Способы наказания за лень

Как избавиться от лени: 10 лучших способов + советы психологов

Одни называют лень двигателем прогресса, другие считают ее злостным вредителем, из-за которого люди закапывают в землю свои таланты, идеи, оставляют недописанными картины и книги, которые могли бы стать мировыми шедеврами. Сегодня попробуем разобраться, как избавиться от лени и не прожить жизнь впустую.

Почему человек ленится

Возможно, сейчас открою вам большой секрет: никто не рождается лентяем. У состояния лени, когда не хочется ни работать, ни даже заниматься чем-то приятным, есть свои причины. Их можно условно разделить на физические и психологические.

Физические причины

Итак, какие вещи делают нас лентяями:

1. Дефицит сна и отдыха.Это самая банальная причина, по которой наш организм отказывается что-либо делать. Недосып, хроническая бессонница, перегруз на работе, стрессы – все это никак не способствует состоянию бодрости и вдохновения.
2. Вредные привычки. Когда в организм попадают вредные токсины от никотина или алкоголя, он бросает все силы на то, чтобы нейтрализовать пагубные последствия. Тут уж не до трудолюбия.
3. Тонус мышц. Если единственная активность, которая присутствует в нашей жизни, это движение пальцем по компьютерной мышке, неудивительно, что со временем нам становится тяжело даже поднять свое тело с дивана.
4. Питание. Рафинированный сахар и фастфуд также могут способствовать вялости мышц и тела.
5. Обезвоженность. Нехватка воды в организме включает режим энергосбережения: замедляются жизненно важные процессы, активность уходит в минус.

Психологические причины

Давайте разберемся, что мешает нашей продуктивности со стороны психологии.

Мне очень нравится высказывание одного моего знакомого: “Я не ленюсь, я просто недостаточно замотивирован”. И действительно, если мы не понимаем, ради чего нам нужно вставать в 6 утра и ехать в другой конец города в 30-градусный мороз, вряд ли мы сами сильно этого захотим. Наш мозг всегда ищет упрощенные схемы. Если бы пещерный человек не рисковал погибнуть голодной смертью, он вряд ли вообще выходил бы из своего теплого логова. Таким образом, мотивация – это один из самых мощных инструментов против лени.

• Эмоциональное опустошение

Представьте, что ваш эмоциональный запас – это ведро с чистой водой. Когда оно полное, у вас много сил, вы легко можете заниматься какой-либо умственной деятельностью, появляются идеи, строятся планы. Как только вода начинает заканчиваться, появляется усталость, утомленность. Если долго ходить с пустым “ведром”, наступает состояние, которое мы называем выгоранием.

На что расходуется вода из нашего примера: сильные эмоции, избыток мыслей, информационный перегруз. По поводу последнего хочется сказать отдельно. К примеру, если вы с самого утра начинаете закидывать в себя тонны информации в виде мемов, видеороликов, новостей и пр., то вскоре вам покажется, что вы просыпаетесь уставшим, сил не остается даже к началу рабочего дня.

Как побороть лень прямо сейчас

Для начала расскажу вам об экспресс-методах, которые помогут здесь и сейчас встряхнуть себя и начать учиться или работать:

1. Примите душ. Во-первых, так вы смоете токсины с кожи, которая является самым крупным органом и постоянно трудится над выведением вредных веществ через поры. Во-вторых, прогреете тело, что ускорит кровоток.
2. Выпейте чистой воды.Всего один стакан немного почистит организм от токсинов и сделает кровь более текучей. Вы можете заметить, что даже думать станет легче.
3. Расслабьтесь. Можно сделать это по-разному: посидеть в тишине с закрытыми глазами 5–10 минут, помедитировать, послушать тихую расслабляющую музыку. В это время можно даже поразмышлять о своей главной цели, но только с позитивной стороны, без анализа и критики.
4. Сидите ровно. Если у вас сидячая работа, старайтесь не скрещивать ноги и держите спину прямой, чтобы не создавать в теле зажимов.

Способы избавления от лени

Перейдем к рекомендациям, которые помогут преодолеть лень на длительной дистанции, выработать целеустремленность и желание двигаться вперед.

