Способы что бы не отвлекаться

Как перестать отвлекаться на рабочем месте: 6 эффективных способов

Что заставляет отвлекаться от работы? Вот небольшая статья о том, как избавиться от интернет-зависимости и многозадачности.

В постоянно меняющемся мире нелегко оставаться сконцентрированным на своих задачах. Находясь под атакой электронных сообщений, звонков, вопросов коллег, крайне трудно справиться со всем, что поручено.

Эдвард Холовелл (Edward Hallowell), ведущий эксперт в области синдрома дефицита внимания (СДВ), автор новой книги «Факторы отвлекания на работе: как сконцентрироваться и быть более продуктивным». Он говорит, что мы тратим 20 минут каждый час на то, чтобы справиться с незапланированными факторами отвлечения внимания. «Благодарить» за это нужно новые технологии, которые и повлияли на это.

«Если раньше обычные письма приходили 1-2 раза в день, то сейчас электронные сообщения поступают 1-2 раза в секунду», — отметил Холовелл. «Мы уничтожили границы приватности и сделали себя доступными 24 часа 7 дней в неделю».

На протяжении 30 лет Холовелл лечил пациентов, страдающих от СДВ и синдрома дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) – нейрологических расстройств, вызванных низкой концентрацией и гиперактивностью. Около 10 лет назад он отметил рост количества взрослых, считающих, что у них СДВ, однако в результате обследования не выявлялось никаких органических расстройств внимания. Холовелл назвал это условием «Особенного дефицита внимания», характеристика, касающаяся многих из нас, вызванная большим количеством требований и раздражителей, но лишённая неврологической основы. «СДВ лечится, — отметил Холовелл, — и для начала нужно выяснить, в чем причина такого поведения».

Холовелл отмечает 6 главных факторов отвлечения внимания, с которыми мы сталкиваемся на работе:

1. Залипание в экран

Холовелл сформулировал термин «залипание в экран», чтобы описать эффект «соски-пустышки» интернета. Как только мы чувствуем первые «позывы» скуки и фрустрации, мы сразу же выходим в глобальную сеть. «Люди выходят в онлайн и фактически не делают ничего важного, а просто залипают в экран», — отмечает он.

Лучший способ избежать этого – разделить свой день на периоды сосредоточения на важнейшей работе и на периоды взаимодействия с потенциальными раздражителями, такими как электронная почта, социальные сети. Также должна быть возможность оторваться от экрана, особенно если Вы работаете с вещами, которые требуют максимального внимания. Выключение телефона и интернета в такие моменты помогут быть более продуктивным, победив желание «присосаться» к глобальной сети.
«В непрочитанных сообщениях кроется что-то таинственное», — сказал Холовелл. «Если Вы услышали сообщение или увидели иконку, Вам захочется ознакомиться с содержимым, даже если шансы на его полезность минимальны».

2. Многозадачность

Один из популярных мифов нашего поколения заключается в том, что мультизадачность – ключевое решение недостатка времени. «С точки зрения неврологии, невозможно уделять внимание двум, требующим внимания, задачам одновременно», — считает Холовелл. Это значит, что если Вы говорите по телефону с клиентом и читаете сообщение коллеги, внимание мозга смещается в сторону электронного сообщения, а разум не может охватить обе задачи одновременно.

Холовелл считает, что мультизадачность – прямой путь к посредственности. Пока вы делаете 2 вещи одновременно, ни одна из них не будет выполнена хорошо. Таким образом, прочтение электронной почты не может быть полным, а беседа продуктивной, пока вы работаете в многозадачном режиме.

«Вы однозначно не сможете продемонстрировать высокую результативность, следуя многозадачности», — говорит Холовелл. Однако специалист согласен, что мультизадачность порой необходима, к примеру, это касается внесения записей во время встречи. Он говорит, что нам нужно отдавать себе отчет в необходимости рассредоточения внимания на оба задания, и осознано пожертвовать уровнем производительности ради выполнения обоих дел одновременно.

