Как осуществить свою мечту: работающие техники исполнения желаний
Определяемся с мечтами
Перед тем как начать исполнять мечты, необходимо с ними определиться. Мы часто за свои желания выдаем не то, что нужно нам на самом деле, а то, что есть у других. Чтобы отсеять лишнее, подумайте: будете ли вы счастливы, если получите конкретную вещь, или она вам нужна, чтобы соответствовать представлениям об успехе коллег, подруг, родни? Мечты не сбываются потому, что наш мозг осознает, что новая машина — это чужое желание, не наше, а значит, не стоит на него тратить усилия.
Еще одна «опасность» при работе с мечтами — ложные желания, которые скрывают, чего мы хотим на самом деле. За мечтой о похудении часто скрывается желание нравиться противоположному полу или даже конкретному человеку. Ложные желания отнимают много сил, а когда они претворяются в жизнь, мы испытываем разочарование, в отличие от исполнения истинной мечты, и теряем мотивацию работать с желаниями дальше. Чтобы избежать этого, попробуйте честно ответить себе на вопрос: «Почему я это хочу?»
Работаем со страхами
Одна из главных причин, почему наши желания не исполняются, — это страхи. Подсознание стремится к стабильности. К тому, чтобы в нашей жизни ничего не менялось, даже когда сознание хочет чего-то нового. Поэтому мы неосознанно боимся, что желаемое может обернуться чем-то плохим. Новые отношения заставят изменить образ жизни, а большие деньги принесут головную боль.
Для преодоления страхов, мешающих исполнению желаний, существует несколько методик. Сначала нужно выписать все пугающие фразы, которые возникают у вас в голове при мысли об объекте желания, а затем прорабатывать каждую фобию в отдельности. Можно мысленно представить себе момент, когда страшное уже произойдет, и попытаться почувствовать облегчение, ведь самое страшное уже позади. Можно использовать технику высмеивания страха, когда пугающее драматизируется, что называется, до смешного. Если не срабатывает, попробуйте разобраться со страхами с помощью специалиста — психолога или психотерапевта.
В интернете и книгах можно встретить много разных техник для осуществления мечты. Лучше сконцентрироваться на одной, хотя некоторые способы вполне сочетаются и дополняют друг друга. Выбирайте не самый простой вариант, а тот, который приносит вам удовольствие, чтобы исполнение желаний стало еще более радостным.
В процессе работы над мечтами вы можете обнаружить, что ваше желание изменилось. Не надо этого бояться, ведь эффективные техники помогают не только получить желаемое, но и в целом разобраться, чего вы действительно хотите.
Визуализируем мечту и проживаем эмоции
Техника визуализации поможет не только приблизить мечту, но и понять, действительно ли она для вас так важна. Для работы с этим алгоритмом вам понадобится 15–20 минут в день. Выполнять упражнение, напоминающее медитацию, желательно ежедневно. Для этого необходимо пространство, где вы сможете расслабиться и вас никто не потревожит. Погасите свет, включите спокойную музыку и расслабьтесь. Нужно отстраниться от бытовых мыслей и сконцентрироваться на мечте. Произнесите про себя желание, а потом начинайте его визуализировать. Используйте все свое воображение — представляйте не только внешний вид мечты, но и запахи, звуки, которые ее сопровождают.
Важная часть визуализации — проживание эмоций, которые вы будете испытывать, когда осуществите мечту. Для большей правдоподобности придумайте, где и в какое время вы будете находиться, когда поймете, что ваше желание стало реальностью. Завершите ритуал благодарностью. Считается, что искренняя благодарность — свидетельство того, что вы поверили в исполнение своей мечты.
Составляем карту желаний
Менее затратный по времени способ — составление карты желаний. Для нее потребуется бумага или картон формата А3, клей, ваша фотография и изображения всего того, что вы хотите привлечь в свою жизнь. Картинки можно вырезать из журналов, однако берите только те фотографии и рисунки, которые вам кажутся идеальной визуализацией желаемого. Если подходящие картинки не нашлись в печатной версии — поищите их в интернете и распечатайте их.
