Способы обучения строевым упражнениям

Строевые упражнения

Строевые упражнения — неотъемлемая часть каждого урока.

С их помощью формируется правильная осанка, достигается сосредоточение внимания учащихся на предмет занятий. Путем применения строевых упражнений у учащихся воспитываются: организованность, дисциплинированность, чувство ритма и темпа, а также формируются навыки совместных действий.

Для удобства пользования строевыми упражнениями границы гимнастического зала имеют условные обозначения. Они определяются относительно правой границы зала, вдоль которой обычно строится учебная группа перед началом занятий. Противоположная сторона носит название «левой». Со стороны правофлангового короткая сторона носит название «верхней границы», а противоположная «нижней». Средние поперечная и продольная линии образуют при пересечении с крайними правую, левую, верхнюю и нижнюю середины, а пересекаясь между собой — центр зала. Боковые линии, соединяясь между собой, образуют следующие углы: правый-верхний, левый-верхний, правый-нижний, левый-нижний.

Разновидности строя, элементы строя.

1. Строем называется установленное размещение занимающихся для их совместных действий.

2. Шеренгой называется строй, в котором занимающиеся размещены один возле другого на одной линии.

3. Флангом называется правая и левая оконечность строя. При поворотах названия флангов не изменяются.

4. Фронт — сторона строя, в которую занимающиеся обращены лицом.

5. Тыл — сторона строя, противоположная фронту.

6. Интервалом называется расстояние по фронту между занимающимися,

7. Ширина строя — расстояние между фронтами.

8. Колонной называется строй, в котором занимающиеся стоят в затылок друг к другу.

9. Дистанцией называется расстояние в глубину между занимающимися.

10. Глубина строя — это расстояние от впереди стоящего (от первой шеренги) до позади стоящего занимающегося (до последней шеренги) в колонне.

11. Двухшеренговый строй — занимающиеся одной шеренги расположены в затылок занимающихся другой шеренги Шеренги называются первой и второй.

12. Ряд — занимающиеся, стоящие в двухшеренговом строю в затылок один другому.

13. Направляющий — занимающийся, двигающийся в указанном направлении первым в колонне.

14. Замыкающий — занимающийся, двигающийся последним в колонне

Основные правила произношения команд.

1. Команды разделяются на предварительную и исполнительную / «Шагом — Марш!», «Направо!»/ Но есть команды только исполнительные / «Равняйсь!», «Смирно!»/.

2. По всякой предварительной команде занимающиеся принимают положение стойки «Смирно!».

3. При подаче команд для перестроения необходимо вначале назвать строй , затем направление движения и способ исполнения.

Все строевые упражнения можно подразделить на следующие группы:

2. Строевые приемы на месте.

3. Перестроения на месте.

4. Способы передвижения.

5. Перемена направления движения.

6. Перестроения в движении.

7. Размыкание и смыкание.

1. Построения.

1. Для начала занятий группу необходимо построить. Для этого существуют определенные команды:

1 Построение в шеренгу. Для построения в шеренгу преподавателю необходимо встать лицом к фронту в положение «смирно», в той точке , где должен стоять правофланговый и подать команду » в одну / две , три и т. д./ шеренгу- становись»! Группа выстраивается слева от него.

2 Построение в колонну. Подается команда : «В колонну по одному / два, три и т. д./-становись!».

Преподаватель одновременно с подачей команды становится в положение «смирно» на расстоянии одного шага оттого места, где должен стоять направляющий. Группа выстраивается за преподавателем.

3 Для построения в круг произносится: «Встаньте в круг».

2. Строевые п риемы на месте.

1. «Равняйсь!» Все, кроме правофлангового по этой команде поворачивают голову направо, чтобы каждый видел грудь четвертого человека, считая себя первым.

2. «Смирно!». По этой команде нужно стоять в строю прямо, без напряжения, пятки вместе, носки развернуты по линии фронта на ширину ступни.

3. «Вольно!» По этой команде нужно стоять свободно, ослабив в колене правую, или левую ногу, но не сходить с места и не разговаривать,

4. «Правой/левой/- Вольно!». Эта команда применяется в разомкнутом строю. Занимающиеся отставляют названную ногу на шаг в сторону, распределяя тяжесть тела на обеих ногах и кладут руки за спину.

5. «Отставить!» Поданной команде применяется предшествующее положение.

6. «Нале- во!». Занимающиеся поворачиваются в сторону левой руки на

левой пятке и правом носке /раз/ и приставляют правую к левой, опускаясь на полную ступню /два/.

7. «Напра- во!». Занимающиеся поворачиваются в сторону правой руки на правой пятке и левом носке /раз/ и приставляют левую к правой /два/.

8. «Кру- гом!» Поворот осуществляется в сторону левой руки на левой пятке, правом носке на 180 /раз/ и приставляют правую ногу к левой /два/.

3. Перестроения на месте.

1. Перестроение из одной шеренги в две. Вначале подается команда: «На первый- второй- расчитайсь!». Затем подается команда: «В две шеренги — стройся!». По этой команде вторые номера делают шаг левой назад /раз/ правой вправо за первые номера /два/ и приставляют левую /три/. При обучении необходимо давать подсчет 1,2,3. При обратном перестроении подается команда: «В одну шеренгу — стройся!». По этой команде вторые номера делают шаг левой в сторону /раз/, правой вперед /два/ и приставляют левую /три/.

2. Перестроение из одной шеренги в три. Подается команда: » По три -расчитайсь!»

Затем вторая команда: «В три шеренги — стройся!» По этой команде вторые номера стоят на месте, первые номера делают шаг правой вперед / раз/, левой е сторону /два/ и, приставляя правую к левой /три/, становятся перед вторыми номерами. Третьи номера делают шаг левой назад /раз/, правой в сторону /два/ и, приставляя левую ногу /три/, становятся в затылок вторым номерам. Для обратного перестроения подается команда: «В одну шеренгу стройся!». Перестроение происходит в обратном порядке.

3. Перестроение из шеренги «уступами».

В зависимости от того, сколько шеренг надо построить и подается соответствующая команда: «На 9, 6,3 на месте — расчитайсь!». — Вторая команда: «По расчету шагом — марш!»

Занимающиеся выходят на положенное им по расчету количество шагов и приставляют ногу. Преподаватель делает подсчет до того момента, когда первая шеренга приставит ногу /делая подсчет 7, или 10/. Для обратного построения подается команда: «Кругом!», а затем: «На свои места шагом -марш!». По этой команде, все выходившие из шеренги, поворачиваются кругом, идут на свои места в одну шеренгу и делают поворот кругом.