3. Перескакивание с идеи на идею

Если Вы начинаете свой выходной с просмотра длинного списка текущих дел, то в какой-то момент замечаете, что прыгаете с одной мысли на другую. Когда дела идут совсем плохо, вы осознаете, что, взявшись понемногу за каждую задачу, вы не выполнили в итоге ни одной. Расстановка приоритетов – лекарство от беспорядочной мысли.

Ещё один способ – записывать идеи, когда они приходят в голову. Задумались о планах на обед во время встречи? Потратьте секунду на то, чтобы записать это, а потом вновь сфокусируйтесь на теме обсуждения. «Как только запись сделана, мозгу будет проще отпустить идею», — отметил Холовелл.

4. Беспокойства

«После терактов 11 сентября, у всей нации – посттравматический синдром», — говорит Холовелл. Распространение дурных вестей сделало нас менее спокойными, чем раньше. Стремительное увеличение негативных новостей в интернете – один из парадоксов, при котором постоянная коммуникация сделала людей более разобщёнными.

«Одиночество делает нас более уязвимыми для беспокойства, потому что когда мы одиноки, мы беспокоимся больше», — говорит Холовелл. Стрессовая окружающая среда может выбить из колеи. Самое лучшее в данной ситуации – не оставаться наедине со своими переживаниями.

«Даже минутный разговор с кем-либо позволит беспокойству отойти на второй план», — отметил Холовелл. Поймите, что встречи с близкими Вам людьми – верный способ отогнать гнетущие мысли. Это лучше, чем погружаться в мрачные думы на работе.

5. Игра в героя

Вы когда-нибудь замечали, что берёте на себя работу, за которую отвечают другие люди, или делаете для других больше, чем они для вас? Это характерно для сотрудников, которые обычно работают больше и лучше всех – именно они сталкиваются с этой проблемой. Но, помогая одному коллеге, вы можете начать работать за всех, что неизбежно отвлечет вас от выполнения собственных обязанностей.

«Это всё равно, что надевать кислородную маску сначала на себя, а потом – на ребёнка», — говорит Холовелл. «Для команды тоже не будет никакой пользы, если вы перегорите. Если Вы понимаете, что берёте на себя слишком много, то пришло время пересмотреть свои приоритеты».

6. Бросок мяча

Допустим, Вы испробовали все советы, но по-прежнему не можете сосредоточиться и настойчиво задерживаетесь на работе. Быть может, у вас действительно есть СДВ. Исследователи утверждают, что в США 5-20 миллионов взрослых людей страдают от этого недуга.

Холовелл рекомендует поискать профессиональную помощь в этом случае. «Специалисты могут резко изменить Вашу рабочую и личную жизнь в лучшую сторону», отмечает он.

P.S. К этой теме относится еще одна статья – Секрет о том, как всё делать вовремя. Рекомендуем!

Автор перевода — Давиденко Вячеслав, основатель компании MBA Consult

Источник

Как перестать отвлекаться от работы

Обычно считается, что раз сотрудник не успевает выполнять свою работу, значит, он ленивый. Но все не так просто. Ведь существуют различные отвлекающие факторы плюс пресловутая неусидчивость. Все вместе приводит к тому, что «вроде что-то и делал, но так ничего и не сделал».

Штудирование книг о самоконтроле ничего не дает, особенно когда сосредотачиваться на конкретной задаче не очень-то и хочется (она скучная, рутинная, отнимает много энергии и так далее). Кажется, чтобы отдохнуть, нужно отвлечься хотя бы на секунду. В итоге это приводит к не самым приятным последствиям.
Например, если рабочий, который следит за производственной линией, отвлечется и не нажмет нужную кнопку, получится целая партия некачественного товара. А это прямые убытки компании. Сотрудника как минимум оштрафуют, а скорее всего, уволят. Про бухгалтера, который оплачивает счета, и говорить нечего.

