Ответ 1. ТЕХНИКА – способ выполнения двигательного действия, с помощью которого двигательная задача решается наиболее целесообразно и эффективно
ТЕХНИКА – способ выполнения двигательного действия, с помощью которого двигательная задача решается наиболее целесообразно и эффективно.
Пример: при передвижении на лыжах по пересечённой местности равнинные участки преодолеваются попеременным двушажным ходом, пологие спуски – одновременным бесшажным или одношажным ходом, а крутые подъёмы – способом «лесенка» или «ёлочка».
Техника передвижения на лыжах меняется в зависимости от рельефа местности, что приводит к наиболее целесообразному и эффективному прохождению лыжной дистанции (для достижения лучшего результата).
В любом физическом упражнении (двигательном действии ) выделяют ОСНОВУ, ВЕДУЩЕЕ (главное) ЗВЕНО, и ДЕТАЛИ техники.
Основа техники – это состав и последовательность движений и элементов, входящих в двигательное действие.
Пример: прыжок в высоту с разбега складывается из четырёх элементов: разбег – отталкивание – полёт (преодоление планки ) – приземление.
Ведущее звено техники — это наиболее важный момент двигательного действия, без которого данное действие невозможно выполнить.
Пример: без отталкивания нельзя выполнить прыжок в длину, а без разбега можно. В данном случае отталкивание – ведущее звено техники.
Детали техники – это отдельные элементы и особенности выполнения целостного двигательного действия, которые во многом зависят от индивидуальных особенностей человека.
Пример: в беге с максимальной скоростью люди невысокого роста делают большее количество шагов, чем люди высокого роста. При этом, время за которое они пробегают дистанцию, может быть одинаковым.
Эффективность техники физических упражнений оценивают по
- результативности физического упражнения;
- разнице между реальным результатом и возможным;
- параметрам эталонной техники, когда сопоставляются параметры наблюдаемого действия с параметрами эталонной техники.
Ответ 2 Требования безопасности при проведении соревнований по баскетболу, футболу, волейболу (по выбору).
Перед началом любых соревнований необходимо:
1. Надеть спортивную форму и обувь с нескользкой подошвой, соответствующую виду спорта, сезону и погоде.
2. Снять все украшения (кольца, браслеты, серьги и др.) Ногти на руках должны быть коротко острижены.
3. Проверить исправность и надёжность спортивного инвентаря и оборудования (мячи, стойки, кольца, сетки, состояние спортивных площадок и футбольного поля и т.д.)
4. Спортивные соревнования должны проводиться на сухой спортивной площадке ( в зале – на сухом полу)
При проведении любых соревнований необходимо:
1. Начинать соревнования и заканчивать их только по сигналу (команде) судьи соревнований.
2. Не нарушать правил проведения соревнований, строго выполнять все команды (сигналы), подаваемые судьёй соревнований.
3. Избегать столкновений с другими участниками соревнований (партнёрами по команде или соперниками) не допускать толчков и ударов по их рукам и ногам.
4. При падениях необходимо сгруппироваться во избежание получения травмы.
5. При плохом самочувствии прекратить участие в спортивных соревнованиях и сообщить об этом судье соревнований.
Во время соревнований на спортивной площадке или футбольном поле не должно быть посторонних лиц и предметов, которые могут стать причиной травм. Все острые и выступающие предметы должны быть заставлены гимнастическими матами или ограждены.
1. Расскажите, как влияют регулярные занятия физическими упражнениями на здоровье человека, на развитие органов дыхания и кровообращения.
2. Занятия физической культурой как средство в борьбе с вредными привычками человек.
Источник
Задания для подготовки к теоретической части олимпиады по физической культуре.
олимпиадные задания по физкультуре
Тесты для подготовки к теоретической части олимпиады по физической культуре.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
| olimpiadnye_zadaniya.doc | 240 КБ |
Предварительный просмотр:
Термин «Олимпиада» означает…
а)четырехлетний период между Олимпийскими играми;
б)первый год четырехлетия, наступление которого празднуют Олимпийские игры;
в)синоним Олимпийских игр;
г)соревнования, проводимые во время Олимпийских игр.
В каком году Олимпийские игры проводились в нашей стане?