4. Перестроение из одной колонны в три «уступом».

После предварительного расчета по три подается команда: «Первые номера два/три, четыре и т.д./ шага вправо, третьи номера два/три, четыре и т.д./ шага влево шагом марш!» Перестроение выполняется приставными шагами. Для обратного перестроения подается команда: «На свои места шагом- марш!» Перестроение выполняется приставными шагами.

4. Способы передвижения.

1. Ходьба на месте. Команда: «На месте шагом — марш!» /слово «марш» произносится кратко/. «Направляющий, на месте!», подается тогда, когда передвигающуюся группу надо сомкнуть на дистанцию в один шаг, так как привыполнении упражнений в движении, дистанция как правило больше. По команде: «На месте» все занимающиеся обозначают шаг на месте, независимо от того, какая у них дистанция.

2. Переход с ходьбы на месте к движению. Команда : «Прямо!» подается под левую ногу, после чего пропускается шаг правой и с левой ноги начинается движение вперед.

3. Прекращение движения. Команда: «Класс. Стой!» подается под левую ногу, после чего делается шаг правой и приставляется левая нога.

4. Ходьба. Команда: «Шагом- марш!» подается для всякого движения шагом с места. Движение начинается с левой ноги. Команда : «Обычным шагом- марш!» применяется при переходе с других видов ходьбы, бега и при окончании выполнения упражнений в движении. Исполнительная команда выполняется под левую ногу.

5. Строевой шаг. Шаг. При котором ногу надо выносить на 15- 20 см. от пола, держа ступню горизонтально, ставить ногу на всю ступню, При движении рук .вперед, сгибать их так, чтобы кисти поднимались на ширину ладони выше пояса, при движении назад рука выпрямляется и отводится до отказа в плечевом суставе. Подается команда: «Строевым шагом — марш!»

в. Изменение длины шага и скорости движения. Команды: «Шире шаг!», «Короче шаг!», «Чаще шаг!», «Ре-же!».

7. Переход с шага на бег и обратно. Подается команда: «Бегом — марш!» При переходе с бега на шаг подается команда: «Шагом- марш!». «Марш» подается под правую ногу

5. Перемена направления движения.

1. Движение в обход. Команда: «Налево /направо/ в обход шагом — марш!» Если команда подается во время движения, то исполнительная команда «Марш!» должна быть подана в точке пересечения движения колонны с границами зала.

2. Движение по диагонали. Подается команда: «По диагонали — марш!

3. Движение противоходом. Подается команда: «Противоходом направо/ налево/ шагом- марш!». Интервал между колоннами — один шаг. Движение противоходом внутрь или наружу выполняется в колоннах по два. Команда; «Противоходом внутрь/наружу/ марш!».

4. Движение змейкой. Несколько противоходов, выполненных подряд, называется змейкой. Величина змейки определяется по первому противохо-ду Команды: «Противоходом налево/направо шагом- марш!», «Змейкой-марш!»

5. Движение по спирали. Команда: «По спирали- марш!». Исполнительная команда подается на одной из середин зала. При выходе из спирали подается команда; «Противоходом — марш!», или «Кругом- марш!»,

6. Движение открытой петлей. При движении в обход подается команда: «Налево большой открытой петлей- марш!». По этой команде направляющий поворачивается налево и двигается к противоположной границе зала, затем противоходом налево на расстоянии одного шага, в месте пересечения колонны проходят через одного.

6. Перестроения в движении.

1. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, по три и т.д. с поворотом в движении. При движении группы налево в обход, как правило, на верхней или нижней границы зала подается команда: «В колонну по два / по три и т.д./ налево — марш!» После поворота первой двойки следующие делают поворот самостоятельно. Для обратного перестроения подаются команды: «Напра-во!», «(слева в обход; налево, в колонну по одному) шагом -марш!».

2. Перестроение из колонны по одному в колонны по два, по четыре, по восемь дроблением и сведением. Перестроение выполняется в движении. Команда: «Через центр- марш!», как правило, подается на одной из середин зала Команда: «В колонну по одному направо и налево в обход- марш! » подается на противоположной середине. По этой команде первые номера идут направо, вторые номера налево в обход. Команда: «В колонну по два через центр- марш!» Команда подается при встрече колонн в той середине зала, где началось перестроение. Продолжая дробление и сведение, можно построить колонны по четыре, по восемь и т.д. Обратное перестроение называется разведением и слиянием. Например, перестроение из колонны по два в колонну по одному. Команды: «В колонны по одному направо и налево в обход шагом — марш!» По этой команде правая колонна идет направо в обход, левая — налезо. При встрече колонн на противоположной середине подается команда: «В колонну по одному через центр — Марш!».

7. Размыкание и смыкание.

1. Команды: «Направо/налево/ от середины на столько- то шагов «Разомкнись!» Если количество шагов не указывается, то размыкание производится на один шаг. Все, за исключением занимающегося, от которого производится размыкание, выполняют поворот направо/налево/ и, продвинувшись на столько, чтобы расстояние между партнерами составило указанное количество шагов, поворачиваются лицом к фронту После подачи команды преподаватель считает по два до тех пор, пока все не займут своего места в строю. Для смыкания подается команда: «Налево/направо, к середине/ сомкнись!». Все действия выполняются в обратном порядке. Это же размыкание можно выполнять бегом. При подаче команды добавляется слово: «бегом».

2. Размыкание приставными шагами производится по. Команда: «От середины вправо/ влево/ на два/три и т.д./ шага приставными шагами разомкнись!». После подачи команды преподаватель начинает счет по два до тех пор, пока размыкание не закончится. Начинают размыкание крайние колонны, а затем последовательно, через каждые два счета, вступают остальные. Для смыкания подается команда: «К середине вправо/ влево/ приставными шагами сом-кнись!» Начинают смыкание все колонны одновременно. Преподаватель ведет счет по два до окончания смыкания.

3. Размыкание по распоряжению. Например: «Встаньте на два шага друг от друга», «Разомкнитесь на два шага» и т.д. Размыкание по направляющим в колоннах, которых преподаватель ставит на необходимый интервал.

4. Размыкание дугами. Из колонны по четыре , по команде: «Дугами/или дугами назад/ разомкнись!» вторые и третьи номера пятью шагами но дуге/ вперед/ выходят наружу от крайних на два шага, приставляют ногу на 7-8-и счеты поворачиваются кругом, а затем /с третьего счета/ выходят дугами назад на установленные места и приставляют ногу. Для смыкания подается команда: «Дугами/дугами назад/ сом-кнись!»

