Физическая культура. 7 класс
В гандболе передвижения по площадке являются одним из основных элементов .
Стойка защитника – ноги стоят на ширине шага, согнуты в коленных суставах, туловище немного наклонено .
Соотнесите стойки игроков и их характеристики.
ноги согнуты в коленных суставах, одна впереди, другая сзади (расстояние между ступнями 40–50 см), руки слегка согнуты и вынесены вперёд в сторону мяча. Игрок готов к передвижению и ловле мяча
ноги слегка согнуты в коленях, ступни на ширине 20–25 см, руки расставлены в стороны, согнуты в локтях ладонями вперёд
ноги стоят на ширине шага, согнуты в коленных суставах, туловище немного наклонено вперёд. Руки разведены широко в стороны – вверх, ладонями вперёд, пальцы расставлены
В защитной стойке передвижения защитников в основном .
Какие двигательные действия необходимо выполнять гандболисту при передаче мяча в движении?
в начале левая нога ставится в опорное положение
активное движение начинает предплечье, вынося руку с мячом вперёд, и заканчивается всё резким, захлестывающим движением кисти
немного вперёд подаётся правое плечо
мячи отражаются движением рук вниз
выпрыгнуть вверх-вперёд, держа руку в замахе
Соотнесите виды бросков и их характеристики.
бросок сверху в движении
бросок мяча сбоку с опоры (высотой 15–20 см) и в движении
бросок в ворота в прыжке сверху с замахом
броску мяча сбоку предшествует замах руки с мячом назад в сторону. Предплечье и локоть опережают кисть с мячом
игрок выпрыгивает вверх, мяч в это время находится в кисти бросающей руки, отведенной назад-вверх, ноги – в положении шага. Завершается бросок резким движением вперёд предплечья и захлестывающим движением кисти. Пальцы направляют мяч в цель.
бросок выполняется с трёх шагов. За это время необходимо поймать и обработать мяч, замахнуться и бросить
Источник
Урок «Способы двигательной (физкультурной) деятельности. Гандбол «
Тема нашего урока: «Способы двигательной (физкультурной) деятельности. Гандбол»
· о приёмах игры в гандбол.
Стойки. Передвижения по площадке. Остановка после бега. Передвижение вратаря. Передача мяча. Ведение мяча. Броски. Игра вратаря.
Гандбол – одна из спортивных игр, входящих в школьную программу. Какие способы двигательной (физкультурной) деятельности применяются при игре в гандбол?
Стойка защитника – ноги стоят на ширине шага, согнуты в коленных суставах, туловище немного наклонено вперёд. Руки разведены широко в стороны – вверх, ладонями вперёд, пальцы расставлены.
Защитник должен быть готовым атаковать и блокировать нападающего, перехватить мяч, занять выгодную позицию.
В защитной стойке научитесь передвигаться приставными шагами влево и вправо, резко выходить вперёд на 3–4 м и назад спиной к воротам, делать рывки на 8–15 м вперёд для перехвата мяча.
Стойка нападающего – ноги согнуты в коленных суставах, одна впереди, другая сзади (расстояние между ступнями 40–50 см), руки слегка согнуты и вынесены вперёд в сторону мяча. Игрок готов к передвижению и ловле мяча.
Основная стойка вратаря – ноги слегка согнуты в коленях, ступни на ширине 20–25 см, руки расставлены в стороны, согнуты в локтях ладонями вперёд.
Вратарь должен постоянно находиться в готовности к игре. При атаках с флангов вратарь стоит у ближнего угла. Ближняя к штанге рука перекрывает верхний угол, другая отведена вверх – в сторону, закрывая дальний верхний угол.
Передвижения по площадке являются одним из основных элементов техники. Игроки передвигаются обычными и приставными шагами, бегом лицом и спиной вперёд, рывками, прыжками. Эффективные передвижения помогают игроку занять выгодное в данный момент место на площадке, оторваться от соперника, выйти на удобную для броска по воротам позицию.
