Способы не болеть с похмелья утром

КАК ИЗБЕЖАТЬ ПОХМЕЛЬЯ

В нашей стране традиционно развита культура употребления алкоголя, но бывают случаи, когда есть причина повеселиться «немного потяжелее». Например, во время новогодних праздников, корпоративов или при других важных событиях. Употребление алкоголя может сопровождаться алкогольной интоксикацией (похмельем).

Похмелье — это сильная головная боль, тошнота, головокружение и обезвоживание, после употребления алкоголя.

Тяжесть похмелья напрямую зависит от количества выпитого спиртного. Похмелье обычно проходит само по себе. Можно ли вылечить похмелье? Нет! Лекарства от похмелья — это миф. Все, что Вы можете сделать, это облегчить симптомы. Как известно, лучшее лечение – это профилактика. В данной статье мы разберем несколько способов профилактики похмелья, чтобы избежать утреннего болезненного состояния.

Способы профилактики похмелья:

1. Не пропускайте прием пищи перед вечеринкой. Частая ошибка, приезжать на встречу сразу после работы, забыв поесть. Если Вы хотите избежать похмелья, не пропускайте обед или ужин перед употреблением спиртного. Убедитесь, что Ваша еда содержит достаточное количество углеводов. Употребление пиши или закуски во время вечеринки не спасет ситуацию, если за несколько часов до этого, Вы как следует не поели.
2. У наркологов существует мнение, что чем темнее напиток, тем хуже похмелье. В процессе изготовления алкоголя образуются «конгенераты», химические вещества, действующие на ткани головного мозга. Чем больше этих веществ, тем темнее напиток. Если похмелье вызывает красное вино или темное пиво, попробуйте употреблять более светлые «чистые» напитки.
3. Пейте больше воды. Обезвоживание организма часто является причиной похмелья. Поддерживаете достаточное количество жидкости в организме. Обязательно пейте воду или безалкогольный напиток (не газированный) перед каждым приемом алкоголя. Приехав домой с вечеринки, выпейте большой стакан воды. Лучше оставить бутылку воды рядом с кроватью (для профилактики дегидратации). Соблюдая это простое правило, Вы уже убедитесь, насколько минимизированы будут симптомы утреннего похмелья.
4. Употребляя крепкое спиртное, постарайтесь избегать садких газированных напитков или максимально сократите их количество. Такие напитки только усиливают обезвоживание.
5. Проведите детоксикацию организма самостоятельно. Утром лучше выпить сорбент, например активированный уголь, полисорб или энтеросгель (перед применением внимательно прочтите инструкцию, соблюдайте дозировку препарата оптимальную для вашего веса).
6. Доказано, что курение усугубляет похмелье. Старайтесь сократить количество сигарет до возможного минимума, и конечно, не курите в момент употребления алкоголя, если Вы вообще некурящий человек.
7. Старайтесь приезжать после вечеринки раньше. Это лучшее, что Вы можете сделать для улучшения утреннего пробуждения. Алкоголь и сон плохо сочетаются вместе, уехав с вечеринки раньше Вы автоматически сократите количество принятого спиртного и увеличите время отдыха.
8. Следите за качеством употребляемого алкоголя. Напитки низкого качества содержат большое количество вредных консервантов, которые усугубляют похмелье.
9. Алкоголь это сильное психоактивное вещество. Если есть возможность, откажитесь от употребления алкоголя. Возможно, данный совет покажется странным, но Вы точно вспомните его, проснувшись утром с больной головой. Помимо прекрасного утреннего самочувствия, блестящей памяти на события прошедшего вечера, Вы еще и сэкономите денег. Это, пожалуй, самый очевидный ответ на вопрос «Как избежать утреннего похмелье?».

Если употребление алкоголя, для Вас, уже давно больше, чем простая социальная привычка. Если, утреннее похмелье Вы лечите исключительно алкоголем, а праздники часто заканчиваются запоем, позвоните нам, мы расскажем Вам про доказательные методики лечения алкогольной зависимости и поможем снять отравление, остановить запой и ликвидировать его осложнения. Наркологическая помощь в нашей клинике доступна 7 дней в неделю 24 часа в сутки.

Источник

20 способов снять похмелье (как быстро снять похмелье)

Похмелье – хорошо знакомое многим любителям спиртного состояние. Причем оно приходит по утрам как к матерым алкоголикам, так и может поражать в меру пьющего человека, если во время вчерашнего застолья он «перебрал». Симптомы похмелья известны: это сильные головные боли, приступы рвоты, перебои в работе кишечника и другие малоприятные моменты, которые не дают забыть о том, что произошло накануне.

