Способы посмеяться над собой

Познание мира

5 советов, как научиться смеяться над собой

Научиться смеяться над собой — самый простой путь к внутреннему спокойствию. Это также помогает нам быть более стойкими и добрыми. Но это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Только самые развитые из нас могу действительно этому научиться.

Чтобы научиться смеяться над собой, у вас должно быть хорошо развитое чувство самосознания. Но еще важнее высокий уровень самопринятия. Если вам повезло, и вы выросли в среде, которая поощряет эти способности, это здорово! Если нет, мы должны каждый день работать, чтобы приобретать их или развивать их. Мы живем в обществе, где другие критикуют других. Этот тип среды является продуктом нашей коллективной безопасности.

Тем не менее, многие люди напуганы этими суждениями. Научиться смеяться над собой — это способ стать независимым от мнений других. Как мы можем это сделать? Вот несколько советов.

Счастливы те, кто умеет смеяться над собой, потому что они никогда не перестанут веселиться.

Святой Томас Мор

Баланс, кто мы есть и кем мы хотим быть

Кто мы — это одно, а другое — то, кем мы хотим быть. Это кажется вполне понятным, но иногда это не так просто, как кажется. Это случается особенно, если нам внушается очень жесткое представление о том, что «должно быть».

Это может затруднить различие между реальностью и ожиданиями, которые нас формируют. Когда это происходит, это все равно что быть постоянно в долгах.

Это «хочу быть» и «должно быть» может помешать оценить, кто мы есть на самом деле. Например, скажем, что вы низкий. Вы слышали так много шуток и негативных сообщений о коротких людях, что в конечном итоге вы презираете свой рост.

Вы чувствуете себя запуганным высокими людьми и надеваете ужасно высокую обувь, чтобы скрыть свой рост. Вы не пользуетесь ситуациями, в которых преимуществом является быть маленьким.

Развивайте эгоистичный интеллект

Чтобы научиться смеяться над собой, вы должны отказаться от нарциссизма и проявить здоровый личный интерес. Нарциссизм связан с чувством личной гордости. С другой стороны, здоровый личный интерес — это попытка найти хорошее и полезное для себя, прежде чем искать его для других.

Когда вы чувствуете личную гордость, над вами трудно смеяться. В этих случаях мы хотим быть самыми лучшими, самыми красивыми, самыми умными. Но так как это невозможные желания, они вызывают только разочарование.

Напротив, если мы анализируем ситуации в корыстных целях, мы можем принять себя такими, какие мы есть. Мы признаем, что мы должны быть верными себе прежде всего.

Таким образом, гораздо легче смеяться над нашими ошибками и неудачами, не думая о том, как нас видят другие. Мы говорим о здоровом личном интересе, просто чтобы прояснить ситуацию.

Судите себя с добротой, чтобы вы могли смеяться над собой

Иногда мы судим себя строго, мы не принимаем наши ошибки и наказываем себя за них. Очень часто мы требуем от себя гораздо большего, чем можем. Если вы хотите научиться смеяться над собой, сначала научитесь относиться к себе с добротой.

Говорить, делать или думать что-то не так — не тяжкий грех. Это слабость, которая делает нас более человечными. Делать ошибки дает нам возможность совершенствоваться и продолжать расти.

Рассчитывайте на себя

Если мы не можем рассчитывать на себя, мы не можем рассчитывать ни на кого. Вместо того, чтобы иметь резкий внутренний голос, мы должны поддержать себя. Мы должны изо всех сил пытаться простить себя вместо того, чтобы обвинять себя. Старайтесь мотивировать и ценить себя, а не наказывать и ругать.

Когда мы знаем, как поддерживать себя, мы не становимся ленивыми или небрежными. Чрезмерно суровое отношение к себе ведет только к эмоциональному стрессу. Напротив, гибкость и доброта ведут к равновесию и улучшению отношений с самими собой.

Упражняй свой смех

Ищите причины смеяться каждый день. Смех прекрасен для эмоционального здоровья, но он также помогает нам быть менее жесткими. Это помогает нам относиться к жизни менее серьезно и позволяет ей течь более спонтанно. В конце концов, все это помогает нам чувствовать себя лучше.

