Способы мышления не картинками

9 способов расширить границы мышления, которые ты установил сам

То, как ты воспринимаешь реальность, всего лишь следствие твоих границ мышления, которые ты когда-то установил и с тех пор стараешься не нарушать. Если ты не видишь новые возможности или постоянно испытываешь скуку и раздражение, то в твоих силах изменить это, начав смотреть на мир под другим углом.

Узко мыслят в основном те люди, которые не добиваются успеха. Они слабо контролируют свое внимание и концентрацию, а также действуют в большей мере машинально, не вдумываясь в процесс. Если же ты хочешь полностью раскрыть свой потенциал и самореализоваться, воспользуйся несколькими способами, которые помогут тебе расширить мышление.

1. Замени фразу «не могу»‎ более честной «не хочу»‎

Ты можешь часто говорить «не могу»‎, оправдывая свое бездействие, лень или страх. Но в большинстве случаев честнее будет сказать, что ты чего-то не хочешь. Ведь если у тебя есть желание, ты будешь искать возможности, а не причины отложить активные действия на потом» или вовсе отказаться от воплощения задуманного.

Когда ты будешь максимально честен по отношению к самому себе, ты начнешь называть вещи своими именами. Ты поймешь, что для тебя нет ничего невозможного, и это осознание даст тебе толчок к изменению своего мышления и взгляда на мир.

2. Не отказывайся от «невыполнимой»‎ идеи, пока не попробуешь

Невыполнимых идей не существует — есть только те задумки, которые будут сложны в воплощении. Тебя могут пугать эти самые трудности, возможные перемены в жизни, личная ответственность и т. д. Именно поэтому ты будешь всячески отговаривать себя от работы над поставленной целью.

Но попробуй для разнообразия не отказываться от невыполнимых идей сразу. Для начала составь план действий, оцени обстановку, подумай, есть ли у тебя необходимые знания и навыки, и если их нет — восполни эти пробелы. Успех приходит не к умным и осторожным, а к находчивым, уверенным в себе и нацеленным на результат. Когда ты прекратишь делить свои идеи на те, что реально воплотить в жизнь, и те, что для тебя находятся за гранью возможного, ты избавишься от узкого мышления.

3. Ставь под сомнения свои убеждения

Порой для того, чтобы вывести свою жизнь на новый уровень, тебе не нужна новая работа, другое окружение или больше свободного времени. Тебе необходимо всего лишь пересмотреть свои ограничивающие убеждения и расширить мышление.

Если ты часто употребляешь фразы вроде «У меня слишком много работы — придется потратить на нее свои выходные», «Это не моя вина — это произошло из-за…», «У меня нет другого выбора» и так далее, то именно ты причина твоего дискомфорта. Когда ты следуешь одному и тому же убеждению несколько раз, останови себя и попробуй удостовериться в том, что оно действительно верно. Для этого подвергни его сомнению, спроси себя: «Я действительно не могу принять другое решение, которое принесет мне больше пользы?»

Может оказаться, что ты с легкостью освобождаешь свои выходные, если не откладываешь мелкие рабочие задачи на потом, за пару минут устраняешь последствия своей ошибки, не тратя время и силы на то, чтобы отрицать свою вину, и выбираешь наиболее удачное решение там, где раньше видел тупик и безысходность.

4. Ищи плюсы в любой ситуации

Привычка искать плюсы везде и во всём может кардинально изменить твой взгляд на окружающий мир. Научившись концентрироваться на позитиве, ты будешь сохранять самообладание и искать новые возможности там, где большинство людей впадает в уныние. К примеру, если тебя уволят, ты начнешь искать работу, которая удовлетворяла бы тебя больше в материальном или духовном плане.

Сначала тебе будет тяжело находить положительные моменты в ситуациях, которые явно приносят тебе только раздражение. Но спустя некоторое время твое мышление перестроится, и твой мозг будет делать это автоматически. Избавившись от негативного взгляда на мир, ты станешь более объективно оценивать события и формировать осознанную реакцию на них.

