Современные формы и методы физкультурно-оздоровительной работы в педагогическом процессе
Наталья Пелих
Современные формы и методы физкультурно-оздоровительной работы в педагогическом процессе
Современные формы и методы физкультурно–оздоровительной работы в педагогическом процессе
Воспитатель: Голикова Н. А.
«Здоровью научить нельзя —
надо воспитывать потребность быть здоровым».
«Чтобы сделать ребенка умным и рассудительным,
сделайте его крепким и здоровым»
Великая ценность каждого человека – здоровье. Вырастить ребенка сильным, крепким, здоровым – это желание родителей и одна из ведущих задач, стоящих перед дошкольным учреждением.
В последние годы заметно возросло количество физически ослабленных детей. Проблемы экологии, занятость родителей, низкий уровень двигательной активности семьи — все это не укрепляет здоровье ребенка, а наоборот. Многие родители чрезмерно увлечены интеллектуальным развитием своих детей, совершенно забывая о том, что укрепление их здоровья, содействие физическому и психическому развитию является в настоящее время особенно значимым.
В соответствии с этим особую важность приобретает поиск новых средств и методов повышения эффективности физкультурно- оздоровительной работы в дошкольных учреждениях. Одним из путей решения — является комплексный подход к оздоровлению детей через использование инновационных оздоровительных технологий и совместную работу с родителями, без которых немыслим педагогический процесс современного детского сада.
Цель моей работы направлена на сохранение и укрепление здоровья детей; оптимальную реализацию оздоровительных, воспитательных и образовательных задач физического воспитания, с учетом индивидуальных возможностей развития ребенка.
В укреплении и сохранении собственного здоровья определяющая роль принадлежит самому человеку. С этим неразрывно связано и его умение оценивать свое здоровье и свои физические возможности. Эффективность самооценки здоровья прямым образом зависит от знания себя.Оно для ребенка дошкольного возраста предусматривает:
-знание правил гигиены и ухода за своим телом;
-знание наиболее опасных факторов риска для здоровья и жизни;
-знание о том, как устроен человек, какие органы нуждаются в особой защите;
-знание о своем физическом развитии, уровне физической подготовленности.
Навыки самооценки физического здоровья и напрямую связанных с ним показателей физического развития и физической подготовленности являются предпосылками приобретения детьми дошкольного возраста навыков самооценки своего психического состояния в старшем возрасте. Таким образом, сохранение и укрепление здоровья воспитанников, как основная задача дошкольного образовательного учреждения, должно базироваться на осознанном отношении ребенка к своему здоровью, которое в свою очередь, должно стать системообразующим фактором модернизированной физкультурно- оздоровительной деятельности.
Выбор здоровьесберегающих педагогических технологий зависит от программы, по которой работают педагоги, условий ДОУ, профессиональной компетентности педагогов, а также показаний заболеваемости детей.
Современные здоровьесберегающие технологии, используемые в системе дошкольного образования отражают две линии оздоровительно- развивающей работы:
-приобщение детей к физической культуре;
-использование развивающих форм оздоровительной работы.
Виды здоровьесберегающих технологий в дошкольном образовании
• физкультурно- оздоровительные;
• технологии обеспечения социально-психологического благополучия ребенка;
• здоровьесбережения и здоровьеобогащения педагогов дошкольного образования;
• валеологического просвещения родителей;
• здоровьесберегающие образовательные технологии в детском саду.
Формы организации здоровьесберегающей работы:
• физкультурные занятия
• самостоятельная деятельность детей
• утренняя гимнастика (традиционная, дыхательная)
• оздоровительные физкультминутки
• физические упражнения после дневного сна
• физические упражнения в сочетании с закаливающими процедурами
• физкультурные прогулки (в парк, на стадион)
• физкультурные досуги
• оздоровительные процедуры в водной среде.
Существующие здоровьесберегающие образовательные технологии можно выделить в три подгруппы:
1.Технологии сохранения и стимулирования здоровья:
Стретчинг – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
Степ аэробика- это интенсивная ритмическая гимнастика с использованием подставки (степ-платформы, которая имитирует ступеньку.
