Способы общения с бессознательным

Четыре способа наладить контакт с бессознательным и отыскать ответы на волнующие вопросы

Часто жизнь подкидывает нам сложные задачки, для которых очень непросто найти решения. В определенный период мы можем думать о смене карьеры, открытии собственного бизнеса или изменении семейного статуса. А иногда наша голова забита одновременно несколькими важными вопросами. Как здесь не сойти с ума, и не сделать ошибочного решения, о котором в будущем придется горько пожалеть? Ответы — причем именно те, что будут подходить вам и для вашей ситуации, — можно получить у собственного бессознательного разума. О том, каким образом это сделать, сегодня мы и поговорим.

Почему важно обратиться к бессознательному

Некоторые считают, что при принятии таких значительных решений, как смена работы, создание семьи (или, напротив, развод), переезд, нужно руководствоваться в первую очередь логикой, сознанием и практическим анализом. Не отрицая важности такого подхода, стоит заметить, что не менее важной является и другая сторона вопроса — а именно, что мы чувствуем на этот счет, и что нам говорит интуитивный разум.

Дело в том, что бессознательные переживания эволюционно появились намного раньше. Живым существам — включая и древнего человека — приходилось опираться не на логический анализ ситуации, а на инстинкты. И это было необходимо для того, чтобы выжить. Ведь долго не получиться заниматься рассмотрением окружающей обстановки и взвешиванием всех «за» и «против», когда на тебя мчится разъяренный зверь. Когда цель — выжить, нужно или оборонятся, или уносить ноги. Именно поэтому не стоит недооценивать бессознательную часть нашей психики — во многом она работает для нашего блага.

Способ № 1. Задать вопрос интуиции перед сном

Одним из наиболее эффективных способов коммуникации со своей инстинктивной частью является задавание определенных вопросов перед тем, как отправиться в постель. Например, изобретатель и ученый Томас Эдисон говорил:

Никогда не ложитесь спать без просьбы к вашему подсознанию.

Рекомендовал он это по той причине, что даже когда мы спим, наш разум все равно трудится — по крайней мере, определенная его часть. Если мы задаем волнующие нас вопросы перед тем, как отходить ко сну, то это позволит отыскать все способы решить интересующие и актуальные задачи.

Произойти это может совершенно по-разному. Иногда люди просыпаются среди ночи, так как к ним приходит неожиданный ответ. Иногда они видят решение во сне. В некоторых случаях — сразу после утреннего пробуждения. В любом случае, пользуясь данным методом, стоит положить на прикроватный столик ручку и блокнот. Это поможет зафиксировать приходящие правильные ответы.

Способ 2. Помедитировать днем (или просто вздремнуть)

Точно также, как и ночной сон, отдых в светлое время суток поможет найти интересующий ответ. Ведь не всегда есть возможность подождать до завтра, чтобы решить волнующую задачу. Однако одной из самых частых ошибок в тех случаях, когда перед нами стоят срочные и сложные вопросы, как раз и является чрезмерная концентрация внимания на этих проблемах. Мы фокусируем все внимание на одной точке, однако не позволяем мозгу должным образом обработать поступающую информацию. Поэтому в подобных случаях полезно выбросить все из головы (как бы тяжело это ни было), и отвлечься и расслабиться — подремать, помедитировать или прогуляться.

Способ № 3. Избавиться от тревог при помощи ведения дневника

Один из самых простых методов дать волю бессознательному — это освободить его от гнетущего груза тревожных ожиданий, опасений, навязчивостей или злости. Любая негативная эмоция преграждает путь коммуникации с инстинктивным разумом. Попросту говоря, мы перестаем слышать наше сердце.

Эффективный способ избавления от неприятных мыслей — это ведение дневника. Многие коучи рекомендуют заниматься этим с утра. При этом объем оной записи должен составлять не менее двух-трех страниц. Ведь только так со временем можно будет избавиться от всех неприятных переживаний, которые засели в разуме. При условии регулярного выполнения данной практики постепенно голос интуиции будет звучать все отчетливее, и вы уже не будете путать опасения с голосом инстинктивного разума, предлагающего наиболее оптимальные варианты для разрешения ситуации.