5. Выходи из зоны комфорта

Скорее всего, ты, как и большинство людей, предпочитаешь делать только то, что тебе удобно, привычно и понятно. Это помогает оставаться в зоне комфорта, избегая сильных эмоций, перемен и неопределенности. Однако это лишает тебя большого количества возможностей сделать свою жизнь лучше.

Брось себе вызов, выйди из зоны комфорта. Начни с малого — попробуй что-то новое, перебори свой страх, расширь свой круг интересов. Составь список своих самых смелых желаний и заставляй себя реализовывать их несмотря на страхи и сомнения. Чем чаще ты будешь проживать новый опыт, тем шире начнешь мыслить.

6. Принимай во внимание всю информацию

Ты часто можешь принимать во внимание только ту информацию, которая подкрепляет твои предубеждения, при этом игнорируя факты, противоречащие твоему мнению. Избавься от этой привычки — при принятии решения или при обдумывании проблемы старайся не упускать деталей, рассматривая всю имеющуюся в твоем распоряжении информацию. Это поможет тебе иметь более полную картину событий.

7. Старайся больше читать

Необязательно книги — ты можешь начинать свой день с чтения новостной ленты или небольших историй в социальных сетях, можешь уделять по полчаса на изучение различных статей или рассказов. А если и на это у тебя не хватает времени и сил, то попробуй слушать аудиокниги или подкасты по пути на работу. Чтение — это один из самых простых и интересных способов стать более осведомленным, а также развить воображение, чуткость и критическое мышление.

8. Знакомься и общайся с новыми людьми

Для твоего развития важны социальные связи с разными людьми и компаниями. Особенно значимо общение с теми, кто имеет отличные от твоих интересы, взгляды на жизнь, идеи и убеждения. Контакт с такими людьми может бросить вызов твоему образу мышления и расширить установленные тобой границы. Необязательно заводить дружеские отношения с теми, у кого так мало общего с тобой. Главное — дать себе шанс взглянуть на мир иначе.

9. Практикуй осознанность

Осознанность — это полезная практика для того, кто хочет сосуществовать в гармонии с самим собой, при этом не ограничивая свое мышление. Для того чтобы начать осознанно воспринимать окружающий мир, ты должен задействовать все органы чувств, а также отслеживать свои реакции на те или иные события, слова или решения.

Для начала попробуй сократить количество действий, доведенных до автоматизма, — старайся больше думать, концентрировать свое внимание на процессе, которым ты занят, ставить под сомнения свои действия и решения и т. д. Это простое упражнение поможет тебе освободиться от установленных тобой же границ в мышлении и использовать свой потенциал на все 100 %.

Источник

Развитие мышления: способы тренировки мозга

Мышление можно по праву назвать венцом человеческого познания. Оно представляет собой мыслительную деятельность со своими целями, мотивами, оперативными функциями и результатами. Охарактеризовать же его можно по-разному: как высшую степень усвоения и обработки информации и установление причинно-следственных связей между объектами реальности, как процесс отображения очевидных свойств объектов и явлений и, следовательно, формирование представлений об окружающей действительности, и как процесс познания мира, основывающийся на непрекращающемся пополнении багажа понятий и представлений о нем.

Но, независимо от трактовки, можно установить, что чем лучше развито мышление у человека, тем более эффективно он может взаимодействовать с окружающим миром и другими людьми, изучать и познавать, понимать феномены и истины. Мышление формируется по мере развития человека с самого его рождения, но жизненные обстоятельства не всегда складываются так, что оно продолжает развиваться. Нередко случается так, что, достигнув какого-то одного уровня, развитие замедляется. Однако на этот процесс, как и на многие другие, каждый из нас в состоянии повлиять. Другими словами, каждый способен
развивать свое мышление, и о том, как это делается, мы и поговорим в этой статье.

Но прежде чем мы приступим к основному материалу, следует сказать несколько слов о том, каким вообще бывает мышление. Всего существует несколько его основных видов, изучаемых специалистами чаще и более всего:

• Наглядно-образное мышление;
• Словесно-логическое (оно же – абстрактное) мышление;
• Наглядно-действенное мышление;
• Логическое мышление;
• Творческое мышление.

