Способы лечения компьютерной зависимости

Лечение интернет-зависимости

Как проявляется компьютерная зависимость и, в частности, интернет-зависимость, сможет сказать каждый. Гораздо важнее – как лечить такую зависимость, если уже она возникла. Этот вопрос является невероятно сложным и болезненным для многих семей.

Некоторые ученые высказывают такое мнение, что при компьютерной зависимости, в отличие от других зависимостей (например, табачной, игровой, наркотической), в какой-то момент наступает пресыщение компьютером. И дальше человек либо охладевает к компьютеру, либо это становится его профессией.

Для тех, кто упорно борется с зависимостью от компьютера, от интернета, такая гипотеза кажется обнадеживающей, только стоит ли ждать, когда же это пресыщение наступит? Возможно, за это время человек «скатится» по социальной лестнице, его выгонят из ВУЗа или он потеряет высокооплачиваемую работу? А может, это пагубное пристрастие повлечет за собой распад семьи, или оставит неизгладимый след на психике ребенка? C зависимостью от компьютера нужно бороться, и начать делать это лучше как можно раньше.

Психотерапия как метод лечения компьютерной интернет-зависимости

Что бы вам ни рассказывали про чудодейственные таблетки, гипноз или еще какие-то полуфантастические методы лечения компьютерной зависимости – не верьте им! Если бы все было так просто, то не было бы наркоманов, алкоголиков, патологических игроков, да и курящих было-бы в разы меньше. Наиболее действенным методом коррекции компьютерной зависимости является психотерапия. Для преодоления пагубного пристрастия может использоваться как индивидуальная, так и групповая психотерапия.

Если есть выбор – лучше остановится на групповой психотерапии. Дело в том, что у большинства людей, страдающих компьютерной зависимостью, присутствуют трудности в построении межличностных отношений, социальной адаптации, а работа в группе будет еще одной возможностью наладить эти отношения. Человек, страдающий компьютерной зависимостью, никогда не согласится, что он – компьютероман. А вот когда он увидит, что другие с подобными симптомами осознают проблему, то и сам сможет принять факт наличия зависимости у него и захотеть ее преодолеть.

При наличии компьютерной интернет-зависимости у детей может понадобиться семейная психотерапия. Как-никак на пустом месте зависимость не возникает. У большинства детей, попавших в сети компьютера, нарушены семейные взаимоотношения, поэтому успех лечения компьютерной зависимости у таких детей зависит от того, наладятся ли взаимоотношения в семье, смогут ли осознать и исправить взрослые свои промахи в воспитании ребенка.

Этапы коррекции компьютерозависимого поведения

За пару сеансов провести коррекцию зависимости вряд ли удастся. Здесь необходима поэтапная система.

• На первом этапе необходимо преодолеть возражение человека по поводу наличия у него зависимости. Он еще не готов к изменениям, может не понимать существования проблемы. Поэтому нужно предоставить информацию к размышлению о пользе и вреде компьютера и интернет-сетей, о наличии компьютерной зависимости как таковой, и о том, что данное заболевание успешно лечится.
• Цель второго этапа – осознание проблемы. Как правило, люди, наконец-таки осознающие наличие у них компьютерной аддикции, ощущают подавленность. Поэтому здесь необходимо не просто, чтобы человек понял, что он – компьютерозависимый, но и поверил в то, что это преодолимо, и что у него есть поддержка.
• Третий этап – собственно лечение, изменение поведения и преодоление зависимости, а также негативных эмоциональных реакций, возникающих при этом. Взять и просто вынести компьютер из комнаты – это не вариант, необходимо, чтобы человек сам научился контролировать время работы за компьютером.
• Четвертый этап – коррекция семейных и социальных отношений. К нему переходят тогда, когда человек уже может контролировать свое поведение. Но риск срыва еще существует, чтобы его избежать, необходимо наладить взаимоотношения в семье, восполнить свободное от компьютера время чем-то – например, общением с друзьями, каким-то увлечением, посещением секции.
• Последний этап – преодоление последствий. Проблема компьютерной зависимости как таковая может исчезнуть, но то, к чему она привела, остается. Это могут быть и проблемы в профессиональной сфере, и трудности в общении с родственниками, и проблемы в учебе. Все это тоже нужно исправлять. И помощь психотерапевта здесь не будет лишней.

Самостоятельное преодоление компьютерной интернет-зависимости

Как преодолеть компьютерную и интернет-зависимость – этот вопрос, как правило, встает перед родственниками зависимого человека (родителями, женой, мужем). Если же человек сам захотел преодолеть это пагубное пристрастие – то можно считать, что половину пути он уже прошел. Ведь на преодоление возражений и осознание проблемы уходит очень много времени и сил, а в данном случае все эти невероятно сложные шаги уже позади.

Итак, что же делать? Преодоление компьютерной зависимости должно начинаться с преодоления внутреннего сопротивления. Окружающие видят, что человек чрезмерно увлекся компьютером, только он сам остается слеп к своему пристрастию. Крики, угрозы, просьбы вряд ли помогут. Необходимо постараться договориться, взывать к разуму, а козырями должны стать реальные факты.

