Способы быть всегда лучшей

Как стать лучше, но остаться собой при этом – ТОП-7 способов

Педагог-психолог. Помогу разобраться в себе; Донесу мысль о том, что жи.

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.

Иногда голову посещают назойливые мысли, что что-то в жизни складывается не так, надо что-то менять, но при этом очень не хочется вылезать из привычной раковины.

Жизнь меняется, когда меняешься ты сама. Но при этом не обязательно перекраивать себя и создавать новую личность. Как же стать лучше, чем ты есть сейчас, но сохранить индивидуальность?

Что означает «лучшая версия себя»

В психологии считается, что стремиться стать лучше – такая же естественная потребность здоровой личности, как хорошее качество жизни, качественная еда и полноценный отдых. Быть лучшей версией себя значит не останавливаться в саморазвитии, принять все свои существующие особенности, реализовать личный потенциал.

Работа над собственным «я» – действительно тяжёлый труд. Для этого необходимо избавляться от стереотипов, неправильных установок, которые мешают тебе осознать себя. Это ежедневная работа над собой, для которой потребуется всё твое мужество, решимость, храбрость и упорство.

7 способов как стать лучше

Тебе не нужно меняться кардинально. От сильных перемен лучше ты, может, и станешь, но будешь ли комфортно себя при этом чувствовать? Существуют способы, как прокачать именно себя, не создавая новую личность.

Не теряй свои мечты, цели и увлечения. Не останавливайся в саморазвитии и делай то, что тебя действительно вдохновляет. Не подстраивайся под других в ущерб себе, и не становись чьим-то «отростком». Если ты ценишь себя и уважаешь, то всегда рядом будет человек, который обязательно тебя поддержит;

• Заявляй о себе без страха.

Иногда наступает момент, когда хочется пролежать весь день в кровати, завернуться в любимый плед, свернуться калачиком и смотреть любимый сериал, заедая всё это сладостями. Всё, чтобы не решать ничего и забыть про проблемы. Это действительно на некоторое время позволяет почувствовать себя лучше. Но порой это может слишком затянуться.

Но это не самая работающая стратегия – прятаться от окружающего мира. Но психологи считают, что пересилить себя и сделать шаг, переступив все страхи, позволит быть сильнее и смелее. Потому что ты не боишься проживать эту жизнь такой, какая она есть;

• Делай то, что делаешь, но не любой ценой.

Если ты хочешь построить свой бизнес, реализовать все свои амбициозные планы, продвинуться по карьерной лестнице, то придётся много работать. А ещё быть последовательной в своих действиях и не отворачиваться от трудностей.

Но помни, что ни одна работа в мире не стоит того, чтобы всё крутилось вокруг ней. Ничего не может быть важнее, чем твоё здоровье, отношения с родными и близкими, и личные увлечения. Умей остановиться вовремя, не забывай о своих потребностях. Не доводи до того момента, когда тебе станет безразлично абсолютно всё;

Да, жизнь, зачастую, сложная штука. Стрессы и провалы поджидают тебя на каждом углу. Можно потерять работу, расстаться с партнёром, заболеть. Но если воспринимать это как жизнь и легко ступать с высоко поднятой головой, то всё проходит легче.

6 способов стать лучше, но остаться самим собой

Научись видеть счастье в мелочах, будь оптимистична. Позволяй себе быть спонтанной, не скрывай внутреннего ребёнка, почаще смейся и дурачься. Не всё в этом мире окрашено в серый;

• Определи, что важно именно для тебя.

Проанализируй свои желания. Пойми, действительно ли они твои или кем-то навязаны. Мотивирует ли тебя это желание? Заставляет твоё сердце биться чаще? Определи, что для тебя – триггер, а что поддерживает и даёт желание жить.

Также определи свои сильные и слабые стороны. Это довольно тяжёлая эмоциональная работа над собой, но она обязательно окупиться в дальнейшем;

• Старайся замечать новые возможности.

Возможности не придут и не скажут «бери меня, я твоя». Тебе всегда нужно быть в поиске, а увидев достойную возможность – хвататься за неё. Выгорит или нет – разберёшься потом.

Разумеется, важно знать, какая цель в приоритете, чтобы иметь представление о путях её достижения. Но в изменчивом мире нужно быть готовым эти пути менять. Не упусти свой счастливый случай, когда он подвернётся. Будь настороже;

Неважно, сколько времени ты потратила на поставленную задачу. Главное, что ты её выполнила. В комфортном для себя темпе и в максимальном ресурсе.

Подсчёт времени и строгие рамки лишат тебя удовольствия от процесса. Поэтому делай всё легко и заботься о себе.

