Способы контакта с бессознательным

Четыре способа наладить контакт с бессознательным и отыскать ответы на волнующие вопросы

Часто жизнь подкидывает нам сложные задачки, для которых очень непросто найти решения. В определенный период мы можем думать о смене карьеры, открытии собственного бизнеса или изменении семейного статуса. А иногда наша голова забита одновременно несколькими важными вопросами. Как здесь не сойти с ума, и не сделать ошибочного решения, о котором в будущем придется горько пожалеть? Ответы — причем именно те, что будут подходить вам и для вашей ситуации, — можно получить у собственного бессознательного разума. О том, каким образом это сделать, сегодня мы и поговорим.

Почему важно обратиться к бессознательному

Некоторые считают, что при принятии таких значительных решений, как смена работы, создание семьи (или, напротив, развод), переезд, нужно руководствоваться в первую очередь логикой, сознанием и практическим анализом. Не отрицая важности такого подхода, стоит заметить, что не менее важной является и другая сторона вопроса — а именно, что мы чувствуем на этот счет, и что нам говорит интуитивный разум.

Дело в том, что бессознательные переживания эволюционно появились намного раньше. Живым существам — включая и древнего человека — приходилось опираться не на логический анализ ситуации, а на инстинкты. И это было необходимо для того, чтобы выжить. Ведь долго не получиться заниматься рассмотрением окружающей обстановки и взвешиванием всех «за» и «против», когда на тебя мчится разъяренный зверь. Когда цель — выжить, нужно или оборонятся, или уносить ноги. Именно поэтому не стоит недооценивать бессознательную часть нашей психики — во многом она работает для нашего блага.

Способ № 1. Задать вопрос интуиции перед сном

Одним из наиболее эффективных способов коммуникации со своей инстинктивной частью является задавание определенных вопросов перед тем, как отправиться в постель. Например, изобретатель и ученый Томас Эдисон говорил:

Никогда не ложитесь спать без просьбы к вашему подсознанию.

Рекомендовал он это по той причине, что даже когда мы спим, наш разум все равно трудится — по крайней мере, определенная его часть. Если мы задаем волнующие нас вопросы перед тем, как отходить ко сну, то это позволит отыскать все способы решить интересующие и актуальные задачи.

Произойти это может совершенно по-разному. Иногда люди просыпаются среди ночи, так как к ним приходит неожиданный ответ. Иногда они видят решение во сне. В некоторых случаях — сразу после утреннего пробуждения. В любом случае, пользуясь данным методом, стоит положить на прикроватный столик ручку и блокнот. Это поможет зафиксировать приходящие правильные ответы.

Способ 2. Помедитировать днем (или просто вздремнуть)

Точно также, как и ночной сон, отдых в светлое время суток поможет найти интересующий ответ. Ведь не всегда есть возможность подождать до завтра, чтобы решить волнующую задачу. Однако одной из самых частых ошибок в тех случаях, когда перед нами стоят срочные и сложные вопросы, как раз и является чрезмерная концентрация внимания на этих проблемах. Мы фокусируем все внимание на одной точке, однако не позволяем мозгу должным образом обработать поступающую информацию. Поэтому в подобных случаях полезно выбросить все из головы (как бы тяжело это ни было), и отвлечься и расслабиться — подремать, помедитировать или прогуляться.

Способ № 3. Избавиться от тревог при помощи ведения дневника

Один из самых простых методов дать волю бессознательному — это освободить его от гнетущего груза тревожных ожиданий, опасений, навязчивостей или злости. Любая негативная эмоция преграждает путь коммуникации с инстинктивным разумом. Попросту говоря, мы перестаем слышать наше сердце.

Эффективный способ избавления от неприятных мыслей — это ведение дневника. Многие коучи рекомендуют заниматься этим с утра. При этом объем оной записи должен составлять не менее двух-трех страниц. Ведь только так со временем можно будет избавиться от всех неприятных переживаний, которые засели в разуме. При условии регулярного выполнения данной практики постепенно голос интуиции будет звучать все отчетливее, и вы уже не будете путать опасения с голосом инстинктивного разума, предлагающего наиболее оптимальные варианты для разрешения ситуации.