Способ № 4. Заняться художественным творчеством

Строго говоря, данный метод аналогичен предыдущему. Просто для выражения накопившихся переживаний в нем используются не слова, а кисти и краски. Данный способ в психологии получил название арт-терапии. И его применяют не только для избавления от неприятных эмоциональных состояний, но для поиска решений на волнующие человека вопросы. Рисовать красиво для этого не требуется. Гораздо важнее прислушиваться к своим чувствам и правильно их выражать. Часто уже в процессе рисования начинает проясняться волнующая ситуация, человек избавляется от всего лишнего и наносного, постепенно ощущая голос своей интуиции.

Чтобы использовать данный способ, есть много различных методик. Самая простая из них такова: на листе бумаги необходимо выразить свои переживания, нарисовав красками любой образ. Психологи рекомендуют делать это под музыку. Для этой части упражнения побирается печальная или беспокойная мелодия — это необходимо для пробуждения переживаний. Затем, когда образ на бумаге завершен, можно переходить ко второй части. Теперь данный рисунок следует дополнить яркими красками, включив позитивную, вдохновляющую музыку. Это помогает активизировать интуицию, найти контакт с подсознанием.

Источник

Практическая Психология и Психотерапия

Жизнь изменить по-своему могут 90% людей. А ты?

Я знаю ВСЕ! Разговор с бессознательным.

» data-image-caption=»» data-medium-file=»https://i2.wp.com/homogenes.ru/wp-content/uploads/2018/10/ya-znayu-vsyo.jpg?fit=300%2C300&ssl=1″ data-large-file=»https://i2.wp.com/homogenes.ru/wp-content/uploads/2018/10/ya-znayu-vsyo.jpg?fit=341%2C340&ssl=1″/>

Однажды собрались боги и решили создать мир людей:

один бог создал сушу, другой создал горы, третий создал море, четвертый создал луну, пятый – звезды, ну а шестой – самого человека.

И когда создали этот мир, они задались вопросом: а куда спрятать истину? Боги понимали, что если истина станет доступной человеку слишком рано, то он такого натворит!

Первый бог сказал: «Все просто, давайте зароем истину, и тогда ее найти не смогут». На что ему сказали: «Нет, это хитрющее создание «человек» изобретет какую-нибудь лопату или еще хуже – шагающий экскаватор, который потом изроет всю землю, и отроет истину раньше времени».

Второй сказал: «Давайте засунем ее на вершину самой высокой горы». На что остальные боги сказали: «Ну да, знаем мы его! Он еще из этого спорт сделает – альпинизмом назовет. Залезет и стащит».

Третий бог предложил спрятать на самом дне моря. На что остальные сказали: «Нет, будущее мы точно предвидим: изобретет батискаф, нырнет и вытащит опять-таки раньше времени».

«Ну хорошо,- потеряв терпение, сказал следующий бог, — давайте спрячем ее на луне». И в ответ услышал: «1965 год примерно, долетят, раскопают, вытащат, да еще и спрячут друг от друга». «Тогда давайте запрячем ее на далеких звездах, — сказал следующий бог. Да нет, все равно в телескоп увидят, достанут…

И только последний бог, тот самый, который сделал человека, все это время загадочно молчал, хитро улыбаясь, теперь сказал: «Нет, мы сделаем проще: мы спрячем истину в душе человека. И он будет рыть носом землю, лезть в горы, нырять в пучину морей, летать на луну, стремиться к звездам в поисках истины, не подозревая, что она у него под носом – она в нем самом».

(Притча «Где искать истину»)

С этой притчи я хочу начать, так как она, метафорически, раскрывает суть темы. А метафора — это прямой язык бессознательного и доносит до нас смысл куда быстрее и глубже, чем любой научный или познавательный текст.

Строить свою жизнь успешно, легко продвигаясь и достигая намеченных целей, хотят большинство людей. Есть несколько условий для этого, а главное — жить в гармонии с собой, с другими, с миром и со вселенной. Звучит несколько абстрактно, хотя на самом деле это наше естественное состояние, которое мы утратили и забыли. В себе мы носим истину, великий опыт и ценные знания наших предков. К этому опыту можно и нужно постоянно обращаться за советом, за ответом и с благодарностью . Как же это сделать? Давайте разбираться.

