Способы чтобы не спать за рулем

Как не уснуть за рулем – лучшие советы для водителей 16:33, 9 апреля 2021 Версия для печати

Статистика свидетельствует о том, что причиной 20% серьезных ДТП является снижение внимательности из-за усталости и засыпание за рулем.

Неуправляемая легковушка, движущаяся со скоростью 60-80 километров в час, способна натворить немало бед. А уж о несущихся по трассам фурах и говорить нечего. Давайте порассуждаем: если дальнобойщик, который едет со скоростью 100 километров в час, заснет хотя бы на три секунды, то успеет промчаться около 80 метров. Вывод определенный – однажды заснув за рулем, можно никогда не проснуться. Причем пострадаете не только вы, но и, скорее всего, другие участники дорожного движения.

Многие водители уверены, что способны зафиксировать первые признаки засыпания за рулем, отреагировать и предотвратить опасность. Однако, как отмечают немецкие ученые, опыты говорят о другом: даже водители-профессионалы зачастую переоценивают свои возможности, не замечают усталость и пропускают момент, когда их мозг отключается.

Но как понять, что вы засыпаете за рулем? По мнению специалистов, необходимо обращать внимание на детали. В частности, первый тревожный звонок — вы начали часто зевать, медленно моргать, клевать носом. Пропадает желание двигать руками и ногами. Еще один сигнал – вы перестали обращать внимание на дорожные знаки и пейзаж за окном. Глаза начинают концентрироваться на очень дальних участках дороги. Из-за усталости вы можете даже съезжать со своей полосы движения.

Особенно внимательным нужно быть по ночам. Ведь человеческий организм настроен на сон именно в темное время суток. Кроме того, обращайте внимание на свое состояние во время длительных поездок – они сильно выматывают. Если вы хотите садиться за руль перед долгой дорогой или ночным путешествием, то следует хорошо отдохнуть.

Самые действенные способы, которые позволят водителю взбодриться

По мнению специалистов, прямо перед непродолжительным сном можно выпить чашку кофе. Дело в том, что этот напиток начинает действовать не сразу, а примерно через полчаса. Так что вы проснетесь с двойным зарядом бодрости.

В целом кофе является известным психостимулятором. При этом нужно помнить, что кофеин просто использует ресурсы организма. Он сужает сосуды и увеличивает частоту сердечных сокращений.

Когда действие кофеина закончится, наступит обратная реакция. В итоге спать захочется еще больше.

Помогает в дальних поездках и зеленый чай. В его состав входят танины, которые стимулируют активность головного мозга. Но даже если от чая не будет особого толка, мочегонный эффект заставит водителя периодически останавливаться. Такой рваный темп определенно добавит концентрации внимания.

Прийти на помощь может и энергетический напиток. В их составе обычно содержится таурин, кофеин, экстракт гуараны. Впрочем, чрезмерное употребление энергетиков может привести к проблемам с энергетическим балансом организма. Также не следует злоупотреблять специальными «бодрящими» таблетками.

Еще один вариант – нужно заняться физическими упражнениями. Следует выйти из машины, сделать несколько гимнастических упражнений или совершить пробежку. После этого сонливость должна пройти.

Также во время остановок следует умываться холодной водой. Но этот способ эффективен в том случае, если его повторять раз в полчаса – не реже.

Если вас клонит в сон — слушайте музыку, она сильно бодрит. Причем лучше выбирать те песни, которые вас сильно раздражают. Негативные эмоции позволят хотя бы ненадолго встрепенуться.

Помогут не заснуть за рулем и веселые попутчики, которые будут разговаривать и спорить. Но здесь важно не переборщить, так как слишком оживленная дискуссия может отвлечь водителя и снизить его реакцию.

Также добавить энергии может легкая трапеза, состоящая из овощей и фруктов. Тяжелой пищи лучше избегать, так как это только лишняя нагрузка на организм. И борьбе с сонливостью такая еда не поможет.

Возьмите с собой в путь горчичники. Жжение позволит отыграть у сна еще некоторое время. Горчичник лучше всего расположить на спине – между лопаток.

Если в машине есть пассажир, то можно поставить перед ним задачу: сесть на заднее сиденье и в зеркало заднего вида внимательно следить за глазами водителя. Если они начнут слипаться, нужно немедленно дать об этом знать.

Водители с опытом дают совет возить с собой апельсин. Если вы начнете засыпать, нужно очистить плод и вдохнуть запах. Цедру следует разложить по машине. Этот способ также позволит немного продержаться без сна.

