Способы как не краснеть

Как перестать постоянно краснеть при волнении и разговоре: полезные советы

Очень часто в стрессовых ситуациях люди начинают краснеть. У некоторых появляется легкий румянец на лице, но лица других становятся багровыми. Поэтому часто возникает вопрос: «Почему человек краснеет»? Покраснение кожи лица может быть связано с разнообразными процессами в организме или же с происходящими, независимо от вас, ситуациями. Изучив все возможные доступные факты, можно выявить причины этого процесса и ответить на вопрос о том, как перестать краснеть.

Причины появления покраснений

Почему человек краснеет? Покраснение лица – естественная реакция. Таким образом организм реагирует при волнении или стрессе. Наиболее часто такое бывает у молодых людей и девушек в подростковый период. Покраснение кожи можно объяснить регуляцией мелких кровеносных сосудов и капилляров, которые расширяются, увеличивая объемы крови, проходящие через них. Такое случается, когда человек волнуется.

При этом могут сильно краснеть щеки, уши, шея, лоб. В редких случаях покраснение появляется не только на коже, но и на глазах, а иногда и неравномерно. Причины покраснения лежат в глубине сознания и зависят от социальной приспособленности человека. Если говорить простыми словами, то румянец на лице – признак того, что человек боится общества, окружающих.

Избавление от краснения

Как перестать краснеть? Для начала необходимо определить какого вида проблема: психологического или физического. Затем надо обязательно посетить квалифицированных специалистов, которые могут назначить лечение против краснения.

Если же причина заключена в психологическом плане, при этом нет желания идти к психологу, тратя свое время и средства, то существуют специальные методики для тренировки и избавления от постоянного краснения на публике.

Метод первый: демаскировка

Почему человек начинает краснеть? В первую очередь человек начинает краснеть из-за того, что хочет скрыть наступающее покраснение. Один из самых эффективных методов – метод демаскировки. Суть его заключается в том, что человек, чувствуя начинающееся покраснение, первый обращает на это внимание, что приводит к ошеломительному эффекту – краснота спадает очень быстро.

Румяное, красное лицо человека говорит о естественном выражении правдивых чувств. Т. е., если он говорит что-то, но в душе отношение к объекту внимания противоположное, то начинается появляться краснота. Обратить внимание на свою проблему краснения первым – страшно только в мыслях, так как окружающие даже не подадут никакого намека на то, что они заметили, потому что у них самих в голове свои проблемы и вряд ли кто-то из них горит желанием взять на себя еще и проблемы другого человека.

Метод второй: хладнокровие

Суть метода заключается в самообладании и хладнокровии в отношении красноты лица. Как известно, человек берет на себя ответственность за то, что генерирует его подсознание. Также, как и подсознание, сознание отвечает за некоторые происходящие с людьми вещами, такими как икота, моргание или разговор в грубой форме.

Но как научиться не краснеть? Легко, стоит просто разделять подсознательные и сознательные процессы в вашей голове. Потому что человек может контролировать или, как минимум стараться, контролировать икоту, моргание и грубую речь, за которые отвечает сознание. Но контролировать подсознание невозможно, поэтому раз и навсегда стоит сказать, что человек не может своему подсознанию приказать, чтобы оно прекратило создавать красноту.

Метод третий: управление кровяными потоками

Да, возможно управление кровяными потоками звучит слишком нереально, но стоит лишь раз попробовать, как такое мнение исчезнет. Для примера можно представить около замерзших рук большой костер, который сможет согреть их. Представив такую картину, мозг пошлет импульс и кровь начнет поступать в руки, согревая тем самым их.

Для того, чтобы избавиться от покраснения лица, следует в нужный момент представить костер около ваших рук. Благодаря этому кровь отольется к рукам, а лицо примет нормальный вид и избавится от краснения. Данный метод является очень востребованным в проблемном вопросе, как не краснеть при разговоре с собеседником.

