Способы каждый день быть разной

Как выглядеть на все сто каждый день (для девушек)

В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту.

Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества.

Количество источников, использованных в этой статье: 11. Вы найдете их список внизу страницы.

Количество просмотров этой статьи: 80 997.

Чтобы каждый день выглядеть безупречно, нужно следить за каждой деталью: от личной гигиены до стиля в одежде и правильного ухода за собой. Конечно, придется приложить определенные усилия, чтобы быть на высоте, но вам будет гораздо легче добиться поставленной цели, если маленькие шаги к ней станут для вас привычкой. Начните с ухода за собой, затем поработайте над своим стилем, немного обновив гардероб модными аксессуарами и вещами. Затем подумайте над тем, как улучшить свою внешность с помощью полезных привычек.

Совет: рекомендуется подстригать волосы (или хотя бы кончики) каждые 6–8 недель. Это поможет предотвратить появление секущихся кончиков. [5] X Источник информации

Советы: отдавайте предпочтение одежде такого цвета, который будет сочетаться с тоном вашей кожи — это еще один способ улучшить свою внешность и стать привлекательней. Например, если у вас светлая кожа и рыжие волосы, вам подойдет одежда зеленых и бордовых оттенков. Если у вас темная кожа и темные волосы, лучше всего будет смотреться одежда ярких цветов: красного, желтого, оранжевого. Примерьте вещи разных цветов и оттенков, чтобы выяснить, какой из них лучше всего подходит именно вам.

Совет: не стоит покупать слишком экстравагантные модные вещи, потому что, как показывает практика, они будут чаще висеть в шкафу, чем на вашем теле.

Источник

Как найти своё хобби и зачем оно нужно

Разбираемся, как любимое дело помогает развивать мозг

Каждый человек объясняет себе важность хобби по-разному: для кого-то это способ отвлечься, для кого-то это способ борьбы со стрессом, для кого-то хобби становится смыслом жизни. А что если посмотреть на любимое дело с точки зрения науки? Об этом — в нашем новом материале.

Что такое хобби и почему важно его иметь

Любое хобби — это занятие, отличное от наших повседневных рутинных дел, к которым привык наш мозг. Наш мозг очень любит оптимизировать и автоматизировать то, с чем он работает каждый день, любое новое занятие на него воздействует как импульс взбодриться. Молодость и эффективность нашего мозга зависит от нейропластичности — его способности создавать новые нейронные связи. Выстроить связи помогают непривычные занятия, так как в это время мозг активно включается в работу.

Хобби помогает переключить и перенастроить мозг: работая длительное время, мы перестаём находить оптимальные решения и начинаем упускать возможности. Чтобы преодолеть это состояние, необходимо заняться чем-то абсолютно другим — мозг, увлечённо работая над совершенно новой задачей, спустя время находит решение и для задачи, которая казалась тупиком.

С точки зрения психологической науки, одна из базовых потребностей личности, без которой она не может быть счастливой, — потребность в признании и самореализации. Человек, увлечённый каким-либо хобби, находит новый круг общения, где он будет ценен, а также может получить признание своих талантов. Позитивное подкрепление успеха даёт нам импульс стремиться к большему.

Как найти хобби по душе

Чтобы найти хобби по душе, очень важно прислушаться к себе, к своим желаниям, внимательно понаблюдать за своими мыслями и действиями. У каждого из нас есть что-то, что приносит нам радость и от чего мы чувствуем себя лучше.

Первое, с чего стоит начать, чтобы определиться с направлением, — пройти психологический тест на выявление темперамента по И. П. Павлову. Упрощённый вариант определит, какой у вас темперамент, и поможет лучше понять, в какую сферу вам двигаться.

Если у вас слабый и неуравновешенный психотип нервной деятельности, вам лучше подойдут творческие хобби; если вы сильный и эмоциональный психотип, возможно, вам стоит рассмотреть деятельность социальной направленности (театр или танцы). Спортивные хобби подойдут сильному неуравновешенному психотипу.

Результат теста не даст точного ответа, поэтому рекомендуется завести блокнот, в котором вы целую неделю (тут нужно постараться организовать себя) будете записывать мгновения, которые вас порадовали, принесли вам уверенность и любые другие позитивные эмоции. По итогам недели проанализируйте свои ответы и разделите их на группы: физическая активность, творчество и кулинария, общение с людьми, общение с природой, общение с техникой, общение с миром слов и музыки. Постарайтесь двигаться в сфере, где вы наберёте большее число позитивных откликов.

