Способы почувствовать себя самой

Как познать себя: 7 шагов к достижению внутренней гармонии

Приветствую вас, друзья!

На стене древнегреческого храма Аполлона в Дельфах античными мудрецами была высечена фраза: “Познай самого себя”. С тех пор прошли столетия. Науки, изучающие человека, шагнули далеко вперед, но актуальность изречения по-прежнему сохраняется. Сегодня мы разберем, как познать себя, что это вообще значит и для чего нужно самопознание современному человеку.

Что значит самопознание

Самопознание – это осмысление самого себя, изучение своих психологических, биологических, социальных и духовных особенностей.

Самопознание берет свое начало еще в младенчестве, когда ребенок начинает осознавать себя как отдельного человека, и продолжается всю нашу жизнь.

Если говорить простым языком, то познание человеком себя самого – это изучение:

• своих сильных и слабых сторон;
• страхов;
• желаний;
• интересов;
• привязанностей;
• склонностей;
• надежд;
• способности коммуницировать;
• отношения к жизни и людям;
• ценностей;
• отношения к критике;
• удовлетворенности жизнью и т. д.

Почему узнать самого себя так трудно

1. Нехватка времени. Мы живем в бешеном ритме, ломаем голову над тем, как совмещать работу и семью, гонимся за заработком, подвергаемся стрессам и плохо спим. При таком образе жизни идея о самопознании кажется сущей чепухой. В каждодневном цейтноте нам иногда некогда посидеть в тишине и выпить чашку чая. О каком уж там познании может идти речь. Кстати, рекомендую почитать нашу статью о том, как бороться со стрессом, а также ознакомиться с подборкой книг для улучшения качества сна.
2. Ставка на внешнее. Мы больше нуждаемся во внешнем успехе, продвижении, статусе, влиянии, материальных благах и недооцениваем важность утоления внутреннего голода. Однако достижение успеха очень тесно связано с самоанализом. Если не обращать внимания на то, что внутри, можно получить опустошение, даже достигнув приличных высот.
3. Нежелание смотреть правде в глаза. Все мы иногда совершаем нелицеприятные поступки, произносим обидные слова, недостойно себя ведем. Если начать копаться в своей личности, то можно обнаружить там много негативного. А кто любит узнавать о себе такое? Куда проще не замечать и не мешать комфортному восприятию себя любимого. А то еще придется что-то менять и рушить мир, к которому так привыкли.
4. Неосознанность действий.Многие вещи в своей жизни мы делаем неосознанно. Поскольку мозгу сложно концентрироваться на всех действиях в каждом моменте, всех чувствах и эмоциях, он идет по пути меньшего сопротивления и включает автопилот.
5. Отождествление себя со своими мыслями. Обладая ярко выраженным критическим мышлением, человек забывает, что он является совокупностью ума, чувств и тела. При таком ограниченном способе исследования себя достигнуть самопознания крайне трудно.
6. Руководство только чувствами.Это предполагает обратную предыдущему пункту ситуацию, когда человек идет на поводу сиюминутных чувств, не учитывая то, что оценка действительности может быть искажена в силу разных факторов.

К чему приводит недостаток самопознания

По словам британского писателя и автора англоязычных бестселлеров Алена Де Боттона, “недостаток самопознания оставляет нас открытыми для случайностей и ошибочных амбиций”.

А чем еще чревато отсутствие познания себя:

1. Низкой самооценкой и тревожностью. Если человек не имеет четкого представления о том, что он из себя представляет, какими преимуществами владеет и что за потенциал в нем сидит, при оценке себя он будет ориентироваться на мнение окружающих, а оно, как известно, далеко не всегда бывает лестным.
2. Сложными отношениями с окружающими. Речь идет как о личной жизни, отношениях с близкими людьми, так и о социальных связях с коллегами, друзьями, посторонним окружением. Человек, который не знает, что он любит и чего хочет, будет неизменно вступать в токсичные отношения, терпеть чужие жалобы, грубость, пренебрежение и прочий негатив.
3. Нелюбимой работой.При выборе профессии мы часто руководствуемся желаниями родителей или общественным признанием. Человек, который знает и ценит себя и свое время, будет стремиться найти занятие по душе, способствующее развитию и успеху. Как найти свое предназначение, вы можете прочитать в отдельной нашей публикации.
4. Спусканием денег на ветер.В этом случае финансы разбрасываются на вещи, которые не приносят истинного удовольствия, а приобретаются в угоду моде. И так каждый раз. Причем таким образом расходуются не только деньги, но и время.