Способ № 4. Заняться художественным творчеством

Строго говоря, данный метод аналогичен предыдущему. Просто для выражения накопившихся переживаний в нем используются не слова, а кисти и краски. Данный способ в психологии получил название арт-терапии. И его применяют не только для избавления от неприятных эмоциональных состояний, но для поиска решений на волнующие человека вопросы. Рисовать красиво для этого не требуется. Гораздо важнее прислушиваться к своим чувствам и правильно их выражать. Часто уже в процессе рисования начинает проясняться волнующая ситуация, человек избавляется от всего лишнего и наносного, постепенно ощущая голос своей интуиции.

Чтобы использовать данный способ, есть много различных методик. Самая простая из них такова: на листе бумаги необходимо выразить свои переживания, нарисовав красками любой образ. Психологи рекомендуют делать это под музыку. Для этой части упражнения побирается печальная или беспокойная мелодия — это необходимо для пробуждения переживаний. Затем, когда образ на бумаге завершен, можно переходить ко второй части. Теперь данный рисунок следует дополнить яркими красками, включив позитивную, вдохновляющую музыку. Это помогает активизировать интуицию, найти контакт с подсознанием.

Источник

Глава 9. Как общаться с Вашим бессознательным.

Глава 9. Как общаться с Вашим бессознательным.

Одних лишь слов недостаточно, чтобы заставить работать двигатель бессознательного по Методу «Аватар». Пора превратить слова в живые дела. В этой главе Вы научитесь тому, как переводить Ваши записанные цели в бессознательные задания и затем приоритизировать их.

Как говорить с Вашим бессознательным. Посмотрите на вашу цель. Она сформулирована в словах. Для бессознательного это проблема. Слова наполнены значением для бессознательного только если связаны с опытом. В лучшем случае слова -только символы опыта. Фразы, то есть группы слов, являются более точными символами, они полнее связаны с опытом, но отдельные слова зачастую непонятны для Вашего бессознательного.

Давайте рассмотрим фразу, которая довольно ясно определена в бессознательном большинства людей:

Вспомните аромат свежесваренного кофе.

Это легко, не так ли? Внезапно Вы чувствуете сильный аромат. Это потому, что эта фраза прочно связана бессознательным опытом. А теперь пробуйте описать аромат свежесваренного кофе, используя слова!

Чтобы удостовериться, что Вы действительно описываете только запах, не пользуйтесь словами или синонимами кофе или описанием, где и когда его можно найти, или как кофе, кофейники, кофейные бобы или кофейные чашки выглядят!

Сделайте это прямо сейчас.

Если Вы действительно пробовали сделать это, то, скорее всего, обнаружили, что это очень трудно. Фактически, никто не способен описать словами запах свежесваренного кофе так, чтобы, по крайней мере, 5 из 10 прочитавших его догадались, о чем идет речь. Почему?

Поскольку это два очень отличающихся друг от друга языка — слова и опыт — и, обычно, словаря для перевода с одного на другой нет! В лучшем случае слова — только символы опыта. И мы обычно очень различаемся в нашем бессознательном выборе внутренних опытов, которые используем для определения наших слов.

Как Вы изучаете слова.

Например, опишите зеленый цвет.

Мы учим значение слов наблюдением и ассоциацией. То, что я наблюдал, будучи ребенком, очень отличается от того, что видели вы. А существует около 1000 различимых оттенков зеленого. Который из них «зеленый»? Зеленый цвет недавно появляющегося листа? Зеленый цвет горошины? Зеленый цвет иголок Новогодней елки? Зеленый цвет хамелеона?

Зеленый цвет светофора? Зеленый цвет ковра в комнате, где Вы жили в детстве? Зеленый цвет новенькой долларовой купюры? Зеленый цвет четырехлистного клевера, которые я нашел, когда я блуждал по полям?

Какой бы оттенок зеленого Вы ни наблюдали, когда ваше бессознательное было готово и Ваша мать, отец или брат сказали, что «это зеленый», он, вероятно, и является Вашей точкой отсчета. Если Вы и я можем распознать 1 000 оттенков зеленого, то, статистически, есть 1 шанс из 1 000, что мы имеет в виду одно и то же, когда говорим слово «зеленый». И «зеленый» — это довольно определенное слово.

Что же тогда значит слово «любовь»? Или «тяжелый?» Видите, к чему я веду?

Слова имеют различное значение для различных людей. И они имеют на удивление разнообразное значение для Вашего бессознательного. Теперь Вы начинаете понимать, зачем нужно учиться говорить так, чтобы бессознательное понимало Вас?

Как Вы называете опыты. Вот еще одна важная проблема со словами. Что Вы видите ниже?

3

Держу пари, что Вы сказали «три» — что означает три вещи — и, если это так, то Вы только что обнаружили эту проблему.