Источник

Методика обучения строевым упражнениям
методическая разработка по физкультуре на тему

Предлагаю методику обучения строевым упражнениям.

Скачать:

Вложение	Размер
metodika_obucheniya_stroevym_uprazhneniyam.docx	48.53 КБ

Предварительный просмотр:

МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ СТРОЕВЫМ УПРАЖНЕНИЯМ. ПОСТРОЕНИЕ В 1 ШЕРЕНГУ. СТРОЙ- установленное размещение занимающихся для их совместных действий. ШЕРЕНГА- строй, в котором занимающиеся располагаются плечом к плечу, лицом в одну сторону.

ИНТЕРВАЛ- расстояние между занимающимися в шеренге.

СОМКНУТЫЙ СТРОЙ- строй, в котором занимающиеся расположены на интервал, равный ширине ладони.

РАЗОМКНУТЫЙ СТРОЙ- строй, в котором занимающиеся располагаются на интервал, равный одному шагу и более.

В шеренге различают начало и конец строя /фланг: правый и левый/. ФЛАНГ- правая или левая оконечность строя.

ФРОНТ- сторона строя, в которую занимающиеся обращены лицом. ТЫЛ- сторона, противоположная фронту.

Шеренга является удобной формой построения детей перед началом занятия. Они учатся занимать свои места, находится на определенном расстоянии друг от друга и

1. В начале обучения построение проводится на одном и том же месте. Потом переходят к построению в шеренгу в разных местах зала, без вспомогательных предметов и не поднимая руку в сторону.

1. Построение без начерченной линии.
2. Построение на скорость.

ПОСТРОЕНИЕ В КОЛОННУ ПО I.

КОЛОННА — строй, в котором занимающиеся располагаются в затылок друг другу.

ДИСТАНЦИЯ — расстояние между занимающимися в колонне.

СОМКНУТЫЙ СТРОЙ — строй, в котором занимающиеся располагаются на

дистанцию вытянутой руки вперед.

Для построения в колонну по 1 подается команда «В колонну по 1- Становись!» По

этой команде учитель встает в верхний правый угол и поднимает правую руку

вверх /в начальной стадии обучения/. За ним строятся дети в затылок друг другу,

принимая основную стойку. После того, как за учителем встал один ребенок, он

встает лицом к колонне и руководит построением.

МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ /аналогична методике обучения построению в 1

шеренгу/. ПОСТРОЕНИЕ В КРУГ. Круг является самой простой формой построения. Его можно образовать из | шеренги. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ:

1. Вначале дети строятся в круг в любом порядке, используют зрительные ориентиры /по кругу ставятся предметы или кладется шнур с завязанными ленточками на определенном расстоянии/.В центр круга ставится предмет. Учитель предлагает детям встать около предметов, вдоль шнура лицом к центру /кубику/. Он разъясняет, что расстояние от каждого ребенка до центра /предмета/1 одинаковое, предлагает измерить взглядом, запомнить это расстояние и выровнять круг.
2. Построение по росту. Всем детям, стоящим в шеренге предлагается взяться за’ руки. Учитель левой рукой захватывает правую руку правофлангового /можно и левофлангового/ и, двигаясь по кругу, соединяет руки направляющего и замыкающего.
3. Всем детям, стоящим в шеренге, предлагается не сходить с мета, взяться за руки! Двум детям, стоящим в середине шеренги, предлагается не сходить с места Учитель становится против детей, стоящих в середине шеренги на расстояние 10-12 шагов от них и дает распоряжение «Держась за руки, образуем круг!) Учитель поднимает руки в стороны- вниз и предлагает детям с правого и левог] флангов, а ними и всем остальным подходить к нему, образуя круг.
4. Построение по команде, не держась за руки. После команды «Разойдись!» дети] ходят или бегают в любом направлении. По команде «В круг- Становись!» дети] строятся в круг, не держась за руки.
5. Построение в круг без начерченного круга, ориентиров.
6. Построение на скорость по команде «В круг — Становись!»

РАСЧЕТ СТРОЯ НА МЕСТЕ. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ.

1. «По порядку- Рассчитайсь!», при этом каждый ученик поворачивает голову налево и называет свой порядковый номер, после завершения расчета левофланговый делает шаг вперед и произносит: «Расчет окончен!»
2. Расчет на первый- второй является самым простым и доступным. Его можно выполнять уже на первых уроках. По команде «На первый- второй-Рассчитайсь!» правофланговый произносит слово «Первый», за ним следующий-«Второй» и т.д. Услышав номер, названный соседом справа, ученик поворачивает голову налево и называет свой номер. Учащийся, стоящий на левом фланге, называет свой номер без поворота головы.
3. Расчеты «По три», «По четыре», «По пять» производятся по команде: «По три-Рассчитайсь!» /соответственно «По четыре», «По пять!»/.
4. Для расчета «На девять — шесть- три- на месте» подается команда: «На девять-шесть- три- на месте- Рассчитайсь!».

Расчет можно производить как с правого фланга, так и с левого фланга. Если расчет надо произвести с правого фланга, то подается команда без указания стороны, например: «На шесть — три- на месте- Рассчитайсь!» Если же расчет производится слева, то при подаче команды указывается сторона, например: «Слева на первый-второй — Рассчитайсь!»

ПОВОРОТЫ НА МЕСТЕ. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ:

1. Поворот в сторону зрительного ориентира / на способ выполнения не обращается внимание/.
2. Затем учитель знакомит детей с расположением правой и левой стороны. При этом на первых занятиях даются такие распоряжения: «Поднимите правую руку», «Повернитесь в сторону правой руки». При этом на способ выполнения не обращается внимание.
3. Поворот переступанием. Подается команда: «Напра-Во!» или «Нале- ВО!» /счет раз, два/.
4. Поворот прыжком. Команда: «Прыжком напра- Во!» или «Прыжком нале- Во!» /счет раз/.
5. По разделениям. Необходимо обратить внимание на выполнение поворота на пятке одной ноги и носке другой. Команда: «По разделениям напра- Во!» / «Поворот на пятке правой и носке левой — Делай раз!», «Приставить левую-Делай два!» /выполняется на два счета. Изучать поворот лучше в шеренге./.
6. По команде: «Напра- Во!» или «Нале- Во!» /счет раз, два/.
7. Поворот кругом по разделениям выполняется на пятке левой и носке правой ноги в сторону левого плеча на 180. Команда: «По разделениям кру- Гом!» «Поворот на пятке левой и носке правой- Делай раз!», «Приставить правую- Делай два!» /при повороте руки прижать к бедрам, корпус не наклонять, голову держать прямо перед собой.
8. Поворот кругом по команде: «Кру- Гом!» /счет раз, два/.