Что дает самопознание

Как выглядит человек, который не боится познавать себя и смотреть на свою личность трезво и честно:

1. Он не перекладывает ответственность за свои неудачи в отношениях и карьере на других людей, а пытается разобраться в ситуации и решить ее наиболее экологичным образом.
2. У него здоровая самооценка, которая позволяет не впадать в уныние при критике, конкуренции, проигрыше и т. д.
3. Он становится более осознанным, меньше пользуется автопилотом и начинает замечать мельчайшие изменения.
4. Он перестает обвинять себя и других за плохое настроение.
5. Адекватно относится к деньгам: не тратит их впустую, а направляет туда, что является действительно важным для него.
6. Он привыкает слышать и слушать себя, свое тело, отдыхать, когда это по-настоящему необходимо. Такой человек относится к себе бережно, с любовью и пониманием.
7. Просыпается чувствительность к миру и окружающим людям, растет взаимопонимание.
8. Он способен вносить положительные изменения в свою жизнь, поскольку понимает, как люди сдерживают себя и по каким причинам.
9. При выборе он опирается только на себя.
10. Человек понимает свою уникальность и обладание исключительным набором качеств, необходимых для развития.
11. Становится более гармоничным и счастливым.

Способы познать себя

Перейдем от теории к практике и узнаем, с помощью каких методов и инструментов можно глубже погрузиться в свою личность, лучше узнать себя и обрести гармонию.

1. Замедление

Логично, что при нашем ритме жизни заниматься самопознанием крайне сложно. Для начала сбавьте темп и выделите время для себя. В сутках 24 часа и, поверьте, при грамотном их использовании можно найти время для чего угодно.

Рекомендую почитать о техниках тайм-менеджмента, которые помогут более продуктивно управлять своей жизнью.

2. Правильные вопросы

Два главных вопроса, которые важно регулярно задавать самому себе:

1. Что сейчас происходит в моей жизни?
2. Насколько меня это устраивает?

Всплывающие в голове ответы лучше фиксировать на бумаге по пунктам. Для более объемного понимания лучше сразу взять несколько сфер жизни и пройтись по каждой из них. Спросите себя: “Что сейчас происходит у меня с личной жизнью, профессиональной реализацией, со здоровьем, финансами, творческим самовыражением?”

Если в каких-то сферах были выявлены искажения, создающие дискомфорт, следует перейти к следующему этапу и выяснить причины, возможные способы коррекции или даже обоснованность личных претензий к той или иной области жизни.

Какие еще вопросы помогут лучше узнать себя:

1. Как я себя чувствую в данный момент?
2. Кто я? Кем считаю себя сам, какое место занимаю в социуме, на работе, в семье?
3. Какова моя жизненная цель и ценности, куда я двигаюсь?
4. Нет ли у меня обид на родителей и если есть, то в чем причина?
5. Какие люди вызывают у меня симпатию и антипатию?
6. Какими своими поступками и достижениями я горжусь?
7. В каких ситуациях я проявил себя некорректно и можно ли было этого избежать?
8. Какие вещи в жизни я считаю самыми главными? Сколько времени я им уделяю?
9. Какие покупки я часто совершаю, руководствуясь рекламой или трендами, которые впоследствии не приносят мне удовольствия?
10. Какие зависимости тянут меня вниз? Готов ли я их корректировать?
11. Какие негативные черты своего характера я не хотел бы демонстрировать дорогим мне людям и окружающим?
12. Что заставляет меня завидовать в последнее время?
13. Что мешает мне принимать решения и делать свою жизнь лучше?

3. Самонаблюдение и самоанализ

Узнать себя поможет простое наблюдение за своим поведением, внутренними ощущениями, эмоциями, реакциями на те или иные слова и события. За таким наблюдением непременно должен следовать самоанализ, который поможет подтвердить или опровергнуть собственные выводы, выяснить причины и подумать над улучшением ситуации.