Динамические паузы –упражнения для профилактики утомления. Могут включать в себя элементы гимнастики для глаз, дыхательной гимнастики и других в зависимости от вида занятия.
Подвижные и спортивные игры – используются как часть физкультурного занятия, на прогулке, в групповой комнате — малой, средней и высокой степени подвижности.
Релаксация – миорелаксация (от лат. relaxatio — ослабление, расслабление) — снижение тонуса скелетной мускулатуры.
Гимнастика пальчиковая – это пассивные или активные движения пальцами рук.
Гимнастика для глаз – это комплекс специальных упражнений, направленных на сохранение зрения и снятие усталости.
Гимнастика дыхательная – это система дыхательных упражнений, направленная главным образом на профилактику и лечение заболеваний связанных с органами дыхания, сердечно-сосудистых болезнях и др.
Динамическая гимнастика – комплекс несложных (и нестрашных) упражнений, которые (в отличие от традиционной гимнастики) предполагают активное включение вестибулярного аппарата ребёнка.
Гимнастика корригирующая – представляет собой систему специальных физических упражнений, применяемых в основном для устранения нарушений осанки и искривлений позвоночника; оказывает и общеукрепляющее действие на организм (тренирует функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляет определённые мышечные группы; восстанавливает равновесие между кривизной позвоночника, вырабатывает правильную осанку).
Гимнастика ортопедическая – это комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц свода стопы у детей через комплекс специальных упражнений.
2.Технологии обучения здоровому образу жизни:
Физкультурное занятие – это ведущая форма организованного, систематического обучения детей двигательным умениям и навыкам.
Игротерапия и игротералия – это метод психотерапевтического воздействия с использованием игры.
Коммуникативные игры – так называют игры для развития умения общаться, умения сотрудничать и взаимодействовать с людьми в разнообразных жизненных ситуациях
Занятия из серии «Здоровье» — занятия для детей и родителей в качестве познавательного развития.
Массаж, самомассаж — основа закаливания и оздоровления детского организма в ДОУ.
3. Коррекционные технологии
Технологии музыкального воздействия – используются в качестве вспомогательного средства как часть других технологий, для снятия напряжения, повышения эмоционального настроя и пр.
Арт-терапия — это простой и эффективный способ психологической помощи, основанный на творчестве и игре
Сказкотерапия – это метод, использующий форму для интеграции личности, развития творческих способностей, расширения сознания, совершенствования взаимодействия с окружающим миром.
Технологии воздействия цветом (цветотерапия) – снятие энергетической блокады с помощью цвета.
Фонетическая ритмика — это система двигательных упражнений, в которых различные движения (корпуса, головы, рук, ног) сочетаются с произнесением определенного речевого материала (фраз, слов, слогов, звуков).
Используемые в комплексе здоровьесберегающие технологии в итоге формируют у ребенка стойкую мотивацию на здоровый образ жизни.
Результатами внедрения здоровьесберегающих технологий в ДОУ является:
1. Сформированные навыки здорового образа жизни воспитанников, педагогов и родителей ДОУ.
2. Улучшение и сохранение соматических показателей здоровья дошкольников.
3. Взаимодействие специалистов ДОУ в организации физкультурно- оздоровительной работы с дошкольниками специализированных групп.
4. Формирование нормативно-правовой базы по вопросам оздоровления дошкольников.
5. Внедрение научно-методических подходов к организации работы по сохранению здоровья детей, к созданию здоровьесберегающего образовательного пространства в ДОУ и семье.
В работе с семьей применяю технологии валеологического просвещения родителей — это технологии, направленные на обеспечение валеологической образованности родителей воспитанников ДОУ, обретение ими валеологической компетентности. Валеологическое образование родителей надо рассматривать как непрерывный процесс валеологического просвещения всех членов семьи.
Все дошкольные образовательные организации в соответствии с ФГОС поставлены перед решением совершенно новой задачи: необходимо не просто проводить цикл занятий по здоровьесберегающей деятельности, а организовать единый интегративный процесс взаимодействия взрослого и ребёнка, в котором будут гармонично объединены различные образовательные области для целостного восприятия окружающего мира.