Работа над мотивацией

Есть два способа замотивировать себя: самостоятельный и с помощью внешних средств.

Самостоятельная мотивация возможна через постановку целей. Подумайте, чего вы хотите достичь. Только не рассуждайте с позиции “модно” и “все этого хотят”. Какие достижения представляют ценность лично для вас? От этого и отталкивайтесь.

Извне мотивироваться помогают различные вдохновляющие видеоролики, фильмы, тренинги и т. д.

Вот еще одно средство для мотивации. Ниже вы увидите “план жизни”, т. е. число лет до 90 в неделях. Можно распечатать себе эту таблицу и закрашивать в ней по одному квадратику каждую неделю. Это наглядно продемонстрирует, как быстро летит время, и заставит задуматься о напрасной его трате.

[Таблица жизни в неделях]

Внимание к желаниям

Немного разовьем тему не своих желаний. Приведу пример. Вам нравятся животные, вы с самого детства мечтали стать ветеринаром. Но все вокруг твердят, что это малоперспективная и низкооплачиваемая профессия. То ли дело программирование. Там хорошие зарплаты, карьерный рост, да и вообще оно в тренде. Только вот тяги к сфере IT у вас ноль.

Вы оканчиваете курсы программирования, даже устраиваетесь на работу, делаете ее не очень хорошо, без энтузиазма, чувствуя, что вот-вот выгорите. Вам становится лень выполнять рабочие обязанности, да и вообще ехать в офис. В чем причина лени? Верно, вы следуете чужим желаниям. Заниматься тем, к чему лежит душа, что нравится и приносит удовольствие, – вот отличный рецепт против лени и апатии.

Наполнение жизни яркими красками

Рутина и будничная серость напрочь отбивают желание творить и радоваться. Чтобы исправить ситуацию, нужно наполнить свою жизнь яркими эмоциями, событиями, приятными занятиями, хобби.

Как правило, после того как человек начинает заниматься какой-то интересной для себя деятельностью, вопрос о лени разрешается сам собой, приходит вдохновение и желание действовать.

Полезные привычки

Внедряйте в свою жизнь новые полезные привычки. Делайте то, что раньше не делали, и получите то, чего раньше не имели! Наверняка эту фразу вы слышали в каких-нибудь мотивационных книжках или из уст одного из коучей по “успешному успеху”. Как бы ни тривиально она звучала, но это и правда работает.

То что мы делаем каждый день, имеет огромное значение. Одно маленькое действие запускает цепочку других изменений, и так понемногу жизнь начинает приобретать новый оттенок. Попробуйте испытать это на себе.

1. Вы вырабатываете в себе привычку выпивать стакан воды по утрам. Следуете ей так же четко, как и чистке зубов.
2. Доводите новую привычку до автоматизма. Мы ведь не задумываемся о том, почистить нам сегодня зубы или нет, просто идем и делаем на автопилоте.
3. Как только привычка действительно становится привычкой, вводим новую, более сложную. Например, готовить полезный салат на обед.
4. Дальше – больше. Бегать 2 раза в неделю, совершать прогулки перед сном, читать 5 страниц в день и т. п.

Вознаграждение

Если вы никак не можете заставить себя начать действовать и постоянно откладываете на потом, пообещайте, что по завершении дела порадуете себя чем-то приятным. Например, я сейчас уберусь в квартире, а потом куплю пирожное. Или доделаю работу и выберу фильм, на который схожу в кино. Приз может быть любым:

• чашка ароматного чая или кофе;
• прогулка в парке;
• покупка книги;
• просмотр новой серии любимого сериала и т. д.

Отмечайте даже самую маленькую победу, и работать в ожидании вознаграждения станет приятнее.

Правило трех минут

Настройте себя на то, что поработаете только 3 минуты. Мозг расценит такую деятельность вполне посильной задачей, и чувство лени притупится. Стоит гора грязной посуды? Поставьте таймер и посвятите мытью ровно 3 минуты.