Приведу пример. Наблюдая за собой, человек понимает, что он чрезмерно стеснителен. Путем самоанализа удается подтвердить этот факт: бывает сложно освоиться в компании незнакомых людей, трудно выразить свою точку зрения, возникает желание отмолчаться, отсидеться, при попытке что-то сказать пересыхает в горле, краснеет лицо.

После этого проводится оценка: всегда ли наступают приступы смущения или только в конкретных ситуациях и при определенных условиях. Далее человек ищет способы справиться со своей застенчивостью, выполняет разные техники, практики, записывается на тренинги и т. д.

4. Осознанность

Контроль над своими действиями, мыслями и чувствами делает человека по-настоящему хозяином своей судьбы.

Индийский философ Ошо в книге “Осознанность” описал практику нахождения в состоянии “здесь и сейчас”. Он убежден, что главный навык, которому стоит учиться, – это наблюдение. Вот какие рекомендации он дает:

1. Наблюдайте за каждым своим действием, за каждой мыслью, которая проходит через ваш ум, за каждым желанием, которое охватывает вас.
2. Наблюдайте за тем, что и как вы говорите, какими жестами это сопровождаете, как вы ходите и даже чистите зубы, принимаете ванну.
3. Не ешьте механически, набивая рот пищей, жуйте с наблюдением, с чувством. Иначе даже самая вкусная еда покажется пресной и не принесет удовлетворения.
4. Наблюдайте. Так вы поймете, как много до сих пор упускали.

5. Психологическая работа

Она заключается в чтении книг по психологии и соционике, в прохождении психологических тестов, выявлении собственного психотипа, хронотипа и т. п.

Есть много классификаций типов личности человека: по Холланду, по Юнгу, по темпераменту, восприятию и др.

Вот, например, как выглядит соционическое разделение типов личности (смотрите картинку ниже).

6. Применение различных техник

Приведу пример самой простой и безопасной техники самопознания, в основе которой лежит арт-терапия и психологическая работа с субличностями.

Практика проходит в два этапа:

1. Мыслительный.Закройте глаза и представьте себя в будущем. Срок может быть любой – 1 месяц, 5–10 лет. Обратите внимание, как вы выглядите, что у вас есть, чего нет, счастливы ли вы, как себя чувствуете, чем занимаетесь, с кем живете, кто находится в близком окружении и т. д.
2. Выражение в рисунке. Теперь перенесите представленный образ на бумагу. Не гонитесь за техникой исполнения. Главное – проявить творчество, выбрать цвета, формы.

Смысл этой техники в том, чтобы соотнести образ, что был создан в воображении, с тем, что есть сейчас в реальности. Так появится возможность понять, что есть в будущем и чего не хватает в данный момент, что хотелось бы получить или, наоборот, от чего избавиться.

Если будущее видится туманным и некомфортным, стоит задуматься над психологическими блоками, которые даже на уровне воображения не позволяют увидеть себя радостным и гармоничным. В таком случае блок можно тоже представить в виде рисунка, поразмыслив над тем, какой у него может быть цвет, размер, форма, на что он похож, для чего служит и т. д.

7. Эзотерические системы

Тот, кто не считает себя закоренелым скептиком, может использовать различные эзотерические инструменты, которые позволяют глубже заглянуть в свой внутренний мир. К таковым можно отнести:

• астрологию;
• дизайн человека (Human Design);
• карты Таро;
• нумерологию;
• медитации;
• йогу;
• цигун;
• космоэнергетику;
• энергию Рейки;
• ченнелинг.

Таких техник на самом деле очень много. При этом вовсе не обязательно бросаться в крайности и начинать постигать все и сразу. Каждому может подойти что-то свое. Я, например, несколько лет занималась йогой с тренером, мне нравятся медитации, также интересуюсь нумерологией, Таро и Human Design. Возможно, вы тоже сможете раскрыть новые грани своей личности с помощью одного из таких инструментов.