Серьезно взбодрить может и свежий воздух. Можно, к примеру, открыть окно автомобиля или поставить климат-контроль на 16-17 градусов.

Многие современные автомобили оснащены специальными системами, способными отслеживать состояние и поведение водителя. Или же их можно купить отдельно. Эти устройства будут подавать звуковой сигнал или направлять в лицо водителя струю холодного воздуха, если он начнет засыпать. Впрочем, данные системы еще недостаточно совершенны, так что полностью уповать на них не стоит.

Лучше не бороться, а подчиниться – мнение дальнобойщиков

Блогер-дальнобойщик Анатолий Кречетов уверен, что если вы ходите спать, не стоит себя заставлять ехать дальше. Лучше остановиться и отдохнуть.

«Я рассчитываю свои силы. Если я хочу спать – я лягу спать. И никто мне ничего против не скажет – как на работе, так и в легковой машине. Я не мазохист и над собой никогда не издеваюсь. Если меня рубит – я остановлюсь и посплю. И я всем говорю: парни, берегите свое здоровье, отдыхайте», — считает Кречетов.

Такого же мнения придерживается дальнобойщик Данил Рудей.

«Как не уснуть за рулем? Главный и правильный ответ – со сном бороться не надо. Если вы хотите спать – надо ложиться спать. Хотя бы на 15 минут – остановились, закрылись шторами, сделали себе уют. Даже 15 минут – лечь, закрыть глаза, успокоиться. Если вы небольшое время покемарите, вы все равно взбодритесь. Это проверено мной и другими людьми», — отметил Рудей.

Вывод можно сделать только один. В дороге внимательно следите за своим состоянием. И если вы утомлены и хотите спать – лучше не геройствовать. Остановитесь и отдохните — это самый простой и надежный способ, который позволит не заснуть за рулем.

Источник

Не спи за рулем! 9 проверенных способов победить сон

1. Дискомфорт своими руками

Известно, что на хорошей дороге заснуть проще, чем на разбитой. Придется усложнить себе жизнь самостоятельно. Например, поднять спинку кресла прямо. Некоторые водители ставят себе горчичник между лопатками. Жжение помешает быть расслабленным и сонным.

2. Пожуйте что-то кислое

Не наедайтесь перед поездкой — от плотной еды клонит в сон. А прогнать его поможет пища, которую придется долго разжевывать или рассасывать и которая обладает «ярким» вкусом. Подойдут кислые яблоки, дольки апельсина, лимона, сухофрукты.

3. Пусть в салоне будет прохладно

Доводить себя и пассажиров до простуды, конечно, не стоит. Наша задача — создать легкий дискомфорт, мешающий расслабиться.

4. Пейте

Лучше не кофе и не энергетик, которые берут у организма энергию «взаймы» и могут вызвать сердцебиение, а зеленый чай или воду из бутылок. Организм, вынужденный «перекачивать» жидкость, немного взбодрится, ну и наполненный мочевой пузырь не позволит уснуть.

5. Используйте резкие запахи

Ароматизатор, парфюм, ароматическое масло. Не переусердствуйте, чтобы не разболелась голова.

6. Протрите лицо и шею влажными салфетками

Если нет возможности умыться холодной водой.

7. Выйдите из машины и разомнитесь

Пара приседаний, наклонов, дыхательные упражнения помогут отогнать сон.

Дайте отдохнуть глазам: посмотрите вдаль, потом на близкий предмет, «нарисуйте» глазами квадрат, треугольник.

8. Включите энергичную музыку

А вот прослушивание аудиокниги или образовательного подкаста, наоборот, может убаюкать.

9. Попросите пассажиров разговаривать с вами.

Лучше на какие-то спорные темы. И, конечно, попросите их следить за вашим состоянием. Лучше если никто (кроме детей) в машине не будет спать — сопение рядом действует заразительно.

Как понять, что до беды недалеко?

Человек не замечает перехода из бодрствования в сон — поэтому почти четверть ДТП случаются из-за усталости и засыпания за рулем.

Главные признаки, что сон вот-вот вас «свалит»:

• вы часто зеваете;
• вы начали медленно моргать;
• вы непроизвольно концентрируетесь на дальних участках дороги;
• вы замедленно реагируете на вопросы.

Если вы или пассажиры заметили эти признаки, немедленно сворачивайте с дороги, голову на руль (или куда получится) и — спать! Хотя бы полчаса.

