Способ сказать нет вредным привычкам

Воспитательное мероприятие на тему: «Умей говорить: «Нет!» вредным привычкам!»
план-конспект по теме

Цели мероприятия: Воспитывать активную социальную невосприимчивость к вредным привычкам, умение сказать «нет» вредным привычкам.

Скачать:

Вложение	Размер
Воспитательное мероприятие с младшими школьниками	417.94 КБ

Предварительный просмотр:

«Умей говорить: «Нет!» вредным привычкам!»

Цели : Воспитывать активную социальную невосприимчивость к вредным привычкам, умение сказать «нет» вредным привычкам.

Оборудование: таблички с надписями, картинки с изображением зайца и волка из «Ну погоди», листы, карандаши, девять заповедей здоровья, памятки.

П: Ребята, сегодня мы поговорим о вредных привычках и научимся говорить вредным привычкам : «Нет».

Какие вы знаете вредные привычки?

Игра «Полезные и вредные привычки»

Дети берут по одному жетону, на котором размещены полезные и вредные привычки и размещают их под картинками волка и зайца из «Ну, погоди!». (Приложение 1)

Заниматься спортом, есть много сладкого, делать утреннюю гимнастику, много смотреть телевизор, следить за одеждой, закаляться, долго играть в компьютерные игры, много времени проводить на воздухе, курить, умываться, чистить зубы, употреблять спиртные напитки, правильно питаться, соблюдать режим дня, вовремя учить уроки, заниматься музыкой, рисовать, читать книги, помогать маме. гулять на свежем воздухе, пить чистую воду, пить газировку, ложиться спать в 12 часов ночи. (Приложение 2)

П: Вредные привычки – это те привычки, которые ухудшают наше здоровье и характер. Рассмотрим те привычки, которые расположены под волком. Как они ухудшают наше здоровье?

Дети отвечают, педагог дополняет:

Длительный просмотр телевизора ухудшает зрение, наступает общая утомляемость организма, дети становятся капризными, плаксивыми. А так же от телевизора исходит излучение, что ухудшает работу всего организма в целом.

курение ухудшает работу легких, В сигарете находится измельченная трава – табак. В табаке находится яд, и название ему – никотин, а так же при выкуривании 1 пачки в день в организм поступает до 1 литра смолы. К тому же курильщики начинают курить по 2-3 сигареты в день, но постепенно тяга усиливается и вот уже начинающий курильщик выкуривает в день пачку, а то и две сигарет.

Употребление спиртных напитков ухудшает работу мозга. Алкоголь является ядом для всех органов нашего организма. Наибольший вред алкоголь оказывает на центральную нервную систему, угнетая деятельность головного мозга. Человек может быть хорошо воспитанным, и скромным, даже застенчивым, а в состоянии опьянения он совершает «дикие» поступки, говорит непристойные вещи. Существует даже такая пословица: «Что у трезвого на уме, то у пьяного на языке».

П: Действительно, все вредные привычки накладывают отпечаток на наше здоровье. Это происходит медленно и в начале кажется незаметно. Рассмотрим с вами один орган- зрение. Мы так привыкли пользоваться своим глазами, что уже и нее представляем жизни без них. А часто ли мы заботимся о своих глазах, есть ли у нас полезные привычку для того. Что бы сохранить здоровье глаз?делаем ли специальную гимнастику?, употребляем ли витамин А?. Представим на минутку жизнь без зрения.

Игра «Нарисуй картинку с закрытыми глазами»

Ребята, закроем глаза и нарисуем дом и рядом дерево. Можете открыть глаза. ВЫ увидели то , что ожидали? ваши рисунки получились такие же или хуже тех , что вы рисуете с открытыми глазами. Да , хорошее зрение – это хорошее здоровье, без которого мы не можем обойтись. Следовательно, надо заботиться о своих глазах и о здоровье в целом.

“Весёлая неделька” гимнастика для глаз

— Всю неделю по — порядку,

Глазки делают зарядку.