ПОСТРОЕНИЕ В КОЛОННУ ПО 3,4 ПО ЗАРАНЕЕ РАССТАВЛЕННЫМ НАПРАВЛЯЮЩИМ.

Применяется для выполнения общеразвивающих упражнений, а так же игр. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ:

1. Впервые применяя этот способ, учитель сам рассчитывает детей по 3,4 и предлагает каждой тройке взяться за руки.
2. Далее детей из первой тройки учитель ставит по одному на расстоянии, удобном для занятий. Затем выводит остальных.
3. Затем учитель осуществляет построение в колонну по 3,4 подавая сигнал каждой тройке, четверке.
4. Построение, не держась за руки.
5. Построение в колонну по 3,4 по заранее расставленным направляющим, равняясь в затылок по первому, второму, третьему номеру и в разбивку- по второму, первому, третьему номеру.
6. Построение по команде: «В колонну по 4- Становись!» По этой команде дети должны занять свои места в колонне по заранее расставленным направляющим, соблюдая и в этом случае равнение по росту.

КОМАНДЫ «ШАГОМ- МАРШ!», ГРУППА- СТОЙ!». МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ :

1. Объяснение сопровождается показом.
2. Вначале обращается внимание на выполнение предварительной и исполнительной команд. По команде «Шагом» /предварительная/ следует перенести вес тела на правую ногу, расслабить левую /левую ногу можно поставить на носок, оставляя ее на месте/, а по команде «Марш!» /исполнительная/ начать движение с левой ноги.
3. Обозначение шага на месте с хлопком под левую ногу.
4. То же с ведением счета.
5. То же, с продвижением вперед.
6. Выполнение команды на небольшой группе.
7. Выполнение команды на всей группе.

При изучении команды «Группа- Стой!» команда «Стой!» подается под левую йогу, после этого делается шаг правой, а затем приставляется левая:

ХОДЬБА В ОБХОД . Это один из способов /самых простых/ движения колонны вдоль границ площадки или зала. Для выполнения такого движения подается команда: «Налево в обход шагом- Марш!» Исполнительная команда «Марш!2 подается под левую ногу /в движении/.

ДВИЖЕНИЕ ПО ДИАГОНАЛИ.

Движение по диагонали- это движение по прямой из одного угла площадки /зала/ через центр в другой угол. Подается команда: «По диагонали- Марш!» Исполнительная команда «Марш!» подается под левую ногу в тот момент, когда направляющий дойдет до соответствующего угла. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ:

1. По ориентирам, разметкам.
2. По команде, с остановкой у угла.
3. По команде, без ориентиров.

РАВНЕНИЕ В ШЕРЕНГЕ НАПРАВО, НАЛЕВО»

Если дети усвоили равнение, то с ними можно изучать равнение в шеренге. По команде: «Равняйсь!» или «Налево равняйсь!» /если равняются по левофланговому/ занимающиеся поворачивают голову направо /налево/ и становятся так, чтобы видеть грудь четвертого человека, считая себя первым. При этом носки ног должны находиться на одной линии. Правофланговый /левофланговый/ в это время стоит в положении «Смирно». Учитель проверяет выполнение команд, делает необходимые замечания, а потом подает команду: «Смирно!»

КОМАНДЫ «СМИРНО!», «ВОЛЬНО!»

Положение по команде «Смирно!»: стоять прямо, без напряжения, пятки вместе, носки развернуты на ширину ступни, ноги выпрямить, плечи развернуть, руки опустить, пальцы полусогнуты, голову держать прямо перед собой. Команда «Вольно!» в зависимости от конкретных условий выполняется по-разному. В сомкнутом строю по команде «Вольно!» расслабляется правая или левая нога, и, не сходя с места, занимающийся принимает более свободное положение. В разомкнутом строю по команде «Вольно!» правая нога отставляется на полшага в сторону, вес тела равномерно распределяется на обе ноги, руки сгибаются за спину /правой рукой надо захватить запястье левой руки/. В любом строю может быть применена команда «Правой /левой/ вольно!» По этой команде правая /левая/ нога расслабляется, руки за спиной или свободно опущены.

ОРИЕНТИРОВКА В ЗАЛЕ.

I. Правая сторона зала. 2. Левая сторона зала. 3. Верхняя сторона зала.
4.Нижняя сторона зала. 5. Правый верхний угол. 6. Правый нижний угол.
7.Левый верхний угол. 8. Левый нижний угол. 9. Правая середина зала.
10. Левая середина зала. 11. Верхняя середина зала. 12. Нижняя середина зала.

II. Центр зала /только один/.

ПЕРЕСТРОЕНИЕ ИЗ I ШЕРЕНГИ В 2 И ОБРАТНО»

МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ: 1 СПОСОБ:

1. Рассчитать на первый — второй. Команда: «На первый- второй- рассчитайсь!»
2. Команда: «Вторые номера два шага назад шагом — Марш!2 или «Первые номера два шага вперед шагом — Марш!» Если необходимо, чтобы вторые номера стояли в затылок первым, подается дополнительная команда: «Вторые номера шаг вправо шагом — Марш!»:

а/ по разделениям, б/ по команде. 2 СПОСОБ:

1. Рассчитать на первый — второй.
2. По разделениям. Команда: «По разделениям в две шеренги на два счета- Стройся!» Первые номера на месте. Вторые номера шаг правой назад- в сторону-«Делай раз!», «Приставить левую- «Делай два!» Для обратного перестроения подается команда: «По разделениям в одну шеренгу на два счета — Стройся!» Первые номера на месте. Вторые номера- шаг левой вперед- в сторону- «Делай раз!», Приставить правую- «Делай два!»

З.По команде: «В две шеренги на два счета — Стройся!» /счет раз, два/. Для обратного перестроения подается команда: «В одну шеренгу на два счета- Стройся!» /счет раз, два/.

1. Рассчитать на первый — второй.
2. По разделениям. Команда: «По разделениям в две шеренги- Стройся!» Первые номера на месте. Вторые номера шаг левой назад- «Делай раз!», шаг правой в сторону- «Делай два!», приставить левую- «Делай три!»
3. По команде: «В две шеренги- Стройся!» Для обратного перестроения подается] команда: «В одну шеренгу — Стройся!»

Во время обучения учащихся необходимо менять местами.

