Способы чтобы утро было добрым

Как сделать любое утро добрым

Первые пару часов после пробуждения задают тон всему последующему дню. Именно от них зависит, насколько человек будет продуктивным в течение суток, и насколько удачно их проведет.

Далеко не все могут похвастаться тем, что просыпаются с легкостью и в хорошем настроении. Некоторые хронически не высыпаются, встают разбитыми и недовольными. Узнайте, как сделать любое утро добрым и начать день в хорошем настроении, невзирая на обстоятельства. С помощью этих рекомендаций вы сможете независимо от времени подъема улучшить себе настроение и получить заряд бодрости на весь последующий день.

Что нужно сделать утром, чтобы поднять себе настроение

Чтобы улучшить настроение, применяйте такие хитрости.

1. Включите вдохновляющую музыку и потанцуйте. Это отличная альтернатива просматриванию новостей или чтению криминальной хроники.
2. Сутра наденьте красивое белье и любимую одежду. Такая хитрость задаст тон всему последующему дню. Чувствуя себя комфортно и привлекательно, вы автоматически расправите плечи и начнете улыбаться.
3. Выполните медитацию или произнесите афирмацию. Чтобы поднять себе настроение подумайте о приятных вещах и настройтесь на позитив.
4. Побалуйте себя. Подумайте, что было бы приятно сделать, чтобы поднять себе настроение. Может, это полежать несколько лишних минут в кровати, прочесть пару страниц книги, сделать красивую прическу.
5. Зажгите ароматическую свечу. Правильно подобранные ароматы не только поднимают настроение, но и помогают сконцентрироваться и настроиться на рабочий лад.
6. Подумайте о чем-то приятном, что может с вами произойти в течение дня. Например, вы встретите приятеля или познакомитесь с интересным человеком.
7. Улыбнитесь в зеркало. Даже если плохо себя чувствуете, а на душе скребутся кошки. Изображая 10 – 15 минут радость на лице, вы заметите, что настроение значительно улучшилось.
8. Поцелуйте любимого человека или погладьте домашнее животное. Общение с природой или приятными людьми положительно влияет на настроение и самочувствие.
9. Настраивайтесь на позитив и прекратите жаловаться. С помощью волевого усилия запрещайте себе думать о плохом, ныть и прибедняться.

Если выполнять эти действия регулярно, то вскоре хорошее настроение после пробуждения войдет в привычку, и начнет появляться само по себе.

Как сделать утро не только добрым, но и полезным для здоровья

Если эти ритуалы входят в каждодневную привычку они не только поднимают настроение, но и приносят пользу физическому здоровью.

1. Сделайте разминку, не вставая с кровати. Потянитесь, выполните дыхательные упражнения, разомните все тело после сна легким массажем.
2. Займитесь спортом. Не обязательно проводить полноценную часовую тренировку. Достаточно в течение 10 — 15 минут проработать суставы, размять мышцы и выполнить гимнастику.
3. Выпейте стакан воды с медом или лимоном. Это улучшит пищеварение в течение дня и предотвратит обезвоживание.
4. Соблюдайте режим дня. Привычка ложиться и вставать в определенное время способствует легкому пробуждению и хорошему настроению сутра.
5. Регулярно проветривайте комнату. Лучше это делать и перед сном, и после пробуждения. Так вы насытите клетки тела кислородом, и почувствуете бодрость и прилив энергии.
6. Примите контрастный душ и разотрите тело полотенцем. Эти процедуры не только поднимут настроение и взбодрят, но и улучшат обменные процессы в организме. Начав утро с такого полезного занятия, вы почувствуете прилив энергии.
7. Завтракайте полезными продуктами. К ним относится каша, яйца, фрукты, овощи, свежевыжатый сок.
8. Сбалансируйте питание. О пользе завтрака знает практически каждый. А вот о том, что обильный поздний ужин в разы ухудшает самочувствие утром, мало кто задумывается. Чтобы начать день бодро, ужинайте не позднее, чем за 3 часа до сна, легкими и полезными продуктами. Избегайте употребления алкоголя. Если вечером выпили спиртной напиток, узнайте, как избавиться от похмелья.