Останавливайтесь в мотелях

У водителя, долго сидящего за рулем, ухудшаются реакции, теряется чувство скорости, падает острота зрения. Согласно статистике, вероятность попасть в аварию после 12-часового пребывания за рулем примерно в 9 (!) раз выше, чем после 6 часов за рулем.

Останавливайтесь отдохнуть в мотелях или хотя бы каждые два часа тормозите у заправки — размяться, выпить чаю, отдохнуть.

• Несколько простых советов для путешествующих ночью тут.
• Собрались в поездку за город? Пусть в багажнике в нужный момент окажется антибукс.
• Безопасно парковаться станет легче благодаря защите камеры заднего вида. Используйте возможности вашего автомобиля на 100% благодаря интересным предложениям нашего интернет-магазина.

Источник

Как не уснуть за рулем: известные и необычные способы

Вопросы, рассмотренные в материале:

• Почему за рулем авто так сильно клонит в сон
• Как понять, что организм уже устал и может уснуть
• Какие существуют способы, чтобы не уснуть за рулем
• Почему энергетики помогают не всегда и не всем

Печальная статистика свидетельствует, что на дорогах в результате аварий гибнет и получает увечья людей больше, чем в зонах боевых действий. Причинами становятся самоуверенное поведение за рулем, отсутствие опыта вождения, обледеневшая или мокрая трасса, туман. Также очень часто трагические происшествия связаны с тем, что водитель потерял управление, когда его одолел сон. Поэтому крайне важно знать, как уберечься от такой ситуации, как не уснуть за рулем и что предпринять, если предстоит долгое путешествие.

Почему за рулем хочется спать

Профессора австралийского университета Махаммад Фард и Стивен Робинсон провели тестирование 15-ти добровольцев на виртуальном симуляторе автомобиля. Он имитировал движение с одной скоростью по двухполосному шоссе, а платформа, на которой был установлен специальный прибор, вибрировала с определенной частотой. Испытания проходили дважды: сначала добровольцы ощущали на себе постоянную низкочастотную вибрацию (4-7 герц), а при повторе платформа была неподвижной.

Признаки сонливости проявились у испытуемых уже через 15 минут после начала первого теста, когда они подвергались воздействию вибраций с низкой частотой. Через полчаса такой «поездки» волонтеры уже с трудом держали под контролем дорожную ситуацию. А через час практически готовы были уснуть за рулем. Организм устал от вибраций и требовал перерыва, людям было сложно решать в уме даже элементарные задачи.

В результате экспериментальным путем было доказано, что водитель может уснуть из-за непрекращающихся низкочастотных вибраций корпуса машины, а не потому, что он устал или не выспался перед поездкой. Если производители автомобилей обратят внимание на исследования ученых и заинтересуются проблемой, то, возможно, скоро в авто появятся кресла, способные оградить человека от вибраций, заставляющих уснуть за рулем.

Учет происшествий на дорогах ведется во всем мире. В каких-то странах доля аварий по вине водителя, уснувшего за рулем, не превышает 5 %, в других – цифры говорят о почти половине ДТП, произошедших по этой причине.

Среднемировой показатель напоминает, что каждая пятая авария происходит из-за того, что водитель сумел уснуть за рулем. Данная проблема, по мнению ГИБДД, считается самой важной для тех, кто отправляется в дальние поездки.

Признаки засыпания за рулем

Обычная физическая усталость не провоцирует сонливость, ее следует отличать от того состояния, при котором надо срочно остановиться и отдохнуть. Если рядом есть человек с правами на вождение, пусть он займет место водителя на это время.

• человек начинает замечать момент моргания;
• проявляется обман зрения;
• не фокусируется внимание;
• тяжело дается умственная деятельность;
• водитель допускает незначительные нарушения ПДД (например, пересечение сплошной на пустой дороге).

Для человека моргать – все равно что дышать. Этот естественный процесс обычно происходит незаметно, на него обращают внимание, только когда в организме происходит какой-то сбой. Если человек за рулем заметил, что он моргнул, это сигнал о том, что он может уснуть. Мозг тоже посылает своеобразные знаки, вводя в заблуждение фигурами на горизонте, которые либо меняются, становясь ближе, либо вовсе исчезают.

Проведите небольшой тест: бросьте взгляд на приборную панель, а потом постарайтесь вспомнить увиденные показания. Если не получилось, значит, вы на грани того, чтобы уснуть за рулем.