Метод четвертый: спокойствие

Данный метод основан на явлении самовнушения. Если перед важным выступлением, докладом и прочей деятельностью перед публикой, готовясь, человек испытывает волнение, то он неосознанно посылает сигнал в мозг о том, чтобы во время выступления у докладчика было то же состояние волнения, что и во время подготовки. Исходя из этого, для решения проблемы краснения нужно просто во время подготовки представить выступление спокойным и уверенным. В этом случае мозг пошлет импульс, который отвечает за отсутствие волнения.

Метод пятый: назад в прошлое

Суть метода заключается в том, что человек вспоминает прошлые разы, когда он покраснел. Затем он смотрит за этим со стороны. Теперь важно осознать возможность изменения воспоминаний. Вспомните еще раз те события, но уже уберите из них красноту и волнение, и что все закончилось отлично. Благодаря этому упражнению в мозг посылается сигнал о том, что никакой истории с волнением не было. Об этом будет «помнить» только сознание. Подсознание будет убеждено в обратном.

Метод шестой: фокусировка на предмете

Овладев данным методом, можно забыть про волнение и симптомы, которые оно влечет за собой. Данный метод подойдет тем, кто боится выступать перед широкой публикой в большом зале. Оратор обращает внимание на многочисленные взгляды и лица, что смущает и заставляет покраснеть его лицо.

Чтобы избежать этого достаточно представить, что зрительный зал пуст, только докладчик один стоит на сцене. Также еще одной небольшой хитростью может быть то, что человек, стоящий перед публикой, фокусируется на каком-либо одном предмете или месте в пространстве. Используя этот метод, можно стать профессионалом своего дела.

Преувеличение краснения

Подверженный краснению человек испытывает всего две проблемы: возникновение румяного цвета лица и реакция окружающих на это. Как говорят многочисленные исследования, вторая проблема наиболее серьезная, потому что багрянец смущает человека, и он старается его скрыть или вообще уйти от собеседников. Это влечет за собой проблемы с обществом, потому что ситуация ставит под сомнение общение со сверстниками. В этом случае развивается социофобия.

Подобное поведение неправильное, так как в любом случае неизвестно отношение к затронутому вопросу окружающих, может быть им все равно или им это нравится. Хорошим решением этой проблемы будет опросить круг общения, как они относятся к краснению при разговоре. Ответы будут отличаться от предполагаемых. Ведь в девяносто девяти процентов случаев краснение лишь украшает внешность, делает ее более милой.

Физиологические проблемы

Если проблема с краснением связана не с психологией, то значит, что это физиология. Есть известная болезнь купероз. Она является сосудистой патологией, появляющейся из-за плохого циркулирования крови. Таким образом лицо может краснеть не только при волнении и смущения, но и от перепада температуры, жары, мороза и других факторов, а иногда для этого не нужна никакая причина.

Сама по себе патология не опасна. Опасны последствия запущенности. Если не обращать на нее внимания, то сосуды будут лопаться, образуя сосудные звездочки, очень заметные и трудномаскируемые. Помимо купероза бывают и другие физиологические патологии, с которыми обязательно надо обратиться к квалифицированному врачу для принятия мер.

Решение физиологических проблем

Главным решением физиологических патологий является визит к врачу или косметологу. Они могут повлиять положительным образом на проблему, изменив ваш рацион питания, образ жизни, режим дня, а также применив лекарственные методы лечения. Как и любые пигментные высыпания, появление патологий связано прежде с отсутствием правильного питания. Из рациона необходимо срочно убрать все вредные продукты, обязательно исключить употребление алкоголя и табачных изделий.