Регулярное выполнение этих мероприятий способствует укреплению иммунитета, ускорению обменных процессов в организме и повышению жизненного тонуса.

Источник

100+ прикольных и оригинальных пожеланий с «Добром утром!»

Утро неизбежно. Мы все просыпаемся в тот или иной момент. Так почему бы не сделать процесс немного веселее?

Ранние пташки, вот ваш шанс творчески разбудить близкого человека, друга или вторю половинку.

Вместо обычного приветствия «С добрым утром!» давайте поэкспериментируем, чтобы раннее утро было еще веселее.

Как еще сказать «Доброе утро!»

Чудесного утра тебе, друг мой. Ты тот, кто никогда не сдается, главным образом потому, что ты никогда не начинаешь. Удачного тебе дня!

Внимание, внимание, самый замечательный человек на Земле вот-вот проснется!

Знаком ли вам момент, когда утром вы просыпаетесь сразу свежим и полным энергии? Мне тоже не знаком.

Добрый день. Шучу, уже вечер, соня!

Я собираюсь взять тебя на утреннюю прогулку, не важно спишь ты или нет!

Если ты не проснешься в ближайшее время, я съем весь завтрак.

На самом деле, у меня нет причин вставать так рано, но я не хочу проходить через это в одиночку. Это настоящая пытка, так что просыпайся и страдай вместе со мной!

Пытаться разбудить тебя – настоящий кайф. Это похоже на пробуждение безумного зверя от тяжелого сна.

Как, ты еще жив? Киллеры, которых я нанял, должно быть, промахнулись. Считай у тебя удачный день!

Ты похож на зомби! Ты вообще спал этой ночью?

Твой саркастичный друг прибыл, чтобы разбудить тебя.

Слышишь пение птиц? Отлично! Значит ты проснулся.

Вставай с постели и сдавайся. Ты окружен!

Из глубины сна, я вызываю тебя!

Доброе утро, солнышко! Теперь мы можем снова уснуть?

Пришёл новый день! Да начнётся новая фигня!

Мне всегда приятно будить тебя рано утром. Твое сварливое лицо выглядит таким забавным!

Тук-тук! Кто здесь? Твой друг! Какой друг? Твой друг, которому нужен ключ, чтобы я мог вытащить тебя утром из постели, соня!

Посмотрите, кого притащил кот!

Мой дорогой друг, я обещаю тебе, что однажды ты станешь жаворонком. Я не думаю, что это случится сегодня, так что иди спать!

Пожелания с добрым утром

Перестань храпеть и просыпайся!

Просыпайся, ленивая задница. Я надеюсь твой день будет плодотворным. Я знаю, что в твоем случае это очень сложно, но хотя бы попробуй.

А где малыш? А вот малыш!

Ты причина, по которой я не верю в Спящую красавицу.

Твое лицо кажется мне очень знакомым. А не познакомились ли мы вчера?

В начале дня помни, что я твой друг. Тебе не обязательно проживать этот день в одиночестве.

Единственная причина, по которой ты ни о чем не беспокоишься, — ты всегда спишь. Вставай и почувствуй мир. Это не навредит.

Возьми чашку кофе и начни свой день!

Эй, открой рот и скажи «А», а я просто налью кофе.

Я принес(ла) тебе немного топлива, чтобы запустить двигатель твоего тела. Проще говоря, я принес(ла) тебе кофе.

Я просто хочу сказать, что бы ни случилось сегодня в твоей жизни, ты справишься с этим легко и с улыбкой.

Есть ли в этой комнате дух? Проснись и ответь мне!

На улице солнечно, и лучи Солнца повсюду. Заканчивай свой сон и насладись ярким днем.

Пора просыпаться и покорять мир!

Посмотрим правде в глаза, просыпаться — это борьба! Я желаю тебе победить.

Скажем привет солнышку!

Послушай, как щебечут птицы, сочиняя утреннюю песню. Подними голову с подушки и приготовься к прекрасному новому дню.

Пусть твой день будет таким же зрелищным, как и я.