То, что изображено выше — только символ, название которого — «три». А символ, названный «три», не идентичен с опытом трех вещей.

Посмотрите на то, что находится ниже, и Вы сможете испытать три вещи. Это реальный опыт «три».

III

Если сознательное слово «три» не связано в Вас с бессознательным опытом трех вещей, символ «3» не будет значить для Вас ничего.

Именно из-за этого у некоторых из нас проблемы с математикой. Она непонятна, потому что не основана на конкретном опыте, абстрактна.

Ключ к тому, как говорить с Вашим бессознательным. Снова, вспомните аромат свежесваренного кофе. Потребуется, возможно, 10 тысяч слов, чтобы создать адекватное его описание. Не замечательно ли, что всего лишь 4 слова адекватно описывают опыт из 10 тысяч слов?

Вы можете просто сказать «вспомните аромат свежесваренного кофе», и большинство из нас получит опыт. Это работает, потому что этот ярлык и опыт для большинства из нас очень близко связаны.

Создавая Ваши собственные глубоко личные внутренние связи между ключевыми элементами Вашего образа цели Пробуждения — пунктами, которые должны быть достигнуты в точности — и тем, что они интуитивно из себя представляют, Вы сможете легко и эффективно переводить ваш образ цели на языки невербальных частей ума.

Еще раз перечитайте эту фразу перед тем, как продолжать дальше.

Несколько комментариев о проработке цели. Переводили ли Вы когда-нибудь текст с одного языка на другой? Это — в значительной степени совпадает с тем, как Вы будете работать с Вашим бессознательным разумом.

Когда Вы выделяете ключевой элемент образа цели и находите связанное воспоминание, приближенное к тому, что этот ключевой элемент интуитивно означает для Вас, Вы неоднократно (и, вероятно, без полного сознательного понимания), сравниваете различные комбинации слов с различными воспоминаниями, пока не придумываете комбинацию слов и воспоминаний, которые хорошо подходят друг к другу.

Когда Вы изменяете воспоминание, пока оно не станет «точно» соответствовать тому, что Вы интуитивно подразумеваете связанным с ним ключевым элементом Вашей цели, Вы фактически проходите через сложный процесс перевода между различными языками Вашего мозга.

Это подобно переводу важных документов, например, с Русского на Английский. Вначале документ переводится с Русского на Английский. Затем результат переводится с Английского обратно на Русский и сверяется с оригиналом. Так делается до тех пор, пока они не становятся идентичны.

Это самое Вы и делаете: переводите воспоминания между всеми четырьмя языками Вашего разума. А когда Вы связываете воображаемый опыт, который включает в себя все четыре основных языка Ваших умов — слова, символы (структуры, ритмы), эмоции и физические стимулы в гармоничном соглашении — с Точкой Связи, то и само соглашение и его содержание становятся высоко приоритетны.

Когда Вы инструктируете ваше подсознательное осуществлять то, что Вы связали (произнося в воображении слова в Точку Связи), Вы создаете чрезвычайно мощную комбинацию.

И когда Вы далее приоритизируете вашу Цель через повторение, ваше подсознательное уже в работе над тем, чтобы дать Вам все, что Вы указали.

Теперь настала пора заговорить на языке, который ваше бессознательное понимает. Перевод Вашего словесного образа цели на язык бессознательного — довольно простой процесс. Вот он:

1. Подчеркните ключевые элементы Вашего образа цели Пробуждения, которые хотите, чтобы бессознательное поняло точно. Ключевой элемент — это то, что для Вас важно и при этом приближенно описывается неким опытом, который Вы ясно помните.

Вот как это делал я: За не более чем четыре недели я собрал в своем ежедневнике основные простые и практические понимания девяти лет Работы над собой, чувствуя у удовлетворение от проделанной работы на уровне минимум 9, где 10 полностью удовлетворен. Параллельно этому я набрал материал на компьютере, находясь в осознанном состоянии на уровне минимум 8, где 10 — это состояние осознанности, в котором я обычно пребываю во время прогулок в Царицыно. Затем я сделал все, что необходимо, чтобы за неделю отпуска найти материалы по похожей теме в объеме не меньшем 1/5 от объема моего материала и сделать соответствующие пометки. Благодаря созданию ясного плана, окончательное редактирование займет не больше двух недель работы с интенсивностью, осознанностью и ^удовлетворенностью результатом на уровне 10 (как было, когда мы завершали один из садов в Аполло). Пусть это или что-то лучшее произойдет путями моего наивысшего блага и наивысшего блага всех, участвующих в этом.