Если задача требует больше времени, разбейте ее на мелкие части и выполняйте каждый кусочек с перерывами на отдых. Активные интервалы можно увеличить до 5 или 10 минут – все будет зависеть от конкретного дела. Поработали 10 минут – 3 минуты отдохнули. И так далее до полного завершения. А там и азарт появится, и пару перерывов захочется пропустить.

Синхронизация с биоритмами

Наверняка вы слышали про жаворонков и сов, у которых пик продуктивности приходится на разное время суток. Но помимо хронотипов есть еще понятие интеллектуального биоритма. Это промежуток времени, в течение которого человек может сосредоточивать свое внимание, не отвлекаясь и не утомляясь.

Проследите, сколько времени вы можете находиться в ритме мозгового тонуса. Старайтесь считаться с этой особенностью. Как только активность начинает идти на спад, делайте перерывы.

Бывает так, что долго держать фокус внимания на чем-то одном совсем не получается. Такой тип кратковременной концентрации характерен в основном для подростков с клиповым мышлением. В таком случае не стоит насиловать себя долгой и нудной работой. Лучше делить ее на мелкие части и подходить к выполнению в несколько этапов.

Смена окружения

Лень и апатия заразительны. Если вы постоянно находитесь в кругу лентяев и тех, кто вечно всем недоволен, со временем вы начнете перенимать их стиль жизни.

Выбирайте для общения активных, целеустремленных и жизнерадостных людей. Тех, кто поддержит и вовремя даст дружеский пинок в сторону вашей цели.

Устранение хронофагов

Хронофаги – это любые объекты, которые отвлекают от основной деятельности. Это могут быть, например, гаджеты, которые мы не выпускаем из рук, непрерывно проверяя социальные сети и почту, а также болтливые коллеги.

Помните: то, куда мы направляем свое внимание, в конечном итоге отнимает у нас силы и энергию. Разве вы хотите подкармливать своей энергией коллег или сливать силы на новостные ленты?

Клин клином

В ситуации, когда лень совсем одолела и вы не можете заставить себя взяться за дело, поддайтесь этому состоянию.

Встаньте посреди комнаты и стойте в течение 10–15 минут в полной тишине. При этом нельзя держать в руках никакие гаджеты, включать телевизор или музыку, разговаривать с кем-то, ведь так теряется весь смысл данного упражнения.

Скорее всего, через короткое время вам самим захочется начать действовать, поскольку такое состояние для нашего ума очень непривычно.

Советы психологов

Давайте узнаем, какие профессиональные советы дают психологи для избавления от лени:

1. Привнесите в свою жизнь физическую активность. Движение – это жизнь. И это не преувеличение. Попробуйте проверить на себе: возьмите за правило при малейших признаках лени приседать 5 раз. Эффект не заставит себя долго ждать.
2. Учитесь планировать. Знаете, чем отличаются успешные люди? Они понимают, что 24 часов в сутках вполне достаточно, чтобы реализовать все намеченные планы. Просто нужно уметь грамотно распоряжаться своим временем, вести ежедневник, записывать задачи на день и проставлять примерное время на выполнение каждой.
3. Ставьте посильные цели. Большинство ленится только потому, что их мечты завышены и нет понимания, с какой стороны к ним подступиться. Загадывайте то, что можно выполнить пошагово, начав прямо сейчас.
4. Отвыкайте откладывать в долгий ящик важные дела. Если вы давно планировали посетить стоматолога или разобрать завал на балконе, сделайте это в ближайшие дни. Вы сразу почувствуете, что вам даже стало как-то легче дышать.
5. Почаще хвалите себя. Ведь вы именно тот человек, чье уважение вы должны заслужить в первую очередь. Только следите за тем, чтобы похвала была действительно заслуженной.

Полезные материалы

Здесь я оставлю для вас небольшую подборку книг и других материалов, чтобы тема лени для вас навсегда была закрытой.

На основе книги Брайана Трейси ребята создали мотивирующее видео. Рекомендую вам его посмотреть.

Курс Целеполагание на платформе Викиум поможет не тратить энергию впустую, ставить цели и достигать их, стать более эффективным в профессиональной и повседневной жизни.

