Способы по которым люди меняются

Изменение личности

Личность есть совокупность признаков , которые делают отдельные отчетливые-такие черты , как экстраверсия , открытость к новым впечатлениям, нарциссизму , или приятности , которые некоторые люди проявляют сильнее , чем другие. Но то, что термин «неприятный» хорошо описывает кого-то, не означает, что этот человек обязательно хочет быть таким. Прокрастинаторы могут пожелать стать более сознательными ; склонные к унынию могут надеяться на больший оптимизм ; застенчивый может долго жизнь партии. Многие люди хотят изменить какие-то черты своей личности.

Психологи обнаружили, что в зрелом возрасте показатели личностных черт обычно довольно стабильны. Тем не менее исследования показывают, что есть место для личной эволюции, особенно в течение длительных периодов времени по мере взросления человека. И независимо от того, получит ли человек преобразование личности или нет, немного пота и немного удачи, можно вырваться из старых поведенческих паттернов и вести себя больше как человек, которым хочется быть.

Содержание

Насколько гибка ваша личность?

Какой бы последовательной ни была личность изо дня в день, исследования показывают, что взрослая личность более податлива, чем когда-то считалось. Согласно исследованиям, люди в среднем меняются с возрастом, демонстрируя признаки созревания, которые можно измерить с помощью опросников личности. Сознательные попытки изменить свою личность — это другое дело, но исследования также изучали способы сделать это.

Можно ли изменить свою личность?

Наверное. Исследования показывают , что экстраверсия , добросовестность , покладистость и эмоциональная стабильность — это черты, которые можно сознательно усилить , хотя пока неизвестно, насколько постоянны такие изменения. Они также, кажется, требуют активного участия в усилиях по изменению — просто одного желания, вероятно, недостаточно.

Меняется ли личность с возрастом?

Да, для многих это так. Исследования показывают, что люди, например, становятся более спокойными, более социально чувствительными и в среднем менее нарциссичными . Идея о том, что покладистость, сознательность и эмоциональная стабильность имеют тенденцию к возрастанию с возрастом, была названа «принципом зрелости». В то же время люди демонстрируют заметную последовательность в том, как их личности сравниваются с личностями их сверстников, поэтому кто-то, кто более нарциссичен, чем большинство, может оставаться таковым на протяжении многих лет.

Насколько человек может измениться?

Хотя они не могут стать «другими людьми», в течение жизни у человека может наблюдаться заметное увеличение или уменьшение уровня определенных личностных качеств .

Что вызывает изменение личности?

Многие факторы могут привести к изменениям личности. Генетика влияет на развитие черт человека по мере его взросления, и психологи личности утверждали, что важные жизненные изменения (например, женитьба) и новые социальные роли (например, работа) могут также изменить черты личности. Исследования показывают, что психотерапия может привести к изменениям, особенно в отношении невротизма.

Как психическое заболевание связано с личностью?

Психическое здоровье связано с множеством аспектов личности. Особенность большой пятерки невротизма, в частности, связана с множеством состояний психического здоровья, включая расстройства настроения и тревожные расстройства, расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, и определенные расстройства личности (включая пограничное расстройство личности). Исследования также показывают, что люди, страдающие некоторыми психическими заболеваниями, включая депрессию , имеют относительно низкую сознательность и экстраверсию.

Может ли травма головного мозга изменить личность?

Хотя исследования ограничены, они предполагают, что травма мозга может влиять на личность. Например, есть свидетельства того, что люди, перенесшие серьезную травму головы или инсульт, могут проявлять снижение сознательности и экстраверсию.

Как изменить свою личность

Вмешательства, направленные на то, чтобы заставить людей вести себя по-другому — например, знакомство с новыми людьми, раннее появление на мероприятии или другие проблемы, -, по крайней мере, в экспериментах, казалось, сдвинули иглу в сторону измерения личностных качеств. Но такие усилия, возможно, должны быть последовательными и продолжаться (как минимум) в течение нескольких недель. Психопсихотерапия, похоже, также способна вызвать позитивные изменения личности.

Я хочу быть более экстравертированным. Что я должен делать?

Может помочь регулярное участие в социальных «проблемах». Студенты, которые хотели стать более экстравертированными и выполняли два или более заданий, разработанных психологом, в неделю, как правило, показывали повышение в своих анкетных оценках экстраверсии в течение семестра. Упражнения варьировались от простых шагов, таких как поздороваться с кассиром или помахать рукой кому-то, кто жил поблизости, до более сложных, таких как посещение мероприятия Meet Up или организация социальной прогулки.