2. Скопируйте каждый из ключевых элементов на чистый лист. Затем вызовите воспоминания, которые приблизительно схожи с тем, что Вы интуитивно имеете в виду под этими словами и опишите эти воспоминания так, чтобы Вы потом могли по этим словам с легкостью вызвать эти воспоминания.

3. Используя воображение, модифицируйте воспоминание, связанное с первым ключевым элементом, до тех пор, пока оно не станет в точности тем, что Вы имеете в виду под словами.

4. Свяжите комбинацию слов и модифицированное воспоминание с Вашей Точкой Связи (окружив сферой внимания) и скажите Вашему бессознательному, что этот воображаемый опыт определяет, зачитывая в точности слова связанного с ним ключевого элемента.

5. Повторите эти шаги для каждого ключевого элемента Вашей записанной цели Пробуждения.

6. Сфокусируйтесь на Точке Связи и прочтите полностью вашу цель. Затем скажите Вашему бессознательному соединить Ваши определения (слова ключевых элементов и связанные с ними воображаемые опыты) с Вашей написанной целью для того, чтобы создать воображаемый опыт Вашей только что достигнутой цели. Представьте, как это происходит. Вы Пробудились.

Результат — это очень ясное бессознательное задание, которое полностью совпадает с тем, что Вы интуитивно имеете в виду под записанной целью.

И это полностью соответствует первому требованию достижения невозможного, используя Метод «Аватар»: созданию очень ясной бессознательной задачи, которая совпадает с сознательным намерением.

7. Наблюдайте этот новый воображаемый опыт и модифицируйте, как требуется для достижения уровня 10 — опыт того, как Вы только что успешно достигли Вашего Пробуждения. Удостоверьтесь, что он включает в себя чувство успешности, радости, энтузиазма, чувство удовлетворения. Также удостоверьтесь, что он включает в себя все уровни опыта — физический, эмоциональный, ментальный и внутренний.

Может потребоваться добавить цвет, звук, запахи, вкус, осязание, движение, мысли, и/или эмоции, добавить или исключить другие элементы Вашего воображаемого опыта (ориентируйтесь на полноту восприятия, которой Вы достигали, когда Вы учились детально визуализировать настоящее).

Чтобы сделать это, выделите то, что нужно изменить, сфокусируйтесь на Точке Связи и спросите о необходимых переменах.

Возможно, придется делать это несколько раз. Также, скорее всего, придется записывать необходимые перемены на лист бумаги, для того, чтобы адекватно определить их для Вашего бессознательного. В любом случае, доведите ваш воображаемый опыт Вашей только что достигнутого Пробуждения до 10.

8. Окружите этот воображаемый опыт (опыт уровня истинной 10 того, как Вы успешно достигли Пробуждения), сферой внимания. Затем свяжите эту сферу, содержащую ваш воображаемый опыт с Вашей Точкой Связи.

Пока делаете это, попросите ваше бессознательное о том, чтобы это произошло в назначенную дату или раньше, путями наивысшего блага для Вас и для всех участников.

Повторите это связывание несколько раз, настраивая ваш воображаемый опыт успешного достижения цели всякий раз.

9. Запишите детальное описание воображаемого опыта того, как Вы только что успешно достигли цели Пробуждения.

10. Читайте его 10 минут, редактируя, пока оно не будет в точности правильным для Вас. Полученный результат называется Аффирмация.

11. Краткое резюме всего процесса создания Аффирмации:

— Локализация Точки Связи и связанного с ее переживанием истинного образа себя, как посредника Сознательных Сил.

— Создание изначальной цели, перевод ее на язык воспоминаний, корректировка воспоминаний до уровня 10 в Свершения, определение количественных мер достижения Пробуждения.

— Выделение сути Свершений в их заголовки, составление образа цели Пробуждения из заголовков и количественных мер достижения.

— Выделение основных ключевых элементов из образа цели, перевод каждого из них на язык воспоминаний, корректировка воспоминаний до уровня 10.

— Соединение ключевых элементов и связанных с ними откорректированных воспоминаний в опыт только что достигнутого Пробуждения. Составление его детального описания — Аффирмации.

— Не ходите по кругу. Когда Вы нашли воспоминания (в процессе создания образа Пробуждения), Вы определили то, где Вы сейчас. А когда Вы установили цель (в виде откорректированных Свершений) и дважды перевели ее между Вашими внутренними языками, Вы определили то, куда хотите идти.