Рекомендуем

Еще один способ проверить свое состояние – попробовать посчитать в уме. Если вы с трудом вспоминаете таблицу умножения, вам не хочется разговаривать, скорее всего, ваши глаза вот-вот сомкнутся, вы рискуете уснуть.

Не дадут уснуть за рулем громкие споры и беседы с попутчиками на животрепещущие темы. А вот спокойный разговор не поможет. Сидящие в салоне постепенно замолчат и уснут, причем вместе с водителем.

Если заметили за собой несвойственные ошибки – забыли включить сигнал при повороте, застряли на светофоре, пока горит зеленый – немедленно припаркуйтесь на обочине и отдохните. Иначе рискуете уснуть за рулем и пополнить печальную статистику ДТП.

Чтобы понять, как чувствует себя водитель, недостаточно задавать ему регулярно вопрос: «Ты как?». В ответ вы будете получать обычное «нормально», которое он произносит на автомате.

Растормошить водителя, не дать ему уснуть помогут конкретные вопросы, на которые он должен дать осмысленный ответ. Например, «какой город мы проезжаем?», «сколько километров до мотеля?» или «что ты собираешься подарить жене на 8 Марта?».

Мозг сдает позиции постепенно, отвечать «нормально» водитель будет даже тогда, когда он сумел почти уснуть за рулем. Поэтому простые вопросы не смогут определить степень его утомления, а лишь создадут иллюзию бодрствующего человека.

Если же в ответ на более сложные и конкретные вопросы водитель начинает говорить ерунду, умолкает на полуслове, то самое время бить тревогу и останавливать машину – он может уснуть за рулем.

Основные способы как не уснуть за рулем

Специальная подготовка станет отнюдь не лишней перед предстоящей дальней поездкой. Особенно, если ехать придется в гордом одиночестве.

Итак, следует решить несколько задач:

• с помощью навигатора или по карте проложить точный маршрут, изучить и запомнить возможные остановки в населенных пунктах, повороты и съезды с трассы;
• разделить путь на отрезки и придерживаться выбранного плана всю дорогу, остановки должны сопровождаться выходом из машины и легкими физическими упражнениями;
• зная расстояние до конечной точки путешествия и среднюю скорость своего автомобиля, рассчитайте время, которое придется провести в пути; если до ночлега удалось добраться чуть раньше намеченного часа, посвятите время дополнительному отдыху;
• ночью за руль лучше не садиться;
• запаситесь достаточным количеством аудиозаписей с любимыми мелодиями, под которые вы точно не сможете уснуть за рулем;
• кофе в термосе и упаковка энергетических напитков, купленная по акции, тоже не помешают.

Не останавливайтесь на перерыв в безлюдном месте. На трассе всегда есть точки, где отдыхают дальнобойщики (ночью никто не любит находиться в дороге). Следует правильно рассчитать свои силы, но, если есть сомнения в собственном опыте, возьмите напарника.

Перед дальней дорогой хорошо отдохнуть

Разумное решение перед длительным путешествием – хорошенько выспаться и набраться сил. Не стоит накануне пить алкоголь или еще как-то проверять свой организм на прочность. Иначе он подведет вас в самый ответственный момент.

Периодический отдых

Не торопитесь, мировой рекорд по длительности нахождения за рулем без сна пусть устанавливает кто-то другой. Ваша задача – не уснуть за рулем, а добраться до пункта назначения без происшествий. Поэтому остановитесь в удобном месте и вздремните 15–20 минут. Не получается уснуть – просто посидите с закрытыми глазами.

Если предстоит находиться за рулем в течение нескольких дней, обязательно отметьте на маршруте точки, где вы сможете переночевать и восстановить свои силы. Помимо этого, каждые 2–4 часа останавливайтесь и выходите из машины. Легкая разминка снимет усталость и разгонит сон.

Попутчики

Что сделать, чтобы не уснуть за рулем? Самый простой и надежный способ – обзавестись пассажирами.

Одинокий водитель чаще попадает в ДТП. Если есть возможность взять кого-то в дорогу, обязательно пригласите этого человека. Или возьмите попутчика на трассе, если, конечно, он не вызвал у вас опасений. Общаясь с собеседником, вы не провалитесь в неожиданный сон, не сможете уснуть за рулем.

Разговор на волнующие темы заставит работать головной мозг, не даст ему отключиться. Главное, не забывать смотреть на дорогу.

