Способ удара по мячу щечка

Удар щёчкой (внутренней стороной стопы).

В данном разделе будут размещаться материалы посвящённые методике обучения удару внутренней стороной стопы. Тексты готовятся и будут появляться постепенно. Пока же Вы можете обратить внимание на общие рекомандации и на упражнения связанные с развитием подвижности голеностопного, коленного и тазобедренного суставов и поясничного отдела позвоночника. Нельзя правильно выполнить движение и достичь автоматизма качественного удара «щёчкой» если Игрок не обладает эластичными мышцами и подвижностью суставов. О развитии гибкости смотрите здесь . Вот комплекс упражнений ( смотреть здесь ) по развитию гибкости и подвижности основных групп мышц и суставов, которые в наибольшей степени влияют в формировании техники удара щёчкой, позднее смонтирую видео ролик на эту тему.

Удар внутренней стороной стопы чаще всего используется для передачи на короткое/среднее расстояние или удар по воротам из штрафной площадки. Он один из самых часто используемых технических приёмов в играх и тренировках. А раз удар часто повторяется, то им овладевают на том или ином уровне практически все игроки. И создаётся впечатление что специально заниматься обучением удару «щёчкой» и не надо. Всё просто и привычно. И в этом заключается большая проблема, ведь над обучением этому удару надо трудится и долго, и планомерно. И над формированием навыка/автоматизма элементов и деталей техники, и над точностью (в первую очередь) и над силой удара. Обучая удару/передачи мяча внутренней стороной стопы, мы должны стремиться к главной цели обучения создать уверенный навык автоматического исполнения АКТИВНОГО точного и сильного технического действия. Я не случайно выделил требование по передачи мяча после которого команда (партнёры игрока) может продолжать атакующие (активные) действия. Футболист должен не просто сделать точную передачу, он должен сделать её УДОБНОЙ для возможности партнёру выбрать атакующий вариант продолжения игры. Ниже на схеме расскажу об этом подробнее.

А сейчас покажу в чём заключается потенциал повышение качества удара (снижение процента брака, неточных передач).

На фотографии видно, что если нанести удар по мячу точками 1 и 4, то мяч полетит в заданном направлении. Но так же видно что если удар наносить в районе голеностопа и ближе к пятке (точки 2 и 3), то серьёзной ошибки не будет. Но вот если нанести удар точкой 5, мяч срежется (киксанёт) и полетит в непредсказуемом направлении. Из этого легко сделать вывод. При обучении удару «щёчкой» надо приложить максимум усилий чтобы выработать навык бить по мячу в районе голеностопа (в районе пятки). Этим мы значительно повысим надёжность удара (минимизируем ошибки).

Что касается постановки опорной ноги при ударе, то здесь также как и при ударе подъёмом, направление опорной ноги совпадает с направлением удара (по возможности конечно же). Этот элемент (постановка опорной ноги) так же значительно влияет на точность передачи/удара.

Для того чтобы удар щёчкой был сильным (мяч летит быстро) необходимо совершать вращательное движение голенью по вертикали. Замах и ударное движение осуществляется с оттянутым носком и только в самый последний момент делается резкий разворот стопы, перпендикулярно направлению удара. Только так можно придать движению дополнительную скорость. Это особенно актуально, если игровая ситуация не позволяет сделать «длинный» замах перед ударом.

Именно вращательное движение голени в момент удара по мячу, в сочетинии с касанием мяча в районе пятки и при правильной проводки мяча позволит сделать удар и сильным и точным. Вот ещё фотограмма выплнения удара щёчкой, с акцентом на вертикальное движение голени.

Когда выполняется упражнение, тренер (сам игрок) должен следить за главными моментами выполнения движения. На фото 1-4 это вращающее движени голени от вертикального положения (носок стопы вниз) до горизонтального (стопа параллельно газону). Очень важно сохранять положение «пяточка вперёд» как можно дольше после совершения удара (фото 6-7). С методической точки зрения важно не ставить перед игроком более двух задач на которых надо сосредотачивать (концентрировать) внимание игрока. Но за правильностью выполнения поставленной цели следить очень тщательно. При большом количестве ошибок, надо упражнение прекратить и вернуться к подготовительным, подводящим, иммитационным (и так далее) упражнениям. А затем снова выполнять движение слитно.

Точность передачи мяча ударом щёчки во многом зависит от перпендикулярного положения стопы бьющей ноги к направлению движения мяча. Проиллюстрирую это следующей схемой. Задача игрока А, сделать партнёру Б удобную передачу, которая позволит игроку Б двигаться вперёд, выбрав нужное ему направление. Изменение перпендикурярности в момент удара на миллиметры, приводит к ошибке в точности передачи при приёме мяча партнёром в десятки сантиметров.