В центре карты разместите свою фотографию. Затем наклейте вокруг себя выбранные изображения. Картинки, которые символизируют самые заветные желания, должны располагаться как можно ближе к вашей фотографии. Продумайте, как заполнить лист. Картинки могут накладываться друг на друга, а их сочетания должно вам нравиться. Когда карта желаний будет готова, повесьте ее туда, где вы сможете видеть свои желания каждый день. Желательно возле кровати, чтобы засыпать и просыпаться с мыслями о своих желаниях.
Напишите письмо благодарности
Не бойтесь описать свою новую жизнь, в которой вы получили то, о чем желали. Напишите письмо с подробностями, как вы будете проживать дни и недели с исполненными желаниями. Обязательно используйте настоящее время. Начните послание со слов благодарности — судьбе, вселенной, Богу, космосу или природе. Можете использовать методы из техники визуализации и описывать не только вещи и действия, но и эмоции, которые вы испытываете.
Запечатайте письмо в конверт и положите в укромное место, в котором оно будет храниться какое-то время. Можно оставить письмо открытым и периодически его перечитывать, как бы подпитывая силы для исполнения желаний.
Ставим цели и пишем стратегию
Если предыдущие техники кажутся вам чем-то из области метафизики, попробуйте рациональный метод: превратите свои мечты в цели и составьте стратегию их достижения. Даже если вы думаете, что ваше желание в настоящее время нереализуемо, помните, что в любой момент в вашей жизни могут появиться возможности, которых нет сейчас. И ваша задача в том числе привлекать такие возможности.
Цель, как и мечта, должна быть четко сформулирована. Кроме того, даже если это какая-то значительная вещь вроде покупки квартиры, все равно обозначьте сроки. Это поможет вам организовать себя и не откладывать достижение цели на потом. Если вы примерно представляете, что вам нужно для того, чтобы желаемое стало реальным, распишите шаги и дедлайны. Можно использовать практику, когда вы каждый день делаете что-то, что приближает вас к вашей мечте.
Не стоит отчаиваться, если вы пока не знаете, в каком направлении думать, чтобы проложить путь к цели. Возможно, вам поможет разговор с людьми, которые уже достигли того, чего желаете вы, а иногда что-то стоящее могут предложить друзья и близкие. Даже если вам известен только первый шаг — сделайте его, и тогда вас посетит озарение, что делать дальше.
Идем-крадемся-лежим по направлению к мечте
Несмотря на то что техники исполнения желаний кажутся некоторой магией, в них много рационального. И метод визуализации, и письмо, и карта желаний помогают нам концентрироваться на мечте, даже когда мы не осознаем этого. Часто нас окружают возможности, на которые мы не обращаем внимания, однако, когда мы концентрируемся на цели или мечте, наш мозг замечает эти возможности, а мы расцениваем это как знак.
Психологи советуют не превращать мечты в идеи фикс, потому что в этом случае человек, как правило, зацикливается только на одном способе реализации задуманного, не замечая других возможностей. А если вы пока не знаете, что предпринять, чтобы цель стала ближе, воспользуйтесь шуточным советом лежать в направлении мечты: слушайте музыку, смотрите на картинки или купите безделушку, которая будет ассоциироваться с вашей мечтой.
Источник
10 мощных техник материализации желаний
Чтобы что-то исполнилось, нужно сначала в это поверить.
В основе воплощения желаний лежит закон притяжения. Он гласит, что мы притягиваем в свою жизнь то, на чем сосредоточены.
Поэтому, если мы сосредоточены на негативе, ситуация только усугубляется. Если же мы фокусируемся на положительных аспектах жизни и ставим цели на будущее, мы находим способы для их реализации.
А вы готовы изменить свое сознание и жизнь?
Вот, 10 техник материализации желаний, которые помогут вам прийти к своим целям и реализовать мечты.
1. Петля благодарности
Благодарность — самая здоровая из всех эмоций. Чем больше вы выражаете благодарность за то, что имеете, тем вероятнее у вас будет больше того, за что вы будете благодарны.