Основные советы

Основные советы, которые могут помочь с краснением:

1. Во-первых, необходимо выпивать большое количество чистой воды (не жидкости, а именно воды).
2. Во-вторых, при начавшемся образовании румянца можно выпить немного ледяной воды, это поможет остановить краснение на некоторый срок.
3. В-третьих, дыхание должно быть глубоким.
4. В-четвертых, сделайте вид, что вам попала соринка в глаз, или вы поперхнулись.
5. В-пятых, примите краснение лица как преимущество, изюминку.
6. В-шестых, проветрите помещение или включите кондиционер для снижения температуры, потому что сосуды при жаре сильно расширяются, вызывая красноту.
7. В-седьмых, прокашляйтесь, когда придет чувство появления покраснения.
8. В-восьмых, сделайте привычным то, что вызывает смущение или волнение, при котором вы краснеете.
9. В-девятых, начните комментировать ваш багряный цвет лица.
10. В-десятых, начните широко улыбаться, чтобы отвлечь внимание от покраснения.
11. В-одиннадцатых, использование маскирующей косметики станет отличным решением сложившейся проблемы.
12. В-двенадцатых, отработайте до автоматизма технику устранения красного цвета лица перед зеркалом.

И наконец, будьте самими собой и не стесняйтесь.

Во-первых, нельзя скрывать постоянно красноватое лицо, это может только усугубить. Во-вторых, в любой ситуации надо оставаться спокойным и не думать о проблеме, так как, если постоянно о ней думать, то она появится. В-третьих, краснота может быть из-за подросткового гормонального уровня, который по мере взросления нормализуется.

Источник

Как не краснеть по любому поводу: советы для женщин и мужчин

Как не краснеть раз и навсегда, что делать

Приветствую вас мои дорогие. Сегодня тема моей публикации подходит для всех: как перестать краснеть по любому поводу, или почему я постоянно краснею. Это, как оказалось, актуально не только для подростков, но и для мужчин и женщин. Многие из нас испытывают неуверенность в себе. Ну что же, давайте рассмотрим все варианты.

Все мы иногда краснеем. Но когда это случается часто, или не вовремя, то доставляет некоторые неудобства. Почему мы краснеем? Чаще всего это реакция вашей психики на нежелательное внимание со стороны людей. Или наоборот, желание скрыться от этого внимания. Но есть и другие причины.

Причины покраснения лица

Существует несколько основных причин, по которым у человека могут внезапно покраснеть щеки, уши или даже шея. К ним относятся:

повышенная активность работы сердечно-сосудистой системы; секундные скачки артериального давления; перевозбуждение нервной системы; неконтролируемое эмоциональное состояние (человек плохо «управляет» собственными эмоциями); купероз – это нарушение работы тонких сосудов, которые расположены в зоне лица и шеи (таким образом, краснота может проявиться из-за жары, холода или же вовсе беспричинно).

11 эффективных способов перестать стесняться людей от волнения при разговоре и перестать краснеть по любому поводу: советы психолога

А теперь я расскажу вам как научиться не краснеть. Способы борьбы с покраснением кожи лица в любой ситуации.

Способ первый: покраснеть ещё сильнее

Если вы находитесь в большой компании, то вероятность того что кто-то заметит ваше покраснение не очень высокая. Поэтому, как только вы почувствовали лёгкий румянец на щеках, приложите максимальные усилия для того, чтобы покраснеть ещё сильнее.

Так вот, в этом случае вам не только не удастся покраснеть, но и появившаяся краснота быстро пройдёт.

Способ второй: выпить стакан холодной воды

Ещё один вариант скрыть покраснение не только в компании, но даже если вы сидите в двоём.

Как только вы почувствовали что сморозили чушь и заливаетесь румянцем, то тут у вас должна быть кошачья реакция. Покраснение наступает не мгновенно, требуется время, кровь приливает к лицу постепенно.

Так что у вас есть 1-2 секунды чтобы схватить стакан холодной воды начать пить. Во-первых, тем самым вы частично закроете лицо. Во-вторых, холодная вода поможет сделать отток горячей крови от кожи лица.

Способ третий: начните кашлять

Этот метод хорош, когда вы уже спалились. Что-то сказали, соврали, или побоялись что все поймут что лжёте. То есть всё внимание обращено на вас, все смотрят. Тут трудно улизнуть. Вы ощутили неуверенность в себе.