Внутреннее “Я” и Коллективное бессознательное

Человек это физиологический организм, но ряду с этим, это мощное информационно-энергетическое поле в котором непрерывно происходит обмен информацией внутри себя, с другими людьми, с космосом. Место действия этих процессов наше бессознательное. Основная часть нашего прошлого, настоящего и будущего откладывается у нас на бессознательном уровне. Точнее сказать, абсолютно все, что мы давно уже стерли из памяти, сохраняется там. Это огромная кладовая, содержащая в себе не только информацию, полученную конкретно нами, но так же знания и опыт в масштабах всего коллективного бессознательного.

Коллективное бессознательное — это общая информационная база данных абсолютно всех людей и целых поколений. В отличие от индивидуальной (личной) формы бессознательного, основывается на опыте не конкретного человека, а общества в целом.

Модель Роберто Ассаджиоли, описывающая структуру нашего бессознательного

» data-image-caption=»» data-medium-file=»https://i0.wp.com/homogenes.ru/wp-content/uploads/2018/10/model-assadjioli.png?fit=300%2C162&ssl=1″ data-large-file=»https://i0.wp.com/homogenes.ru/wp-content/uploads/2018/10/model-assadjioli.png?fit=540%2C291&ssl=1″ loading=»lazy» src=»https://i0.wp.com/homogenes.ru/wp-content/uploads/2018/10/model-assadjioli.png?resize=417%2C225&ssl=1″ alt=»Модель Роберто Ассаджиоли, » width=»417″ height=»225″ srcset=»https://i0.wp.com/homogenes.ru/wp-content/uploads/2018/10/model-assadjioli.png?resize=300%2C162&ssl=1 300w, https://i0.wp.com/homogenes.ru/wp-content/uploads/2018/10/model-assadjioli.png?w=540&ssl=1 540w» sizes=»(max-width: 417px) 100vw, 417px» data-recalc-dims=»1″/> Рис.1.

Если рассматривать модель Роберта Ассаджиоли (рис.1), то наше бессознательное изображено в виде яйца, которое плавает в океане коллективного бессознательного. И состоит из нижнего, среднего и высшего бессознательного. Именно среднее бессознательное включает в себя наше сознание и сознательное Я. Нижнее бессознательное – телесные функции, эмоции, инстинкты, сновидения. Высшее бессознательное включает в себя Сверхсознание и высшее Я – уровень, на котором доступно получить любую информацию в масштабах пространства и времени. Абсолютно любую! Именно здесь скрыты возможности телепатии, предвидение будущего, чудесных исцелений. Все великие идеи приходят в головы гениальным людям отсюда. С этого уровня пришла мысль, осенившая Эйнштейна создать свою теорию относительности, с коллективного бессознательного, при помощи сновидения, была подача информации Менделееву для создания периодической таблицы. Достигнуть уровня высшего Я – это то, к чему каждый человек стремится по своей сути. Кто- то спросит, а почему великих мудрецов и ученых осеняли идеи меняющие мир, а меня или другого обычного человека нет? Просто великие умы человечества уже находились на достаточно высоком уровне сознания, их разум был готов принять информацию подобного рода. И не только принять, но и ВОПЛОТИТЬ, обработав и реализовав, в виде выдающихся изобретений и шедевров. Практически всем людям периодически открываются ворота в полевой разум и приходят мысли, которые могли бы многое изменить, но они их отбрасывают, считая бредом и фантазией. Чтобы открылись двери в бессознание, особенно на уровни высшего Я, надо быть изначально готовым к этому.