Привычки, помогающие стать лучше

Если ты решила встать на путь саморазвития, то внедри в свою жизнь что-то новенькое, потому что старые привычки иногда могут тормозить.

Вот несколько полезных привычек, которые могут помочь и не переделают твою личность:

• Научись ценить то, что имеешь.

Перестань жаловаться, что весь мир против тебя. Лучше сконцентрируйся на том, что этот мир дал тебе. Можешь даже завести дневник благодарности, в который будешь записывать все притные мелочи, которые случились с тобой за день;

Это может быть зарядка, чашка вкусного кофе или просто танцы под пару любимых песен. Правильно начатое утро задаёт настроение всему дню;

Для получения новых знаний отлично подойдёт документальная или научная литература. А чтобы расслабиться и отдохнуть от рутины, возьми в руки лёгкий роман или фантастику;

• Находи хотя бы 30 минут в день для физических нагрузок.

Необязательно записываться в зал и упахиваться там до потери пульса. Делай лёгкую зарядку, разгоняя кровь. Физические упражнения минимизируют стресс, улучшают умственные способности и наполняют тебя энергией. Главное – регулярность;

• Расширяй сферу своих интересов.

Разносторонне развитые люди всегда интересны другим. Они всегда знают, что можно обсудить и как из этого извлечь пользу. Чем большим количеством вещей ты интересуешься, тем дольше сохраняется ясность ума. Новые знания повысят твою уверенность в себе;

• Привлекай полезных людей.

Окружи себя теми, кто может тебе что-то дать. Мудрые, доброжелательные и позитивные – вот твой выбор. Ограничь контакты с занудными пессимистами, которые тянут тебя на дно. Счастливые люди заражают своим счастьем других;

• Оставь многозадачность в покое.

Ты не Цезарь. Поэтому решение несколько задач одновременно не гарантирует эффективность хотя бы одной. Ты только наведёшь суету и хаос в своём мозгу. Он просто не успеет обработать всю поступившую в него информацию;

• Приведи свой день в порядок.

Наметь для каждого дела определённый временной интервал. Спешка только усилит усталость и вызовет стресс, а порядок и следование плану поможет их предотвратить.

Не потерять себя – очень важно. Не стоит прыгать выше голову, но и на месте сидеть не стоит. Ты – здоровая личность с естественной потребностью стать лучше.

Но если ты станешь кем-то другим, то рано или поздно твоя сущность воспротивится этому, и такой «апгрейд» приведёт к депрессии и отбросит тебя ещё дальше.

Поэтому, слушай себя и счастливо проживай эту жизнь, какие бы сюрпризы она не преподносила.

Источник

12 способов стать лучшим в том, чем ты занимаешься

Любой человек хочет полностью раскрыть свой потенциал, реализовавшись в каком-либо деле. Построить карьеру, превратить хобби в успешную профессию, достигнуть успехов в спорте или творчестве. Но для того, чтобы стать лучшим в чём-либо, недостаточно просто много работать. Успех зависит от множества факторов и переменных, о некоторых из них ты даже не задумывался. Мы собрали несколько способов, которые позволят тебе стать лучшим в том, чем ты занимаешься.

1. Избавься от страха перед неудачей

Пока ты будешь скован страхом перед неудачей, у тебя не получится совершить прорыв и добиться потрясающих результатов. Ты должен осознать, что неудачи — это опыт, который позволит тебе двигаться дальше с двойной уверенностью в том, что ты справишься, и не повторять свои ошибки в будущем, где они могли бы принести тебе намного больший ущерб. Чем чаще ты сталкивался с неудачами, тем больше у тебя шансов добиться успеха, никогда не забывай об этом.

2. Перестань пытаться выделиться

Многие люди делают ставку на оригинальность и новизну, которые должны выделить их из большинства, показать, чем они отличаются от конкурентов. Но вместо того, чтобы пытаться обратить внимание на свою нестандартность, ты можешь вложить те же самые усилия в достижение высоких результатов, скорость и качество своей работы.

Это не значит, что стиль и необычный подход к своему делу никак не помогут тебе добиться успеха — просто попробуй сместить свои приоритеты. А то, что должно тебя выделить обязательно найдется уже в самом процессе твоей работы.

3. Разреши себе двигаться вперёд в удобном для тебя ритме

Глупо подгонять себя, пытаясь развиваться в том же ритме, что и окружающие. Вокруг тебя всегда будут люди, которые добились успеха значительно раньше тебя, в более молодом возрасте, с меньшими материальными и эмоциональными затратами. Но учитывай то, что у каждого человека разные стартовые точки — у кого-то была возможность вложить все свои деньги в бизнес, заручиться поддержкой родителей, действовать по готовому плану и т.д. А кто-то начинал с идеи и полного непонимания, что ему делать, чтобы её воплотить.