Противоход- движение, противоположное основному движению. Движени! колонной за направляющим в противоположном направлении выполняется гя команде: «Противоходом налево /направо/-Марш!»Исполнительная команда «Марш!» подается под левую ногу. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ:

1. По ориентирам.
2. С остановкой у каждого нового противохода.
3. В целом, по команде.

ДВИЖЕНИЕ «ЗМЕЙКОЙ» Змейка- ряд противоходов, выполненных один за другим. Величина змейки определяется по первому противоходу. Команда: «Змейкой- Марш!» Исполнительная команда «Марш!» подается под левую ногу. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ :

1. По ориентирам.
2. С остановкой у каждого нового противохода.
3. В целом по команде.

КОМАНДА ДЛЯ ОБОЗНАЧЕНИЯ ШАГА НА МЕСТЕ.

1. По команде: «На месте шагом- Марш!» дети обозначают шаг на месте.
2. Для остановки строя в определенном месте с обозначением шага на месте подается команда: Направляющий- на месте!» По этой команде направляющий выполняет шаг на месте, остальные продолжают двигаться вперед до дистанции один шаг.
3. По команде: «На месте!» дети выполняют шаг правой и затем обозначают шаг на месте /команда подается под левую ногу/.

ПОСТРОЕНИЕ В НЕСКОЛЬКО КРУГОВ,

1. Используют зрительные ориентиры. Детей делят на 3-4 подгруппы. Они свободно передвигаются по площадке, а по сигналу учителя каждая подгруппа строится вокруг указанного ему ориентира /предмета/.
2. Затем задания усложняются: после бега или ходьбы дети закрывают глаза, а учитель переставляет предметы /ведущих/ в другие места. По распоряжению «Станьте в круг!» дети находят свои предметы и становятся вокруг них.
3. То же на время.
4. Из колонны по два или из двух шеренг дети поворачиваются лицом друг к Другу, берутся за руки с рядом стоящими, первые и последние в шеренгах соединяют руки, затем отходят назад, образуя круг.
5. Построение в два круга. Дети поворачиваются лицом друг другу в колоннах или шеренгах, берутся за руки с рядом стоящими, крайние в колоннах замыкают круги.

ПОСТРОЕНИЕ В ПОЛУКРУГ.

МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ: Используют зрительные ориентиры /кубики, шнуры и др./ Предметы ставят полукругом.

1. По распоряжению: «Станьте полукругом!» дети встают около них, лицом к центру, соблюдая интервал и приняв О.С.
2. То же, без зрительных ориентиров.
3. То же, по команде: «В полукруг- Становись!»
4. То же, на время.

ПОСТРОЕНИЕ В ПАРЫ. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ:

1. По распоряжению учителя «Станьте парами!» или «Станьте в пары!» Каждый ребенок находит себе пару, партнера, берет его за руки и оба встают на указанное место. Следующая пара встает за предыдущей. Как только все пары займут свое место в строю, учитель предлагает опустить руки и выполнить равнение в затылок друг другу.
2. Выполнение построения несколько раз. По команде: «Разойдись!» все дети ходят или бегают. По распоряжению «Встаньте в пары!» строятся в пары. Сначала строятся в пары кто с кем хочет, затем дается задание запомнить свои пары, и после ходьбы или бега найти именно свою пару.
3. То же, на время /подвижная игра «Найди себе пару!»/
4. Во время движения по команде «В пары становись!» каждый ребенок находит себе пару, берет за руки, и пары продолжают движение вперед. По команде: «Разойдись!» дети ходят врассыпную. Такое задание выполняется несколько раз.
5. Перестроение из колонны по одному в колонну по два на месте и в движении.

ПОСТРОЕНИЕ ВРАССЫПНУЮ. Это размещение занимающихся в разных местах зала без точно установленного между ними интервала и дистанции, но не ближе вытянутых рук. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ:

1. Построение врассыпную с помощью зрительных ориентиров /кубики, кегли и др./, которые ставятся в разных местах зала на различном расстоянии, но не ближе вытянутой руки вперед или в стороны, чтобы дети при выполнении упражнения не задевали друг друга.
2. По распоряжению: Встаньте врассыпную!» дети становятся около предметов лицом в одну сторону.
3. То же, по команде: «Врассыпную- Становись!» без зрительных ориентиров.
4. То же, на время.
5. С использованием имитации: дети. Подняв руки в стороны, бегают, кружатся, изображая снежинки, стараясь не задевать друг друга. По сигналу учителя «Снежинки упали!» дети останавливаются и проверяют дистанцию и интервал с помощью рук или глаз. Если это необходимо, они размыкаются, а затем опускают руки.

ПЕРЕСТРОЕНИЕ В КРУГ ИЗ КОЛОННЫ ПО ОДНОМУ. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ:

1. Учитель становится впереди колонны и подает команду: «За мной шагом-Марш!» Он, и стоящие за ним дети идут так, чтобы образовать замкнутый круг, затем подается команда «группа- Стой!»
2. Предлагается повторить указанное перестроение, но впереди уже становится другой из занимающихся.
3. По команде: «По кругу- Марш!» Исполнительная команда «Марш!» подается под левую ногу на одной из середин зала. Размер круга зависит от дистанции. Для выхода из круга подается команда «Прямо!» /под левую ногу/, затем «Налево /направо/ в обход- Марш!» /можно использовать зрительные ориентиры/.

РАЗМЫКАНИЕ И СМЫКАНИЕ.

МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ: 1. По распоряжению на вытянутые руки

а/ обучение лучше начинать с размыкания в колонне. Вначале учитель объясняет упражнение, а потом дает распоряжение: «Разомкнитесь на вытянутые руки» По этому распоряжению все дети, кроме стоящего впереди, спокойно, не торопясь отходят назад, с одновременным подниманием рук вперед до тех пор, пока не дотронутся концами пальцев до впереди стоящего. При этом следует обращать внимание, чтобы дети выполняли это тихо, не поворачиваясь назад. Вначале это размыкание нужно проводить по 5-6 человек.

б/ размыкание на вытянутые руки в стороны вначале лучше изучать в небольших шеренгах . После объяснения упражнения учитель дает распоряжение: «Разомкнитесь на вытянутые руки в стороны». По этому распоряжению все дети, кроме стоящего справа, отходят влево, одновременно поднимая руки в стороны до тех пор, пока концами пальцев не будут касаться соседей справа и слева. r >l. Приставными шагами:

а/ изучается выполнение приставных шагов в колонне по одному. При этом обращается внимание на правильное отставление и приставление ноги. б/ изучается размыкание приставными шагами в колонне по 2, по 3, по 4. В команде на размыкание должны быть указания, куда, на какое расстояние и каким способом разомкнуться. Например: «От середины, на вытянутые руки, приставными шагами- Разомкнись!» При выполнении этой команды ведется подсчет- раз, два. Внимание детей сосредотачивается на правильном выполнении приставных шагов, соблюдении дистанции и равнении в затылок. В команде на смыкание должны быть указания, в какую сторону и каким способом сомкнуться. Например: «Вправо, бегом- Сомкнись!», «К середине приставными шагами- Сомкнись!» «) £ 3. Размыкание в шеренгах с поворотом.

