Способы победы над собой

MoneyPapa

эксперт по семейным финансам

15 побед, которые каждый из нас должен одержать в жизни!

🔴 Смотрите видео версию — здесь
📢 Слушайте аудио версию — здесь

Самые важные победы в нашей жизни — это победы над собой. Почему? Только мы сами и никто другой не сможет навести порядок в нашей жизни, в нашем здоровье, в нашей карьере, в наших отношениях, в наших деньгах, в нашем доме, в наших эмоциях, мыслях и т.д. Хочешь изменить мир — измени себя!

Сегодня я расскажу про победы, которые должен одержать каждый человек, который хочет добиться в жизни немного большего, чем большую часть жизни отходить на бестолковую работу, платить по ипотеке и смотреть по вечерам телевизор.

“Самая большая победа — это победа над самим собой!”

Победить в себе жертву

Слабые люди винят в своих бедах всех вокруг — правительство, президента, экономику, страну, супруга, родителей, начальника и т.д. Обвинять кого-то, т.е. строить из себя жертву — легко! Свалил всю вину на кого-то и тем самым оправдал свое бездействие. Сильные люди берут 100%-ную ответственность за свою жизнь и пытаются что-то изменить. Изменить целый мир вокруг — очень сложно, а изменить себя — под силу каждому!

Победить свое тело

“У меня нет времени/денег/сил/желания/энергии заниматься своим здоровьем и спортом”. Легче найти оправдание и ничего не делать. Немного сложнее, но под силу каждому, поднять свою задницу с кровати и сделать зарядку, 10 приседаний, пройти 3 этажа вверх или вниз без лифта, пройти одну остановку пешком, заменить вредные напитки на воду, отказаться от “мусорной” еды и т.д. Победа над своим телом и здоровьем — не значит сделать что-то большое и стать олимпийским чемпионом. Данная победа требует десятков микро-решений, но каждый день!

Победить финансовую слепоту

Заработал-проел-заработал-проел — модель финансовой слепоты, которой живет абсолютное большинство людей. Далее: ипотека, автокредит и, в конце — нищенская пенсия. Тратить все заработанные деньги (и даже более того) — также легко. Гораздо сложнее научиться откладывать удовольствие на потом (важнейший навык в финансах), вести бюджет, формировать сбережения, избегать кредитов или выплачивать их ускоренно, учиться финансовой грамоте — только так можно победить финансовую слепоту и безысходность.

Победить плохие отношения

Когда в доме ломается кран, перегорает лампочка или течет крыша — мы не меняем дом, мы исправляем поломку. Когда что-то ломается в отношениях — люди часто “выбрасывают их на помойку”. Так легче — обвинить во всех бедах вторую половину и послать все к черту. Одержать победу над своими обидами, раздражением, гневом, неудовлетворенностью и другими чувствами — требует большой силы духа и ежедневной работы обоих супругов над отношениями. Если один супруг “тормозит” — второй берет на себя лидерство и показывает пример.

Победить плохое настроение

От нашего настроения зависит все! Наша карьера, отношения в семье, успехи по жизни, отношения с детьми и т.д. Находиться в плохом настроении (если это не реальная депрессия, требующая медицинского вмешательства) в течение длительного времени — также, легче всего. Научиться выходить из негативных эмоциональных состояний — требует практики, знания определенных техник и серьезных усилий. Победа над плохим настроением — это огромная победа.

Победить несчастье

Быть несчастным просто. Обвинил всех вокруг, ушел в депрессию, повесил руки, плюхнул зад на диван — и ничего не нужно делать. Типа: “отвалите все, мне плохо, ничего не хочу и не буду делать”. Счастье не падает на голову и не длится долго (если ничего с ним не делать). Быть счастливым — это выбор человека. Над ним нужно работать каждый день, всю жизнь. Хочешь быть счастливым — будь им! В тему:

Победить время

В сутках 24 часа. Однако один человек успевает за день переделать гору работы, позаниматься спортом, почитать книгу, провести время с семьей и супругом и вообще успевает невероятно много. Другой же человек не успевает сделать абсолютно ничего. И так проходят годы. Поддержание высокой мотивации и тонуса, наличие целей, спорт, и простейшие приемы управления временем — творят чудеса и делают время “резиновым” — в него начинает помещаться всё!