— В понедельник, как проснутся,

Глазки солнцу улыбнутся,

Вниз посмотрят на траву

И обратно в высоту.

Поднять глаза вверх; опустить их книзу, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).

— Во вторник часики глаза,

Водят взгляд туда – сюда,

Ходят влево, ходят вправо

Не устанут никогда.

Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).

— В среду в жмурки мы играем,

Крепко глазки закрываем.

Раз, два, три, четыре, пять,

Будем глазки открывать.

Жмуримся и открываем

Так игру мы продолжаем.

Плотно закрыть глаза, досчитать да пяти и широко открыть глазки; (упражнение для снятия глазного напряжения)

— По четвергам мы смотрим вдаль,

На это времени не жаль,

Что вблизи и что вдали

Глазки рассмотреть должны.

Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25-30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку. (Укрепляет мышцы глаз и совершенствует их координации)

— В пятницу мы не зевали

Глаза по кругу побежали.

Остановка, и опять

В другую сторону бежать.

Поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх; (совершенствует сложные движения глаз)

— Хоть в субботу выходной,

Мы не ленимся с тобой.

Ищем взглядом уголки,

Чтобы бегали зрачки.

Посмотреть взглядом в верхний правый угол, затем нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый (совершенствует сложные движения глаз)

— В воскресенье будем спать,

А потом пойдём гулять,

Чтобы глазки закалялись

Нужно воздухом дышать.

Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот (расслабляет мышцы и улучшает кровообращение)

— Без гимнастики, друзья,

Нашим глазкам жить нельзя!

Зажмурить глаза, потом поморгать 10 раз, Повторить 2 раза.

Наше государство ведет постоянную политику по борьбе с вредными привычками и пропаганде здорового образа жизни. Но все зависит от человека и от его выбора.

Игра «Сумей отказаться».

— Мы выяснили, что вредные привычки вредят здоровью человека. И все же очень многие наши знакомые, родственники курят и употребляют спиртные напитки. Почему же они это делают? Когда-то они попробовали в первый раз закурить, а за первым – второй, третий и так у них сформировалась привычка. Отсюда следует, если в первый раз не откажешься, потом это сделать труднее, почти не возможно. Если вам предлагают спиртное или сигарету, то ваш ответ должен быть «Нет!». Сейчас мы потренируемся, как нужно правильно отказываться от таких предложений.

— Сейчас я предлагаю вам игру, которая научит вас правильно вести себя в сложных ситуациях, отстаивать свое мнение и не поддаваться на уговоры сверстников. Часто бывает такое: человек сам боится попробовать закурить, но подбивает на это другого человека.

Дети по очереди, с интонацией произносят слова отказа.

«9 способов сказать: «Нет» (Приложение 3)

• Я в этом не нуждаюсь.
• Я не в настроении, поэтому не хочу это сегодня пробовать.
• Я не думаю, что мне стоит это начинать до тех пор, пока я не буду иметь своих денег.
• Нет, не хочу неприятностей.
• Когда мне понадобиться это, я дам тебе знать.
• Я таких вещей боюсь.
• Эта дрянь не для меня.
• Нет, спасибо, у меня на это аллергическая реакция.
• Я хочу быть здоровым.

Зачитаем Девять заповедей здоровья (Приложение 4)

1) четкий режим дня;

2) свежий воздух;

4) физическая активность;

5) правильное питание;

6) не пить, не курить;

7) личная гигиена;

8) любовь и уважение к себе и другим;

9) занятия по душе.

Задание в парах. Составь режим дня здорового человека, используя девять заповедей. (Приложение 5)

— Наш разговор на серьёзную тему подходит к концу. Дополните фразы.

· Мне хотелось бы…

· Я желаю ребятам…

В память о нашем занятии я дарю вам памятки, которые помогут вам заботиться о зрении

Источник

Как противостоять вовлечению в зависимости

Умей сказать стоп вредным привычкам. Нужно уметь противостоять различным вредным привычкам и вовремя сказать нет попыткам вовлечения в зависимости. Очень важно распознавать попытки навязывания и понимать, что они отличаются от дружеской болтовни и приятельского отношения.