Как можно изменить негативную личность?

Один из наиболее очевидных способов изменить «негативную личность» — это лечение у специалиста по психическому здоровью , особенно психотерапия (включая такие виды, как когнитивно-поведенческая психотерапия). Наиболее сильное влияние наблюдается на невротизму, который иногда называют отрицательной эмоциональностью .

Как я могу стать более сознательным?

Студенты, которые выполняли два или более задач, связанных с сознанием, в неделю, показали некоторые улучшения в своих оценках по этому признаку в течение семестра. В их число входили такие задачи, как «Начните подготовку к мероприятию на 10 минут раньше обычного», «Разложите одежду накануне вечером» и «Помойте посуду, как только закончите с ней».

Как узнать, изменилась ли ваша личность?

Существует множество личностных тестов , некоторые из которых доступны широкой публике. Ответы на анкету, в которой оцениваются черты Большой пятерки (например, инвентаризация Большой пятерки) в разные моменты времени, или если кто-то другой отвечает на вопросы о вас от вашего имени, может помочь вам получить более четкое представление о том, в какой степени вы личность изменилась. Такие тесты дают баллы по каждому признаку по непрерывной шкале.

Неужели когда-нибудь слишком поздно менять свою личность?

Личность не высечена на камне. Хотя исследования обнаруживают некоторую долгосрочную согласованность в измерениях различных черт личности, они также предполагают, что изменения возможны даже в пожилом возрасте.

Источник

Как поменяться человеку: советы по психологии

Оказавшись в определенных жизненных обстоятельствах, у вас мог возникнуть вопрос «как поменяться человеку?». Это может касаться вас лично (когда приходит осознание необходимости совершения определенных перемен), а может ваших родственников, друзей или второй половинки. В данной статье мы поговорим о том, возможны ли изменения в устоявшейся личности и как стать лучше.

Возможны ли перемены

Может ли человек поменяться? Может, особенно, если этому предшествовало какое-то серьезное, зачастую травмирующее событие. Также вызвать перемены, в том числе, в характере, человек способен по своей собственной инициативе.

При этом современное общество придерживается двух мнений:

• изменить человека невозможно (если перемены произойдут, то будут носить временный характер);
• перемены возможны (для изменений достаточно хорошей мотивации и постоянной практики в закреплении новых навыков).

В психологии рассматриваются две основные причины, воздействующие на появление желания стать лучше:

• воздействие любимого человека, причем это может быть, как просьба измениться, так и прямые требования и даже шантаж;
• личное желание измениться, стать лучше. Такая потребность может возникнуть, как в ситуации, когда индивид осознает, что своим поведением отравляет жизнь своим близким, так и в случае, когда рядом оказывается кто-то, кто становится примером для подражания. Индивид начинает тянуться к нему, появляется стремление заниматься самосовершенствованием. Причем такие изменения могут происходить, как осознанно, так и на бессознательном уровне.

Что может вызвать перемены

1. Человек меняется с возрастом по мере накопления знаний, новых навыков. Наработанный опыт сказывается на изменениях в характере.
2. Изменения могут отразиться на поведении человека, закончившего учебу в университете, прошедшего службу в армии или у того, кто пережил появление взаимоотношений с противоположным полом.
3. Самостоятельное принятие того, что необходимо внести коррективы в своем поведении. Ситуация, когда индивиду не нравятся определенные черты его характера, и он стремится от них избавиться.
4. Положение в обществе, социальный статус оставляют определенный отпечаток на личности, со временем меняя самого человека.
5. Перемены в жизни могут быть обусловлены значительным потрясением. Это может быть, как негативное, так и счастливое событие (например, рождение ребенка).
6. Изменения в окружении в случаях со сменной работы, переездом, которые также могут повлиять на перемены в личности.
7. Привести к переменам может, как появление больших денег, так и их отсутствие.
8. Кризис среднего возраста зачастую провоцирует возникновение метаморфоз, которые могут иметь, как временное проявление, так и закрепиться на постоянной основе.
9. Приход к религии влияет на изменения в характере.
10. Выявление тяжелого заболевания у себя или близкого, контакт со смертью могут отразиться на темпераменте человека.