Во всех трёх направлениях передачи мяч останется под контролем игрока Б, но, направление 1 позволяет партнёру принять мяч удобно, с продолжением движения вперёд не теряя темпа и не делая лишних касаний мяча. Направление 2 уже ставит перед игроком Б ограничения в выборе тактических вариантов продолжения игрового эпизода. А направление 3 начисто лишает команду перспектив активного продолжения игры. В то же время к игроку А вроде бы и претензий в неточной передаче предъявить нельзя, мяч дошел до партнёра и очевидной ошибки не видно. Данные рассуждения приводят нас к следующему выводу. Точность паса щёчкой (как и любым другим видом удара) должна оцениваться по самому высокому требованию — передача в направлении 3 является ошибкой. Это должен понимать в первую очередь тренер и постоянно доводить эту мысль до игрока. Только такой подход к точности передач может (в стратегическом понимании достижения поставленной цели) сформировать у игрока оценку своих действий по самому высокому счёту. Передача партнёру должна быть УДОБНОЙ. Точной, сильной и удобной для продолжения командой активной (атакующей) игры.

На фото ниже, игрок мирового уровня Стивен Джеррард ( Steven Gerrard) запечатлён в момент выполнения удара внутренней стороной стопы

Джерард превосходно демонстрирует все детали и элементы техники удара внутренней стороной стопы. И параллельное положение туловища и стопы, и положение стопы опорной ноги и выворотность в коленном и голиностопном суставах и проводку мяча после удара. Тут и сказать нечего. Звезда она и есть звезда, особенно в деталях техники.

Источник

Уроки футбола. Удар «щёчкой» и упражнения на точность ударов

Всем любителям поиграть в футбол посвящается.

В этом уроке из книги «Футбол» мы рассмотрим сначала самый популярный в футболе удар — удар внутренней стороной стопы («щёчкой») и все упражнения и возможные ошибки, связанные с ним. А потом будет отдельная часть, посвящённая тренировкам ударов на точность.

Дальше идут разнообразные упражнения, где используются удары различными частями стопы. В этих упражнениях отрабатывается точность ударов. Какие-то упражнения годятся для отработки всех ударов, как например с деревом, какие-то нет. Нужно смотреть по ситуации.

В моей практике бывали дни, когда мы собирались в зале, но народу на две команды не хватало. В этом случае мы устраивали небольшое соревнование. Играли во всю площадку один на один в одно или два касания. Каждый игрок мог находится только на своей половине поля, переходить через центральную линию было нельзя. Трогать мяч руками тоже было нельзя вообще. Если ворота большие (не больше мини-футбольных или гандбольных), то верховые мячи старались выбивать головой. На каждый поединок устанавливали лимитированное время, чтобы все участники могли посоревноваться. Такая своеобразная дуэль шла до двух голов. Если время заканчивалось при ничьей, били с центра поля по пустым воротам до первого промаха. Но попасть в ворота нужно было так, чтобы мяч пересёк линию ворот по воздуху. Если игроки настолько мастеровиты, что не промахиваются, можно усложнить задачу попаданием в перекладину ворот. Кому это удастся сделать большее количество раз, тот выигрывает. Победитель остаётся на площадке, а проигравшего сменяет другой участник по жребию.

Источник

Как правильно бить по мячу в футболе

Вы восторгаетесь ударами Лео Месси,Криштиану Роналду и Неймара, но считаете, что вы никогда так не сможете? Насталовремя все изменить. SOVSPORT.RU покажет для вас разновидности ударовпо мячу, а также, расскажет о том, как правильно их нужно наносить.

Техника нанесения удара

Представим,что мяч стоит неподвижный, и вам просто нужно по нему пробить. Еще до удара выдолжны представлять, какая нога у вас ударная. После того, как вы определились,какой ногой вы будете выполнять удар, вам необходимо встать в нескольких метрахпозади мяча и примерно на метр вбок от него, чтобы разбежаться. В момент передударом опорную ногу вам необходимо поставить таким образом, чтобы она оказаласьнемного сбоку от мяча. А в это время ваша бьющая нога замахивается назад,попутно сгибаясь в колене. И затем она резко вылетает вперед, теперь ужеразгибаясь обратно. Мяч при этом должен оказаться ровно впереди вашей ступни.При этом, если вы бьете правой ногой, левую руку нужно выставить вбок и слегканазад для поддержания равновесия.

Теперьнемного поговорим о том, какими бывают удары в футболе.

Удар щечкой

Его еще называют ударом с внутреннейстороны стопы. Он наносится тем же местом, которым, как правило, отдается пас.Такие удары немного проигрывают в силе остальным разновидностям, но превосходятих в плане точности.

