Способ жить без забот

Психологи рассказали, как отключиться от забот и войти в состояние безделья для полного отдыха

Современная жизнь слишком насыщенная и активная. Люди разучились останавливаться и отдыхать. Между тем иногда погружаться в полное безделье совершенно необходимо, чтобы продолжать работать и не заболеть при этом. Психологи подсказывают, как сделать релакс максимально эффективным. Есть несколько простых и доступных способов.

Чем полезно безделье

На практике безделье не означает просто не работать. Это значит отключиться от всех занятий, которые отвлекают ваше внимание от самого важного для вас – от себя. Когда вы читаете книгу, смотрите сериал или просматриваете ленту в соцсетях, вы заполняете свое время занятиями, которые приносят удовольствие, но все же не связывают вас с вашим телом и не приводят к состоянию абсолютного покоя. Иногда даже наоборот – возбуждают и раздражают.

Бездельничать — это значит освободить ум, соединиться с телом, побыть в тишине и дать отдых чувствам. Важно устроить себе настоящую антистрессовую медитацию. Если вы никогда этого не делали, нет проблем! Поначалу вам может быть трудно использовать праздность для размышлений и устранения стресса, потому что беспокойство может взять верх. Но это временно, просто нужно практиковаться. Следуйте этим простым советам психологов, и у вас все получится.

Единение с природой

Получите помощь от живой природы: контакт с ней, звуки и запахи окружающей среды, даже обычный солнечный свет приносят немедленную пользу. Они помогают снять стресс и очистить разум. Постарайтесь просто постоять безо всяких мыслей 10 минут на лужайке и глубоко подышать. Вы увидите, что проблемы уйдут, и ваш ум станет более свободным.

Магия ароматов

Обоняние играет ключевую роль. Устройте себе ужин с ароматизированными свечами. Или выберите ваше любимое эфирное масло, капните в ванну и погрузитесь в чарующий аромат. Если вы не знаете, какой из них выбрать, начните с лаванды или ромашки, а затем постепенно исследуйте другие запахи и найдите свой. Вы удивитесь, как запахи могут влиять на внутреннее состояние души, на настроение, физическое состояние организма.

Специальная техника релаксации

Лягте на кровать или просто на пол, закройте глаза и глубоко вдохните. Теперь, начиная с пальцев ног, сосредоточьтесь на каждой части тела, уделяя особое внимание наиболее болезненным и напряженным. С помощью силы дыхания постарайтесь расслабить все тело и снять напряжение. Это идеальный метод антистрессовой медитации, который можно использовать, когда у вас есть несколько свободных минут.

Источник

Как перестать беспокоиться и убежать от тревог?

Почему мы не живем без забот? Что нам мешает освободиться от беспокойств?
Мы, как цивилизация, рождены таковыми, что начиная с самого своего зарождения противостоим в первую очередь природе.
Для чего природа создала нас такими, отягощенными заботами?

А сегодня перечень забот только увеличивается.
Еда, здоровье, семья, экология, безопасность.

Этот перечень можно продолжать и продолжать. Везде, в любой области жизнедеятельности человека окружают заботы, страхи и тревоги.

В первую очередь за себя. Ведь семья и близкие — это моя семья и мои близкие.

Вот тут-то и находится корень всех проблем — мы все живем ради себя. И заботы наши так же только ради себя.

Семь миллиардов особей, рыскающих по поверхности планеты в поисках наполнения ищут способ, как сделать так, чтобы «другие» обеспечили личные потребности и желания.
Ведь помимо прочего к нашим заботам добавляются и те, что заставляют человека возвышаться по мнимой социальной лестнице над остальными.

Да и возможно ли жить вообще без забот? Будет ли это правильным?

Мы и вправду имеем нечто общее с обезьянами — умеем повторять то, что наблюдаем.
А наблюдаем мы дикую природу, где каждый друг другу волк. Так нам рисуется в нашем эгоизме.