Заключение

Побороть лень раз и навсегда еще ни у кого не получалось. Все мы периодически устаем и плохо себя чувствуем. От этого никуда не деться. Да и не нужно 24/7 быть целеустремленным и активным.

Все люди разные: кто-то деятельный от природы, а кто-то более медленный. Такому требуется больше времени, чтобы раскачаться и приступить к очередной задаче. Главное – стараться не тратить время понапрасну, ведь жизнь у нас одна.

Надеюсь, что приведенные в статье советы помогут вам справиться с ленью и жить более осознанно, ярко и радостно.

Источник

15 осознаний о том, как заставить себя не лениться и избавиться от лени раз и навсегда

Разберем подробно тему лени и что эта такая за болезнь, охватившая нынешнее поколение людей.

Лень – это одна из проявлений и форм страха.

Причины появление лени:

• Нет цели в жизни.
• Ожидание манны небесной и непонятно чего.
• Привязанность к комфорту.
• Бесполезные думы наперед вместо того чтобы начать действовать.
• Страх потерять то, что имеешь сейчас, страх будущего.

Перестань думать о том, что ты сможешь сделать, что ты не сможешь сделать, что о тебе подумают другие.

Когда ты начинаешь активно действовать прямо сейчас, все страхи исчезают, и ты уже больше не думаешь о том, что такое лень и как с ней бороться.

1. Не избегай дискомфорта, перемен и страхов, иначе ты будешь легко уязвимым

Страх, дискомфорт, стресс – необходимые вещи для твоего роста. Не избегай их!

Мы живем в обществе, которое всегда пытается избегать дискомфорта, боли и найти легкие пути.

Очень легко потерять себя, используя такой тип мышления.

Тебе нужны высоты и падения для роста.

Если твоя жизнь очень спокойная и гладкая, то ты будешь легко уязвимым и сломаешься в трудной ситуации.

Чем больше ты бездействуешь, тем ты становишься все слабее и мягче. Отсюда ты не будешь иметь ни малейшего представления о том, как найти в себе свежие силы и как перестать лениться и начать действовать.

Если ты все время сидишь сложа руки, то ты не будешь способен к жизни.

Выйди из восприятия «надо ценить и достигать этот постоянный комфорт».

Пожирай опыт вагонами и знай, что любой опыт приводит тебя к успеху и росту.

2. Выбирай друзей, имеющих схожие с тобой интересы и которые будут мотивировать тебя расти

Если твой приятель сидит у тебя на шее, то зачем он тебе нужен?

Если твой старый приятель туповат, и он продолжает тебя лишать мотивации расти, тянет назад, то пинай его от себя подальше. Это не твой друг.

Человек, которому ничего не надо объяснять, и он понимает тебя одним взглядом и с полуслова – и есть твой настоящий друг. Он не сосет у тебя энергию, он мотивирует тебя расти и осознанно двигаться к целям.

Общайся с теми людьми, смотря на которых тебе тоже захочется развиваться. Так ты сможешь избавиться от лени и сонливости и будет желание расти.

Тот, кто отбивает в тебе все желание развиваться и тянет назад, не нужен тебе.

Ты должен знать все о том, как найти себе друзей с которыми будет интересно общаться, и ты никогда не будешь жалеть о своем выборе.

3. Отдавай качественную энергию в мир, и обратно получишь еще больше энергии

Под качественной имеется в виду не пустая болтовня или бессмысленный треп.

Отдаешь энергию качественно – это значит ты делишься своими лучшими мыслями и выражаешь себя будучи лучшим собой и действуешь, помогая этим другому.

Когда ты научишься привносить что-то полезное в этот мир, к тебе все будет возвращаться в еще большем объеме, и ты не сможешь сидеть на месте.

Силы на еще большие подвиги и приключения сами приходят к тебе, и ты уже не паришься о том, как перестать лениться и начать жить.

4. Разнообразь свою жизнь: найди любимые занятия, которые дадут новых эмоций и желания творить

У каждого свои вкусы и пристрастности в своей жизни. Найди эти занятия.