Многие люди хотели бы иметь универсальное средство, которое за несколько минут избавит их от неприятных ощущений после выпивки. К сожалению, такого препарата не существует, однако есть другие методы борьбы с похмельем разной степени эффективности. Все они не снимут похмелье как рукой, но помогут организму избавиться от токсинов и восстановить утраченные силы.

Категорически запрещается «вышибать клин клином», то есть снимать похмелье очередной дозой спиртного. Да, эффект от этого будет, но кратковременный. А дальше организм будет требовать алкоголя в еще больших количествах, что, в конечном итоге, может привести к запою.

Далее мы расскажем о том, как снять похмелье в домашних условиях. Эти простые и эффективные методы не требуют покупки дорогостоящих лекарств и основаны на употреблении продуктов, которые вы легко найдете на своей кухне.

• Промойте желудок, вызывая рвоту. Это – естественная реакция организма на отравление, который таким образом выводит токсины из крови и тканей.
• Пейте больше жидкости. Не алкоголя, а слегка подсоленную кипяченую воду или негазированную минералку. Чем больше вы выпьете воды – тем лучше, но как минимум нужно выпить полтора литра. Если вы не чувствуете жажду, пить нужно через силу, даже если вы почувствуете тошноту. Рвота – это тоже полезно, см. предыдущий совет.
• Вместе с водой не забудьте проглотить таблетки активированного угля из расчета: одна таблетка на 10 кг веса. Уголь хорошо впитывает в себя любые вещества, в том числе – токсины, и способствует их скорейшему выведению из организма.
• Добавьте шесть капель нашатыря в стакан кипяченой воды и выпейте маленькими глотками. Нашатырь тоже помогает преодолеть отравление токсинами.
• Примите контрастный душ (с неоднократной сменой температуры воды). Перепады температур разгоняют кровь по организму и придают ему новые силы.
• Похмелье сопровождается снижением физической активности, поэтому организму необходимо дать как можно больше витаминов и питательных веществ. Ешьте и пейте следующие натуральные продукты и напитки: огуречный и капустный рассол, квас, окрошку на его основе, кефир, шиповник, кислые щи.
• Прогуляйтесь на открытом воздухе, желательно – в лесу или в парке, вдали от автомобилей. Кислород способствует ускорению обмена веществ и выведению токсинов из организма, а легкая физическая нагрузка помогает мышцам восстановиться и «зарядиться» энергией.
• При употреблении алкоголя в организме нарушается кислотно-щелочной баланс. Чтобы его нормализовать, добавьте в стакан кипятка чайную ложку соды (это щелочь) и выпейте полученный раствор.
• Для тех, кто предпочитает все предвидеть заранее, есть отличный способ защиты от похмелья. Во время употребления алкоголя организм теряет намного больше жидкости, чем получает, поэтому перед тем, как лечь спать после застолья, выпейте как можно больше жидкости – воды, сока или компота. Наутро в вашем организме останется некоторый запас воды, и вы избежите обезвоживания.
• Если обезвоживание все же наступило и вы очень хотите пить с самого утра, выпейте простую воду с добавлением меда или лимонного сока. Заваривать крепкий чай нет необходимости, так как это не даст нужного эффекта.
• Побороть головную боль поможет цитрамон, который есть в каждой домашней аптечке. Если его там не оказалось, попробуйте привязать ко лбу и вискам кружки сырого картофеля. Еще одно популярное средство – лимон, от которого нужно разрезать пару небольших кусочков и растереть ими виски. Хорошо помогает от головной боли и стакан томатного сока с добавлением перца и соли.
• Не пейте привычные чай или кофе, а лучше заварите с утра настойку мяты, имбиря или ромашки.
• Разотрите уши энергичными движениями пальцев, пока они не покраснеют. Удивительно, но этот способ работает уже не одно столетие.
• Добавьте в стакан кипятка столовую ложку меда, хорошо перемешайте и выпейте небольшими глотками.
• Для восстановления сил сварите мясной или куриный бульон. Подойдет для питания организма и рисовый отвар. Главное – чтобы вы при этом не испытывали тошноту, иначе все приготовления пойдут насмарку.
• Токсины выводятся в том числе через пот, поэтому посетите баню или сауну. В сауне воздух более сухой, поэтому она предпочтительнее: нагрузка на сердце в ней меньше, что особенно важно после употребления алкоголя.
• Если во время похмелья вас тошнит даже от одного вида еды, отложите завтрак или обед до лучших времен. Когда основная тяжесть спадет, не спешите наедаться и приготовьте себе легкие, но питательные блюда. Пару дней не употребляйте жареной, копченой и жирной пищи, а побольше налегайте на фрукты, овощи, злаки и ягоды. Из супов можно приготовить окрошку или кислые щи без мяса.
• Если вы не чувствуете голода, это не значит, что организм не нуждается в энергии. Съешьте пару бананов – во-первых, они содержат калий, а во-вторых, улучшают микрофлору желудочно-кишечного тракта.
• Когда же совсем не хочется ни есть, ни пить, воспользуйтесь популярным японским методом – дыхательной гимнастикой. Шесть секунд делайте глубокий вдох, затем на такое же время задержите дыхание, а затем медленно выдыхайте – опять же, в течение шести секунд. Благодаря медленному вдоху и задержке дыхания в кровь поступает больше кислорода. Клетки и ткани начинают «оживать», и боли, особенно головные, уходят.
• Употребляя всю ночь алкогольные коктейли, приготовьте с утра последний – не этот раз безалкогольный. В пустом стакане взбейте сырое яйцо, добавьте столовую ложку уксуса, разведенную в воде, а также соль и перец. Быстро выпейте полученную смесь.

