Легкий способ бросить курить — аудиокнига Аллена Карра
Аудиокнига «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра предлагает слушателям ознакомиться с авторской методикой отказа от курения. Произведение помогло тысячам людей отказаться от никотиновой зависимости. Самое главное, по заверениям автора и отзывам читателей, отказ от курения происходит без дискомфорта и трудностей, обусловленных наличием физиологической зависимости. Предлагаем воспользоваться методикой, чтобы отказаться от никотина раз и навсегда.
Краткое содержание книги
Книга полностью посвящена методике Аллена Карра по отказу от курения. Каждая глава повествует о личном опыте автора, ощущениях, которые он испытывал при этом. Книга настраивает слушателя на то, что бросить употребление никотина — легко, а причин продолжать курить не так много.
Данная мысль развивается от главы к главе, таким образом, чтобы курильщик смог не только поверить, но и принять ее. В результате прощание с курением не доставит серьезного труда.
Каждая глава по-своему интереса и уникальна, так как повествование происходит без сложных, ненужных научных выкладок, статистических материалов, ведь настоящего курильщика не испугать статистикой смертности в результате рака, последствиями курения для здоровья и прочими факторами.
Особенности методики
«Как бросить курить» аудиокнига Аллена Карра написана с пониманием проблемы и путей ее решения. Писатель сам был курильщиком с многолетним опытом, в книге, описывает причины, послужившие стимулом для отказа от никотина; собственную мотивацию, а также способы изменить отношение к проблеме. Простым, понятным языком описаны методы, благодаря которым курильщик в первую очередь понимает, что он не зависит от привычки, а дальнейшее злоупотребление курением зависит от него.
Главная особенность произведения именно в личном опыте, а не в вымышленных фантазиях и размышлениях о том, как стоит бороться с сигаретой. По мере принятия материала, курильщик в прямом смысле должен освободиться от мысли о зависимости, о неотъемлемости привычки, ее влиянии на быт, ежедневную жизнь и т.д. В результате прочтения книги человек получает выбор либо курить дальше, осознанно нанося вред собственному здоровью, либо отказаться от зависимости и продолжить жить свободный человеком.
Преимущества
Бросить курить, следуя методике автора, можно без вспомогательных средств, таких как никотиновая жвачка или никотиновые пластыри – все работает на собственной мотивации и осознании проблемы. Кроме того, если следовать технологии, то отказ от зависимости произойдет со следующими преимуществами:
- без физической ломки;
- без психологического дискомфорта;
- без риска рецидивов;
- без перепадов настроения и появления раздражительности;
- без набора лишнего веса;
- без переключения на другие негативные привычки.
Таким образом, решается перечень основных задач, возникающих при борьбе с зависимостью.
Результативность
Методика Аллена Карра признана во всем мире, книга переведена более чем на 30 языков и только официально в печатном виде продано более 20 миллионов экземпляров в разных странах мира.
О результативности произведения, говорят отзывы миллионов курильщиков, которым удалось отказаться от зависимости. При этом никто не дает гарантии, что прочитав книгу, Вы обязательно откажетесь от привычки, есть определенный процент людей, выбравших дальнейшее добровольное разрушение своего здоровья. Психологи также сходятся во мнении, что методика уникальна в своем роде. Медицинские испытания и проверка на тестовых группах показали эффективность способа в абсолютном большинстве случаев (95 из 100).
В любом случае прослушивание или произведение книги поможет взглянуть на проблему по-новому и будет полезно для каждого. Кроме того, методика, предлагаемая в книге, может стать пошаговым руководством для борьбы с любыми другими вредными привычками и пристрастиями, которые могут быть у человека.
У нас можно слушать аудиокнигу «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра онлайн находясь дома, в машине, на работе. Начните путь к отказу от курения сейчас.
Источник
Легкий способ бросить курить автор Аллен Карр читает Александр Курицын
В прошлом высококвалифицированный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году, после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он не разработал собственный способ раз и навсегда избавиться от никотиновой зависимости ныне известный всему миру как «Легкий способ бросить курить». Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и преодолеть зависимость от никотина. Книги Аллена Карра изданы на двадцати языках и стали бестселлерами.