Ниже мы представим краткое описание каждого из видов мышления и укажем эффективные и простые способы их развития.

Наглядно-образное мышление и упражнения на его развитие

При помощи наглядно-образного мышления реальность преобразовывается в образы, а обычные явления и объекты наделяются новыми свойствами. Оно предполагает зрительное решение проблем и задач без необходимости прибегать к практическим действиям. За его развитие ответственно правое полушарие головного мозга. Наглядно-образное мышление не следует путать с воображением, т.к. в его основе лежат реальные предметы, действия и процессы, а не воображаемые или выдуманные.

Развивать наглядно-образное мышление у взрослых и у детей можно одинаковыми способами. Вот несколько хороших упражнений:

• Вспомните несколько людей, с которыми вам сегодня довелось общаться, и в деталях представьте их одежду, обувь, прическу, внешность и т.д.
• При помощи всего двух существительных, одного наречия, трех глаголов и прилагательных опишите слова «успех», «богатство» и «красота».
• Проведите несколько мысленных экспериментов: представьте форму ушей вашего домашнего животного или, например, слона; подсчитайте количество квартир в вашем подъезде и представьте, как они располагаются в доме; а теперь переверните английскую букву «N» на 90 градусов и определите, что из нее получилось.
• Опишите в словах следующие объекты и явления: летящего лебедя, сверкающую молнию, кухню вашей квартиры, зарницу, сосновый бор, зубную щетку.
• Воспроизведите в памяти образ недавней встречи с друзьями и дайте мысленные ответы на несколько вопросов: сколько человек было в компании, и какой была одежда у каждого из них? Какая еда и напитки были на столе? О чем вы беседовали? Каким было помещение? В какой позе вы сидели, какие ощущения испытывали, какой ощущали вкус от употребляемой еды и напитков?

Эти упражнения можно модифицировать по своему усмотрению – можно делать все, что угодно, но главное здесь – задействовать именно наглядно-образное мышление. Чем чаще вы будете им пользоваться, тем лучше оно будет развиваться.

Также можно ознакомиться с курсом, который поможет вам развить свое мышление всего за несколько недель. Посмотрите его вот здесь.

Словесно-логическое (абстрактное) мышление и упражнения на его развитие

Словесно-логическое мышление характеризуется тем, что человек, наблюдающий определенную картину целиком, вычленяет из нее лишь наиболее значимые качества, не обращая внимания на несущественные детали, просто дополняющие эту картину. Обычно выделяют три формы такого мышления:

• Понятие – когда предметы группируются по признакам;
• Суждение – когда какое-либо явление или связи между объектами утверждаются или отрицаются;
• Умозаключение – когда на основе нескольких суждений делаются конкретные выводы.

Развивать словесно-логическое мышление следует всем, но особенно полезно его формировать с раннего возраста у детей, ведь это отличная тренировка памяти и внимания, а также фантазии. Вот какие упражнения вы можете использовать для себя или своего ребенка:

• Засеките на таймере 3 минуты, напишите за это время максимальное количество слов, начинающихся на буквы «ж», «ш», «ч» и «я».
• Возьмите несколько простых словосочетаний, например, «что на завтрак?», «пошли в кино», «приходи в гости» и «завтра новый экзамен», и прочитайте их наоборот.
• Есть несколько групп слов: «грустный, веселый, медленный, осторожный», «собака, кошка, попугай, пингвин», «Сергей, Антон, Коля, Царев, Ольга» и «треугольник, квадрат, доска, овал». Из каждой группы выберите те слова, которые не подходят по смыслу.
• Определите отличия между кораблем и самолетом, травой и цветком, рассказом и стихом, слоном и носорогом, натюрмортом и портретом.
• Еще несколько групп слов: «Дом – стены, фундамент, окна, крыша, обои», «Война – оружие, солдаты, пули, атака, карта», «Молодость – рост, радость, выбор, любовь, дети», «Дорога – машины, пешеходы, движение, асфальт, столбы». Выберите из каждой группы одно или два слова, без которых понятие («дом», «война» и т.д.) могло бы существовать как таковое.