Где найти хобби: подборка ресурсов

Когда вы определите, какая сфера для вас предпочтительна, необходимо найти то самое хобби, которое вам подойдёт. Собрали несколько ресурсов, где можно найти занятие по душе.

1. Мир Хобби

Хобби удачно каталогизированы в справочнике. Вы сразу можете смотреть те, которые вам подходят по типу характера и по типу ваших стремлений и увлечений. После первичного отбора, настоятельно рекомендую найти видео на ютьюбе по выбранному направлению — вы удивитесь, сколько роликов уже снято людьми, которые этим интересуется. Если после просмотра появилось чувство окрыления — нужно обязательно пробовать.

2. На официальных сайтах департамента или управления образования вашего города.

Там можно найти информацию о муниципальных учреждениях дополнительного образования, а частные центры без труда можно найти, открыв карту города.

3. Можно найти удалённые занятия, мастер-классы и курсы.

Например, на сайте «Фоксфорда» есть много курсов по разным направлениям для подростков, а на «Нетологии» — для взрослых. Не спешите покупать сразу курс или абонемент занятий: сначала возьмите пробные занятия или поучаствуйте в мастер-классе, также многие центры устраивают дни открытых дверей, где можно бесплатно поучаствовать в различных уроках.

Советы по выбору вида хобби

Все хобби условно можно подразделить на две большие группы: активные и пассивные. Активные хобби, как правило, включают те, что требуют от нас выйти на улицу: это хобби, связанные с движением. Условно их можно разделить ещё на несколько групп.

🐎 Спортивные: езда на велосипеде, хайкинг, спортивные командные игры, йога, кроссфит — всё то, что так или иначе связано со спортом. Такие хобби помогают нашему мозгу активно насыщаться кислородом, развивают ловкость, координацию, уверенность в своём теле.

🌏 Хобби, связанные со взаимодействием с окружающей средой: рыбалка, ботаника, собирательство грибов, походы, альпинизм, путешествия, археология, садоводство. Такие увлечения расширяют наш кругозор, развивают внимательность, эмпатию к окружающему нас миру, каждое такое занятие несёт в себе множество новых открытий вокруг, а значит, обеспечат активную работу мозга.

🎭 Игровые и социальные — сюда можно отнести хобби, связанные с театральной деятельностью: историческая реконструкция, танцы, пение, дискуссионные клубы, стендап — эти хобби помогут развить уверенность в себе, приобрести навык публичных выступлений, развить эмоциональный интеллект и эмпатию.

Пассивные хобби — это спокойные виды деятельности, которые зачастую не требуют выхода на улицу, ими можно заниматься дома. В них также можно выделить несколько групп:

🧵 Рукоделие — сюда отнесём все виды хобби, связанные с ручным трудом, создание предметов быта и обихода: вязание, шитьё, вышивка, плотничество, выжигание, кулинария. Такие хобби развивают мелкую моторику, художественный вкус, они отлично помогают преодолеть стресс, если ваша деятельность связана с высокой активностью.

🧩 Технические виды деятельности — радиолюбительство, конструирование, робототехника, моделизм, пазлы. Такие виды хобби развивают логическое и пространственное мышление, мелкую моторику, дают навык работы с электрическим инструментом микросхемами, дают знания о том, как устроен электронный мир вокруг нас.

🎨 Художественные — рисование, лепка, скульптурирование, оригами, фотография. Такие виды деятельности отлично помогут развить художественный вкус, эмоциональный интеллект, понимание о цвете, форме, пространственное мышление.

📚 Компьютерное творчество и книги — сюда можно отнести программирование, мультипликацию, блогинг, поэзию, чтение книг. Такие хобби позволяют развивать наши коммуникативные навыки, воображение.

Как найти хобби, если ничего не интересно

При выборе хобби следует прежде всего опираться на свои эмоции. Если при мысли об этом занятии в вашей душе разгорается радостное нетерпение, а в глазах прыгают искорки — надо пробовать. Если вы не слишком эмоциональный человек, попробуйте использовать метод от противного — отбросьте варианты, которые вам точно не нравятся. Вторым важным фактором для выбора хобби должно стать то, что выбранная вами деятельность должна быть новой для вас, то есть давать нашему мозгу совершенно незнакомые задачи.