Помните: лучшее средство избежать похмелья – не употреблять алкоголь вообще, или контролировать количество выпитого. Если же ни одно из представленных средств от похмелья не помогло, обратитесь к специалистам клиники УльтраМед.

Источник

Как избавиться от похмелья

Похмелье иногда кажется своеобразным ответом судьбы на веселье прошлого вечера или ночи. Но все мы понимаем, что это неприятное состояние является сложным физиологическим явлением, связанным с отравлением организма алкоголем и продуктами его распада. Жар, озноб, сухость во рту, чувствительность к шуму и свету, раздражительность и дрожь в конечностях – все эти малоприятные симптомы похмелья могут сделать утро после застолья невыносимым. При этом многие люди плохо представляют или просто не знают, что делать при похмелье.

Причины похмелья

Для решения любой проблемы необходимо понять истинные ее причины. В случае с похмельем все относительно просто, ведь действие алкоголя и продуктов его распада на человеческий организм хорошо изучено. Итак, основные причины похмелья таковы:

Отравление. Избыток алкоголя в крови приводит к тому, что печень не справляется с процессом переработки. Из-за этого в организме остается ацетальдегид – промежуточный продукт, более токсичный, чем алкоголь.
Нарушение работы нервной системы. Тут тоже повинен ацетальдегид, воздействующий на нее. Под его воздействием страдающий похмельем испытывает дискомфорт даже из-за мягкого света и незаметных здоровому человеку звуков.
Недостаток витаминов. Большая часть проблем вызывается вымыванием магния, ведь, как известно, без него в клетки проникает кальций, вызывая их перевозбуждение. Это становится причиной особой нервозности. Дефицит магния также грозит мышечной слабостью, сердечной аритмией и ознобом.
Обезвоживание. Алкоголь – действенное мочегонное средство, вызывающее утром после застолья симптомы обезвоживания, такие как сухость во рту, вялость и головная боль.

Как лечить похмелье: серьезный подход

Для того чтобы избавиться от похмелья, придется подойти к решению проблемы комплексно. Конечно, можно лечить похмелье симптоматически, однако стоит понимать, что в таком случае оно может еще напомнить о себе в течение дня. К тому же, оставлять организм в таком состоянии – признак слишком легкомысленного отношения к своему здоровью. Именно поэтому нужно справиться с каждой из проблем, которую алкоголь создает для организма. Возможно, по своим ощущениям вы сами поймете, чего требует организм и что поможет вам быстро снять похмелье, но лучше удостовериться, все ли важные действия произведены:

Вывести токсины из организма. Лучше использовать детоксикационные лекарственные препараты – сорбенты.
Для восстановления работы мозга также можно привлечь медикаменты. Лучше всего подойдут глициносодержащие средства.
Не лишним будет восполнить витаминные запасы организма. При выборе витаминов не забывайте о дефиците магния.
Проблема обезвоживания при похмелье решается, разумеется, обильным питьем. При избавлении от этой неприятности можно убить сразу двух зайцев, если пить минеральную воду с соком лимона, кефир, рассол и богатые витамином С отвары: эти напитки не только восстановят водный баланс организма, но и пополнят его запасы микроэлементов.