Запретный плод сладок, почему никотин и алкоголь дети часто употребляют в кругу семьи?

Сигареты и алкоголь запрещены к употреблению детьми. Закон, общество и даже продавец в ларьке, мы все скажем нет ребенку, пытающемуся приобрести спиртное или табак. Именно поэтому сигареты и алкоголь кажутся детям своеобразными атрибутами взрослой жизни. Детям любопытно и хочется попробовать запрещенные продукты.

Некоторые взрослые не могут сказать ребенку «нет» и полагают, что лучше, если ребенок или подросток познакомится с вредными привычками дома, под присмотром взрослых. Результатом окажется вседозволенность ребенка, который начнет хвастаться в кругу сверстников, что родители ему разрешают употреблять алкоголь и табак. Такой ребенок почти обязательно станет жертвой вредных привычек, и будет лечиться от алкоголизма и пытаться бросить курить. Приятели такого ребенка также будут вовлечены в зависимость, если родители не научили ребенка практике «скажи нет».

Дружеские отношения и вовлечение в употребление никотина и алкоголя

Почему к вредным привычкам обычно начинают приобщать друзья? Это происходит потому, что человек сам запутался и не понимает, что хорошо, а что плохо. Употребление многих веществ, вызывающих привыкание, вначале вызывает приятные ощущения, даже эйфорию. Неопытный человек думает, что это хорошо, приятно и доставляет удовольствие, а потому вполне искренне делится своим открытием с друзьями. Мы уже говорили, но скажем снова, многих детей и подростков приучают к вредным веществам родители. Дети доверяют родителям, даже если утверждают обратное. Злоупотреблять доверием своего ребенка и шутить с его будущим, это верх безответственности.

Когда дети пробуют различные запретные плоды, выясняется что курить веселее в компании, к тому же неприятно иметь некурящих друзей, которым, безусловно, отдадут предпочтение при знакомстве особи противоположного пола. Особенно это касается девочек.

Знакомство с алкоголем также интереснее проводить в компании. Трезвому человеку скучно проводить время с подвыпившими друзьями, поэтому выбор подростка невелик. Или пить со всеми, или расставаться с друзьями. У молодых людей велик страх одиночества. Кажется, что скажи нет выпивке и тебе скажут нет в компании. В ситуации, когда нужно выбрать между здоровым образом жизни или приятелями, выбор обычно происходит в пользу приятелей. Поэтому задача родителей заключается в мягком влиянии на формирование круга общения подростка.

Запрещенные вещества, наркотики

При вовлечении в криминальную сферу, подростки подвергаются сильной пропаганде альтернативного образа жизни. Появляются новые взрослые друзья, возможность легко заработать. Первые поручения обычно не носят криминального характера, это работа посыльного «пойди туда и скажи то-то». Почему не по телефону? Ты же понимаешь, такие вещи по телефону не говорят, а тебе мы доверяем, заработать все еще хочешь?

Затем идет вовлечение друзей в употребление, поскольку новые знакомые советуют начать с тех, кто тебя давно знает. Через некоторое время новоявленный наркодилер попадается и часто с наркотиком в кармане. Обычно это одна доза, их так учат. Вызываются родители, ребенок все отрицает, в том числе употребление. Не верьте. Очень хочется поверить дорогому ребенку, такому искреннему и так глупо попавшему в неприятности по чистой случайности. Таких случайностей не бывает.

Умей сказать нет.

Как приучить себя к отказам?

Научиться отказывать непросто, особенно если окружение увлеклось различными стимуляторами и видимых изменений пока не наблюдается. Никто не зеленеет и не превращается в зомби, легкие не чернеют и не вываливаются, алкоголь дает приятное расслабление, а сигареты ощущение сосредоточенности. Так почему бы и нет?