Все уже начинают чувствовать как заливаетесь румянцем. Что тут делать? Притвориться что покраснение у вас наступила от удушья, например от кашля. Бывает что человек может поперхнуться даже собственной слюной.

Если уйти некуда, то просто, покашляйте, пока вы это делаете краснота спадёт. Да и если не спадёт быстро, то ничего страшного, все и так поняли почему это произошло и не будут обращать внимания. А через некоторое время вы и сами успокоитесь.

Способ четвёртый: притворитесь

Притвориться смущённой, потупить взгляд от волнения и прощебетать: «Ой я так смущена, аж щёчки загорели. Видишь?» Типа вы это сделали специально, или действительно сама невинность, краснеете от любого слова. Румянец на щеках придаёт больше шарма.

Это тоже работает. Особенно когда вы вдвоём.

Способ пятый: фокусировка

Больше всего это подходит для ситуаций с публичным выступлением, когда вы чувствуете неуверенность в себе. Если вы знаете свой страх, свою проблему что постоянно краснеете на публике. То подготовьтесь заранее. Если не получилось, то просто сфокусируйте свой взгляд на каком-то неживом предмете в зале .

На сумочке, стуле, вообще смотрите в самый конец зала. И не отрывайте взгляд. Говорите для этого места. Тогда люди перестанут для вас существовать в этот период. Вы даже можете о них забыть и спокойно довести своё выступление до конца. Как видите нет ничего страшного. И следующий раз вы почувствуете больше уверенности перед выступлением на публике. Так и научитесь не краснеть перед большим скоплением людей и перед своим выступлением перед ними.

Способ шестой: не смотрите на других людей

Если вы делаете презентацию, маленькое помещение и не много людей в нём. Но вы очень боитесь, волнуетесь или стесняетесь. То тут лучше в их сторону не смотреть. Смотрите на то, что показываете, на свою презентацию.

Можете кидать короткие взгляды не на них, а за их спины, на картину например.

Способ седьмой: тренировка покраснения

Время от времени дома перед зеркалом старайтесь покраснеть. Обычно не получается, знаю, пробовала. Но можно ещё сделать и так. Представьте ту ситуацию, когда вы обычно краснеете. Мысленно.

И тогда, когда в реальной ситуации наступить такой момент. Вспомните свои тренировки и как вы перебороли это покраснение лица. Сделайте также.

Способ восьмой: Придумайте объяснение

Оригинальным способом будет объяснение людям своего покраснения. Да, именно так. НЕ убегать, а превратить это в свою фишку .

Или что-то в этом роде. Придумайте несколько заготовок заранее, для разных случаев, где вы обычно краснеете.

Способ девятый: краснейте по милому

Если это происходит у вас при встречах с парнем, делайте это кокетливо и по милому. Чтобы ему это нравилось. Типа у вас такой нежный румянец на щеках.

Всё это выглядит очень трогательно, мило и невинно. Вот так просто прекратите свой недостаток в преимущество.

Способ десятый: используйте косметику

Чтобы скрыть покраснение, девушки могут использовать косметику. Подберите тональный крем таким образом, чтобы он приглушал, или оттенял красноту лица. Экспериментируйте дома.

Способ одиннадцатый: начните широко улыбаться

Если ничего не помогает или у вас стала пустая голова и ничего в неё не приходит. Отличный выход, растянуть улыбку до ушей. Да, это приводит к покраснению лица, но это и служит объяснением почему вы покраснели.

Быстрые способы избежать покраснения

Можно предпринять некоторые меры заблаговременно чтобы избежать, или снизить покраснение лица. Для этого нужно провести подготовку. Она быстрая и много времени не занимает.

Непосредственно перед выступлением или мероприятием выпейте мелкими и медленными глотками холодной воды. Это приведёт к сокращению сосудов и затруднит прилив крови к лицу. Сделайте или купите охлаждающую маску для лица и нанесите её на кожу. Примените косметику: пудру, тональный крем. Или заранее сходите несколько раз в солярий. Это придаст лицу бронзовато-красный оттенок что скроет покраснение. Попробуйте сделать прилив к конечностям рук, представьте что держите руки над костром, почувствуйте жар. Кровь отхлынет от лица к пальцам. Выпейте успокоительное, двойную дозу.