Маленькие секреты

Есть несколько небольших хитростей, о которых следует помнить во время принятия алкоголя и на следующее утро. Самостоятельно они не избавляют от похмелья, но облегчают его и ускоряют процесс выздоровления. Учитывать их не будет лишним, если похмелье для вас особо мучительно.

Итак, вот, что помогает от похмелья:

Откажитесь от рома, виски, текилы и вермута. Если вы не ценитель элитного алкоголя или конкретно указанных напитков, лучше отказаться от их употребления, ведь в их состав входят требующие переработки сопутствующие вещества. Они нагружают ферментную систему, из-за чего ацетальдегида в организме остается еще больше.
Пейте больше воды. При приеме алкоголя не стоит забывать пить обычную воду или хотя бы безалкогольные напитки, чтобы минимизировать утреннее обезвоживание. Также не лишним будет позаботиться о хорошей закуске.
Водные процедуры. Контрастный душ, теплая ванна с эфирными маслами и посещение сауны ускорят детоксикационные процессы организма, а обтирание холодной водой и ледяные компрессы помогут взбодриться и облегчить головную боль.
Хороший сон. От похмелья поможет избавиться крепкий сон. Разумеется, повторно ложиться спать следует после произведения всех действий, связанных с детоксикацией.
Витамин B6. В случае, если дела не ждут, а времени на сон нет, ухудшить ситуацию может неприятный запах изо рта. От него легко избавиться, приняв две ампулы витамина B6, разведенные в половине стакана воды.

Корень проблемы

Как мы уже выяснили, основная причина похмелья – интоксикация , то есть отравление всего организма. Избавление от симптомов облегчит общее состояние, но не поможет избавиться от похмелья полностью. Именно поэтому серьезно нужно отнестись к выбору сорбентов, ведь именно они могут вылечить от похмелья, устранив его основную причину. Сегодня существуют гораздо более эффективные и современные препараты. Примером сочетания качества, новизны и действенности является препарат Полисорб.

Полисорб – абсорбент нового поколения. Он принимается внутрь в виде суспензии. Сорбционная ёмкость препарата составляет 300 мг/г ( Историческая справка, принципы, методы, средства эфферентной терапии, физико-химическая и медико-биологическая харакеристика сорбента кремнеземной природы Полисорба. Д.м.н, проф. Луцюк Н.Б, к.м.н;доц. Кеворков Н.Н. Материалы науч.-практической конференции. Пермь, 1994.)

Разумеется, качество этого лекарственного средства обуславливает и быстроту его действия – почувствовать эффект можно уже через четыре минуты после приема препарата. (Историческая справка, принципы, методы, средства эфферентной терапии, физико-химическая и медико-биологическая харакеристика сорбента кремнеземной природы Полисорба. Д.м.н, проф. Луцюк Н.Б, к.м.н;доц. Кеворков Н.Н. Материалы науч.-практической конференции. Пермь, 1994.)

Нельзя не отметить, что Полисорб имеет минимум противопоказаний. Он не всасывается в кровь, и локация его воздействия ограничивается кишечником, для слизистой которого он также совершенно безвреден. При отравлениях и аллергических реакциях Полисорб назначают даже детям и беременным женщинам.

Принцип действия

Для того, чтобы представить принцип действия Полисорба, необходимо знать о том, как именно происходит отравление организма. На слизистой поверхности кишечника, окруженного венозными и лимфатическими сосудами, собираются токсины со всего организма. Их скопление усугубляет состояния, связанные с интоксикацией организма. При применении Полисорба мельчайшие частицы суспензии выстраиваются вокруг токсинов, склеивают их и выводят продукты распада алкоголя из организма.

Применение

Для того, чтобы избавиться от похмелья, Полисорб нужно применять в течение двух дней. Необходимо рассчитать дозу, исходя из веса и возраста страдающего похмельем. Следует сопровождать лечение обильным питьем. Предусмотрительные люди могут заранее облегчить себе утро после застолья, ведь Полисорб является действенным средством для профилактики похмелья. Только принять его нужно заранее.

Веселье без последствий

Конечно, все мы осознаем вред алкоголя организму. Но порой каждому хочется расслабиться в веселой компании. После этого важно максимально облегчить возможные последствия интоксикации и обезвоживания. А лучше предотвратить их с помощью правильной профилактики и умеренного употребления алкоголя.

Источник