Отвлекаться плохо в любом случае. Не важно идет речь о кондитерской фабрике или об интернет-агентстве. Поэтому вот вам несколько советов, как перестать отвлекаться и начать работать.

Организм человека имеет интересное свойство: в определенное время суток какие-то задачи могут даваться легче. Наиболее продуктивным отрезком дня для большинства людей считается промежуток с 9 до 12 часов. В это время лучше функционирует мозг, следовательно, проще выполнить сложную работу. А вот самое непродуктивное время наступает после шести вечера, тогда делать ничего не хочется совершенно.

Так что стоит составить свое расписание так, чтобы самые сложные задачи решались в начале рабочего дня. Лучше всего планировать дела с вечера, оставив на это полчаса в конце рабочего дня. Тогда даже непродуктивное время будет потрачено с пользой.

Сотрудники думают, что компании, которые запрещают пользоваться социальными сетями или заходить на развлекательные сайты, ограничивают их свободу. По факту эта мера необходима для того, чтобы работа была выполнена вовремя и качественно. Удержаться от соблазна пролистать ленту действительно сложно. Но в результате теряется минимум полчаса и сбивается концентрация внимания. Уберите ссылки на соцсети из браузера. Или даже удалите приложение из телефона. Также можно создать отдельный профиль браузера для работы.

Это очень мощный отвлекающий фактор. Хочется и сообщения в мессенджерах почитать, и мемы посмотреть. В итоге все дедлайны уже пылают. Чтобы не оказаться в такой ситуации, следует на время отключить звук на телефоне, выбрать режим «в самолете» или, вообще, убрать гаджет как можно дальше.

Вы можете думать, что все под контролем, но коварство заключается в том, что как только мобильник заставил «на минуточку» отвлечься на другие задачи, ни о каком контроле речь уже не идет.

Отвлечения – это не всегда проверка писем, соцсетей или онлайн-игры. Неправильная расстановка приоритетов тоже может стать отвлечением, если вдруг вы решите вместо важных задач взяться, скажем, за бытовые. Поэтому контролировать рабочее время совершенно необходимо, без этого ни о каком эффективном выполнении обязанностей не будет и речи.

Потому что общение с ними затягивает. В каждом коллективе есть такие люди, для которых отдых за чашечкой кофе важнее, чем работа. Ладно бы они отдыхали самостоятельно, но они же постоянно стремятся втянуть в свой круг лени кого-то еще. Искушению действительно сложно сопротивляться, особенно если человек приятный и максимально доброжелательный.

Как быть в таком случае? Есть несколько вариантов. Можно прямо сказать, что времени на разговор, к сожалению, нет. Можно надеть наушники и просто отключиться от окружающего мира. Можно и вовсе попросить помочь с работой. Скорее всего, после такой просьбы офисный активист не подойдет больше никогда. А если подойдет, терапевтические меры можно повторить.

На самом деле, отвлекаться время от времени даже полезно, это помогает разгрузить мозг, чтобы потом с новыми силами приступить к работе. Главное, отвлекаться ненадолго. Перерыва на обед и пары перерывов на кофе будет достаточно.

Например, система мониторинга работы персонала и контроля рабочих мест. ПО позволяет отслеживать время, отведенное на выполнение той или иной задачи, причем его можно не включать каждый раз, что очень удобно: сервис просто запускается вместе с включением компьютера. Работает система в фоновом режиме и в то же время позволяет сотруднику в любой момент проверить, эффективен он или нет.

Словом, такое ПО – отличный инструмент для самодисциплины. Но не нужно забывать о самомотивации.

Источник

10+ способов борьбы с отвлекающими факторами

Промедление, лень и стресс – одни из немногих отвлекающих факторов, снижающих нашу продуктивность и влияющих на успехи в работе и жизни. И даже самые дисциплинированные люди порой попадают под их влияние, теряют самоконтроль и сосредоточенность. В статье «Прокрастинация. Причины и 10 способов с ней справиться» мы достаточно подробно рассказывали о том, как научиться оставаться результативным, но сегодня хотим дополнить ее подборкой других не менее эффективных приемов.

