2.3. Техника передвижения
Техника передвижения включает в себя следующую группу приемов: бег, прыжки, остановки, повороты. Классификация техники передвижения представлена на рис. 2.
В процессе игровой деятельности приемы техники передвижения используются в самых различных сочетаниях. Так, например, в игре широко варьируется скорость передвижения футболистов: от медленной ходьбы до стартовых ускорений и рынков с максимальной скоростью, неожиданно меняются ритм бега и его направление. Особенностью передвижения футболиста является сочетание различных приемов бега с прыжками, остановками, поворотами, что приводит к нарушению его цикличности.
Приемы и способы техники передвижения находятся в тесной взаимосвязи с искусством владения мячом полевыми игроками и вратарем. Целесообразное и комплексное применение приемов техники передвижения позволяет эффективно решать многие тактические задачи (открывание для получения мяча и отвлечения противника, выбор позиции, закрывание игрока и т.д.).
Бег. Бег — основное средство передвижений в футболе.
В футболе используются следующие приемы бега: обычный бег, бег спиной вперед, скрестным шагом, приставным шагом.
Обычный бег применяется игроками, Продвигающимися в основном по Прямой для выхода на свободное место, преследования противника и т.д. Обычным он назван потому, что как по системе движения (деление на фазы одиночной опоры и полета), так и по структуре такой бег не отличается от легкоатлетического. Имеются лишь определенные различия в длине, частоте шагов, их ритме.
Рис. 1. Классификация техники футбола
Рис. 2.Классификация техники передвижения
Длина беговых шагов у спринтера равна 2,3 — 2,5 м, у взрослых футболистов в среднем — 1,30 — 1,50 м. Частота шагов у спринтеров равна 4,3 — 4,8 шага в секунду. У футболистов частота несколько выше и составляет 5,1 — 5,5 шага в секунду. При этом менее длительный период фазы полета способствует выполнению быстрых остановок и поворотов, резких изменений направления бега.
Бег спиной вперед используется главным образом защищающимися игроками, которые участвуют в отборе мяча и закрывании. Этот вид бега также характеризуется цикличностью (двойной шаг). Ему свойственны короткие, но частые шаги и незначительная фаза полета. Это связано с тем, что при переносе маховой ноги назад разгибание бедра ограниченно.
Бег скрестным шагом при меняется для изменения направления движения, при рывках с места вправо или влево, после поворотов. Он является специфическим средством передвижения и используется главным образом в сочетании с другими приема
Бег скрестным шагом характеризуется беговыми шагами, выполняемыми в сторону. В одном из шагов цикла (двойной шаг) маховая нога проносится скрестно впереди опорной ноги. Фаза полета в беге очень короткая.
Бег приставным шагом используется, чтобы принять тактически целесообразное положение (например, при закрывании). Его применяют как предварительную фазу передвижения, после которой, в зависимости от игровой ситуации, выполняют раз
личные приемы техники передвижения.
Бег приставным шагом происходит на слегка согнутых ногах. Первый шаг делается в сторону ногой, ближайшей к направлению движения. Второй шаг является приставным. Усилия при толчках и маховых движениях должны быть направлены в сторону, а не вверх.
Прыжки. Используя прыжки, выполняют некоторые приемы остановок и поворотов. Прыжки входят составной частью в технику отдельных способов ударов, остановок мяча ногой, грудью, головой и некоторых финтов.
Всем прыжкам свойственны фазы отталкивания, полета и приземления.
Различают два приема прыжков: толчком одной и двумя ногами.
Прыжки толчком одной ногой характеризуются активным отталкиванием, которое сопровождается маховым движением ноги и переносом ОЦТ тела в сторону прыжка. Траектория и величина прыжка зависят от игровой ситуации. Приземление происходит на одну или обе ноги. Жесткая на коротком пути амортизация позволяет быстрее и эффективнее переключиться на последующие действия. Этому же способствует и расположение проекции ОЦТ у границы площади опоры или за ней.
При прыжке толчком двумя ногами с места перед отталкиванием игрок быстро подседает. Активное выпрямление ног сопровождается переносом ОЦТ в сторону прыжка и маховым движением руками. При прыжке с разбега в последнем шаге производится стопорящая постановка одной ноги. В момент подседания к ней быстро приставляется вторая нога. Фазы отталкивания, полета и приземления осуществляются, как и в прыжке с места.