а/ по распоряжению: «Налево /направо/ на два шага- Разомкнитесь!» При этом все,

кроме правофлангового, поворачиваются налево и выполняют размыкание на два

шага. Выполнив размыкание, поворачиваются направо.

б/ по команде: «Налево /направо/ на два шага- Разомкнись!», «От середины /налево,

направо/ на два шага- Разомкнись!» Для смыкания «Налево- Сомкнись!»

4. Размыкание в колонне по 2,3,4 в движении:

а/ «В колонну по 2,3,4 с размыканием от середины вправо /влево/ на вытянутые

руки- Разомкнись!» По этой команде направляющие левой колонны поднимают!

левую руку в сторону, другие направляющие поднимают обе руки. Остальные дети I

выравниваются в затылок, сохраняя дистанцию в колоннах и интервал в шеренгах.

Если для направляющих поставлены зрительные ориентиры, то руки в стороны не!

б/ по команде: «В колонну по 3,4 налево- Марш!» Дистанция, интервал- два шага!»!

Дети выполняют перестроение с одновременным размыканием.

ПОЛОЖЕНИЕ РУК И ДВИЖЕНИЕ ИМИ.

Возможные положении рук и движения ими указываются по отношению к туловищу, какое бы положение не занимал выполняющий в пространстве /стоя,

ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ РУК: руки вперед, руки в стороны, руки назад, руки

ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ РУК : руки вверх- наружу, руки в стороны-

вниз, руки вниз- вперед, руки вперед- вверх.

КРУГОВЫЕ /по окружности на 360/ и ПО ДУГЕ /менее 360/.

ОДНОСТОРОННИЕ / т.е. выполняются в одну сторону: руки влево, вправо/.

ПОЛОЖЕНИЯ С СОГНУТЫМИ РУКАМИ: руки на пояс, руки перед грудью, руки

к плечам, руки за голову, руки за спину.

ПЕРЕСТРОЕНИЕ ИЗ КОЛОННЫ ПО 1 В КОЛОННУ ПО 2 И ОБРАТНО» 1 СПОСОБ:

1. Рассчитать на первый- второй.

1. Команда: «Вторые номера два приставных шага вправо шагом- Марш!» Если необходимо, чтобы вторые номера стояли рядом с первыми, подается дополнительная команда: «Вторые номера шаг вперед шагом- Марш!»:

а/по разделениям, б/по команде. 2 СПОСОБ:

1. Рассчитать на первый — второй.
2. По разделениям. Команда: «По разделениям в колонну по два на два счета-Стройся!» Вторые номера шаг вправо- вперед- «Делай раз!», приставить левую-«Делай два!» Для обратного перестроения подается команда: «По разделениям в колонну по 1 на два счета- Стройся!» Вторые номера шаг левой назад- в сторону-«Делай раз!», приставить правую- «Делай два!»
3. По команде: «В колонну по два на два счета- стройся!» /счет раз, два/. Для обратного перестроения подается команда: В колонну по 1 на два счета-Стройся!»

1. Рассчитать на первый- второй.

1. По разделениям. По команде: «По разделениям в колонну по два- Стройся!» Вторые номера шаг вправо- «Делай раз!», шаг левой вперед- «Делай два!», приставить правую- «Делай три!» Для обратного перестроения подается команда: «По разделениям в колонну по 1 — Стройся!» Вторые номера шаг правой назад- «делай раз!», шаг левой в сторону- «Делай два!», приставить правуб-«Делай три!»
2. По команде: «В колонну по два- Стройся!» /счет раз, два, три/. Для обратного перестроения подается команда: «В колонну по 1- Стройся!» Во время обучения детей необходимо менять местами.

ПЕРЕСТРОЕНИЕ ИЗ КОЛОННЫ ПО I В КОЛОННУ НО 2 ДРОБЛЕНИЕМ, СВЕДЕНИЕМ И ИЗ КОЛОННЫ ПО 2, 4 В КОЛОННУ ПО 1 РАЗВЕДЕНИЕМ

Для движения в обход колонны на одной из середин зала подается команда: «Через центр- Марш!» Исполнительная команда «Марш!» подается под левую ногу. Когда колонна пройдет через центр до противоположной середины, подается команда: «В колонну по 1 налево, направо в обход- Марш!» Первый идет налево в обход, второй- направо, третий- налево и т.д. /ДРОБЛЕНИЕ/.

Когда колонны встречаются на противоположной середине зала подается команда: «В колонну по 2 через центр- Марш!» /СВЕДЕНИЕ/.

На противоположной середине зала подается команда: «В колонну по 2 налево, направо в обход- Марш!» Первая пара идет налево в обход, вторая пара идет направо в обход и т.д. /ДРОБЛЕНИЕ/.

На противоположной середине зала подается команда: «В колонну по 4 через центр- Марш!» /СВЕДЕНИЕ/.

ИЗ колонны по 4 подается команда: «В колонну по два налево, направо в обход-Марш!» /РАЗВЕДЕНИЕ/.

Когда на одной из середин зала встречаются две колонны по 2, подается команда: «В колонну по 2 через центр- Марш!» Первая пара идет, за ними другая пара и т.д. /СЛИЯНИЕ/.

На противоположной середине зала подается команда: «В колонну по 1 налево, направо в обход- Марш!» Первая колонна идет налево в обход, вторая направо в обход и т.д. /РАЗВЕДЕНИЕ/.

Затем подается команда: «В колонну по 1 через центр- Марш!» Направляющий идет первым, за ним второй и т.д. /СЛИЯНИЕ/. Последней подается команда: «Налево в обход- Марш!» МЕТОДИКА: 1 .Объяснение и показ. 2. По распоряжению.

З.По команде с остановками . Перед подачей каждой команды необходимо останавливать детей, объясняя команду, используя наглядные пособия и руководствуясь каждым новым перестроением.

1. По ориентирам.
2. По команде, не останавливая группу./исполнительные команды подаются под левую ногу.