Победы в карьере

Работа — это очень большая часть нашей жизни. Можно работать с 9 до 6, ненавидеть свою работу, ждать с нетерпением ее окончания и думать с ужасом о ее начале. Такое настроение разрушит (со временем) не только вашу карьеру, но и вашу личность. Одерживать победы в карьере — значит всегда делать больше, чем тебя просят, думать наперед, искать решения, постоянно обучаться и развиваться — и делать это все нужно не за деньги, не для “дяди”, а для себя. В тему:

Победить сравнение

Целая жизнь может пройти в погоне за тем, чтобы “было как у людей” или “не хуже, чем у других”. Этой тупой, бесполезной, изматывающей морально и материально гонке не будет конца. Пока в один момент человек не придет к победоносному (для себя и своей семьи) решению — наплевать на то, что и как у других и ни с кем себя больше не сравнивать. В тему: 16 привычек бедных.

Победить свинство

Можно бесконечно удивляться тому, как чисто за границей и какое свинство у нас в стране, на улицах, в подъезде. А можно обратить внимание на то, что окружает тебя самого и сделать физический мир вокруг себя любимого немного чище — от наведения порядка у себя в квартире, комнате, на балконе, в гараже, на лестничной клетке, во дворе, до бережного отношения к вещам и окружающей среде и т.д. Сидеть в д… и негодовать от этого — вот настоящее свинство. Перестать ждать, что кто-то придет и наведет порядок (на улице, в городе, в подъезде и т.д.) и начать наводить порядок самому — важная победа!

Победить будущее

Никто не знает будущего. Но это далеко не значит, что нужно “расслабить булки” и ничего не делать. Разумный человек, наступив один раз на грабли и получив ручкой по лбу, больше не будет на них наступать. Однако, наблюдая за десятками, тысячами, миллионами примеров вокруг — мы продолжаем “наступать на грабли” и думать, что о нашем будущем кто-то позаботится! Этого не произойдет. Посмотрите вокруг! “Делать” свое будущее должны и можем только мы — и не в будущем, а сейчас! Как? Еще раз внимательно прочитайте написанное выше и ниже!

Победить плохое воспитание детей

Еще один способ сделать этот мир лучше — это воспитать счастливых детей, которые будут делать мир вокруг себя лучше. Можно орать на детей, можно сидеть в соцсетях и не обращать внимание на то, что с ними происходит, можно надеяться на школы, преподавателей. воспитателей и тренеров, можно занимать детей мультиками и смартфонами — так намного легче. А можно победить всю эту хрень и качественно заниматься своими детьми (здесь я не имею в виду водить их по кружкам или в дорогие школы. ) и отношениями с ними. В тему:

Победить обиды

Можно держать обиды на друзей, родных и близких людей, на коллег, родителей и детей — на кого угодно. Только обиды, как грузы, тянут нас на дно и не дают нам расти. Они тормозят нашу жизнь, наше развитие, они отравляют наше настоящее и будущее. Научиться “прощать” других людей — великая победа над собой. Прощать — не значит забывать и позволять себя обижать еще и еще. Прощать — значит отпускать прошлое, не цепляться за него, не ссылаться на него и стараться не повторять ошибок в будущем. Прощение нужно не тому, кого прощают — прощение нужно самому человеку, если он хочет идти вперед.