Заключение

Мы с вами выяснили, как человек может познавать сам себя. Самопознание – это не высокие философские беседы о смысле жизни и бренности бытия. Это системные и осознанные действия, которые помогают обрести себя настоящего через живой опыт.

Напоследок хочу порекомендовать вам подборку книг на тему познания себя.

Источник

LiveInternetLiveInternet

—Метки

—Рубрики

• Открытки от MissKcu (1199)
• Праздники (223)
• Доброе утро, день и вечер (177)
• О любви. Любовные надписи. Эротика (129)
• С днем Рождения (108)
• Стихи. Цитаты. Афоризмы. Мудрости (95)
• Времена года. Осень.Зима. Весна. Лето (76)
• Комментарии MissKcu (73)
• Религиозные праздники (61)
• С Новым Годом (54)
• Выходные, дни недели (37)
• Привет. Поздравляю. Желаю (35)
• 8 марта (32)
• День Ангела (28)
• День св.Валентина (26)
• Вербное. Пасхальное (21)
• Спасибо, благодарю (21)
• Рождество (20)
• Майские праздники (14)
• 23 февраля (13)
• Halloween (11)
• 1 апреля (6)
• Творчество MissKcu (1086)
• Сайт плейкастов (481)
• Коллажи по урокам и без них (213)
• Аннимация (199)
• Творчество на Ли.Ру (135)
• Видеоклипы и видеоролики. (114)
• Фотографии (93)
• Фотопазлы (37)
• Проза и фразы (34)
• Нарезка анимации (19)
• Фотоманипуляция (7)
• Заготовки для коллажей (3)
• Фотошоп (620)
• Уроки фотошопа. Коллажи. Рамочки (234)
• Уроки по созданию анимации (189)
• Фотошоп для фотографов (86)
• Плагины. Фильтры. Экшен (80)
• Кисти. Стили. Текстуры. Узоры. Формы (39)
• Инструменты фотошопа. Секреты ФШ (18)
• Маски (15)
• Шрифты и клипарт алфавита (13)
• Коллекция ссылок (5)
• Дизайн фотокниг (4)
• Немного психологии (553)
• Тренинги саморазвития и самопознания (187)
• Тесты (112)
• Взаимоотношения. Пикап. Соблазнение (29)
• Детская психология (22)
• Коучинг. Коуч. Тренер. (19)
• Об эзотерике и не очень. (532)
• Гадания онлайн (68)
• Авторские техники (67)
• Денежные ритуалы (61)
• Лунный календарь (48)
• Техники исполнения желаний (48)
• Энергетические практики (45)
• Медитации. Аффирмации (41)
• Заговоры и ритуалы (30)
• Техники. (25)
• Руны (24)
• Развиваем интуицию (18)
• Таро (11)
• Нумерология (10)
• Фэн-шуй (10)
• Женщина-Богиня (518)
• Идеальная фигура (252)
• Косметика. Декоративная косметика. Макияж (130)
• Люблю себя любимую (52)
• Прически (30)
• Восточный танец (3)
• Клипарт (455)
• Люди (130)
• Скрап-наборы (62)
• Новогодний и зимний (36)
• Кухня. Бокалы. Посуда.Еда (32)
• С праздником (31)
• Животные и птицы. Рыбы и насекомые (30)
• Фракталы, световые эффекты.Вуали.Элементы ФШ (23)
• Вектор (22)
• Клипарт 3D-Куколки (21)
• Блинги. Анимашки (21)
• Клипарт-надписи (16)
• Дети (13)
• Аксессуары. Украшения. Дизайн (13)
• Рамочки-класстеры. Класстеры. (12)
• Пейзажи (11)
• Любовь. Романтика. Валентинки (11)
• Религия.Пасхальный. Ангелы (10)
• Бумага, записки, ручки. (8)
• Растения (6)
• Осенний (4)
• Обувь.Одежда. Сумки (4)
• Косметика. Парфюм. (1)
• Бантики, ленточки. кружева (1)
• Записки на полях (436)
• Мудрые мысли. Цитаты. Фразы на каждый день (227)
• Интересные факты (53)
• Путешествие в фотографиях (49)
• Интересное в сети. Сплетни. Инет-магазины (32)
• Полезные советы (31)
• Флешки от MissKcu (417)
• Музыкальные открытки. Плеера-флеш (187)
• Флеш-часы (71)