Обе точки совершенно ясны. Но путь из одной в другую может состоять из кругов, возвращений или просто быть слишком длинным, поскольку Вы дали Вашему бессознательному неограниченные полномочия в выборе пути.

Довольно легко избежать большого количества ненужной работы, зафиксировав путь отсюда к Пробуждению в нескольких точках.

Вот как это делается:

1. Вы уже разделили время между сейчас и назначенной датой достижения цели на четыре примерно равных сегмента. Начало первого сегмента -сейчас, а окончание последнего — это дата, когда Вы планируете достичь Пробуждения, Конечная Дата.

2. Воссоздайте воображаемый опыт успешного достижения Вашей цели, как записано в Вашей Аффирмации. Подкорректируйте этот воображаемый опыт до 10 и соедините с Точкой Связи. Когда Вы это делаете, дайте Вашему бессознательному инструкцию, что это будет достигнуто раньше или в назначенную Конечную Дату, путями наивысшего блага для Вас и для всех, участвующих в этом.

3. Представьте себе сцену в начале четвертого сегмента, что бы ни пришло на ум на Дату 3. То, что придет, может не иметь очевидной связи с Вашей целью, но это то, с чем ваш бессознательный ум хочет, чтобы Вы поработали. Так что примите то, что получите и работайте с этим. Это очень важно!

Ваша работа в том, чтобы довести это до истинной 10 и соединить с Точкой Связи вместе с инструкцией: «Это пример того положения вещей, которое я желаю иметь на Дату 3. Пусть это произойдет путями наивысшего блага для меня и для всех, участвующих в этом».

4. Повторите предыдущий шаг для двух других дат, в начале третьего сегмента (Дата 2) и в начале второго (Дата 1).

5. Затем повторите процесс настройки и связывания образа Конечной Даты, того, как Вы только что достигли Пробуждения, как описано в Аффирмации.

6. Прочтите вашу Аффирмацию, чтобы определить, действительно ли она все еще точно описывает ваш образ успеха в Конечной Точке. Если нет, отредактируйте соответственно.

7. Еще раз приоритизируйте вашу цель Пробуждения, записав Аффирмацию 25 раз, уточняя, если требуется разрешить признаки конфликта, в точности так, как Вы делали в Подготовительном Методе.

Теперь посмотрите на то, что у Вас в руках. Результат — это очень ясная, высоко приоритетная сознательная и бессознательная цель Пробуждения, удовлетворяющая всем требованиям успешного достижения по Методу «Аватар».

Сейчас Вы завершили два из трех его шагов: создание и приоритизацию цели.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

Он просто не хочет общаться

Он просто не хочет общаться Каждый день я встречаюсь с мужчинами и женщинами, которые жалуются мне на то, что главная проблема в личных отношениях – это общение (так что, пожалуйста, обратите на эту главу особое внимание). Конечно, они пытаются сказать мне, что партнеры не

Тест. Умеете ли вы общаться с людьми?

Тест. Умеете ли вы общаться с людьми? Снова минута отдыха – переключимся на тест!Мы живем среди людей. И наши успехи во многом зависят от того, насколько мы умеем убеждать их и склонять на свою сторону.Хотите узнать, каков ваш стиль общения? Ответьте на перечисленные ниже

ГЛАВА 13 ПУСТЬ ЭТО БУДЕТ ВАШИМ ЕДИНСТВЕННЫМ СТРЕМЛЕНИЕМ

ГЛАВА 13 ПУСТЬ ЭТО БУДЕТ ВАШИМ ЕДИНСТВЕННЫМ СТРЕМЛЕНИЕМ Сутра: Пусть эта чистая душа и звук аум будут как единые, а различные отголоски души соответствуют звукам аум: а-у-м.Ощущение внешнего мира соответствует звуку а, первому звуку. Это включает в себя деятельность и

Диалог с бессознательным

Диалог с бессознательным Наш внутренний голос, наше подсознание — безусловно наш друг! Априори подсознание вам плохого не посоветует, оно по определению действует в ваших интересах, оно на вашей стороне! Оно думает за всю систему в целом, а не только за ту часть, которая

Как общаться с людьми головы

Как общаться с людьми головы Вот некоторые правила, которые помогут вам поладить с Человеком головы.• Во-первых, вы всегда должны позволить человеку головы высказаться первым, тогда он будет лучше себя чувствовать. Но не позволяйте ему говорить бесконечно. Выслушайте

Источник