Научиться смеяться над собой имеет основополагающее значение для хорошего психического здоровья. Это также помогает нам в социальном плане. Когда мы понимаем, что высокомерие и гордость просто мешают нам, мы делаем огромный шаг вперед.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник

Самоирония — как научиться смеяться над собой

А вы умеете смеяться над собой? Самоирония — важное качество. Без него точно не справиться с чрезмерным напряжением, которое вам приходится испытывать каждый день. А если учесть еще и желание окружающих покритиковать, сделать замечание или отпустить в ваш адрес колкость, то можно еще раз удостовериться, что без юмора не обойтись. Можно ли развить в себе самоиронию? Как это сделать?

Что такое самоирония

Что значит самоирония? Это способность смеяться над своими же недостатками, промахами и ошибками. Это умение обсуждать недочеты в позитивном ключе, анализировать их и извлекать уроки. Самоирония помогает людям избегать конфликтные ситуации, не обижаться на критику и замечания, предотвращать унижение. Она защищает от чувства вины, раздражения, стрессов, депрессивного состояния. Кроме того, это хорошая возможность сохранить на должном уровне чувство собственного достоинства.

Если сказать простыми словами, самоирония означает конструктивную, но в то же время позитивную критику.

Ирония по отношению к себе не имеет ничего общего с самоуничижением. Разрушающий юмор сродни упрекам к самому себе, нездоровой критике, оскорблениям. Его нельзя назвать непринужденным. Он не разряжает обстановку, а, наоборот, побуждает окружающих пожалеть человека. За самоунижением индивид скрывает неуверенность в себе и своих силах, непринятие себя как личности. По сути, это сравнение или упрек. Тогда как человек с самоиронией принимает себя со всеми своими достоинствами и недостатками.

Самоирония в психологии

В психологии самоирония — это признак здоровья и зрелости отдельной личности. Кроме того, самоирония, по мнению психологов, — это признак высокого интеллекта, твердой уверенности в себе, высокой самооценки.

Если человек может посмеяться над собой, например, над своей внешностью или характером, окружающие будут воспринимать его как открытого и дружелюбного собеседника. Они будут доверять ему.

Самоирония в философии

Самоирония как жизненная позиция стала популярной в 19 веке. Однако ее зарождение относят к временам Сократа. Если сказать в целом, для деятелей того периода эта способность была сущностью искусства (Зольгер), противопоставлением выражаемой идее (Лосев).

Составляющие самоиронии

Итак, что такое самоирония? Это умение разумно посмеяться над собой. Оно состоит из нескольких личностных качеств.

Стремление стать лучше

Чувство самоиронии побуждает меняться. Стремление к самосовершенствованию заложено в каждом человеке. Кто-то мечтает о карьерном росте, кому-то, к примеру, спортсменам важна внешность. Другие же люди стремятся к интеллектуальному развитию. Не имеет значения, что человек хочет улучшить. Главное в этом вопросе — не останавливаться, а уверенно идти вперед.

Умение анализировать

Если человек учится смеяться над собой, значит, уже на уровне подсознания он видит свои ошибки и недостатки, стремится над ними работать. Главное — адекватно оценить и распределить имеющиеся для этого ресурсы.

Умение анализировать происходящее, а также относиться к нему с юмором помогает во всех сферах жизни.

Развитое чувство юмора

Не ко всем жизненным ситуациям нужно относиться со всей серьезностью. В определенных обстоятельствах без юмора не обойтись. Он поможет не только поднять настроение. Так вы сохраните здоровье нервной системы.

Что еще дает самоирония и добрый юмор?

1. Трудности не выбьют вас из колеи.
2. Вы заметно улучшите свое здоровье, потому что, как говорят, «все болезнь от нервов».
3. У вас появится желание исправить свои недостатки.
4. Исчезнет желание обвинять в неприятностях других. Вы поймете, что успех зависит исключительно от вас.

Кроме того, самоирония помогает справиться с тревожностью, страхами, которые возникают на пути к достижению целей.

Умение справляться с трудностями

По мнению психологов, самоирония помогает принимать сложные решения, действовать, а не стоять на месте. Некоторым людям делать это непросто. Им не хватает внутренних сил и смелости для борьбы с серьезными трудностями. Умение же воспринимать все с юмором дает возможность адекватно анализировать и оценивать ситуацию.

Принятие ответственности

Люди, у которых есть способность к самоиронии, знают, что им под силу решение любой, даже самой сложной задачи. И это несмотря на случаи, когда ситуация выходит из-под контроля. У них всегда есть скрытые ресурсы. Они помогут не унывать на пути к успеху.