• Поздравительные. Праздничные. (52)
• Новогодние и зимние флеш (49)
• Флеш-эпиграфы (48)
• Флеш-календарики (14)
• Флеш-комментарии (4)
• Таймер обратного отсчета (2)
• Дневники. Полезные советы (408)
• Схемы. Аватарки. Эпиграфы. Часики (151)
• Фоны. Наборы и Фоны от MissKcu (136)
• Полезности для блога (56)
• Музыка в блоге (13)
• Рамочки для текстов и видео. (13)
• Сообщения и комментарии. О картинках в блогах (8)
• Компьтеры (372)
• Различные комп.проги (131)
• Работа компьютера (127)
• Инет. Полезности для сети. (110)
• YouTube (27)
• Антивирусники (19)
• О скайпе (2)
• Кулинария (308)
• Салаты и закуски (75)
• Торты и десерты (70)
• Мясо. Шашлык. Грибы (46)
• Запеканка. Тесто. Вареники. (30)
• Напитки (24)
• Рыба. Морепродукты (22)
• Соусы (12)
• Программы для флеш (295)
• Adobe Flash (72)
• Флеш-заготовки (66)
• Sothink SWF Quicker (57)
• Aleo (серия программ для флеш) (20)
• Sothink SWF Easy (13)
• DP Animation Maker (11)
• ArtWaver (9)
• Забавы для взрослых. Эротика (289)
• Творчество из сети (278)
• Стихи (154)
• Слайды, флеш, плейкасты (57)
• Проза (57)
• Поделки (270)
• Букеты из конфет (122)
• Новогодние поделки. Дизайн. Подарки (52)
• Упаковки, подарки своими руками (26)
• Цветы своими руками (22)
• Дизайн, интерьер, мебель (17)
• Поделки моего ребенка (13)
• Канзаши. Ленты. Вышивка. (11)
• Свечи (10)
• Мыло своими руками (6)
• Из пластиковых бутылок (4)
• Фотография (225)
• Фотографы и фотохудожники (133)
• Советы фотографов (77)
• Друзья. Для друзей. О друзьях. (222)
• Юмор (186)
• Мои мысли (162)
• Мои полезности (41)
• Моя страсть к коФФе. Картинки и разности о нЕм. (154)
• Рецепты коФФе (26)
• Школа интернет бизнеса (153)
• Заработок в сети (99)
• О своих сайтах (47)
• Настроение (134)
• Музыка (134)
• Уроки от MissKcu (133)
• Уроки по ФШ от MissKcu (76)
• Уроки по Ли.ру от MissKcu (19)
• Уроки по флеш от MissKcu (15)
• Мастер-классы . Букет из конфет от MissKcu (12)
• Уроки от MissKcu. Разное (9)
• Уроки от MissKcu. Слайды. Видеоролики. (3)
• Уроки от MissKcu.Сайт плейкастов. (2)
• Все о здоровье (133)
• Нетрадиционная медицина (60)
• О детском здоровье (11)
• Эфирные масла (9)
• Видеопрограммы (128)
• ProShow Producer (91)
• Видеомонтаж. Видеоформаты. Все для видео (12)
• Pinnacle Studio (3)
• Ulead VideoStudio-Corel VideoStudio PRO X5 (1)
• Изучение языков (113)
• Изучаю английский (96)
• Изучаю польский (17)
• Черно-Белое (103)
• Футажи (90)
• BluffTitler (34)
• Magic Particles 3D (19)
• Рarticle Illusion (3)
• Православье. Молитвы. Иконы. (86)
• Молитвы (44)
• Все о кино и не только (80)
• Детская страничка (80)
• Графические редакторы (75)
• Проги аннимации (23)
• Фоторедакторы онлайн. Генераторы (15)
• Программы для «живых фото» (3)
• Фото-слайд шоу (3)
• Полезные ссылки (71)
• Развлечения в сети (21)
• Фильмы онлайн (13)
• Хозяйке на заметку (67)
• Как украсить праздничный стол (12)
• Кошки. Женщина, как кошка (61)
• Картинки. Комментарии (61)
• Аннимация (23)
• Смайлики (13)
• Психология Богатства (58)
• Видеоролики (56)
• Мульты (17)
• Рукоделие (54)
• Мои поделки. Ручная работа (36)
• Праздники (35)
• Книги (32)
• Он и Она (26)
• Вода живая и мертвая (21)
• Комнатные растения (19)
• Камни (12)
• Массаж (11)
• Персональная Фея (6)