Остановки. Остановки являются эффективным средством изменения направления движений.
Применяются два приема остановки: прыжком и выпадом.
При остановке прыжком выполняют невысокий, короткий прыжок с приземлением на маховую ногу, которая для устойчивости несколько сгибается. Часто приземление выполняется на обе ноги.
Остановку выпадом осуществляют за счет последнего бегового шага. Маховая нога выносится вперед с опорой на пятку с последующим перекатом на ступню. Остановка выпадом характеризуется двухопорным положением со значительным сгибанием ног.
После остановок обычно следуют быстрые перемещения в различных направлениях. Поэтому конечное положение в остановке должно быть стартовой позой для последующих движений.
Повороты. При помощи поворотов футболисты с минимальной потерей скорости изменяют направление бега. После поворотов на месте обычно следуют стартовые действия. Повороты входят также составной частью в технику выполнения некоторых способов ударов, остановок, ведения и финтов.
Используют следующие приемы поворотов: переступанием, прыжком, поворотом на опорной ноге. В зависимости от игровых условий применяются повороты в стороны и назад. Выполняют их как на месте, так и в движении.
Источник
Техника игры в футбол: передвижения и владения мячом
Техника — самый очевидный элемент успеха в футболе. Техника футбола представляет собой совокупность специфических приёмов, которые используются в игре для достижения поставленных целей. Она включает в себя бег, ведение мяча, удары, остановки и финты.
Чтобы стать отличным футболистом и полностью раскрыть свой потенциал, игроку, в первую очередь, необходима превосходная техника работы с мячом, а также амбиции, игровой интеллект и хорошая физическая подготовка. В данном посте речь пойдёт о технике футбола — основных приёмах, которыми должен владеть каждый футболист.
Структура техники футбола
Сначала представим базовую структуру обучения техническим приёмам:
- Ознакомление (рассказ, показ).
- Ознакомление с элементом в упрощённых условиях. На данном этапе приобретаются умения (пример: удары по неподвижному мячу с места, удары в движении).
- Ознакомление в усложнённых условиях. На этой стадии умения переходят в навыки. Все тренируемые упражнения максимально приближённые к игровым условиям (пример: квадрат в футболе).
- Закрепление изученных технических элементов в игре.
Схема структуры техники игры в футбол
Техника передвижения
Техника передвижения включает в себя все способы передвижения игрока по полю и она делится на:
- Бег: обычный, приставной, спиной вперёд, скрестный.
- Прыжки: толчком одной ноги, толчком двумя ногами.
- Остановки: прыжком, выпадом.
- Повороты: переступанием, прыжком, поворотом на опорной ноге.
Футбол — динамичный вид спорта, поэтому игрокам приходится двигаться по площадке и каким способом совершаются эти перемещения зависит от конкретной ситуации.
Допустим, вы защитник, и на ваши ворота начинается быстрая атака. Сначала вы двигались вперёд обычным бегом, потом, когда соперник перешёл в наступление, пришлось остановиться и несколько метров пробежаться спиной вперёд. Затем вектор атаки противника изменился и вам пришлось сделать поворот и опять начать двигаться обычным бегом. Видите, сколько видов передвижений пришлось совершить защитнику за такой короткий промежуток времени.
Или другая ситуация. Команда подаёт угловой и атакующие футболисты располагаются примерно на линии штрафной площади. Когда подающий начнёт двигаться к мячу с целью доставить его в штрафную, его партнёры начинает движение вперёд на ворота. Здесь атакующие игроки с целью обмануть защитников могут использовать различные вариации передвижений от обычного и приставного бега, заканчивая прыжком. Тип прыжка (толчком одной или двумя ногами) зависит от ситуации, игроки должны смотреть, как и куда летит мяч, и куда им нужно переместиться, чтобы наилучшим образом нанести удар.