Победить свою самооценку

Люди относятся к нам так, как мы сами к себе относимся! Это известная истина. Но как же поднять свою самооценку. Все очень просто. Не нужно ждать, что с вами случится чудо и все станет хорошо. Нужно работать над собой (спорт, карьера, образование, отношения, настроение и пр.) каждый день и самооценка сама будет идти вверх, хотите вы того или нет! В тему: 20+ простых привычек, которые сделают вас богаче и успешнее

Победить неудачи

Успешные люди не боятся неудач и рассматривают их как самый ценный источник получения знаний и опыта. Неудачники используют неудачи как оправдание ничегонеделания. “Да, я пробовал — не работает! Чего время и силы тратить?!”. Смотреть на неудачи (в работе, в личной жизни, в бизнесе и т.д.), как на на еще один шаг, приближающий нас к успеху — это большая победа!

Заключение

Я убежден, что человек рожден, чтобы быть счастливым. Не богатым и успешным, а счастливым! Но, как я убедился на примере своей жизни, счастье — это очень текучая материя — оно многогранно и чтобы его поддерживать, нужно трудится над ним каждый день и постоянно добиваться побед по разным фронтам и удерживать их. Однако, победы не даются легко и у любой победы есть цена! В большинстве случаев, путь к победе лежит через множество неудач и разочарований, через годы или десятилетия попыток, через большую и ежедневную работу над собой. Но оно того стоит!

Призыв к действию

Выберите одну из побед, описанных выше и подумайте, какие микро-шаги, вы можете делать каждый день, в направлении этой победы. Не ставьте себе большие цели. Начните с маленьких шагов, превратите их в привычку и, добившись одной победы, беритесь за следующую.

Например, хотите поправить здоровье и свое тело — не нужно (сразу) ставить себе целью “ходить в спортзал 3 раза в неделю”. Поставьте целью “всегда спускаться и подниматься 3 этажа без лифта” и/или “проходить одну остановку пешком” и/или делать 10 приседаний в день и/или просто осильте утреннюю зарядку”. Выдержите несколько недель — приступайте к следующей цели.

Второй пример: для того, что добиться побед на финансовом поприще, не нужно быть академиком, не нужно зарабатывать миллионы. Достаточно определить финансовые цели, начать делать бюджет семьи, следить за расходами, начать формировать сбережения и т.д.

Будет полезным!

🔴 Видеоверсия подкаста

🔴 Смотрите это и другие видео на YouTube — здесь

📢 Аудиоверсия

Аудиоверсия в i-tunes здесь

Список всех подкастов здесь.
Спасибо, что смотрите, читаете и слушаете MoneyPapa!

👍 Если Вы узнали для себя что-то полезное, то, пожалуйста, поддержите проект MoneyPapa и сделайте следующее:

1️⃣ подпишитесь на мои новости здесь
2️⃣ подпишитесь на меня на ютубе, в инстаграм и в телеграм
3️⃣ поставьте лайк и напишите комментарий под любым постом

🙏 Поддержать проект MoneyPapa финансово Вы можете здесь

Так я буду знать, что я и моя команда делаем что-то важное и нужное для людей! Заранее большое спасибо!

👋 А я желаю Вам благополучия в финансах, в семье и по жизни!
Тимур Мазаев, он же MoneyPapa

Источник

Правила победы над самим собой

Настрой себя на результат

Впереди у тебя долгая и мучительная дорога. Расставаться с дорогим, удобным и приятным сложнее всего, но no pain no gain — ты можешь стать лучше, и просто так не дается ничего. Тебя будет корежить и ломать первые дни, даже недели, но это пройдет — после ты этого и не вспомнишь. А на замену придут самоуважение и гордость за себя. И этого не отнять уже никогда. Игра стоит свеч всегда, если она изменит твою жизнь к лучшему.