Рекомендуем

Если же вы все-таки очень устали и начали засыпать, пассажир сумеет вовремя понять это, когда ваша речь станет бессвязной, слова и фразы начнут обрываться и звучать невпопад.

Разговаривая с попутчиком, вы и ему не дадите уснуть, чтобы потом не последовать его примеру. Если же он стал надолго умолкать, значит, вам обоим пора отдохнуть и следует остановиться.

Физические упражнения

Хорошо отвлекает от сна физическая нагрузка. Надо лишь выйти из машины и выполнить несколько приседаний, наклонов, поворотов корпуса.

Затекшие от долгого сидения мышцы поможет размять небольшая прогулка вокруг машины и вдоль обочины.

Если остановиться нет никакой возможности, поможет проснуться зарядка прямо за рулем – поочередно напрягайте разные группы мышц.

Концентрация внимания

Почувствовав сонливость, постарайтесь взбодриться. Для начала примите правильную позу, чуть приподняв спинку сиденья и положив руки на руль в положение «без пятнадцати три».

Следите за знаками, считайте встречные столбы, успевайте прочитать дорожную информацию на указателях, определяйте марки машин, идущих навстречу и т. п.

Но не останавливайте взгляд на чем-то одном – наблюдение за линией разметки, например, быстро введет вас в сонливое состояние.

Концентрируйте внимание на мелких деталях, чтобы оживить монотонное движение по шоссе и не уснуть за рулем.

Холод

Если в салоне тепло, негромко урчит мотор, на трассе мало машин, то такая идиллия приведет к ситуации «разморило» – сон обязательно навалится. Холодный воздух – лучшее средство прийти в себя и не уснуть за рулем. Кондиционер вряд ли поможет, надежнее будет открыть окно. Но это средство тоже не навсегда, человек ко всему привыкает, даже к ветру, бьющему в лицо. Метод стоит применять лишь в том случае, если вам осталось продержаться за рулем несколько километров.

Дискомфортная поза тоже помешает расслабиться. Так что поднимите спинку вертикально и продолжайте бороться со сном.

Семечки или другая мелкая еда

Если вы уверенный водитель и спокойно управляете машиной одной рукой, попробуйте грызть семечки на ходу, жевать маленькие печеньица или конфетки. Мелкая еда отвлекает от сонных мыслей, сбивает монотонное движение. Но тут могут появиться другие проблемы: во-первых, рискуете испортить пищеварительную систему, во-вторых, сытость автоматически вызывает желание уснуть за рулем.

Не есть много

Как было сказано выше, в дороге не стоит сильно наедаться, допустимы лишь небольшие перекусы. Хорошо поесть можно на ночевке (после приема пищи не надо садиться за руль).

Всем известно, что кофе пьют, если хотят взбодриться и сохранить работоспособность еще на какое-то время.

Высокое содержание кофеина в одной чашке напитка практически лишает водителя шансов уснуть за рулем.

Рекомендуем

Но и здесь все не так просто. Если выпить кофе сразу после еды, то эффект будет обратным – кофеин сработает как снотворное. И вообще, тонизирующее действие кофе длится лишь около часа, даже если в него для усиления добавить лимон.

Тем, кто пьет кофе постоянно, особого эффекта ждать не стоит. Ничего не изменит и порция, выпитая в состоянии крайней усталости. Но если обычный водитель никак не очнется после ночи и не знает, что делать, чтобы не уснуть за рулем, чашечка крепкого черного кофе его точно взбодрит.

Влияние музыки на водителя

Живое общение способна заменить подборка аудиофайлов, которую можно слушать в дороге, чтобы не уснуть за рулем. Лучше, если это будет ритмичная бодрящая музыка или выразительное чтение, которое отвлечет вас от однообразного пейзажа за окном. Любимые произведения классики или монотонное чтение детективной истории может оказать эффект, противоположный тому, на который рассчитывали.

Предпочтительнее слушать записи зарубежных певцов: считается, что родная речь обладает успокаивающим действием. Постоянное звучание музыки в качестве фона притупляет восприятие, поэтому включайте ее с перерывом в 15–20 минут каждый час. Еще один эффективный метод – поставить записи исполнителя, который вас раздражает. В таком состоянии вы точно не сможете уснуть за рулем.

Не помогает прослушивание – пойте сами, причем так громко, как сможете. Положительный эффект объясняется просто: начинают активно работать легкие, кровь насыщается кислородом, взбадривая весь организм, а, вспоминая слова, вы стимулируете работу мозга.