Техника ведения мяча в футболе
Контроль мяча в футболе то есть ведение осуществляется двумя способами
В свою очередь ведение ногой можно выполнять такими способами:
- Внешней частью подъёма
- Средней частью подъёма
- Внутренней частью подъёма
- Внутренней стороной стопы
- Носком
- Бедром
- Средней частью лба
Чаще всего футболисты ведут мяч внешней частью подъёма — это основной вид контроля мяча. Ведение средней частью подъёма может быть применено когда игрок медленно приближается к противнику, пытаясь его обыграть. Ведение внутренней стороной стопы, зачастую, применяется когда необходимо изменить траекторию движения мяча. К примеру, футболист вёл игровой снаряд по бровке внешней частью подъёма, а при встрече с противником, внутренней стороной стопы, развернул мяч в бок и продолжил движение.
Ведение мяча внутренней частью подъёма может чередоваться с ведением внешней частью подъёма ноги, когда владеющий мячом игрок пытается обыграть противника и быстро одной ногой меняет направление движения мяча, тем самым запутывая оппонента.
В футболе также бывают случаи, когда вести мяч приходится с помощью бедра. Такое чаще всего происходит, когда нет времени быстро опустить мяч на газон и доводится вести его бедром (жонглируя). В исполнении больших технарей футбола, таких как Роналдиньо, Эден Азар, Криштиану Роналду, контроль мяча бедром на скорости выглядит очень эффективно и болельщики непременно сопровождают овациями такие действия. Тоже самое касается и ведения мяча срединой лба. Случаются моменты в матче, когда нужно использовать несколько касаний лбом, прежде чем опустить его на землю, отдать партнёру или выполнить удар.
Удары по мячу ногой
Классификация:
Удары головой:
- средней частью лба
- боковой частью лба
Удары ногой:
- внутренней стороной стопы
- внешней стороной стопы
- внутренней частью подъёма
- средней частью подъёма
- внешней частью подъёма
- носком
- пяткой
Чтобы придать мячу движение, по нему необходимо ударить. В футболе есть два способа ударить по мячу: головой и ногой (руки запрещены правилами). Чаще всего футболисты касаются мяча ногой и в зависимости от ситуации выбирают тот или иной вид удара. Чтобы выполнить несильный удар или отдать пас на небольшое расстояние, применяется удар внутренней стороной стопы («щёчкой» по дворовому жаргону). Очень часто таким способом игроки наносят удары в пределах штрафной площади или пробивая пенальти (точность попадания в цель при этом высокая).
Внешней стороной стопы бьют тогда, когда нужно выполнить сильную передачу по траве или воздуху на среднее расстояние или при ударе по воротам. После удара таким способом мяч полетит с подкруткой и его будет гораздо тяжелее отбить или перехватить. А вот средней частью подъёма наносятся сильные прямые удары, в том числе их использует и вратарь при вводе мяча в игру.
Удары внутренней и внешней частью подъёма позволяют придать мячу вращения и точности. Применяют такой способ для передач на дальние расстояния по воздуху, а также при ударах по воротах, особенно со штрафных.
Удар носком (пыром по дворовому жаргону) производится тогда, когда у игрока нет времени подстраиваться под удар наилучшим способом. Этот удар очень распространен в мини-футболе, где высокая игровая динамика и у участникам матча приходится наносить удар быстро без подготовки. Также удар носком применяется некоторыми футболистами при выполнении пенальти. А вот удар пяткой — это область техничных персон футбола. Порой, возникают ситуации, когда стоя спиной к воротам, нет возможности быстро развернуться и лучше всего выполнить удар пяткой. Точность здесь будет невысокой, но если случится взятие ворот, такой гол не раз покажут в повторах, а зрители будут его долго обсуждать. Особенно эффектными получаются голы пяткой, забитые в ситуациях, когда один игрок простреливает с фланга, а второй опережает защитников и элегантно отправляет мяч в сетку ворот.
Что касается ударов головой, то средней частью лба чаще всего играют защитники, которые перехватывают навесы и удары от ворот противника. А вот боковой частью лба, зачастую, наносятся удары при розыгрышах углового.