Твое хобби не должно заканчиваться на том, чтобы лежать на кровати и ничего не делать. Занятий много, и ты можешь выбрать разные.

Если ты каждый день приходишь домой с работы, потом включаешь телевизор, кушаешь и смотришь телепередачи допоздна, а с утра все начинается снова, то это не жизнь.

Серость и рутинность всегда отбивает желание творить, радоваться жизни.

Кому-то интересно рисовать, кто-то любит прыгать с парашюта, кому-то нравится футбол, кому-то коньки, катание на санках с горки.

Все эти вещи каждому приносят свой спектр новых эмоций и ощущение радости от жизни. Вопрос о том, как победить лень и апатию, закрывается как только ты находишь свое любимое занятие.

5. Цени молодость, не проспи свои молодые годы, настала пора справиться с ленью

Молодые годы – это самые лучшие годы в твоей жизни. И если ты проводишь их лежа на диване перед экраном телевизора, то ты не живешь. Ты становишься овощем.

Цени свою молодое тело, потенциальную силу, которую ты можешь развить, если будешь работать над собой.

Ты можешь найти массу увлечений – всегда есть большое пространство для твоего роста.

Есть масса сфер и векторов, в которых ты можешь развиваться и преуспевать. Найди их, определись, и тогда ты сможешь перестать лениться и начать работать.

Не чахни дома. Используй свой потенциал, данный от природы всем без исключения.

6. Не жалей себя, жалость к себе – самое низкое чувство на земле

Видел ли ты животных, которые жалеют себя?

Жалость к себе – это как болезнь, которой люди намеренно заболевают и окунают себя в это дерьмо.

Люди сами выбирают быть жертвой и жаловаться на ерунду. Если ты продолжаешь брать на себя роль жертвы и жалеть себя, то так и будешь вечно думать о том, как победить лень и заставить себя работать.

Жалость к себе часто переходит в лень. А отговорками на все это будет – «у меня ничего не получается», «я слабоват», «пожалейте меня».

Если ты чувствуешь себя жертвой или бедняжкой, то ты просто ничтожество!

Ведь ты даже не пытаешься что-то изменить. Ведь ты не приложил усилия, чтобы стать лучше и изменить нынешнее положение дел.

Кто-то стремится быть лучшим собой, стать интересным и осознанным человеком, а кто-то выбирает испытывать жалость к себе и чувствовать себя жертвой.

Мы сами выбираем, кем мы хотим быть.

Более детально об осознанности ты можешь прочитать в нашей статье про эгоизм и чувство собственной важности, кликнув мышкой сюда.

7. Поставь себе цель, живи мечтой и воплощай ее в реальность

Задай себе следующие вопросы:

1. Чем именно я хотел бы заниматься?
2. Что меня действительно останавливает?

Возьми листок бумаги и ручку. Проведи письменно анализ и закрой свои вопросы о том, как убить в себе лень.

Все, что останавливает любого человека – это:

• Либо страх.
• Либо непонимание того, зачем мне это нужно или не нужно.

Живи мечтой и не бойся своих желаний.

Не бойся воплощать свои мечты в реальность.

Это нормально иметь цели и двигаться к ним. Поставь себе цель в жизни, особенно если ты еще подросток, и тебя больше не будут беспокоить вопросы о том, как справиться с ленью и апатией.

Ты должен забить на стеснительность и все, что тебя останавливает. Подробнее о том, как это сделать – в следующем детальном руководстве.

Плохо – если у тебя вообще нет целей, и ты не знаешь, что делаешь на земле и для чего ты родился.

Спроси себя: «Кто ты?».

Твоя цель должна соответствовать уровню твоих навыков

• Самое лучшее переживание, которое мы испытываем – это состояние потока, то есть когда мы погружаемся в текущий момент здесь и сейчас и забываем о происходящем вокруг.
• Когда сложность задачи/ цели соответствует уровню твоих навыков, вот тогда ты и погружаешься в состояние потока!