Люди не были бы подвержены вредным привычкам, если бы не думали именно так. Каждый, особенно в юности полагает, что с ним ничего плохого не случится. В первую очередь это касается лучших людей, самых смелых, самых отважных. Если подросток не занят всерьез спортом или другим полезным увлечением, которое позволяет справиться с гормональной бурей и с выплесками адреналина, то он автоматически оказывается в группе риска.

Первое время, вещества, вызывающие зависимость, действительно могут оказывать некоторое позитивное воздействие на организм. До тех пор, пока привычка не сформирована, пока собственные активные вещества организма не подавляются поступающими извне. Нет, это не надолго, нет, никто еще не смог попользоваться и соскочить вовремя. К тому моменту, когда изменения становятся заметны, это уже не имеет значения.

Поэтому очень важно вовремя останавливаться. Дурные привычки легко могут испортить жизнь и лишить перспектив, надежд, будущего.

Источник

Классный час «Вредные привычки и как бороться с ними»

Презентация к уроку

Цели:

• способствование предупреждению формирования у детей вредных привычек;
• развитие у подростков осознанного неприятия к вредным привычкам как способов воздействия на свою личность;
• формирование у учащихся потребности в ЗОЖ, ответственности за своё здоровье.

Подготовительная работа: За неделю объявить учащимся о классном часе и о конкурсе рисунков на тему “Скажем нет!”

Оборудование: презентация, раздаточный материал, листы красного и зеленого цветов.

Ход классного часа

Основная часть. Ребята, все вы знаете, что важнейшей потребностью каждого человека в современном обществе является укрепление и сохранение здоровья, хорошего самочувствия и настроения, высокой работоспособности, творческого долголетия.

Вопрос: Как вы думаете, какие факторы влияют на наше здоровье. (Ответы детей)

Одно из наиболее эффективных и доступных средств удовлетворения этой потребности – соблюдение здорового образа жизни, отказ от вредных привычек.

Привычка — это то, что мы неизменно повторяем изо дня в день, в отличие от наших ошибок, на которых мы учимся.

Привычки бывают вредные, дурные, неразумные и порой опасные. Первые привычки берут свои истоки из детства. Самое неприятное в нашей жизни — это плохие привычки Мы знаем. Что они плохие, а зачастую ничего с собой сделать не можем — привыкли!

Что такое вредная привычка? (ребята дают понятие “вредная привычка”)

Вредная привычка – это автоматически повторяющееся многое число раз действие, причем действие это вредоносное с точки зрения общественного блага, окружающих или здоровья самого человека, который подпал под кабалу вредной привычки.

Вредные привычки бывают не полезны или прямо вредны. Такие автоматические действия проявляются из-за слабости воли. Если человек не может проявить силу воли, чтобы совершить прогрессивное действие, то он подпадает под силу привычки, которая возвращает его в старую колею, привычное действие.

Привычное действие – это и есть привычка. Но, с одной стороны, бывают привычки и манеры хорошие, полезные и, с другой, бывают дурные, или вредные привычки.

Полезными привычками мы можем назвать такие, как:

• соблюдать режим дня,
• делать зарядку по утрам,
• мыть руки перед едой,
• убирать за собой все вещи на место,
• чистить каждый день зубы
• правильное питаться и т.п.

Правильное выполнение режима, чередование физических нагрузок и отдыха необходимы. Они улучшают работоспособность, дисциплинируют человека, укрепляют его здоровье.

А вредную привычку можно рассматривать как болезнь или патологическую зависимость. Но наряду с вредными привычками существуют неполезные действия, которые нельзя рассматривать как болезнь, но которые возникают из-за неуравновешенности нервной системы.

К вредным привычкам можно отнести следующие действия:

1. Алкоголизм
2. Наркомания
3. Курение
4. Игровая зависимость или лудомания
5. Телевизионная зависимость
6. Интернет-зависимость
7. Привычка грызть ногти
8. Техномания
9. Привычка грызть карандаш или ручку
10. Привычка сплёвывать на пол
11. Употребление нецензурных выражений
12. Злоупотребление “словами-паразитами”
13. Привычка завидовать другим
14. Недооценивать себя
15. Привычка кому-то подражать
16. Привычка опаздывать
17. Крайняя болтливость
18. Лень и неряшливость

Вот только небольшой перечень плохих привычек, которые нам мешают жить и порой создают конфликты.