От каких черт характера нужно избавляться

На формирование характера индивида оказывает воздействие:

• поведение родителей;
• взросление в определенной среде;
• воздействие педагогов;
• формирование личности в период пубертата;
• дальнейшая коррекция уже во взрослой жизни.

К внешним факторам, оказывающим воздействие на становление личности, относят:

• окружающая среда, в которой находится человек, например, по-разному на взрослеющего индивида будет сказываться жизнь в селе и в мегаполисе;
• люди, находящиеся рядом. Ближнее окружение оказывает непосредственное воздействие на становление личности, накладывает отпечаток на поведенческих характеристиках.

Если вы решили внести в свою жизнь коррективы, то важно осознавать, какие черты характера по праву считаются негативными, борьба с ними оправдана.

1. Агрессивность, приводящая к проблемам, как с близкими людьми, так и с блюстителями закона.
2. Безжалостность и равнодушие. Рано или поздно подобное отношение к окружающим приведет к тому, что ближний круг начнет также относиться к индивиду.
3. Закомплексованность, порождающая неуверенность в себе, приводящая к деградации личности.
4. Авторитарность на грани с деспотичностью. Данная черта характера рано или поздно приведет к одиночеству.
5. Апатия, инертное поведение приводит к страху перед изменениями, однообразности жизни, желанию плыть по течению.
6. Повышенная мнительность, доверчивость заставляют сомневаться в своих поступках, препятствуют развитию, карьерному росту.
7. Лживость. Данная черта характера приведет к проблемам в отношениях и на работе.
8. Азартность, приводящая к ухудшению отношений с людьми, к финансовым проблемам. В умеренном проявлении может быть полезной чертой характера.
9. Безответственность, неспособность отвечать за свои поступки, строить нормальные взаимоотношения с людьми, идти по карьерной лестнице.
10. Эгоизм. Человек, который думает только о себе, рано или поздно растеряет всех друзей, останется наедине с собой любимым.

Стадии изменений

Существует мнение, что для закрепления новых положительных черт характера человеку необходимо пройти ряд стадий.

1. Отрицание. Человек пытается сопротивляться переменам, отрицает наличие проблемы, убеждает себя в том, что его отрицательные черты не так уж плохи. Кто-то преодолевает этот этап, переходя к следующей стадии, а кто-то, застревая на ней, остается с былыми привычками.
2. Размышление. Приходит осознание проблемы. Человека посещают размышления касательно того, что действительно можно внести коррективы в свою жизнь. Данная стадия может занимать от одной до трех недель. Ускорить данный процесс может наличие ближнего окружения, влияющего на перемены.
3. Подготовка к переменам. Важная стадия, пропустив которую человеку сложно закрепить изменения. Данная стадия характеризуется принятием новых обязательств, пробуждением эмоций.
4. Действия. Индивид начинает вводить новые привычки в свою жизнь. Отлично, если на данном этапе есть люди, которые хвалят, мотивируют.
5. Сохранение результатов. Очень сложный этап, но необходимый. Это, как раз то время, когда некоторые люди сдаются. Например, после отказа от курения, срываются, начинают курить, убеждая себя в том, что еще раз смогут пройти этот путь отказа от сигарет. На данном этапе очень важно продолжать следовать своей идее, не поддаваться никаким соблазнам, идти к намеченной цели. Это этап может занять от одного до двух месяцев.
6. Закрепление. Этап, на котором человеку удается ввести новую привычку до автоматизма.

Рекомендации

1. Переосмыслите свою жизнь. Проведите анализ того, какие черты характера вас не устраивают, что бы вы хотели изменить в своей жизни.
2. Оцените свои положительные и отрицательные качества. Было бы хорошо прибегнуть ко взгляду со стороны. Пусть человек из вашего ближнего окружения даст оценку вашей личности.
3. Определите, какие качества мешают, препятствуют достижению вашей цели. Бывает так, что наличие одной черты не дает избавиться от самого негативного качества.
4. В борьбе со своими недостатками делайте акцент на достоинствах. Также можно использовать антагонисты плохих качеств, например, жадность искореняйте щедростью.
5. Работайте над своим внутренним миром. Избавившись от одной негативной черты, приступайте к искоренению второй. Совершенствуйте себя, улучшая качество своей жизни.

Важно понимать, что человек способен поменяться в лучшую сторону, если он действительно этого хочет, именно от него идет инициатива. Без принятия необходимости предстоящих перемен, влиянием со стороны сложно заставить кого-то быть лучше, внести коррективы в характер.

Источник