Данные упражнения, опять же, можно достаточно легко модернизировать и видоизменить, упростив или усложнив по своему усмотрению. Именно благодаря этому каждое из них может стать отличным способом тренировки абстрактного мышления, как у взрослых, так и у детей. Кстати, любые подобные упражнения, помимо прочего, прекрасно развивают интеллект.

Наглядно-действенное мышление и упражнения на его развитие

Наглядно-действенное мышление можно описать как процесс решения мысленных задач посредством преобразования возникшей в реальной жизни ситуации. Оно по праву считается первым способом переработки полученной информации, и очень активно развивается у детей до 7 лет, когда они начинают объединять всевозможные объекты в одно целое, проводить их анализ и оперировать ими. А у взрослых данный вид мышления выражается в выявлении практической пользы у объектов окружающего мира, являясь так называемым ручным интеллектом. За развитие наглядно-действенного мышления отвечает левое полушарие головного мозга.

Прекрасным способом обучения и тренировки здесь можно назвать обычную игру в шахматы, составление паззлов и решение головоломок, лепку всевозможных фигурок из пластилина, однако есть и несколько эффективных упражнений:

• Возьмите свою подушку и постарайтесь определить ее вес. Затем так же «взвесьте» свою одежду. После этого попробуйте установить площадь комнаты, кухни, ванной и других помещений своей квартиры.
• Нарисуйте на альбомных листах треугольник, ромб и трапецию. Затем возьмите ножницы и превратите все эти фигуры в квадрат, разрезав один раз по прямой линии.
• Выложите перед собой на столе 5 спичек и составьте из них 2 равных треугольника. После этого возьмите 7 спичек и составьте из них 2 треугольника и 2 квадрата.
• Купите в магазине конструктор и составляйте из него различные фигуры – не только те, что указаны в инструкции. Рекомендуется, чтобы деталей было как можно больше – хотя бы 40-50.

В качестве эффективного дополнения к этим упражнениям, шахматам и прочему вы можете использовать и наш отличный курс по развитию мышления.

Логическое мышление и упражнения на его развитие

Логическое мышление есть основа способности человека мыслить и рассуждать последовательно и без противоречий. Оно необходимо в большинстве жизненных ситуаций: от обычных диалогов и совершения покупок до решения различных задач и развития интеллекта. Этот вид мышления способствует успешному поиску обоснований каких-либо явлений, осмысленному оцениванию окружающего мира и грамотному выстраиванию речи и суждений. Главной задачей в этом случае является получение истинного знания о предмете размышлений с основой на разбор его разных аспектов.

Среди рекомендаций для развития логического мышления можно выделить решение логических задач (причем это еще и отличная тренировка памяти и внимания у детей и у взрослых), прохождение тестов на коэффициент интеллекта, логические игры, самообразование, чтение книг (особенно – детективов), ведение споров и тренировку интуиции.

Что же касается конкретных упражнений, то мы советуем вам взять на заметку следующие:

• Из нескольких наборов слов, например: «кресло, стол, диван, табурет», «круг, овал, мяч, окружность», «вилка, полотенце, ложка, нож» и т.п. нужно выбрать слово, не подходящее по смыслу. Несмотря на простоту, это очень эффективная технология развития логического мышления, а подобных наборов и упражнений можно в огромном количестве найти в интернете.
• Коллективное упражнение: соберитесь с друзьями или всей семьей и поделитесь на две команды. Пусть каждая команда предложит противоположной разгадать смысловую загадку, где передается содержание какого-то текста. Суть – определить, что это за текст. Вот небольшой пример: «Церковнослужитель имел в хозяйстве животное. Он испытывал к нему сильные теплые чувства, однако, несмотря на это, произвел над ним насильственное действие, повлекшее его кончину. Случилось же это по той причине, что животное сделало непозволительное – съело часть еды, для него не предназначенной». Размышляя логически, можно вспомнить детскую песенку, начинающуюся со слов: «У попа была собака, он ее любил…»
• Еще одна групповая игра: член одной команды совершает какое-либо действие, а участник другой должен найти его причину, а затем – причину причины, и так до того момента, пока не будут выяснены все мотивы поведения первого участника.