а)Олимпийские игры планировалось провести в 1944 г., но они были отменены из-за II мировой войны;
б)в 1976 г. XII зимние Олимпийские игры проводились на Кавказе в Красной Поляне;
в) в 1980 г. XXII Олимпийские игры проводились в Москве;
г)в нашей стране Олимпийские игры пока еще не проводились.
В первых известных сейчас Олимпийских играх, состоявшихся в 776 г. до нашей эры, атлеты состязались в беге на дистанции, равной…
б)двойной длине стадиона;
г)во время тех игр состязались в борьбе и метаниях, а не в беге.
Владимир Куц, Валерий Борзов, Виктор Санаев, Валерий Брумель – чемпионы Олимпийских игр в …
в)борьбе и боксе;
Первые современные Игры Олимпиады праздновались в …
Способы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается с относительно большей эффективностью, принято называть…
а)формой физического упражнения;
в)техникой физических упражнений;
г)моделью техники движений.
Двигательными умениями и навыками принято называть…
а)способы выполнять упражнение без активизации внимания;
б)правильное выполнение двигательных действий;
в)уровень владения движением при активизации внимания;
г)способы управления двигательными действиями.
В соответствии со стадиями формирования умений и навыков в процессе обучения двигательным действиям выделяется…
г)от двух дл четырех в зависимости от сложности действия.
Комплексы генетически обусловленных биологических и психических свойств организма человека, благодаря которым возможна двигательная активность, принято называть…
При каком режиме работы мышц силовые способности проявляются максимально?
Комплекс функциональных свойств организма, составляющих основу возможности противостоять утомлению в различных видах деятельности, принято называть…
Для воспитания гибкости используются…
а)движения, выполняемые с большой амплитудой;
б)маховые движения с отягощением и без него;
г)движения рывкового характера.
Как дозируются упражнения «на гибкость», то есть, сколько движений следует делать в одной серии? Упражнения «на гибкость» выполняются…
а)до появления пота;
б)по 8-16 циклов движений в серии;
в)пока не начнется увеличиваться амплитуда движений;
г)до появления болевых ощущений.
Лучшие условия для развития быстроты реакции создаются во время…
б)выпрыгиваний вверх с места;
в)подвижных и спортивных игр;
г)прыжков в глубину.
Какая из представленных способностей не относится к группе координационных?
а)способность сохранять равновесие;
б)способность точно дозировать величину мышечных усилий;
в)способность быстро реагировать на стартовый сигнал;
г)способность точно воспроизводить движения в пространстве.
Укажите оптимальное количество задач, решаемых на одном уроке физической культуры.
Основную часть занятия, урока рекомендуется начинать с …
а)разучивания координационно сложных действий;
б)закрепления сформированных навыков;
Правильной можно считать осанку, если Вы, стоя у стены, касаетесь ее…
а)затылком, ягодицами, пятками;
б)лопатками, ягодицами, пятками;
в)затылком, спиной, пятками;
г)затылком, лопатками, ягодицами, пятками.
Личная гигиена включает ….
а)уход за телом и полостью рта, закаливание организма, занятия физической культурой и спортом, утреннюю гимнастику;
б)организацию рационального суточного режима, закаливание организма, занятии физическими упражнениями, уход за телом и полстью рта, использование рациональной одежды и обуви;
в)гидропроцедуры, прием пищи, сон, чередование труда и отдыха, выполнение учебных и других заданий;
г)водные процедуры, прогулки на свежем воздухе.
Закаливающие процедуры следует начинать с обливания водой, имеющей…
Первая помощь при ушибах мягких тканей:
а)тепло на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, искусственное дыхание;
б)холод на место ушиба, покой ушибленной части тела, наложение транспортной шины, обильное теплое питье;
в) тепло на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, конечности придают возвышенное положение;
г) холод на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, конечности придают возвышенное положение.
Назовите имя бегуна, участвовавшего в VII, VIII, IX Олимпиадах и выигравшего в общей сложности 9 золотых медалей:
Назовите гимнастку, получившую 18 Олимпийских наград, из которых 9 золотых:
Назовите рекордсмена-бегуна на дистанции 5000 м 10 000 м на Мельбурнской Олимпиаде:
Назовите столицу XX зимних Олимпийских игр в 2006 г.
Назовите столицу XXIX Олимпиады 2008 г.
Интенсивность выполнения упражнений можно определить по частоте сердечных сокращений. Укажите, какую частоту пульса вызывает большая интенсивность упражнений:
г)свыше 150 уд/мин.