Можно ли совместить хобби и работу

«Найдите себе дело по душе, и вам не придётся работать ни дня в своей жизни», — эту цитату часто приводят, говоря об успехе человека и цели в жизни. Здорово, когда хобби становится важной частью жизни и начинает приносить доход, однако в любом деле в определённый момент встречается элемент рутины, и вот любимое дело уже не радует так, как раньше.

Плюсы

• Позитивные эмоции от процесса работы
• Постоянное самосовершенствование в выбранной сфере
• Отсутствие необходимости прибегать к силе воли

Минусы

• Эмоциональное выгорание — когда слишком долго работаешь с чем-то, то даже от позитивных эмоций устаёшь
• Узконаправленное развитие мозга — мозг совершенствуется только в этом деле, и с возрастом ему сложнее перестроиться
• Опасность появления зависимости от любимого дела, что может привести к появлению проблем в других сферах жизни

Рассказываем школьную программу так, что хочется учиться

Источник

Быть разной и интересной, но оставаться собой

Быть разной – что это значит? Как быть такой разнообразной и неповторимой, чтобы это не отпугнуло любимого человека, а наоборот, заинтриговало и заставило любить вас ещё сильнее? Есть тонкости и нюансы. Разберём в этой статье.

Нужно быть разной! А зачем, собственно и так ли уж это надо?

Мужчина – сам загадочное и противоречивое существо.

Спрашиваешь его: Надо быть разной для тебя, как бы ты хотел? Отвечает: «Ну уж нет! Для меня важна предсказуемость. Я хочу знать, чего можно ожидать от своей женщины. Особенно в стрессовых, форс-мажорных обстоятельствах. А если она склонна быть разной, быть непредсказуемой – нет уж, увольте!»

Тогда, откуда повелось это утверждение, что женщина должна быть разной в отношениях?

Обратимся к психофизиологическим предпосылкам этого явления.

Мужчина, как известно (но, на социальном уровне неодобряемо) – полигамен.

Роберт Мартин, антрополог, специалист по эволюционной биологии, в своей книге «Как мы делаем это» отмечает, что современное общество нельзя однозначно свести к какому-то одному виду социального устройства. То есть, наблюдаются полигамия, моногамия, полигиния, полиандрия. Это:

• Моногамия: один партнер
• Полигамия: несколько. Полигиния – несколько жен. Полиандрия – несколько мужей.

Однако, Роберт Мартин приводит в качестве аргумента масштабное исследование Клеллан Форд и Фрэнка Бич «Модели сексуального поведения». В нем было проанализировано почти 200 человеческих сообществ. И получены результаты: в 75% обществ вид социального устройства – полигиния.

Тогда, почему же мы видим собственными глазами преобладание моногамных пар? Всё просто: это социальная надстройка. Просто, по экономическим причинам мужчина не может позволить иметь себе больше 1 жены. Хотя, по физиологическим предпосылкам, хотел бы.

И вообще, данные говорят, что среди других млекопитающих (не приматов), только 3% образуют моногамные пары. Остальные все полигамны. Объясняется это особенностями заботы о потомстве – у многих млекопитающих самец напрямую не участвует в заботе о детях.

Таким образом, моногамные отношения – это просто социальный конструкт. Хорошо привитая обществу ячейка. Конечно, за многие века пропаганды «однолюбства» в какой-то степени этот конструкт закрепился на подкорке. Но, лишь в какой-то степени.

И вот, мы приходим к логическому выводу: надо быть разной. Именно для того, чтобы создавать иллюзию разнообразия у своего любимого человека. Сознательно не говорю «мужчины». Ведь и женщины тоже хотят разнообразия!

Почему еще надо быть разной?

Приведу ещё один аргумент, почему надо быть разной.

Что такое привычка и что такое привычное нам? Это то, что в какой-то момент (на заре своего формирования) было новым. И поэтому, мозгу приходилось на распознавание нового тратить энергию. Он включается, просыпается и бодренько жужжит – работает. Ровно до тех пор, пока новое не будет полностью просканировано и усвоено.

К сожалению, привычным может стать не только один и тот же маршрут на работу и с работы. Очень привычным может стать любой человек, который долго находится рядом с вами. Вы знаете все его реакции, все его предпочтения. Можете легко угадать его реакцию на событие, на свои слова. Скучно. Мозгу нечем заняться. Он приходит в спящее состояние рядом с привычным.

Но, ведь впечатлений то хочется! Мозг хочет, чтобы мы его «кормили» новыми объектами для восприятия!

И, таким образом, мы вновь приходим к выводу: нужно быть разной! Хотя бы, стремиться к этому. А как именно быть разной и интересной всегда и каждый день – об этом дальше.