Что же нужно делать, чтобы отвлекающие факторы перестали выполнять свою функцию – мешать нам заниматься важными делами?

Учитывать биоритмы

У каждого человека есть свои индивидуальные биоритмы и часы, когда он является максимально продуктивным. Для одних это раннее утро, для других – полдень, для третьих – предвечерние часы. Определите, когда лучше всего работать удается конкретно вам, и распределяйте задачи так, чтобы самые важные и трудоемкие дела приходились именно на это время, а все остальные дела можно было делать в остальные часы. А еще для повышения эффективности и более грамотного распределения задач советуем воспользоваться уникальным инструментом планирования – матрицей Эйзенхауэра.

Отслеживать расход времени

Отвлечение проявляется очень разнообразно. Часто это вовсе и не соцсети, и не телевизор, и не серфинг по сайтам, однако смысл остается тем же. Часть ваших дел определенно будет не так важна, как основные, и если вы начнете расходовать на них больше времени, чем они того требуют, их точно так же можно обозначить как отвлекающие факторы.

Во избежание лишних трат времени начните вести его хронометраж. Для этого можно либо вручную фиксировать, как долго вы выполняете ту или иную задачу, либо использовать специальные программы, например, Rescue Time. Хотя софт, конечно, в большей степени подходит для отслеживания времени, проводимого в Интернете.

Ограничить доступ к себе

Несмотря на то, что основные причины отвлекаемости кроются внутри нас самих (об этом мы говорили в статье «Почему мы постоянно отвлекаемся и как с этим бороться»), множество факторов находятся и вне нас. Даже если вы трудитесь в офисе, где все располагает к работе, вас могут отвлекать коллеги, а если дома – домочадцы.

Но делу время, а потехе – час, поэтому для ответов на вопросы и разговоров на отвлеченные темы нужно выбирать подходящие моменты. Сделайте так, чтобы те, кто намеренно или нечаянно пытается вас отвлечь, не могли этого сделать. Намекнуть на свою занятость можно закрытой дверью или наушниками, но можно и сказать, чтобы не отвлекали, прямым текстом.

Переносить отвлечения

Некоторые мысли оказываются настолько навязчивыми, что избавиться от них непросто. Если вы не можете перестать думать о чем-то, просто переносите это на потом. Заведите привычку вести заметки для отвлекающих факторов. Выделите несколько страниц блокнота или отдельный файл на компьютере, и вносите в него все, что приходит в голову.

Здесь действует интересный психологический фактор. Когда вы записываете то, чем вам хочется заняться, но не имеете возможности сделать это сейчас, вы как бы вносите это в список отложенных ненадолго дел. Мозг начинает видеть в этом очередной пункт плана, который нужно выполнить. Подсознательно вы будете понимать, что совсем скоро этим займетесь, и мысли на данную тему перестанут быть такими навязчивыми.

Разбивать задачи

У многих людей неутолимое желание отвлечься возникает, когда они видят перед собой огромные объемы работы. За нее просто не хочется браться. Специалисты по личной эффективности рекомендуют в таких случаях разбивать задачи на несколько небольших подзадач, которые можно разбивать еще и на отдельные шаги.

Приняться за дело вы сможете намного быстрее и без проволочек, если будете видеть перед собой обозримые объемы дел, но они обязательно должны быть конкретными. И здесь снова сопутствующая рекомендация – начните использовать для выполнения сложных дел технику Pomodoro, созданную специально для людей с высокой занятостью.

Дисциплинировать мозг

Можно потратить огромное количество усилий и времени на избавление от отвлекающих факторов, но загвоздка может заключаться совсем и не в них, а в вашем мозге. Именно бесконтрольный мозг будет все время перескакивать с одних мыслей на другие и находить все новые способы отвлечься от работы.