Поспешишь — ну, ты знаешь, что там дальше. Всё пойдет наперекосяк, ты быстро растратишь свои ресурсы, разочаруешься в себе, и забросишь начатое на полпути. Так что разреши себе двигаться вперёд в том ритме, который будет для тебя наиболее комфортным.

4. Будь готов делать невозможное

Когда ты сильно чего-то хочешь, ты должен быть готовым делать то, что окружающие тебя люди считают невозможным. Овладеть необходимыми навыками за пару дней, в кратчайший срок найти крупную сумму денег, закрыть все дедлайны, копившиеся несколько месяцев, за 24 часа — если ты готов сделать это, то у тебя действительно бешеная мотивация. Никогда не останавливай себя фразой «Это невозможно» — просто бери и делай, так достигается настоящий успех.

5. Оставляй людей и двигайся дальше

Люди, которые планировали двигаться с тобой вперёд, совместно работать над результатом и достигать успеха, не всегда готовы пройти с тобой весь путь от начала до конца. Некоторые из них откажутся от участия в твоём проекте после первой же неудачи. Но это не значит, что ты должен топтаться на месте и ждать, пока они передумают и вернутся обратно. Если это твоя мечта — то просто позволь человеку выбрать другой путь, и продолжи движение вперёд в одиночку.

6. Будь собой

Если для того, чтобы добиться успеха в выбранном тобой деле, нужно отказываться от своих взглядов и убеждений, значит, тебе нужно вернуться на шаг назад и ещё раз проанализировать свои цели. Ты не должен притворяться кем-то другим или менять свои ценности ради достижения высоких результатов. Всегда есть выбор — отказываться от того, что делает тебя личностью, или найти другой путь к успеху.

7. Доверяй своей интуиции

Когда ты сталкиваешься с какой-либо проблемой, ты должен искать её возможное решение не в советах других людей, а в своих мыслях. Просто прислушайся к своей интуиции — это безошибочный компас человека, который может дать ответ на любые твои вопросы. Откажись от логики и прими решение, основывающееся на чувствах и предчувствиях — очень часто это помогает сделать выбор, о котором ты не пожалеешь в будущем.

8. Не злоупотребляй советами окружающих

Даже если кто-то сталкивался с такой же проблемой, как и ты, это ещё не значит, что их решение может сработать и в твоём случае. Все ситуации разные, так что глупо надеяться, что кто-то другой на 100% понимает, как тебе будет лучше. Прислушивайся к советам окружающих людей, особенно если они профессионалы в своём деле, которые желают поделиться с тобой опытом. Но решения принимай только самостоятельно.

9. Выстраивай чёткую стратегию

И перед тем, как начать движение вперёд, и на пути к поставленной цели, важно понять, что тебе нужно делать, чтобы добиться желаемых результатов. Для этого нужна стратегия — чёткий план действий, которого ты должен придерживаться. Постарайся не просто держать в уме конечную цель, но и осознавать, какие препятствия будут ждать тебя впереди, как ты можешь решить внезапно возникшие проблемы, и какие микроцели помогут тебе достичь успеха.

10. Контролируй свой бюджет

Финансовый вопрос вызывает больше всего переживаний, когда речь идет о самореализации. Поэтому так важно обозначить бюджет и строго придерживаться указанных в нём цифр. Ты должен сразу решить, какую сумму можешь вложить в своё обучение, сколько придётся потратить на реализацию проекта, готов ли ты подождать с активными действиями, чтобы создать финансовую подушку безопасности и т.д. Чем чётче твой финансовый план — тем меньше шансов, что на пути к успеху тебя остановит нехватка денег.

11. Концентрируйся на конкретной задаче

Если хочешь достичь чего-то — сконцентрируйся на этом на 100%. Другого способа добиться потрясающих результатов за короткий промежуток времени не существует. Держи свою цель в поле зрения, следуй чёткому плану, не позволяй себе отвлекаться на ерунду — твоя мотивация и умение двигаться вперёд несмотря ни на что приведут тебя к желаемому результату.

12. Надейся только на себя

Никто не будет болеть за твоё развитие, за твоё любимое дело, и за твои успехи так же, как и ты. Так что всегда и во всём надейся только на себя и свои силы: не нужно зависеть от помощи других людей, перекладывать на них часть ответственности, ждать, пока тебе кто-то скажет, что делать дальше. Просто двигайся вперёд, зная, что в борьбе за самореализацию у тебя есть только ты.

Источник