— Давайте охарактеризуем некоторые из них.

Алкоголизм – самая распространенная вредная привычка, зачастую превращается в серьезное заболевание, характеризующееся болезненным пристрастием к алкоголю (этиловому спирту), с психической и физической зависимостью от него, сопровождающаяся систематическим потреблением алкогольных напитков несмотря на негативные последствия.

Вопрос: Чем же вредно пьянство? (Ответы детей: пагубно действует на мозг; речь становится нечеткой, непонятной; неровная походка; проснувшись после принятия большой дозы алкоголя, человек испытывает разбитость, слабость, вялость, отсутствие аппетита, сухость во рту и повышенную жажду; снижение работоспособности и др.) Приводит пьянство к автомобильным авариям, преступлениям, несчастным случаям на производстве.

Наркомания – хроническое прогредиентное (развитие болезни с нарастанием симптоматики) заболевание, вызванное употреблением веществ-наркотиков.

Разные наркотики вызывают разную зависимость. Одни наркотики вызывают сильную психологическую зависимость, но не вызывают физической зависимости. Другие же, напротив, вызывают сильную физическую зависимость. Многие наркотики вызывают и физическую, и психологическую зависимость.

Различают позитивную привязанность — приём наркотика для достижения приятного эффекта (эйфория, чувство бодрости, повышенное настроение) и негативную привязанность — приём наркотика для того, чтобы избавиться от напряжения и плохого самочувствия. Физическая зависимость означает тягостные и даже мучительные ощущения, болезненное состояние при перерыве в постоянном приёме наркотиков (т.н. абстинентный синдром, ломка). От этих ощущений временно избавляет возобновление приёма наркотиков.

Курение — вдыхание дыма препаратов, преимущественно растительного происхождения, тлеющих в потоке вдыхаемого воздуха, с целью насыщения организма содержащимися в них активными веществами путём их возгонки и последующего всасывания в лёгких и дыхательных путях.

Вопрос. Почему же люди пробуют курить? (Ответы детей: за компанию, хотят казаться взрослыми и т. д.)

Игровая зависимость – предполагаемая форма психологической зависимости, проявляющаяся в навязчивом увлечении видеоиграми и компьютерными играми, а также лудомания – патологическая склонность к азартным играм заключается в частых повторных эпизодах участия в азартных играх, которые доминируют в жизни человека и ведут к снижению социальных, профессиональных, материальных и семейных ценностей, такой человек не уделяет должного внимания своим обязанностям в этих сферах.

Телевизионная зависимость. Телевидение стало самым распространенным способом бегства от себя в мир иллюзий. Оно вошло в жизнь практически каждого современного человека, стало привычным спутником его жизни.

По статистическим данным в среднем каждый человек примерно по 3 часа в день проводит перед телевизором. Это составляет примерно половину его свободного времени и около 9 лет из жизни каждого.

Интернет-зависимость — психическое расстройство, навязчивое желание подключиться к Интернету и болезненная неспособность вовремя отключиться от Интернета. Интернет-зависимость является широко обсуждаемым вопросом, но её статус пока находится на неофициальном уровне

Основные 6 типов интернет-зависимости таковы:

1. Навязчивый веб-серфинг — бесконечные путешествия по Всемирной паутине, поиск информации.

2. Пристрастие к виртуальному общению и виртуальным знакомствам — большие объёмы переписки, постоянное участие в чатах, веб-форумах, избыточность знакомых и друзей в Сети.

3. Игровая зависимость — навязчивое увлечение компьютерными играми по сети.

4. Навязчивая финансовая потребность — игра по сети в азартные игры, ненужные покупки в интернет-магазинах или постоянные участия в интернет-аукционах.