Однако мозг вполне поддается тренировке. Чтобы сделать его податливым и послушным, необходимо, во-первых, начать «дрессировать» его, а во-вторых, использовать специальные техники для улучшения концентрации. Полезные советы на эту тему вы найдете в новой статье «Краткая памятка по развитию концентрации внимания».

Разгружать мозг

Фокусироваться на выполняемых задачах станет проще, если вы начнете разгружать свой мозг от большого количества задач, которые приходится одновременно держать в уме. Это могут быть и какие-то мелкие дела типа техосмотра автомобиля или починки микроволновой печи, и масштабные задачи, например, подготовка отчета или начало нового проекта.

Чтобы разгрузить свой мыслительный аппарат, выпишите все свои дела и как можно тщательнее распишите порядок их выполнения. Таким образом вы освободите оперативную память своего мозга, а уже это позволит вам направлять основные интеллектуальные ресурсы на решение одной текущей задачи.

Планировать отдых

Большинство людей мастерски пользуются планировщиками и календарями, отмечают в них собрания, важные встречи и прочие мероприятия, касающиеся рабочей сферы жизни. Это, несомненно, является одной из основ успеха, достижения целей и своевременного выполнения дел. Но в корне не верно, если не планируется отдых.

Все, что помогает вам успокаиваться, расслабляться и приходить в себя в течение и после рабочего дня и недели, тоже нужно включать в свои планы. Можно даже установить специальное время для посещения соцсетей и общения с друзьями в чатах. При планировании отдыха вы будете давать себе мощную установку и на работу, ведь подсознательно уже будете знать, что до долгожданного времени на занятие чем-то интересным и приятным осталось не так много.

Подбирать правильную музыку

Музыка – это то, в чем человек находит вдохновение для работы и творчества. Она очень помогает оставаться сосредоточенным на выполняемых задачах. Но чтобы это и правда было так, нужно очень щепетильно подходить к тому, что конкретно вы слушаете. Безусловно, предпочтения у всех свои, да и род деятельности тоже имеет значение, но все же стоит помнить, что определенная музыка будет сказываться на деятельности мозга по-разному.

Слишком громкое и тяжелое музыкальное сопровождение отнюдь не способствует концентрации и внимательности, а перегружает нервную систему и приводит к перевозбуждению. Есть и чрезмерно спокойная музыка, от которой нервная система, наоборот, тормозится, и человека начинает клонить в сон. Лучше всего выбирать музыку в среднем темпе и без слов, звуки природы, инструментальные композиции.

Впрочем, здесь ориентироваться мы предлагаем на свои собственные предпочтения и то, чем вы занимаетесь. Для рубки дров вполне подойдет Rammstein, а для создания ментальной карты или написания романа в стиле фэнтези отличным сопровождением послужит Enigma. Главное – чтобы вы чувствовали себя комфортно, а музыка соответствовала уровню умственной активности.

Отвлекаться

Звучит странно, но чтобы не отвлекаться, время от времени нужно как раз-таки отвлекаться. Да, если делать это не вовремя, это негативно скажется на выполнении дел, но это не означает, что нужно быть максимально сосредоточенным семь дней в неделю 24 часа в сутки. Отвлечение – это жизненная необходимость, и его требует и мозг в частности, и организм в целом.

Просто не забывайте об этом. Иногда очень даже полезно для продуктивности и активизации мышления немного полистать сайты или перекинуться фразой-другой с коллегами за чашкой кофе. Нужно лишь выбирать для этого подходящее и ограниченное время, чтобы отвлечения не начали играть против вас.