Утро – это омлет и кофе. А теперь, пожалуйста, проснись и приготовь мне завтрак.

Проснись и пой. Ну петь не обязательно, если ты не хочешь.

Прикольные сообщения с добрым утром

Отбрось одеяло и вдохни свежий утренний воздух!

Добро пожаловать в сегодня!

Как твой мучитель, я клянусь будить тебя рано утром каждый день.

Вставай, твой кофе нуждается в тебе.

Доброе утро моему самому любимому человеку во всем мире.

Угадай, что сейчас происходит? Утро!

Привет, добро пожаловать в завтра. Можешь поверить, что вчера оно было ещё завтра?

Ненавижу раннее утро, но обожаю будить тебя.

Кажется, я утратил мотивацию вставать рано по утрам? А, вот ты где!

Пора просыпаться и включать свой мозг!

Оставь свои заботы вчерашнему дню и просыпайся с новыми мечтами.

Пусть тебя разбудит запах жареных яиц, бекона и тостов.

Небо падает, небо падает!

Какое совпадение! Я впервые вижу тебя сегодня.

Как хорошо было бы, если утро начиналось в полдень? Мечтать не вредно!

Вам сообщение: «Просыпайся, лентяй!»

Твои 5 минут истекли! И никаких больше «отложить будильник».

А, вот ты где – моя причина, по которой я каждый день просыпаюсь рано.

Мне кажется, или ты действительно выглядишь потрясающе по утрам?

Настал еще один день безудержного веселья и смеха!

Позитивные сообщения с добрым утром

Запрыгивай в сегодняшний день и поприветствуй мир улыбкой!

Как так получается, что ты становишься милее с каждым утром?

У меня много поцелуев и объятий только для тебя, так что проснись сейчас и получи свою дозу, пока ветер всё не унес.

Моя дорогая/мой дорогой, мир грез может подождать. Мир готов приветствовать тебя с новым днем в твоей жизни.

Никакого кофеина этим утром. Я тебя понял.

Видеть тебя рано утром — такое прекрасное чувство.

Какое у нас сегодня приятное утро! Оно почти такое же очаровательное, как и ты.

Пока я спал(а), я скучал(а) по тебе.

Ты мое солнышко, мое единственное солнышко.

Пусть утренние капли росы смоют вчерашние проблемы! Доброе утро!

Придай своему дню смысл, поставив перед собой цель. Затем работай над достижением этой цели. Желаю тебе доброго утра!

Желаю тебе утра, полного солнечных улыбок и счастливых мыслей!

Это не просто еще один день. Это еще один шанс осуществить свои мечты. Доброе утро!

Ты не можешь изменить вчера, не можешь предсказать завтра. Сегодняшний день – твой подарок. Хорошего дня!

Пение птиц, утренние колокольчики, чистое голубое небо. Пришло утро!

Солнечный свет — лучшее лекарство. Начнем с чистого листа этот великолепный новый день!

Лови новый день, просыпаясь от мирной ночи. Принимай жизненные вызовы с уверенностью в себе, ведь каждый день – это новое начало.

Пусть этот день принесет тебе новые возможности и успехи. Доброе утро!

Счастливые мысли — единственное лекарство от сонного утра… Я чувствую себя счастливее, когда думаю о тебе!

Новый день настал! Добавь в него положительные мысли, убери отрицательную энергию. Сделай этот день фантастическим!

Красивые пожелания с добрым утром

Солнце вот-вот поднимется, кофе почти заварен. Доброе утро!

Новое утро нового дня – это чистый холст, который еще предстоит раскрасить красками жизни! Доброе утро!

Ты — секретный ингредиент моего счастливого дня. Проснись и светись!

Маленький привет и большой любви тебе для начала нового дня. Прекрасного утра и прекрасного дня впереди.

Состариться с тобой, радуясь каждому утру вместе – моя мечта!

Доброе утро. Просыпайся и будь классным!

Ты мой сияющий солнечный свет. Пришло время проснуться и показать миру свою магию!

Одна мысль о тебе скрашивает мое утро. Доброе утро!

Точно так же, как прекрасное утро неполно без солнечного света, мой утренний кофе неполон без сообщения тебе. Доброе утро!