КОМАНДА ДЛЯ ОБОЗНАЧЕНИЯ ШАГА НА МЕСТЕ И ПРОДВИЖЕНИЯ — ВПЕРЕД :

1. Для обозначения шага на месте подается команда: «На месте шагом- Марш!»
2. Для продвижения вперед с шага на месте подается команда: «Прямо!» /Подается под левую ногу, после чего выполняется шаг правой на месте и движение начинается с левой ноги:

а/ по разделениям /в шеренге/; б/ в целом по команде; в/ в колонне по одному.

КОМАНДЫ ДЛЯ ИЗМЕНЕНИЯ ШИРИНЫ ШАГА И СКОРОСТИ ДВИЖЕНИЯ.

Команды «Шире шаг!», «Короче шаг!», «Полный шаг!», «Пол шага!»

При этих командах изменяется ширина шага, а частота остается той же.

Команды для изменения скорости движения: «Чаще шаг!», «Ре- Же!» При этих

командах ширина шага остается, а частота изменяется. Для лучшего усвоения

можно использовать фишки, флажки и др. ориентиры, чтобы видели разницу

РАЗМЫКАНИЕ ИЗ 1 ШЕРЕНГИ В 3,4 УСТУПАМИ» МЕТОДИКА:

1. Рассчитать на 6,3, на месте. Команда: «На 6- 3- на месте- Рассчитайсь!» Дети выходят вперед, делая столько шагов, сколько каждым из них было названо при расчете /кроме «на месте»/.
2. По разделениям /если в этом возникает необходимость/, т.е. последовательно выводить сначала детей, назвавших номер «3», затем «6», а затем провести обратное перестроение.
3. По команде: «По расчету шагом- Марш!» /счет до семи/. Для обратного перестроения подается команда: «На свои места шагом- Марш!» Дети выполняют поворот кругом, затем, дойдя до шеренги, приставляют ногу и выполняют поворот кругом /счет идет «раз», «два» и т.д. /. Ведется сохранение равнения в шеренгах.

ПОВОРОТЫ В ДВИЖЕНИИ. Повороты кругом в движении выполняются по команде: «Нале-Во!» Исполнительная команда «Во!» подается под левую ногу, после этого делается шаг правой, поворот на носке правой и движение начинается с левой ноги. При повороте в движении направо подается команда: «Напра- Во!» Исполнительная команда «Во!» подается под правую ногу, после этого делается шаг левой, поворот на носке левой и движение начинается с правой ноги. При повороте кругом в движении подается команда: «Кругом- Марш!» Исполнительная команда «Марш!» подается под правую ногу, после этого делается шаг левой, пол шага правой скрестно с поворотом на 180 и движение начинается с левой ноги. МЕТОДИКА:

1. Объяснение и показ.
2. На месте по разделениям.
3. На месте по команде.
4. В движении в шеренге.
5. В движении в колонне по 3,4,5.

ПЕРЕМЕНА НАПРАВЛЕНИЯ ДВИЖЕНИЯ ЗАХОЖДЕНИЕМ ПЛЕЧОМ В

Команды: «Правое /левое/ плечо вперед шагом- Марш! /при движении слово «шагом» опускается/. По этой команде группа, не нарушая шереножного строя, движется вокруг левофлангового, который, обозначая шаг на месте, поворачивается вместе со своей шеренгой, соблюдая ранение. Затем следуют команды: «Прямо!», «На месте!» или «Группа- Стой!».

ПЕРЕСТРОЕНИЕ ИЗ 1 ШЕРЕНГИ 3.
После предварительного расчета «По три- Рассчитайсь!», подается команда: «В три
шеренги- Стройся!» По этой команде вторые номера стоят на месте, первые номера
делаю шаг правой назад, не приставляя ногу, шаг левой в сторону и, приставляя
правую, становятся в затылок вторым номерам. Третьи номера делают шаг левой
ногой вперед, шаг правой в сторону и, приставляя левую ногу, становятся впереди
вторых номеров. Для обратного перестроения подается команда: «В одну шеренгу —
Стройся!» Перестроение производится в порядке, обратном перестроению.
МЕТОДИКА: а/ по разделениям; б/ в целом по команде.

ПЕРЕСТРОЕНИЕ ИЗ ШЕРЕНГИ В КОЛОННУ ПО 3,4 ЗАХОЖДЕНИЕМ ОТДЕЛЕНИЙ ПЛЕЧОМ.

После предварительного расчета по 3, по 4 и т.д. подается команда: Отделениями, в колонну по 3,4, левые /правые/ плечи вперед, шагом- Марш!» По этой команде, рассчитанные на отделения, сохраняя равнение по фронту, начинают захождение плечом до образования колонны. Вторая команда: «Группа- Стой!» или «Прямо!» Для обратного перестроения подаются команды: «Кру- Гом!», «Отделениями в 1 шеренгу, правые /левые/ плечи вперед шагом- Марш!», затем «Группа- Стой!» Последняя команда подается в тот момент, когда занимающиеся дойдут до своего места в шеренге.

ПЕРЕСТРОЕНИЕ ИЗ КОЛОННЫ ПО 1 В 3 УСТУПОМ. После предварительного расчета по 3 подается команда: «Первые номера- дваЗ,4 и т.д./ шага вправо, третьи номера- два /3,4 и т.д./ шага влево шагом- Марш!» Перестроение выполняется приставными шагами. Для обратного перестроения подается команда: «На свои места шагом- Марш!» РАЗМЫКАНИЕ И СМЫКАНИЕ ДУГАМИ ВПЕРЕД И НАЗАД . Из колонны по 4 подается команда: «Дугами вперед /назад/ на 2 шага разом- кнись!» Средние колонны выходят дугами вперед- наружу и выстраиваются на! одной прямой на интервал в два шага от крайних колонн. Преподаватель ведет] посчет до конца выполнения команды. Поворот кругом выполняется на счет 7,8. Для смыкания подается команда: «Дугами вперед /назад/ сом- кнись!» Все действия выполняются в обратном порядке. Если в команде отсутствует количестве! шагов, то размыкание выполняется на интервал, равный одному шагу. Счет до 8.

РАЗМЫКАНИЕ ИЗ 1 КРУГА В 2.

1. «По три- Рассчитайсь!».
2. «В два круга- Стройся!» Вторые номера выходят на два шага вперед /к центру/, а

третьи номера выполняют приставной шаг вправо по кругу.

РАЗМЫКАНИЕ ИЗ I КРУГА 5.

1. «По шесть- Рассчитайсь!»