Использовать простые приемы

В дополнение к сказанному хотим предложить еще несколько приемов, с помощью которых вы научитесь легко перебарывать позывы к отвлечению в течение рабочего дня:

• Почувствовав, что ваши мысли начинают путаться, не ждите продолжения этого процесса. Сразу же сделайте перерыв. Может хватить даже одной минуты. Встаньте и потянитесь, пройдитесь и выпейте стакан воды.
• Утратив сосредоточенность, закиньте руки за голову или положите на подлокотники кресла, откиньтесь на спинку и закройте глаза. Посидите так немного, ни о чем не думая, и вскоре ясность мышления к вам вернется.
• Когда концентрация падает, попробуйте нарисовать несколько мысленных образов. Закройте глаза и представьте какое-то приятное место, где вам хорошо. «Побудьте» в этом месте несколько минут – это придаст вам сил.
• Если чувствуете, что вот-вот отвлечетесь, выберите меньшее из двух зол: отвлекитесь, возьмите бумагу и ручку и порисуйте в реальности. Составьте какую-нибудь схему или диаграмму – такие фигуры приводят мышление к системе и позволяют думать четче.
• В моменты, когда мысли начинают блуждать, начните сами с собой разговаривать о том, чем вы занимаетесь. Так вы вновь вовлечете нужные области мышления в деятельность и рассеете туман путаницы, создавшийся в вашей голове.

Конечно же, такие простые приемы сгодятся далеко не всегда, но в некоторых случаях они неплохо помогают. Попробуйте их сами, и, вполне вероятно, хотя бы один из них сможет стать для вас неплохим подспорьем в борьбе с отвлекаемостью. Однако и это не все, ведь мы не затронули еще один важный вопрос, причем вопрос очень злободневный.

Как не дать себя отвлечь технологиям

Современная эпоха цифровых технологий вынуждает всегда оставаться на связи и онлайн. Один из вариантов не попасть в эти информационные сети – оставаться от них независимым, быть автономным и присутствовать преимущественно в офлайн-режиме. Но не каждый может позволить себе сегодня такую роскошь, ведь мобильная связь и Интернет – непременные атрибуты работы и учебы. И все же каждый может оставаться в необходимой степени независимым от технологий и порождаемого ими неуемного желания отвлекаться. Как это сделать?

Очистить рабочий стол

Возможно экран монитора вашего компьютера пестрит десятками файлов и ярлыков из-за того, что все это требуется для работы. Но так ли это? Посмотрите критически на то, что видите на своем рабочем столе. Игры и развлекательные приложения, старые документы и пустые папки можно смело и без сожалений удалить. Видео, картинки и музыку желательно переместить в отдельные папки, чтобы они не отвлекали взгляд, когда вы смотрите на экран.

Если что-то не хочется удалять, но вы понимаете, что это съедает ваше время, отправьте файлы в облачное хранилище, вариантов которых сегодня предостаточно. Когда вы вновь с утра включите свой ПК и не увидите там кучи ненужного хлама, вы с удивлением обнаружите, что и желание отвлекаться на всякую ерунду стало не таким сильным.

Работать в полноэкранном режиме

Даже небольшое количество файлов, программ и папок на рабочем столе могут отвлекать вас, если вы работаете не в полноэкранном режиме. Здесь все просто – в поле вашего зрения попадают лишние элементы, которые автоматически привлекают внимание и снижают концентрацию.

Плюс к этому работа в лишь наполовину открытых окнах сама по себе может быть очень неудобна. Откройте тот же самый документ MS Word на треть экрана и попробуйте начать писать статью или реферат, а затем разверните документ, и вы заметите разницу – «плацдарм» для работы стал больше, а на фоне не мельтешат ненужные элементы.

Заблокировать отвлекающую рекламу, сайты и приложения

При работе в Интернете внимание постоянно отвлекается из-за навязчивой рекламы, выскакивающей со всех сторон. Установите в свой браузер специальное расширение типа AdBlock, которое не даст этой рекламе вам надоедать. А если что-то захочется посмотреть, вы запросто можете набрать соответствующий запрос в свободное время.

Точно так же обстоит и с сайтами: сколькими сохраненными закладками вы пользуетесь каждый день? Если вам важна ваша эффективность, рекомендуем удалить ссылки на все сайты, на которые вы заходите реже раза в два дня. Ну а тем, кто уж очень не хочет этого делать, можем посоветовать создавать тематические разделы с закладками. Они всегда будут в стороне, а перед глазами будет только то, чем вы пользуетесь часто.