Подъемом в футболе называютцентральную часть стопы. Отличие в технике выполнения состоит в то м, что в момент выпрямления бьющей ноги вы тянете мысоквниз, чтобы площадь соприкосновения стопы с мячом была как можно больше. Этотспособ применяется в ударах с лету, когда мяч находится в воздухе. Удары сподъема слегка уступают щечке в точности, зато являются самыми сильными во всемарсенале футболистов.

Удар шведкой

Так называемый удар внешней сторонойстопы. Суть его состоит в том, что перед соприкосновением с мячом выповорачиваете вашу ступню слегка вовнутрь, чтобы контакт с пятнистым пришелсяименно на внешнюю сторону. Этот удар довольно сложен в исполнении. Средиостальных выделяется, зачастую, достаточно непредсказуемой траекторией полетамяча после контакта с бьющей ногой.

Навесной удар

Основной способ подачи угловых инекоторых штрафных. Примерно схожую технику используют вратари и защитники,чтобы выбить мяч подальше от своих ворот через головы противников. Чтобыподнять мяч, вы должны пробить как бы под низ. В этом случае он полетит выше,чем приведенные ранее разновидности ударов.

Закрутка

Теперь,после того, как мы разобрались с основными разновидностями выстрелов поворотам, поговорим об одной очень полезной фишке, овладев которой, вы сможетесчитать себя настоящим мастером. Это закрутка мяча. Она бывает как внутренней,так и внешней.

Внутренняязакрутка выполняется следующим образом. Разбег должен быть таким же, как приобычном ударе. В момент самого удара бейте по мячу тем местом, где начинаетсябольшой палец, после чего он как бы немного откатится назад и полетит позаданной вами траектории. После выстрела не останавливайте ногу, а продолжайтедвижение ею. Если вы левша, то ваш удар должен прийтись чуть снизу и слева отцентра мяча, а если правша – то снизу и справа соответственно. Внешняя закруткавыполняется шведкой. Различия в технике выполнения состоят в том, что опорнуюногу здесь следует ставить немного дальше мяча. После выполнения удара, как и вслучае со внутренней закруткой, ударную ногу вы как бы провожаете по ходудвижения мяча, поворачивая стопу вовнутрь.

Простопрочитав этот материал, разумеется, вы не научитесь сразу бить как РобертоКарлос или Криштиану Роналду. Как и любой элемент футбольного мастерства, удартребует постоянной отработки. Так что, берите мяч, зовите друзей на ближайшееполе и тренируйтесь!

Источник

Удар «щечкой» (внутренней стороной стопы)

Удар «щечкой» (внутренней стороной стопы)

Удар «щечкой» во все времена пользовался высокой популярностью у футболистов. Его специфика такова, что мяч после него летит с относительно небольшой силой, но с очень высокой точностью, какой не обладает ни один другой удар.

Благодаря своим особенностям удар «щечкой» применяется преимущественно при выполнении коротких передач, когда необходимо отправить мяч на небольшое расстояние прямо в ноги партнеру. Иногда этот прием используется и для нанесения удара по воротам, когда расстояние до них невелико: в подобных случаях игрок ударом «щечкой» может направить мяч мимо голкипера прямо в угол или другую незащищенную часть ворот (такое часто происходит при выходе игрока один на один с вратарем). Высокая степень точности удара достигается благодаря тому, что с мячом соприкасается большая площадь стопы.

Удар «щечкой» выполняется следующим образом (рис. 3.5). Поставьте опорную ногу на расстоянии 10–15 см сзади и сбоку от мяча. Опорная нога должна быть немного согнута в колене, а ее носок – немного повернут внутрь. Что касается бьющей ноги, то ее стопа должна быть повернута к мячу своей внутренней стороной (которой и нужно наносить удар) под прямым углом. Вам будет проще, если в момент удара туловище наклонить немного вперед.

Рис. 3.5. Удар внутренней стороной стопы

Если вы хотите нанести удар «щечкой» с разбега (такое некоторые футболисты практикуют, например, при пробитии 11-метрового штрафного удара), то нужно соблюдать все те же условия. Следите за тем, чтобы после разбега и опорная, и бьющая ноги заняли правильное положение.

При выполнении удара «щечкой» новички часто совершают следующие ошибки.

• Носок опорной ноги повернут не внутрь, а наружу. В такой ситуации трудно, а иногда и вообще невозможно выполнить свободное движение бьющей ногой. В результате удар либо не получается вовсе, либо получается совсем слабым и неточным. Эта ошибка часто приводит к перехвату мяча игроками команды соперника.