Не сомневайся в себе

Внутри каждого из нас сидит маленький мерзкий критикующий все на свете «диванный» аналитик. Убей его, это законно. В идеале — самым безжалостным способом. Это он шепчет, что суета эта ненужная и тебе и так хорошо. Это он вызывает в памяти репортажи и разговоры с друзьями о том, как мучительно бросать плохое. И благодаря ему ты все еще ничего не делаешь: он блокирует твое восприятие самого себя. Поверь, он далеко не Белинский: ценности в нем 0.

Перестань общаться с провокаторами

Наверняка у тебя есть такой приятель, который не видит ничего ужасного в бутылочке пива после работы, большой коробке наггетсов или критикует поведение твоей подруги. Он всегда знает как лучше, ему необходим компаньон для саморазрушения, и он совершенно не нужен тебе. Такие люди провоцируют конфликты, и в глубине души они со всей силы хотят, чтобы ты был хуже них. А если им надо быть лучше тебя и они заинтересованы в твоем падении, то надо ли оно тебе?

Составь четкий график жизни

Привычка вырабатывается за 20–25 дней. Это значит, что все усилия, которые ты прилагал, и ограничения, от которых страдал, закончатся меньше чем за месяц! Твой организм — удивительная штука, и он приспособится ко всему. Но никто же не запрещал хитрости. Забей свое расписание по максимуму: тренировки, прогулки, чтение на свежем воздухе, театр, боулинг — что угодно, лишь бы не сидеть дома и не мариноваться в собственной голове.

Установи запретные темы

Если твои друзья действительно переживают за тебя, то с радостью пойдут навстречу: отныне все твои вредные привычки — запретная тема. Не говори о них ни с кем, не пиши на тематических форумах и не жалуйся папе и маме по телефону. Так ты только провоцируешь себя и гоняешь из пустого в порожнее. Нет — значит нет. Ты сам так решил, а значит, так тому и быть. С подругой тоже не обсуждай — ты же не пытаешься нарваться на жалость и похвалу, правда?

На твои вредные привычки влияют не только разговоры, но и эти 5 причин.

Попроси помощи

Ты попадешь в непростую ситуацию, но цель благородна на все 100. Ты модифицируешься, апгрейдишься — это только знак «плюс», и в таком деле попросить помощи вовсе не стыдно. Да, расставаться больно, но необходимо: сам ты точно не выкинешь ту припрятанную баночку шоколадной пасты или коробку макарон, твоя «последняя» сигарета будет каждой новой, а «заслуженное» пиво — ритуалом. А друзья и родные избавят твою берлогу от всего провокационного содержимого. Только не бросайся на них из-за соуса песто — не по-людски это.

Хвали себя

Ты будешь упорно трудиться, жертвовать и страдать — такое достойно похвалы. Разработай для себя систему поощрений: за каждые три прожитых без вредного дня купи себе какую-нибудь приятную мелочь. Наш мозг очень восприимчив к наградам, и совсем скоро ты начнешь стараться ради этого поощрения. Система работает, тебе легчает, а конец стресса все ближе и ближе.

Разработай протокол «если… то»

В жизни ты можешь отказаться от деструктивного, бросить вредное, не думать, не говорить и очистить дом от напоминаний. Но вот на улице ты столкнешься со своим вредным прошлым с вероятностью 100%. Будь готов: разработай модель поведения, которая будет работать на такое стечение событий. Например, ты можешь предложить себе съесть три огурца вместо маффина, выпить стакан гранатового сока вместо бокала вина или зайти в книжный вместо паба. «Если… то» поможет тебе всегда знать, что делать в любой непонятной ситуации.

Заведи копилку

Накажи себя сам, да побольнее — рублем. Заведи себе большую прозрачную банку с прорезью для купюр и бросай в нее по 500 деревянных за каждый срыв. Метод кнута и пряника ты можешь организовать и в своей собственной голове, а к концу перемен еще и поднакопишь неплохую сумму. Хотя мы надеемся, что нет.

А чтобы не сорваться вновь, читай наш материал о 5 способах не вернуться к плохим привычкам.

Источник