Преимущества самоиронии

Умение смеяться над своими недостатками несет с собой сплошные плюсы:

1. Вы надежно защищены от беспричинной критики со стороны окружающих людей, обидных фраз и колкостей. Смысл смеяться над человеком, если он уже сам посмеялся над собой?
2. Юмористические высказывания в адрес себя разрядят накаленную обстановку.
3. Если вы обладаете самоиронией, вас просто нельзя обидеть. Даже если кто-то будет злобно критиковать вас и ваше мнение, вы не будете принимать это близко к сердцу.
4. Шутки над недостатками помогают подчеркнуть достоинства. Вам не придется хвалить себя и выпрашивать комплименты.
5. Лояльное отношение к недостаткам побуждает исправлять их, самосовершенствоваться. Те, кто относятся к недостаткам слишком серьезно, обычно ничего не делают, чтобы изменить ситуацию.
6. Самоирония — признак оптимистичного склада ума. Это умение сделает вашу жизнь проще.

Как научиться самоиронии

Отсутствие самоиронии не приведет ни к чему хорошему. Человек всегда будет обижаться на критику. А это прямая дорога к постоянным стрессам, депрессии. Именно поэтому нужно знать, как развить самоиронию.

Есть несколько способов:

1. Научитесь видеть хорошее в любой ситуации. Допустим, вас уволили с работы. Конечно, неприятная ситуация. Но с другой стороны, вы, наконец, сможете выспаться.
2. Познакомьтесь с собой. Определите, какие черты вы в себе принимаете, а какие нет. Над чем можно посмеяться, а что лучше не трогать. Составьте список того, что стоит исправить.
3. Работайте над чувством юмора и умственными способностями.
4. Учитесь расслабляться. Постоянное напряжение — постоянная серьезность.
5. Сделайте себе самопрезентацию. Подойдите к зеркалу и расскажите отражению о своих достоинствах и недостатках. Повторите упражнение, только сделайте это с юмором.
6. Пересмотрите свой круг общения. Пусть вас окружают люди, которые обладают самоиронией. Глядя на них, вы поймете, что смеяться над собой не так уж и страшно и даже полезно. К тому же на уровне подсознания вы поймете, как это правильно делать.
7. Есть еще один эффективный способ, как научиться самоиронии: даже если вас постигла неудача, похвалите себя. Ведь вы приложили усилия, старались. Помните, что каждая ошибка — это опыт, который пригодится в будущем.
8. Развивайте коммуникабельность. Также вам понадобится эмпатия. Эти качества помогут видеть настроение людей, их отношение к вам. Следовательно, вы научитесь шутить над собой уместно, не вызывая при этом жалость или другие подобные эмоции.
9. Психологи рекомендуют наблюдать за тем, как шутят комики. Они ведь высмеивают себя на каждом выступлении. Задумайте, какие чувства вызывают в вас их слова? Как вы воспринимаете человека, стоящего на сцене? Ответы на эти вопросы помогут вам научиться самоиронии, искусству правильно шутить над собой.

Также стоит разобраться со своими психологическими проблемами. Возможно, препятствием для самоиронии являются комплексы, какие-либо психологические травмы, низкая самооценка или сильная зависимость от того, что скажут о вас другие люди. Пока вы не «излечитесь», внутренней гармонии и любви к себе можно не ждать.

Примеры самоиронии из своей жизни

Раньше я обижалась на шутки в мою сторону, едкие замечания, касающиеся моих поступков, критику. Я и так была очень стеснительной. А в таких ситуациях и вовсе закрывалась в себе.

В какой-то момент я подумала, что мне чего-то не хватает. Да, это было умение смеяться над собой. И я начала смеяться над всем: неловкими действиями («Необычно получилось на этот раз»), над своей тогдашней полнотой («Зато сильным ветром не унесет») и т. д.

Кому-то такие шутки покажутся несмешными или банальными. Но поверьте, это — отличный способ защитить себя от нападок со стороны. Когда осознаешь свои недостатки и промахи, колкие замечания от других людей уже не кажутся такими обидными. Действительно, как они могут меня унизить или оскорбить, если я не только знаю свою проблему, но уже даже и высмеяла ее?

Заключение

Самоирония нужна каждому человеку. Представьте, насколько легче вам будет жить, если вы прекратите принимать близко к сердцу то, что говорят о вас другие люди. Способность посмеяться над собой и своими недостатками поможет вам заводить новые знакомства, снимать напряжение в компании и даже подчеркивать достоинства. Но самое главное — вы защитите свою нервную систему.

Источник