—Музыка

—Поиск по дневнику

—Интересы

—Статистика

13 способов почувствовать себя самой-самой

Прилив уверенности в себе – это здорово! Он приносит такие потрясающие ощущения. А как приятно при этом еще и чувствовать себя неотразимой! Вы когда-нибудь задумывались, откуда возникает столь волшебное состояние, когда буквально вся светишься изнутри, и окружающие незамедлительно реагируют в ответ восторженными взглядами? Успех, как известно, притягивает успех. В такие моменты вырастают крылья, и мы уже можем летать. Думаете, все дело в счастливых днях? Возможно, если не брать во внимание тот факт, что изюминка этих дней кроется как раз в умении правильно себя подать. Поймать удачу за хвост, а дальше действовать самой, как большая девочка. Чтобы каждый день стал особенным. Просто так. Для себя любимой. Сомневаетесь? А давайте подумаем, чувствовали бы вы себя так же, если бы приятное событие «застало вас врасплох»? Были бы вы так же уверены в себе, встретив, скажем, мужчину своей мечты, выскочив из дома, в чем попало, не в самом лучшем настроении и без малейшего намека на макияж? Вряд ли. Приступим?

Все хорошее в нашей жизни начинается с нас самих. Самоуважение и любовь к себе действительно творят чудеса. Начинайте утро с искренней улыбки новому дню. Вы — уникальная и неповторимая. Цените свою природную красоту — смотрясь в зеркало, не думайте о недостатках, а каждый раз фокусируйтесь на достоинствах. Будьте благодарны за все, что у вас есть. Несите позитивный заряд, и окружающие обязательно заметят манящий блеск ваших глаз.

В течение дня обязательно напоминайте себе, что вы — красивая, успешная и уникальная личность, которая преобразовывает все вокруг одним своим появлением. Будущее формируется сейчас. Помните об этом и живите в гармонии с собой. Не успеете оглянуться, как жизнь преобразиться!

2. Вдохновляйтесь переменами

Совершенствуйте свой стиль. Меняйтесь — и при этом оставайтесь верны самой себе. Захотелось чего-то особенного? Примерьте на себя новый стильный образ.

Помните, что новая стрижка должна быть новой со всех сторон! В том числе, раскрывая и выгодно подчеркивая яркое проявление Вашей индивидуальности. И, естественно, повышать самооценку от собственного отражения в зеркале. Однако, прежде, чем решиться на кардинальные перемены, хорошенько подумайте, не жалко ли вам будет расставаться с длинными волосами, которые вы так долго отращивали? Может, тогда стоит сделать цвет волос более глубоким, придать форму и сохранить длину?

В любом случае, обязательно посоветуйтесь с мастером. Настоящие профессионалы не только учтут особенности лица, тип волос, но и то, сколько времени у вас может уйти на укладку будущего шедевра в домашних условиях.

А какой образ больше подходит вам сегодня – женщины-вамп, стильной штучки или романтичной модницы?

3. Выбирайте любимые вещи

Носите только ту одежду, в которой вы чувствуете себя уверенной. Без сожаления расстаньтесь с вещами, которые вы давно не носите. Поверьте, если они до сих пор у вас не вызывали энтузиазма — значит, вряд ли до них когда-нибудь дойдут руки. Вы у себя одна. Вы достойны всего самого лучшего. И сегодня будем жить по-новому. Ярче, потому что яркость – в вашей индивидуальности. Гламурная девушка выглядит достойно даже, отправляясь в ближайший магазин за продуктами. Иначе, как отличить ее от остальных?