1. «В три круга- Стройся!» Вторые и шестые номера выходят на два шага вперед, четвертые- на четыре шага вперед.

‘ПЕРЕСТРОЕНИЕ ИЗ КОЛОННЫ ПО 1 В КОЛОННУ ПО 2 В ДВИЖЕНИИ.

1. «На первый- второй- Рассчитайсь!»

1. «В колонну по 2- Марш!» Для обратного перестроения подается команда: «В колонну по 1- Марш!»

ПРОТИВОХОД ВНУТРЬ, НАРУЖУ.

Команды: «Противоходом наружу- Марш!», «Противоходом внутрь- Марш!» Для движения «Противоходом внутрь» надо предварительно увеличить интервал. ПРОХОДЫ- расхождение встречных колонн.

1. Колонны по 1 проходят одна мимо другой на расстоянии одного шага справа /правым боком друг другу/ или слева /левым боком друг другу/ Команда: «Проходом справа- Марш!»
2. Встречные колонны по 2 могут проходить как и колонны по 1, справа или слева. Команда: «Колоннами по 1, проходом справа /слева/- Марш!»
3. Встречные колонны по 2 могут проходить внутрь или снаружи. Команда: «Проходом снаружи /внутрь/- Марш!»

ДВИЖЕНИЕ ПО СПИРАЛИ. Команда: «По кругу — Марш!»

ЗАКРЫТАЯ СПИРАЛЬ. Команда: «Закрытой спиралью- Марш!» Направляющий закручивает спираль /постепенно уменьшая радиусы/, сохраняя коридор в один шаг. Построив спираль, занимающиеся обозначают шаг на месте. Для выхода из спирали подается команда: «Группа, кругом- Марш!», по которой новый направляющий, постепенно увеличивая радиус, разворачивает фигуру до полного круга. Затем подается команда: «Группа, кругом- Марш!»

ОТКРЫТАЯ СПИРАЛЬ . Команда: «Открытой спиралью- Марш!» Выполняется так же, как закрытая, но ширина коридора увеличивается до двух шагов. Для выхода из спирали подается команда: «Противоходом налево /направо/- Марш!». Направляющий, дойдя до центра, разворачивает фигуру противоходом /по коридору/ до полного круга, пока не будет дана новая команда /например, «По кругу — Марш!», «Прямо!» и т.д./.

ТЕРМИНЫ. НАПРАВЛЯЮЩИЙ — занимающийся. Идущий в колонне первым ЗАМЫКАЮЩИЙ — занимающийся, идущий в колонне последним. ШИРИНА СТРОЯ — расстояние между флангами. ГЛУБИНА СТРОЯ- расстояние от первой до последней шеренги. ДВУХШЕРЕНОЖНЫИ СТРОИ — занимающиеся одной шеренги расположены в затылок занимающихся другой шеренги на дистанции одного шага. При поворотах строя названия шеренг не изменяются.

РЯД — занимающиеся, стоящие в двухшереножном строю в затылок один другому. Последний ряд всегда должен быть полным. СЕД — положение сидя на полу или снаряде. ПРИСЕД — положение занимающегося на согнутых ногах. ВЫПАД — движение с выставлением и сгибанием опорной ноги. НАКЛОН — сгибание тела.

РАВНОВЕСИЕ — горизонтальное положение занимающегося в стойке на одной ноге, а также в висе или в упоре. ХВАТ — способ держания за снаряд.

ВИС — положение занимающегося на снаряде, в котором плечи находятся ниже точек хвата.

УПОР — положение занимающегося, в котором его плечи выше точек опоры. СЕД — положение сидя на снаряде /иолу и др./ ПОДЪЕМ — переход в упор из виса или низкого упора. СПАД — переход из упора в вис.

ОБОРОТ — круговое движение гимнаста вокруг оси снаряда. ПОВОРОТ — движение тела вокруг вертикальной оси. КРЕСТ — крестообразное положение занимающихся на кольцах. СТОИКА — вертикальное положение гимнаста ногами кверху с опорой какой-либо частью тела.

МАХ — свободное движение тела относительно оси вращения. РАЗМАХИВАНИЕ — мах, выполненный несколько раз.

ВЫКРУТ — оборот тела вокруг горизонтальной оси с вращением в плечевых суставах при фиксированном хвате.

СОСКОК — способ спрыгивания со снаряда из виса или упора.

ПРЫЖОК — преодоление расстояния или препятствия, снаряда в свободном полете после отталкивания ногами.

ОПОРНЫЙ ПРЫЖОК — выполняется с дополнительной опорой руками. ПЕРЕКАТ — вращательное движение тела с последовательным касанием опоры /без переворачивания через голову/.

ГРУППИРОВКА — согнутое положение тела /колени к плечам, локти прижаты/. КУВЫРОК- вращательное движение тела с последовательной опорой и переворачиванием через голову.

МОСТ — дугообразное, прогнутое положение тела спиной к опоре. ШПАГАТ — сед с предельно разведенными ногами. КУРБЕТ — прыжок назад с рук на ноги.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Презентация « Методика обучения гимнастическим упражнениям с предметами на основе использование информационных технологий на уроках физической культуры»

Одной из задач, в решении данной проблемы, является разработка новой методики обучения, основанной на использовании когнитивных, перцептивных и двигательных возможностей обучаемых. Причем, такой метод.

Реферат «Методика обучения гимнастическим упражнениям с предметами на основе использование ИКТ на уроках физической культуры»

Актуальность проблемы и темы исследования. Федеральная целевая программа «Электронная Россия (2002 — 2010)» определяет задачи одного из направлений, требующего активной модернизации при создании едино.

Строевая подготовка. Отработка строевых упражнений.

Цель занятия: 1) отработка строевых упражнений: а) повороты на местеб) отход-подход к командиру в одиночном порядке, в составе отделения, взвода;2) отработка новой строевой песни;3) воспитание вз.

Методика обучения строевым приемам

ВВЕДЕНИЕ В программе для средних общеобразовательных школ по физической культуре и основам безопасности и жизнедеятельности строевые упражнения занима.

Анализ техники и методика обучения групповым упражнениям

Краткая характеристика женских акробатических троек. Предварительная подготовка для работы в женских тройках. Начальная подготовка. Техника выполнения и методика обучения основным упраж.

Методика обучения акробатическим упражнениям

В комплексной программе физического воспитания большое внимание уделяется освоению сравнительно несложных акробатических упражнений. Перечень упражнений невелик, однако благодаря своей динамичности и .

Методика обучения строевым упражнениям

Описание методике обучения строевым упражнениям.

Источник