• При выполнении удара «щечкой» туловище не наклонено вперед, а выпрямлено. Эта ошибка не относится к числу самых грубых, но бить в таком положении неудобно. Вам будет гораздо удобнее, если в момент удара туловище наклонить немного вперед (помимо прочего, это позволяет достичь высокой точности удара).

• Стопа бьющей ноги находится не под прямым углом к мячу. В такой ситуации удар получается очень неточным.

• Часто новички ставят опорную ногу слишком далеко от мяча. В результате мяч направляется вперед не «щечкой», а фактически внутренней частью большого пальца. Как следствие, удар получается очень слабым и неточным.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

2.3.5. Использование внутренней лыжи

2.3.5. Использование внутренней лыжи Активное использование внутренней лыжи является важным элементом современной техники. Если ведение дуги с помощью внутренней лыжи раньше использовалось лишь в скоростном спуске, то сейчас оно является одним из ключевых аспектов

Выработка внутренней энергии

Выработка внутренней энергии Цигун Северной Звезды, или Тянъгань-цигун, представляет собой относительно новый комплекс упражнений. Его авторство приписывается Дон Хайчуаню, известному жуиру и знатоку боевых искусств XVIII столетия. Он создал этот комплекс под влиянием

Удача обошла стороной

Удача обошла стороной В международном турнире «Локобол» воспитанники «Чертанова» (ребята 8–9 лет) тоже выступили достойно, хотя в призеры не попали. Говорю – достойно – отнюдь не голословно, сам был свидетелем всех баталий, о которых вам рассказываю, в том числе и на

Укороченные удары (сброс, подставка) закрытой стороной ракетки

Название основных технических элементов игры Стойка игрока — исходное положение, которое занимает спортсмен во время игры.Подача — технический прием, при помощи которого волан вводится в игру.Высоко-далекая подача — волам летит снизу по восходящей траектории на

Удар внутренней частью подъема

Удар внутренней частью подъема Удар внутренней частью подъема выполняется примерно так же, как и удар серединой подъема. Разница заключается в том, что в последний момент перед соприкосновением ноги с мячом необходимо развернуть носок бьющей ноги наружу.Удар внутренней

Удар внутренней частью подъема с «подрезкой»

Удар внутренней частью подъема с «подрезкой» Резаный удар внутренней частью подъема также относится к числу эффектных футбольных приемов. После такого удара мяч получает вращательное движение, что делает его полет, а особенно последующий отскок непредсказуемым, а

Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы

Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы Остановку мяча внутренней стороной стопы удобнее всего применять в случаях, когда он движется прямо на игрока. Перед приемом мяча следите за тем, чтобы стопа опорной ноги располагалась параллельно направлению

Остановка мяча, опускающегося сбоку, внутренней стороной стопы

Остановка мяча, опускающегося сбоку, внутренней стороной стопы Если мяч опускается перед вами, приближаясь не спереди, а сбоку, будет намного удобнее останавливать его внутренней стороной

Удары тыльной стороной кулака и защита от них

Удары тыльной стороной кулака и защита от них Удар назад правой рукой в голову, тыльной частью кулака, с поворотом туловища на 180° Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела переместите на левую ногу и развернитесь на 180°, разверните туловище и стопу левой ноги на

Праздник внутренней жизни

Праздник внутренней жизни Во многих «семьях» боевых искусств до сих пор сохранились свои праздники. В старом Китае последователи школы обычно собирались у священного места — алтаря, у кумирни, на могиле учителя и совершали ритуалы, разыгрывали сцены, воспроизводящие

Начало «внутренней семьи»

Начало «внутренней семьи» В основе мифологической версии истории нэйцзя лежат даосские легенды о древних алхимиках, создателях внутренней «пилюли бессмертия», небожителях, магах. Легенды о «внутренней семье» насчитывают около десятка фигур «первооснователей», причем

По пути традиции «Кулака внутренней семьи»

По пути традиции «Кулака внутренней семьи» Китайская традиция ушу ведет прямую линию от легендарного Чжан Саньфэна к людям, чья реальность и мастерство в боевых искусствах не вызывают сомнений.Через несколько столетий после смерти Чжан Саньфэна прямыми носителями тайн

Удары тыльной стороной кулака и защита от них

Удары тыльной стороной кулака и защита от них Удар назад правой рукой в голову, тыльной частью кулака, с поворотом туловища на 180°Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела переместите на левую ногу и развернитесь на 180°, разверните туловище и стопу левой ноги на

Освобождение от захвата, боковой удар локтем, удар тыльной стороной кулака и прямой удар кулаком

Освобождение от захвата, боковой удар локтем, удар тыльной стороной кулака и прямой удар кулаком Противник захватил вашу правую руку своей правой рукой.Сделайте шаг влево-вперед и резко выполните движение вниз правой рукой влево, разворачивая кисть правой руки против

Источник