8. Отбрось все отговорки, где ты винишь существующие обстоятельства

Люди перекладывают ответственность на всякие обстоятельства. Находят отговорки, что «обстоятельства сейчас ужасные», «ситуация неудобная», «нет подходящего настроения».

Эти все отговорки только сдерживают тебя и никогда не дадут понять, как избавиться от лени и достигать своих целей.

Осознай, что твои обстоятельства со временем никак не станут лучше.

Люди любят оставаться прежними, они любят комфорт и избегают всего неизвестного и хаотичного.

Посмотри на свою ситуацию в жизни сейчас, где ты находишься. Она, вероятно, такая же и очень похожа на ту, что и год назад.

С каждым годом обстоятельства не будут улучшаться, а станут только хуже

Может быть, спустя год ты куда-то поступил и было какое-то продвижение в чем-то. Но ты остался тем же человеком и той же личностью. Скорее всего, ты не так уж и сильно изменился спустя год и продолжаешь оставаться таким же.

Обстоятельства с каждым годом не станут лучше! В реальности с каждым годом они становятся еще хуже.

За исключением случаев, если кто-то предпринимал много действий для роста.

Если твоя отговорка – «я устал», то осознай, что с каждым годом ты будешь стареть и будешь еще более усталым.

Если у тебя «нет сейчас времени», то с каждым годом, становясь старше, времени будет еще меньше.

Твои вопросы о том, как не лениться и все успевать, никогда не закроются, если ты будешь и дальше все откладывать на потом.

9. Не жди, что кто-то даст тебе мотивации – просто заставь себя внедрять новые привычки действовать, получать опыт и расти

Просто делая то, что ты должен, внедряя новые привычки для того, чтобы изменить себя в лучшую сторону, ты будешь чувствовать себя более комфортно, и мотивация после этого начнет появляться.

Ты действуешь – мотивация появляется.

Ходить в зал, чтобы подкачаться – это не разговоры и не треп о том, насколько ты мотивирован работать над своим телом.

Поднимать тяжести и нагружать свои мышцы – это не бесконечные думы о том, как избавиться от лени раз и навсегда.

Именно когда ты в зале и поднимаешь тяжести, когда ты потеешь и работаешь над своим телом – вот тогда мотивация приходит.

Начни меняться сейчас!

Всю правду о том, как найти для себя мотивацию действовать и все о мотивации, мы рассказываем в новой прекрасной статье.

10. Внедряй каждый день хорошие привычки и постепенно увеличивай их сложность

Убери слова «надо», просто делай и действуй каждый день. Имей привычку действовать и быть активным.

Ты просто выполняешь действия без думаний о результате, без воображения о последствиях. Просто действуешь и превращаешь это в привычку. Именно в привычку.

Начни с малого! Самое важное во всем этом – это деланье маленьких вещей, которые постепенно переходят в привычку.

Это поможет тебе обрести уверенность и выполнять маленькие привычки действовать. Уже потом ты сможешь это применять к более крупным задачам. Именно так можно одолеть лень и вылечить себя от этой напасти.

Пример того, как надо внедрять привычки:

1. Сначала ты вырабатываешь в себе хоть даже глупую привычку: например, пить чай с лимоном с утра.
2. Когда это станет уже привычкой, ты внедряешь новую привычку готовить салат к обеду каждый день.
3. Потом ты переходишь к более сложной привычке – ты будешь искать новую работу каждый день.

Привычки – это кирпичи, на которых строится наша жизнь. Они важнее, чем результаты, великие схемы, перспективы или большие идеи.

То, что ты делаешь каждый день – это имеет значение больше всего. Внедри эти привычки и перестань париться о том, как избавиться от лени и апатии.

Развивай хорошие привычки, которые приведут тебя к успешной жизни.

На нашем сайте в новой статье вы можете узнать подробнее о том, как стать увереннее в себе и все о психологии уверенности для девушек.

11. Встряхни свою жизнь так, как до этого ее никто не встряхивал

Брось себя со скалы и научись летать во время падения

• Сходи в бездомный приют. Посмотри на детей, выросших без родителей.
• Посмотри на бомжей, выживающих на улице без крыши над головой.