Назовите основные меры предупреждения травматизма при самостоятельных занятиях физической культурой:
а)соблюдение правил поведения на спортивных сооружениях и подбор физической нагрузки, соответствующей функциональному состоянию организма;
б)подбор физической нагрузки с учетом общего состояния организма и периодическая смена вида деятельности;
в)четкий контроль над длительностью занятий и физической нагрузкой;
г)четкий контроль за нагрузкой и отдыхом.
При составлении комплексов упражнений для увеличения мышечной массы рекомендуется:
а)полностью проработать одну группу мышц и только затем переходить к упражнениям, нагружающим другую мышечную группу;
б)последовательно включать в работу разные мышечные группы;
в)чередовать включение в работу малых и крупных мышечных групп;
г) чередовать включение в работу мышц антагонистов и синергистов.
На уроках физической культуры выделяют подготовительную, основную и заключительную части. Почему?
а)так учителю удобно распределять различные по характеру упражнения;
б)выделение частей урока связано с необходимостью управлять динамикой работоспособности занимающихся4
в)выделение частей в уроке требует Министерство образования;
г)перед уроком, как правило, ставятся три задачи, и каждая часть урока предназначена для решения одной из них.
Недостаточность движений, это…
Назовите российского гимнаста, завоевавшего 2 золотые, серебряные и 3 бронзовые медали на XXVII Олимпиаде.
Назовите столицу XXVIII летней Олимпиады.
Ольга Данилова, Галина Кулакова, Лариса Лазутина, Раиса Сметанина, Вячеслав Веденин, Владимир Смирнов – Чемпионы Олимпийских игр в:
Количество движений, выполняемых в течение какого-то времени (день, неделя, месяц и т.д.), это:
б)двигательные умения и навыки;
Движения человека, обеспечивающие активное перемещение в пространстве (бег, ходьба и т.д.), называются:
Основу физической культуры составляет деятельность человека, направленная на:
а)преобразование собственных возможностей;
б)приспособление к окружающим условиям;
в)изменением внешнего мира, окружающей среды;
Физическая нагрузка, вызывающая увеличение частоты сердечных сокращений не более чем 140-160 уд/мин, направлена на:
а)занятия общеразвивающей направленности;
б)занятия общеподготовительной направленности;
в)занятия общеукрепляющей направленности;
г)малые формы физкультурно-оздоровительных занятий.
Выносливость человека не зависит от:
а)функциональных возможностей систем энергообеспечения;
б)быстроты двигательной реакции;
в)выдержки, мужества, умения терпеть;
Назовите имя чемпиона мира по прыжкам в длину, чей рекорд продержался 25 лет.
Столица XXVII летних Олимпийских игр.
Назовите родину шахмат:
Советский двукратный Олимпийский чемпион в спринтерском беге:
Количество калорий, необходимых для оптимальной жизнедеятельности:
Советская участница трех Олимпиад, обладательница полного комплекта медалей – золотая (Мюнхен), серебряная (Монреаль), бронзовая (Мехико).
Причина, вызывающая нарушение осанки:
в)недостаточная сила мышечных групп;
г)увеличение лордоза и кифоза.
Основной вид в лыжной подготовке по школьной программе:
б)одновременный одношажный ход;
в)одновременный двухшажный ход;
г)попеременный двухшажный ход.
Последние Олимпийские игры XX столетия:
Величина нагрузки физических упражнений обусловлена…
а)сочетанием объема и интенсивности двигательных действий;
б)степенью преодолеваемых при выполнении трудностей;
в)утомлением, возникающим в результате выполнения двигательных действий;
г)частотой сердечных сокращений.
Физическая культура личности характеризуется:
а)навыками и умениями в проведении самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом, организации туристических походов и активного досуга и использованием спортивных игр и соревнований;
б)знаниями по организации и проведению занятий физическими упражнениями, о способах укрепления здоровья и повышения физической работоспособности, подготовленности, правилах контроля за индивидуальным физическим развитием;
в)уровнем развития физических качеств силы, быстроты, выносливости;
г)качественным свойством человека, проявляющимся в здоровом образе жизни, крепком здоровье, высокой физической и двигательной подготовленности, владения знаниями и умениями по организации и проведению индивидуальных и коллективных занятий физическими упражнениями и спортом.
Используя метод длительного равномерного упражнения, какое физическое качество развиваете:
Источник