Меня не волнует, будет ли у меня с утра эспрессо, капучино или латте макиато. Мой любимый кофе — тот, которым я делюсь с тобой. Доброе утро!

Доброе утро, любовь моя. Вот мой утренний совет: тебе не нужен макияж – он все испортит. Люблю тебя!

Тебе стало немного холодно этим утром? Я мысленно отправил(а) тебе пару объятий!

Начни этот день с чашки, полной позитивных мыслей, ложки энергии и ведра любви. Хорошо проведи этот день. Доброе утро!

Был ли ты в прошлой жизни кофейным зерном? Наверное да, потому что я не могу начать свой день без тебя!

Возможно, на улице идет дождь, но все, что я вижу — это улыбки, благодаря тебе. Доброе утро, солнышко!

Доброе утро моему любимому человеку во всем мире. А теперь позволь мне съесть свой завтрак и спокойно выпить кофе.

Ты мне нравишься, ещё до того, как я выпил(а) свой утренний кофе!

Вставай! Если потеряешь с утра целый час, потом целый день будешь его искать.

Зевок – это беззвучная мольба о кофе. Ты уже успел им взбодриться!

Я считаю, что должен быть лучший способ начинать новый день — вместо утреннего пробуждения (лол).

Почему, когда мой будильник срабатывает в 6 утра, и я закрываю глаза на 5 минут, внезапно наступает 7:30. А когда в офисе 13:30 и я закрываю глаза на 5 минут — лишь 13:31?

Когда-нибудь ты станешь жаворонком! Но не сегодня. Спи дальше!

Источник

Как сделать утро добрым: 10 простых шагов

Как сделать утро добрым – такой вопрос периодически встает перед каждым человеком. В народе этот процесс называется «встать с той ноги». И действительно: если человек пробудился «не с той ноги», то почти наверняка весь последующий день пройдет у него наперекосяк. Не будет ладиться ничего: ни на работе, ни дома, ни в личной жизни, ни в общественной. А зачастую из-за неправильного пробуждения можно даже всерьез заболеть. Поэтому-то необходимо стараться, чтобы каждое утро было добрым и многообещающим. Другой вопрос – как этого добиться. Вот об этом и поговорим.

Что такое «недоброе утро»

Здесь все логично: чтобы каждое утро было легким и радостным, необходимо знать, против чего предстоит, пробудившись, бороться. Иначе говоря, какие «враги» мешают каждому утру быть добрым? Итак, о «врагах».

1. Неприятные физические ощущения: скованность, боль в той или иной части тела, тяжесть в ногах, ломота в руках и т. д.
2. Ощущение общей разбитости (что спал – что не спал) и нежелание вообще вставать с постели.
3. Тягостные мысли из-за предстоящих в течение дня дел вплоть до полного отвращения к какой бы то ни было предстоящей деятельности.
4. Неадекватные ощущения сразу же после пробуждения (бывает и такое): нарушение цветовосприятия, вкуса, обоняния, зрения.
5. Появление вчерашних недомоганий.
6. Стойкое раздражение в связи с любыми действиями домочадцев: мужа, детей, родителей, даже – кота или хомячка.

Знакомые ощущения, не правда ли? Из-за чего они возникают – разговор отдельный. Иногда – из-за переутомления или какой-либо болезни, иногда – из-за сложных отношений с близкими или коллегами по работе, иногда – из-за плохих новостей по телевизору, из-за нехватки денег, из-за недоделанных вчера дел, которые, хочешь или не хочешь, придется доделывать сегодня, иногда – из-за ощущения одиночества. Да мало ли найдется поводов, чтобы проснуться «не с той ноги»? И по каждому из таких поводов впору писать длиннющий психологический или медицинский трактат. Да, собственно, они уже и написаны.
Поэтому наша задача проще – попытаться каждое утро сделать легким и радостным. Как говорится, вопреки всему и наперекор всем.

С добрым утром!

Чтобы оно действительно было добрым, необходимо постараться выполнять несколько ежеутренних правил.