Благодарность — это умение быть признательным за настоящий момент. Это касается не только наших мыслей, но и эмоций, которые мы излучаем.
При правильном подходе чувство признательности способно радикально изменить вашу жизнь.
Петля благодарности — это то, что происходит, когда вы погружаетесь в бесконечный цикл энергии изобилия.
Когда вы благодарны, Вселенная отвечает вам, давая вам еще больше того, что можно ценить. Как это работает?
Чувство благодарности привлекает еще больше поводов для благодарности, и вы обнаружите, что ваши желания исполняются быстрее, чем раньше.
Как создать петлю благодарности
Первое, что нужно сделать, это выделить себе 5-10 минут, чтобы представить, за что вы благодарны.
Перечислите 5-10 вещей, за которые вы благодарны, и спросите себя что вы чувствуете, имея тех замечательных людей, материальные или нематериальные ценности в своем настоящем.
Запишите все, за что вы признательны. Например:
Я благодарна, что у меня есть прекрасный питомец…
Я благодарен, что у меня есть крыша над головой, чистая вода и еда.
Я благодарен моему другу (жене, родителям), которые поддерживают меня.
Важно выражать чувство признательности регулярно, чтобы петля работала.
Помните о том, что чем больше вы отдаете, тем больше вы получаете от Вселенной.
2. Метод подушки
Момент, когда мы засыпаем, и когда просыпаемся — две очень важные части нашего дня. Очень важно заложить нужные намерения, чтобы избежать негативного мышления и нежелательных мыслей.
Метод подушки — это продолжение привычных аффирмаций.
Запишите эти аффирмации на листе бумаги и положите под подушку перед сном.
Почему этот метод работает?
Он помогает запрограммировать наше подсознание во сне.
Позволяет последним мыслям уходящего дня быть позитивными. Это оказывает положительное влияние на состояние сна, которое сохраняется до следующего утра.
Когда вы засыпаете, вы сохраняете намерение, отпуская сопротивление, которое может мешать исполнению ваших желаний.
3. Метод 55х5
© Getty Images Pro
Все, что вам нужно сделать — это выбрать желание, которое вы хотите реализовать и записывать его 55 раз в течение 5 дней подряд.
Это настроаивает ваше подсознание на ваши цели и желания.
Идея состоит в том, чтобы использовать энергию числа 5, которая в нумерологии символизирует большие перемены и трансформацию.
При этом важно сосредоточить свои намерения на одной цели в течение 5-ти дней и не менять их, чтобы не посылать противоречивые сигналы.
4. Метод 2 стаканов
Это необычный, но очень эффективный метод реализации желаний, для которого нужны 2 стакана (или чашки) и вода.
Заполните один стакан водой и запишите на стикере вашу нынешнюю ситуацию (например, одинокий, безработный)
Второй пустой стакан также обозначьте, написав желание, цель или мечту, которую вы хотите реализовать (например, любящие отношения, успешная карьера).
Подумайте над вашим сегодняшним состоянием и тем, как вы будете чувствовать себя, как только достигнете желаемого результата.
Наполните стакан с вашим желанием водой из стакана с нынешней ситуацией, удерживая положительные эмоции.
Выпейте воду из стакана с желанием и снимите наклейку со стакана с нынешней ситуацией.
В середине 90-х годов д-р Масару Эмото изучал молекулярную структуру воды и обнаружил, что вода может удерживать разные типы энергии. Когда мы выпиваем воду, мы впитываем энергию, которую заложили в стакан.
Этот метод помогает притянуть ситуации, которые приведут вас к реализации желаемой ситуации.
5. Метод фильма
Метод фильма — простой способ визуализировать свое желание перед его реализацией.
Для этого метода вам нужно смотреть фильм, отражающий желание, которое вы хотите реализовать.
Затем выберите героя фильма и представьте себя на его месте.
Например, вы богатый парень, который идет по улице в дорогом костюме. Или вы невеста, которая нашла свою любовь после нескольких неудавшихся романов.
Вы можете проделывать это много раз с разными фильмами, которые связаны с тем, что вы хотите воплотить в реальность.