Через образовательную область «Физическое развитие» можно обогащать познавательную, социальную, речевую сферу дошкольников. Вот некоторые задачи,которые органично интегрируются в образовательную деятельность по физическому развитию:
1. Формирование посредством движений пространственных,временных представлений: (слева – справа, вверх – вниз, длинный – короткий, медленный – быстрый, сильный – слабый) и изучение в процессе двигательной деятельности физических свойств и фактуры предметов (тяжелый – легкий, мягкий – твердый, гладкий – шершавый, тонкий – толстый).
2. Расширение и активизация словарного запаса детей, предметного, глагольного, слов-определений, наречий (ловить, бросать, пинать, катать, толкать, забрасывать, упругий, прыгучий и др).
4. Развитие посредством двигательных заданий, подвижных игр, эстафет математических представлений, а также психических процессов: памяти, внимания, воображения, наблюдательности.
5.Воспитание личностных качеств: смелости, справедливости, настойчивости, честности, целенаправленности.
6. Формирование необходимых этических норм, например,таких как: женственности, мягкости, аккуратности у девочек, мужественности, лидерства у мальчиков; дружеских взаимоотношений друг с другом, чувства товарищества и взаимопомощи.
7.Коррекция эмоционального состояния детей: формирование положительных эмоций в процессе игры, выработка адекватных эмоциональных реакций на те или иные двигательные игровые ситуации.
Конечным результатом такого единого процесса интеграции должно стать формирование у ребёнка представления о здоровье человека как ценности, являющейся необходимой предпосылкой для полноценной жизни, удовлетворения его материальных и духовных потребностей, активного участия в трудовой и социальной жизни общества, во всех видах человеческой деятельности.
Формы и методы работы с организацией здоровьесберегающей работы с родителями и детьми Формы и методы работы с организацией здоровьесберегающей работы с родителями и детьми. Нет не чего прекраснее слов Сухомлинского. «Я не.
Консультация для педагогов «Взаимодействие педагогов в процессе физкультурно-оздоровительной работы» Консультация для педагогов «Взаимодействие педагогов в процессе физкультурно – оздоровительной работы» Прежде чем начать говорить о взаимодействии.
Консультация для воспитателей «Эффективные методы и приемы в проведении физкультурно-оздоровительной работы в ДОУ» Консультация для воспитателей МБДОУ № 8 «Светофор» «Эффективные методы и приемы в проведении физкультурно – оздоровительной работы в ДОУ.
Методы формирования сознания в целостном педагогическом процессе ВВЕДЕНИЕ Педагогическим процессом называется развивающееся взаимодействие воспитателей и воспитуемых, направленное на достижение заданной.
Педагогический совет «Современные здоровьесберегающие технологии в педагогическом процессе ДОУ» Подготовила старший воспитатель Беккер Юлия Сергеевна Педагогический совет: «Современные здоровьесберегающие технологии в педагогическом.
Современные формы и методы работы с детьми — здоровьесберегающие технологии — это система мер, включающая взаимосвязь и взаимодействие всех факторов образовательной среды, направленных.
Современные формы работы с семьями воспитанников и родительской общественностью Семья – уникальный первичный социум, дающий ребенку ощущение психологической защищенности, «эмоционального тыла», поддержку, безусловного.
Методы, формы, средства в образовательном процессе ДОУ с реализацией ФГОС В Федеральном Государственном образовательном стандарте дошкольного образования одним из психолого-педагогических условий для успешной реализации.
«Современные формы работы по взаимодействию с семьями воспитанников» (опыт работы) Уважаемые коллеги, вашему вниманию предоставляется презентация на тему «Современные формы работы по взаимодействию с семьями воспитанников».
Эмоционально-речевое развитие младше-средних дошкольников; виды, формы, принципы, используемые в педагогическом процессе Эмоционально- речевое развитие младше — средних дошкольников; виды, формы, принципы, используемые в педагогическом процессе с детьми. Одним.