Посмотри на эти людей, выживающих в тяжелых условиях. Это даст тебе мотивации поменяться, так ты сможешь перестать лениться и начать ухаживать за собой, трезвее смотреть на вещи.

Создай намеренно ситуацию, которая будет пинать твою задницу.

Создай себе ситуацию, где ты либо утонешь, либо начнешь плавать. Создай такую ситуацию, которая заставит тебя научиться плавать.

Ты должен кинуть себя в самую середину бури. И эту бурю или ураган ты должен создать сам.

Большинство людей ждут таких ситуаций, которые будут их пинать. Ты же должен сам создать эту дискомфортную ситуацию.

Это не самый милый способ. Этот метод не о том, как избавиться от лени без усилий и без вложений с твоей стороны. Но это один из самых эффективных.

Посмотри следующее интересное видео от тренера по социальной динамике. Это инструктор Джеффи из РСД.

В этом видео говорится о том, как избавиться от лени навсегда и как выполнять самые трудные задачи. Джеффи рассказывает об одном феномене сопротивления в мозгу человека. Подробнее в видеозаписи.

12. Начни заниматься спортом, развивай свое тело

Какие основные плюсы от занятия спортом можно выделить:

1. Люди чувствуют исходящие от тебя приятные и сильные вибрации.
2. Ты в гармонии с самим собой и своим телом.
3. Излучаешь уверенность.
4. Ты более центрирован.

Если ты забросишь спорт, и не будешь следить за своим телом, то вот что с тобой станет:

• У тебя будет мало сил.
• Ты будешь вялым и слабым и так и не закроешь тему том, как победить лень и изменить жизнь.
• Ты будешь быстро истощаться как только придется выполнять сложные задачи.
• Твое тело начнет подводить в тебя в нужные моменты, ты не сможешь осилить большие физические нагрузки.
• Ты будешь все дальше и дальше терять форму, и тебе будет очень тяжело вернуть ту былую активность и жизнестойкость.

Ты можешь делать пробежки утром и вечером, ходит на секции по боевым искусствам, в тренажерный зал.

Занимайся тем, что тебе по душе. Занятий разных очень много.

13. Укрепляй силу воли, найди свой путь и вкладывай в него все свое время и сердце, верь в себя

Ты должен стремиться расти! Ты должен расти.

Когда твое чувство дозволенности и того, что ты заслуживаешь, растет, ты меняешься и трансформируешься.

Ты делаешь это ни по какой другой причине, кроме как просто делать.

Тебя не волнует результат.

Когда ты идешь своим жизненным путем, ты должен вкладывать всю свою веру и инвестировать все время в это приключение несмотря ни на что.

Вот тогда и происходят потрясающие вещи!

Как достигать своих целей и идти вперед несмотря ни на что

1. Перестань на все жаловаться и ждать, что люди будут всегда добры к тебе.
2. Время, которое ты можешь инвестировать в свое любимое дело ты рассматриваешь как блаженство.
3. Фокусируйся на своем путешествии и люби его.
4. Искорени свои недостатки и изъяны.
5. Будь осознанным и имей ясные мысли.
   Если мысли в голове вечно не дают тебе покоя, то прочитай нашу статью о том, как научиться медитировать в домашних условиях.
6. Имей искру в глазах с самого утра, как ты только проснулся.
7. Не застревай и не останавливайся на одной вещи.
8. Различай настоящее счастье от ненастоящего временного.
9. Принимай правильные решения в жизни.
10. Ищи новые уроки и осознания, которые могут открыться во время твоего путешествия под названием жизнь.
11. Развивайся и учись на своих ошибках.
12. Учись делать правильные решения и укрепляй свою силу воли.

Следуй этим советам, осознай их и ты будешь знать все о том, как победить лень в себе.

14. Имей восприятие: «Либо ты встаешь и делаешь дела, либо умрешь как если бы к твоей голове приставили пистолет»

Жизнь дается нам один раз. У нас есть всего несколько лет, а потом мы все умираем.

Очень легко потеряться в своих фантазиях.