Техника остановки мяча
Есть 3 приёма для остановки (обработки/приёма) мяча в футболе:
- Ногой (подошвой, внутренней/внешней стороной стопы, средней частью подъёма, бедром, внутренней частью подъёма, голенью, пяткой)
- Туловищем (грудью, животом)
- Головой (средней частью лба)
Все виды остановок мяча могут выполняться на месте, в движении или в прыжке. Как правило, большинство приёмов в футболе осуществляется ногой. Игрок, в зависимости от ситуации, траектории полёта мяча должен определиться, каким образом он будет обрабатывать мяч. Мячи, катящиеся по низу, лучше всего останавливать подошвой или внутренней/внешней стороной стопы. Но в футбольном матче возникает очень много ситуаций, когда приходится останавливаться летящий по воздуху мяч. В таком случае для идеальной отработки мяча лучше всего использовать бедро, среднюю частью подъёма или грудь.
Также иногда футболистам приходится совершать вынужденные приёмы — это касается остановки мяча животом. В этом приёме нет какой-то особой техники. Также высоко летящие мячи игрок может остановить грудью или головой, причём первый тип остановки выполнить гораздо легче, чем второй.
В футболе тяжелее всего выполнить остановку мяча в прыжке. Игроку за короткий промежуток времени предстоит рассчитать куда летит мяч, выполнить прыжок и принять мяч так, чтобы он не отлетел в сторону или не достался противнику. Конечно, для профессиональных футболистов выполнить такую остановку мяча сущие пустяки, при условии, что рядом нет соперника, также жаждущего завладеть мячом.
Финты
Финты в футболе — это обманные приёмы, выполняемые игроком с целью обыграть соперника. Финты всегда украшали и украшают по сей день любой футбольный матч. В современном соккере очень ценятся игроки, имеющие в своём арсенале кучу всевозможных трюков, которые выполняют их безупречно, при этом, что самое главное, очень редко теряют мяч.
Рональдиньо, Криштиану Роналду, Зиденин Зидан — всё это крутые ребята, которые за свою карьеру выполнили не одну сотню финтов, изрядно поиздевавшись над оппонентами. Чтобы совершать такие обманные манёвры, не обязательно быть мега техничным игроком, потому как есть и самые простые финты, которые запросто смогут выполнять даже начинающие футболисты.
Вот самые известные и распространенные виды финтов:
- Уходом
- Выпадом, двойным выпадом
- Перенос ног над мячом
- Пробрасывание мяча мимо соперника или между ног
- Убирание мяча назад
- Пропуск мяча между ног
- Марсельская рулетка (360 или финт Зидана)
- Эластико
- Финт Кройфа
Кстати, у нас на сайте есть полезная информация на счёт того, как научиться лучшим финтам в футболе. В данном посте вы также найдёте интересные видео, в которых досконально показан процесс обучения разным финтам.
Техника игры вратаря в футболе
К технике игры вратаря относятся:
- Техника передвижения
- Техника владения мячом
Как и в случае с полевым игроком техника передвижения вратаря имеет идентичные элементы: бег, прыжки, остановки, повороты. Как и все футболисты голкипер передвигается по полю, чаще в своей штрафной площади. Некоторые говорят вратарь стоит в воротах, но на самом деле так высказываться о действии «стража ворот» нельзя, правильно сказать «вратарь играет», ведь он совершает различные действия, перемещения и т.п.
Что касается техники владения мячом вратаря, то она состоит из:
- Ловли мяча
- Переводов
- Отбивания
- Бросков
- Выбивания мяча ногой с руки
- Выбивания кулаком
Ловля мяча
В футбольном матче вратарь часто ловит мяч. Он может это делать на месте, приседая, сбоку, сверху, снизу, в прыжке в полёте, в общем, выполнение данного технического элемента полностью зависит от игровой ситуации. Поймать мяч, на первый взгляд простая задача, но на самом деле у новичков возникают большие трудности при обучении ловли: у одних он отскакивает, у других выпадает из рук.
Ситуацию с ловлей мяча могут усложнять удары соперника, после которых круглый летит по непредвиденной траектории, например, с подкруткой от голкипера или с отскоком от газона. Также чётко ловить мяч могут усложнять погодные условие, к примеру дождь, или яркое солнце, ухудшающее видимость. Особенно вратари не любят играть по мокрому полю, когда мяч набирает влагу и становится трудным для ловли особенно когда удар идёт с отскоком по траве.