Повторимся, что эти упражнения (в частности – последние два) – превосходные способы развития логического мышления и интеллекта, подходящие людям всех возрастов.

Творческое мышление и упражнения на его развитие

Творческим мышлением называют такой вид мышления, который позволяет необычным образом систематизировать и анализировать обычную информацию. Помимо того, что оно способствует неординарному решению типичных задач, вопросов и проблем, оно также повышает эффективность усвоения человеком новых знаний. Применяя творческое мышление, люди могут рассматривать объекты и явления с разных сторон, пробуждают в себе желание создавать нечто новое – то, чего не было раньше (это и есть понимание творчества в его классическом смысле), развивают способность быстро переключаться с одних задач на другие и находить множество интересных вариантов выполнения работы и выходов из жизненных ситуаций.

Способы развития творческого мышления основываются на идее о том, что человек в течение своей жизни реализовывает лишь небольшой процент своего потенциала, и его задача – найти возможности активизации незадействованных ресурсов. Технология развития креативности базируется, в первую очередь, на нескольких рекомендациях:

• Нужно импровизировать и всегда искать новые пути разрешения повседневных задач;
• Не нужно ориентироваться на установленные рамки и правила;
• Следует расширять кругозор и постоянно узнавать что-то новое;
• Нужно как можно больше путешествовать, открывать новые места и знакомиться с новыми людьми;
• Нужно сделать обучение новым навыкам и умениям своей привычкой;
• Нужно стараться делать что бы то ни было лучше других.

Но, конечно же, есть и определенные упражнения на развитие творческого мышления (кстати, советуем вам ознакомиться с нашими курсами по развитию творческого мышления и мышления вообще – вы найдете их здесь и здесь).

А теперь давайте поговорим об упражнениях:

• Возьмите несколько понятий, к примеру, «молодость», «мужчина», «кофе», «чайник», «утро» и «свеча», и подберите к каждому из них максимально возможное количество определяющих их суть существительных.
• Возьмите несколько пар разных понятий, например, «рояль – машина», «облако – паровоз», «дерево – картина», «вода – колодец» и «самолет – капсула» и подберите для них максимальное количество схожих признаков.
• Представьте несколько ситуаций и подумайте, что может случиться в каждой из них. Примеры ситуаций: «по городу ходят инопланетяне», «из крана в вашей квартире бежит не вода, а лимонад», «все домашние животные научились говорить человеческим языком», «в вашем городе посреди лета в течение недели валит снег».
• Осмотрите помещение, где вы сейчас находитесь, и остановите взгляд на любом заинтересовавшем вас объекте, к примеру, на шкафе. Запишите на листок 5 прилагательных, подходящих к нему, а затем – 5 прилагательных, абсолютно противоположных.
• Вспомните свою работу, хобби, любимого певца или актера, лучшего друга или вторую половину, и опишите это (его/ее) при помощи не менее 100 слов.
• Вспомните какую-нибудь поговорку или изречение, и напишите, основываясь на нем, небольшое сочинение, стих или эссе.
• Напишите список 10 покупок, которые вы совершили бы перед концом света.
• Напишите план на каждый день для своего кота или собаки.
• Вообразите, что, вернувшись домой, вы увидели, что двери всех квартир открыты. Напишите 15 причин, почему это могло произойти.
• Составьте список 100 своих жизненных целей.
• Напишите письмо себе в будущее – когда будете на 10 лет старше.

Также для активизации своего творческого потенциала и интеллекта вы можете использовать в повседневной жизни два отличных метода – синектику и мозговой штурм. Эти способы развития креативности помогут вам разрушить все стереотипы, расширить зону комфорта и выработать оригинальный и ни на что не похожий тип мышления.

В заключение скажем, что если у вас есть желание организовать или продолжить свое обучение и развивать мышление эффективнее, то вам непременно придется по вкусу один из наших курсов, ознакомиться с которым вы можете по этой ссылке.

В остальном же мы желаем вам всяческих успехов и всесторонне развитого мышления!

Источник