5. Пристрастие к просмотру фильмов через интернет, когда больной может провести перед экраном весь день не отрываясь из-за того, что в сети можно посмотреть практически любой фильм или передачу.

6. Киберсексуальная зависимость — навязчивое влечение к посещению порносайтов и занятию киберсексом.

Вопрос: А есть ли у вас какие либо зависимости: телевизионная, интернет, игровая (ответы детей)

Привычка грызть ногти. Науке до сих пор неизвестно, что заставляет людей грызть ногти. Хотя теорий, пытающихся объяснить, почему люди грызут ногти, немало: от задумчивости до напряжения. Одна из самых распространенных теорий гласит, что привычка грызть ногти появляется на почве стресса. Грызут, чтобы расслабиться, грызут, чтобы лучше думалось, грызут, когда нервничают.

Техномания. Желание постоянно обновлять уже имеющиеся телефоны, компьютеры, телевизоры и бытовую технику, покупать все более новые и усовершенствованные модели. Постоянная потребность в приобретении новых моделей телефонов не редкость. Как правило это оправдывается несколькими новыми функциями, обновленным дизайном меню и т.п. То же самое и по отношению к другой технике. Эта зависимость тоже стала заболеванием, которая ведет к депрессиям, нервным расстройствам в случае, если нет финансовой или какой-либо другой возможности приобрести желаемую вещь.

Самые безобидные вредные привычки в этом списке это употребление в речи слов-паразитов, нецензурные выражения, сплевывание на пол и привычка грызть карандаш или ручку.

Вопрос: А какие вредные привычки у вас и как вы с ними боретесь? (по очереди называют свои вредные привычки)

Самое главное — постарайтесь найти причины этой привычки.

Если уж ты решил отказаться от вредных привычек, ни в коем случае не давай себе поблажек.

Борьба с вредными привычками — дело, которым должен заняться практически каждый человек (все мы, увы, несовершенны). Давайте наметим основные принципы избавления от непродуктивных схем поведения.

Отучать себя

• Замотивировать себя
• Самому самоорганизовать себя
• Замотивировать других организовать вас (найти себе “пастуха”)

Отучать других

• либо отучить его вообще, чтобы он так не делал нигде и никогда,
• чтобы он что-то не делал рядом с вами.

При этом одно дело — отучать посторонних людей, другое — близких, при этом отучать своих детей — другое, нежели отучать своих родителей.

Ведь здоровье человека – жизненно важная ценность, оно складывается из многих взаимосвязанных друг с другом компонентов. Что же можно, а что нельзя, чтобы ваше здоровье сохранить?

МОЖНО	НЕЛЬЗЯ
Заниматься спортом Дышать свежим воздухом Спать достаточно Чаще улыбаться Любить жизнь Почаще есть рыбу, овощи, фрукты Пить воду, молоко, соки, чай Как можно больше ходить Помогать окружающим	Сидеть дома Играть на компьютере Употреблять алкоголь, наркотики Смотреть часами телевизор Быть раздражительным Унывать, сердиться, обижаться Переедать Курить Поздно ложиться и вставать

Практическая часть. Написать на листочках свои привычки и вредные и хорошие. Хорошие привычки необходимо написать на зеленых листочках, плохие — на красных листах.

Затем листы с плохими привычками скомкать и выбросить в мусорное ведро.

Так мы сделаем первый шаг от избавления привычек.

Подведение итогов.

Авторы лучших работ, рисунков, активные участники занятия отмечаются поощрительными призами.

Сегодня мы с вами узнали, какие вредные привычки бывают у человека и как с ними бороться. Будьте осторожны с вредными привычками, зачастую они приводят к неблагоприятным последствиям, либо являются предвестниками серьезных заболеваний.

В итоге, ребята, хочется вам подарить схему ЗОЖ

Постарайтесь следовать этой схеме здоровья, и вы на долгие годы сохраните молодость и красоту. Каждый человек должен заботиться о своём здоровье. Ведь никто не позаботиться о вас лучше, чем вы сами.

Источник