Необходимо найти момент, когда у человека будет хорошее настроение, и поговорить с ним. Нельзя утверждать, что компьютер – всемирное зло, ведь он источник большого количества информации, и с этим нельзя не согласиться. Так и вы начните разговор с того, сколько хорошего нам дает это «чудо техники», сколько нового вы сами почерпнули благодаря интернету, и лишь затем расскажите о патологическом использовании компьютера, симптомах компьютерной зависимости, как она развивается, насколько разнообразна. Если ваши попытки не увенчались успехом, обратитесь к специалисту (психиатру, психотерапевту), чтобы он помог уговорить компьютерозависимого человека или найдите кого-то, чье мнение для него имеет значение (друга, брата, отца). Коррекция компьютерной зависимости невозможна без сознательного стремления самого человека преодолеть ее, его активного содействия. В этом направлении вам и необходимо работать, только делать это нужно мягко, ненавязчиво, чтобы он чувствовал в вас союзника, а не врага.

Если ваша цель наполовину достигнута, и человек с зависимостью от компьютера решил ее преодолеть, тогда необходимо сделать все, чтобы помочь ему. Чтобы справиться с компьютерной зависимостью, необходимо поставить перед собой 3 задачи и направить максимум усилий для их достижения:

• Проанализировать, какие проблемы лежат в основе интернет-зависимости, почему человек «убегает в виртуальный мир» – это могут быть и проблемы в семье, с родителями, и несчастливая любовь, и неуверенность в себе, и сложности на работе или в учебе. Если вы найдете «слабое звено», то необходимо сделать все, чтобы устранить его – поднять самооценку человека, постараться наладить обстановку в семье, ликвидировать проблемы на работе, в учебе и т. д.
• Научиться контролировать время работы за компьютером – в этом могут стать помощниками таймер, специальные программы, регулирующие время работы на компьютере, перерывы на прогулки с друзьями. Одномоментно отказаться от использования компьютера и интернета не получится – слишком уж сильна зависимость, поэтому необходимо постепенно уменьшать время, проводимое за компьютером.
• Свободное время постарайтесь заполнить чем-то интересным и полезным. Подойдет что угодно, главное – чтобы это увлекло человека. Рыбалка, охота, походы по горам, курсы вождения – вариантов может быть множество. Вспомните, чем этот человек увлекался прежде, или предложите что-то новое. Ваша цель – чтобы он переключился, увлекся, и тогда новое хобби поможет справиться с имеющейся проблемой.

Наступит день, когда человек сам ощутит, что компьютер потерял над ним былую власть. Но чтобы это произошло, необходимо, чтобы его кто-то поддерживал, помогал, ведь для этого и существуют родные и друзья, не так ли?

Источник

Лечение компьютерной зависимости

Телефон: +7(812) 670-02-20, моб.телефон: +7 950 003 19 91 (09:00 до 21:00)
Эл.почта: addictionhospital@gmail.com SKYPE: addictionhospital

Причины возникновения компьютерной зависимости

Не все подвержены интернет-зависимости. Когда человек испытывает определенные трудности в контактах с окружающими, стесняется своих эмоций, он подсознательно ищет место, где может чувствовать себя спокойно и не испытывать дискомфорт.

Игровая зависимость развивается у детей и молодых людей с определенным типом нервной системы, склонных:

Такие люди имеют низкую устойчивость к стрессам и не способны разрешить конфликтную ситуацию, предпочитая вместо конкретных действий уход от проблемы. Для них характерно неумение выстроить отношения со своими сверстниками и противоположным полом.

Страдающие интернет-зависимостью склонны к уединению, считают, что обделены вниманием родных и потому пребывают в постоянном психоэмоциональном напряжении и тревоге. Начало развития компьютерной зависимости закладывается в школьные годы. В более зрелом возрасте, когда необходимо принимать самостоятельные решения и противостоять жизненным трудностям, игровая зависимость приобретает еще более выраженный характер.

Формирование интернет-зависимости

Формирование интернет-зависимости обусловлено особенностями взаимоотношений в семье и методами воспитания, используемыми родителями.

Обычно, существуют две основные разновидности воспитания:

При гиперопеке родители стремятся все решить за ребенка, не давая ему самостоятельно развиваться и проявлять себя как личность. В таких семьях нередко ребенок, помимо компьютерной зависимости, подвержен частым инфекционным заболеваниям и не способен ни шага сделать самостоятельно. Постепенно формируется «комплекс неудачника», ребенок все больше и больше отдаляется от родителей и не может найти с ними общего языка.

При завышенных требованиях к ребенку воспитывается синдром перфекциониста – человека, который обязан все делать хорошо, и не имеет права на ошибку.

Игровая зависимость может развиться вследствие психических заболеваний, например, некоторых видов депрессии или шизофрении. Тогда необходима грамотная помощь соответствующего специалиста.

Почему люди подвержены именно игровой зависимости?

Особенностью компьютерных игр является их высокая динамичность, то есть все происходящие в игре события не повторяются. Кроме того, сама игра идет непрерывно. В процессе игры происходит полное погружение в виртуальную реальность с эффектом непосредственного участия играющего в особой среде, которая существует исключительно для него.