Фильтры нашего сознания

Наш ум это приемник. Идеи возникают не в нашей голове, а они уже существуют отдельно от нас в океане космического разума. И наш мозг принимает мысли и идеи оттуда. Соответственно фильтруя и выбирая, что принять, а что нет. Эти фильтры настроены в прямой зависимости от уровня нашего сознания. Трудно представить, что человек находящийся на первом уровне – адаптационном, где главным является лишь поиск путей выживания и удовлетворения физиологических потребностей может иметь мозг готовый к приему гениальных, инновационных, а иногда безумных мыслей. Его приемник просто пропустит их, отфильтрует, так как настроен на другую частоту и будет отбирать необходимую для его процесса выживания информацию. Следует четко понимать, что если приемник плохо настроен, это совершено не значит, что радиостанция перестала работать.

Ну все же мало кто из нас сейчас находится на столь высоком уровне, чтоб с легкостью пользоваться всеми благами коллективного бессознательного. Будем идти к этому, развивая себя, каждый раз, повышая готовность своего разума к принятию божественных идей и поднимая уровень своего сознания.

Практический опыт

А пока мы можем получать необходимые сведения для себя любимого и изменить свое отношение к себе, к людям и ко всему окружающему нас через специальные психотерапевтические техники.

Когда-то давно я находилась в ситуации, когда меня хотели обвинить в воровстве. И чтобы доказать свою невиновность мне необходим был журнал, где велись все расчеты. А этот журнал мой недоброжелатель, который и обвинил меня в махинациях, спрятал, и я нигде не могла его найти. Потратив больше двух часов на поиски, я уже начала отчаиваться. Вот-вот должны были прийти с проверкой, а журнала нет. И вдруг неосознанно я встаю и говорю сама себе вслух. Этот человек дурак, а если б я была бы как он, я бы свернула этот журнал в трубочку и засунула вон в ту вазу. И пальцем указываю на стоящую напротив меня вазу. При чем вазы было две. Я подошла к вазе, на которую указал мой палец, засунула руку и замерла то ли от шока, то ли от восторга. Там лежал журнал, свернутый в трубочку. Как так.. Что это….Мистика… Не успела я вытащить журнал из вазы, как тут же пришли с проверкой. Я смогла благополучно оправдать себя, а человек, напрасно обвинивший меня, был уволен за клевету.

Тогда это было неким чудом для меня. Только сейчас, начиная разбираться в себе, я отношусь к этой ситуации как к естественному разговору со своим бессознательным. Все получилось случайно, я в состоянии испуга и безысходности впала в транс, что вывело меня неосознанно обратиться к своему бессознательному и оно направило меня встать на место другого человека, начать думать его головой. Ответ не заставил себя долго ждать.

Мета Зеркало. Встань на мое место

В психотерапии, в частности в транзактном анализе используют технику со стульями. Где на одном стуле сидишь ты, а на другом или на других, твои собеседники. Идет беседа. Сначала вы рассказываете от своего лица о своих чувствах, переживаниях. То, что чувствуете и думаете, по отношению к сидящему напротив мнимому собеседнику и задаете ему вопросы, которые вас интересуют. После вы пересаживаетесь на соседний стул. Как бы на место оппонента и уже его глазами глядите на ситуацию и отвечаете на ваши вопросы. В интегральном нейропрограммировании техника называется “Мета зеркало”. Здесь есть определенные нюансы: кроме себя и оппонента обязательно добавляем стул или место для “Эксперта по данному вопросу”. Эксперт — это лицо не заинтересованное. Например это может быть психолог, специалист по семейным или рабочим делам, судья и т.п. После того как вы высказали ситуацию со своей позиции и с позиции собеседника, встаете в позицию эксперта и как бы со стороны смотрите на взаимоотношения оппонентов. Высказываете свое мнение и возможные точки соприкосновения. Эту технику в некой свободной форме вы можете делать каждый раз, когда испытываете, какие-то разногласия или трудности во взаимоотношениях. Эффект есть всегда. Во-первых, вы можете высказаться и сказать то, что порой в лицо вы не смогли бы сказать никогда. Адресат получит эту информацию через коллективное бессознательное, согласно теории морфогенетического поля. Во-вторых, находясь на месте партнера, вы сможете прочувствовать его позицию, что поможет лучше понять его поведение и возможно в эти минуты проработки, многие разногласия сами собой разрешатся. Техника “мета зеркало” всегда срабатывает и позволяет человеку понять не только свою реальность, но и ситуацию глазами другого человека. Прийти к пониманию и к миру.