Источник
Средства и формы физкультурно-оздоровительной деятельности
Не вызывает сомнений утверждение о наличии тесной зависимости между здоровьем детей и организацией физического воспитания. Еще в древности, о чем свидетельствуют памятники литературы и народного творчества, было подмечено и доказано влияние физических упражнений на здоровье и долголетие. Выдающийся ученый Востока Авиценна в книге «Канон лечебной науки» писал: «. самое главное в режиме сохранения здоровья есть занятия физическими упражнениями, а затем уже режим пищи и режим сна». Великий просветитель Ж.-Ж. Руссо утверждал, что без физических упражнений «тело становится изнеженным и хилым, а душа с трудом сохраняет свою силу, когда тело теряет свою». Джеймс Уильям: «. если даже когда-нибудь наступит день, когда не будет больше необходимости в древней тяжелой борьбе с природой, то все же она (мышечная энергия) всегда будет нужна для того, чтобы дать основу здоровой, светлой жизни, дать моральную эластичность нашему характеру, отточить погнувшееся острие нашей возбудимости и сделать нас добродушными и приятными в общении». Важен лишь вопрос о формах и методах осуществления их взаимодействия. В отечественной и зарубежной литературе представлен большой, но во многом противоречивый материал по данной теме, нуждающийся в дальнейшем теоретическом и практическом осмыслении.
Методические основы оздоровительной физкультуры на сегодняшний день нуждаются во всестороннем научном обосновании, прежде чем они превратятся в некую оздоровительную технологию. И первым камнем преткновения является определение сущности и структуры педагогической категории «физкультурно-оздоровительная деятельность».
Оздоровительная физическая культура своими корнями уходит в соревновательную деятельность, как неотъемлемую часть жизни человека вплоть до XX века. Этот стиль жизни предусматривал постоянное проявление и тренировку физических качеств, умений и навыков, отрабатываемых в процессе соревновательной деятельности, носившей прикладно-спортивный характер: обрядовые и боевые танцы, ритуалы посвящения, древнеэллинские олимпийские игры, русские кулачные бои, русские народные подвижные игры, отражающие в своих сюжетах народные праздники и особенности времен года. Оздоровление подрастающего поколения в процессе физического воспитания во все времена являлось неотъемлемой частью государственной политики. Особое развитие физическое воспитание получило в Древней Греции, приобретая характер государственной подготовки к выполнению гражданских обязанностей и несению военной службы. В государствах Древней Греции дети господствующего класса обучались подвижным играм и плаванию, упражнениями с обручем и копьем; с семилетнего возраста они уже занимались пентатлоном (пятиборьем), включающем в себя бег, прыжки в длину, метание копья, метание диска, борьбу. Для более старшего возраста добавлялись рукопашная схватка, кулачный бой, бег с оружием, верховая езда и стрельба из лука. Стремление к созданию системы физического воспитания молодежи усилилось в период расцвета феодализма в Европе, когда было создано много педагогических теорий по организации физического воспитания детей и подростков (Иероним Меркуриалис, Джон Локк, Ян Амос Каменский, Жан-Жак Руссо и т.д.). И лишь в России после Великой Октябрьской Социалистической революции была создана система физического воспитания, не имевшая аналога в мире, основанная на принципах всестороннего и гармоничного развития личности и направленная на формирование здорового и дееспособного человека. Медики и педагоги (Н.А. Семашко, Н.И. Подвойский) объединив свои усилия, старались использовать известные на то время средства физического воспитания для оздоровления детского населения, развивая теоретические основы физкультурного движения в стране. Среди наиболее значимых достижений того времени можно выделить следующие (Л. П. Матвеев):
— формирование общих фундаментальных принципов физкультурного движения, оздоровительной направленности, органически связанного с трудовой и оборонной практикой общества;
— разработка единых для всей страны программно-нормативных основ физкультурно-оздоровительной практики в виде физкультурного комплекса ГТО;
— систематизация данных о закономерностях использования средств и методов физического воспитания, разработка научно-методических положений о физическом воспитании, оздоровительной направленности, разных групп населения.
В основу современной системы физического воспитания заложены теоретические концепции, определяющие инновационные подходы и новые педагогические технологии физического воспитания.