Но ведь мы не чисто животные. Да, в нас есть животная составляющая, но помимо ее есть и нечто, что мы точно пока определить не можем, но надеемся, что это называется Человек в нас.

И решение наших забот и тревог в одном — перевести заботы с уровня животное в нас на уровень Человеческий.

Туда, где Человек в нас будет определять Качество наших наполнений.
Ведь пока мы относимся друг к другу, словно элементы пищевой цепочки. Нас так воспитывали с детства.

А все предостережения родителей быть «хорошими» и не гадить другим заложены в надежде на обеспечение безопасности. Ведь если человек не вредит другому — он менее подвержен атаке с чужой стороны.

И мы будем только углубляться в еще большие заботы и пытаться их решить до тех пор, пока не осознаем, что все наши трудности, проблемы — вызваны нами самими.

Ведь если бы мы перестроили отношение друг к другу — тем самым обнаружили, что тот, кто например агрессивен от природы — лучше всего может работать на забое скота. А тот, кто имеет страсть к насилию — как правило не плохой хирург.
И так во всем.

Вся проблема в наших ценностях. Они не позволяют нам вести себя иначе и общество в целом подавляет человека заставляя его не быть самим собой, настоящим.
А быть таким, как это принято в обществе.

и если бы человек имел возможность посмотреть на себя со стороны — увидел бы, что 90% его забот — напускные. А те потребности, что он стремится наполнить — при правильном взаимодействии между собой мы сможем обеспечить каждого из живущих и кровом и едой и даже самым главным: ощущением индивида, что он обществу нужен и оно ценит его личный вклад в заботу обо всех.

Получается, что от забот мы избавиться не можем. Но мы можем перевести их в другую плоскость — в заботу об остальных.
Словно мать заботится о своих детях и беспокоится, чтобы все они равным образом получили еду и образование. А самое главное — любовь от нее.

Наши заботы — наши помощники!
Они подталкивают нас осознать, что если мы будем продолжать и далее жить каждый запрягая другого — поубиваем друг друга и не помогут никакие наставления.

А с другой стороны — заботы могут быть совершенно иного, качественно высшего порядка.

И весь этот мир заиграет гранями Совершенства, где поедание зайца волком будет восприниматься гармоничным. Ведь без зайцев не будет волков, также прекрасных животных.

Все дело в том, что общество нацеленное на индивидуализм не способно решить наши заботы.
А другого у нас пока нет.

Поэтому совсем от забот избавиться не получится. Но мы можем передоговориться между собой о том, как мы друг к другу будем относиться.

И тогда наши черствые себялюбящие сердца оттают и впустят внутрь переживание и заботу не о себе, а о других.

И вместе мы смогли бы решить все наши трудности, уйдя в переживания любви.

Эти страдания любви — они были бы уже подслащены и приносили бы наивысшее наслаждение.

Ведь каждый научил бы свое сердце радоваться счастью общества.

А свое Я проявлял бы в страхе, что у другого чего-то не хватает.

Это объединило бы нас без различий на страны и нации и позволило бы жить в соответствии с природой, которая мудро и создала нас для такого вот решения.

И ведь у нас все равно нет другого способа. Так как если не начнем сами, от себя — природа вынудит нас.
Создаст такие условия, когда мы просто будем вынуждены так поступить иначе от этого будет зависеть наша жизнь.

Поэтому стоит спросить самого себя — а для чего же я живу?
Чтобы рвать всех подряд и в результате просто умереть, не достигнув и десятой доли от желания? А быть может прожить мягким и пушистым кроликом, боясь всего на свете?

Или встать во весь рост Человека в себе и реализовать все заложенное в нас Совершенство, сливаясь тем самым с самой природой, нас сотворившей и поднимаясь на уровень бесконечности. Выше жизни и смерти, выше животного в нас к уровню самого Творца.

Где нет других забот, кроме как быть достойным и равным этому нашему Создателю!