Отбивания
Мяч, который нельзя поймать, можно отбить. В игре случается много различных ситуаций, когда у вратаря нет возможности надёжно и уверенно завладеть мячом. Например, когда идёт сильный удар, то киперу проще его отбить, нежели словить. Есть масса способов для отбития мяча: одной рукой, двумя руками, в прыжке (тоже одной или двумя руками), в падении, кулаком одной руки, кулаком двумя руками.
Чаще всего голкипер отбивает мяч ладонью, но иногда приходится отражать удар предплечьем. Чтобы обезопасить свою команду от дальнейшей опасности, голкипер должен отбивать мяч в сторону от ворот, не по центру или далеко за пределы штрафной площади. Кулаком чаще всего страж ворот играет, когда идёт навес в штрафную (с углового или игры) и чаще он делает это одной рукой. В то время кулаками двумя рук отбивание происходит при сильном ударе. Также голкипер может отбить мяч ногой или даже головой. Ногами в современном футболе киперы играют чаще, а вот головой играют очень редко, в крайних ситуациях, когда выбегают за пределы штрафной площади и так как здесь нельзя сыграть руками, задействуют голову.
Переводы
Следующим элементом в технике владения мячом вратаря в футболе являются переводы. Речь идёт о переводах мяча за перекладину или штанги ворот. Переводы голкипер использует, когда ему забрасывают мяч за шиворот, он не дотягивается и кончиками пальцев либо ладонью/кулаками переводит круглого за пределы площадки.
Броски
Броски мяча. Очень часто голкипер с помощью бросков начинает атаку своей команды. Бросок рукой выполняется когда вратарь поймал мяч в руки в игре, например, после удара соперника или паса головой/грудью или срезки от партнёра. Существует 5 способов выполнить бросок:
Первый случай уместен, когда необходимо послать мяч далеко, даже на чужую половину площадки некоторые рамники умудряются добросить, при этом точно на партнёра. Сбоку тоже можно бросить далеко, правда точность такой передачи будет невысокой. А вот бросок снизу применятся на маленьких расстояниях, когда нужно катнуть мяч рядом стоящему партнёру по команде. Точность такой передачи самая высокая, а принимающему будет легко завладеть мячом.
В редких случаях вратарь использует бросок из-за головы или от груди. Первый (из-за головы) применяется, когда перед вратарём расположена куча игроков и ему необходимо их перебросить, чтобы отдать передачу нужному партнёру. Техника выполнения броска из-за головы идентична технике выполнения аута. Также голкипер может сделать бросок от груди. Пример такой ситуации: был угловой удар, вратарь вышел, выпрыгнул и забрал мяч, прижав его к груди, тут партнёр начинает движение вперёд и чтобы не тратить время на замах, голкипер отдаёт ему передачу от груди.
Выбивание мяча ногой с руки
И в завершении — выбивание мяча ногой с руки. Суть проста. Такой приём вратарь использует в случае, если поймал мяч в руки от соперника или от партнёра (пас головой/грудью/срезка ногой) и хочет выбить далеко вперёд. При этом кипер подбегает к самой линии штрафной площади подбрасывает мяч рукой и бьёт его ногой. Такое выбивание можно выполнить ударив по мячу прямо не отводя в сторону корпус и ногу (мяч полетит высоко и одновременно далеко) или же с наклоном корпуса, когда удар выполняется сбоку (траектория полёта мяча будет низкой, при этом мяч можно направить достаточно далеко).
В процессе обучения голкиперы должны овладеть не только основной техникой владения мяча вратаря, но и техникой полевого игрока. Остановки мяча, отборы, ведение и даже финты, всему этому должен научиться каждый голкипер. В таком динамичном виде спорта как футбол случаются разные ситуации и вратарям приходится отбирать мяч, вести его на скорости с целью уйти от опеки и даже выполнять финты. Многие подумали: «Какие финты вратарю?». А вот представьте ситуацию, которую вы, наверняка, не раз видели: защитник отдаёт пас голкиперу, а на того мчит с большой скоростью чужой форвард. В такой ситуации голкипер должен вынести мяч вперёд, чтобы его не перехватил соперник, но также можно на замахе обмануть его и убрать в сторону. Чем не финт?
Источник