4. Ухаживайте за кожей

Ваше лицо и тело заслуживают не только качественного, но и регулярного ухода. Помните об этом и наслаждайтесь самим процессом. Примечательно, что, у женщин, которые ухаживают за собой, значительно повышается самооценка. В вашем арсенале огромное множество средств – от эффективных домашних рецептов до профессиональной косметики.

5. Чаще балуйте свои волосы

Красивые волосы всегда считались проверенным средством обольщения. Обязательно используйте питательные маски. Они не только сделают волосы более сильными, но и придадут им глянцевый блеск и шелковистость. Видеть себя красивую и ухоженную в зеркале — это так приятно, особенно, когда знаешь, что это является результатом грамотного ухода и правильного отношения к себе.

6. Насладитесь ароматерапией

Устройте сеанс ароматерапии: для начала примите душ с бодрящим и тонизирующим ароматом цитрусовых. Далее — нанесите круговыми движениями по часовой стрелке нежнейший питательный лосьон. Затем зажгите аромалампу с любимым маслом. И насладись целебными запахами. Вы почувствуете прилив сил и энергии. И, конечно, вы полюбите ощущение ухоженности своего красивого тела.

7. Устройте SPA в ванне

А когда вы в последний раз принимали ванну с нежнейшей воздушной пеной? Если нет противопоказаний, подарите себе этот сказочный праздник красоты и блаженства: зажгите свечи, поставьте любимую музыку и наполните ванну, добавив лепестки цветов! Наслаждайтесь прекрасными моментами — вы их сами творите.

8. Займитесь телом

Что может быть лучше, чем, случайно увидев свое отражение в зеркалах торгового центра, с полной уверенностью отметить, что сегодня вы выглядите потрясающе и, что фигура — СУПЕР! Впечатлило? Однако, красивое тело — еще и физический труд. Конечно, можно начать отговорки про то, что на занятия фитнесом категорически не хватает времени. А можно просто использовать любую другую возможность . Все же в наших руках, не так ли? Просто делайте каждый день приседания, упражнения для пресса и ягодиц. Следите за осанкой, по возможности , больше двигайтесь. Пользуйтесь лестницей вместо лифта. В метро, вместо того, чтобы тратить впустую время на эскалаторе, поднимайтесь и спускайтесь. Это важно, так как во время подъема и спуска мы тренируем разные мышцы. Плюс, во время занятий спортом, как известно, вырабатываются гормоны счастья. Вы же хотите быть не только красивой, но и счастливой?

9. Улыбнитесь новому

Владейте ситуацией и будьте открыты всему новому. Попробуйте первой познакомиться с симпатичным молодым человеком. Во-первых, новые люди-это новые впечатления, неожиданность и естественность момента. А во-вторых, может оказаться, что он — именно тот, кто вам нужен. В любом случае, это поможет вам либо почувствовать настоящий кайф от своей свободы, (если ваше сердце пока не занято), либо придаст сил и уверенности в том, что вы умеете наступать красиво.

10. Отдайте предпочтение красивому белью

Носите не только удобное, но и красивое нижнее белье из натуральных тканей. Обязательно следите за последними тенденциями моды. Поверьте, ощущение того, что у вас под строгим костюмом «спрятано» сексапильное белье будет отлично стимулировать вас и придавать уверенность. Не говоря уже о блеске в глазах. Вы этого заслуживаете!

Учитесь чувствовать свое тело, выражайте себя, освобождайте эмоции, вдохновляясь зажигательными ритмами. И не важно, одна вы в комнате или нет. Научившись нравиться себе, вы очень скоро откроете много нового!

12. Поэкспериментируйте с макияжем

Пусть косметики будет минимум, но она выгодно подчеркнет природную красоту. И не забывайте про маленький, но очень соблазнительный штрих для ваших губ — блеск. Влажные губы действуют безотказно.

13. Умейте себя преподнести

Помните, что шпильки актуальны всегда. Особенно, когда идете уверенной походкой. Следите за осанкой и выражением лица. Вы должны излучать уверенность и харизму! Когда живешь в гармонии с собой — по-другому и быть не может! Удачи!

Процитировано 8 раз
Понравилось: 1 пользователю

Источник