Всего-то. Причем, совсем необязательно выполнять все ниже перечисленные советы в полном объеме и каждое утро. Возможно, кому-то для утреннего оптимизма хватит двух-трех правил. Что ж, замечательно: остальные пускай будут про запас. Итак.

• Встаем сразу же, как только прозвенел будильник. Не позволяем себе поваляться в постели «еще десять минуточек». Толку от такого валяния никакого. Этак можно опять уснуть, и потом пробуждаться будет гораздо тяжелее – и в психологическом, и в физическом плане.
• Элементарнейшая логика: чтобы бодро проснуться утром, необходимо хорошо выспаться. То есть, с вечера лечь спать вовремя. Нормальный сон – это 7-8 часов.
• Проснувшись, сразу же делаем несколько глубоких вдохов и выдохов. Это поможет пробудиться.
• Выпиваем стакан чистой воды. Можно – слегка разбавленной лимонным или апельсиновым соком. Это поможет запустить метаболизм и придать организму бодрость. Ну а где бодрый организм, там и бодрый дух. А где бодрый дух, там хорошее настроение на весь день.
• Включаем любимую музыку. Но – не сводку утренних новостей. Во-первых, новости – это довольно-таки тяжело и мрачно. А во-вторых, с ними, так или иначе, можно ознакомиться в течение дня. Другое дело – приятная музыка: она «заводит» и настраивает на созидательный план.
• Включив музыку, пытаемся себя самомотивировать. Что это такое? Просто стараемся думать о всяческих приятных вещах и моментах, которые предстоят в течение дня. Они обязательно случатся, без этого никак. Не может же целый день сплошь состоять из всяких неприятных моментов и трудных, выматывающих дел. Что это за моменты – каждый решает для себя сам. А вот о возможных неприятных моментах лучше не думать. Ведь, во-первых, они могут и не произойти. Но если они и случатся, то пережить их будет проще – потому что они уже с утра разбавлены приятными моментами.

• Будим свое тело. Как это сделать, опять же вопрос вкуса и возможностей. Для кого-то это утренняя гимнастика. Для других – контрастный душ. Для третьих (и это, пожалуй, самое лучшее, чтобы сделать утро действительно добрым) – утренняя любовь с любимым человеком – если, конечно, он рядом. Правда, для этого нужно проснуться несколько раньше, ну так и что же? Зато это зарядит и физически, и эмоционально.
• Тщательно планируем свои ежеутренние дела. Никаких ненужных дел, только самые необходимые! То, что можно отложить «на потом», откладываем без сожаления! В принципе утренние дела хорошо известны, потому что их, хочешь того или нет, приходится выполнять каждое утро. Забота о себе и о своих близких, а больше ничего и не нужно. Таким образом вполне можно успеть переделать все необходимые дела, при этом не утомиться и успеть вовремя шагнуть за порог: на работу, на учебу или в какое-то другое место.
• Полноценно завтракаем. Это очень важно, так как поможет набраться сил на весь предстоящий день, и, соответственно, сохранить хорошее настроение. Чашка кофе и какой-нибудь вредный бутерброд на ходу, да еще и вкупе с сигаретой – это плохо во всех смыслах. Так толком и не наешься, и настроение не сохранишь. Завтрак должен быть нормальным и правильным. И без утренней сигареты. Курить – это вредно, а курить утром – вдвойне. Свежеприготовленная каша или омлет, несколько кусочков черного шоколада – эти продукты обязательно должны входить в утреннее меню. Это придаст сил и активизирует умственную деятельность. А вот разогревать остатки вчерашнего ужина на завтрак не нужно. Только свежая пища, пускай даже и самая простая.
• Если после завтрака необходимо отправляться на работу, то лучше это делать пешком. Ничто так не озлобляет, не угнетает и не выматывает, как утренняя толкучка в автобусах. Пешком – это совсем другое дело! Так полезнее и для здоровья, и для настроения. А если торопиться особенно не нужно, то лучше ходить каждое утро новыми маршрутами. Новые маршруты – новые впечатления. А новые впечатления (разумеется, если они приятные) – прекрасное начало дня и заряд бодрости на весь день.

Источник