Работа с будущим. Я — который смог

У своего бессознательного можно спрашивать ответы на любые вопросы, советы о том, как лучше поступить в той или иной ситуации. Расставляя события на воображаемой линии времени (где есть точка сейчас и от нее расходятся в разные стороны будущее и настоящее), можно предвидеть развязку определенных событий или отношений с тем или иным человеком. И уже решать на данном этапе, а хотите ли вы иметь такой результат или надо что-то менять. С линией времени мы отдельно более подробно разберемся в другой статье.

С бессознательного уровня можно призвать некую проекцию себя, но в максимально улучшенном варианте. И вот перед вами стоите Вы только более умный, успешный, мудрый, смелый. Возможно это вы из будущего, возможно это образ вас к которому вы стремитесь. Поблагодарите себя наилучшего за то, что пришел. Вы можете расспросить его о том, что вас интересует. Как сделать, чего достичь, что бы прийти к цели и стать этим «совершенным собой» в реальности. Уточните и получите все необходимые ресурсы у своей проекции для реализации задуманного. Возможно вам не хватает решимости, моральной поддержки, одобрения или денег. Попросите эти ресурсы у вашего бессознательного, если нужно, то призовите помощников в виде различных героических личностей, обладающих теми качествами, которые вам необходимы для достижения цели. Если нужны деньги или другие материальные ресурсы спросите как можно их добыть, какие выполнить действия. Включите себя на полную, и вы приобретете всю нужную информацию. После получения всего необходимого ресурсирования сделайте мысленно первый шаг к образу идеального себя. Запустите новое направление к цели. Как правило, сразу после техники вы почувствуете себя более уверенным в себе, способным добиться желаемого и достичь задуманного. Возможно, понадобиться время, чтоб полностью прийти и слиться с новым образом, но в любом случае директория изменения вас к наилучшему результату создана.

О чем еще спросить свое бессознательное?

Так же с помощью бессознательного можно проверять свое здоровье, находить слабые точки. Достаточно перечислять органы и системы организма и ощущать в какой момент будет некая реакция изнутри. Можно задать прямой вопрос «Дорогое мое бессознательное, ответь все ли хорошо с моим здоровьем, какие органы нуждаются в обследовании или в лечении». И прислушиваться к своим ощущениям.

По такому же принципу можно мысленно, а лучше вслух перебирать определенные утверждения, абсолютно любые актуальные для вас и прислушиваться к себе когда зацепит. И если сильно зацепило, то значит вы сковырнули проблему и надо ее убирать. Самостоятельно, если умеете, или с помощью специалистов.

Прислушивайтесь к себе и если вы задумали сделать какое-нибудь дело, а вам природа ставит преграды, то одно, то другое, и вы чувствуете сопротивление извне, то перенесите это дело, встречу на другое время. Сверху всегда виднее. Возможно сделав это сейчас, вы потратите лишнюю энергию, время, а результата не будет или будет негативный для вас результат.

Обращайтесь к своему бессознанию всегда. Интуиция — это часть нашего бессознательного. Там есть все ответы. Там прошлое, настоящее и будущее слились в одной точке и вы одновременно еще совсем маленький, а может быть еще и не родились, вы настоящий и вы будущий. Со временем вы сможете сами чувствовать себя и изменять себя изнутри наружу. Изменяя свое сознание, мгновенно начнет меняться и ваша жизнь и ваше взаимодействие с окружающими. Вы научитесь лучше понимать и принимать других людей, а значит меньше обижаться, злиться и ругаться. Это ключи к вашей успешной и счастливой жизни. Со временем, возможно нам удастся настроить наш разум на частоту высшего Я и подключиться к той части коллективного бессознательного, где сможем получить ответы на все вопросы и просветлиться.

В этой статье приведены техники, реально используемые в психотерапии. В принципе выполнять вы их можете самостоятельно, но все же выход на более глубинные слои бессознательного нужно проводить с качественными специалистами в этой области.

Источник