Как можно быть разной сегодня и каждый день

Возможность быть разной в один и тот же день, и даже каждый день – это опять отсылка к работе нашего мозга. Мозг – ленив. Он любит привычные паттерны поведения. И всеми силами стремится зафиксировать нас в болоте повседневности и рутины.

И именно поэтому, нам нужно понимать, что всё идёт от мозга, от нервной системы – чтобы управлять этим настолько, насколько возможно.

Есть девушки, женщины, которые сами по себе (благодаря особенностям работы нервной системы) говорят «люблю быть разной». И, поэтому, они способны удивлять, быть интересными, новыми, практически не напрягаясь.

А что делать тем, кто не может сказать про себя «люблю быть разной», но при этом уже понял, что быть совершенной разной необходимо для яркости отношений. И для сохранения интереса и любви близкого человека?

Сделай наоборот

• Есть привычка ходить в брюках – надень юбку
• Если всегда ходишь в платьях – надень брюки

Это очень упрощённые варианты. Но мысль, думаю, понятна.

«Сделай наоборот» — очень интересный лайфхак для сломки стереотипов нашего мозга. И, точно ломает привычные ожидания вашего любимого человека в отношениях.

• Если вы обычно опаздываете – придите пораньше.
• Если во время выяснения отношений повышаете голос – скажите шёпотом, что думаете и чувствуете.

Эффект вас саму удивит. Пусть в вашем сознании мигает лампочкой мысль «сделай наоборот!». Вот сейчас, в эту минуту, измени привычный ход вещей.

Эта установка открывает безграничное количество вариантов и возможность быть разной в зависимости от твоего настроения и желания.

• Если он привык, что ты всегда его обнимаешь и щупаешь – будь сегодня слегка отстранённой, держи руки по швам.
• Если он привык, что инициатива в интиме от тебя не исходит – пришли ему фривольную смс-ку с соблазняющим текстом.

Экспериментируй! «Сделай наоборот!» — прекрасный способ быть совершенной разной в день по нескольку раз. Более того, это полезно для твоей собственной психики, нервной системы и мозга. Ведь, таким способом, твой кругозор становится шире, а в голове образуются новые нейронные связи.

Уметь быть разной и новой – это просто навык

И поэтому, раз это навык, мы можем просто взять и научиться быть разной.

Как образуются наши навыки?

1.Стадия НЕосознанного НЕзнания

На этом этапе вы даже не задумываетесь о том, что застряли в повседневности, и никак не меняетесь. Вы даже не задаётесь вопросом: «Как быть разной в отношениях, как быть интересной и загадочной?».

Вероятно, на этой стадии у вас случаются проблемы, когда ваш мужчина уже изучил тебя вдоль и поперёк, не ждёт ничего нового и смотрит по сторонам в поисках «свежей пищи для мозга».

2.Стадия осознанного НЕзнания

А вот здесь ты уже понимаешь, что «ничего интересного не происходит». Ты сама не предлагаешь ничего нового. Скучно. И от этого, даже бывает стыдно и страшно.

А, вдруг, наши отношения превратятся в рутину? Вдруг дойдут до той тоскливой точки, когда ему совсем станет неинтересно?

Здесь ты уже чётко ставишь вопрос «Как стать разной в отношениях с мужем (или просто любимым мужчиной, парнем).

3.Стадия осознанного знания

А вот здесь ты начинаешь формировать навык, который позволит тебе легко быть совершенно разной, интересной, спонтанной. И не только в отношениях с мужем или парнем. Но и ДЛЯ СЕБЯ САМОЙ!

Формирование навыка переключения себя в разные образы и состояния сначала идёт со скрипом. Как и формирование любого другого навыка. Также, как мы учимся водит машину, например.

Но постепенно, день за днём, ты уже всё лучше понимаешь, что требуется. И как это работает.

4. Стадия НЕосознанного знания

А вот тут ты уже стала той самой девушкой, которая говорит «Люблю быть разной! Мне нравится быть разной».

Это происходит оттого, что навык переключения себя в новую внешность и новые поведенческие проявления – сформирован. Он стал автоматическим.

Здесь ты стала способна удивлять не только мужчину, но и саму себя, и всех.

Ты стала более психически подвижной, живой, спонтанной. Непредсказуемой, загадочной, интересной, вдохновляющей!

Причём, всё это без самонасилия. А лишь потому, что тебе самой так нравится и хочется.

Источник