«Физкультурное воспитание — педагогический процесс формирования физической культуры личности, показателями которого являются:
— забота человека о поддержании в норме и совершенствовании своего физического состояния. Умение эффективно применять многообразие средств физического воспитания для этой цели;
— развитие системы знаний об организме, физическом состоянии, о средствах воздействия на него;
— развитие мотивации на заботу о своем физическом состоянии, готовности оказать посильную помощь другим людям в оздоровлении и физическом совершенствовании».
Валеологическое воспитание, в основу которого положены информационные и практические подходы к формированию здорового образа жизни: ознакомление детей с многообразием традиционных и нетрадиционных средств и методов сохранения и укрепления здоровья, воспитание потребности в формировании личного здорового стиля жизни. Таким образом, наметилась большой спектр научных исследований, в которых, объединившие свои усилия представители разных наук о человеке, используя богатейший опыт предшествующих поколений, пытаются определить задачи физкультурно-оздоровительной деятельности, компоненты, средства и способы оздоровительной деятельности детей, удовлетворяющие нынешнему состоянию развития общества и его насущных проблем. Объединяя многие воззрения, можно сказать, что физкультурно-оздоровительная деятельность (ФОД) — многофакторная система реализации природных способностей и адаптационных возможностей организма ребенка на основе активизации целенаправленной мышечной деятельности. Задачами ФОД в режиме образовательной деятельности любых учреждений образования являются:
— Снижение негативных последствий учебной нагрузки; обеспечение достаточного объема двигательной активности учащихся; обучение основам двигательной деятельности.
— Формирование системы знаний по методике самостоятельных занятий физическими упражнениями.
— Формирование мотивационно-ценностной мотивации ведения здорового образа жизни.
При гигиеническом нормировании физических нагрузок при выполнении оздоровительных физических упражнений необходимо учитывать их структуру, объем и содержание в недельном микроцикле, а так же половые, возрастные и функциональные возможности детского организма — особенности двигательной активности. «Двигательной активностью называют сумму движений, выполняемых человеком в процессе жизнедеятельности». Двигательную активность детей принято делить на три вида, которые дополняя друг друга, определяют суточный объем двигательной активности детей разных возрастно-половых характеристик: в процессе физического воспитания, в процессе трудовой деятельности, в свободное время. Неоднократно предпринимались попытки установить ориентировочные нормы двигательной активности. Например, НИИ физиологии детей и подростков АПН СССР рекомендовали ежедневный двухчасовой объем двигательной активности для школьников, а Международный совет физического воспитания и спорта в 1968г. определил ежедневную продолжительность занятий физическими упражнениями 1/3-1/6 общего учебного времени. В гигиенических исследованиях, посвященных нормированию двигательной активности, широко используются методы: непрерывной регистрации ЧСС, определение пульсовой «стоимости» различных видов деятельности, хронометраж, шагометрия. Наиболее информативным и точным методом оценки уровня двигательной активности служит расчетный способ определения величин энергетических трат. Данный способ основан на работе с тремя показателями:
— продолжительность по времени (в минутах или часах или в процентах по отношению к продолжительности суток) двигательного компонента в суточном бюджете времени;
— число перемещений тела в пространстве (локомоций) за единицу времени;
— сумма движений (локомоций), выраженная в величине пройденного за сутки расстояния.
Гигиеническая норма двигательной активности школьников — «это научно-обоснованные, количественные ее параметры, которые соответствуют биологической потребности растущего организма в движениях и, реализуясь в повседневной жизни, способствуют гармоническому развитию, сохранению и укреплению здоровья». Индивидуальная потребность ребенка в суточной двигательной активности зависит от многих факторов: биологических (возраст, пол, постоянство внутренней среды организма), социальных (образ жизни, местных климатических условий, особенностей организации учебно-воспитательного процесса), гигиенических (режима дня ребенка, гигиенические условия окружающей среды). Шкала оценки суточной двигательной активности (по А.Г. Сухареву) детей (5-17 лет) поможет на научной основе построить комплекс упражнений любого здоровье сберегающего мероприятия. Гигиеническая норма по каждому показателю представляет собой определенный предел — от минимально необходимой величины до максимально допустимой.
Где, — энерготраты, МДж, — локомоции, тыс. шагов, — продолжительность двигательного компонента, час.