Эффективность: методика Аллена Карра используется в десятках клиник по всему миру и получила высокие отзывы врачей и специалистов.
Удобство: отказ от курения не сопровождается дискомфортом, страданиями и не приводит к набору лишнего веса.
Практичность: никакого запугивания, никаких нотаций, никаких банальных проповедей о вреде курения.
Простота: не требуются заменители никотина; потребность курить исчезает без какого-либо замещения.
Универсальность: метод Аллена Карра поможет каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают нам жить полноценной жизнью и наслаждаться ею.
Результат: новое, ни с чем не сравнимое ощущение свободы.
Гарантии успеха: с помощью этого метода более 95% курящих бросают курить навсегда.
Доп. информация: Если Вы или Ваши знакомые хотят бросить курить, Вам стоит послушать эту книгу. У этой аудиокниги есть сотни достоинств перед другими пособиями. Главное достоинство — она действительно действует и помогает избавиться от этой вредной привычки в большинстве случаев. Очень простой способ раз и навсегда покончить с этой дурацкой привычкой.
Источник
Способы бросить курить аудио
В прошлом высококвалифицированный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году, после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он не разработал собственный способ раз и навсегда избавиться от никотиновой зависимости ныне известный всему миру как «Легкий способ бросить курить». Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и преодолеть зависимость от никотина. Книги Аллена Карра изданы на двадцати языках и стали бестселлерами.
Эффективность: методика Аллена Карра используется в десятках клиник по всему миру и получила высокие отзывы врачей и специалистов.
Удобство: отказ от курения не сопровождается дискомфортом, страданиями и не приводит к набору лишнего веса.
Практичность: никакого запугивания, никаких нотаций, никаких банальных проповедей о вреде курения.
Простота: не требуются заменители никотина; потребность курить исчезает без какого-либо замещения.
Универсальность: метод Аллена Карра поможет каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают нам жить полноценной жизнью и наслаждаться ею.
Результат: новое, ни с чем не сравнимое ощущение свободы.
Гарантии успеха: с помощью этого метода более 95% курящих бросают курить навсегда.
Доп. информация: Если Вы или Ваши знакомые хотят бросить курить, Вам стоит послушать эту книгу. У этой аудиокниги есть сотни достоинств перед другими пособиями. Главное достоинство — она действительно действует и помогает избавиться от этой вредной привычки в большинстве случаев. Очень простой способ раз и навсегда покончить с этой дурацкой привычкой.
Источник
Способы бросить курить аудио
Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра — это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. Это ярко демонстрируют его книги, ставшие бестселлерами во многих странах мира: «Легкий способ бросить курить», «Единственный способ навсегда бросить курить», «Легкий способ похудеть», «Как помочь подростку бросить курить» и другие. В прошлом высококвалифицированный и весьма успешный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он наконец не открыл собственный способ раз и навсегда избавиться от этого пристрастия. Аллен Карр выработал собственную методику отказа от никотина, известную теперь всему миру как «Легкий способ бросить курить». Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и справиться со своей зависимостью. Книги Аллена Карра изданы более чем на двадцати языках во многих странах мира. Десятки тысяч людей обратились за помощью в его клиники; число пациентов, бросивших курить благодаря использованию его метода, превышает 95% от общего количества обратившихся за помощью. Клиники Аллена Карра дают каждому курильщику гарантию исцеления от никотиновой зависимости и гарантию возврата денег, потраченных на курс лечения, в случае неудачи. Полный перечень клиник Аллена Карра приводится в конце этой книги.
Легкий способ бросить курить
Итак, наконец то найдено волшебное лекарство, которого ждали все курильщики:
Эффективное и для заядлых курильщиков
Без сильных мук отвыкания
Без напряжения силы воли
Без шоковой терапии
Не требующее вспомогательных средств и хитроумных уловок
Не ведущее к набиранию веса
Если вы — курильщик, все, что вы должны сделать, — читать.
Если вы — некурящий и покупаете книгу для тех, кого любите, все, что вы должны сделать, — это убедить их прочитать ее. Если вы не сможете их убедить, тогда прочтите ее сами, а последняя глава посоветует, как вы сможете донести до близких основную идею книги, а также как удержать от курения ваших детей. Не обманывайтесь тем, что сейчас они ненавидят курение. Все дети ненавидят его, пока не пристрастятся сами. В издательстве «Добрая книга» опубликована моя книга «Как помочь подростку бросить курить».