Стоит ли пить энергетики, чтобы не уснуть за рулем на трассе

В продаже можно встретить так называемые энергетические напитки. Эффект от их употребления гораздо заметнее, чем от кофе, да и продолжается довольно долго.

Но не стоит забывать, что подобная встряска в дальнейшем может отрицательно сказаться на организме. Поэтому пить их можно только в крайнем случае и не более двух порций в сутки.

Как и все необычное, продукт получил широкое распространение среди молодежи: хочется потусоваться в ночном клубе, а сил не хватает. Один глоток – и можешь плясать хоть до утра. Вопрос: откуда в этих напитках такой запас «энергии»? И так ли уж они безобидны?

По незнанию многие считают, что сила заключена в самом напитке. На деле, он лишь активизирует скрытые резервы нервной системы человека, которые не безграничны. Иначе говоря, яркая баночка сил не прибавляет, а отбирает последние. Эксперты утверждают, что энергетические напитки имеют в своем составе кофеин, который и дает тонизирующий эффект, но при этом истощает нервную систему. Необычная бодрость сохраняется в течение 3–5 часов, после чего требуется перерыв в употреблении.

Никакой эликсир жизни сна не заменит!

В некоторые из коктейлей добавляют гуарану – растение из Мексики, содержащее кофеин. Кроме этого, в состав напитка входят комплекс витаминов и глюкоза, чего нет в кофе. Причем витаминов в яркой баночке столько, что хватит, чтобы восполнить суточную потребность человека (за один прием!). Если добавить к этому результат действия глюкозы, которая мгновенно всасывается в кровь, включается в обмен веществ и активизирует работу мышц и других жизненно важных органов, то становится понятным резкий рост работоспособности организма.

Энергетики отличаются от кофе и тем, что кофеин присутствует в их составе в чистом виде, а в кофе он связан с другими веществами, поэтому его воздействие не проявляется так ярко. По составу чай из пакетиков, например, содержит кофеина больше, чем растворимый кофе, но связывающие его танины заметно смягчают действие.

Третье отличие энергетических напитков от кофе, объясняющее скорость их воздействия, – почти все они газированные.

1. Ограничение употребления среднестатистического энергетика двумя порциями связано с тем, что в каждой содержится суточная доза кофеина. Превышать ее нельзя.
2. Выпивая более двух банок подряд, человек начинает испытывать на прочность организм в ситуации, когда ресурсы уже исчерпаны. Вместо увеличения работоспособности вы получите проблемы со здоровьем.
3. Нельзя пить энергетические напитки каждый день – организму требуется время для восстановления ресурсов.
4. Ни в коем случае нельзя принимать их после спортивных тренировок – двойное повышение давления ваши сосуды могут не выдержать.

Существуют заболевания, при которых прием энергетиков категорически запрещен: гипертония, глаукома, дисфункции сердечно-сосудистой системы, нарушение сна, повышенная возбудимость, аллергическая реакция на кофеин. Не стоит «баловаться» такими напитками беременным женщинам, и ни в коем случае их нельзя пить пожилым людям и детям.

При злоупотреблении энергетическими коктейлями возможны осложнения: тахикардия, депрессия, нервозность, психомоторное перевозбуждение. Следует помнить, что кофеин – это лекарственное вещество, как с приемом любого лекарства, с его применением надо быть крайне осторожным – возможна передозировка. Выводится кофеин из крови лишь через 3–5 часов, причем не весь. Если добавить к этому выпитый в течение дня чай и кофе, то допустимую дозу легко перебрать.

Adrenaline Rush («Адреналин Раш»)

Сильногазированный тонизирующий энергетический напиток.

Содержит большое количество витаминов С, В6, В12, таурина и др., поэтому он считается одним из самых полезных. Количество кофеина совпадает с указанным на упаковке – 68,4 мг. Там же отмечено: не более двух банок в день.

«Бавария Н.В.»

Энергетический напиток. Несет в себе скрытый потенциал. Реальное содержание кофеина не совпадает с указанным на упаковке – 80 против 60 мг.

Казалось бы, ничего страшного. Его и пьют для того, чтобы взбодриться. Но если у человека высокая восприимчивость к кофеину, то для него и двух баночек будет много.

«100 кВт»

Сильногазированный энергетический напиток. Является чемпионом в своем классе. Банка 0,33 мл содержит 149,8 мг кофеина – суточную норму.