Передвижения защитников в основном происходят приставными шагами в защитной стойке влево и вправо, быстрыми рывками на 3–4 м вперёд с 6–9-метровых линий и возвращением спиной назад, к своим воротам.
Научитесь быстро переходить от бега лицом вперёд к бегу приставными шагами, полубоком с поворотами вправо и влево, спиной вперёд.
Передвижения нападающих – это короткие ускорения (5–7 м) и бег приставными и скрестными шагами влево и вправо, длинные ускорения (рывки 20–30 м), быстрый бег лицом и спиной вперёд с изменением направления, прыжки.
Нападающие и защитники должны уметь после бега быстро останавливаться, не теряя равновесия в стойке игрока. Это необходимо для обыгрывания соперников, выбора выгодной позиции.
Остановка одним или двумя шагами после бега выполняется широким стопорящим шагом с разворотом носка ступни внутрь. После рывков или ускорений первый шаг делается коротким, второй – стопорящим. Туловище находится в прямом положении или несколько отклонено назад.
Передвижение вратаря несколько отличается от передвижения полевых игроков. Вратарь передвигается в основной стойке короткими приставными шагами от штанги к штанге (в сторону перемещения мяча) по небольшой дуге, короткими рывками (2–4 м) вперёд при бросках по его воротам, с возвращением назад спиной к воротам. Во время атаки его ворот вратарь находится в постоянном движении и готовности отразить бросок.
Передача мяча в движении выполняется слегка согнутой рукой, отведенной назад за голову или назад в сторону. Передача правой рукой начинается с постановки левой ноги в опорное положение. Сначала немного вперёд подается правое плечо, затем активное движение начинает предплечье, вынося руку с мячом вперёд, и заканчивается всё резким, захлестывающим движением кисти. Пальцы направляют мяч партнёру.
Для точности передачи необходимо учитывать скорость и направление движения партнёров.
Бросок мяча сбоку с опоры (высотой 15–20 см) и в движении. Броску мяча сбоку предшествует замах руки с мячом назад в сторону. Предплечье и локоть опережают кисть с мячом. Каждый бросок старайтесь выполнить мощно, неожиданно и точно. Бросайте правой и левой рукой.
Бросок сверху в движении – основной вид броска в ворота. Такой бросок выполняется с трёх шагов. За это время необходимо поймать и обработать мяч, замахнуться и бросить.
По мере овладения техникой броска следует выполнять его как правой, так и левой рукой под любой шаг.
Бросок в ворота в прыжке сверху с замахом. Игрок выпрыгивает вверх, мяч в это время находится в кисти бросающей руки, отведенной назад-вверх, ноги – в положении шага. Завершается бросок резким движением вперёд предплечья и захлестывающим движением кисти. Пальцы направляют мяч в цель.
А сейчас ребята, давайте выполним гимнастику для глаз:
1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторять 4 — 5 раз.
2. Крепко зажмурить глаза (считать до 3, открыть их и посмотреть вдаль (считать до 5). Повторять 4 — 5 раз.
3. Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторять 4 — 5 раз.
Для закрепления данной темы пройдите по ссылке и посмотрите видеоурок:
Выполни тренировочные задания.
1. Вписывание слов/букв в текст.
В гандболе передвижения по площадке являются одним из основных элементов _________.
Стойка защитника – ноги стоят на ширине шага, согнуты в коленных суставах, туловище немного наклонено ________.
3. Соотнесите стойки игроков и их характеристики.
1) стойка вратаря
2) стойка нападающего
3) стойка защитника
а) ноги стоят на ширине шага, согнуты в коленных суставах, туловище немного наклонено вперёд. Руки разведены широко в стороны – вверх, ладонями вперёд, пальцы расставлены
б) ноги слегка согнуты в коленях, ступни на ширине 20–25 см, руки расставлены в стороны, согнуты в локтях ладонями вперёд
в) ноги согнуты в коленных суставах, одна впереди, другая сзади (расстояние между ступнями 40–50 см), руки слегка согнуты и вынесены вперёд в сторону мяча. Игрок готов к передвижению и ловле мяча
4. Вставка буквы/текста
В защитной стойке передвижения защитников в основном ___________________.