Источник
Способы бросить курить аудио
Замечательная аудиокнига американского писателя Аллена Карра, с помощью которой вы можете бросить курить.
Тысячи и сотни тысяч людей со всего мира задаются вопросом как им бросить курить сигареты и не могут найти ответа. Чтобы начать борьбу с курением, вам нужно скачать книгу Аллена Карра в формате мп3, послушать аудиозапись и навсегда покончить с вредной привычкой курения табака.
Описание аудиокниги
Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. После бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он разработал уникальную методику отказа от никотина. Его метод получил высокие отзывы врачей и пользуется огромным успехом во многих странах мира, он помог миллионам курильщиков бросить курить – легко, безболезненно, навсегда.
Метод Аллена Карра не требует силы воли, поскольку благодаря ему у курильщика пропадает само желание курить, исчезают страхи из-за распространенных заблуждений, связанных с курением. Метод поможет каждому курильщику, независимо от того, как давно и сколько вы курите. Никаких уловок и хитростей, никаких запугиваний и нравоучений, никакого дискомфорта в результате отказа от курения.
«Легкий способ» Аллена Карра уже помог бросить курить миллионам курильщиков в России. Он поможет и вам.
Первая часть.
1. Предисловие
2. Предупреждение
3. Введение
4. Глава 1. Самый тяжелый случай никотиновой зависимости, с которым я когда-либо сталкивался
5. Глава 2. Легкий способ.
6. Глава 3. Почему бросить курить трудно?
7. Глава 4. Коварная ловушка.
8. Глава 5. Почему мы продолжаем курить?
9. Глава 6. Никотиновая зависимость.
10. Глава 7. «Промывание мозгов» и «дремлющий партнер».
11. Глава 8. Облегчение мук отвыкания.
12. Глава 9. Стресс.
13. Глава 10. Скука.
Вторая часть.
11. Сосредоточенность
12. Релаксация
13. Когда поводов закурить много, или «комбинированные» сигареты
14. Что я «бросаю»?
15. Добровольное рабство
16. Сколько денег я сэкономлю?
17. Здоровье
18. Энергия
19. Курение расслабляет меня и вселяет уверенность
20. Зловещие черные тени
21. Преимущества курильщика
22. Метод силы воли
23. Опасайтесь сокращения курения
24. «Всего одна сигаретка»
25. Нерегулярные курильщики, подростки, некурящие
26. Тайный курильщик
27. Общественная привычка?
Третья часть книги как бросить курить самостоятельно, заключительная.
Главы:
28. Выбор времени
29. Буду ли я скучать по сигарете?
30. Наберу ли я вес?
31. Избегайте ложных стимулов
32. Легкий способ бросить курить
33. Период отвыкания
34. Всего одна затяжка
35. Будет ли мне трудно?
36. Основные причины неудач
37. Заменители
38. Следует ли мне избегать соблазна?
39. «Момент истины»
40. Последняя сигарета
41. Последнее предупреждение
42. Обратная связь
43. Помогите курильщику, оставшемуся на тонущем корабле
44. Совет некурящим
Эффективность: методика Аллена Карра используется в десятках клиник по всему миру и получила высокие отзывы врачей и специалистов.
Удобство: отказ от курения не сопровождается дискомфортом, страданиями и не приводит к набору лишнего веса.
Практичность: никакого запугивания, никаких нотаций, никаких банальных проповедей о вреде курения.
Простота: не требуются заменители никотина; потребность курить исчезает без какого-либо замещения.
Универсальность: метод Аллена Карра поможет каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают нам жить полноценной жизнью и наслаждаться ею.
Результат: новое, ни с чем не сравнимое ощущение свободы.
Гарантии успеха: с помощью этого метода более 95% курящих бросают курить навсегда.
Название: Легкий способ бросить курить
Год выпуска: 2007
Жанр: Здоровье, психология
Выпущено: Добрая книга
Озвучивает: Александр Курицын
Аудио: MP3, 256 Кбит/с, моно
Продолжительность: 06:49:15
Источник