Поэтому в аннотации сказано, когда его можно применять: перед свиданием, на дискотеке, чтобы не уснуть за рулем в длительной поездке.

BATTERY («Батарейка»)

Сильногазированный витаминизированный энергетический напиток. Занимает второе место по содержанию кофеина. Поэтому и «батарейкой» назвали – заряжайся энергией хоть на всю ночь! Это нетрудно, учитывая, что кофеина в нем целых 106 мг на баночку. Хороший состав витаминов. Производитель поставил ограничение: не более трех банок в день, наш совет – не более двух.

Burn («Бёрн»)

Сильногазированный напиток с кофеином. (самое низкое содержание). Если верить упаковке, в баночке должно быть не более 75 мг на 100 мл. Нигде не сказано, что напиток энергетический (просто с кофеином). Дальше сами решайте – пить или не пить.

Рекомендуем

JAGUAR

Среднегазированный тонизирующий витаминизированный энергетический напиток.

В аннотации пишут: содержание кофеина в пересчете на баночку не более 100 мг. Исследования показали 98,8 мг – почти совпадает. На этикетке есть и предостережение: не более трех банок в день. Думаем, что две все-таки надежнее.

Red Bull («Рэд Булл»)

Энергетический газированный напиток с кофеином и таурином. Реклама уверяет: бодрит тело и дух. Уже хорошо! Содержание кофеина, по результатам исследования, – 81,5 мг. Большой комплекс витаминов. Тело и дух останутся довольны.

RED DEVIL

Среднегазированный энергетический напиток. Красное лицо на банке, видимо, должно предупреждать: «Глотнешь – будешь как я!». Напиток содержит 78,8 мг кофеина – средний показатель в классе. Стандартное предостережение: не более трех банок в день.

XTC («Икс-Ти-Си»)

Газированный, дающий энергию напиток, с гуараной и кофеином. Сколько кофеина содержится в этом продукте, на упаковке не указано. Эксперты говорят, что примерно 80 мг. В составе, как уже отмечено, присутствует гуарана – кофеинсодержащее растение из Мексики.

BOMBA energy («Бомба энерджи» красная)

Энергетический напиток. «Бомба» – слишком громко сказано, особого «бомбического» эффекта не наблюдается. Содержание кофеина в бутылочке – 59,2 мг. Можно выпить несколько. Напиток негазированный, подействует не сразу.

BOMBA energy («Бомба энерджи» желтая)

Энергетический напиток. В желтой «бомбе» кофеина побольше. На этикетке значится – не более 32 мг на 100 мл, то есть 80 мг в баночке. Напиток негазированный – это минус для тех, кто ждет мгновенного эффекта.

Самые неожиданные способы как не уснуть за рулем

Опытные дальнобойщики, полжизни проводящие в дороге и знающие все способы не уснуть за рулем, советуют использовать лимон или апельсин, когда очень хочется спать. Достаточно порезать цитрус на дольки или разложить в салоне автомобиля цедру. Сильный запах повышает концентрацию внимания.

На ближайшей остановке купить холодный сок или лимонад и выпить. Довольно скоро появится сильное желание остановиться еще раз, сон как рукой снимет. К тому же теплое питье успокаивает, а холодное как раз стимулирует активность.

Если так необходимо провести за рулем весь день, продержаться помогут энергетические таблетки, в состав которых входят все те же таурин, кофеин и витамины. Они занимают мало места, да и принимать их удобнее, чем напитки.

Выпускают также таблетки с женьшенем. Этот природный энергетик действует не так быстро, поэтому принимать его лучше заблаговременно, когда только собираетесь в дальний путь. Для любителей можно посоветовать жевательную резинку с кофеином, которую очень удобно жевать в дороге, чтобы не уснуть за рулем. Кофеин поступает в организм постепенно, что позволяет находиться в бодром состоянии длительное время.

Применение электронных сигнализирующих устройств

Тем, у кого нет желания принимать различные стимулирующие напитки и таблетки, но со сном в дороге бороться как-то надо, советуем приобрести специальное электронное устройство. Таких моделей, помогающих не уснуть за рулем, несколько.