6. Метод сценария
© Candy Box Images
Если вы любите писать, написание сценария может быстро стать вашим любимым методом воплощения желаний.
Метод состоит в том, что вы пишите историю, в котором описываете свое желание.
Писать нужно от первого лица так, как будто оно уже исполнилось.
История должна вызывать у вас положительные эмоции — когда вы в хорошем настроении, вдохновение придет к вам естественным образом.
Если необходимо послушайте бодрящую музыку, выйдите на пробежку или почитайте мотивирующие цитаты, а после этого начните писать.
Сегодня я выбрал новую машину *марка машины*. Я проснулся рано, и был в приподнятом настроении, постоянно думая о предстоящем приобретении. Когда я пришел в салон я увидел красивый отполированный черный автомобиль с кожаным салоном. Он выглядел даже лучше в реальной жизни и тд.
Вы сами становитесь автором своего сценария, который хотите воплотить.
7. Аффирмации
Аффирмации открывают двери. Это точка отсчета на пути к изменениям. | Луиза Хей
Позитивные аффирмации — еще одна техника реализации желаний. Они представляют собой положительные утверждения или послания себе, которые вы произносите, чтобы подтвердить свою цель или желание.
Когда вы постоянно утверждаете то, что вы хотите, вы заново программируете свое подсознание.
Их можно произносить вслух или про себя, в настоящем времени, как будто у вас уже все есть.
Вселенная дает мне все в нужное время.
Я заслуживаю всех положительных вещей, которые приходят ко мне.
Вселенная поддерживает меня.
Аффирмации должны сопровождаться позитивными эмоциями, такими как радость, благодарность и верой в них.
8. Коробка желаний
Коробка желаний — это метод позволяющий вам воплощать желаемое с помощью сообщений, фотографий, предметов и других идей, которые представляют собой ваши желания.
Возьмите любую коробку, например, коробку из-под обуви, контейнер или ящик.
Представьте ее в виде прямого почтового ящика Вселенной.
Вы помещаете внутрь него, что хотите, и Вселенная отправляет вам представленное желание в виде физической реальности.
Вот несколько идей того, что можно поместить в коробку желаний:
фотографии вырезок из журналов, которые напоминают ваши желания
9. Метод 17 секунд
© Getty Images Pro
По мнению Эстер Хикс — автора книг по «Просите и будет дано вам» нам нужно всего 17 секунд чистого, непрерывного сосредоточения, чтобы активизировать процесс исполнения желаний.
Именно 17-ти секунд достаточно, чтобы привести ваше желание в действие. А как только оно окажется в действии, все, что необходимо, это нужный момент.
Метод достаточно простой.
Когда вы просыпаетесь утром, не тянитесь первым делом за телефоном.
Вместо этого, полежите спокойно в течение 17 секунд и представляйте, как исполняются ваши желания: как вы приобретаете дом мечты или находитесь в счастливых отношениях.
Находитесь с этой мыслью какое-то время, а затем поднимайтесь и занимайтесь повседневными делами.
17 секунд — это все, что нужно, чтобы прийти в соответствие со своими желаниями.
Этот метод быстрый, простой и мощный и чем дольше вы его практикуете, тем больше вы реализуете.
10. Метод 369
Эта редкий метод был заимствован у известного ученого Никола Тесла.
По мнению Тесла числа 3,6 и 9 являются энергетически мощными числами. По его теории, круг имеет 360 градусов (3+6=9) и сколько бы раз вы не делили круг, вы всегда получите число 3, 6 или 9.
Используя эти числа, вы задействуете силу, которая позволяет вам воплотить все, что вы хотите, в реальность.
Вот, как работает этот метод.
Выберите аффирмацию, которая связана с вашими желаниями.
Напишите эту аффирмацию 3 раза утром.
Через несколько часов напишите ее еще 6 раз.
Перед сном напишите ее 9 раз.
Совершая такой ритуал, вы завершаете полный цикл 3,6 и 9.
Вы можете повторять этот процесс много раз, но желательно в течение 33 дней.
Источник