Что касается приложений, то тут по большей части речь о смартфонах и планшетах. Если для вас это рабочий инструмент, позаботьтесь о том, чтобы хотя бы на главном его экране не было всяких игр и приложений для заказа еды и покупки одежды. А еще лучше вообще завести для этого отдельный гаджет. Когда возможности его купить нет, то лучше и время потратить на повышение доходов, а не на игры.

Отключить уведомления и отписаться от рассылок

Практически все мы сегодня пользуемся соцсетями, мессенджерами и электронной почтой. Но наша зависимость порой доходит до абсурда – мы подключаем уведомления о сообщениях, комментариях и лайках к своим фотографиям, и, как только раздается долгожданный звоночек, моментально бросаем все дела и проверяем, кто и что нам написал, скольким людям понравилось наше фото.

Аналогично и с почтовой рассылкой. Удивительно, но какую важность придают люди акциям в Интернет-магазинах и новым «видосикам» на любимых каналах! Сайты бесконечно будут полниться новым контентом, но есть ли смысл пытаться бежать впереди планеты всей и быть в курсе всех новинок моды и гаджетов, обзоров, кино или пранков?

Если все перечисленное и другие подобные вещи не касаются вашей работы, не позволяйте им управлять своим временем. Отпишитесь от постоянных рассылок (часть которых вы, наверное, даже и не просматриваете), отмените уведомления о событиях в Интернет-реальности. Достигайте успеха и результатов в реальном мире, а ко всему остальному вы никогда не забудете вернуться в свободное время.

Кликать аккуратно

Бродя по просторам Паутины, несколько раз подумайте, прежде чем переходить по ссылкам. Конечно, во многих случаях (в частности, в тематических статьях или при поиске конкретных товаров) такие переходы позволят узнать много нового и интересного, но в то же время есть и огромное количество ссылок на то, что не стоит ни секунды внимания.

Наводя курсор на ту или иную ссылку, задумайтесь, а действительно ли вам нужно тратить время на то, что вы там найдете? Зачастую сделать вполне объективные выводы можно, судя по тексту самих ссылок, либо по контексту, в котором они используются. Такое критическое отношение к контенту позволит вам сэкономить массу своего времени, да еще и меньше уставать, ведь веб-серфинг – это в любом случае занятие утомительное.

Сохранять ссылки

Глупо спорить с тем, что буквально каждый день на глаза в Интернете попадается и масса полезной и интереснейшей информации, с которой ну уж очень хочется ознакомиться. Однако ошибка многих в том, что они начинают делать это сразу же – увидел, кликнул и погрузился в чтение или просмотр. Но мы говорим об умении не отвлекаться, а значит, нужно поступать умнее.

Информация вряд ли куда-то убежит от вас, поэтому перенесите знакомство с ней на время, когда это не помешает работе или учебе. Можно скопировать ссылку в текстовый документ, можно использовать специальные приложения типа Pocket для сохранения интересных страниц, а можно просто закрепить вкладу в браузере (важно только, чтобы и эта вкладка вас не отвлекала).

В общем и целом же, настоятельно рекомендуем выделять в своем ежедневном распорядке время, которое вы будете проводить без использования гаджетов и компьютера. Это позволит ограничить их присутствие в вашей жизни и не дать развиться зависимости от них. Учитесь оставаться автономным.

И в заключение лишь скажем: помните о том, что нужно беречь свое время. Если вы сами не в состоянии им распоряжаться, обязательно найдется что-то или кто-то, кто сделает это за вас. К своему времени нужно относиться ревностно, не позволяя никому и ничему без надобности вас отвлекать. И если вы будете следовать тому, о чем сегодня узнали, у вас начнет формироваться именно такое отношение, а ваша эффективность будет только расти, радуя вас все новыми успехами!

Источник