1) приставными шагами
2) обычными шагами
5. Выбери верные ответы.
Какие двигательные действия необходимо выполнять гандболисту при передаче мяча в движении?
а) вначале левая нога ставится в опорное положение
б) активное движение начинает предплечье, вынося руку с мячом вперёд, и заканчивается всё резким, захлестывающим движением кисти
в) немного вперёд подаётся правое плечо
г) мячи отражаются движением рук вниз
д) выпрыгнуть вверх-вперёд, держа руку в замахе
6. Соотнесите виды бросков и их характеристики.
1) бросок мяча сбоку с опоры (высотой 15–20 см) и в движении
2) бросок сверху в движении
3) бросок в ворота в прыжке сверху с замахом
а) игрок выпрыгивает вверх, мяч в это время находится в кисти бросающей руки, отведенной назад-вверх, ноги – в положении шага. Завершается бросок резким движением вперёд предплечья и захлестывающим движением кисти. Пальцы направляют мяч в цель
б) броску мяча сбоку предшествует замах руки с мячом назад в сторону. Предплечье и локоть опережают кисть с мячом
в) бросок выполняется с трёх шагов. За это время необходимо поймать и обработать мяч, замахнуться и бросить
7. Выбери верные ответы.
Основными элементами игры в гандбол являются:
8. Вставка буквы/текста
Для точности передачи необходимо учитывать скорость и направление движения ___________________ .
Выполни контрольные задания.
1. Выбери верный ответ.
В гандболе во время атаки ворот вратарь находится:
1) в статичной позе
2) вне вратарской площадки
3) в постоянном движении
Остановка одним или двумя шагами после бега выполняется широким _______ шагом с разворотом носка ступни внутрь.
3. Установите соответствие амплуа игрока и характеристики его передвижений по площадке.
1) передвижения защитников
2) передвижения нападающих
а) передвижения представляют собой короткие ускорения (5–7 м) и бег приставными и скрестными шагами влево и вправо, длинные ускорения (рывки 20–30 м), быстрый бег лицом и спиной вперёд с изменением направления, прыжки
б) передвижения происходят приставными шагами в защитной стойке влево и вправо, быстрыми рывками на 3–4 м вперёд с 6–9-метровых линий и возвращением спиной назад, к своим воротам
1. Выбери верный ответ.
Гандбольный вратарь отражает мячи, летящие в нижние углы ворот:
1) в выпаде ногой и рукой одновременно
2) в выпаде двумя ногами одновременно
3) в выпадах правой и левой рукой поочерёдно
4) в выпаде двумя руками одновременно
Гандбольный вратарь отражает мячи, летящие в нижние углы ворот ___________.
3. Выбери верный ответ.
Основной вид броска в ворота – это ___________
1) Бросок сверху в движении (с трёх шагов)
2) Бросок мяча сбоку с опоры
3) Бросок в ворота в прыжке сверху с замахом
Спасибо за урок!
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Источник
Физическая культура. 7 класс
Ключевые слова:
Стойки. Передвижения по площадке. Остановка после бега. Передвижение вратаря. Передача мяча. Ведение мяча. Броски. Игра вратаря.
Основные понятия:
Стойки защитника и нападающего. Основная стойка вратаря. Передвижения по площадке. Остановка после бега. Передвижение вратаря. Передача мяча. Ведение мяча. Броски. Игра вратаря.
Пояснения:
В игре в гандбол действия, направленные на обыгрывание противника, состоят из передвижений нападающих, передач, ловли, ведения и бросков по воротам.
Рассмотрим основные приёмы игры в гандбол.
Стойка защитника – ноги стоят на ширине шага, согнуты в коленных суставах, туловище немного наклонено вперёд. Руки разведены широко в стороны – вверх, ладонями вперёд, пальцы расставлены. Защитник должен быть готовым атаковать и блокировать нападающего, перехватить мяч, занять выгодную позицию.