Источник

Новости Барнаула

Опросы

Спецпроекты

Прямой эфир

Как избавиться от повседневных забот? Рецепт хорошего настроения

Монотонные будни, ежедневные, проблемы, стрессы постоянно давят на человека. Как правило, все мы предпочитаем избегать неприятных ситуаций, вместо того чтобы бросаться в бой. Из-за страха неудачи часто не делаем первых шагов. Так мы остаемся в комфортном для себя состоянии, но при этом блокируем прогресс. Мы упускаем тысячи возможностей и понижаем свою самооценку. Надо материализовывать свой страх, а не убегать от него, — пишет журнал «Школа жизни».

Негатив подстерегает нас на каждом шагу. Кто-то выводит из себя своими привычками, манерами, вопросами. Но вы уверены, что в этом виноваты они? Задумайтесь. Ведь, может, все дело лишь в вашем плохом настроении? Наверняка бывает, когда вы тоже задаете глупые вопросы и так же ведете себя.

Лень – еще одна глобальная проблема, с которой может столкнуться человек. Лень начать ремонт, приготовить ужин, сделать проект и даже написать статью. И как же с ней бороться? Нам кажется, что жизнь бесконечна, но это не так. Она быстро пролетит и вы не успеете сделать все, что хотели, лишь потому, что всегда будет лень.

Многие проблемы возникают из-за плохого настроения. Ведь когда вам хорошо, вы охотно занимаетесь любимыми делами и вас не раздражают окружающие, потому что вам нету до них никакого дела. Есть несколько советов, как поднять себе настроение. Уделите для себя один день и отдохните по полной:

1. Наденьте комфортную и любимую одежду, даже если это какое-то вечернее платье. Что вам мешает один раз походить в нем дома? Вам комфортней в своей пижаме с бегемотиками? Надевайте, бегемотики будут рады. Любите яркие носки, они поднимают вам настроение? Берите самые яркие носки, которые у вас есть, и надевайте их под вечернее платье. Надевайте все, что захотите. Сегодня в любом наряде вы – королева. Давно хотели сделать необыкновенную прическу? Найдите в Интернете обучение и сделайте ее. Думаю, вы будете гордиться собой. И в таком нарядном образе приступайте ко второму пункту.

2. Музыка всегда поднимает настроение, главное – подобрать правильную песню. Включите свой самый любимый трек и танцуйте под него, как хотите. Есть песня, которая вызывает у вас приятные воспоминания, включите ее – и улыбка появится на вашем лице.

3. Побалуйте себя чем-нибудь вкусным. Ведь ничто так не поднимает настроения, как куча вкусняшек. Забудьте про диету на один день. Позвольте себе все, что хочется. Наслаждайтесь каждым кусочком.

4. Устройте себе день СПА. Наполните ванну теплой водой с морской солью, капните туда пару капель эфирного масла и расслабьтесь. Еще можно сделать пару тонизирующих масок.

5. Сходите в парк, подышите свежим воздухом подальше от дорог и городской суеты. Может, вам нравится шопинг? Тогда возьмите своих друзей и не пропустите ни одного магазина. Либо сходите в кинотеатр, наверняка там вышла новая забавная комедия, о которой вы могли и не слышать из-за постоянных забот и хлопот. Регулярно выделяйте один день, чтобы отдохнуть, полностью расслабиться и запастись энергией. Ведь когда держишь в себе весь негатив, это отрицательно сказывается на нашем здоровье. Берегите себя и не позволяйте никаким стрессам и заботам испортить вам жизнь!

Источник

Способ жить без забот

Общее·количество·просмотров·страницы

Главная

четверг, 26 января 2012 г.

Жить без забот.

Но, чтобы жить счастливо, нужно жить осознанно, т.е. знать свои жизненные цели. На самом деле это не трудно, просто возьмите и прислушайтесь к своему сердцу, к своим истинным желаниям.

Что Вы хотите иметь в этой жизни, как жить, чем заниматься? Жить не ради работы и денег, а работать для того, чтобы получать удовольствие. Только поняв свои желания Вы сможете действовать с эмоциями, увлеченно, с отдачей на 100%. А если не получается так работать? Либо это не Ваше дело, либо Вы до сих пор не живете осознанной жизнью. Живете как «биоробот», как и большинство людей, окружающих Вас.