Оптимальной величиной физических нагрузок, с точки зрения гигиены, считается нагрузка, не оказывающая существенного отрицательного влияния на функциональное состояние организма человека. Рассмотрим основные принципы нормирования физических нагрузок оздоровительных упражнений.
— Учет особенностей возрастного развития физических качеств в зависимости от пола. Девочки по сравнению с мальчиками имеют ряд функциональных различий: меньшая физическая работоспособность в следствии низкого уровня развития аэробных и анаэробных механизмов энергопродукции, более выраженные сдвиги максимального и минимального артериального давления в ответ на физическую нагрузку, меньший коэффициент использования кислорода. Так же уровень развития основных физических качеств у мальчиков постоянно повышается, а у девочек наблюдаются периоды задержки или снижения темпов развития.
— Планирование системы занятий оздоровительными физическими упражнениями. В зависимости от решаемых задач все формы оздоровительных физических упражнений можно разделить на три группы:
— группа — развивающие: тренировка в секции или самостоятельная, урок физкультуры
— группа — подготовительно-стимулирующие: утренняя зарядка, зарядка до занятий
— группа — восстановительные: прогулки, подвижные перемены, физкульт-паузы и физкультминутки.
Подготовительно стимулирующие и восстановительные формы оздоровительных занятий должны применяться ежедневно. Суммарный недельный объем восстановительно-подготовительных форм занятий должен составить примерно 355-760 минут. Так как при проведении данных форм оздоровительных занятий стоит задача поддержания гигиенической нормы уровня физической активности — то объем и интенсивность физических нагрузок останутся относительно стабильными.
Развивающие формы необходимо применять, учитывая следующие требования:
— количество занятий в неделю — не менее двух. Это требование продиктовано необходимостью суммации тренировочных эффектов, для достижения развития физической подготовленности. Например, занятия три раза в неделю по 60 минут дадут больший тренировочный эффект, чем занятия два раза в неделю по 90 минут каждый даже при одинаковом объеме физической работы. А занятия один раз в неделю имеют срочный и вообще исчезающий тренировочный эффект.
— соблюдение одинаковых по времени интервалов между занятиями. При занятиях два раза в неделю интервал между ними не должен превышать 96 часов, второй интервал — 72 часа. При трехразовых занятиях два занятия должны иметь интервал в 48 часов, и третье — 72 часа. Гигиеническое значение такой периодизации тренировочного цикла состоит в выработке биоритма физиологических функций организма — в чередовании процессов утомления и восстановления.
— проводить занятия примерно в одно и тоже время. Обусловлено это требование, как и предыдущее, целесообразностью выработки биоритма физических функций организма. При выполнении наибольшей физической нагрузки в одно и то же время вырабатывается рефлекс, и подготовительные физиологические процессы в организме проходят согласованно, оптимально воспринимается сама нагрузка и восстановительные процессы после нее. Развивающие занятия могут проводиться как утром, так и во второй половине дня, в зависимости от режима дня и желания занимающихся. Суммарный недельный объем развивающих занятий должен составить примерно 90-600 минут. Так как при проведении этой формы оздоровительных занятий стоит задача достижения достаточного для укрепления здоровья уровня физической подготовленности, то объем и интенсивность физических нагрузок будет иметь тенденцию к увеличению в каждом последующем недельном микроцикле.
Физкультурно-оздоровительные мероприятия для школьников составляют: гимнастика до учебных занятий, физкультминутки (паузы), физические упражнения па удлиненной перемене. Они используются как элемент рациональной организации учебного труда учащихся. Значение их особенно возрастает в связи с интенсификацией учебного процесса и увеличением занятости школьников видами деятельности, приводящей к ограничению подвижности.
В процессе проведения каждого мероприятия решаются следующие задачи: активизация двигательного режима в течение учебного дня и внедрение физической культуры в повседневный быт школьников; укрепление их здоровья и совершенствование культуры движений; обеспечение гигиены умственного труда и поддержание оптимального уровня работоспособности в учебной деятельности: формирование навыков организованности и сознательной дисциплины.