Какие бы эмоции у тебя ни были, ты должен подняться с дивана и расти, словно к твоей голове приставили пистолет.

Почему бы не жить, занимаясь любимыми для тебя вещами, даже если и не получится, но хотя бы попытаться, чем если бы заниматься нелюбимыми вещами и жить в зоне комфорта?

• Погрузись и действуй!
• Бери ответственность на себя.
• Ищи правду.
• Кидай себя в ситуации, где у тебя нет другого выбора, кроме как действовать.
• Внедри привычку действовать вопреки своим эмоциям.

И чем больше правильных действий ты будешь выполнять вопреки своим эмоциям и действовать как та личность, которой ты хочешь стать, тем быстрее будет трансформация и постепенно твои эмоции начнут тебя подталкивать к этой личности, вместо того, чтобы сдерживать.

Примеры

Примеры восприятия «пистолета к голове» в жизни, благодаря которым ты можешь заставить себя меняться и забыть о лени:

• Если ты не устроишься на работу, то ты подаришь свой телефон другу.
• Если ты не пойдешь в спортзал, то будешь отдавать тренеру 1000 рублей.
• Если ты не выйдешь бегать с утра, то со следующего дня ты бегаешь и утром и вечером.
• Если ты не напечатаешь 90 статей за три месяца на своем сайте, то отдаешь сайт бесплатно в добрые руки.
• Если ты не сделаешь уроки, то не будешь играть на приставке. Это уже неплохой способ победить лень у подростка или ребенка.

С воображаемым пистолетом у виска мы начинаем знать все о том, как заставить себя не лениться и ухаживать за собой и своим домом, как добиваться целей несмотря на свое состояние и реализовывать свои идеи и планы.

У многих людей нет цели в жизни.

Отсюда как следствие человек не знает к чему стремиться и как побороть лень и апатию, которые рано или поздно настигают его.

Вы должны знать, какой вектор хотите развивать.

15. Не идентифицируй себя с эмоциями и мыслями, которые сдерживают

Эмоции могут быть не на твоей стороне, они могут быть против тебя.

Как твои эмоции и мысли, связанные с ленью, сдерживают тебя:

• Эмоции говорят тебе: «Оставайся прежним, никуда не ходи».
• Если ты слушаешь свои эмоции, то у тебя появляются страхи, барьеры к успеху.
• Если ты будешь слушать свои эмоции, то ты останешься прежним.

Если ты идентифицируешь себя с эмоциями и мыслями, то ты уже проиграл.

Иди вперед вопреки эмоциям и не идентифицируй себя с ними

1. Красота жизни в том, чтобы бросать себе вызов, наслаждаться этим вызовом и любить его.
2. Начни действовать и предпринимать правильные действия.
3. Соберись и начни действовать.
4. Ты должен сам брать на себя ответственность.
5. Не жди чужого разрешения, разреши себе добиться цели сам.

Следуй этим советам и больше не парься о том, как убрать лень.

Наши эмоции и реакции не длятся больше 2 секунд, все остальное только преувеличено нами

Человек устроен так, что если им одолевает лень, то он гиперболизирует эту лень и делает сам из мухи слона.

По большей части все наши эмоции и реакции длятся не больше двух секунд.

Все остальное – это переживание относительно тех эмоций и страхов, которые у вас возникли.

Если мы злимся на кого-то, то мы злимся всего полсекунды.

Так же и с ленивым состоянием.

В твоей голове на секунду появилась мысль о том, что надо бы отдохнуть и забить на все, перестать быть активным. И человек начинает цепляться за эту мысль и держаться за нее, в результате чего из этой мысли генерируется соответствующее ленивое состояние.

Мысль о лени возникает на доли секунды. Все остальное – это то, что мы перемалываем и накручиваем. Поэтому лень преувеличена только тобой.

Ваше отношение к мыслям о лени изменит ваше состояние.

На этом все! Теперь ты знаешь все о том, что такое лень в психологии и эзотерике и как начать действовать уже сейчас. Стремись быть лучшим собой и будь проактивным!

Источник