А для этого наметьте цели, составьте план работы на несколько лет вперед, на год, на месяц, на неделю, на каждый день и начинайте действовать, а точнее жить со 100% отдачей. Последнее планирование – на день, особенно важно. В нем Вы предусматриваете количество конкретных действий. Это количество вытекает из общих статистических данных.

Например, для того, чтобы в Вашей компании через полгода иметь доход более 1000 долларов в месяц, необходимо в месяц привлекать 10 бизнес партнеров. Всего лишь 10 партнеров – это и есть основа для Вашей личной статистики. Теперь перестаньте думать о том, получится у вас это или не получится. Сосредоточьтесь на процессе. Выполняйте объем работы и по статистике Вы обязательно получите свой результат. Статистику Вам расскажут на школах.

Логика Вам говорит – сделай это и будешь иметь 1000 долларов. Так делайте .
И получайте удовольствие и удовлетворение от того, что Вы сегодня сделали свою работу. Вы МОЛОДЕЦ, Вы уверенно идете к своей цели. Каждый день у Вас есть повод гордиться собой, хвалить себя, быть удовлетворенным и радостным. Разве это не счастье?

Вот мой Вам совет – живите в счастье сейчас и здесь.

Как? – Вы уже догадались: дружите со своей личной статистикой!

Определитесь со своим будущим, выберите «свое направление», спланируйте его с учетом усредненной статистики и ДЕЙСТВУЙТЕ , не беспокоясь о результате. Действуйте увлеченно, с энтузиазмом, анализируйте свои результаты, вносите коррективы и ДЕЙСТВУЙТЕ дальше.

Процес, движение, действие – это и есть жизнь, в которой одновременно присутствует и счастье и разочарование. Какой Ваш выбор – такой и будет Ваша жизнь.

Помните,
что мир творчества – нечто вроде племени, старейшины которого берут под
свое крыло талантливого новичка. Может показаться, что я принимаю
желаемое за действительное, однако это не так. Случается, пожилой и
опытный художник вынужден помочь молодому даже вопреки своему желанию:
«Сам не знаю, зачем я это делаю для вас, но. «. Рука помощи не всегда
бывает лишь рукой простого смертного.

Нам нравится делать вид,
что воплотить в жизнь заветную мечту трудно. На самом же деле гораздо
труднее пройти мимо множества дверей, которые начнут открываться перед
вами. Отвернитесь от мечты – и она все равно напомнит вам о себе.
Согласитесь снова следовать за ней – и распахнется новая таинственная
дверь.

Вселенная творит чудеса, поддерживая нас. Это мы очень
скупо принимаем ее поддержку: заглядываем в рот каждому дареному коню и
отсылаем его обратно. Говорим, что боимся потерпеть неудачу, хотя
гораздо больше нас пугает возможность успеха.

Сделайте один
маленький шажок в сторону мечты и следите за тем, как синхронно
распахнутся двери. Увидеть – это, в конце концов, значит поверить. А
когда вы увидите результаты своих опытов, то вам уже не нужно будет
верить мне. Помните правило: «Падай, а соломку тебе подстелят»? В книге
«Шотландская экспедиция на Гималаи» У.X. Мюррей пишет о своем
собственном опыте:
«Пока человек окончатель но на что-то не
решится, всегда остаются сомнения, возможность отступить,
бездейственность. Для любого проявления инициативы (или творчества –
Дж. К.) существует одна простая истина, незнание которой убивает
бесчисленные замыслы и великие идеи: в тот миг, когда человек решается
на что-то, Провидение тоже начинает действовать.

В помощь одному
замыслу случается много такого, что иначе никогда бы не случилось.
Принятое решение влечет за собой целый поток событий: полезных
совпадений, встреч и предложений о материальной поддержке, в которые
никто и никогда бы не поверил заранее».

Источник