Самыми популярными являются:

• «Антисон» (устройство крепится за ухом и, если голова начинает клониться в сторону или вниз, издает звуковой сигнал);
• «Ай Трекер» (имеет целую систему слежения за головой и веками, зафиксировав признаки засыпания, он издает звуковые сигналы и вибрирует);
• «Стоп слип» (выполнен в виде перстня, надевается на палец; если изменилось положение головы, раздается сигнал, происходит вибрация, направленная на то, чтобы разбудить водителя).

Бортовая электроника на современных автомобилях способна контролировать движение машины относительно дорожной разметки. Если произошло отклонение, система подает громкий сигнал.

«Кола» + кофе

Если ехать становится совсем тяжело, поможет «Кока-Кола» с растворимым кофе.

Против этой гремучей смеси не устоят никакие энергетики – бодрость наступает такая, что, даже доехав до места и лежа в постели, ты понимаешь: сна нет ни в одном глазу.

Муравьи

Об одном оригинальном, если не сказать больше, приеме поведал дальнобойщик. Правда, повторить такое мало кто решится, даже если нужен верный способ как не уснуть за рулем ночью, но вдруг. Перед поездкой надо сесть… на муравейник! Муравьи очень быстро заберутся под одежду и начнут кусать. Так что вместо сна всю дорогу вы будете чесаться и проклинать того, кто посоветовал такой метод.

Как не уснуть за рулем ночью: советы автолюбителей

• Орешки хорошо помогают

«Кому как, а мне орешки хорошо помогают – кидаешь в рот, рука постоянно в движении, в сон и не клонит. Когда я работал экспедитором, дальнобойщики посоветовали. Правда, они семечки грызли, но в легковой неудобно – шелуха кругом разлетается (водилы-дальнобои прямо на коврик кидают). А пакетик с орешками в подстаканник поставил – всегда под рукой, едешь и грызешь. Помогает лучше, чем кофе с «колой», да и не так вредно».

Вспоминаем Штирлица

«Можно как Штирлиц: почувствовал, что все, можешь уснуть за рулем – съезжаешь на обочину, глушишь мотор, откидываешь сиденье. Сначала сна нет совсем, но это сначала, через 5–10 минут ты уже спишь (каждый по-разному). Проснешься от какого-нибудь громкого шума через час или через три, кому как повезет, умылся, кофе выпил и дальше поехал. Вообще-то это для опытных водил. А так, лучше в мотеле остановиться и выспаться».

Рекомендуем

«Было два раза – вырубился прямо с открытыми глазами, причем во время одной поездки. Первый раз проснулся от того, что на разметке тряхнуло, когда на встречку пустую выехал (спасибо, объемная была), второй раз от грохота гравия проснулся, когда на обочину начал съезжать (а впереди ограждение начинается, здорово я тогда испугался, аж до холодного пота). С тех пор до такого состояния за рулем себя не довожу или жену заставляю разговаривать, если вместе едем, и шоколад плитками жру».

Было, больше не рискую

«У меня тоже аналогичная ситуация была. По дороге от границы к Хельсинки. 5 человек в машине (не моей). Я за рулем. Все спят. Отключился в долю секунды. Проснулся от рева сигнала встречного грузовика. Вывернул руль чудом еще до того, как все проснулись и начали спрашивать: «А что это было? Кто гудел?». Адреналин зашкалило так, что и до Хельсинки хватило, и еще на 3 года. Жена в дальних поездках теперь и сама не спит, и за мной следит. То разговаривает, то накормит, то попить предложит. Лучше всего, когда спорить начинаем, не важно, о чем – главное, тему найти».

Подборка разной музыки

«Чтобы не уснуть за рулем, советую для бодрствующего состояния смену обстановки регулярно делать. Например, подборку музыки в разных стилях (шансон, техно, РЭП, Rock&Roll и др.), салон проветривайте регулярно».

Скандалю с женой

«Из личного опыта советую: когда чувствуешь, что можешь уснуть за рулем, лучше всего поскандалить хорошенько. Так, чтоб аж с пеной у рта. Сон как рукой снимает на несколько часов. Ехали как-то с женой, уже носом клевать стал, а тут языками за что-то зацепились с ней, и понеслось. О сне забыл сразу, орал как сумасшедший».

Остановись – поспи!

«Все это ерунда, полусредства на 5 минут, лучше этого не делать. Это ведь как лотерея – может, выиграешь, а скорее, проиграешь.

Ваша жизнь – плевать, а вот пассажиры, что с вами едут или во встречных машинах, ни в чем не виноваты.

Есть только одно средство не уснуть за рулем: Хочешь спать – остановись и спи!».

Источник