Как перестать краснеть по любому поводу подростку: рекомендации

У детей и так румянец на щеках, но их это не беспокоит. Проблемы начинаются в подростковом возрасте. Даже при небольшом волнении, лицо может покраснеть.

Это бывает и в школе когда тебя вызывают к доске и при общении с мальчиками (девочками). Что вызывает приступы страха и неуверенности в себе.

Чтобы побороть это все, нужно понять причины:

1. Нет выхода для волнения. Покраснение является просто реакцией тела. Именно стеснение из-за заниженной самооценки заставляет человека проявлять эту эмоцию. Для подростков это является проблемой, потому что красное лицо или шею тяжело скрыть. Окружающие это все заметят. Если это часто повторяется, то неуверенность в себе только крепчает и подросток начинает что над ним будут все смеяться.
2. Стеснительность и фобия. Стеснительность порой может становиться фобией. Страх вызывает сильную реакцию — жар, покраснение, побледнение и так далее. Это состояние очень неприятное, что подросток уже начинает его бояться. Соответственно, он избегает ситуаций, которые способны вызвать покраснение и негатив. Поэтому он замыкается в себе, становится угрюмым и более робким.

Проблема стеснительности решается только совместно с родителями, а потому не стоит оставлять ребенка наедине со своими страхами. Главное, во всем его поддерживайте:

Обговорите то, что вас волнует. Вместе вспомните ситуацию, когда он покраснел и что почувствовал в этой ситуации. Никогда не говорите ребенку, что это все ерунда. Это для вас может быть так, а он сильно переживает и это создает большие проблемы для него. Расскажите, что краснеть — это нормально и это бывает со всеми. Расставляйте с ребенком приоритеты, в частности, определите цели. То есть, он должен хотеть хорошо ответить на уроке, познакомиться с девушкой и так далее. Вспомните, когда ребенок в сложный момент не покраснел и проанализируйте его — как это было, в какой ситуации. Это позволит настроить ребенка на положительный лад. Приготовьте ребенка к тому, что только преодолевая сложности мы взрослеем. Главное — вселяйте в ребенка уверенность и всегда его хвалите за хорошие дела.

Таблетки чтобы перестать краснеть от волнения перед парнем раз и навсегда

Есть таблетки и есть настойки. Успокоительное средство Новопассит . Итак, раствор для приема во внутрь как правило расфасовывается в флаконах. Причем их вместимость не превышает 100 мл. Следует понимать, что всего в 5 мл данного лекарства содержится примерно 0,15 г комплекса экстрактов мощных лекарственных средств.

Кроме того, не стоит забывать и про содержание натрия цикламата, мальтодекстрин и гвайфенизин. В общем, набор довольно хороший. Все это помогает избавиться от симптомов волнения в довольно короткий срок.

Из таблеток это «Персен» продаётся в капсулах. Выпивайте по 2 таблетки сразу.

Как перестать краснеть по любому поводу: форум, отзывы

Что же думают как перестать краснеть по любому поводу раз и навсегда на форумах? Да, люди обсуждают такую проблему. Вот несколько отзывов людей.

Отзыв 1 на форуме

Видео: Как перестать краснеть по любому поводу? Почему мы краснеем? Советы психолога

Возможно вам будет интересно по этой тематике:

нервной системы отношения в семье научиться не краснеть выступлением на публике нет ничего страшного перестать краснеть способы борьбы покраснения лица начинает краснеть красноты лица покраснение кожи в первую очередь цвета лица любой ситуации красные щеки сосуды расширяются краснеет лицо кожа краснеет холодную воду свежем воздухе мелких сосудов советы психолога проблемы страх метод смущение представить перестать волнение

Источник