В защитной стойке научитесь передвигаться приставными шагами влево и вправо, резко выходить вперёд на 3–4 м и назад спиной к воротам, делать рывки на 8–15 м вперёд для перехвата мяча.
Стойка нападающего – ноги согнуты в коленных суставах, одна впереди, другая сзади (расстояние между ступнями 40–50 см), руки слегка согнуты и вынесены вперёд в сторону мяча. Игрок готов к передвижению и ловле мяча.
Основная стойка вратаря – ноги слегка согнуты в коленях, ступни на ширине 20–25 см, руки расставлены в стороны, согнуты в локтях ладонями вперёд.
Вратарь должен постоянно находиться в готовности к игре. При атаках с флангов вратарь стоит у ближнего угла. Ближняя к штанге рука перекрывает верхний угол, другая отведена вверх – в сторону, закрывая дальний верхний угол.
Передвижения по площадке являются одним из основных элементов техники. Игроки передвигаются обычными и приставными шагами, бегом лицом и спиной вперёд, рывками, прыжками. Эффективные передвижения помогают игроку занять выгодное в данный момент место на площадке, оторваться от соперника, выйти на удобную для броска по воротам позицию.
Передвижения защитников в основном происходят приставными шагами в защитной стойке влево и вправо, быстрыми рывками на 3–4 м вперёд с 6–9-метровых линий и возвращением спиной назад, к своим воротам.
Научитесь быстро переходить от бега лицом вперёд к бегу приставными шагами, полубоком с поворотами вправо и влево, спиной вперёд.
Передвижения нападающих – это короткие ускорения (5–7 м) и бег приставными и скрестными шагами влево и вправо, длинные ускорения (рывки 20–30 м), быстрый бег лицом и спиной вперёд с изменением направления, прыжки.
Нападающие и защитники должны уметь после бега быстро останавливаться, не теряя равновесия в стойке игрока. Это необходимо для обыгрывания соперников, выбора выгодной позиции.
Остановка одним или двумя шагами после бега выполняется широким стопорящим шагом с разворотом носка ступни внутрь. После рывков или ускорений первый шаг делается коротким, второй – стопорящим. Туловище находится в прямом положении или несколько отклонено назад.
Передвижение вратаря несколько отличается от передвижения полевых игроков. Вратарь передвигается в основной стойке короткими приставными шагами от штанги к штанге (в сторону перемещения мяча) по небольшой дуге, короткими рывками (2–4 м) вперёд при бросках по его воротам, с возвращением назад спиной к воротам. Во время атаки его ворот вратарь находится в постоянном движении и готовности отразить бросок.
Передача мяча в движении выполняется слегка согнутой рукой, отведенной назад за голову или назад в сторону. Передача правой рукой начинается с постановки левой ноги в опорное положение. Сначала немного вперёд подается правое плечо, затем активное движение начинает предплечье, вынося руку с мячом вперёд, и заканчивается всё резким, захлестывающим движением кисти. Пальцы направляют мяч партнёру.
Для точности передачи необходимо учитывать скорость и направление движения партнёров.
Бросок мяча сбоку с опоры (высотой 15–20 см) и в движении. Броску мяча сбоку предшествует замах руки с мячом назад в сторону. Предплечье и локоть опережают кисть с мячом. Каждый бросок старайтесь выполнить мощно, неожиданно и точно. Бросайте правой и левой рукой.
Бросок сверху в движении – основной вид броска в ворота. Такой бросок выполняется с трёх шагов. За это время необходимо поймать и обработать мяч, замахнуться и бросить.
По мере овладения техникой броска следует выполнять его как правой, так и левой рукой под любой шаг.
Бросок в ворота в прыжке сверху с замахом. Игрок выпрыгивает вверх, мяч в это время находится в кисти бросающей руки, отведенной назад-вверх, ноги – в положении шага. Завершается бросок резким движением вперёд предплечья и захлестывающим движением кисти. Пальцы направляют мяч в цель.
На какой летней олимпиаде нашими гандболистками был завоёван комплект золотых наград в последний раз?
Источник
