное равновесие. При выборе досуга стоит учитывать индивидуальные наклонности.

Выделите время, чтобы понежиться, окунувшись в тепло и уют вашего дома. Вспомните о любимом клетчатом пледе, душистом чае, ароматном кофе, недочитанной книге. Наслаждайтесь тихим домашним отдыхом, а порывы ветра и брызги дождя пусть останутся за окном.

Постарайтесь выделиться из серого осеннего потока людей. Не обязательно полностью облачаться в пёстрые одежды, достаточно одного красочного акцента. Подберите себе весёлый яркий шарф или платок. С этим аксессуаром можно экспериментировать, завязывать разными способами или просто положить на плечи и закрепить красивой брошью.

Если хандра затянулась

Осенью депрессивное настроение связано с однообразными серыми буднями. Чтобы изменить ситуацию и внести в повседневность новые краски, для начала следует изменить себя. Попробуйте другой стиль одежды или новую причёску, сделайте дома перестановку мебели. Изменения, которые происходят с вами, способствуют появлению положительных эмоций.

Не только тёплая одежда способна защитить от неуклонно наступающего холода. Зачем хандрить? Помните о том, что осенью тоже можно любоваться яркими красками. Прогуляйтесь с друзьями, семьёй или в обнимку с любимым человеком. Наслаждайтесь шорохом пёстрой листвы у ваших ног.

Источник

7 способов поднять себе настроение этой осенью

1. Прогулки на свежем воздухе

Это как раз про выгул любимого пальто. Надевай его, наматывай шарф и отправляйся на прогулку в парк или какое-нибудь другое симпатичное место в твоем городе. Возьми с собой стакан ароматного согревающего кофе, чая или чего-нибудь еще на свой вкус, не спеша броди, слушая шелест листвы под ногами, и созерцай прекрасное вокруг.

Можешь взять под руку свою подругу и вместе с ней наслаждаться осенними пейзажами и тихой, уютной осенней природой, которая готовится к зиме. На дворе октябрь — как раз та самая пора, когда уже не жарко, но еще не холодно. Идеальное время для пеших прогулок.

2. Общение с приятными людьми

Осень — пора не только увядания природы, но и авитаминоза и повышенной психологической чувствительности (по себе знаем). Поэтому нужно максимально оградить себя от токсичных и вечно ноющих о своих проблемах людей-мудаков, которые еще называются энергетическими вампирами. С ними вообще лучше никаких дел не иметь никогда (а осенью — особенно), если хочешь находиться в гармонии с самим собой и окружающим миром.

Окружай себя теми людьми, которые приносят тебе заряд положительных эмоций, рядом с которыми ты будешь чувствовать себя комфортно. А главное, которые смогут тебя чему-нибудь научить. С такими личностями нужно коммуницировать не только осенью, но и всю жизнь.

3. Просмотр комедий

Никаких мелодрам, фильмов о людях со сложной судьбой, преодолевающих невероятное количество препятствий на своем пути, и прочего. Можешь сделать исключение для картин, которые давно хотел посмотреть или на которые уже настроился. Тогда вперед.

Смех не только поднимает настроение, но и продлевает жизнь. Так почему бы не совместить приятное с полезным? Глянь «Славных парней» с Райаном Гослингом и Расселом Кроу, «Отель “Гранд Будапешт”» с Рэйфом Файнсом и еще ворохом великолепных актеров (хотя там и есть от чего взгрустнуть, но уверяем, насмеешься от души). Не такой плохой идеей будет пересмотреть старые ленты с Джимом Керри, Эдди Мерфи или Биллом Мюрреем (кстати, в «Гранд Будапеште» он тоже есть).

4. Чтение вдохновляющей литературы

Литература способна делать с человеком потрясающие вещи, причем как созидательного, так и деструктивного характера. Но мы же остановимся на первом варианте. Возьми в руки книгу, которая вселит в тебя мысль о том, что в человеке таится великая сила, а в жизни столько любви и страсти, что не поддаться ей преступление.

В этом очень силен старина Хэм. В его произведениях «Праздник, который всегда с тобой» и «Зеленые холмы Африки» настолько велика жажда жизни и любовь к ней, что эти книги буквально заражают читателя тем же самым. Хочется жить, творить, кутить и непременно чувствовать. Попробуй!

Из отечественной литературы можно посоветовать прочесть «Плотницкие рассказы» Василия Белова — представителя деревенской прозы. Было такое направление в русской литературе XX века. Очень живой и бойкий язык, повествующий о бесконечно талантливом, мудром, находчивом и невероятно противоречивом характере русского человека. Здесь есть всё: бесподобный провинциальный юмор, комичный, местами абсурдный сюжет. В общем, всё то, чтобы читать не отрываясь.

5. Спорт

Отличный способ отвлечься от повсеместной суеты и серости, попутно поправляя здоровье и поддерживая физическую форму. Если бег по осенним улицам мимо прохожих не сильно тебя соблазняет — купи абонемент в фитнес-клуб. Беговые дорожки, тренажеры, бассейн, баня, сауна — всё, чтобы отдыхать и заниматься как белый человек, то есть с удобствами и в комфорте.

К тому же там можно завести много новых знакомств. Тем более если люди пришли в фитнес-клуб заниматься собой и совершенствоваться — значит, с ними есть о чём поговорить и чему у них поучиться. Это в копилку пункта о приятных людях.

6. Поход на тусовку

Всеобъемлющий и всеохватывающий способ. В нём есть практически всё: и приятная компания людей, и еда, и просмотр комедий, и алкоголь (он тоже весьма неплохо поднимает настроение, если что). Набор параметров зависит от концепции конкретной тусовки.

Поход с друзьями в бар (тут тебе и пешая прогулка, и компания, и алкоголь) — здорово; тематическая вечеринка с просмотром кино и поеданием вкусного — тоже. Вариаций масса — всё ограничивается лишь рамками твоей фантазии.

7. Сладости

Еда всегда делает жизнь лучше. Особенно — вкусная еда. Сам посуди: когда ты голодный, ты готов рвать и метать и все твои мысли направлены именно на поиск съестного. Пища дает силы — и ты вновь полон энергии для новых свершений.

Можешь также добавить в свой рацион что-нибудь сладкое: конфеты, шоколад, пирожные. Сахар активизирует выработку дофамина — гормона радости и удовольствия. Он, кстати, также вырабатывается, когда ты чувствуешь удовлетворение от проделанной работы.

Попробуй после рабочего дня с чувством выполненного долга заточить что-нибудь сладкое — и сразу ощутишь себя еще счастливее.

Пополнить запас дофамина поможет «Сладкий экспресс». Эта кондитерская с 2015 года изготавливает торты премиум-класса в короткие сроки. Их десерты являют собой высокие европейские стандарты качества: свежие ингредиенты, минимум простых сахаров и больше сложных углеводов, строго лимитированное содержание холестерина и глютена и никаких непонятных добавок. В линейке кондитерской имеются как классические бисквитные торты, так и современные фруктово-ягодные десерты.

Для того чтобы приятно было не только твоей женщине, но и тебе, «Сладкий экспресс» предлагает скидку 15 % на самовывоз и дарит 2 промокода в подарок к покупке от 1,5 тысяч рублей:

MANGO — на мармелад «Манго-маракуйя» и SUFLE — на суфле «Базилик». Выбирай любой!

Источник