При определении содержания, способов организации занимающихся и методики проведения мероприятий необходимо учитывать, во-первых, возрастные особенности различных контингентов учащихся и уровень их физической подготовленности; во-вторых, характер влияний учебного труда и рабочей позы школьников на функциональное состояние организма; в-третьих, динамику работоспособности в течение дня; в-четвертых, особенности условий проведения занятий (место, лимит времени), характер одежды и обуви занимающихся.
Максимальный педагогический и оздоровительный эффект мероприятий обеспечивается соблюдением следующих условий:
а) соответствующим санитарно-гигиеническим состоянием места занятий, особенно при проведении их в помещении;
б) привлечением всего педагогического коллектива школы, фузкультурных активов;
в) учетом физиологических закономерностей перехода от учебных занятий к выполнению упражнений и последующим возвращением к учебной деятельности;
г) последовательным выполнением упражнений в соответствии с задачами и методическими правилами каждой формы занятий;
д) образцовым показом упражнений, краткостью и четкостью объяснений с использованием доступной учащимся терминологией;
е) оптимальной моторной плотностью занятий при умеренной физической и психической нагрузке, обеспечивающей общее тонизирующее воздействие на организм;
ж) поддержанием постоянного интереса учащихся путем новизны и эмоциональности упражнений, варьирования исходных положений, объединения усвоенных простых упражнений в комбинированные действия (проведение знакомых подвижных игр в новых вариантах, изменение видов построения, выполнение упражнений под общий счет вслух, речитативы, музыкальное сопровождение и пр.).
Гимнастика до учебных занятии проводится ежедневно перед первым уроком каждой учебной смены в виде выполнения учащимися комплекса из 5—8 упражнений: в младших классах—от 4 до 6 мин, в остальных — 12—15 мин.
а) организованно начать учебный день;
б) сократить период врабатывания организма учащихся в предстоящую учебную деятельность;
в) оптимизировать функциональное состояние важнейших систем организма, и прежде всего центральной нервной системы.
Группы для занятий целесообразно составлять из учащихся классов не более чем двух смежных параллелей (I—II, III—IV и т. д.). В противном случае усложняется определение содержания комплекса и дозировки.
Содержание комплекса разрабатывается учителем и обновляется постепенно на протяжении 2—3 недель. Первыми следует заменять упражнения, которые быстрее усваиваются занимающимися и в силу адаптации организма теряют свой физиологический эффект. Разучивание упражнений целесообразно организовывать в процессе уроков физического воспитания.
Физкультминутки (пауза) — это проведение 3—5 физических упражнений во время урока по предметам теоретического цикла (2—3 мин) или урока труда (5—7 мин).
а) уменьшить утомление и снять отрицательные влияние однообразного вынужденного положения тела (рабочей позы);
б) активизировать внимание учащихся и повысить способность к восприятию учебного материала.
Положительный эффект физкультминуток (паузы) основан на физиологических механизмах активного отдыха. Ее целесообразно вводить в урок примерно через 20—30 мин от начала, когда появляются первые признаки утомления (неустойчивость внимания, вялость, нарушение правильной осанки и пр.). Особую важность эта форма занятий приобретает во второй половине учебного дня и недели.
Физические упражнения на удлиненной перемене проводятся преимущественно на открытой площадке.
а) организовать отдых в процессе учебного дня с целью повышения работоспособности;
б) содействовать формированию положительного отношения к организованной коллективной деятельности, повышению объема знаний и навыков проведения массовых самодеятельных форм активного отдыха;
в) содействовать развитию творческой инициативы и формированию навыков сознательной дисциплины.
Преимущественное содержание: подвижные игры, простейшие игры-состязания (прыжки в длину с места на результат, метания в цель и т. п.), индивидуальное выполнение упражнений игрового характера с мячами, скакалками и пр. по выбору занимающихся; в старших классах допустимы игры с использованием элементов спортивной техники (игра «Пятнашки» с ведением баскетбольного мяча, пионербол и т.д.). Основу содержания занятий должен составлять пройденный материал учебной программы.
Массовый характер и ограниченность времени занятий обусловливают необходимость тщательного планирования и обеспечения доступности их содержания, своевременной подготовки мест занятий и четкого распределения обязанностей между ответственными за проведение.
Источник