Компьютерная игра – погружение в иную реальность

Полное погружение в иную реальность делает практически невозможным прерывание процесса игры для осуществления какой-либо повседневной обязанности.

Важно! Игровая зависимость – это не желание играть в какую-то определенную игру, так как это скорее является своеобразной психологической «цепной реакцией».

Например, человек проходит игру, которая нравится больше остальных и начинает искать похожие игры в таком же жанре, сработанные в подобной стилистике. Эти игры не уступают предыдущей по психоэмоциональному напряжению. Дальше появляется желание, во что бы то ни стало пройти все имеющиеся игры похожего типа.

Каждая новая компьютерная игра занимает от 5-6 часов времени до нескольких суток и даже недель. Что делают разработчики, чтобы играющий не отрывался от процесса игры? Для этого существуют так называемые «секретики», то есть дополнительные небольшие подуровни, поиск которых крадет огромное количество времени. Играющий не может распрощаться с игрой, пока не сумеет найти все эти бесконечные уровни, секретные комнаты и не соберет бонусы.

В последнее время разработчики нашли еще один эффективный мультимедийный метод «подсадки на иглу» – возможность создания своих личных сценариев с различными уровнями и персонажей. В таких виртуальных реальностях производится замена голосовых и звуковых эффектов на свое усмотрение.

Внимание! Зависимые люди полностью вживаются в виртуальный мир, который становится для полностью реальным. Этот мир кажется им более интересным и настоящим, чем мир реальный.

Что привлекает людей в играх?

Психологи обозначают несколько факторов:

Формирование компьютерной зависимости происходит намного быстрее, чем любой другой – алкогольной или наркотической. Обычно требуется около полугода-года для того, чтобы развилась стойкая игровая зависимость.

Влияние компьютерной зависимости на человека

Можно ли в современном мире полностью отказаться от пользования компьютером? Да и необходимо ли это?

Работа за компьютером, сеть-интернет и даже некоторые видео игры приносят пользу человеку. Но только если используются в разумных пределах.

Компьютерные игры развивают логическое мышление, умение сконцентрировать внимание, быстроту реакции. Производители предлагают интересные познавательные игры, расширяющие кругозор и облегчающие процесс обучения, делающий его творческим и интересным для ребенка. Сеть-интернет полна огромным количеством информативного материала.

Когда надо обратить внимание на проблему?

Проблема возникает тогда, когда время, уделенное компьютеру, начинает превосходить все разумные пределы.

Внимание! Нормы, на самом деле, никем не установлены! Однако специалисты предупреждают, что опасность приобрести зависимость возникает у человека любого возраста и социального положения при условии занятия видеоиграми от двух часов в день и более.

Термин «зависимость» обозначает патологическое пристрастие человека к чему-либо. Игровая зависимость – патологическая страсть, заключающаяся в необходимости находиться за компьютером такое количество времени, когда остальным занятиям и повседневным обязанностям уделяется все меньше и меньше времени. Все реальное в таких случаях отступает на второй план.

Новая болезнь, которую специалисты считают более опасной, чем наркоманию, токсикоманию, алкоголизм, табакокурение, и нехимические виды зависимости в виде азартных игр и пристрастия к еде, поражает чаще всего детей и подростков со скоростью глобальной эпидемии. И хотя игровая зависимость не вызывается болезнетворными микроорганизмами, но распространяется быстрее, чем грипп.

Часто можно услышать сообщения в СМИ, что агрессивность зависимого от игр подростка привела к трагическому результату.

О физических отклонениях

Игровая зависимость приводит к физическим отклонениям:

О психических отклонениях при компьютерной зависимости

Основная проблема – формирование неправильного восприятия реального мира. Из-за этого происходит нарушение социальной адаптации и становится невозможным нормальные взаимоотношения с другими людьми. Становятся неинтересны жизненные цели, важные для других людей: карьера, семья, личностный рост. Негативное влияние оказывается на любую сферу деятельности: семейно-бытовую, учебную, социальную, финансовую.
Игорная зависимость приводит к отклонениям в психике:

Важно! Игорная зависимость приводит к тому, что ребенок перестают фантазировать. Способность фантазировать – важнейшая составляющая комплексного развития личности, при которой формируются собственные визуальные образы. Зависимые от игр дети не умеют обобщать поступающую информацию и анализировать ее. Это приводит к долговременным нарушениям в области психического и интеллектуального развития, при котором диагностируются сбои в некоторых видах памяти, психоэмоциональная незрелость и безответственность.

Существует распространенное заблуждение, заключающееся в том, что зависимого от игр человека можно призвать к этическим нормам или вылечить самостоятельно.

Зависимость от игр – это серьезная болезнь, приводящая к глубоким психологическим и физическим изменениям личности, которую должны лечить только специалисты.

Приглашаем Вас принять участие в следующих циклах тематического усовершенствования.

Уважаемые коллеги!

В 2020 году увеличилось количество бюджетных мест в ординатуру по специальностям.

«По поручению Департамента общественного здоровья, коммуникаций и экспертной деятельности МЗ РФ .

Источник